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『』 鍋ダイエット 『効果』

1 ::04/01/30 23:57

ちょっと前に流行ったらしい【鍋ダイエット】。
スレが見当たらないので立ててみました。

キムチ鍋、湯豆腐、寄せ鍋、水炊き・・・・・・・・・

いろいろありますが、地味に実践してる方ここで情報交換しましょう!!!

2 :スリムななし(仮)さん:04/01/31 00:02
2

3 :スリムななし(仮)さん:04/01/31 00:36
3じゃぁ


4 :スリムななし(仮)さん:04/01/31 10:56
豆乳鍋。
具の回りに薄い膜がはるから
満腹感も得られる。

5 :スリムななし(仮)さん:04/01/31 11:02
鍋ダイエットは
ご飯が美味い
から、おかわりするんだよな〜
最後におじやも食いたくなるから
太るよ

6 :スリムななし(仮)さん:04/01/31 11:04
おいおいいまどき医者に弁護士だ?一流ビジネスマン?恥ずかしいね時代遅れ(笑
年の取り過ぎだ哀れな「頭脳労働者」(差別用語)が
この精神労働、アートの時代に・・・w

昔の肉体労働者の立場になった気分はどうだ?w

時代遅れって哀れだよなぁダサくて醜いしわジイサン、シミが臭いよ (プ


7 :スリムななし(仮)さん:04/01/31 11:07
一人用土鍋買ってから鍋にはまりました。
当初はダイエットが目的ではなく、単純にうまいから
食い続けたんだけど、ひと月で5s落ちて驚いた。
最近は飽きてきて以前の牛丼&コンビニな食生活に戻りつつあるけど
体重も戻りつつあるw

8 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 00:11
>>7
ひと月で5キロはすごいですね!
毎晩お鍋だったんですか?

9 :7:04/02/01 00:34
>>8
毎晩どころか・・1日の食事で鍋以外というと、
ビールとそのつまみのチーズやハム、あとは残り汁で雑炊とかかな。
豆腐と白菜、あとは熱いからゆっくり食うのが良かったのかも。

10 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 00:43
>>9
ハマッテ1ヶ月鍋づくしとは凄いですね。

私は今週からはじめて今晩で4回目のお鍋でした。
毎食お鍋なら痩せますよね・・・・・・
もうすでに飽き始めているので痩せれるかどうか・・・・・

11 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 00:50
『』の中にはなんて入れたかったの?

12 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 01:22
『』に何を入れようか悩んでいる時にpcの調子が悪くなってしまって、いじっていたら
スレが立っちゃったのです・・・・・お恥ずかしい。

13 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 01:45
偶然か、でも新しいなw

14 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 03:38

ノアだけがガチ

15 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 04:07
やっぱり肉の脂は落として食べる方が痩せやすいのでしょうか?
熱湯かけたり下ごしらえしたりしないで作る時もあって…
鶏皮、美味しいから食べちゃうよー(*´∀`)

16 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 04:30
鶏肉は私も使っていますが油抜きがめんどうなので胸肉を使っています。
鶏皮を入れるのは気が引けるのですが、コラーゲンだと思って食べちゃってます。
皮以外の食べ物で油を摂っていないのでたぶん大丈夫ではないかと・・・・
そんなんじゃいつまでたっても痩せられませんかね?(^^;

17 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 04:34
>>4
最近、豆乳鍋っテ文字よく見かけますね。
興味があるのですが、ちょっと味が想像つかないので怖くてまだ挑戦していません。
満腹感が得られるみたいなのでちょっとだけやってみようかなと・・

18 :スリムななし(仮)さん:04/02/01 04:45
鍋全体をでっかい豆腐にしようってことか。
面白そう!

19 :スリムななし(仮)さん:04/02/04 01:22


20 :スリムななし(仮)さん:04/02/04 01:37
常夜鍋に豆腐四半丁&油揚げ入れて、お茶飲むと、少しでオナカイパーイ(゚Д゚)ウマー

お茶飲まないと物足りなくなるけど。

21 :スリムななし(仮)さん:04/02/04 05:09
>>16
私も他で脂一切摂らないので緩くしてるんですよ>鶏
牛乳も飲まないし。強いて言えば夜一粒飲むV.Eのカプセルぐらい。
コラーゲン云々は半信半疑ですが、もっぱら手羽元使ってます。
生トマトとケチャップのW攻撃で(゚д゚)ウマー


22 :スリムななし(仮)さん:04/02/04 23:30
最近は飽きてきてキャベツをどっさりいれてみたりしてなんとか工夫しています。

23 :スリムななし(仮)さん:04/02/04 23:41
湯豆腐をボケっとしながら食っていたら喉ちんこをヤケドしました。
痛いです。。。_| ̄|○

24 :スリムななし(仮)さん:04/02/05 00:58
で、みなさま効果出てますか?
私は、徐々に現れてると思ってるのですが、怖くてまだ体重計に乗っていません。

25 :スリムななし(仮)さん:04/02/05 01:08
NHKの番組でやってたけどマメに体重計に乗るのが効果的みたいだよ。
朝晩の体重を記録するとなおいいらいい。

26 :スリムななし(仮)さん:04/02/14 06:53
うちはお米が無くなってめんどくさくて買いに行かなくて毎日鍋に。
特にダイエットを意識して食べていた訳じゃなかったけど、4キロ痩せた。
メイン食材が白菜ともやしだから繊維質はばっちり取れてると思うし、健康的に痩せていってる。

27 :スリムななし(仮)さん:04/02/24 03:03
あげ

28 :スリムななし(仮)さん:04/02/24 22:51
>>26
すいません 
どれ位の期間でですか?
どのように味付けしてますか?

29 :スリムななし(仮)さん:04/02/24 22:54
白菜の旬もおわるねー。
これからは何だろ?

30 :スリムななし(仮)さん:04/02/24 22:59
>>29
キャベツもうまいべ。
鍋で春野菜サッと煮て食ってもうめえべ。

31 :あたしってかわいい!! ◆6o.dmfopWc :04/02/25 01:17
こんなもの効果ないよ。(笑)

32 :スリムななし(仮)さん:04/02/25 04:05
>28 一月からだったので一ヶ月から一ヶ月半くらいです。

でも白菜が高くなってきてるから、今日伊東家でやっていたとろとろ湯豆腐に移行するか。


33 :スリムななし(仮)さん:04/02/25 05:54
私も毎日のようにたべましたよ。水炊き+ポン酢でしか食べませんでした。
最近食べてなくて、食事が炭水化物ばかりになってきた…また食べようかなぁ

34 :スリムななし(仮)さん:04/02/26 00:03
キャベツとはんぺん鍋美味いよ。
はんぺんのおかげかしらねーけど、キャベツがあまくなる

35 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/02/26 00:11
甘くはならないと思うんですけど。(笑)
味覚障害を引き起こしたのでは?(笑)

36 :スリムななし(仮)さん:04/02/26 00:38
>>35
おまえ、いろんなところ荒らしてるな、。
暇なのか?

37 :スリムななし(仮)さん:04/02/26 01:53
ようし、鍋ダイエットやるぞやるぞ!!でも、今帰省中で
母がそんな偏食(ではないよなー偏メニュウ?)許さんので戻ったら。
みんな、それまでにこのすれ育ててね!!(偉そう…スマソ)


38 :スリムななし(仮)さん:04/02/26 02:44
キャベツの甘みを感じられない人がいるとは。

39 :スリムななし(仮)さん:04/02/28 11:31
>>38
過食嘔吐&躁病の病人の言うことをまともにきいちゃだめです。

40 :スリムななし(仮)さん:04/03/06 20:45
夜だけ鍋にしてます。味付けは味噌。
白菜、マイタケ、エノキ、しめじ、なめこ、豆腐、鶏肉、しらたき。
あとは、たまにキムチも入れます。

かなりお腹いっぱいになるし、痩せましたよ。



41 :スリムななし(仮)さん:04/03/07 23:31
以前、料理や洗い物するのめんどくさくて
一人用土鍋で醤油であじつけした鍋(白菜、もやし、豆腐)とか
キムチ鍋ばかり毎日1ヶ月ぐらい食べていたら痩せたなあ…。

42 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 03:09
鍋ダイエットするならこれを守ると良い

・肉は鶏ササミ
・脂肪の吸収を抑えるため、野菜からとりはじめる
・おじややうどんは作らない(作るなら、一度冷まして脂をとりのぞく)
・キムチを入れると良い

43 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 03:12
もう少しもう少し時がたてば鍋シーズンですね

44 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 03:12
鳥の皮はコラーゲンたっぷりで美容にいいと聞いたのですが、やっぱだめですかね?


45 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 03:16
>>44
肌にはいいと思う
「痩せる」面では、脂が多いからちょっとねぇ

46 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 03:23
そ〜なのかぁ・・・・レスありがdね>>45
痩せたい+感想肌なもんで気になったのです・・・

47 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 06:52
>>44
コラーゲンなら軟骨鍋が良いのでは?。
コラーゲンの量は皮より少ないけど、脂質はささみ並に低い。

48 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 07:40
粉末のコラーゲン入れるのは???

49 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 07:57
>>44

肌、確かにキレイになりますよ!
ここのスレには今日初めて来ましたが、
白菜・大根・ポン酢に水菜にすっかりハマって
この冬ず〜〜〜っと毎晩・毎食のように鶏鍋食べてたら、
最近「肌すごくキレイになったけど、何してるの?」
てよーくきかれる。
以前はマルチがウザくつきまとう程の肌の汚さでしたが、
化粧品替えた訳ではないし、他に思い当たる処がないので、
やっぱ安くても骨付きの鶏肉は、それなりの効果はあると思います。
野菜もタップリとれるしね♪


50 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 19:22
ゼラチン毎日一袋

51 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 07:40
今ダイエットしてます。第一次目標体重まできたので、ずっと我慢してた米を食べ始めました。
するといきなり1、5キロもリバウンド・・・
それまで食べてたのはほとんど野菜鍋だったんですが、さすがに飽きてて。
でもどう計算してもカロリーは同じぐらいしか食べてなかったんです。
あわてて米やめて野菜鍋に戻したら、体重も戻りました。
野菜鍋のほうがお腹一杯食べられるのでやっぱりいいですね・・・・・
ってことでまた野菜鍋の毎日です。

52 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 14:53
一生野菜鍋食って生きていくわけ?

53 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 16:20
「中心」て書いてあるやん

54 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 16:44
私は御飯ないと満腹にならないので、御飯少なめにして食べてます。
鍋はよい。
野菜も摂れるし、たっぷり食べられてカロリー控えめ。
作るのが楽。切ってぶち込んで味付けて煮るだけ。
バリエーションもキムチ鍋、醤油鍋、イタリア鍋、中華鍋、海鮮鍋など豊富。

55 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 16:45
(・∀・)ディンドン♪(・∀・)ディンドン♪(゚∀゚)ダンディン・・・


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  * ※ ド━━━━( ・(ェ)・ )━━━ン  !!!※ *
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56 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 18:02
>>53
どこに?

57 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 03:00
>>52-53
51です。書き方が悪かったですね。ほとんど野菜鍋だった、って書いてたのが誤解をうんだようで。
メインは野菜鍋・・といっても私の場合、少量の肉もいれてます。
水炊きの時は鶏肉、洋風の時は豚肉、とか。脂部分を取り除くこともしません。そのまま入れてます。
肉の脂分がスープにちらほらと浮いているぐらいです。
鍋以外にも、納豆とかかにかまとか低カロリーのものをちょこちょこ食べてて、そんなに極端なことはやってなかったです。
米禁止にしてたのは、もともと米が大好きなので、炊くと炊いた分全部食べてしまうのではないかと
いう不安があったからです。解禁にしてからも炊飯器で炊くとどうしても1合ぐらいは炊かないと
うまくたけないので、鍋で食べる分だけお粥にしてたくことにしてました。
カロリー計算すると、野菜鍋中心に米ぬきで食べてた頃とお粥メインにした数日とは、まったく同じぐらいです。
それなのにいきなりリバウンドしたのでびっくりして鍋中心に戻したって話でした。

58 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 03:31
なぜここにディンドンが。


それはともかく、今日も湯豆腐(゚д゚)ウマー
自分は朝昼普通に食べて、夜は鍋にしてる。
野菜は白菜+もやし+ネギ中心で、あればキノコ類(えのき、椎茸等)をばんばん入れ、
一人用鍋からはみ出るほど入れるけど、煮るとカサが減っていくらでも食べられる。
作るのも簡単で体重も減るなんて(*´∀`)ウレスイ

59 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 04:22
>>58
野菜鍋のいいところはお腹一杯食べられるところですよねー。
丼2杯も食べてるのに体重は減っていくってところがイイ!
腹持ちはよくないですけど・・
もともと水炊きが大好物だったんで、なんでもっと頻繁につくらなかったのかと後悔。
作るのに手間はいらないけど、野菜大量に買ってくるのが面倒でついコンビニ弁当とかですませて・・
これだけのことで痩せられるっつーのにピザデリバリーしてた自分がなさけない・・

60 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:45



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>55

コレ かわいい〜!



61 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 03:54
鍋の残りを雑炊にする時は、1合を3つ以上に分けたやつをたっぷり貧乏ちっくにやるのがいい。
お米が少なくても卵でどうにかまとまるし。とにかく少なく。

62 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 20:56
ダイエット始める前は鍋の最後にご飯かうどん必ず入れてたなー。
トマト入れた洋風鍋にはスパゲティ入れて2度美味しいって。
体質変わったみたいで痩せたら炭水化物イラネってくらい。

コラーゲンめあてというよりコリコリが好きで鶏手羽元使うけど、
豚リブが一番らしいね>コラーゲン。

63 : :04/03/15 00:01
今日、白菜、鳥の胸肉、にら、キャベツ、にんにくでキムチ鍋したよ。
今までやらなかったんだけど、鶏肉を塩でかるくもんだあと、片栗粉を付けてさっと湯通ししたのを鍋に入れたら、
鶏肉がしっとりやわらかくてうまかった。
いつも切ってそのままぶっこんでたからパサパサしてさ_(^^;)ゞ
面倒くさらずに手間かけたほうがやっぱりうまいね。

64 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:28
>>63
なるほど〜。
私もいっつも鶏肉パサパサでおいしくないと思ってました。
参考になりました。

65 : :04/03/15 00:37
>>64
ぜひ、試してみてください(^ー^)

66 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 11:02
最近毎日豆乳鍋を腹いっぱいに…
ウマー!

67 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 14:44
age

68 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 14:57
鍋料理をたくさん食べて痩せた人って実際いるの?

69 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 15:05
>>68
私痩せたよ。
ほんとにお腹一杯食べて一ヶ月で5キロ。

水炊きとポトフのローテを回してたんだけど、さすがに飽きてしまいました。

70 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 15:05
いるよ

71 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 16:40
>>69
3食とも鍋?

72 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 18:15
>>71
日によります。
家にずっといられる日は三食鍋にしてました。
そうでない日は朝と夜だけ鍋。朝は鍋っていうか、スープですね。
さすがに飽きた、もう嫌だと思ったら2〜3日ほどお粥かご飯少な目+低カロおかずに変更。
気を取り直すとまた鍋。
鍋の場合は食欲にもよりますが、お腹一杯になるまで食べたい!と思った時は、
ほんとにお腹一杯、もう食べられないというところまで食べました。
暴食欲求がおきたときは、大きい丼で2〜3杯食べた時もあるよ。但し、スープ多め。
中身はほとんど野菜キノコ白滝などの低カロリー食材。
でもそれだけだとスープにこくがでなくて美味しくないので、少量の肉もいれてました。
鶏ももとか結構高カロリーなんですが、あんまり気にしてもしょうがないんで。
ポトフの時はじゃがいもも1個ぐらいは入れてました。
基本的には、お腹減ったらいつでもいくらでも食べてよし。
とにかくカロリーが低いんで、腹一杯食べても全然太りません。
食べた直後は水分のせいで体重計のると増えてますが、1時間もすればおしっこで出ちゃうんで。
あんまり厳密にはやらず、甘いものが食べたくなった時はシリアルの美味しいやつ
(フルーツグラノーラとか)もぽりぽりかじってました。でもこれはおやつ程度。
鍋ダイエットの場合「腹一杯食える」っていうのが最大のメリットだと思います。
腹もちは悪いですけど・・まあ、腹減ったらまた食べればいいだけなんで・・
最大の敵は「飽きること」ですね・・・


73 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 02:19
スープ飲みすぎると胃酸過多?みたいになってキリキリ痛む…
ので、野菜ときのこをこれでもかと入れ、柔らかくなりすぎないほど煮て、
良くかんで食べます。キャベツの白い所やブロッコリーの芯、エリンギが美味。
野菜高いと痛いけど、外食で値段もカロリーも高いもの食べるよりいいもんね。

74 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 03:54
このスレ人気ないよね。
ほんとに痩せるのに。


75 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 04:45
うん、痩せる。
でも72さんも言うように飽きるんだな。
簡単かつ飽きない工夫をおながいします。

76 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 14:39
>>75
飽きますよねえ・・・鍋そのものはうまいけど、いくらうまくても毎日では・・・
鍋のバリエーションつけようにも、スープが高カロリーになると意味がないから
結局水炊きがポトフになっちゃうんですよねえ・・

ということで今は鍋休み中。気を取り直したらまた鍋作ります。
このダイエットってリバしにくい気がしません?
なんだかんだいって、リバする時って食べ過ぎた時ですよね。
食べ過ぎるほど食べたくなるのは空腹感というか脳内飢餓感がある時。
「腹一杯食べてやりたい!!」と思ったら鍋をそれこそ腹一杯食べていいので、
脳内飢餓感がわきにくい気がする。
そのせいか、長期間のダイエットができますね。長かった停滞期を鍋でのりきりました。

77 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 00:01
>>76
揚げ物好きにはツライかもね

78 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 00:34
私は飽きないなぁ。ほとんど味噌とキムチだけど。

79 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 00:56
今食事制限みたいな形のダイエットやってるんですけど
減るのはなかなか減らないのに、ちょっと食べ過ぎただけで
すぐに体重が増えてしまってかなりつらい・・・。
ここを見て鍋ダイエットはかなり興味が沸きました。
一人用土鍋って電気コンロでも使えますか?

80 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 01:03
>>79
電磁調理器のこと?
たぶん使えないカモ。もしかしたら専用の土鍋があるかもしれないけど。

81 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 01:29
鍋ダイエトよさそう(・∀・)さっそく明日鍋買わなくてわ。。月に5キロ落とした人いるみたいだから楽しみだな〜(´ω`*)

82 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 02:01
>>81
無理せずガンガレ〜。
土鍋のが雰囲気出るけど、家にある普通のおなべでも十分対応できるよ。

83 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 02:01
米ダイエットじゃないのか…

84 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 02:38
>>82 ありがd(´з`*)頑張るよ!えと、明日はキムチ鍋食うゾー!エイエイオー!で、具って野菜ならなんでもいぃの?玉ネギ、豆腐とか入れちゃうよ?他なんかあったかな。あっ!大根!

85 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 03:36
>>84
うちでは豆腐とモヤシは必ず入れてる。
低カロで栄養価は高く、安くて、ボリュームたっぷりだよ。
多少の脂も取ったほうが脂肪の燃焼には効率いいらしいので
油揚げ(湯通し済み)を入れたりもしてます。コクが出ておいしいよ。

86 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 04:02
>>85サン おぉ!モヤシ(・∀・)イイ!!安いしおいしいしね〜!いっぱい入れよう。ダシはなんにしてました?やっぱダイエットならキムチ鍋にするより水炊きがいぃのかなぁ(´・ω・`)

87 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 04:33
小結しらたきがおいしいし、ローカロリー。

88 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 04:52
>>87サン 小結しらたき?普通のしらたきとどう違うのかな('A'? 明日スーパー行って色々食材見てきます(^ω`*)

89 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 05:17
私ずっと土鍋だけ毎日食べてたけど
1キロも減らなかったよ
私の場合はダイエット目的じゃなくてただおいしいから
食べただけだけど。
時々うどんもいれたり、カイとかかきとか入れたりしていたけど
みんなは痩せた??

90 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 06:40
>>89
豆腐と白菜をメインにしたものを毎日食ったら痩せたよ。
↓はキャベツだけどこんな感じのもの。
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1078245146/844

91 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 13:41
>>86
モヤシはキムチ鍋が合うよ。ニラが安いときはニラも入れると血液サラサラ効果アップよ。
キムチ鍋のときは私は顆粒の和風だしをダシにいれて(肉入れるならダシいらないかも)、
鍋の煮上がり寸前に味噌入れてます。味噌を入れるとまろやかになるし、
汁があまったら次のときにうどんなんかいれるとこれまたおいしいよ。
和風だしの鍋であっさりした具だと、「食べ足りない感」が出る時があり
かえって沢山食べてしまったり、不満が残ったりすることもあるので
味の濃いキムチ鍋がダイエットに不向きだとは思わないな。鍋は飽きがこない工夫がキモだからさ。

92 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 18:39
>>91サン なるほど!私一人暮らし始めたばっかで料理とかあんま分かんないから勉強になりました〜('∀`*)アリガトウ!今日キムチ鍋の素と味噌買ってきたからさっそく作ってみます(´¬`*)ジュル

93 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 21:11
昨日から始めてみました!(160cm49kg)
ちょっと最近精神的に危ない(ちょっとでも体重増えてると鬱っぽくなるニガ)状況までいってたので、
友達に相談したら鍋がいいと言われました。
私も鍋物好きだし、親もちょっとでもご飯食べながらならいいって言ってくれたので。
これって食べた後は結構増えるけど、朝は体重元と同じくらいに戻ってますね!
今は家に篭ってる(やることないから・・・)んですけど、学校始まったら動きながらだし、
ちょっとは減りますかね?
昨日・今日はご飯食べれたし(玄米ですけど)、噛み締めて食事したので幸せです。
ご飯ってこんなにおいしいものなのかって・・・(白米はあまり好きじゃなかった)
食事制限で味覚が変わって嫌いなものも生きるために必要って体がわかったみたいです。
これからは鍋で体重維持&健康重視で頑張ります!!(ちょっとスレ違いなとこもあってスマソ)

94 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 21:44
>>89
うどんいれちゃやせないって。
鍋ダイエットつーからにはダイエット目的でやってるわけで、
中身はほとんど野菜、きのこ、しらたきなど低カロリー食材。
自分の場合はスープにコクがほしいから少量の肉もいれてるけど、
本気でやるならこれも当然入れないほうがいい。

中身がほとんど野菜なら、ほんっとに痩せるよ。
計算しても、丼1杯のカロリー100カロリーぐらいなもんだから。

95 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 21:50
>>84
豆腐は以外にカロリーあるのであまりお勧めしません。
落としたい体重によるけどね。
本気で落としたいなら、具は野菜、きのこ、しらたき系の、もともとカロリーがとても低いものに限ります。
洋風だったら、コンソメでポトフ作って、トマト缶ぶちこめば、コクも出て美味しいよ。
ただし、イモ類は当然カロリー結構あるので、あんまりいれないほうがいいよ。

96 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 21:53
>>93
ダイエット目的ならご飯は食べないほうがいいよ。
ご飯1杯食べるより、鍋を2杯食べるほうがずっとカロリー少ない。
親が心配するなら、お茶碗に半分とかにするとか。


97 :93:04/03/25 22:32
>96
はい、ご飯はお茶碗半分くらいです。本当はないほうがいいんですよね・・・。
ただ、私は米を夕飯と学校のある日の弁当以外にとらないんですよ。(朝はベーグル)
バイトを始めるんですが、そうすると夕飯を家でとる日が週4日くらいになるし、
体力も必要だから、家で夕飯食べる日は鍋と少しの玄米って形にしようと思って。
47kgになりたいんですが、今は50kg以上とかにならなきゃいいかなっと思ってます。
リバしそうになったら米を抜くようにはしてますが、もしかしたら厳密に言うと私はダイエットではないかもですね・・・。


98 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:06
基礎代謝分のカロリーとタンパク質は摂れよ。

99 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 00:17
そうか、電磁調理器はダメなのか・・・。
家にある鍋は大きいから、小さめの鍋を買おう!!
水炊き、キムチ、味噌、ポトフ・・・味にバリエーションつけられるから
飽きなくていいですね〜。
自分は水分&野菜を欠くとすぐに肌が荒れてくるんで
こちらにも効果がありそうだ。

100 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 00:26
100げt!

101 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 00:37
鍋に春雨やマロニー入れる人いるけど、ダイエット目的なら入れないように気をつけましょう。
代わりに糸蒟蒻を入れるべし。

>>91
キムチ鍋の素も良いけど、具材としてキムチも入れちゃうのもオススメ。
肌にもダイエトにもイイ!

>>97
どうしても御飯を入れたいときは、汁に浮いた脂をすくってから、米を入れるといいよ。

102 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 04:13
水菜も終わりだしねぇ…。
しかし、『鍋』というより、『具がたっぷりの野菜スープ』だと思えば、
これからも対応できそうだ。

鍋にしづらいブロッコリーなんかも入れられるし。

103 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 05:18
なべダイエットよさそうですね。
二食置き換えダイエットしてたんですがプレッシャーで逆に食べ過ぎてたので
なべダイエット組みこんでみます!お腹いっぱい食べられてよさそー

104 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 08:31
>>98
ほんとだよね。確実にリバウンドする食い方してるし。
鍋ダイエットはいい方法だと思うけど。
豆腐まで禁止するんじゃ、やせても肌ぼろぼろ筋肉落ちまくり
生理ぐちゃぐちゃのリバウンド体質まっしぐら。
長い目で見ると、カロリー低いだけの食事は逆効果ですよ。

105 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 16:56
>>102
春キャベツがうまい季節になります。
キャベツ一杯のポトフうまいっす。トマト缶ぶちこんでトマトキャベツスープいいよー。
新ジャガもうまいから、ちょっとだけ入れてしまう。
あとはたまねぎと、コク出すための肉を100グラム程度。

ってのが私の定番です。

106 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 02:42
>>88
小結しらたきわかったかなぁ?
結んであるしらたきのことですよ〜。

107 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 19:31
春キャベツ、新玉、新ジャガ(炭水化物だけど)、たけのこ・・・
野菜がおいしい季節になりましたね。鍋ダイエットが楽しくなる!!

108 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 04:31
>>107
鍋ダイエット二ヶ月の者です。
といっても鍋2日他のもの2日って感じですが。
今日は久しぶりにポトフ作ったよ。
今のところ鍋主体ダイエットで6、5キロ減りました。
目標体重まであと2キロになったので、これからはゆっくりめでいいかなと思い、
新ジャガ1個と豚肉200グラムもいれました。
あとはいつもどおりキャベツ1個たまねぎ1個にんじん1本。で、ホールトマト缶1缶。
これを2日で食べる計算です。
といっても温かくなってきたから冷蔵庫にいれといたほうがいいですね。忘れないようにしなきゃ。
鍋ダイエット同志の方々、一緒にがんばろー。


109 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 06:47
どんな食事ダイエットでも痩せるけどリバウンドは避けられないよ
筋トレも適度にしませう

110 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 06:55
私3かげつで12キロ痩せたけど
4年くらいたってるけど1キロの変りもない。
もう普通にばっくばく食べてるよ。

鍋ダイエットで痩せた人っているのお??
ここ何ヶ月か鍋たべてたけど痩せないなー。鍋意外は食べないって事?
1日一食とかですか??
あと、5キロは痩せたい!!

111 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 07:23
>>110
108に書いたとおり、二ヶ月で6、5キロです。
鍋食べて痩せるっていうか、痩せるために鍋食べてるわけなので、
とにかく中身はほとんど野菜で、当然ご飯も食べません。
しかし毎日食べてると究極に飽きるので、私の場合は2日鍋食べたら、2日は違うもの食べてます。
鍋食べない日はごく普通のダイエット食です。
おかゆに低カロリーのおかずとか。当然お腹へるけどカロリー計算してそれ以上は食べないように。
鍋の日は、食べたい時は丼二杯とか平気で食べます。
鍋をいくら食べてもいいかわりに、ほかのものは食べない。
ってのをやってます。お腹一杯食べられるから、空腹によるストレスがないのが利点。
>>109
ありがとう。筋トレも適度にやってます。
私は今まで三度ダイエットしたことがあるんですが、いわゆるリバウンドはしたことがないんで、
今回も大丈夫っぽいです。7年ぶりのダイエットです・・・

112 :53kg#:04/03/30 08:28
ダイエット中だったのに昨日までばかばか気にせず食いすぎて
元の体重に戻った…。今日からなべですごす!!

113 :53kg ◆tScxZEKKi. :04/03/30 08:29
まちがえました
がんばります。

114 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 15:22
はい。

115 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 19:00
>>108
トマト鍋イイ!
たまに御飯が食べたくなる時があるけど、トマト鍋の時は浮いた脂とアクをちゃんと取ってから、直接生米を少量入れて煮込む。
即席リゾットの出来上がりだよ〜。米少しでお腹膨らむからオススメ!

116 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 19:30
MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

117 :スリムななし(仮)さん:04/03/31 00:12
>>115
トマトいいですよねー。
ポトフだとどうしても味薄いし、ものたりないけど、トマト缶ぶちこむと
それなりにしっかりした味になって、満足感がありますよね。
ダイエットするまでトマト缶のカロリーなんて見たこともなかったんだけど、
改めて見てびっくりしました。あんなにたっぷりはいってて100カロリーぐらいなんだもの。
かつ安い。こういう食材をちゃんと使いこなしていれば元々太らなかったのに・・ばかな私。
トマトリゾットにはそそられますが、もともと米大好きで、米の食べ過ぎで太ってしまったので、
今はまだ手を出せません。自分で作ると、ついつい米の量を増やしちゃうんですよ・・・
元の体重まであと1、5キロ、たどりついたら作ってやります!!


118 :スリムななし(仮)さん:04/03/31 10:02
>>117
あとちょっとだ!ガンガレ

119 :スリムななし(仮)さん:04/04/01 15:09
>>118
ありがとう! 
あと1、5キロがなかなか減らないですが、気長にやることにします!


120 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 03:52
私も一ヶ月ぐらい鍋生活してるよー(´∀`*)
鍋好きだから、飽きが全く来ないのがイイ!
水炊きとキムチ鍋を交互に食べてますw
鍋だけだとバランス悪そうだから、一ヶ月に2〜3回
炭水化物と油物取って、甘い物が欲しくなったら
朝に一粒だけビターチョコ食べてます。
ストレスなく順調に続行中〜!

121 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 14:50
>>120
飽きないのはうらやましいっす。
飽きさえしなきゃなあ・・・

122 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 19:05
わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
リポ6とECAとスタッカー2と3

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ^^;

注文もわかりやすかったし^−^

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 :スリムななし(仮)さん :04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか?

123 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 19:11
とりはむのスープで作ると激しくウマイよ。
鳥はむスレは料理版にあるよ。
スープを冷蔵庫で冷やして茶漉しとかでこすとスープの油もとれるし。

124 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 21:32
とりはむキタ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━ッ!!
濾した油でネギを炒めて、その油をスープに垂らすと(゜Д゜)ウマーだが、我慢汁!!
多少味濃いめでも、野菜をどばっと入れると、丁度よくなって(・∀・)イイ!!


125 :スリムななし(仮)さん:04/04/03 09:39
>>123-124
うおおおおお、なんだかすさまじくうまそうな予感!!

さっそくとりはむスレ探してみます!


126 :だいえっと:04/04/03 09:57
本気でダイエットをしたい方にお勧め
http://jbbs.shitaraba.com/business/1705/jou.html

127 :スリムななし(仮)さん:04/04/04 00:24
とりはむは美味しいけど、私は塩濃い目にするせいか、スープはしょっぱくなってしまいます。
塩抜きをゆでと兼ねてやってる感じなので。試す人は要注意。

128 :スリムななし(仮)さん:04/04/04 01:08
痩せた人って、朝も昼も夜も野菜鍋だけ?
野菜サラダじゃだめかしら。
あと野菜の中にお肉入れたり、かきとかホタテとか水餃子なんかも入れないの??


129 :スリムななし(仮)さん:04/04/04 10:30
>>128
ログ読めばわかると思うけど、肉や魚介類も入れてるよ。
野菜のほうが量は多めだけど。
サラダじゃ量が食べられないし、体が冷えちゃうでしょ。ドレッシング使うし。

130 :スリムななし(仮)さん:04/04/04 11:07
>>128
自分の場合、野菜鍋の日は野菜鍋だけ食べてました。
なんでダイエットに野菜鍋を使おうと思ったかというと、
たんに、たくさん食べても太らないからです。
ダイエット中に暴食欲求が起きる時ってあるでしょ?
もうなんでもいいからお腹一杯食べたい、ものをかみしめてのみこみたい!!っていうやつ。
これが起きた時に野菜鍋が効くのです。
これ以上もう食べられないっていうところまで鍋食べると、暴食欲求がおさまる。
とりあえずお腹一杯になるから。もちろん体重も増えないです。
鍋続けると確かに痩せるんですが、毎日だと飽きるんで、飽きたら普通のダイエット食にします。
肉や魚、魚介類に関してはカロリー計算して入れることをお勧めします。
どれだけ食べても痩せるのは、たんに野菜鍋のカロリーがほとんどないからで、
たくさん食べることによって、ほかのものを食べることを防ぐからです。
肉等入れると、当然ながらそのカロリーが加算されるので、どれだけ食べても痩せる鍋にはなりません。
自分で計算して適量だと思われる分を入れて、あとは野菜や白滝等でボリュームを増やせばいいのでは。

131 :スリムななし(仮)さん:04/04/04 13:25
>>128
たんぱく質も取らなければ痩せない。
自分は低カロリー高たんぱくのささみを食べていました。

132 :スリムななし(仮)さん:04/04/05 00:03
鍋にとりはむスープを使うときには、とりはむも少し入れる。
味付けは基本的にいらないし、汁ごと飲んで野菜てんこ盛り食えて(゜Д゜)ウマー

何より鳥むね肉は安いし、漬け込むだけなんで、慣れると楽だ。

133 :スリムななし(仮)さん:04/04/05 21:42
>132
禿げ同です。
ほんとは汁でオジヤしたいけどガマン。。。

134 :スリムななし(仮)さん:04/04/05 22:33
えー
私もやるーーー。

135 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 01:37
とりはむのゆで汁とキャベツが相性いいですよ
大根やエノキもいれるとさらに出汁が進化するですよ

136 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 02:03
私も今日からはじめたよ。
キムチ鍋にしました。
冬の白菜から変わってキャベツにして
豚肉を控えめに投入。
おいすぃ〜〜





137 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 04:42
えー
キャベツを鍋に???
初めてきいたけど、大きめにカットするの?
あと、とりはむって聞いた事ない
肉も入れたいとしたらささみが1番ですか?
それと味付け。これは何してる?すきやきのたれとかやってるの?
トマト缶っていうのも初めて聞いた。明日見にいってこようかな


138 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 04:44
ビールとかアルコールはどうしてますか
私は毎日1リットルはのんでるけどやめないとやせませんよねー

それと、鍋ダイエットの人は朝とか昼は何たべてるんですか
まさか我慢ですか?1日3食鍋ですか

139 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 04:53
1日3食鍋でした。
ビールも毎日2リットル飲んでました。
それでも痩せちゃいました。
マジです。
今はもうちょっとマシな食生活してますが。

140 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 06:44
>>137
>あと、とりはむって聞いた事ない

鳥はむスレッド(パート15)
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1076665665/

141 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 06:48
自分も毎日毎日鍋で一ヶ月ほどすごして、飽きてきたのでこのスレを見つけました。
最初は肉類は一切なしのトマトベースの野菜スープ(鍋)でした。
一ヶ月ほどで5,6キロは減ったかな。体重そのものよりも顔が随分とほっそりしちゃいました。
筋肉が減るのは困るので、多少はマシかと筋トレもやりました。
今では4,5日に一回は近所の惣菜屋で買った普通のものも食べますが、基本的には糖質はほとんど
とらないようにしてます。

142 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 15:36
今スレざっと見てきたんだけど、とりはむおいしそう!
早速今晩のおかずにしようと思ったら、作るのに時間がかかるんだね。。
今から仕込むことにします。
あと質問なんだけど、とりはむスープって、とりはむ作る過程でボイルする時に使ったお湯のこと?

143 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 16:24
>>142
>とりはむスープって、とりはむ作る過程でボイルする時に使ったお湯のこと?

正解です。

144 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 18:57
>>142
ありがと!これでまた鍋のレパートリーが増えそうです。

ついでに鍋ダイエットについて詳しく載ってるトコ貼っておきます。
h ttp://www.tokai-tv.com/p-can/today/031121/special_1/index.html

145 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 22:38
とりハムって太らないの?
すげー
私もやってみる。

146 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 22:41
いや、作るときにできるスープが、普通のトリガラよりぶっちぎりで美味いが、
やっぱり食べ過ぎると太る。


147 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 22:46
じゃあ、鳥ハムはちょっといれて、そのスープにして
肉はささみを入れたら大丈夫かな。
あと、みんなはどのくらいの量を食べてるの?
みんな凄いやせてるよね。凄すぎじゃない?

148 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 22:53
食べ過ぎると太るのは当たり前だし、それだけ食べてるから痩せるってことはない。
鍋ダイエットはすごく有効だけど、鍋食って寝てたら太ります。
運動も併用しなきゃね。私は腹8分5厘くらい食べてます。
今日はh ttp://www.tokai-tv.com/p-can/today/031121/special_1/08/index.html
の鍋に初挑戦してみました。ゆずの香りがイイ!

149 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 01:28
肉類はささみのみで、水炊きしました。
淡白すぎるんじゃないかと思ったけど野菜ウマー!
私は乾燥肌だし肌カサカサはヤなので
鍋の中にコラーゲン入れてスープもほとんどいただきました・・・
野菜イッパイだからお通じよくなるよね。


150 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 01:35
春だからなお野菜がウマーくなってきますね。
春野菜で出たスープがまたおいしいんだわ。

151 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 22:27
味付けってどうやってんの?
トマトかんぶち込んだけどなんか苦い。


152 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 22:32
>>151
苦い?? 中に何いれたんですか??
私は、ポトフ作る時はたいていキャベツ、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、少量の肉で作ってます。
トマト缶は入れたり入れなかったり。で、コンソメを適当に。塩こしょうも適当。
この材料では苦くなりようがないので・・・
ピーマンとかセロリとか入れました? セロリだと確かに苦くなりそうですが。

153 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 22:41
味付けせずにトマト缶だけなら苦いっていうかスッパクなるかもね

154 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 01:14
トマトいいねえ。
きのこもたっぷり入れるとウマー(・∀・)

155 :151:04/04/09 01:33
いれたものは、もやし、わかめ、こんにゃくです。
で、塩とこしょうもちょっとやりました。
コンソメ入れたら味かわりますかね。。。

156 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 01:36
>>155
料理の基本から学べや・・・

157 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 09:38
>>155
えっ。その材料でトマト缶入れたんですか?勇気あるなあ・・
和風材料の場合は、私はいつも本だしで煮て、ポン酢かキムチの素で食べてます。
もやしわかめこんにゃくというラインナップなら普通にポン酢で食べたほうがいいかと。
トマト缶ぶちこむ時は、やっぱりコンソメでキャベツやたまねぎが標準だと思います。
その鍋、苦いというよりまずいんではないですか?
それは捨てて新しいの作ったほうがいいですよ・・


158 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 17:50
>>151って、トマト缶も知らなかった>>137っぽい気が・・・(w
勇気もなにも、本当の無知なんだと思われ・・・



159 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 01:36
>>155のレシピ見て気持ち悪くなったよ(´・ω・).....

160 :155:04/04/10 04:47
なるほど!わかりました。
私何も知らないみたいです。アホですね・・・。

ありがとうございました。あの鍋はまずかったです。


161 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 12:40
155は小学生か中学生だよね?
これで高校生以上だったらやばいって。



162 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 14:16
そんなネチネチ絡むほどのことか?

163 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 14:56
>>160
やはりまずかったですかw
鍋はすごく簡単なので、これだけ覚えておくといいと思います。
和風材料(こんにゃくやわかめ等が入った場合。野菜では白菜等)の時は、
本だしとか和風だしとか書いてあるだしの素があるので、それを適当に入れてください。
あとはポン酢でそのまま食べるもよし、キムチの素(これも売ってます)入れるとキムチ鍋に、
味噌入れると具だくさんみそ汁になります。
で、洋風鍋はコンソメを入れます。キャベツ、たまねぎ、にんじん、じゃがいも等、
普通カレーに入ってるような具材です。
コンソメスープだけでも食べられるし、これにトマト缶をぶちこむとトマトスープになります。
アレンジでチリパウダー入れて辛くするもよし、カレーパウダー(ルーじゃなくてパウダーが
売ってます、ルーだとカロリーが高くなりますが、パウダーだと大丈夫)を入れて、
カレー風味にするもよし。
野菜鍋は野菜の甘味がたっぷり出てくるので、甘いものです。
セロリでもいれないかぎり苦くはならないのでご安心をw

164 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 15:21
白菜は和でも洋でも合うよ〜。
キャベツの代わりにロール白菜作ってトマト鍋に入れたらウマー

165 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 22:36
鍋=和のイメージで、水炊きとか味噌汁風とかにしてたけど
今日コンソメ入れて洋風にしてみたら、これまたウマー!!
キャベツ、えのき、かぼちゃと鶏団子3つが今日の鍋だねでした。
しばらく洋風でいこうかな〜・・・。
でも和のイメージで買っってしまった長ネギが・・・。

166 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 22:51
>>165
長ネギはコンソメや鳥だしで煮てもうまいよ。
トマトにも合うだよ。煮ると甘くなってトロトロで

167 :スリムななし(仮)さん:04/04/11 18:33
長ネギは鶏に限らず鳥系にはなんでも合うからな。
ネギ炒めた鶏油(ネギ油)を中華スープに少し入れると(゜Д゜)ウマー
合い鴨肉を鍋にすると、適度に脂が回ったネギが(;´Д`)ウママー…ハァハァ

ただし鴨肉のカロリーは高いので、辛くなったときの中休み的にしか使えないが。


168 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 00:39
長ネギ、コンソメでもいけますか!!
明日の夜は早速長ネギ入れてみます。

169 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 00:56
鶏肉を入れて鍋すると、油が出ると思うんだけど
あの油って太るよね・・・。

170 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 01:00
>>169
取ればいいじゃん。アクと一緒に。

171 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 01:18
今日も鍋だった。牡蠣入れてみた。
あとは、エリンギ、舞茸、白菜、キャベツ、ニラ、海老団子など。
肉は入れなかった。ご飯も食べなかった。最高。
旦那もダイエット開始したので同じメニュー。
どうせ旦那は脱落するだろう。

172 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 01:32
>>169
とりあえずモモ肉はやめれ。うまいけど。
そのかわり、皮をはずしたムネ肉かササミにすれば無問題。
そこから出て来る油くらい気にせず食え。便秘になるぞ。

173 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 04:51
余分な油は汁に溶け出してると考えればよいかと。
結果的に普通に料理するより油の摂取量は少なくないかなあ。

174 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 13:02
地鶏にして、出汁がでる程度に量を控える手もあるぞ。

マズーだと続かないので、多少のカロリー差なら、味を犠牲にしない方向で。
…いっそ、鳥はむ用に仕込んだ胸肉を、長めに塩抜きしてポトフにするか。

175 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 13:04
だんだんと料理板みたいになってきたな。

176 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 15:05
>>175
鍋ダイエットの要点は、飽きないようにすること。
そのためには、カロリーは低いままでいかにおいしく、かつバリエーション多く鍋ができるかが大事。
だから料理板みたいになっても問題ないんじゃない?

177 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 15:48
料理初心者すぎて、すごく恥ずかしい質問なのですが、 ササミに縦?に入っているスジは、みなさん捨ててますよね? なかなか取りにくいですね、あれって。

178 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 16:15
>>177
気にせず食う。

179 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 16:24
ざーっとスレ読んできたんですが色々バリエがあって参考になりましたv

ところで、おでんにしちゃうのもアリなんでしょうか??

180 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 16:25
>>179
アリだよ〜。
でもおでんだと野菜が少ないのが悩み。

181 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 16:26
>>177
私はササミはミンチにして、たまねぎやニラや生姜といっしょに肉団子にするので、
筋は全部取ってるよ。

182 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 16:39
おでんタネには揚げ物が多いので
具を大根しらたきにんじんしいたけねぎなど野菜にしてみると、和風ポトフになった。
それに豆腐やとりつくねやタラなんか入れたら寄せ鍋に・・・
おでんが食べたかったはずなのに、おでんのつもりで味付けしたのに
ごぼう巻きやさつまあげやよくわかんないピンクと白のボールが入らないと
おでんに見えない_| ̄|○

183 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 18:01
ポトフって何だろ

184 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 18:24
今日はニラ玉豆腐にしてみる。たんぱく質マンセー。
・・・って鍋じゃないけどさ。

185 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 19:24
>>183
洋風だし(コンソメとか)で煮ただけの洋風鍋。

186 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 19:29
>>184
バカ!ニラ玉が無性に食べたくなっちゃったじゃないか!

187 :179 :04/04/12 21:34
>180、182
アリってことなので今夜はおでんにしました〜。
揚げ物系は抜きにして大根こんにゃく昆布、練り物や魚つくねも少し入れて頂きました。


最近ダイエットうまくいってなかったのでこれからは鍋取り入れてやってみようと思います!

188 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 22:42
がんがれ!!
練り物をすり鉢で自作すると、さらにダイエット効果大かもな。
……て、それはつみれだった。

189 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 22:56
鍋ダイエットしてる人の中で、3食とも鍋でやってる人は、
どのくらい続いた?もしくは続いてますか?
私は夜だけ鍋で1ヶ月ちょっと過ごしました。朝、昼も、
カロリーは気を付けてたし、たまに飲み会とか外食も
あったしで、毎日は無理だったけど。

190 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 23:13
1年半夜だけずっとなべ

191 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 23:14
>183,185
ポトフは洋風おでんと解釈してます

192 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 00:28
>>190
マジですか??
何キロ痩せたかが気になる。

193 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 01:21
保守でage。
みなさん続いてる?

194 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 03:29
みなさん一回の量はどのくらい食べてるの?


195 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 06:04
>>193
続けてますよー。
温かくなってきたから、作り置きしにくくなったのが問題・・・
>>194
冬場は大鍋に一杯作ってそれを2〜3日かけて食べてたけど、今は大鍋に半分ぐらい作って
1〜2日で食べる感じです。
一食分はおおきな丼に1杯か2杯。

196 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 11:13
関係ないけど、好きな具材。
(ってかこればっかローテーションなんだけど)

昆布で出汁とって、
豆腐+ニラ+豚の細切れ+キャベツ(大根おろし器みたいなスラッシャーでたんまり)+ネギ
味付けは味噌+キムチの素 or 担々ごま鍋の素(もう鍋シーズン過ぎてどこも売ってない。。。)

で、全部食べるんじゃなくなくって、細切れだけ残しておいて
うどんを入れ再度煮込む ウマー!!



197 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 12:00
私は最近は湯豆腐ばっかり。昆布出汁で。豆腐と糸蒟蒻とえのき。えのきはなくても食える。ポン酢と小葱でさっぱりいただいてます。今の所三日で二キロ痩せた。当分続けるつもり。

198 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 12:34
暖かくなってきたから、鍋が遠ざかってきてピンチ!
>>197
それはリバウンドしそうじゃない・・・?
お肉と野菜も摂ったほうがいいと思うよ。

199 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 16:56
鍋作るのが面倒な時は、しらたきうどんいかがですか。
しらたきうどんっていうか、うどんはいれないですが。
しらたきをうどんスープの素でゆでて、ネギと大量のとろろ昆布でうどん風にずるずると。
しらたきは1パックでたったの10カロリーなのでいいっすよ。

うどんスープの素は、東丸がおすすめ。
関西の会社ですが、最近東京にも進出してきたそうです。
まあ別に普通にだしの素としょうゆでもいいですが。

200 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 17:02
そもそも鍋ダイエットって言うのは、肉、豆腐、魚なんかのタンパク質と
生では量が取りにくい野菜類を、低カロリーな調理方法と味付けで食べられるのが
いい所なのであって…。
単品で片寄った栄養の低カロダイエットはリバるよ。

201 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 17:10
>>200
でもそんな心配することないよ・・・
197さんは始めてまだ3日じゃん。
鍋ダイエットは確かにやせる。それも栄養的にもバランスとりながら。
いいダイエットだが、一番の問題は飽きること。

湯豆腐ばっかりでそんなにもつとは思えない。

鍋ダイエット続けてる人ってみんないろいろ工夫して、いろんな食材使ってみたり
味付けかえたりしてやってるわけで、それをしないと逆にとても続けられないじゃん。


202 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 17:16
>>201
>>200じゃないけど、
はじめて3日とかは関係なく、
>>197はダイエットに関して間違った意識を持ってるみたいだから心配だよ・・・。

203 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 17:18
>>202
ああそういうことか。
そだね、もしかしたらすごい若い子でダイエット知識もまったくないかもしれないもんね。
前にもトマト缶自体を知らない子もいたし・・

ある程度の知識があることを前提にしてたよ、ごめんごめん。

204 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 17:38
>>196
自分は鶏ササミとレバーと玉葱で作った肉団子と、ほうれん草、ニラ、しいたけ、ネギが具材で、
スープはキムチor味噌キムチがお気に入り。
昔、マシューでやってた「ぶっとんでるニラ鍋」作ったことあるけど、あれもウマかった。
肉メインだけど。
とりはむスープも作ってみたいけど、手間がかかりそうだなぁ。

205 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 18:11
大丈夫。鳥はむは、手間かけずに胸肉を美味しく食べる方法として、
2chで開発された代物。
2chなので、こだわる香具師らの蘊蓄は凄いが、ふつうに作る分には
放置時間が入るが手間はかからない。

スレ違いなのでこのへんで。

206 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 18:47
>鶏ササミとレバーと玉葱で作った肉団子

これうまそ〜!!
自作だよね?
つなぎはなんだろ。
もし良ければレシピ教えてください。

207 :197:04/04/18 18:57
何だか色々言われてますねー…一応レタスとトマトのサラダとか、焼き魚とかちゃんと食べてますよ。一日一食か二食しか食べないし一応運動もしてます。二食の日は普通食。でもチョコは食べちゃ駄目かな?毎日食ってる。トマト缶くらいは知ってますよー。

208 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 21:34
そもそも人間は食べすぎなんですよ。
たまには質素な食事で済ますことも必要です。

209 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 23:28
>>207
まあまあきにしなさんな。
鍋ダイエット仲間として一緒にがんばろうー。

210 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 23:28
私はラルクアンシエルのハイドが大好きです!!!
彼は日本一の美形、福山雅治や柏原崇なんてハイドの前じゃ糞以下じゃない?
あと、ラルクはハイド以外必要無しだよ。他のメンバーなんて作曲も出来ないしー
なんか暗い。
この日本で、ハイドより美形だと思うやつがいたらいつでもかかって来い。
福山や柏原やガクトなんてハイドに比べたらチョンだよ・・・
ハイド世界一。



211 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 23:43
>>210
誤爆ですかぁ〜?

212 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 00:50
うどんって太らねー?

213 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 00:58
>>206
自作です。レバー好きなもので、ダイエットには向かないかなと思いつつもつい・・・。
炭水化物をあまり使いたくないのでつなぎは使ってません。
1.レバーを水にさらして血抜きする。
2.1をさっとお湯に通してから、荒切り(みじん切り?)する。
3.ササミは細かく切ってミンチに、玉ねぎはすりおろす。
4.2と3と、おろした生姜の絞り汁を混ぜる。
スプーンなどで丸めて出来上がり♪お好みでみじん切りにしたネギやニラを入れてもおいしいです。

分量とかはいつも適当なんですが、だいたい、ササミ2:レバー1くらいでしょうか。
よかったらお試しあれ〜。

214 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 01:22
>>207
一日一食か二食って・・・もちろん鍋をだよね?
全部あわせたらちゃんと3食食べてるよね?

215 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 02:41
もしかしてみなさん、毎日3食鍋なんですか
私もやり始めようかと思います。

216 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 02:44
>>215
人によりけり。
三食鍋にしてる人、夜だけ鍋にして、朝昼は普通の食事の人などなど。
自分にあったやり方でやればいいと思う。

217 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 04:23
>>215
別にマニュアルがあるわけでもないので、できるだけ鍋ってぐらいでいいかと。
中身には気を付けてね。ほとんど野菜ばっかりの鍋だとほんとにいくら食べても太りません。
でもそれを続けると栄養不足になるし、味にも飽きるので、低カロリーの食材をアレンジして入れてください。
一週間で何キロ痩せる、とかよりも数ヶ月単位でやってる人が多いと思います。
ダイエット後のリバウンド防止、暴食防止なんかにも向いていると思う。
私はもう二ヶ月半やってますが、鍋食べてたのはそのうちの3分の1ぐらいです。
これでも8キロ痩せましたよ。

ただ、暖かくなってきたので、作り置きは難しくなりましたね・・・・

218 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 04:44
八きろお?
凄いですな、おめでとうございますっ!!

219 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 06:58
今日はたまねぎとキャベツとトマト缶を買ってきてポトフというやつを
作ってみるか。はっはっはー

220 :207:04/04/19 07:14
>>209       ありがとうございます。一緒に頑張ります。       >>214       一日一食で済むんです。夕方起きて食べて、仕事に行って、帰ってきて食べるか、夕方起きてそのまま仕事行って、帰ってきて食べるかです。

221 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 15:58
>220
夜勤の人?
体壊さないようにな。


222 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 17:06
>>218
ありがとうございます!
こんなに長期間ダイエットしたのは初めてなんですが、続けられたのは鍋のおかげだと思ってます。
なんでもいいからとにかくお腹一杯になるまで食べたい!! という暴食欲求がたまに起きるのですが、
そういう時に鍋を作って、ほんとに「もう食べられない」っていうぐらい食べます。
胃が満腹すると脳の欲求もおさまるので他のものを食べずにすむっていう感じです。

せっかくだからまだまだ続けるつもりなので、一緒にがんばりましょう!

223 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 21:07
>>220
仕事上仕方ないのかもしれないけど、できれば一日三食しっかり食べたほうがいいよ。
一日一食だと太りやすい身体になっちゃう。

224 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 21:16
トマト缶を使うときって、お湯でキャベツやたまねぎを煮てから
トマト缶を入れるのですか?

225 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 21:30
お湯・・・

226 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 21:48
トマト缶は味ついてるのとついてないのがあるけどみんなはどっちをお使いですか

227 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 21:55
>>224
このスレで聞くより、いっぺん軽くでいいから料理の基礎勉強したほうがいいと思うよ・・・。
>>226
味って、塩のこと?私は何も入ってない物を使ってます。

228 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 23:07
トマト缶にも有塩・無塩てあるんだ。知らなかった

229 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 23:11
>>224
まず先にコンソメというものを買ってきましょう。
お湯をわかしたらコンソメを入れましょう。
これでコンソメスープになります。。。

230 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 23:14
コンソメをいれて、きゃべつとたまねぎをいれて、煮てから
トマトかんをいれました。これでよかったのでしょうか・・。
過去すれみたらこんそめと書いていたので、家にあったのでいれました。
かなりおなかいっぱいなんですが、残ったスープにごはんを入れたらきっと
おいしいだろうなと思いました。多分明日も食べると思います。

231 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 23:54
>>230
それでいいです。
ご飯を入れる場合はちゃんと計ってカロリー計算してからにしてね。
鍋ダイエットが痩せるのは、単に野菜を中心とした栄養バランスがとれた低カロリー食品で、
カロリーはとても少ないのにお腹はいっぱいになる、それで他のものを食べないですむからです。
当たり前だけど、どんな食べ方をしてもご飯分のカロリーは加算されます。
鍋にしたからといって、ご飯をたくさん入れたらダイエットにはならないですよ。

232 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 02:40
>>230
>残ったスープにごはんを入れたらきっと
おいしいだろうなと思いました。

塩分高すぎ。やめれ。

233 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 02:41
なるほど。
がんまりますっ

234 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 12:42
へー、鍋ダイエットってよさそうですね。
私はちょっと前まで味噌汁ダイエットやってたけど、
けっこう効果ありました。
毎日夕飯に具だくさん味噌汁のみ。野菜であふれそうな
豚汁みたいなかんじでしょうか。
私は白米大好きなんだけど、夕食だけでも炭水化物
とらないと、1ヶ月で3kg減しましたよー。
体重よりもウエストとお尻の肉がへってびっくり。
寝る前に軽い運動してたのと、生理後からはじめたのが
よかったのかな?
今度は鍋ダイエットやってみようかな!

235 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 15:55
>>234
ぜひぜひ! 私もよくみそ汁作ります。
冬場は、大鍋にたっぷり水炊きを作って、初日は水炊きをポン酢で、二日目はキムチ入れてキムチ鍋、
三日目は味噌いれてみそ汁に、って感じでやってました。
約二ヶ月半で8、5キロ痩せました。
当初の目標体重(元の体重)には達したのですが、鍋のおかげで意外に楽にダイエットが続けられたので、
せっかくだからあと3キロは減らそうと思ってます。
鍋のいいところは健康的に痩せられるところですね。
毎日大量の野菜を食べているのでダイエット前よりも肌の調子もいいです。

236 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 16:17
>>235
それは、3食とも鍋の生活でってことですか?
良ければ、具も教えて下さい〜

237 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 17:36
大鍋で水炊き作るの、いいですね〜

私が好きなのは、水炊き用の鶏ブツだけを最初に2時間くらいクツクツ煮て
塩と酒で味付けした鶏鍋です。なんでかまるちゃん塩ラーメンのスープにそっくりで
最初作って食べた時ビビりました。化学調味料入れなくてもあの味出せるのね。
鶏鍋は蓮根となつめを入れるとダイエットにいいと前にアグネスチャンが言っとりましたので
いつも蓮根入れてます。結構煮てしまってもシャキシャキして美味しいです。
なつめはまだ入れた事ないです‥。おいしいのかな。
でもこれ家族で食べると、最後に絶対麺系(うどん、中華麺)をリクエストされるので
それからが私の理性との戦いです。
いろんな出汁がつまって超旨いラーメンなんだよーヽ(`Д´)ノ ウワァァァン


238 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 17:40
これお弁当にもっていけたらいいのに

239 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 18:12
>>236
鍋はもともと好きなんですが、さすがに毎日だと飽きるので、
一週間のうち二日水炊き二日ポトフあとの三日は他の低カロリー食を食べてます。
鍋以外の日はお粥と納豆とか野菜サラダとかシリアルに無脂肪乳とか、そんな感じです。

鍋の中身は大体、水炊き作る時は白菜、ネギ、もやし、きのこ類、しらたきがメインで、
200グラム程度の肉を入れることが多いです。肉は日によって鶏、牛、豚となんでも。
肉の脂抜きとかはしないでそのまま食べてしまいます。
ポトフ作る時は、たまねぎ、キャベツ、にんじんがメインで、特にキャベツはたっぷり入れます。
こちらにも肉を少量。あと、じゃがいもを1個か2個。
日によってはトマト缶を入れてトマトスープにします。

鍋の日は、一日三食鍋を食べた日もありますが、たいていは1〜2食ぐらい。
鍋以外の食事は普通の低カロリーな食事をとってました。
ただ、鍋の時は、基本的に間食としても鍋を食べてました。
お腹減ったなーと思ったら我慢せずに鍋。この時は肉はとらずに野菜のみ取って食べます。
食事の時には、ほんとに食べたいだけ食べました。お腹一杯でくるしくなるぐらい。
スープは薄味にしといて、多めにいれて飲み干します。
こんな野菜メインの鍋だと、本当に満腹になるまで食べても全然太らないです。
他にも聞きたいことあったら聞いてください。

240 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 18:18
>>237
本格的でうまそうですねー。私もこんどレンコンいれてみよう!
鶏の皮付きはめちゃくちゃうまいけど、カロリー見るとびびっちゃって、最近は他の部分を食べてます。
しかし最後の麺類の誘惑は辛いですね;;
一人だと最初から入れないことに決められるのでいいけど、
家族がうまそーに麺食べてるのを見てるのなんて・・・・地獄だw
237さんは毎回忍耐してるのですか? 偉いなあ。

241 : :04/04/21 02:02
>>240
鶏皮をあぶってみたら?
油分少し落ちるし、香ばしくて美味いよ。
そのまま食べても鍋に入れてもおいしいさぁ

242 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 19:35
>>241
うう、めちゃうまそうですな。
今度それやってみます、ありがとー。

243 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 00:14
体重は変化ないけど、鍋が美味しいのと作るの簡単だから
気長にやっていこうと思います。
でも毎日口の中の薄皮がペローンとはがれてくるんですが・・・(^_^;)
薄皮なんで痛くはないですけど。

244 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 03:38
鍋で痩せた人ってアルコールは飲んでないの?
私アルコールのせいか、痩せない・・

245 : :04/04/22 05:03
>>244
私も以前、一ヶ月くらい鍋ダイエットやってたけど、毎晩就寝前に500ml×2くらい飲んでからぜんぜん痩せなかったよ。
体質的にお酒飲んだら痩せないみたい。
その後アルコールを3週間くらい止めて、普通食にしたら2キロ痩せてた。
やっぱりアルコールは肥満に関係あると思うよ。

「◎酒好きな人のためのダイエット◎」http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076859825/

246 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 06:46
鍋は薄い味付けで野菜がいっぱい取れるからヘルシー。
余分な脂が汁に溶け出るから更にヘルシー。
食器をあまり使わないから環境的、手間も少ない。
いいねえ。

247 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 10:04
そら、酒飲んでたら痩せないよ。
なんだか聞いた話だと、アルコールを分解する時に、脂肪ができるんだってさ。

248 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 10:29
>>247       そら飲んだらいかんな。水炊きうまー!糸蒟蒻で町内すっきりー

249 ::04/04/23 03:24
私は貧血ぎみなので今日は豚レバー入りのキムチ鍋を作りました。
めちゃくちゃおいしかったよ!
レバーは水できれいに洗ったあと、キムチの素にしばらく付けてから鍋に入れます。
そんで、スープはだし、おろししょうが、キムチの素、味噌で味付けて、野菜は余ってた白菜、ニラ、ねぎ、アシタバ、
他は厚揚げ、こんにゃくなど適当に入れて食べました。

よかったら試してみてください。


250 ::04/04/23 03:24
>>249
あと、にんにく入れてもいいかもね。
では。

251 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 19:59
>>239
詳しいレス本当にありがとうございました♪
鍋以外のメニューも本当低カロリーで頑張ってるんですね〜
お言葉に甘えて、もう1つ聞いていいですか?
ダイエット中の運動は、何してたんですか?

252 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 21:22
今日ケンタッキーとかケーキをたべちゃったよッ
やべ〜〜

253 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 21:33
ここ何日か夕食を、
鍋のような、具沢山スープにしている。
朝と昼は普通で、夜はビールも飲んでる。
たったこれだけで体重が減ってきた。
体調もなんかいい。

もしかして夜ってスープ程度で充分なのかも・・・

254 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 22:59
え、ご飯はナシで?スープだけ?

255 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 23:21
ビールも飲んでるぞ。それだとご飯食べてるときと、カロリー的に大差ないから、
おかず→鍋スープでカロリーが激減したんだろきっと。

256 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 03:57
この頃生野菜たまねぎとかレタスにお刺身を混ぜてドレッシングかけて食ってる。
ダイエット用のドレッシングを少々。
やせねー

257 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 04:02
>>256
スレ違い

258 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 07:23
面倒だけど、鳥のささみミンチでロールキャベツを作って
(面倒なので大量に作り置き)
鍋に入れても美味しいよ。

259 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 07:23
あ、ささみミンチ団子を作ってもいいね。

260 :253:04/04/24 07:33
>>254
うん、ご飯はなし。
今までもご飯は食べずにビールとおかずだったから、
255の言うとおり単純にカロリーが減ったんだろうね。
我慢してるって感じがないから、私的にはいい感じ。
しばらく続けてみるわ。


261 :鍋奉行:04/04/25 01:39
(公 )。0○(鍋はもう飽きたナァ)

262 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 11:17
昨日から始めますた。
お腹いっぱい食べれてイイ!!(・∀・)
鍋のスープは全部飲んでますか?

263 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 12:14
キムチ鍋はもう熱いか?

264 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 18:50
>>262
私は飲んでないよ。
肉の脂がスープに溶けてるから。でも、イイ出汁が出てるから捨てるのもったいないんだよね・・・。
飲む時は、浮いた脂をとってからにしてます。

265 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 21:54
なま野菜はだめ?

266 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 23:55
やはりダイエットといえば、トマト中2個、レタスの葉3枚、
ゆで卵1個、冷奴、味噌汁につきます。
 夕飯をこのメニューで1週間我慢すると1.5`はやせるよ。

267 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 03:43
生野菜は体が冷えるよ。

268 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 08:40
我慢はリバの元

269 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 12:27
ごまだれ鍋もおいしいよ。
しゃぶしゃぶ用のごまだれ入れて、水。1:2〜3くらいで。
キムチ入れれば、坦々ごま鍋(の素で作った鍋)もどき。

って、これはそのものズバリ坦々ごま鍋が食べたくて素を買いに行ったら売ってなくて、
試しにやってみたらおいしかったので、それ以来よく作ってるレシピ。
ごまだれはカロリーが高いので、毎日だとまずいかもしれないけど、
水炊きのあっさり味に飽きたら、息抜きにどうぞ。

お肉は入れなくても大丈夫。こってりしてるので野菜だけでも満足感たっぷりです。
一緒にビール飲みたくなったり食べ終わったおつゆの中にご飯を入れたくなっちゃう味なので
気を付けて下さい。

270 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 12:58
>>269
たんたんごまダレ、ここでみて気になってたんだけど、季節外れのせいで売ってなくて
食べてみたいと思ってました。ぜひ、もどきを作って食べてみます。ありがとう。
ごまだれはカロリー高いといっても、肉入れるよりは低カロリーになりそうですね。
水炊きだとどうしてもあっさりしすぎてるので、いつも少量の肉をいれていたのですが、
このやりかただと肉をカットできる分結局低カロリーになりそう。

しかし白菜高くなった&味が落ちてきましたね。季節外れだからしかたないけど。
みなさん、白菜のかわりに使うといいよっていうものありますか?
やっぱり今美味しいキャベツかな?

271 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 13:02
やっぱキャベツじゃないですかね。
青梗菜とかニラとか。
トマトも意外と温めると美味しいよ…

272 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 14:20
>>271
キャベツやトマトはポトフ作った時に入れてるんですが、水炊きにする時はやっぱり白菜がうまいなあと。
水炊きの時はやっぱり季節外れでも白菜しかないかな?
水炊き+ポン酢でもキャベツうまいかな?

273 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 14:33
水炊き+ポン酢大好きなんでキャベツ全く問題なし。美味い。
キャベツはゴマポン酢のほうが美味しいかもね。。。

274 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 17:51
>>273
おお、そうですか! じゃ、私もキャベツ水炊きごまだれやってみます。

あと、鍋料理とはあまり関係ないのですが、さっきテレビで電動スライサーの宣伝
してたのを見てすっかり欲しくなってしまい、サイトで調べたらテレビショッピングよりずっと
安かったので衝動購入してしまいました。
これで大根おろしが嫌っていうほど食べられると思うとめちゃ嬉しいです。
大根おろし大好きなんだけど、おろすのが面倒で作ってなかったので・・・
キャベツの千切りも、とんかつ屋さんに出てくるみたいな超細切りが好きなんだけど、
これからはたっぷり食べられる・・・嬉しい。料理下手には有り難いです。

275 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 02:03
>>274さん

同じく、大根おろし大好きです。
大根おろしを使ったお鍋も美味しいですよ!(前に福島の旅館で食べた事があります)

もしよかったら、購入された電動スライサーのサイト教えていただけますか?


276 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 05:21
>>275
大根おろし鍋!!聞くだけでうまそう。
普通に鍋作って最後にどっさり大根おろしをいれればいいのかな?
どんなものだったか教えてくださいです。

あと、電動スライサーはイワタニのものです。テレビショッピングでやってたのがそれだったので、
イワタニで探した結果なのですが、他にももっと安くていいのがあるかもです。
見た中で一番安かったのはここですが、残念ながら今は在庫ないみたい。
http://store.yahoo.co.jp/takeya/4901140474897s.html
ってことで、私が買ったのは↓でした。上のサイトで入荷待ちしようかと考えたのだけど、
もう頭の中は大根おろしで一杯になってしまい、我慢できませんでしたw
http://www.rakuten.co.jp/takeya/617747/620915/

277 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 09:34
オトーフに大根おろし大量投入したら美味しそう

278 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 09:47
「雪見鍋」でぐぐると一杯出てくるよ>大根おろしの鍋

279 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 11:21
>>278
ありがとう。ほんとに一杯ありました。
なかなかうまそうですね。
ただどれも「熱々で冬にピッタリ」と書いてあるのがちょと悲しい・・


280 :234:04/04/27 12:50
鍋ダイエット初めて一週間。
体重1.5kg減ったよー。
夜だけ鍋にして、寝る前に運動をすこーし(ヨガのポーズを15分くらい)
肌の調子よくなった気がします。朝もいい感じ。
結構肉や魚入れてます。出汁がでてうまい!

1日目 寄せ鍋(のようなもの)
2日目 上記+味噌(235さんアイディアありがとうござます)
3日目 ポトフ
4日目 上記+カレー粉でスープカレー
5日目 飲み会のため暴飲暴食
6日目 おでん
7日目 水炊き
でやってみました。酒飲んだ次の日は体重が戻ってたので日中の運動量を増

この調子でもうちょっと続けてみます。っしゃ!
大根おろしもおいしそうですね。


281 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 16:50
>>280
235です。減量おめでとー。1週間に1、5キロとはいいペースですね。
しかしほとんど毎日鍋とはすごいですね。
やる気がひしひしと感じられます。飽きませんか?(笑)

私もまだまだ続ける予定なので、お互い頑張りましょう!

282 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 17:30
鍋って作るのも片付けも楽。
具材は何でもバンバン入れれるから、余りものがあまり出ない。
一人暮らしだと毎日鍋でもいいくらい♪

283 :スリムななし(仮)さん:04/04/29 00:50
はるか上のほうにあった「ササミを片栗粉にまぶして湯通し」を
さっき試してみました。
ほんとにしっとりやわらか〜でウマ!


284 :スリムななし(仮)さん:04/04/29 01:28
鍋じゃなくて野菜スープの域にいっちゃってますが、
コンソメベースのポトフ風野菜スープに、
ホールトマトのかわりにカゴメのトマトベース野菜ジュースぶちこんでみました。
素晴らしく美味かった。
セロリが大丈夫な方には是非オススメ。塩は入ってるけどね。

今日はキャベツ、ほうれんそう、たまねぎ、人参、ピーマン、鶏ミンチボールのトマトスープ。
まだまだ鍋及び鍋モドキ、飽きません。作るのも楽だし(w

285 :スリムななし(仮)さん:04/04/29 01:59
まだ味噌味でしか試してないけど、粉末ビール酵母とニガリを
入れるとまろやか度アップ。
ただしニガリ入れるときは薄味にしとかないとしょっぱくなるナリ。

286 :スリムななし(仮)さん:04/04/29 18:15
鍋料理じゃないけど、野菜の味噌汁を鍋一杯作って食べ始めたら、
ダイエットにいいみたいです。
鍋一杯分の材料は、大根1/2本、玉ねぎ1個〜2個、こんにゃく1枚〜2枚、
その他生しいたけ1パックとか、きのこ類を適当に入れて味噌汁にして食べます。
毎日じゃなくて1週間に3回くらい作って夕食中心に食べてます。
夜腹一杯食べても、翌朝の体重が減っていることが多い。
この2ヶ月間、焼肉を月に2回くらい食べにいってますが、それでも7kg減った。
他の食べ物については、間食をやめて、納豆・豆腐を中心に、もやしとか。
ご飯も納豆か生卵で食べています。昼は普通にコンビニの軽めの弁当とか。
肉は弁当に入っていれば食う程度。たまに上記の味噌汁に豚肉200g入れて
豚汁風にすることもある。

287 :286:04/04/29 18:39
あ、過去スレ読んだら野菜味噌汁のこと、出てましたね、スマソ。
ところでポトフって、味付けはどうするのですか?
料理音痴なもので、、、
最近味噌汁にも飽きてきたので、、

288 :スリムななし(仮)さん:04/04/29 18:48
>>287それも載ってますよ。
嫌味じゃなく、本当にレシピ参考になるし、最初からよく読んでみては?

289 :286:04/04/29 19:07
>288
そうします(汗

290 :スリムななし(仮)さん:04/04/29 21:51
にがり原液飲まされ危篤の女性死亡
ttp://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1082355966/

291 :スリムななし(仮)さん:04/04/30 21:46
…豆乳鍋って…ウマ−−−−−−!!

292 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 00:31
鍋ダイエット始めて三ヶ月、9キロ減になりました!!
あと3キロがんばるぞおおおお!!

293 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 01:20
>>292
オメデト!
3ヶ月も続けられるなんてすごいなぁ。
よかったら詳細教えて下さい。

294 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 07:13
>>293
ありがと!! ほんとにここまで減るんだなーとシミジミしています。
詳細は・・・私はここの住人なので、今までにいっぱい書いてます(笑) 239とかが私です。

鍋で痩せたというより、鍋のおかげで停滞期を乗り切れたって感じです。
目に見えて体重が減ってる時はモチベーションが上がってるから辛くないけど、
停滞しはじめるとほんとに辛くて、そのせいで長いダイエットってやったことなかったんです。
今まで一番長いダイエットが一ヶ月・・・でももう10年以上前・・・
3ヶ月も続けられたこと自体がほんとに驚きです。

そして続けられた理由は、ほんとに鍋のおかげでした。ダイエット中なのに、満腹になるまで
食べられたってのが挫折せずにすんだ最大の要因。鍋おいしいし・・・
人生でこんなに大量の野菜を食べた期間もなかったです。
元の体重にはすでに戻ったのですが、美容体重まであと3キロ、せっかくだから頑張ります。
同志の方々、一緒にがんばろう!

295 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 13:11
>>294
9キロはすごい!ほんとにオメデトです!
私も頑張らなきゃと思いました。
かなり太ってしまったので・・・・゚・(つД`)・゚・
あと3`ですね。
私は6`ほど痩せたいです。
一緒に頑張りましょー!

しかし・・・連休は誘惑が多くてつらいっすw
負けないぞぅ



296 :286:04/05/01 13:19
>288さん、このスレを読んで色々参考にさせていただきました!
さっそく野菜スープ作りに初挑戦中、今作っているところです。
材料は、キャベツ1個、玉ねぎ2個、鶏ささみ4本、チキンブイヨンと
カットトマト缶を入れて、今煮こんでいます。バジルとオレガノも投入!
ついでに鷹の爪も4本。高さ18cmの寸胴鍋が一杯です(笑
いい匂いがしてきました!うまく出切るかどうかドキドキです。

297 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 13:29
>>296
遅い昼ごはんだね(w
成功を祈る!
しれにしても、鷹の爪四本((((((;゚Д゚))))))ガクガクブルブル・・・辛すぎない?

298 :286:04/05/01 13:35
>297
このあいだタケノコを煮た時、レシピに鷹の爪2本を入れて煮るとあったので、
その通りにやってみたら全然辛くなかったので4本くらいいいだろうと(笑
味見しながら辛いようなら、鷹の爪回収します。

299 :286:04/05/01 13:42
気のせいかもしれないけど、なんか辛くなってきたようなので、
とりあえず鷹の爪3本回収しました。1本は行方不明です(笑
ちょっと完成時の味に不安を感じてきました(爆
そういえばこの間のタケノコは、下ゆでの時だったので辛くなかったのかもw

300 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 13:50
>>299
一人鍋なら、1本〜2本が適量かな。
辛さを調節するなら、種で調節するとよいよ。(種が辛い)
好みにもよるだろうけど。んじゃがんがって〜ノシ

301 :286:04/05/01 14:07
なんとか出来ました!辛さはほんの気持ちピリッとするくらいで、
ちょうどよいです。塩を入れて味を整えたらおいしくできました。
297さん、鷹の爪のことご指摘ありがとうございます!
あのままだったら今ごろ途方にくれていたかも(汗

302 :286:04/05/01 14:21
味噌汁に飽きてきたところなので、これからしばらくは洋風のスープ
にはまりそうです。ただ、スープが熱いのと、唐辛子の辛さで、
食べながら汗だくです(実は辛いの弱い)
これから夏になると、家にエアコンのない自分にはつらいですよ。。

303 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 18:10
>302=286
エアコンないのはいいことだ
涼しいヨリ や せ る ぞぉ −−−−−!!

304 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 09:54
>>295
ありがとーございます!! お互い夏にはすっきりやせて新しい水着きましょう!!
誘惑は確かに辛いですが、連休中は増やさないで過ごせれば成功、ぐらいに考えて、のんびりやりましょう。
食べ過ぎると「もういいや」と思いがちで、ダイエットの最大の敵はこの「もういいや」だと思う。
食べ過ぎても必要以上に絶望したり後悔したりしないで、気長にがんばりましょー!
夏までには12キロ痩せました報告ができるといいなあ!!

305 :295:04/05/02 23:53
>>304サンのレス読んだらさらにやる気が出てきましたっ!
私、いつも食べ過ぎちゃったりして「もういいやー」ってなりがち・・・
そしてリバウンド→かなり不健康なダイエットで急速に落とす、の繰り返し(;´Д`)
バカみたいです。いいかげんリバウンドのループから抜け出さなければ。

そういえば6月に南の島へ旅行に行く予定があって水着きる事を思い出しました。
それまでに目標体重まで減らすのは難しいかもしれないけど
スッキリした体でおもいっきり楽しみたいー!
今日は連休用に鍋じゃなく、多めにミネストローネ風野菜スープ作りましたー。
ホットソースたらして食べてもオイシイです〜



306 :スリムななし(仮)さん:04/05/03 16:21
>>305
うんうん、リバウンドループ脱却には鍋は向いてると思います!
お腹一杯食べられるからダイエットしてる感じしないですし。
ダイエット終わっても、多少食べ過ぎたかなと思った翌日に鍋で体重調整とかできそーだし。

私も今日はちょっと久々に鍋作りました。暑い日はどうも鍋作りたくないので;
久々に食べたらやっぱり美味しくて丼二杯も平らげてしまいました。
季節外れの白菜と、キャベツ両方入れてみたんだけど、水炊きだとやっぱり白菜のほうがうまいですなあ。
ちなみにミネストローネ風野菜スープとはどんなものですか?
私もぜひ試してみたいので教えてくださいー。

307 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 22:20
あげ

308 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 08:14
朝からトマトスープつくっています。
これからの季節、タマネギが入っていると
足がはやいから気をつけないとね。
それにしても、なんだかソーセージの美味いのとか入れたくなる罠。


309 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 20:38
>>306
ミネストローネ風の野菜スープは
なんてことないただのダイエットミネストローネって感じですぅ。
忙しくて鍋を作ったり材料を買いに行く時間のない時作ります。
2、3日楽チンですー。
はじめはキャベツ、玉ねぎ、セロリ、ピーマン、パプリカ、ニンジン、ホールトマト等を
鍋に突っ込んで水入れて、コンソメで煮るだけのダイエットスープにしていたのですが
さすがに味気なさすぎるので、まず玉ねぎ、野菜をテフロンのお鍋で炒めてから
煮込むようにするとおいしくなりました。少しだけオリーブオイルを使うことも・・・
だしとして玉ねぎを炒める時にベーコンを1/2枚ほど入れちゃう事もあります。
じゃがいもは入れませんが、日によって煮て冷凍しといた豆やきのことかいれたり。
たいしたことなくてすみませぇんデス(;´∀`)


310 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 23:50
>>309
教えてくれてありがとう! 私もさっそく真似してみます!
タマネギは飴色になるまで炒めたほうがいいのかな?
ベーコンのかわりに挽肉とかでもいいですよね?
私もオリーブオイルいれてみよっと。真似真似。

あと、つい先日9キロ減で喜びの報告をさせていただきましたが、
とうとう今日10キロ減を達成しました!
元の体重に戻ってからは食べる量を少し増やしたんですが、それでも痩せてます!!
めっちゃ嬉しいです!!

311 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 07:12
やばい・・・
さっき、カップラーメンとトーストバターと卵ご飯を一気に食ってしまった。
最近は炭水化物類を極力控えてたからドカ食いしてしまった!!!

しかたないから今から走ってきますゥ。

312 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 12:59
>>310
玉ねぎは飴色まで炒めなくてOKですよ。
透明感がでるくらいでいいです。
オリーブオイルは炒めるときに小さじ1ほどに。
ひき肉よりベーコンのほうが無難かと思いますよー。
ひき肉だとスープの味を濃くしたほうがおいしくなるかと思うので
どうしてもカロリーや塩分が高くなっちゃいますぅ。
あ、煮込むときローリエも入れてみてください。
私はなんとなく無添加コンソメ使ってます。
とことんヘルシーにw

10`減ですかぁ!!
おめでとうです〜〜 ヽ( ´ー`)ノ ♪
すごいなぁー、あと少しですね!!


313 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 13:36
私も炭水化物をずっと絶っていたのですが、今日、ついにパンをドカ食いして
しまいましたよ〜くすん。
でも、すごく幸せな気分です。
私も今から、動きまくります!

314 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 16:18
>>312
アドバイスありがとう。ベーコンってあんまり食べないんですが、冷凍可能?
1パックって結構量があるので、どうしたものかと。
ローリエはよさそうですねえ。料理苦手なので助かります!
あと、おめでとうをありがとう。でもここから長いはずなので頑張る!
>>313
鍋ダイエットやってるのなら、炭水化物絶たなくても平気ですよー。
むしろ、どか食いを防ぐために毎日少しは取ったほうがいいと思います。
私も最初の頃は炭水化物ほとんど取らなくて、たまに取ると体重増えてて
怖くなったものですが、今は毎日少量取ってますが普通に減ってます。
確かに炭水化物やめると体重の減りが最初はいいんですが、
続けてるうちに効果が薄くなり、たまに食べるとどっと増えるので悲しくなります。
炭水化物取りはじめた最初は増えますが、すぐ元に戻るので安心してください。
でもドカ食いはダメよ(笑)

315 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 21:31
トマト鍋に炒めたナスとほうれん草入れてみたらウマーーーー!
自分はトマト缶、チキンコンソメ、ローリエ、ケチャップ、醤油で味付けしてます。

316 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 01:24
横からだけどベーコンは冷凍可能。
スライスし手から冷凍しておけば切る時ぼろぼろにならなくてイイ!

317 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 02:39
>>316
どうもありがとう!安心して1パック買ってきます。
>>315
なすほうれんそうウマソー! 
ケチャップと醤油は隠し味ですか? それとも結構な量入れるの?
結構な量入れたらどんな味になるんだろう??


318 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 02:58
今日、キムチ鍋にキャベツ、しらたき、えのき、豆腐、
たまねぎ、はんぺん、豚肉を入れて食ったら激ウマー。
ちと量が多すぎて腹パンパンだけど、カロリーは普段の食事より少ない。

明日は味噌鍋に挑戦したいと思いますが、味噌と水の
比率ってどんなもんなの?それとダシ入り味噌なら材料ぶっこむだけ
ですよね?味噌汁すら作ったことないもんでよく分からない。。
誰か教えてエロい人!

319 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 13:16
>>318
昆布をひとかけ水から入れてだしをとって
沸騰したら具材を入れる。
煮えてきたら
「味見をしながらちょっとづつみそを溶かしながら入れる」
味噌によっても具によっても量は微妙に違うからこれでやってみそ。

320 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 14:40
>>318
ちゃんとダシとるなら319さんの言うとおりですが、ダシ入り味噌使うなら、
そのままぶっこんじゃって大丈夫ですよ。
普通の水炊き多めにつくっておいて、その残りにみそをいれるだけでも美味しいです。
作ったことないなら最初はスプーン大さじ一杯ぐらいからといてみて、
味を見つつ増やしていけばいいのでは。
もし入れすぎて辛くなったら水ふやせばいいです。

味噌を溶かしながら入れるっていうのが面倒なら、煮えた鍋に味噌を適量そのまま
ぶちこんで多少かきまぜて火を止めて、フタをして10分か20分おいとけばいいらしいですよ。
後でフタをあけるとちゃんとなじんでみそ汁になっているそうです。
テレビで松井直美がいってました。


321 :318:04/05/08 18:41
>>319-320
レスサンクスです。これから味噌鍋に挑戦してみたいと思います。
ダシ入りを買ってきたのでそのままぶっこみします。
野菜を煮たときの甘みが最高!腹膨れるくらい食べられるし。

322 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 21:42
きょうの料理でやってたカレー(?)
具沢山の味噌汁(キャベツ、きのこ、ちくわ、何でもいいと思う。
出汁のいりこもそのまま入れて)にカレー粉ぶち込んでた。
ご飯にかけなくてもカレースープみたいで美味しかったよ。

323 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 23:06
>>317
私の好みなのでなんとも言えませんが、ケチャップは結構な量入れました。
醤油は隠し味程度に。大さじ半分くらいかな?
お好みでちょっとずつ入れてってみてはいかがでしょう?
曖昧すぎて参考にならなさそうだ・・・スマソ。

>>322
カレー粉があったか!
明日さっそくカレースープにしよっと。

324 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 00:26
314さん、アドバイスありがとう。
また、気を取りなおして、がんばります。

325 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 04:11
鍋ダイエット始めたんだが、カロリー計算上は痩せても
こんなに満腹感・満足感があって本当に痩せるのか?
こんなんで痩せたら今までのダイエットがアホくさいわ。

326 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 08:07
>>325
痩せますよ。私はこれで3ヶ月で10キロ痩せました。
おっしゃる通り、他のダイエットより遙かに楽だし栄養もとれるしお金もかからないし・・。
なんで流行らないのか心底不思議です。

327 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 09:21
流行らないのは飽きるからだと思うなぁ
やっぱり最後には炭水化物への飢餓感が抑えられなくなる
でも飽きるまでは有効だと思うよ

328 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 10:51
炭水化物はどうしても我慢できなければ摂っていいと思う。
今まで摂っていた分の半分にして、減らした分は鍋で補えばいいだけのこと。


329 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 00:45
野菜がたっぷりとれるのはイイけど
食費はかかるなぁ。野菜高いし。

330 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 00:56
うん。食費かかるよね。
最近は大根とキャベツをメインにしてるんだけど、
ほかにも安くておいしい食材はないものか。

331 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 01:03
野菜食べつずけるとラーメンセットとか食べたくなるし
カレーどりあセットとか食べたくなって今月この二つを
ほとんど外食でたべちゃった。
太らなかっただけましだけどさあ。
自分の意思の弱さが嫌だわ。

332 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 01:22
>>330

しらたきやキノコで量を増やすしかないですな・・・

333 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 03:21
>>330
安値の王様もやしがあるじゃないですか!!
1パック30円ぐらいっしょ。
鍋はもちろん、いためてもウマイ!
カロリーほとんどない! 栄養価高い!
さっとゆがいてポン酢をかけるだけで食べれる! といいことづくめ。

足が早いのだけが弱点だねえ・・・近所のコンビニにもやしがあれば解決するんだけど。
でも最近は豆の部分が変色してきても、ま、いっかーと思って食べてます。
鍋で煮込んじゃえば豆の部分分離して下に落ちてるし、よくわからないからそのまま飲んでる。


334 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 03:31
>>327-328
炭水化物、絶つ必要全然ないです。
私も最初は炭水化物できるだけ取らないようにしてやってたんだけど、
生理遅れて怖くなって取り始めました。といってもせいぜいお茶碗に半分とか八分目だけど。
それまでほとんど炭水化物とってなかったもんだから、いきなり1、5キロ増でびびったけど、
生理こなくて病院行くのと多少体重増えるのとどっちがマシかというと、体重増えたほうがマシだと思い、
食べ続けてたら、ものの3日か4日で増えた分あっさり減りました。
生理もすぐ来て一安心。

炭水化物ぬくと確かに最初は減りがよくて嬉しいんだけど、続けてるとそうでもなくなってくるし、
おっしゃるとおり炭水化物への飢餓感が日に日につのり、食欲が暴発するんですよね。
もともと炭水化物好きな人は特に、あんまり我慢しないほうがいいと思う。
鍋も、「できるだけ鍋」ぐらいに気楽に考えるのが、続けるコツです。
飽きたら一週間ぐらい鍋やめたって平気ですよ。


335 :327:04/05/10 10:54
いえ、炭水化物食べてます
しかーし、がっつり食べたい誘惑に駆られる
飽きてくると妙に侘しさを感じ、
確かにラーメン、カレーが食べたくなるなぁ
甘いものも食べたい
あと、簡単とは言え、用意するのも面倒だよね
安いキャベツなんかは煮込んだ方が美味しいし、
食べるまでに時間かかったりする
ああ、こんなダラな私にダイエトする資格なし。

336 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 11:24
ラーメンカレーが食べたくなったら
ラーメン味の鍋とかカレー味の鍋を作ったらどうだろう。
麺はコンニャクで、御飯は雑炊風にして少なめに。

337 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 16:15
>>335
私はラーメンも食べてますよ。
店のラーメンじゃなくて、インスタントラーメンがものすごく食べたくなるんですよ・・・
で、袋麺を半分に割って、キャベツいっぱいいれて、食べてます。
あとはミニカップ麺とか。
週に1回ぐらい、どうしてもラーメン食べたい病が発生するので、ミニカップならよしとしてます。
甘いものに関しては、私はもともと甘いもの好きじゃないんで、あんまり食べたくならないです。
でも、よくおやつに甘い系のシリアルをぼりぼりかじってますよ。
ほっといたらいくらでも食べるんで、制限しないといけませんが。
あと、バナナとグレープフレーツは時々食べますね。
たまにがつんと甘い味が欲しくなった時はダイエットコーク飲んだりしてます。

こんなんでも10キロ痩せるんだから、手を抜きつつやっても平気だよ。
ある程度手抜きしといたほうが、ドカ食いしにくくていいんじゃないかな。
厳しいルールでやってると、ちょっとでもルール違反した時に絶望して、
あーもういいや! ってドカ食いしたりするんで、ちょこちょこ違反しといたほうが結果的にはいいかも。
長いダイエットって、大きな違反さえしなければ、結構成功するもんじゃないかな。

338 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 16:18
>>335
もやしスレにこんなコメントが。

848 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:04/05/10 01:31
俺はもやしを袋ごとチンして、ゴマドレッシングをかけて食う。
うまい!

鍋作るの面倒だったら、これでいいんじゃないかな?
あなたにはもやしダイエットスレのほうが合ってるかも。

339 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 16:23
10キロって凄い。
失礼ですが元の体重はおいくつだったのでしょうか。
私は53キロなんだけど野菜だけ食べて1ヶ月何も変かなしです・・。

340 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 16:48
>>339
マジで野菜だけ?
基礎代謝分より摂取カロリーが減るとかえって痩せにくくなるよ。

341 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 16:54
タンパク質撮らないと、脂肪を燃焼しないよ。

342 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 17:34
>>339
162センチ、63.5キロから53.5キロです。今3ヶ月。まだ続けてるので、また痩せたら報告しますね。
一ヶ月野菜だけ食べて痩せないなんて・・・おかしい・・・
一体どんなメニューなんでしょうか?
生野菜にドレッシングやマヨネーズを大量にかけてたりしませんか?
調理する時に油をたくさん使ってませんか?
または、イモ・カボチャ類など野菜の中でもカロリー高めのものをたくさん食べてませんか?
あるいは、飲み物等に砂糖いれてませんか??

何か痩せない原因があるはずなので、メニュー書いてみてください。

あと、皆さんおっしゃるように、ほんとに野菜だけだとしたら
(痩せない理由はわかりませんが)体に悪いですよ!
一週間ぐらいなら体内リセットみたいなもんでいいかもしれないですが、一ヶ月は長すぎると思う。
イモ等取ってるんならいいんですが、炭水化物全排除すると生理とまる人多いですよ。気を付けて。


343 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 19:01
私はアルコールを毎日1リットル飲んでるので
鍋ダイエットしても痩せません。
が、太りもしないでのでまあ、いいと思っています。
やはりみなさんはアルコールは飲んでいませんよね・・・。


344 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 19:22
明日からさっそく鍋ダイエットしようと思います。
鍋大好きっこなんで飽きについては、無問題かなぁと思うのですが、
実はゴマが大好きで…大量にすりおろしたゴマをポン酢と混ぜて食べるのが
自分の中ではやってたりします。

ゴマ脂質多いですよね?
それじゃ痩せませんよね?

むぅー。5kg減月末までに狙ってるのでおとなしく
ポン酢のみでにしようかとおもっちょりまつ。

345 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 20:24
鍋ダイエット5日目(土日は普通食も食べた)で3kg減!
おそるべし、鍋パワー・・・(笑)野菜中心であっさりだから
か、そんなに普通食(特に揚げ物系)に「食べたい〜!」ってい
う欲求をもたなくなった。キムチ、豆乳、シンプルな水炊きなど
アレンジも加えてウマー! 特に一番ヒットだったのはトムヤンクンの
素を溶いたトムヤム鍋!辛スッパさがかなり、ウ、ウマー!!!

346 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 20:42
鍋ってアサリとか入れるとうまみがぐぐぐっとアップしますよねー。
ただの寄せ鍋でも、キムチ鍋でも、コンソメスープでも何でもウマー!
しかもカロリーかなり低いし。

でも、ひとりしか食べないので一パックだと多い。
なので、私はいつも砂を吐かせてから冷凍します。2週間くらいもつとか。
冷凍しても火にかければすぐ口開くし美味しいですよー。

347 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 21:12
鍋に糸こんにゃく入れてる人って一気に一袋入れてますか?
一袋ってかなり多いですよね。
カロリーはないから無問題だけど食べきれない。
なんか半分くらい保存するいい方法ないですかね?

348 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 23:08
>>344
調べてみました。ごま大さじ1杯(9グラム)で50〜60カロリー程度みたいです。
この程度なら全然問題ないのでは? 大量はやめたほうがいいと思うけど、
1杯ぐらいなら、むしろ栄養的にも優れてるし、とったほうがいいかと。
なお3杯分のごまを食べるとすると180カロリーになっちゃうので、
このカロリー分豆腐や納豆や鶏肉魚イモなどに回したほうが食べ応えはあるかと思います。
>>345
おめでとう! 停滞期も鍋でのりきってねー。
>>347
私は鍋には1パック全部いれて大体2食分で食べ切っちゃいます。
糸こん大好きだから結構余裕。

349 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 23:11
>>343
アルコールは飲んでいません。もともとそんなに好きなわけじゃないので。
ダイエットするなら酒類はやめたほうがいいのはもちろんですが、
わかってて飲んでらっしゃると思うので、酒の種類をかえてみてはいかがですか。
ビール、日本酒、ワイン等をやめて、ウイスキーや焼酎のウーロン茶割りとか。
後者のほうがずっと太りにくいですよ。

350 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 23:21
今回はいつものコンソメスープにケチャップを入れてみました。
(近所のスーパーにトマトの缶詰がなかった)
ウマーーーーっ!!!!!
簡単トマトスープみたいになって、かなりうまいです!!
GWに実家帰って2キロも太ったんで、今月はダイエット強化月間にします。

みなさんは鍋ダイエット始めてどのくらいで体重落ち始めましたか?
私は痩せにくい体質のようで、一週間で3キロとか落ちたことないんで・・・。
私の食生活は
朝・・牛乳1杯 昼・・お弁当(小さめ、ご飯は半分ぐらい) 夜・・鍋
といった感じです。

351 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 23:27
今はまだ暑くないけど、みなさん夏も鍋やります?
漏れは夏はちょっと無理っぽい。。。

352 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 01:28
今年の冬から鍋にはまってるんだけど、
夏こそ楽しみだよ!
新陳代謝もよくなって、若返りそうじゃん。

353 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 01:36
豆腐の代わりに、高野豆腐使ってる人います?
味つけをする前にいれて、ひと煮たちしたら…
…なあ〜んと、いい具合に煮くずれて普通の豆腐っぽくなりました!
いちいち、豆腐買わなくていいし、
一人分必要な分だけ使えるし、普通の豆腐使うより安くてうまいかも。

気がむいたら、だれか試してみて!!


354 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 02:34
>>353
高野豆腐使おうか迷ってました。
いつもいちいち豆腐を買うのは面倒だし、重いし、お金かかるしと思ってたんです。
高野豆腐はアミノ酸がいっぱいでダイエットにもいいらしいので明日買ってきます。


355 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 03:26
>>350
その食生活で普通に動いてたら、一週間で2キロ弱はいくのでは?(標準体重以内であれば)
ダイエット始めた当初はたいてい痩せやすいものなので。
生理前とかだと体が水分を多く含むようになるのであまり減らないかもしれませんが。
ケチャップはうまいと思いますが、甘い分砂糖のカロリーがプラスされるので、
トマト缶使用したほうがいいですよ。
で、ケチャップのカロリー分タンパク質等に回したほうが効果的かと思われます。
豆腐、豆、肉、魚とかですね。肉や魚はカロリー計算して入れないといけないですが、
少し入れるだけでもダシがでて、美味しくなりますよ。


356 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 07:35
>350
私もなかなか痩せない方・・・
炭水化物を一日ご飯茶碗半分位(もちろん朝か昼)、
後はリンゴや野菜、豆腐ですごしても
一週間で体重1キロも減らない。
結果が出ないから餅もあがらないんだなぁ
それでも1週間から10日がんばると、
その後徐々に減り始める。
ま、お互い気長い頑張りましょ

357 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 09:31
鍋ダイエット始めて一週間です。

和風、洋風、中華風、韓国風とだしにバリエーションをつけて、
浅利とかハマグリ、わかめ、鯛などに、
ネギ、玉葱、しいたけ、白菜かキャベツ、ほうれん草、しめじ、
豆腐、油揚げ、マロニーか糸こんにゃく、、などを入れて、
ポン酢や胡麻だれで食べてます。

体重は2キロ減ったけど、
これは夕飯には炭水化物を取らないようにしたことと、
たれににがりを入れたことが大きい気がします。
外食が多いけど頑張って続けて、あと5キロは痩せたいなぁー。


358 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 10:03
>348
わざわざ調べていただいて有り難うございます
いつも食べるときは5.6杯をすりつぶしてポン酢で食べてるので
やっぱり太るもとですねー
当分痩せるまでは1杯くらいにしておきます

359 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 11:15
>>339
341さんも書いてるけど、タンパク質摂らないとかえって痩せにくいよ。
自分はジムのパーソナルトレーナーに、
タンパク質はしっかり摂るよう指導された。
プロテインが効率的だけど、
抵抗があるなら鳥ささみや水煮ツナ、魚肉ソーセージ、
ちくわ、卵の白身なんかは比較的カロリーが低くていいみたい。
自分は女だてらにちょいマッチョを目指したんで
2週間限定で炭水化物抜きだったけど、
普通にダイエット目的なら適度な炭水化物も絶対に必要。
あと、イライラ防止に適度な糖分も必要だし、
全くの油抜きも危険。肌にも悪い。
ストイックに野菜だけ食べてたらどんどん代謝の悪い体になるし、
もし細くなったとしても、ただ干からびるだけだよ。

360 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 17:20
みんな結構炭水化物減らしてるんだね。
私は夜だけ鍋で、朝昼はわりと普通に食べてます。
パスタとかも麺の量を少なめにしたりソースをあっさり系にすればいいかと。
今まで炭水化物減らし過ぎたり置き換えダイエットで失敗したので、
今回は1ヶ月マイナス1`ペースでのんびりやるつもりです。

ちなみにみんなは運動はどれくらいしているの?

361 :350:04/05/11 20:55
>355、356
回答ありがとうございました。
体重を減らしたいのはもちろんですが、野菜が不足するとソッコーで
肌荒れを起こすので、それを防止する意味でも鍋は続けます!!

今日はパスタを入れてしまいましたー(>_<)
今度からは糸こんにゃくかマロニーにします!

362 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 08:08
マロニーは炭水化物だから、うどんやパスタと一緒だぞ。

363 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 13:04
会社の近くにちゃんこ江戸沢を発見したので、
ちゃんこでダイエットってのもどうかと思いましたが
しばらくちゃんこランチ(ご飯抜き)でいってみようと思います。


364 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 13:07
マロニーはだめだよ!

365 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 13:23
↑みたいに○○はダメ!みたいにしたら、
他の無理な食事制限ダイエットと同じだよ・・・。
鍋ダイエットってそういう趣旨じゃないのでは?
炭水化物抜きって確かに痩せるけど、
続けてたら、食べ始めた途端リバウンドするよ。
一生、炭水化物抜きでいいならそれでもいいけど。
ただ、体に絶対必要なものだから
昔から世界共通の主食になってるんじゃないの?
マロニーだってパスタだって、量を調節すればいいだけなのに。

366 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 17:47
>>365
そんなに噛みつかんでも・・・。
私も炭水化物は普通にとってますよ。
ただ>>361さんは糸こんにゃくの代わりにマロニー入れるって言ってたから
それじゃ意味無いって言いたかっただけで。

367 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 20:46
今日キムチ鍋に糸こん一袋入れてラーメンだと思って食べてみた。
固めの麺(じゃないけど)でウマウマでした。満足。

368 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 20:54
マロニーはダメなのか〜・・・。
基本は野菜メインだけど、たまに炭水化物系を入れるようにします。
無性に米とかパンとか食べたくなるときがあるんで・・・。
ドカ食いしないようにしないと!!

369 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 22:25
今夜はしらたきメインの味噌汁鍋一杯作ったが、しらたきうまい!
鍋一杯にしらたき2パック(360g)と結んだしらたき2パック(300g)ぶちこんで、
あとは大根と玉ねぎと干ししいたけ。

大量のしらたきを食べた感じは、こんにゃくというより麺類です(感動)
飽きるまでしらたきでいきます!

370 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 22:30
>>369
なるほど〜
とりはむスープにしらたきしたらラーメンぽくなりそう!

371 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 23:02
>>368
マロニー食べるならうどん入れるのと同じ感覚でカロリーちゃんと計ってからどうぞー。。
炭水化物系は、食べたくなったら、少しずつ食べるようにしたほうがいいですよ。
手軽なのはレトルト粥。白粥だったら95カロリーとかなので、そんなに気にせず食べられます。
ご飯なら、最初からお茶碗半分ぐらいをはかって小分けにして冷凍しておけば、
ふと食べたくなった時に手軽にチンできますし。

ドカ食いさえ防げば、マジで成功します。
炭水化物ずっと抑えてると、たまに少し取っただけでも体重増えたりしますが、気にしないで。
それ、すぐに元にもどりますから。

372 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 23:09
炭水化物は減らしてもいいけど、全然とらないと死にますよ。
少なくても1日に100gはとるべし。

373 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 01:29
ごはんを食べたくなったら、玄米でお粥をつくります。
量も少しでいいし、ミネラルたっぷり。
ネギとごま油を入れて、しょうゆで味付け。
カロリー少ないし、美味しいので、おすすめです。

374 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 01:36
食事の量は48時間でカウントするのがいらしいっす。
外食でべすぎたら、運動するとか、蕎麦にするとか工夫すると、
効果が出やすいんだって。

体重は1日に2回は計って、月単位で平均を出すとか、
私の場合は仕事が忙しいと痩せるので、頭をフル回転で社内を歩き回るとか、
鍋ダイエットをを軸に、思いつく限り改めて実行してみます。



375 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 02:10
>>372
リセットダイエットスレ読んだら怖さがわかると思う。
あれは炭水化物と油を完全にカットするっていうダイエットで、
生理が来ないっていう人が多発してる。
低炭水化物ダイエットスレのほうでもたまに生理遅れた報告あるけど、
炭水化物と油分を完全にカットすると、本当に恐ろしいことになるみたい。

何事もほどほどに、が一番ですね。
炭水化物も油分も糖分も完全にカットするのではなく、少しは取ったほうが結局ダイエットも成功します。
リバウンドしたっていう人の報告をよくよく読んでみると、完全主義者が多い気がする。
マニュアル通り完璧にやる人っていうのは、ある日突然気持ちが切れちゃって暴食しはじめ、
いったん暴食しはじめるとコントロールきかなくなってものすごい勢いで食べ続け・・・結果リバウンド。
リバウンドを防ぐには、多少手抜きしながら息抜きしながらやるのが一番です。
2〜3日なら完全に炭水化物抜いたところでどうってことないですが、
長期間続けるのはほんとやめたほうがいいです。
美容や健康のためだけでなく、減量のためにもそのほうがいいです。
息抜きした分多少は減量スピード落ちるかもしれませんが、目先の1キロより数ヶ月後の10キロ。
できるだけストレスを減らせば長期間続けることが可能、これが結局成功につながります。

376 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 06:41
叙々苑のたれ、おいしかったよ。
たれをあれこれ工夫するのも楽しいね。

377 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 08:00
>373
玄米スレも見てたんだけど、
玄米はミネラル分を排出してしまうってほんと?
玄米スレは玄米だけじゃだめ、玄米は週に何回かって感じなので、
ただでさえ炭水化物不足気味なところで
玄米にする勇気がないんだよね・・・

378 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 09:06
鍋ダイ始めて1週間。一昨日までトータル3キロ減だったのに、
昨日1キロ戻って(泣)現在2キロ減。でも、3キロ減だった
ときには体脂肪は減らなかったのに、昨日は2%減!ウレスィ〜
まだまだがんばらねば!
ところで。皆さんはダイエットして結果が出たときにまわりから
言われる「痩せた?」って問いにどう答えてる?私はいつもこれで
悩んでしまう。「うん!ダイエットしたから!(ニッコリ)」とダイエット
を白状すべきか、「そう?(内心、ニヤ〜)」とあくまで必死にがんばりました!!
的な裏事情を隠すべきか、悩む〜!一番ベストなのはあえて聞かずに、
「○さん、なんかすっきりしたなぁ〜」と軽く感じてもらえるのが
よいのですが(笑)んなの、都合良すぎカノゥ・・・。


379 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 11:08
>>375
そういう知識がない人が
炭水化物や油、糖分を目の敵にしてしまうんだろうね。
自分で勝手にやるのは構わないけど、
他人に指導みたいな感じでレスしてしまうのは怖いと思う。
ほどほどにできるのが鍋ダイエットのいいところなのにね。
どんな方法でも、ダイエットしようと思うなら、
他人の言うことを鵜呑みにせずに、
まず自分で栄養や体の仕組などに関する知識を集めるべしってことでしょうね。

>>378
1週間でマイナス2kgでも、
体に支障がないとされる減量値を遥かにオーバーしてるんだよ。
体脂肪もちょっとした測り方の違いや、
体の水分量でかなり変わってくるから、1日では誤差の範囲。
375さんも書いているように、
目先の1kgより、数ヵ月先の10kgが大事だと思う。

380 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 13:21
ちゃんこ江戸沢行ってきた
昼休みまるまるかかっちゃうのが難だけど
まあ早食いも抑えられるって意味じゃ丁度いいかな。
平日のみだけどちょっと続けてみようと思います。
あと、ご飯かうどんが付くのですが
これいらないから安く、
もしかは何かに換えてくれないかな。


381 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 15:07
>>378
379さんに同意。
食生活同じなのに1キロ戻ったということは、早めに停滞期突入してしまったのかも。
人にもよりますが、人間の体の機能として、体重の約5%減ったら停滞期に入るそうですよ。
もしあなたが60キロだとしたら、3キロ痩せて停滞期に突入するのはまったく自然です。
あるいは、生理前の水分を蓄える時期になっていて、そのために見かけが増えているだけかも。
また、便秘している場合は、やはり便の重みで見かけが増えていることもあります。

いろいろ考えられますが、特に停滞期入ると、減りがぴたっと止まるだけでなく、
378さんのように「なんでいきなりこんな増える?」とびっくりするほど増えることがあります。
私の場合は、減量期にいったん落とせた一番低い体重から最大1・5キロ増の範囲ぐらいで
増減を繰り返します。ここで大事なのは、この時期に無理に食事を減らさず、減量ではなく
体重の維持に努めることです。
それまでの食生活と変えていないのなら、絶対大丈夫。その増えた1キロはおそらく3日以内、
長くても1週間以内にまた減ってます。
停滞期がいつ終わるかも人それぞれなのですが、3週間を目安にしておくといいと思う。
またある日突然朝起きたらいきなり体重が減ってますよ。それまでの辛抱、頑張って。

ダイエットについて回りに言うかどうかですが、私は公言してますね。
公言しておくと、食事に誘われなくてすむっていうのが大きいですが、少し痩せただけでも、
「お、効果でてきたじゃん」「お腹へっこんだね」などと言ってもらえるからモチがあがる。
一緒にダイエット始めた友達もいるので、お互い「何キロ痩せた?」とか報告しあってます。




382 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 15:10
>>380
暑くなってきたのに頑張ってますねー。えらいぞ。
ご飯かうどんは確かにいらないですね・・・
お店の人に「ダイエットしてるので、何かほかの低カロリーなものにかえてもらえませんか」
とお願いしてみるのは?

・・・でもかなり勇気がいるよね・・・。
私ならとりあえず、ご飯とうどんは断ってそのまま鍋食べるかなあ。

383 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 00:19
暑いけど、熱いものを食べてると汗をかくから、
痩せてるような錯覚がイイ!

鍋ダイエット、いつまで続くか挑戦だ〜

384 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 01:17
暑い時に熱いものを食べて汗かくのは嫌いじゃないんだけど、
平日の昼とかはちょっと勘弁って気になるな。
スーツにネクタイで汗かくのは実に不快。
夏になると思うんだけど、土日だけ真夏で平日は春か秋
(正直冬でもいい)になってくれたらなぁと思う。
ありえないけどw

385 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 15:30
今日は豆乳鍋!
水菜たっぷりで食べるわよ〜

386 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 23:24
わかめっていっぱい食べても害はないの?

387 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 23:32
>>386
海草などのミネラル分が多いものを食べ過ぎると甲状腺のガンになるって聞いた。
ってか、何においてもたくさん食べ過ぎるのはよくない。

388 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 00:26
味噌汁に白玉団子を入れるのってダメですか?
うちの郷土料理なんですけど、白玉団子や小麦粉は炭水化物なんですよね〜??
量を制限して食べれば大丈夫かな・・・。

389 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 00:34
今日は水餃子風鍋にしてみました。
肉の代わりに豆腐で作ってみたらウマー!ササミミンチの餃子も少し入れてみた。
鶏がらベースのスープ、キャベツ、レタス、きのこ類、ネギ、ニラなどで。
豆腐餃子は肉には劣るけど、なかなか肉に近い食感でよかった!

>>388
いくつかのレスにもあるけど、ある程度制限すれば大丈夫だよ。
完璧に絶ってしまうのは、心にも身体にもイクナイよ〜。
私の今日のメニューにも入ってるし。楽しく続けましょう(・∀・)

390 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 06:19
鍋は寒い日だとあったまるから嬉しいよね。
今日みたいな日は得した気分♪

391 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 20:30
スレ違いかもしれないけど、スーパーで味噌ラーメン用スープの素を買ってきて、
麺の代わりにしらたきで作ったらけっこういけました。やみつきになりそう。
うまいスープで作るとかなりラーメンぽくなるよ。

392 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 22:38
炭水化物摂るのはいいけど、鍋で低カロリーだからって
おなかいっぱい食べてたら、ダイエット終わったときに大変じゃない?
鍋でも腹八分目を習慣づけて、慣らして行く(胃を小さくする)のも大切かと・・・
しらたき2袋とかさ・・・
胃がどんだけ膨張しちゃうのよ・・って感じ

393 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 23:27
しらたき2袋って、鍋一杯の材料だから一度に食べるわけではないと思われ。

394 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 23:27
キムチ鍋は美味いんだけど刺激が強すぎて
胃に悪そうだから、味噌汁にちょこっとだけ投入したら
ぴり辛でうまかったです。

395 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 23:29
キムチはカロリー少ないらしいから、
最近小腹が減った時、家ではキムチばかりです。
気分は韓国人です(笑

396 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 08:25
>>392
野菜鍋だからって腹一杯食べてると胃が膨張するぞごるぁ! と他スレで罵倒された経験あるんですが、
3ヶ月休み休みに続けてるけど、全然そんな感じないですよ。
私の場合は鍋に飽きたら1週間以上違うもの食べてたりするんですが、
ご飯半膳と納豆卵とおみそ汁で、普通にお腹一杯になるよ。
多分鍋ダイエットで食べてるのって、ほとんど繊維質と水分じゃん?
水分でお腹一杯になっても膨張が固定されないのではないでしょうか。想像ですが。
普通に飯や麺や肉やお菓子とかで一杯になるのと、根本的に違うような気がする。
胃に残ってる時間の差じゃないのかな?

他の人はどうですか? 胃が膨張したような感じある?

397 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 08:41
お鍋は消化いいし水分も多いから、
あまり神経質にならなくても良さそうな気がする。
腹八分目がベストなのは事実だと思うけど。
ストレッチ兼ねて筋肉を増やすのが理想だよね。
基礎代謝あがるし。
さて、今週は飲み会多いから、できるだけ鍋と蕎麦を食べなきゃ!
皆さん、一緒に頑張りましょうね〜。

398 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 10:37
今は鍋までも腹一杯には食べないから、胃は小さいまま。
普通食の時でも少量でお腹一杯になる。
腹一杯、鍋を食べていた時期は、やっぱり胃は大きくなった。
だから普通食に戻っても比例した量を食べていたから太ったね。
鍋を一杯食べてもカロリーは少ないが、
やはりダイエット後を考えると適度な量を食べた方が良い。

399 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 11:26
>>397-398
396です。なるほど。人によって違うってことなんですかね。
私はもともと・・・ダイエットとは関係なく、水をたくさん飲むほうだってことも関係あるかも。
もともと水分摂取量が多いので、もともと水分の排泄がさかんなのかもしれません。
鍋食べると結構すぐに尿が大量に出るし。
そのせいで胃が大きくならないのかな。よくわかりませんが・・

鍋好きな理由の一つは、スープをたくさん飲めるってことでもあるんで、
満腹といってもほとんど水分だと思います。私の場合は。


400 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 15:29
そもそも胃の大きさってそんなに簡単に変わるものなの?

401 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 18:42
>399
胃の大きさよりも、お腹いっぱい食べるっていう習慣がイクナイんだと思う
鍋だろうが温野菜だろうがこんにゃくだろうが
腹八分目の状態を覚えて実践することが
いい食生活、生活習慣への始まりだと思うよ
たまたまカロリー少ないものだからいいけど、
それが高カロリーなものに置き換わって
突然腹八分目を守れる勝っていったら
人間そんなに賢いもんじゃない
そうゆう人は太ったりしないんだろうし。
ダイエットが必要な人っていうのはやっぱり、どっかにお腹いっぱい食べちゃう要素
を持ち合わせてるってことだろうから
やっぱり腹八分目で止めることになれるのは大事だと思う

402 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 19:01
この前はなまる見てたら五木寛之が、
「10代は腹いっぱい10分目食え。20代は9分目、30代は8分目。
40代は7分目。50代は6分目。そうやってきて自分は今、健康だ」って言ってた。
ダイエットとは違うし、100%賛同できるかって言ったら???だけど、
なるほどなーと思ったよ。含蓄があるっつーか。

ダイエットしてて常に8分目を心がけると、次第に意識しなくても
食べる量が減ってくるよね。
お互いにガンガロー>all

403 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 01:34
生姜紅茶を飲んだら、腹八分目で済むんだけど。
なんでだ?

404 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 00:04
野菜だからって多く食べるとやっぱりカロリーはあるわけで・・・
野菜鍋をお腹一杯に遠慮なく食べてたんですが急に怖くなって
きました。
(今夜の夕食:キャベツ6枚、にんじん1/2本、玉ねぎ1/2玉、
       ほうれん草4枚、もやし一握り、豆腐1/4丁、
       えのき茸1/2袋を大さじ1強の味噌で味付けした鍋) 
これがどれほどのカロリーなのかわかりません。食べ過ぎですか?
アドバイスお願いします。


405 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 00:16
>>404
凄いな…幾らカロリーが低いからって、甘えすぎでは?
カロリーなら、グリコをつかうとよろし。

406 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 00:21
それくらいなら問題ないでそ。
栄養のバランスもいいし。
気になるなら、にがりを入れるとかしたらどう?

407 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 00:22
そんなに食ってたら普通食に戻ったときが大変だと思われ。

408 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 00:28
>>404
量的には多すぎるってことはないと思うよ。
あとはたんぱく質をもうちょっと摂ったほうがいいかも。
それでにんじんはもうちょっと少なくしてもいいかもね。

409 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 01:23
無問題。
マイペースで頑張れ。

410 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 01:28
その野菜鍋食ってもご飯食わなかったら問題ないだろ。

411 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 01:32
>>404
野郎だからあれだが、俺の鍋の平均はたまねぎ2つ、ほうれん草1袋orキャベツ半分、
もやし1袋、はんぺん1枚、こんにゃく1枚、えのき1袋。鍋が具だらけになるw

夜:上記鍋
朝:前日の残り+コンビニおにぎり1個
昼:普通に食べる

これでも、10日1キロのペースで減っていった。170(72→57)
胃の問題はあるけど、野菜を食べる習慣が付いたのが大きい。
今でも上記+豚肉をダイエット目的関係なく週3位で食べてる。
だって旨いんだもの。野菜を煮た時の甘みは麻薬性があるw

412 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 02:13
みんなそれしか食べてないの?凄い
私なんかたまねぎ丸ごと1個とか、キャベツも1玉の半分くらいいれたりしてるよ。


413 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 02:16
痩せてて維持するために、鍋食べてる私からみると、凄い食欲だよ、皆さん。
鍋は少量でお腹一杯になるのに…満腹中枢壊れてるのでは?

414 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 02:30
みな胃が大きくなったのでは。

415 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 02:32
キムチ鍋だと食べちゃうけどカプサイシンもあるし。
基礎代謝をあげながら、野菜をたくさん食べれるんだから、体にはいいでしょ☆
朝と夜は鍋にしてから体調が安定したよ〜

416 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 02:44
20回、噛むべし。
これだけで違いが出てびっくり!
時間があるときだけでもやってみれ。

417 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 06:00
朝鍋あげ。
今日は豆乳鍋です。

418 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 08:56
キャベツ半分とか玉葱一玉って文字にすると凄いけど実際カサが減って食べれちゃうと思うよ。
野菜おいしいよね(^^)

419 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 15:15
昼にお鍋を食べたいよ。
会社の空調が効きすぎて寒いから。

420 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 16:02
>>404
カロリー的には無問題。大したカロリーない。
食品分析表みたいなので調べればわかると思うけど、むしろ不足気味かも。
あとはタンパク質増やすとか、ニンジン減らしてほうれん草増やすとか。
量的にもまったく無問題。
生で考えればかさ張るけど、煮てしまえばどうってことない量だよ。
1日分の理想摂取量として推奨されている野菜の分量って、
404さんの量×2くらいあった気がする。
こんなに食べなきゃあかんのかー!ってなくらいあったから。

421 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 17:05
えのき大1袋、しめじ1株、エリンギ2本、しいたけ4個、もやし一掴み、
白菜3枚位、ニラ少々、ねぎ少々、キムチ茶碗1杯、ほたて大1個、
(キムチの素、鶏がらスープの素、酒、味噌、にんにくキムチ1個)
玉子1個、ごはん45g(または餅1/2個)、豆腐小2切れ

・・・にてキムチ鍋を4ヶ月間、毎日、飽きもせずに食べてたよ。
これに納豆1パック、デザートに果物少々のメニューで(夕食ね)
165の52→45になりますた。

これでも結構ストイックなつもりだったけど、ここ見てるとかなり食べてたな
・・・(;´Д`)でも結果オーライ


422 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 20:14
凄い!
私もキムチ鍋食べて痩せます!

423 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 21:17
風邪引いた。鍋であったまるべ。

424 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 21:22
>>421
最初から痩せているし、脂肪が燃焼しやすい体だったんだね。
私も身長マイナス20キロくらいのモデル体型まで痩せたいよ…

425 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 21:30
メグミも鍋ダイエッターだったんだよね。
毎日毎日、お鍋を食べて、なわとび300回で15キロ減ったんだって。

426 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 22:20
ちゃんとたくさん食べたほうがいいよ

413は特に。
一生食べる量を減らす気?顔もすぐおばさんになるよ。

427 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 22:58
食べる量は最初から少量なんで、減らす気なんて毛頭ありませんよ。
単に維持する為に鍋やっているんで。
あの文章のどこから一生食べる量を減らす、
なんていう文意が読み取れたのかが不明。
でも警告有難う御座います。
10代からおばさんになるなんて、凄い急な警告ですけどね。

428 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 23:16
人によって食べる量が違うのは当然のこと。
肌の艶が欲しい時は胡麻だれをつけることで解決するんでは?

429 :404:04/05/19 23:32
>>405>>407>>413>>414
計算しました。294カロリーでした。味噌80グラムが104カロリー・・・溶かして
味噌スープなうえにほとんど捨てて(もったいない)いるので実際はもっと少な
いカロリーでしょうけど。他にカロリーの低い味付け、お勧めな食べ方ありますか?

>>420
お昼は普通にお弁当なのでそれでバランスとってる(つもり)んです。
(400MLのお弁当箱に1/3お米、あとはおかず。お弁当のおかずは
 結構高カロリーものだと思います。昨晩の家族の普通の夕飯をおか
 ずにしているので)

>>421
私の理想的な痩せ方です。羨ましい!でもキムチが苦手・・・。

えーと別に問題ないってことでいいんですかね。

他の皆さん(失礼します)もレスありがとうございました!


430 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 23:35
つけだれを黒酢に変えたら最強?のダイエットかも。

431 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 02:04
残業して帰宅したんだけど、いまから湯豆腐なら食べてOK?
朝は人参ジュース、昼は焼き魚定食、夜はお蕎麦です。

432 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 02:05
>>431
お蕎麦食べたんならやめときなさい。
まだ寝ないのならいいけど

433 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 05:41
>>431-432
空腹で寝付けないのなら湯豆腐半丁ぐらいいいんじゃないですかね。
私はたいていあまり空腹すぎると全然寝付けなくなるので、
お腹減って寝付けなかったら何か食べるようにしてますよ。
牛乳飲むか、豆腐半丁か、バナナ1本か。もやし1袋ゆがいて食べたりとか。

あんまり厳しく規制すると続かないので、時々ルール違反するのが逆に成功する秘訣じゃないかと。



434 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 05:44
>>403
友達が生姜紅茶やってるんだけど、同じこといってた。
でもその友達によると
「あまりにまずいので食欲が失せるんだよ」っていってたけど。
403さんは生姜紅茶おいしい?

私は想像するだけでなんだかまずそうなので試したことないです;

435 :403:04/05/20 07:36
生姜紅茶は美味しくないw
でも、冷え性は治るし、けっこう痩せるので、
多分、一生、やめられないです。

なんで、おなか一杯になるのか不思議ですが、
私にとっては良いことなので、続けます。
味はともかく体にも良いし、私はおすすめします。


436 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 09:03
私は紅茶じゃなくて
普通のお茶にしょうがをちょろっと入れてるけどいいのかなー
体が温まる感はあるよね。

437 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 11:45
>>429
野菜の煮汁を捨ててしまうのは勿体ないね。
栄養がかなり溶け出してるから飲んだ方がいいと思う。
味噌のカロリーが気になるようだけど、1回に80グラムも使うものだっけ?
具にキムチを取り入れて味噌の量減らしたり、
出汁をしっかりとれば比較的味噌少な目でも美味しいよ。
どうしても気になるならコンソメや中華味みたいなのを利用したスープにしたり、
出汁のみで具を煮てポン酢なんかで食べて、
汁は少量の醤油で味付けて飲むとか色々できるよ。

438 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 18:35
421さん、それは一食分ですか???

439 :429:04/05/20 18:45
>>437
そうなんです、もったいないんですけどお味噌をこれくらい使わないと
野菜に味が染みなくて。ぐつぐつ煮てるうちにどんどん水分飛んじゃっ
て最後は濃い味噌汁になるんです。野菜の甘味があっておいしいんです
けどね。
ポン酢とかのつけダレって原液そのままって感じだからカロリーが怖い
のですが思っているほどでもないのかな?

アドバイスありがとうございました。

440 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 20:00
ポン酢のカロリーが書いてるよ。
飲むんじゃないから判断が難しいけど。
ttp://www.fujijin.co.jp/chomi/ponzu.html

441 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 01:39
ポン酢の代わりに黒酢&醤油で食べてます。
酢を多めに入れると、醤油が少なくても大丈夫みたい。
黒酢は薄めて飲むときついけど、水炊きで食べるといくらでも大丈夫だな〜

副作用・・・今日一日、オナラが止まりませんでした。マジで。


442 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 02:03
野菜鍋食べたいけど・・・高くつかない?
貧乏人にはできない

443 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 03:15
夜食が食べたいと書いたものです。
結局、疲れて寝てしまい夜食は食べませんでした。
今日もさっき帰宅したばかりなのですが、いまは豆乳を温めたものを飲んでいます。
アドバイス、ありがとうございました。
これからも、鍋ダイエット頑張ります!

444 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 07:45
取り皿にだし汁にお塩をちょっと入れて七味唐辛子入れて
ごま油1,2滴たらして食べるとおいしいよ。

445 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/21 10:30
>>439
ダイエットって薄味に慣れる(素材の旨味を知る)ことも
成功の秘訣だったりするので、徐々に味噌減らしていくことをお勧め。

>ポン酢とかのつけダレって原液そのままって感じだからカロリーが怖い
ポン酢とはどういうものかを考えればわかりそうなものだけど。
もしかしてリッチなドレッシングや焼肉のタレなんかと同等に考えてない?
マヨネーズ大さじ一杯分のカロリー知ってる?
確かに調味料のカロリーもバカにならないけど、
単品の調味料だけでどうこうしようなんて考えないで
スパイス使ったり、ユズや木の芽なんかで工夫することも大切じゃないかな。
それに、大切なのはカロリーだけじゃないし。

キツイ言い方になっちゃうけど、
ダイエットしたいなら栄養や食品の特性、調理法等についての知識くらいは
ある程度は身につけた方がいいと思うよ。

446 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 10:39
別の板に書き込んだままうっかり・・・スミマセン。

447 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 13:18
ちゃんこ鍋ダイエット

448 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 17:46
今夜から黒酢+醤油がつけだれ。
黒酢を野菜ジュースに入れて飲むことにしたから、
効果がでるのが楽しみだわ。


449 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 18:47
1リットルの牛乳が105円だったので買ったけど
結局あまったので鍋にした。牛乳鍋。
結構うまかったよ。
豆乳は高めだから、これからは牛乳にするわ。

450 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 23:24
今日は湯豆腐なり。
明日は何にしようかな〜

451 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 04:57
鍋ダイエット始めて二ヵ月。
三キロ落ちました。
あと年内に五キロ落とすぞ!

452 :421:04/05/22 08:04
>>438さん
遅くなりましたが、1食分です。
ほんとに飽きもせずに、毎日毎日食べてました。カロリーに換算すると
結構あるような気がしますが、便が毎日出るようになり、下手に減食していた
ダイエット初期(1ヶ月目あたり)よりもグングン痩せていきましたよ。
(朝昼はかなり控えてました)

ちなみに鶏がらスープの素ですが、ちょっと高めですがユーキ食品が
油脂も入ってなく美味しいです(中華スープの素だったかな?)


453 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 12:35
風邪ひいた。
どんな鍋が治りやすいか教えてください。

454 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 13:48
>>453

消化にいい野菜中心にして、そこに生姜をすりおろしてぶち込んでみたら?
そんな食べ方したコト無いから味は保障しないけど。

あとはとにかくゆっくり寝てなさい。

455 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 17:46
赤味噌で味付けて野菜を煮込む。
具はネギを多めにして、食べる前に卵を落とすと良さげだが。
水分と睡眠とって、あったかくしれ。
お大事に。

456 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 18:31
湯豆腐はどう?
生姜たっぷり、葱たっぷりで。

457 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 18:59
風邪の時くらい雑炊やうどん食べたら?
胃を薬から守るためにもね。
早く治るといいね。どうかお大事に。

458 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 01:04
>>453
サムゲタン

459 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 11:19
一月で3キロ痩せた!
今日ははまぐりと水菜の鍋でがんがります。

460 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 11:40
>>459
水菜大好きなんだけど最近のは固いね
はまぐりって良い出汁が出そう。
ポン酢で食べるのですか?


461 :459:04/05/23 12:16
はい。自家製のポン酢で食べます。
流行の黒酢と醤油にネギと大根おろしをたくさん入れたものですが、
おいしくてオススメですよ。

462 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 20:16
寒いのでキムチ鍋にした。
あったまろ〜。

463 :460:04/05/23 20:59
>>461
美味しそうですね、自家製ポン酢。
市販のって味が濃かったり酸っぱかったりするけど自家製なら
好きなように作れますね。
明日は私もポン酢作ってはまぐり食べたいと思います〜。

464 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 23:04
>449
牛乳鍋ってどうやって作るんですか?味付けとか、想像つかないなあ・・・。

465 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 23:07
私も知りたい>牛乳鍋
味付けや中に入れる具とか。

466 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 23:08
>>464
449さんじゃないけど、豆乳鍋と同じ作り方で、豆乳の代わりに牛乳入れるんじゃない?
自分は味噌ベースの鍋に牛乳入れて味噌ミルク鍋なら作ったことがあるよ。
まろやかでウマー。


467 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 23:20
牛乳鍋の中には何を入れるの?
水菜とか、油揚げ、豚肉?

468 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 23:22
もっとシチューっぽい具かと思ってた。

469 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 23:22
なべじゃないけど、アスパラとかブロッコリーを煮てマヨネーズ食べるのに
ハマっていたら、知らない間にやせてた。


470 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 23:23
私がした味噌ミルク鍋は、白菜、人参、マッシュルーム、かぼちゃ、玉ねぎ、豚肉などなど入れてみた。
好みによるだろうから、とりあえず、自分で試してみるといいと思う。

471 :スリムななし(仮)さん:04/05/23 23:29
味噌ミルク鍋、和風のシチューみたいでイイ!
ありがとう。明日、やってみるね〜。

472 :スリムななし(仮)さん:04/05/24 00:38
白菜のミルク煮はよく作ってた!冬場は鍋と交互くらいの勢いで。
白菜以外にも色々具を入れた感じなのかなぁ?
白菜ミルクは鮭入れてもウマーですよ。

473 :スリムななし(仮)さん:04/05/24 00:45
>>472
なるほど、鮭もいいねぇ。
ミルク系は魚介類が合いそうだ。今度アサリ入れてみよ。

474 :スリムななし(仮)さん:04/05/24 01:09
クラムチャウダーみたいだ!
おいしそう。
いまからレシピぐぐろう。

475 :スリムななし(仮)さん:04/05/25 07:13
今朝は豆乳鍋と人参ジュース。
晩ごはん、何にしようかな。
キムチ鍋を食べたいんだけど匂いが気になるよぉ〜

476 :スリムななし(仮)さん:04/05/25 08:30
お鍋を食べるときに、にがり入れる人いる?

477 :スリムななし(仮)さん:04/05/25 10:04
いれるよ

478 :スリムななし(仮)さん:04/05/25 11:21
私も入れます。
たれに3滴くらい。

479 :スリムななし(仮)さん:04/05/25 20:36
牛乳鍋作ったよ!
具(じゃが芋、サツマイモ、人参、豆腐、白身魚、えりんぎ)を
牛乳でコトコト煮て、普通にコンソメ、塩コショウで味付け。
デザートにグレープフルーツ半分。
はぁ、うまかった〜。
でもカロリー高いかな。。。

480 :スリムななし(仮)さん:04/05/26 01:27
牛乳鍋、うまそ〜
明日、接待がなければ作れるのになぁ。

481 :スリムななし(仮)さん:04/05/26 07:01
豆乳鍋をしたんですが鍋に豆乳をいれたとたん分離。
味は美味しかったけど、見た目最悪です。
うまい方法ないですか?
スレ違いすいません。

482 :スリムななし(仮)さん:04/05/26 09:02
豆乳鍋、分離した?
中の具は何ですか?


483 :スリムななし(仮)さん:04/05/26 13:33
分離したのはにがりを入れたか、温度が高すぎたんじゃない?

484 :匂いが気になる小心者:04/05/26 13:49
土曜日はキムチ鍋を食べるぞー


485 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 03:19
キムチ鍋を食べたあと、ブレスケアを飲んだら平気だった。
もちろん、歯磨きも風呂もいつもより回数多めにはいるし、
緑茶と牛乳も多めに飲むけどな。

486 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 03:30
めかぶ食べるとみおい消えるみたいだよ。
納豆とかにしても

487 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 07:07
めかぶ、イイ!
試してみるなり。

488 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 13:12
>>435
434です。やっぱりマズイのかw
お腹一杯になるっていうのは、やっぱりそのまずさのせいかも。
まずいもの(苦い飲み薬とか)飲むと、胸がいっぱいになって食欲失せるし。
こう考えると、高価で体に悪い食欲抑制剤なんてものを飲むより、
ずーっとお手軽で体にいい天然の食欲抑制剤なのかもしれないですね。

こういうのは絶対向き不向きがあると思うので、435さんにはピッタリなんだと思う。
いいもんみつけてよかったねー。

489 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 13:16
>>442
それは高い野菜を買おうとするからじゃないの?
野菜って、季節によって全然値段違うよ。
冬場は白菜安いし、春になるとキャベツ安いし。夏になるとレタス安いし。
安い野菜っていうのは旬のもので栄養価も一番優れている時期なので、
スーパー行って、安い野菜買ってきて、それで料理すればいいだけじゃん。

年がら年中安いもやし使えば一袋30円ですむよ。

野菜高い高いっていう前に、一度野菜売り場いって値段見てくればいかがですか。

490 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 13:39
旬の野菜は安いし、栄養価も高いから、まめにスーパーで値段チェックしたら?
私はネギの根っこを植えて栽培してるし、
あさりは砂を吐かせて冷凍して、
トマト缶は安いときにまとめ買い。
お鍋するたびに買うのは、もやしと豆腐くらい。
工夫しながらお鍋を作るのも楽しいものよ。

491 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 16:52
たまには変わった鍋が食べたいよぉーー

いつも作るのは、こんな感じです。
豆乳鍋、キムチ鍋、湯豆腐、鶏だんご鍋、水炊き、、

どなたか、野菜たっぷりで美味しいお鍋を教えて下さい。



492 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 17:28
私は水炊き・キムチ・味噌・洋風(トマト)しか作らないんだけど、
なぜか全然飽きないんだなぁ。
だしや味噌を変えたり、具を変えたりして楽しんでます。

493 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 18:27
ロールキャベツは?
トマト、キャベツ、しめじ、などをたくさん入れて。
結構、いけるよ!

494 :481:04/05/27 19:37
>>482
なす、小松菜、玉ねぎ、もやし、えのき、まいたけ、しょうゆ小匙1
>>483
にがりいれました、おぼろ豆腐みたいに半分とろとろにならないかな
と思って・・・・。温度も高かったかも?

495 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 19:42
>>494
両方かい!w
にがりいれて温度高かったら(もしくは長時間熱しつづけたら)そりゃ分離するよ〜。
でもおぼろ豆腐っぽい鍋おいしそうだね。自分も試してみようかな。
一度おぼろ豆腐を作ってから、ゆでた野菜を入れて、チーズフォンデュみたいにしたらいいのかな?

496 :スリムななし(仮)さん:04/05/27 21:11
トマト鍋の残りに、ご飯を茶碗半分入れて雑炊にし、
とろけるチーズを乗せて、とろけたところで混ぜ混ぜして食べたら
激ウマ!でした。
ご飯とチーズが入っているので、普通の鍋よりは少しカロリーも高いけど
確実に風味アップなのです。満腹にもなりますよ。


497 :スリムななし(仮)さん:04/05/28 01:23
鍋のいいところって、ちょっとずつしか食べられないから少量で満腹感を得やすいとこだよね。
一人だからほんとは鍋をコンロから下ろしてしまいたいけど、冷めたらぺろっと食べそうになるから我慢w
あとは、辛いのもちょっとずつしか食べられないからいいと思う。水分を大量にとるから満腹感得られるし、
日頃水分をとらない方なので、すっきりします。

498 :スリムななし(仮)さん:04/05/28 05:24
うち、電気コンロなんだけどこの1ヶ月鍋やめてたら
電気代が2000¥も違うよ。
ガスコンロでも買おうかしら。

499 :スリムななし(仮)さん:04/05/28 08:50
私も鍋ダイエットに挑戦します。読んでるだけだと、途中で挫折しそうなので報告がてら書き込むことにしました。
初日は鳥団子鍋を作りました。豆腐ハンバーグな感じで、ひき肉に豆腐を加えて団子にしてみました。

500 :スリムななし(仮)さん:04/05/28 09:42
>>488
生姜紅茶は基本的に黒砂糖を入れる。
それで血糖値が上がるからお腹が空かないんだよ。

501 :スリムななし(仮)さん:04/05/28 11:31
>>498
煮込むのに電力使ってるので、思い切って圧力鍋を買ったほうが安上がりっぽいね。
あと、温め直すのにまた電力使ってると思うので、残った鍋はいったん冷やして、
食べる分だけレンジで温めなおすといいかも。

>>499
こんな暑くなってきたのに鍋始めるとはえらいねー。私は最近全然やってないです。
でも冬場から春先にかけてやってただけで、現在11キロ減ですっ。
鍋ほんとに痩せるし、体にいいもんばっかり入ってるから、
ダイエット中だというのにむしろ体調良好&お肌の調子アップでした。
続ければ絶対痩せるから、頑張って!


502 :スリムななし(仮)さん:04/05/28 13:09
おお!
11キロも痩せたの?
すごい!がんばったね!
何ヵ月したのか、身長と今の体重を教えてほしいなあ〜

503 :スリムななし(仮)さん:04/05/28 14:32
>>502
ありがとー。
このスレ最初のほうからいるんでちょくちょく報告させてもらってるんですが、
162センチ63.5キロから現在52キロ丁度です。
2月の頭から始めたのでほぼ4ヶ月です。
ダイエット始めた当初はほんとに空腹との戦いでめちゃ辛くて、その時に何か方法はないかと
いろんなスレを読むうちにこのスレ見つけて、もともと鍋好きだし、これいいかもと。
肌寒い頃までは週に3日ぐらい鍋食べてました。
さすがに最近は鍋作る気になれなくて遠ざかってますが。
鍋ダイエットやってたおかげで、どうやら胃自体小さくなったらしく、最近はたいして
ダイエットって感じじゃなくて、普通に健康にいいものを3食たべてるんですが、順調に減ってます。
ご飯の量は半分〜八分目ぐらいですが。
とりあえず目標を下方(?)修正して、48キロまで頑張るつもりです。


504 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 00:19
>>501 499です。応援ありがとうございます。私も鍋好きなんです。冷え性だし、夏になってもレギュラーメニューとして食べようとおもってます。私は現在48キロなんですが、身長が156だから、夏本番までにー5キロ目指します。 
    



505 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 01:17
今夜はキムチ鍋のはずだったのに、会社の部長に誘われて四人でフレンチ。
せっかく痩せて軌道に乗ってきたのに…
週末は最低四回は鍋にするぞぉ!

506 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 02:55
外食が一番の敵ですよねー。特に断れない外食。
私も今日、中華に行ってきました。
あー……せっかく豆乳鍋の準備しておいたのにー!

最近、近所の魚屋さんで、
魚のアラが大量で(鮭・タラ・鯛など)一カゴ100円なので、
石狩鍋や寄せ鍋にしています。いい出汁が出て大満足です。
味噌味石狩鍋は、じゃがいもを一つごろんと入れると腹持ちがいいです。
朝や昼に鍋にする時におすすめです。エネルギーになりますー。
体が脂質を求めている時は、そこにバターをほんのひとかけら落とすと、
満足度&美味しさ更に倍率ドン!な感じです。
ただしダイエット鍋なので、ほんの少し、ひとかけらだけ。

あと最近は、鍋に飽きたので、野菜メインのしゃぶしゃぶ食べています。
それすら飽きた時には、ゴマ味噌風味のちゃんこ鍋。
やっぱりこのダイエット、飽きが最大の敵ですねー。

507 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 07:52
うん。お鍋は飽きますよね。
味を変えても、具を変えても。
私は週に15回、お鍋を食べたら良しとして、手帳に印をつけて、一日二回体重を計るようにしました。
あと5キロはどうしても痩せたいので頑張ります。

508 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 09:16
うどんすき、ウマー!
讃岐うどんマンセー!

509 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 16:08
今までロムってましたが、
本日鍋だいえっと決行開始!!
といってもバイトの賄いなどの都合上毎日は無理ですが・・・。
今日は牛乳鍋してみました^^
どんぶり一杯分でお腹一杯♪ウマ―!


510 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 17:25
キムチ鍋の準備完了!

511 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 17:32
タイカレー鍋がおすすめ。。

タイカレーの素(レッド、イエロー、グリーンなんでもOK)を買ってきて、キノコや野菜をどっかと入れて、わしわし食う。。
もちろんごはんは無し。食べる時間を夕方5時にすればよくじつには400gくらいやせる。
ちゃんこやキムチ鍋に飽きた方に・・・。

ちなみに私は一月には65キロ、現在52キロです。

512 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 18:16
餃子鍋もいいよ!
中に入れるのは、
餃子、にら、にんにく、白菜、キムチ、あさり、かなぁ。
匂うので、週末にお試しあれ。

513 :スリムななし(仮)さん:04/05/29 21:50
http://food5.2ch.net/test/read.cgi/cook/1001669643/
料理板の鍋スレ

バリエーション増やさなくちゃなー。そろそろ飽きた。
と思って上記のスレに行ってみた。
ダイエットには使えないなあと思うものもあったけれど、
おお、なるほど、それも良さそうだ、と思うものも多かったので、
一応紹介。

飽きの他には、この時期暑さも敵だな。

514 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 01:40
モロッコ料理のクスクスにかけるスープをよく作ります。
鶏肉だったらササミを使ったり、オリーブオイルを極力減らしたり。
かなりアレンジがきくのでいいですよ〜
コリアンダーが苦手でない方で、普通の鍋に飽きてきた方におすすめです。

参考までにレシピ。
ttp://www.mayoikata.com/M_BUNKA/cooking/couscous/cuscous.html
このレシピプラスナスを入れてみましたがおいしかったです。

ここに影響されて鍋ダイエットを初めて2週間。体重は−1,5キロ

515 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 07:47
野菜たっぷりのロールキャベツもオススメでつ。
キャベツ、たまねぎ、
しめじ、トマト、
じゃがいも、コーン
アスパラ、ロールキャベツ、、
こんな感じで具だくさんでまとめて食べる。
サイドメニューは、水菜のサラダ、ごぼうのサラダなどが多いです。

516 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 07:59
>>511
ああ、それやってますー。タイカレー大好き♪
私はご飯の代わりに、千切りキュウリにかけてます。(普通のカレーの時も、キュウリがご飯)
昨日は増量作戦のつもりで、豆腐を入れてみました。
そして、いつもサラサラしすぎと思うので、初めて片栗粉入れてとろみを出してみました。
それも良いですよ。

517 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 08:09
>>515
いいねーロールキャベツならおいしそう♪

518 :511:04/05/30 08:41
>>515
私はロールキャベツの作り方そのまんまでひき肉なしで
キャベツばっかりどっかーんの鍋を毎晩食べてたときがあった。
出汁にコンソメとベーコンとセロリをいれるとおいしいよ!トマト味にしたければホールトマトを
加えてもよし。

あと、キリタンポ抜きのキリタンポ鍋(ようするに比内鶏スープの野菜鍋)もいいよ!!
キリタンポ抜きじゃキリタンポ鍋じゃないじゃんーーって感じだけど(笑)。
私以外にもやってる人いるかな?

519 :511:04/05/30 08:44
>>516
>ご飯の代わりに、千切りキュウリ

ご飯の代わりにとにかく野菜で腹を膨らますのが痩せるコツなんだなと思う今日このごろ・・・・。
家族が手巻き寿司を食べるときはノリだけにネタをのせ、焼肉ならばごはんたべずにひたすら
レタスにくるんで・・・。これならばみんなと一緒に食べれるし、おかずは楽しめるのでグーでつ。

520 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 11:05
ブイヤベースは?


521 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 13:43
とり団子鍋に決めた。
夕方には買い出しに行こう。

522 :エノキ☆:04/05/30 14:51
私も鍋初めて二週間2.4キロ痩せました。途中飲みに行ったり焼き肉食べに行きましたが順調ですよ。私場合白米大好きなので、お茶碗にちょこっと入れて納豆やキムチを入れて一杯食べてる感覚にしてます。

523 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 17:22
お鍋って、すぐにおなかすかない?
私はおなかすくと納豆か豆腐を食べるんだけど、、
皆さんはどうしていますか?

524 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 17:37
トコロテンとか、こんにゃくゼリー食べてるよ

525 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 19:33
餃子鍋、食べてます。
汗かきながら、食べてるけど、、

クーラーかけたら、効果が下がりそうで。
うーん。

>523
麦茶のむかな。

526 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 20:36
>>523
おなかすいたら、鍋の残り食べることが多いかな。
どうせすぐ減るのはわかっているので、おおめに作っておいて、お腹減ったら食べる感じです。
納豆、豆腐もいいと思います。
最近は暑いので、ダイエットコーク飲んだりもしてます。

527 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 20:54
>525
汗をかきながら食べるの、私だけじゃないのね!
暑いと鍋料理を食べるのは辛いよねw




528 :スリムななし(仮)さん:04/05/30 22:01
暑いときは大変だけど 新陳代謝がよくなりそうなので
昨日からだけど頑張ってまつ。
お昼は生姜紅茶と冷奴で乗りきりました。
差し入れのカステラも我慢して家で野菜(豚肉ちょこっと)鍋と
残ったお出汁を卵スープにして飲みました。
毎日2リットルほど発泡酒を飲んでましたが昨日と今日はガマンしてまつ。
いつまで絶えれるか心配でつ。

529 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 00:12
>>528
発泡酒やめただけでもかなり減りそうですね。
鍋は効果あるし、体にもいいですが、とにかく飽きるのが難点。
そして暑い時期は続けるのは一苦労だと思います。
あんまり厳しくしないで、数日鍋続けたら、次の数日は違うものを量を少なくして食べる
ぐらいの、緩いダイエットでいいと思いますよ。
こんなぐらいでも十分成功します。
緩いほうが、気持ちが切れにくくて、長続きします。

発泡酒は・・・ダイエット終わるまで我慢するか、我慢できなくなったら一缶だけにする。
発泡酒のカロリーすごい高いので、飲まないほうがいいんですけどね・・・

530 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 00:58
近所のスーパーでグリーンカレーのペースト売ってたので、
早速それ使ってみました。
ラードたっぷりの普通のカレールーと較べて、辛さが爽やか。
他にはレッドカレーとイエローカレーがあったので、順番に
試してみようとおもいます。
暑い季節はやっぱりカレーじゃよ。

ちなみに鍋の具は
エノキ・シメジ・マイタケ・キャベツ・モヤシ・ニンジン・タマネギ・豆水煮
に、片栗粉まぶした鶏ササミ。


531 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 08:15
風邪のときは、どんな鍋がいい?
親切な人、教えてください。

532 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 12:10
味噌煮込みうどん

533 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 12:57
シチューは?
中に入れるのは、
かぶ、ほうれん草、しめじ、にんじん、ベーコン、とうもろこし、、
消化良さそうじゃない?

534 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 13:18
しめじととうもろこしは消化良くないと思うよ。

535 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 17:29
鍋ダイエット初めて1ヶ月半だけど、体重の減りが遅い。
自宅でできる仕事なので、あまり動かないからかな?
皆さん運動とか何かやってますか?

536 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 17:57
運動もしてるけど、鍋ににがりを入れてます。
私は月に2キロ減ったかな?
6月中に3キロ、7月中に3キロくらい減ったら、
維持するのが理想です。

537 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 19:20
牛乳鍋作ってみました。
にがりを入れたら上にあるように分離しちゃった(笑)
でも味はウマーでした。牛乳の臭みとかぜんぜんないし。
ちょっと食べ過ぎたなあ・・・(反省)

538 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 21:23
うどん入れると、効果ないのでしょうか・・・
普通にやりましたが、主人には激しく不評なので・・・

539 :スリムななし(仮)さん:04/05/31 22:33
うどんは一人分だけ用意して、ご主人だけ食べるとかは?

540 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 00:08
今日は冷凍しておいたロールキャベツを、和風の出汁で煮た。
横に添えた小松菜と豆腐も美味しかった。


朝:なし(時間があれば黒豆ココア一杯)、
昼:鍋(肉か魚を必ず入れる)&炭水化物(玄米)
間食:炭水化物(おにぎりかパンを一つ)
夜:鍋&アルコール(発泡酒350くらい)

を2か月続けた。4キロ痩せた。
時間が不規則な仕事なので、
時々外食もしたし、寝る直前に食べたりもしていたけれど……。
なんだかこのダイエットが一番ラクだったなぁ。


541 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 00:47
>>530
私は昨日と一昨日はグリーンカレー。
今日はイエローカレー、明日もその残りの予定。
あさってと明々後日はレッドカレーだな。

暖めるだけでOKの具入り缶詰買って、野菜増量+豆腐いれて食べてます。

542 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 03:10
うどんって太りそう
だって炭水化物だし。

543 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 03:25
そろそろ暑くなってきたので、鍋続けられるかどうか不安。
ところで食前と食後の体重の差分を食べてるわけだけど、
軽く1.5キロは違うってやっぱ食べすぎ?(怖)
カロリーは低い素材ばかりなのに、なぜか痩せないので
量ってみたら、こんな数字になってた…。

544 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 11:04
今日は寒いから鍋でも平気。
今夜は豆乳鍋にしよう。

545 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 13:41
>>539
ありがとう!そうしてみます
>>544
豆乳鍋美味しそう。味付けは何かしますか?

546 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 17:25
豆乳鍋は、だしと味噌を少し入れます。
具は、豚肉、油揚げ、豆腐、しめじ、水菜、葛切り、かな。
お気に入りのお店で食べた豆乳鍋を再現しました。
何度も通って、だいぶお店の味に近づいたかも〜

547 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 19:16
ttp://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/cooking2/20040224/01.html
今度これをやろうと思ってます。
試したことある人いる?

548 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 19:24
しゃぶしゃぶだてカロリー高すぎ?
牛肉三枚くらいで、野菜たっぷりで。

549 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 19:54
>>546
レシピありがとう!大好評でした。
本当に美味しいし手間かからなくていいねー
またーり続けよう

550 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 20:20
>>547
伊東家で紹介されたのは知らなかったけど、重曹を豆腐を煮るのはよくやります。
かなり美味しいですよ。
安い豆腐でも(むしろ安い豆腐の方が?)美味しくいただけます。
わたしもトンコツラーメン風、今度やってみる。

551 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 21:01
夜を週3くらい鍋にして炭水化物をとらない、昼は野菜炒め・ゆで卵・ご飯少々の
手作り弁当、おやつ150カロリー前後とる、という生活を2週間続けてたら生理が
こない。胸からサイズが減ってきたことから栄養が足りてないと思っていたけど・
・・鬱。
ご飯はもともとそんなに取らない方だし野菜好きだし、肌の調子がすこぶるいい
ので鍋ダイエットはやめたくないのすがアドバイス下さい。たんぱく質が足りない
のかな?

552 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 21:24
病院へ行ってみたら?
他にも原因あるかもしれないし。
しばらくの間、豆腐とかエストロゲンの入ってるものをとってみたら?
大丈夫だといいね。

553 :スリムななし(仮)さん:04/06/01 23:38
うん、一度病院に行ったほうがいいかも。
豆乳とか豆腐とか少し多目にとってみては?


ある程度の炭水化物、たんぱく質(肉・魚)は体に必要なんだよー。
>>548さん、全く問題ないですよ。
むしろ一日のたんぱく質がそれだけなのであれば、
もう少し肉・魚の摂取を多くしたほうがいいかと思うくらい。
カロリーだけではなくて、栄養素のバランスも大切。
痩せにくい体になるぞ。

554 :528:04/06/01 23:44
529さん、レスどうもです。
発泡酒を飲まずに何とかやってます。

今日は朝サラダ・昼冷奴とサラダ・夜はオイスターソースで味付けした中華鍋+納豆で
すごしました。デザートにこんにゃくゼリーも少し食べたよ〜。
今日は仕事場でお客様にお菓子(ポテチ・オカキなど)を出したのですが、
「あぁ 一口食べたい・・・」という気持ちと「ダイエットしてるのに〜」
という気持ちが混ざり合ったのか、胃が痛くなり(すぐにおなかが減るのもある)
つらい午後を過ごしました・・・。(チーズをほんのひとかけ食べたら治まりましたが)
体重は58→56.5に減ってまぁまぁなのですがストレスが上回りそうでつ。
今、明日のためのミネストローネを作っていまつ。キャベツ(かなり大量)・ズッキーニ・玉ねぎ・
ベーコン(少しだけ)とトマト缶でグツグツ中。おいしくできるといいな〜


555 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 06:00
朝だけど、常夜鍋をいまから食べます。
今日もがんがるわ。

556 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 06:43
さっき、栄養成分ナビゲーターでカロリー計算(昨日から始めた)をしてビックリ
とり皮‐もも‐生 一枚分約50g 250Kcal…
昨日は、焼いていたので実際にはもっと…(´Д`;)
彼氏と二人で野菜炒めで食べたんだけど、それにしても多すぎ
何でみんなが計算しろって言ってたか分かったよ…
ありがとう、今日から鍋ダイエットです…バカなやつですがよろしくお願いします
 

557 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 08:10
いまから、買い出しに行ってきま〜す。
今日は三食ぜんぶ鍋料理!
なんにしようかなあ。

558 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 10:49
常夜鍋!
よく実家で食べていました。
あっさりしてて美味しいですよね〜
今晩、早速つくります。
ありがとう!

559 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 14:01
鍋リスト、つくらない?

560 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 16:29
しゃぶしゃぶ、食べたいと書いたものです。
牛肉少なめ、野菜多めでやってみます。

ありがとうございました!

561 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 16:49
「キムチ豆もやし」を
インスタントラーメン作る時に一緒に煮て食べたら
美味しいし、いっぱい食べれて大満足!
まだ半分以上残ってるからいろいろ使ってみる。
100円ショップで買ったよ


562 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 18:25
インスタントラーメン、せめて半分にしなよw

563 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 20:43
鍋ダイエット、はじめます。
がんがるぞー

564 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 21:45
とろ〜り裏ワザ湯豆腐、イケるね!!
ありがとう!


565 :スリムななし(仮)さん:04/06/02 23:25
>>559
鍋リスト作る?
あったら便利だよねー。

566 :スリムななし(仮)さん:04/06/03 00:53
鶏肉50gだけ使って、あとは豆腐とおからまぜて量増しすると、
肉団子10個以上できてウマー!いっぱい肉食べた気になるし。
でも7割方豆腐だから肉団子っていうか豆腐だんごだけどw

おためしあれ。

567 :スリムななし(仮)さん:04/06/03 03:56
マルチみたいになってしまってスマソだけど
野菜ばかりの生活にしていたら生理が1週間も早くきて、なおかる量が多い。
これってやばいのかなあ。
むしろ今まで量が何気に少なかったので、ちょうどいいというか体が健康になってきたのか、ちょっと
微妙。あいかわらず、整理痛はひどかったけど。。。
そして、整理中に1キロ太ってるんだけど、これって普通だよねえ???
せっかく痩せたのに、ちょっと不安ー!

568 :スリムななし(仮)さん:04/06/03 10:09
バランス良く食べるのが一番!
だけど、病院に行ってきなよ〜


569 :スリムななし(仮)さん:04/06/03 14:04
>>567
生理前と生理中は、体がむくんで少し太るのが普通です。
鍋食べてるから水分も沢山取ってるしね。
生理が終わったらむくみがとれてガクンと痩せるよ。
その効果を利用して「タイミングダイエット」なんてのもある位だし。

生理不順が治って正常な生理周期になっただけな気もするけど、
生理痛がひどいなら、一度健康診断のつもりで病院に診てもらうといいかも。
婦人科系臓器はデリケートだからねぇ。
あと、鍋にはタンパク質ものも入れたほうがいいかも。
大豆は大事。イソフラボ〜ン

570 :スリムななし(仮)さん:04/06/03 23:24
明日のメニュー
朝 湯豆腐
昼 焼き魚定食
夜 キムチ鍋
がんがるぜ。

571 :スリムななし(仮)さん:04/06/03 23:25
豆乳鍋を作ってみたいのですが、皆さんがお奨めしたい簡単なレシピを教えてください!!!

572 :スリムななし(仮)さん:04/06/03 23:27
私は夜だけ鍋です。
昼間はご飯と納豆とか軽めにして、夜は鍋で野菜をいっぱい食べる。
あと毎日ジムで2時間汗を流しています。


573 :スリムななし(仮)さん:04/06/03 23:47
>571
546の豆乳鍋レシピ、おいしかったよー

574 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 00:16
朝:牛乳1杯
昼:お弁当(軽め)
夜:鍋
間食:たまにわらび餅など・・・

という生活を一週間ほど続けたら少しづつ体重が減り始めました。
でも体が疲れやすくなって、毎日しんどい・・・。
やっぱり食生活に問題があるのかな?炭水化物をほとんど取ってないから?

575 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 00:26
>>574
お弁当と、鍋の中身が分からないから、何が原因かわからないけど
疲れやすいなら、ミネラル不足かもね。
朝の牛乳にバナナやキウイなどプラスしてみては?

576 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 00:38
>>573
すいません。
ちゃっとあったんですね。
教えてくれてありがとうございますm(__)m

577 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 07:36
栄養のバランスは考えたいよね。。
炭水化物は夜だけ抜いても効果あるし、
白米を玄米に変えたらミネラルも摂取できるし。
体が資本だし、あまり無理しないでね。

578 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 11:41
>>574
摂取カロリーが低すぎても疲れやすくなるよ。


579 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 12:38
朝⇒人参ジュース
昼⇒定食屋さんで低カロリーのもの
夜⇒あさりのキムチ鍋

でも、一番の問題は帰宅時間。
鍋を食べてもいい時間に帰ることができるかが最大の問題w
遅かったら、湯豆腐に決定な悪寒…

580 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 12:51
にがりを鍋に入れてる人いる?

581 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 16:21
今日の鍋の予定は
白身魚、豆腐、白菜、舞茸、キムチです。
もちろんにがりも入れますよ。

582 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 17:15
にがりは鍋に、たれは黒酢と醤油でつ。
しっかり、あるあるに乗せられてます…

583 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 17:33
お昼はトマト缶入れて洋風鍋にしてみますた。
ウマー!!
夜は水炊きでもするかな。

584 :スリムななし(仮)さん:04/06/04 18:09
にがりはミネラルを補う為に入れてるよ。
でもにがりは直接ダイエットに結びつかないからなぁ。
便秘の人にはいいみたいだね。

585 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 00:27
マグネシュウムが体内に入ると代謝が良くなるはず。
コントレックスで痩せた人は、食物や飲み物ににがりを入れたことで痩せるでしょ。

586 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 00:27
マグネシュウムが体内に入ると代謝が良くなるはず。
コントレックスで痩せた人は、食物や飲み物ににがりを入れたことで痩せるでしょ。

587 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 01:41
カニカマ入れてみたら、ほんのり海の幸風味になってちょっと幸せだった

588 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 01:46
ごめん、コントレックスって何ですか?

589 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 01:54
>>588
みねらるうぉーたーのこと
事っていうか種類


590 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 01:54


591 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 02:12
>>589
どうもありがとう。勉強になりました。

592 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 03:18
鍋に、水餃子とかホタテとかいれると太りますか?

593 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 05:22
鍋を食べた次の日は下痢ぎみです。しかも緑っぽい色、、、、、食物繊維とりすぎかなぁ(^^;)
昨日はキャベツ一玉近く食べてしまいました。

594 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 08:34
今日は鮭の切り身をいれた豆乳鍋w
具は、長ネギ、にんじん、もやし、じゃがいも、えのき、大根です
味付けは、味噌、だし、醤油、酒、んでにがりw
ねぎが甘くて、鮭がとろとろでウマ〜(*´д`*)
キャベツたくさん入れてもうまそう…

595 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 08:59
水餃子もホタテも太んないって。
適度にカロリーを摂らないと体力なくなるし、リバウンドするよ。
どか食いしなければ平気だから安心しれ。

596 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 15:34
従軍慰安婦?売春婦の間違いだろ。どう考えても。

>■ 正論 2003年6月号 P.116 台湾人評論家 黄文雄氏 

>「慰安婦」の「強制連行」の嘘については改めて言うまでもないが、朝鮮は農政
>が崩壊した「三政紊乱」の十九世紀には、すでにアジア最大の「慰安婦」(売春婦)
>輸出国になっている。
>朝鮮人慰安婦は中国商人によって安く買い取られ、満州を初め中国各地、そして
>台湾にまで売られている。 台韓関係史などは、十九世紀に台湾北部の石炭採掘
>現場に朝鮮人売春婦が入ったことに始まっている。 彼女たちは終戦まで、台湾の
>地方にまで広がっていた。

>私の故郷でも最大の売春宿は朝鮮人の経営で、朝鮮人売春婦たちが働いていた。

597 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 22:58
下がりすぎ あげ

598 :スリムななし(仮)さん:04/06/05 23:18
本当はキムチ鍋が食べたい!

599 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 01:00
夜食にぴったりな鍋は何かなあ…
教えてエロイ人。

600 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 02:43
ミルク鍋、セロトニン出る出る
600げと

601 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 04:01
>>598
え、今でもキムチ鍋食べてるよ。
本格的なやつ(コチュジャンや「キムチの素」等使用)じゃなければ
夏場でも全然OKだと思うんだけど・・・。

自分は、鶏がらスープの素+味噌で具(大根、玉葱、白菜orキャベツ、
「いなばライトツナ」等)を煮て、まずは具沢山の味噌汁を作って、
そこに最後にキムチをドサッと投入してる。
アッサリしてるけどピリッと辛くてウマー。
・・・って、散々既出なレシピですたね・・・

602 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 08:26
>>601
えっ、「コチュジャン」や「キムチの素」ってダメなの?
昨夜も食べちゃった・・・


603 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 09:43
>>602
別に、暑くなければいいんですよ。

604 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 10:05
キムチの素、賞味期限が切れてた。
スーパーに行きたいんだけど、外は雨…。
雨よ、早くやんでくれ。

605 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 10:27
>>603
そういうことね。サンクス。
暑い時に辛いもの食べるの好きなもんで。
発汗作用もあるし、代謝が上がりそうな気がして・・・。
安心して残りのキムチ鍋食べます。

606 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 15:13
>>604
ちょっとぐらいなら気にしなくてもいいですが・・・
まぁ、気になるのなら。

607 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 15:38
今夜は湯豆腐に決定。
でも生理で食欲ない…

608 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 17:07
伊東家〜でやってた豆腐鍋、やったら美味しかった!!
豆乳買わなくていいから楽チン。
残ったスープは継ぎ足しでまた使って、ほぼ毎日鍋。


609 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 20:29
え?豆腐で豆乳鍋ができるってこと??


610 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 20:45
豆乳鍋風の鍋ができる。
豆乳鍋より美味いと言われている。

611 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 21:23
ttp://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/cooking2/cook_index.html
これね。明日、やってみるYO〜



612 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 23:55
最近、自分的にヒットした鍋を紹介します。

春雨、ネギ、玉ネギ、椎茸、ごま、鶏だんご、、などを入れて、
鶏がらスープに醤油と胡麻油で味付け。
#鳥ハムを作れる人はスープで作ってもオッケーかと。



613 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 01:10
重曹げっとで豆乳風鍋か〜美味しそうだね!
明日スーパー行ったとき探してみるよ!

614 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 01:13
私も重曹を買ってきます。
初めてのお鍋って作るの楽しみ!

615 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 02:21
重曹って、ホウ酸とかと同じ薬品の種類だと思ってた・・・ orz

616 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 02:44
私は重曹って砂糖の仲間だと思ってた。
だって学校でかるめ焼き作る実験の時入れてたから…

617 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 12:26
>>615
薬品でもあるよ。別名「炭酸水素ナトリウム」だもの。
胃薬になります。

618 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 12:40
おなかすいた〜
いまラーメン食べたいんだけど、お鍋を食べた方がいいよね…

619 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 12:58
>618
1ヶ月に1回くらいなら平気(勿論要運動)
毎日は即死

620 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 16:05
一番痩せる鍋ってなんだろう?

621 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 16:31
>620
たんぱく質と野菜をたっぷり(体をあたためる根菜多め、ビタミンB取るために
もやしやきのこなども)でやってれば、そんなに種類は問わないとオモ。
自分は、美容にプチトマトも入れてます。仕上げに投入してひと煮立ち。熱入れると栄養価あがる。
肉の脂が溶け出したなべじる飲みまくりはやばいかもしらんが。ガイシュツゴメ。

自分は八丁味噌(赤だしはアミノ酸多いので)ベースがほとんど。
ここ3ヵ月半、「もう飽きたので勘弁してくれ」との脳信号が3回くらい来たw
今はまた鍋ブームきてます。にらとか安いときに買い込んで冷凍してる。

にがり入れたローズヒップティとか発芽玄米とか納豆とか・・・。
これらを徹底して続けてたら、満腹感アリでも 162cm56.8kg→48kg台。
長文スマソ。

622 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 21:20
湯豆腐に野菜たっぷりが最強かも。
キムチ鍋も効きそう!

623 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 21:20
>>159
痩せる鍋って・・・そんな都合のいいもの存在しないよ。
存在しても、毎日続けるのはむりでしょ

624 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 23:41
鍋ダイエット中におなかがすいたら、豆腐を気の済むまで食っとけばいいよ。
炭水化物はとらないように気をつけて。

625 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 10:08
赤だしの味噌鍋、おいしそう!
早速、使わせてもらいます。

626 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 18:25
鍋ダイエットは即効性はないですよね?
今始めて4日目で体重が1`増えちまって・・・
ゆうに2人〜3人前食ってるからかなぁ(夜飯だけ鍋です)


627 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 19:54
どうしても食べたかったら、にがり入れて、黒酢と醤油で食べれ。
具も、糸こんにゃくとか、きのこ類を食べれ。
運動もして、頭を使えれ。
…。食べる量が減れば最強なんだけどね。

628 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 20:24
いくら鍋物だって、2〜3人前も食ってりゃ意味ないっしょ。
食べる量をコントロールできないタイプの人は、
“大きい鍋で2〜3日分を作りおきしておく”等はしない方がいいと思う。

一人分用の土鍋(直径16〜20cm位)で食事一回ごとに
鍋作って食べれば。一回一回調理がメンドいかもしれんが。
それ位のサイズの鍋なら、溢れる程の野菜をぶち込んでも
量(カロリー)なんてたかが知れてるし。

どうしても1人前じゃ物足りないなら>>627さんの言うとおり、
糸コンやきのこでカサ増やして食って、有酸素運動もプラスすれば。

629 :628:04/06/08 20:32
>>626
あ、ごめん、「鍋の量が2〜3人前」ってことじゃなくて、
「一日の食事量が2〜3人前」っていう意味だったのかな・・・?スマソ

630 :626:04/06/08 21:39
>>629
一回の鍋で2〜3人前であってます
やはり量が問題ですよね、食っても食っても満腹感なくて・・・
今度にがりや糸コンを使ってみまつ
アリガd!!


631 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 22:11
>>630
夕食の30分くらい前に小さいお饅頭とか食べてみそ。
血糖値が上がるから、そんなに大食いしなくても満腹感感じられると思うよ。
くれぐれも小さいやつね。


632 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 22:56
具がきのことこんにゃくだけだったら大食いしても
平気だよね…?ぽん酢で食べてるけど、そんなに
カロリーいってないよね…肉も野菜も無しなら。

633 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 23:04
でも日々肉も野菜もなしだと、
バランスが悪いんじゃない?
一日の中で一食くらいはバランスよく食べたほうが……。
栄養素が偏ると体にいろいろと支障が出てくるよ。やせにくくなるし。

今日はロールキャベツにした。
冷凍しておけるから便利。( ゚Д゚)ウマー


634 :スリムななし(仮)さん:04/06/09 10:00
お鍋ばっかりだとあきちゃうからミネストローネにしてみた。
キャベツ(大量)・たまねぎ・ズッキーニ・お豆・ベーコン(ほんの少し)
にトマト缶入れてみた。でもこれってカロリー高いのかな?
野菜多いからいいよね。。。

あとヤフのダイエットダイヤリーつけてみたりしている。
いつも三日坊主だけど何とかがんばれてる。
やっと4`減。頑張らねば。


635 :スリムななし(仮)さん:04/06/09 13:13
>>632
カロリーは少ないと思うけど、
バランス悪いから脳が満足しない→たくさん食べる→胃が大きくなるよ。


636 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 02:57
同棲してて、自分のご飯は自分で作るんだけど、
月2くらいの呑み(外食)以外の夕飯を
(鶏肉OR豆腐肉団子OR豆腐・きのこ・もやし・ワカメ・ほうれん草・水菜のキムチ鍋)
(鶏肉・ほうれん草・水菜のトマト鍋)
(キムチ鍋と同じ内容の和風つゆ鍋)
の3種類の鍋でやりくりしてたら、ガッツリ痩せてきた。
はじめはおなかが一杯になるくらい食べてたんだけど、
今じゃなんだかいっぱい食べるのも面倒臭くて量は普通になってきたよ。
かといって鍋以外を食べる気もおきないっていう。

ワンパターンって、こういう利点もあるよ(w

637 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 21:22
美味しくて痩せる鍋は何だろう?
キムチ鍋かな?

638 :スリムななし(仮)さん:04/06/11 02:03
>>636
私も2ヶ月やってきて、鍋以外の料理を作るのが面倒→鍋しか作らない
という図式になってしまったよ。量も軽く2杯くらいで満足。
今日飲み会だったけど、やはりあまり食べられなかったよ。

639 :スリムななし(仮)さん:04/06/11 16:11
age

640 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 00:23
そろそろ暑くなってきたので、水炊きオヤスミしようかな。
もやしと魚肉ソーセジの炒め物が最近のメインになってきた。
キャベツと肉団子のトマトスープはまだしばらく行けそうだ。



641 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 09:48
なんとなく、暑くなってきた今だからこそ
鍋が食べたくなるのは私だけかな。


642 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 11:20
キムチ鍋とか、辛い鍋は暑くても食べたくなるね。
このところ、ずっと外食だったから、今日と明日は全食お鍋にするぞ。

643 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 11:34
カレー風の鍋つくった人、中に何を入れてる?
じゃがいも以外は入れたいんだけどなぁ‥

644 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 12:01
>>643
ジャガの代わりにカリフラワー良いよ。

645 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 12:16
キムチ鍋するとき、何を入れる?
今日、はじめて作るんだけど迷ってて。
あさりと手作りの餃子とニラとキャベツとシメジとキムチは入れるけど…
他に入れてウマイのある?

カレー鍋なら、夏野菜をカレーに入れてみたら?
イベント前なんかで気合い入ってるんなら、
きのこ類たっぷりとベーコン少しで食べるとか。
もちろん、にがりも入れて。

646 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 13:14
みなさんは、小さい土鍋に作ってますか?
今日から挑戦しようと思ってるんですが、
やっぱりカロリーをとり過ぎないか心配です。

647 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 15:15
>>646
実際にやってみるとやせるよ。
野菜と鶏肉中心なら、食べすぎは気にしなくて大丈夫。

648 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 15:31
キムチ鍋に入れるのはね、、↓な感じ。
ネギ、タマネギ、白菜かキャベツ、豆腐、豚肉、
浅利、しめじ、油揚げ、糸こんにゃく、キムチ、、

さて。今日は何鍋にしようか…



649 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 15:51
>646
太りそうなもの(芋やかぼちゃや肉)少なめ、
野菜多目にしたら問題ないよー。野菜はお腹にたまるしね。

>648
最後に溶き卵入れると幸せ…

650 :646:04/06/12 16:09
>>647
>>649
アドバイスありがとうございます!
とりあえず、チャレンジしてみようと思います!

651 :648:04/06/12 17:32
>649
溶き卵!おいしそうですね〜
さっそくやってみます。

652 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 17:54
ポン酢の消費が早い…
いまから買いに行ってきます。

653 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 21:07
みなさん、炭水化物はどのくらい食べています?
全く食べないのも体に悪いし、すぐ疲れちゃうし、
かと言ってせっかく鍋ダイエットしているのだから
たくさん食べてしまったら意味がなさそうだし……。

654 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 22:33
ごはん少なめでおじやにしちゃえば?
量も増えるし、満足感も増すと思うよ

655 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 23:30
和風の鍋だとマロニーいれるとか、
カレー鍋やトマトベースの鍋だとじゃがいも入れるとか、
〆にうどんを入れたら良いような…

656 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 23:49
>>653
朝と昼は多少食べてもしょうがないとしても、夜は控えても問題ないと思うよ。
ていうか、夜控えるとやっぱり効果を実感できますよ。
効果を実感すると続きます!

657 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 01:19
>>655
炭水化物

658 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 01:19
摂りすぎ

659 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 10:07
>>652

ポン酢の代わりに黒酢たっぷり&醤油ちょっぴりでも美味しいよ。

660 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 11:59
ごまだれ使ってから肌の調子がいい!
いまから買いに行かなきゃ〜

661 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 17:07
今日はキムチ鍋!
早めに食べて匂い消そうw

662 :661:04/06/13 18:20
いまキムチ鍋を食べてるんだけど、
肉や魚を入れないと、コクがないね…
これからはいつも通り、あさりか豚肉を入れるぞ。

663 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 18:54
>>662
韓国の業者の大根くさってたじゃん、
キムチとかも、輸入のやつは止めたほうがいいと思う。

664 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 19:55
>663
そうだった…  orz
当分、キムチ鍋はやめておきます。
 

665 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 20:05
桃屋のキムチの素は?
あれなら平気そうな気はするけど…

666 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 20:21
で、みんなどのくらい痩せた?

667 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 20:39
この一ヶ月で2キロ減ったよ。現在停滞期っぽい。
あとは維持できるようにがんばらなくちゃなー。

668 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 20:45
私も30日で二キロ減った。
MEGUMIは半年で15キロ痩せたらしいから、がんがる!


669 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 20:50
ありがと。
停滞期が3週間・・・
やってみようかな。

670 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 21:10
階段状に減っていくからね。
気長に、気長に。

671 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 00:09
諦めないことが大事だよね。
どんなダイエットでも。

672 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 10:07
>>664
材料とかも国産で国内で作ったものならいんじゃん?
うちの家族もキムチ鍋大スキだったけど国産にすることにしたYO

673 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 10:17
ココ見て、私も始めましたぁ☆2日で2キロ減りました☆いかにいつも食べすぎてたか分かりました…o

674 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 17:03
朝も鍋料理を食べた方が痩せるんだよね?
具だくさんの味噌汁とゴハンでもいいかな?

675 :646:04/06/14 19:57
キムチ鍋を食べたら、汗が・・・
野菜だけで、かなりお腹いっぱいになるもんですね。
キムチ鍋に豚肉入れたら美味しくなるのに、
我慢して、薄切りの豚肉を一枚だけいれました。w
家族の残りのお肉でした・・・


676 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 23:25
>>674
朝を具沢山(野菜いろいろ+たんぱく質)味噌汁と玄米にして、
昼は普通に(できるだけバランスよく、カロリー控え目で)、
夜は鍋のみ、
そうしただけで一ヶ月で3キロくらいやせたよ。

ハードな仕事なので朝昼食べないと体がもたないので、
朝の味噌汁には豚バラ肉とか、
鮭の切り身をドーンと入れて石狩鍋風にしたりしていました。
もちろん野菜はたっぷりと入れて。




677 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 00:11
>>676
ヽ(´∀`)ノ オイシソー

678 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 00:24
石狩鍋風か・・・
早速明日やってみます!!!

679 :674:04/06/15 00:32
なんて、心強いお言葉!
私も玄米と野菜たっぷりの味噌汁を朝食にします。
昼は焼き魚定食、
夜は炭水化物抜きの鍋のみ。

すべての食事ににがりも入れて、
朝が早い時は人参と林檎のジュースに変えます。
がんがるぞーーー

680 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 06:19
暑い日こそ鍋ダイエット!


681 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 12:29
2週間で体重が4%落ちました。
体調はだんだんよくなっています。
実感です!

682 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 19:19
今日は味噌鍋にしました。
あと−1キロ頑張るぞー。

683 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 00:05
明日は代休!
あさり鍋を食べます。
ストレッチも頑張るじょ。

684 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 05:00
最近飽きてしまって、中断してます。
だから今日はゴーヤーチャンプルーと生春巻きにしました。
でも鶏肉をつかったから少しはカロリー低いかな・・・・

685 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 12:10
飽きると体重計に乗ると頑張れるよ!
毎日2回、体重計にのってから痩せるようになったかな。
今日はロールキャベツ風に挑戦!
がんがろう。

686 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 13:12
玄米でおじやってどうかしら?
普通にお米だと太りそうなので、玄米にチャンジしてみよっかな。

今日はキャベツ鍋(スープ)してみた。
小さめのキャベツをまるごと圧力鍋でコトコトと数時間煮込む。
スープはチキンコンソメベース+調味料。きのこや玉ねぎなども少々。
野菜の甘みが出てウマーでした。

687 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 13:30
玄米少なめ、野菜たっぷりでなら効果ありそだね!
にがりも入れたら最強かも。

688 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 19:15
買い物めんどくさいので、
じゃがいもとタマネギのトマト煮にしよう…

ああ。思いっきり手抜きだよぉーー

689 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 19:20
みなさんは鍋一杯分に入る食材だけを一食分にしてる?
私は一回分として買っといた食材を足しながら食べてます。小さい土鍋なので三杯分くらいになってしまいます。
やっぱりこれって食べ過ぎかな?
みんなどぉしてるんだろう??

690 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 21:00
私は2食分にしてる。

691 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 21:51
私も2食分にしてる。
今日は常夜鍋。
ほうれん草と水菜たっぷりに、黒豚の薄切りを数枚。
〆にゴハン半分で雑炊。

うまかった。鍋ダイエットに飽きたら、これにしよう♪

692 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 01:11
おなかすいた…
鍋は消化いいから、寝る前は困るw

693 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 02:47
>>685
レスありがとう。
今晩はがんばってキムチ鍋にしました。
まいたけ、こんにゃくを沢山入れて、白菜、豆腐、アサリで食べてみました。
あ、そうそうまいたけとにがりの相性がいいそうなので、少しにがりも入れました。
体重計にちゃんと乗ってがんばります(^ー^)

694 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 13:18
湯豆腐にしよう

695 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 13:26
懐かしいですね〜。
今から10年前くらいに一度流行って1週間で4キロもやせた思い出があります。
キキますよ。
翌朝食はなべのおじやをすると全部食べられますね。

696 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 17:23
いまは?

697 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 00:53
今日も飲み会だったw
明日、明後日は出張で鍋が食べれない…

698 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 01:11
じゃあ、飲み会以外は鍋だ!


699 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 02:40
キムチ鍋は最後に納豆を入れて卵で閉じる!
くせになります(^^)

700 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 04:05
納豆いいね!安いし、タンパク質とれるし。いままでかまぼこと鶏ささみだったから飽きてきたし試してみる

701 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 16:57
お鍋、食べたいけど、今日は同期会だよぅ。。

702 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 18:19
ポテトチップと刺身とビール

703 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 21:39
常夜鍋ににがり入れたら最強?

704 :スリムななし(仮)さん:04/06/19 04:29
納豆は割りとカロリー高いから木をつけれ


705 :スリムななし(仮)さん:04/06/19 04:30
豆腐を毎日2丁とか食べたらまずい?

706 :スリムななし(仮)さん:04/06/19 11:21
>>705
いいよ。

707 :スリムななし(仮)さん:04/06/19 14:01
2丁は食べすぎだと思う。
納豆は脂質あるけど毎日1パックなら問題ないよ。

708 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 01:10
明日は鍋だ!
明日こそ鍋だ!

709 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 01:18
3週間くらい夜だけ鍋食べてたけど
挫折してお菓子食べてお酒飲んだ次の日になぜか1キロ減ってた。
その前の1週間くらいずっと体重変化なかったのに

710 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 01:51
>>705
肉や魚の摂取をその分少なくするなら、
豆腐2丁食べても全然OKだと思います。
カロリー的にも、たんぱく質量的にも全然問題ないので、
むしろ食べてくださいって感じです。
豆腐だけでたんぱく質とってて、且つ1日鍋料理だったら、
脂質が足りないと思うから、他で少しはとるようにした方がいいよ。

>>707さんみたいな意識でダイエットしてたら、
絶対リバウンドするよ。
極端に低カロリーの食事を一生続けるんだったらいいけど、
それって絶対無理でしょ。


711 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 02:07
筋トレと平行して鍋を食べるのがベストだよね…

712 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 04:34
>>711
ですね。
ただ、たんぱく質をきちんと摂ってないと、
筋トレしてもムダになるよ。
あと、有酸素運動もしないと、
筋肉の上に脂肪が乗っかった固太りデブになっちゃうかも。


713 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 06:27
お鍋おいしくて食べ過ぎちゃうよぅ(>_<)

714 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 10:00
暑すぎ。


715 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 13:59
暑いからこそ、熱い鍋を食べて代謝をあげるんだ!

716 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 15:47
冷房がんがんかけて、鍋を食べても良い?

717 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 18:04
いいんじゃないの?
それで、きちんと眠れたり、運動したり、食べれるのなら。
快適なのが一番でそ。

718 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 21:09
台風がきたときくらい、コロッケが食いたい!

719 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 21:09
>>718
ワラタ

720 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 21:44
>718
台風の時は食って良し!
俺が許す。

721 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 23:07
>>718
今晩はコロッケだった。
ジャスコのおやつコロッケ7個入り198円也

722 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 00:27
私も… コロッケ食べました。
しかも、キムチ鍋を食べたあとに、
どうしても食べたくなって食べてしまった…

明日は蕎麦と鍋で我慢しよう…

723 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 01:11
鍋の残り、食べてしまった OTZ
寝る前に腹筋でもするかな…

724 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 01:19
60g前後の冷凍コロッケ1個(揚げた後)のカロリーは約160kcalです。
これを高いと見るか、低いと見るか・・・
私なら、コロッケより多少カロリー高くなっても、
ささみ200gか豚もも肉(脂身なし)200g食べるな〜。

って、何でみんなコロッケなの?w


725 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 01:32
ねらーは、台風が来るとコロッケなのさ!
http://members.at.infoseek.co.jp/gikoroke/korokke.htm

726 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 01:50

台風の影響で起こる風に当たっているうちにコロッケが食べたくなった。
なぜだろう・・・・
やはり骨の髄までネラーなのか・・・・・・鬱

727 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 01:56
明日は台風だし、コロッケ祭りか?
たまにはいーよな?な?

728 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 01:58
>>725
ありがと。
台風→コロッケの理由、ちゃんとあったんですねw

729 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 02:06
私なんて今日
カレーハンバーグどりあ すぱげってい ぷりん たべちゃたよ
やべーーーー
整理前の過食ってやつよ!
せっかく3キロ痩せたのにーー
明日から我慢するわっ

730 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 02:11
ダンベル持って、踏み台昇降しれ。
筋肉つけていれば、多少の過食は心配ない。

大事なのは、食べ過ぎたら、
運動すること、頭を使うことかな。
あと、飲み物もコントレックスなどのマグネシウムが多いものにしれ。
がんがろうね>729

731 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 02:13
今時、エレベータも無い団地っ子達!
貧乏子沢山最悪だな!



732 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 02:13
ハイドロキシダーゼの方が効くって!
食べすぎ、飲みすぎは、ハイドロキシダーゼだよ。

733 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 03:42
なんじゃそら?と思って検索した。
ハイドロキシダーゼってミネラルウォーターなんだね…
ちっと高いよ…

734 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 10:51
台風なのに鍋ってビンとこない…

735 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 16:49
うちのおとんが全く太らない理由が、このスレ見て初めてわかった〜!
ほぼ毎日凄い量の野菜と鶏肉や魚などを煮込んで食べて
(しかも2人前以上!)なのに無駄な脂肪が一切無い。
男の料理なので基本的にぶっこみだけど、それが良かったのね。
このスレ見てたら鍋に興味が沸いてきたよ。
何よりお腹空いたの我慢しなくていいのが素敵☆
今までダイエットのために我慢→ストレス食い→また我慢
の繰り返しだったから・・・。
鍋ダイエット、私も試してみようかなぁ?
でもこれってリセットダイエットになんとなく似てると思うのは私だけ?
リセットダイエットを始めようかと悩んでいたところだったので・・・。





736 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 16:54
お父さん、太ってないの?
どんな鍋を食べてるのか激しく知りたい!
735、詳細きぼんぬ!

737 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 17:02
>735
おとんだけが勝手にそれ作って食べてるの?
他の家族と食事別なの?

738 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 20:22
>710 豆腐のとりすぎは乳ガンや子宮ガンの確率高くなるよ。カロリーだけの問題じゃなく。毎日続けるなら、何でもとりすぎはヨクナイ。

739 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 23:45
>>738
何でウソついてまで、豆腐食べさせないようにするの?
それ、逆だよ。

大豆に含まれているイソフラボンは、
エストロゲンが過剰な時に働きを抑制してくれるから、
豆腐をよく食べてる人は乳癌や子宮癌の発症率が低いって
たくさんの論文が発表されてるよ。
厚生省も発表してる。


740 :スリムななし(仮)さん:04/06/21 23:49
豆腐食べたらにがりの成分とれますか

741 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 10:03
>>737
はい、おとん一人で食べてます。
うちは親一人子一人なのに生活時間がバラバラで一緒に食事がとれないので・・・。
たまに一緒になっても別々に作ってたりするしw

>>736
ホントに太ってないです。体脂肪率12%(^ー^)
私のいらん肉を分けてあげたいぐらい(><)!
以前はふっくらしている時もありましたが、
自分で料理するようになってからは全然。私の何倍も食べてるのに・・・。
鍋の内容は日々違うので詳しくはわかりませんが、そのとき安い野菜を買ってきて
おっきい鍋でグツグツひたすら煮込んでいるだけですよ。
しいて言えば、大根と人参と白菜と鶏肉はだいたい入っているみたいですね。
あとは日替わりで鮭とか鰹とかのアラとか豚肉を大きく切って入れたり、
きのこ類や豆腐とか凄い具沢山!とにかくかなり豪快に料理してます。
すべてがデカイです!あっそれがいいのかなぁ?
視覚的にも多く見えるし、よーく噛まなきゃいけないし・・・。
今度機会があれば詳しく聞いてみます。

742 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 11:44
>>741
お父さんのお鍋、美味しそう。
このスレを覗いていても鍋ダイエットを実際には始めていなかったけど、
お父さんのの話に影響されてやる気になったよ、ありがd(´∀`* )

743 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 17:34
お父さんの鍋の話を聞いてたら、
家族で鍋を囲みたくなった…
帰省したら鍋だな。

744 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 18:15
今日はキムチ鍋しようっと。
材料はキムチ、豆腐、牛肉少々、もやし、えのき です。

745 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 20:01
痩せてる人って太らない食事がすきな人多いかも。
いいなぁ。そういう人。


746 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 20:17
>739 いや、イソフラボンのとりすぎは婦人病にかかりやすくなるって報告もあるよ。豆腐スレみてみて、他の情報も調べてみて。わざと嘘ついて豆腐食べさせないようになんてするわけないじゃん。

747 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 20:19
何事も限度が大事って事だな

748 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 21:50
>>746
勘違いしてると思うよ。
イソフラボンの取り過ぎは、
様々な(乳癌・子宮癌含む)癌の『発症を抑制』するが、
癌の『進行は速める』という研究結果が出てるの。
つまり、健康体の女性が摂取すると、
乳癌・子宮癌にかかりにくくなるけど、
既に乳癌・子宮癌にかかっている女性が摂取すると、
進行をはやめてしまうことがある、ということ。
イソフラボンに関しては、たくさん論文が発表されてるから読んでみて。

749 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 22:19
勉強になるなあ…

所で自分は野菜が嫌いなので…何とか食える
ほうれん草ともやししか鍋に入れてないんだけど、
これは鍋に入れると美味しいって野菜あるかな?


750 :736:04/06/22 23:08
あ、『進行がはやまる』のは、
癌の中でも乳癌・子宮癌等、女性特有のもののみです。

751 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 23:15
>>749
玉葱。
昆布だけでダシとって水炊きなんだけど玉葱いれるといれないのとでは
ダシの旨みが違う!
ポン酢などなんにもかけなくても食べられる。

752 :736:04/06/22 23:16
>>749
私は、白菜、キャベツ、水菜(京菜)、みつば、
春菊、大根なんかをよく入れます。
どの野菜も、寄せ鍋、水炊き、キムチ鍋等、
どのお鍋にも合うよ!

753 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 23:22
野菜っていくら食べてもいいの?
豆腐みたいに食べ過ぎるとどっかにナにかが出てくるとかってないの?

754 :749:04/06/22 23:27
>>751 >>752
なるほど…普段野菜食べないから思いつかなかった〜
ありがとう!明日スーパー行ったとき買ってきます!
…適当にぶつ切りにして入れればいいんだよねきっと。
これで野菜嫌い(殆ど食べず嫌いだったから)も治すよ!

755 :スリムななし(仮)さん:04/06/22 23:43
乳ガン予備軍は30人に一人らしい
みんなきをつけてね

756 :736:04/06/22 23:44
>>753
ビタミンとりすぎたらなんとかかんとかとか言われてるけど、
これはサプリメントの話で、
野菜だけだったら、どっかに何かが出て来る程、
量が食べられないと思う。
あと、ほうれん草も癌を発症を抑制するんだけども、
シュウ酸が多く含まれてるから、
結石が出来やすい人は量を考えた方がいいと思う。
というか、既に乳癌や子宮癌にかかってる人以外は、
豆腐はOKだってばw

>>754
大根は、私的には薄く切った方がおいしいと思う


757 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 00:44
以前明日葉を入れて食べたけど、春菊みたいでおいしかったよ。
明日葉はセルライトに効くらしいのでいいかも!

758 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 01:40
2000年8月サンパウロ大学の産科医らの発表によると
「イソフラボンの効果はエストロゲンより落ちるが
 副作用の心配がないのが利点だ。」とのこと。
イソフラボンは実際のホルモンとは違い、弱い働きをします。
イソフラボンの必要摂取量は一日に40〜50mgとされていますが
これより多く摂取しても体外に輩出されます。
ただし、
一日に5gとか10gものイソフラボンを摂取するのは過剰です。
生理が長引いたり生理痛が酷くなることもあるので
そういう人は生理中の4〜5日は控えましょう。
妊娠中はホルモンの分泌が盛んなので控えましょう。

一日に必要な50mgといえば、豆腐半丁くらい。
あと、高年齢になるにつれ、過剰摂取は止めた方がいいというのも聞いた事があります。

759 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 01:51
なるほど。何でもほどほどに、ですね。
でも乳ガンってほんとに30人に一人くらいいるらしいっすね。
定期検診受けないと。。でも一日一丁くらいなら平気よね。
鍋ダイエット3ヶ月目、5キロ痩せました〜。

760 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 02:22
タブレットになってるイソフラボンを飲んでいたけど、
表示を見たら43mgだった。
豆腐半丁で50mgなら、お腹も満たされるし、サプリメントより
お鍋に入れたりしての方が健康的だねー。今度からそうしまっす。

761 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 02:43
最近、外食ばっか。
鍋には飽きたと思ってたけど、
だんだん鍋が恋しくなってきたなぁ…

762 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 03:29
こえーーー
うちのおばあちゃんは乳がんでおっぱいが片方・・・だった
遺伝とかありそうだから検診行かないと・・・

763 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 04:00
早期発見だと乳房とらなくて済むらしい
30人に1人っていうのはこの前発表されてたね、ニュースで見た
私も気をつけよう、、、スレ違いすいません
鍋食べて健康に気をつけましょー。

764 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 05:14
今日は湯豆腐にするかな。
なんかホッとする味が恋しいかも。

765 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 09:59
>754
大根はピーラーでしゅるしゅる薄くそいで入れるとおいしいよ。
火もすぐ通るし。まな板いらずっす。

766 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 20:22
実家がお鍋しない家だったので鍋の作り方だよくわからない…
レシピ通りにやってもいまいち美味しくないです(つД`)
昆布を10センチ位切って水にいれて煮立てて、
肉か魚介類投入、その後野菜投入、でポン酢で食べてるんですが
何かまちがってますでしょうか?

767 :スリムななし(仮)さん:04/06/23 20:52
>>766
ポン酢やたれにつけながら食べる水炊き系がお口に合わないのなら
汁に味が付いてる寄せ鍋、ちゃんこ鍋、キムチ鍋などやってみたら?

768 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 01:12
豆乳鍋や餃子鍋もオイシイよ。

今日、餃子つくったら、焼きたくなって焼いてしまった。
鍋はまったく食べず、かなり後悔…
まだ残ってるから、
明日からはつくり置きした餃子で餃子鍋を食べるぞ〜!!

769 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 01:36
鍋ダイエットのときは、
鍋のみにして、
主食のごはんは食べないようにしてるんですか?
どうされてます?

770 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 01:46
私は、ごはんは食べない。
どーしても食べたかったら、
少しだけ(お茶碗に3分の一くらい?の玄米)を鍋に入れて、
おじやにするかな。

もちろん、おじやにする時に、
タマゴとにがり入れてダイエットしてる意識は高めてます。

771 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 03:39
お鍋って、おなかすかない?
19時過ぎると食べないようにしてるんだけど、
そうしたらおなかがすいて…

皆さま、どうされてますか?

772 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 04:21
運動して、お風呂はいって寝る
なんとか空腹まぎれる。どうしてもお腹すいたときは
黒砂糖の小さなかけらをかじったり、豆乳飲んだりしてる
野菜ジュースとか。水飲むだけでも違うよ。

773 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 09:31
>>771
ホットミルク(低脂肪か無脂肪)飲んでます。
ホットミルクは精神鎮静作用があるし、寝る前にカルシウムをとると骨に良いのだそうな。
もしくはハーブティー(私はセレッシャルの「スリーピータイム」を愛飲)

ホットミルクはおなかにたまるし落ち着くし、ハーブティーはにおいかぐだけで
眠気がくるよ。


ただ、夏は暑いけどね・・・

774 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 22:49
ホットミルク、いいね。
おなかすいたら、飲んでみる>ありがとう、773

775 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 23:29
おなかすいたら、生姜紅茶のんでる。
冷房で冷え切った体があったまってイイ!
ただし、寝る前は自家製の生姜湯を飲みます。

自家製の生姜湯の作り方も書いとくね。

1、生姜湯を親指くらいの大きさほど摩り下ろします。
2、茶漉しに入れて、熱湯を注ぎます。
3、黒砂糖か蜂蜜を入れて、飲みます。

良ければ試してくださいね〜



776 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 02:00
おなかすいた!

777 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 03:42
鍋料理はおなかがすくね。
食べて2時間もするとおなかがすくので辛い…

778 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 08:01
朝から鍋って、ヘルシーだけど、
力が入らない気がするけど、食べたほうが痩せるんだよね?


779 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 09:06
(T_T)#
挫折した〜

780 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 10:21
だいじょうぶ!
いまからでも、遅くない。
気が向いた時だけでも効果あると思うよ。

一緒に、がんがろう!

781 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 10:34
このダイエット、気をつけるのは動物性タンパク質をいれ過ぎない
って事でしょうか?
他に食材で気をつける事はありますか?

782 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 10:51
動物性蛋白と炭水化物は控えめにすることくらい?
無理せず、コンスタントに食べることがキーになると思う。

783 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 11:36
どうしても、鍋は飽きるから、
カロリー低めのものならバランス良く摂ったほうがいい。
鍋料理を幾つつくれるかが勝負じゃね?

784 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 12:30
炭水化物を減らして、その分野菜で
ぐらいにおもってるといいと思うよ。

785 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 13:59
文春新書6月の新刊、鄭大均「在日・強制連行の神話」714円

「在日コリアンは戦前の強制連行の被害者及びその末裔だとする
説があるが、実は大多数は自らの意思で日本に渡っていた」


786 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 14:19
>>785
君はその「自らの意思」の歴史的背景を知っているの?
レベルの低い話は他所でね。

787 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 16:49
>>784
それ、いいと思うよ。

788 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 20:34
今日はキムチ鍋!
明日が休みって最高に嬉しい!

789 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 21:01
>>786
もう少し勉強した方がいいよ

790 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 22:05
>788
わかるー!私も明日が休みだから
思いっきりキムチを入れた鍋を食べたよ。
んまいっ!!

791 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 23:43
>>786

いや、きっとこの本に美味しいキムチ鍋の作り方が書いてあるんだよ!!

・・・違ってたらゴメン。

792 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 00:47
私は豆乳鍋でまったり
ほふあ〜っと温かくて、お気に入りだぴょーん

793 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 00:56
動物性たんぱく質っていくないのかなぁ。
鶏肉と白菜の鍋ばっか食べてたら、
3ヶ月で162cm53kgから44kgまで減ったけど。
鶏鍋は結構油浮いてました。

794 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 01:33
>>775
私冷え性だから、ショウガ紅茶はやったことあるんだけど
ショウガ湯は作り方知らなかった。
アリガd〜( ´∀`)σ)∀`) プニプニ

795 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 02:11
鶏だんご鍋が好きた。
昨日は味噌仕立てにした。
旨すぎて、おかわりしそうだったよ…

796 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 10:13
私はおかわりしちゃったよ…_| ̄|○
今日はキムチ鍋にしようかなあ、具は何がいいかな?
キャベツと大根としいたけと…ニラ?

797 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 10:56
私も仲間に入れて入れて。
キャベツ、人参、ジャガイモを刻んでコンソメ(薄)味で鍋にしてるでし。

お腹すきすぎな時は緑豆春雨も入れてるでし。
うまいでし。

798 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 11:35
春雨いいね。

明日は鶏団子鍋にするから、
豆板醤と一緒に春雨を入れてみるYO!
ありがとう!>797

799 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 17:12
わたしも始めました。
ナンプラーで薄味の鍋を作るとおいしいです。
魚のだしがきいてるから
だしをとる必要もないし。
寄せ鍋っぽくして食べてます。

800 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 22:27
>799
おいしそう!
それに辛いタレをつけたら、タイスキ風だね。

801 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 06:41
キムチ鍋はアサリと豚肉は入れたら?
だしが出てオイシイから。

802 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 11:19
他の日はバカバカ食べてても週に3日野菜鍋オンリーの夕食にするだけでも
体重に変化ある。
おすすめではないけど私的に悪くないなあと。

803 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 12:34
毎日は無理でも、野菜をたっぷり食べる鍋を食べると効果ある。

804 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 18:17
鍋ダイエットして2ヶ月半、なんとか目標達成!
維持の為に続けるけど、頻度を減らして行こうと思います。
色々なダイエットしたけど今までで一番ストレスが溜まらないダイエットでした。




805 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 18:38
狂牛病対策で牛肉が食べれないのは残念…
安心して国産の牛肉が食べれる日はくるのかな。

806 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 22:54
今まで鍋ダイエットなんて知らなかった!!
ハズカシ・・・
やってみたいでつ。。
野菜イッパイ食べれるのがィイですねぇ。

807 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 23:39
暑い熱い暑い熱い暑い熱い

808 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 00:29
飽きなければ最高のダイエットだな

809 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 00:33
冷し鍋

810 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 05:08
熱い鍋を食べるから代謝が良くなって痩せるんだよね?と、釣られてみる。

811 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 16:06
今日はキムチ鍋。
旦那が出張の時は必ずこれw

812 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 16:31
>>811
> 今日はキムチ鍋。
> 旦那が出張の時は必ずこれw

 理由を考えてみた。・・・・う〜ん。

813 :811:04/06/28 16:34
まだ新婚なんです。
お見合いで結婚したから、
このあいだ、やっと知り合って半年を迎えたばかりで。

814 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 17:44
>>813
おめでとー。
私もお見合い相手とこのまま結婚しそう、なんとなく気持ち解る気がする。


815 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 17:48
今日、風邪気味で買い物に行けず、
野菜が買えず、鍋ができませんでした。

結局、晩御飯は実家から送ってきた讃岐うどんw
炭水化物の塊なので抵抗ありますが、
今日くらいはいいよね?
風邪が治ってからダイエットしてもいいよね?

816 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 18:05
>>815
もちろんさ。
風邪が治ったらまたがんばろう!

817 :815:04/06/28 18:19
ありがとう。
一応、たまごをかけて食べました。
いまから薬を飲んで寝ます。

皆さん、どんなに暑くても、
クーラーつけっぱで寝るのはやめましょうね〜

818 :815:04/06/28 18:19
違った。816さんだったw
ごめんなさい。

819 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 18:20
みんなどれくらい痩せた?
私は3ヶ月で3キロ。

820 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 18:23
2ヶ月で3`かな。
でも、外食も多かったし、ワインもチーズも習ってるし、
週に3回しか鍋できなかったから、
効果はあったと思う。

821 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 18:56
バリエが欲しい。
旨くて野菜たっぷりの鍋を教えて下さい。

822 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 21:20
>813
初々しくて良いなぁ。
ウチなんて「今日は同僚と焼肉行くから夕食要らない」なんて
電話がかかってきたら、自分だけ臭い思いをしてなるものかと
キムチ鍋を食べちゃうよ。
キムチは古漬けの酸っぱいのが好きなので、いつも冷蔵庫に入ってる。

823 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 21:40
昨日しって、今日早速やってみた!
キムチ鍋つくったんだけど、辛すぎてボロボロ泣きながら食べた・・・
ネコ舌だからちょっと辛い。
でも食後2時間たってもまだ満腹!!
野菜と豆腐だけだったのに〜
スゴ。。

824 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 23:41
♂ですが、春先から始めました。減量効果は???ですが...
でも、日々の料理がラクでいいですね。野菜ぶったぎって鍋にぶちこむ。そして食らう。
残り汁に翌朝冷凍ご飯ぶち込む。そして食らう。独り身には手軽でいいです。

最近、野菜の旨さがものすごくわかるようになりました。鍋に入れる肉・魚系は単なるダシとしか思えなくなるほど野菜が旨く感じられます。
ただ,,,
白菜が死ぬほど食いたいです。やっぱり鍋には白菜です。
はやく冬になれ!

825 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 00:50
確かに、今の時期の白菜はあまりだね。
ダカラと言ってキャベツはあんまり好きじゃないので、山東菜を入れてます。
しゃきしゃきとした歯ざわりがなかなか良い。

826 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 01:22
バランス良く食べることができるよね。


827 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 05:34
鍋食べだすと止まらない!
野菜やキノコや白滝だけだけどすごい量食べちゃってお腹がパンパン(>_<)
翌朝、全部でるけど‥‥

828 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 07:46
鍋は消化いいもんね

829 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 08:08
繊維質もタップリとれるしね、
キムチ鍋食べたいけど翌日の事考えると無理なんだよなぁ

830 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 08:30
山きくらげ入れると( ゚Д゚)ウマー

831 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 10:34
このスレを見て、10日ほどやってみました
…結果2kg減。

まだまだ続ける予定です
おなかいっぱい食べているのに痩せていくこの不思議!
パッツンパッツンだったジーンズが、ベルト無しでは下がってしまうようになりました。
今までのダイエットは何だったの?て感じです。

大量に野菜仕込んでまずは水炊き、ポン酢や青ジソドレで
飽きてきたら味噌投入、豚汁風味で
それも飽きたらキムチ鍋に
最後はそれをおじやに。ウマー(ほんとはラーメン入れたいけど我慢)
ごはんとか炭水化物は昼のみです。

832 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 13:07
私も可能な限り、
炭水化物は朝だけにしてる。
というか、朝も夜も鍋。
昼は会社の人とランチだから諦めてる。

夜、外食する時は、
昼は蕎麦(温)しか食べません。
あと、効果があったのは、
体重計を毎日計り、鏡を見ること。
随分、意識が高まりますよ。

833 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 13:45
> 昼は蕎麦(温)しか食べません。
なんて聞くと過激に感じるけど、朝夕鍋だからよさげ〜

私も 体重計を毎日計り、鏡を見ることは欠かさない

意識を高める、と言うのは本当に大事だよね。
罪悪感がある時ほどはからない、見ない…の方向にw

834 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 14:45
10日で2`、良い感じじゃん!
私もがんばるよ。

835 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 15:26
昨日から始めたけど週4回で夜だけでも効果ある?
毎日じゃないとダメかなぁ

836 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 17:33
>>820さんは効果あったみたいだし、いいんじゃないかな

837 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 18:13
>>835
あると思うよ。夜軽めってダイエットの基本だって聞くから。
残り3日もバカ食いするわけじゃないだろうし。
それに少なくとも後悔するような結果には(逆に太るとかには)
ならないと思うから、取りあえず出きるペースで始めてみるのが
いいんじゃないかな。



838 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 20:45
そーでつか(´∀`)
残りの3日も少なめデス。。
毎日だと飽きて続かなさそうだな〜と思って。


839 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 01:29
確かに鍋は飽きます。
でも、料理はラクだし、野菜もたっぷり食べれる。
一度、はまるとやめれないかもよw

840 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 01:30
これ、すぐ効果出なくてもお肌の調子は良くなるし、お通じも快調になりますよね。
私は野菜だけでは物足りず、絶対お肉を入れてしまいましたけど。
骨付きの鳥はいいダシが出て、かつ食べにくいのでガツガツ食べれなくてお勧めです。

841 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 06:14
昼に蕎麦を食べるのは、夜に外食する時だけです。
あまりカロリーが低すぎるのもリバしやすいらしいので…

842 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 08:01
極端な低カロリーはリバしやすいです。
それに絶対身体に悪いし、突然すごい飢餓感に襲われたりします。
その点、鍋はいいですよね(簡単に多種類の栄養素が取れる)。
薬の副作用ですごく太っちゃったので、1年かけて20kg痩せたんですが、
鍋や具沢山のみそ汁はよく食べました♪

843 :>842:04/06/30 12:08
1年で20キロ…
すごい!よくがんばったね。

844 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 12:34
キジョ板より転載

428 可愛い奥様 sage New! 04/06/30 12:25 ID:s9tgUXlt
>>427
脂肪燃焼スープに飽きたら鍋ダイエットはいかが?
私はこれで2週間で2キロ減ったよ。

2キロと聞くと「まだまだ!」と思うが
スーパーで500グラムの肉を手に持ち、
「これ4つ分減ったんだ…」と満足してやる気でる。

845 :842:04/06/30 12:38
>>843
ありがと〜〜(TT)

846 :838:04/06/30 13:42
>>842
一回低カロリーにすると戻すのにちょっと勇気いりますよね〜。。
でもここ5日くらい体重減らないからやっぱり見直してみます!!
ダイエット初めて2週間で停滞期って・・・<苦。。

847 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 13:59
月の満ち欠けって影響あるんだって。
新月⇒満月は太りやすいので維持、もしくは負荷をかける、
満月⇒新月は痩せやすいので頑張る、
などと工夫すると長続きしますよ。

ちなみに、いまは新月⇒満月の時期です。
満月を迎えるのは、7月2日。
なので、7月3日から本腰を入れて取り組むことをお勧めします。

848 :811:04/06/30 14:21
>812
お見合い相手と話がまとまるといいですね〜
最初は、お見合いに抵抗あったけど、
いまはお見合いで結婚して良かったとしみじみ感じています。

>822
え?そうですか?
私は822さんみたいになりたいですw
いまだに主人がいるとトイレに行けずに便秘になってしまったし…
だから、週末に自宅にいると大変ですよ。
出先なら多少は遅くても、
「お手洗いが混んでいて…」って言えるからラクなんだけど。

今日は、鶏だんご鍋の中華風です。
楽しみだわぁ〜

849 :838:04/06/30 16:53
>>847
ホントですかぁっ!?
初めて聞いた・・・
やってみまつ。。

850 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 19:35
トマト鍋、食べました。
うまかったけど、暑いので汗だくだよーー

851 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 19:45
私も毎日やってたのを2日に1回にした。
続けられることが大切だもんね。今日は豚肉入れます。

852 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 19:54
どうしてもゴハンが食べたくて、スプーンで一口だけ食べました。
満足しましたw


853 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 19:57
夏の鍋って常温保存でどれくらいもつ?

854 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 20:18
5時間とかじゃない?
いや〜、鍋というか野菜たっぷりのトン骨スープ食べたら
汗が出る出るwこりゃ新陳代謝よくなってるよ

855 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 20:36
私は鍋ごと冷蔵庫に入れるw

856 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 00:19
小鍋を買って一回づつ作れば(・∀・)イイ!!

857 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 08:09
今日は代休。
買い出しに行かなきゃ。

858 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 10:40
常温保存で数時間後に食べるなら、途中で一度火を入れるといい。
でも今の季節は冷蔵が安心。

859 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 16:05
鶏だんご鍋にキムチをいれても良いかな…
うーん。

860 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 17:25
( ゚Д゚)アキタヨ……

ι(´Д`υ)アツィー……


で、挫折中。
この二つが最大の敵だよね……。










861 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 17:30
そうだよね… 鍋は飽きるんだよ。

だから、こんな風にしてみた。
朝はニンジンとリンゴのジュース2杯、
昼は好きなものをがっつり、
夜は鍋で我慢wと。

昼間は、たまにトンカツ食べるし、台風が来るとコロッケを食べるけどw
普段は和定食か蕎麦ばかり食べてます。

862 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:59
あさりとネギを買うの忘れてた…
暑いと頭がボケるw


863 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 19:37
夕食を鍋に代え始めて1週間(・∀・)
飽きが来るのはいつだろう。

864 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 20:02
飽きてない、いまのうちに頑張れ。

865 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 21:33
味付けはポン酢?

866 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 21:39
最近、キムチ鍋ばっか食べてるからわかんないw

867 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 21:54
これって低糖質ダイエットと同じ原理?
炭水化物を取らないわけっしょ?

868 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 22:11
>>865
漏れはちゃんこ風味。
鶏がらスープの素、しょうゆ、みりん、味噌入れてる(・∀・)
目分量だから味は毎回違うけど。
あとキムチとか豆板醤入れたりしてる。
ポン酢はすぐ飽きそうな気がするから使ってないよー。

869 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 22:36
炭水化物は少なめにするけど、
まったく食べなくなるとリバする可能性が高いので、
完全に食べない人は少ないと思うけど?

870 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 23:03
>>869
同意〜
私は食べたい時は無理しないよ。
逆に、食べたくない時も無理しない。。。
結果、昼軽く一膳、夜もかなり軽く一膳で落ち着いたなあ。
朝は少量の鍋でモーマンタイ。

871 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 23:26
あまり炭水化物を摂らないでいたら、あまり動けなくなりますたw
いまは、朝と昼はそこそこ食べて、夜だけ抜いてる。

872 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 00:45
でもやせるのにお相撲さんは、なぜちゃんこを食べて太るのか
鍋でも量を食べると太るのかな?

873 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 00:59
>>872
まず、相撲取りが食うのは鍋だけではない。鍋以外に、から揚げやてんぷらなどの副菜も食う。
さらに米の飯も食う。食が細い新入りは無理やりにでも食わされる。
加えて、稽古 → 大量の食事 → 昼寝 という生活サイクルがある。この辺りが体重増加のポイントと聞いたことがある。

だから一般人のレベルでは、鍋いっぱい食ったら太る、というわけではないよ。

それにしても、あの相撲部屋の食事の光景って、見てるとヨダレ出そうだよね。うまそうだしみんながガツガツ食ってる姿見るとこちらも腹が減ってくる。

874 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 01:26
>>859
鳥とキムチは相性イイよ〜

875 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 02:51
私も鶏団子をキムチ鍋に入れたけどおいしかったよ。


876 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 08:07
鶏団子は鶏ひき肉にしょうがとかネギいれて
ねりねりして作ればいいのかな?
よし、キムチはあるから今夜はキムチ鍋だー!
あとはキャベツとニラがあるな…楽しみ。


877 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 10:25
鶏だんご鍋は中華風しか作ってなかった。
今日のメニューはキムチ風で決まりだ!

878 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 10:34
>>873
おお、thxです。そうなのか、ちゃんこ以外に色々と…
しかしお菓子とかそれ程食べなくても、(いや食べてるのかもしれないが)
ごはんを大量に食べると太るのか>お相撲さん



879 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 10:55
ちゃんこ鍋、お相撲さんの場合は餅を入れて
夜遅くに食べるんじゃないの?

880 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 11:49
今月マンションの更新の為ビンボーなので
毎晩鍋(肉類は入れてない・ビンボーだから)
食ってたら2kgヤセますた。
でも身体はなんだか調子(・∀・)イイ!!
この調子でがんばろう。一石二鳥!

881 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 13:12
>880
ちょっとは肉か魚を摂ったほうがいいかも。
鶏ミンチとか、豚の切り落としとか安いし、
味に深みが出てオイシイから。
いっかい、やってみ?


882 :880:04/07/02 15:18
>881
たまに鳥がらスープで鳥風味にしてますたw
今夜の鍋には思い切って本物の鶏肉を投入してみます(・∀・)ノ

883 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 17:47
カレーって鍋になるの?
ごはんは食べてないんだけど…
入れたのは、しめじと茄子とベーコンです。

884 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 19:06
>>883
市販のバーモンドとかこくまろとか、ああいうカレールー使うカレーは控えたほうがいいよ。
小麦粉とバターがっちょリつかってて、カロリー高いし。
スパイスたっぷりのさらさら系のやつなら桶。

885 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 19:14
>884
コスモっていう、マイナーなカレーです。
ビーフエキス使ってないので買ったのだけど、想像以上に美味しかった。

カロリーはチェックしてなかったので、
一応、薄めにつくりました(w

886 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 19:42
カレー鍋、ウマソー!
今日はノンオイル青じそドレッシングとお酢を混ぜたので食べた。
サパーリvv
キャベツ、くたくたになるまで煮ると、甘くて(゚Д゚)ウマー!!

887 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 20:28
今日は浅利とホタテでキムチ鍋だった。
貝はカロリー低いからいいね〜

888 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 20:50
おいしそう!>浅利と帆立のキムチ鍋

889 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 21:00
http://buynow.jugem.cc/

890 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 22:13
生理前で買い物するのもだるかったので、
余った野菜と豚肉でキムチ鍋にした。

891 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 22:37
>>876

>>181
>>213
>>499
>>566

892 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 22:50
・・・・

893 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 22:51
今夜の鍋って言ってるとこに今更レスするのもどうかと。
鳥団子間違ってるわけじゃないしさ。

894 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 00:56
だよね。

895 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 01:49
それくらいのことで突っ込むのもどうかと。
器小さすぎ。
鍋の話しようよ

896 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 01:51
暑いです
鍋の代わりになるお手軽ダイエットありませんか

897 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 02:07
既出だろうか? 漏れはこのポン酢以外はポン酢じゃねえと思う人間です。
豆腐にも野菜にも合うけど、やっぱ一番は豚肉かな。

http://www.kitora.com/yuzudukusi.htm

898 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 07:02
さっぱりしてて好き!

899 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 10:29
馬路村のゆずぽん酢も美味しいよー

900 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 16:59
私はミツカンに慣れてしまって…
未だにポン酢だけは、ミツカンの普通のものを使ってしまいます。

901 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 17:06
>899
俺もそっちに一票!!

902 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 17:29
糸こんにゃくいーっぱいいれちゃった♪
500g


903 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 19:13
>>902
えっ・・・
スゴくない!?
コンニャクとかの食べすぎは胃に負担がかかるから程々にねー。

904 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 19:47
>>903
ご心配ありがとうございます。
すべて平らげ胃が気持ち悪いです・・・
気をつけます。

905 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 20:58
玉こんの存在も忘れちゃいやん

906 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 21:20
だめだ…飽きてきてしまった
でも、炭水化物で腹を膨らますのは罪悪感があり、
水ばかり飲んでいる…これじゃリバってしまう〜!!

907 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 22:14
>>906
12年ほど前鍋ダイエットがブームの時2週間やって4キロ落とした事あるけど
(当時16歳くらいだった)
鍋ダイエットは鬼のように飽きるよ。
1週間終わった頃からミソだの、チゲだの変化つけても
もう鍋食うぐらいなら空腹にたえよっか、って感じになってくる。
2週間以上は無理だった記憶が・・・。

だから週に3回鍋、とかのほうが続くかもしれない。
私もその時炭水化物をとるのが罪悪感あったな〜・・。危険ですよ。それは。



908 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 22:51
私は週4で鍋にしてる。
って言ってもまだはじめて1週間だけど。
なんか毎日鍋だと寂しい気もするし・・・
まだ飽きてない!
むしろ、『次はどんなのにしようかなぁ』って楽しみ!!

909 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 00:20
最近「キノコ鍋」にはまっている。
作り方は簡単。ただ、様々なキノコを水から煮るだけ。ダシは不要。
物足りなければ塩で味付けする。

これ、ためしてガッテンで紹介されていたお吸い物の極意を応用したもの。
番組では、具の旨みを汁に十分引き出すために、ダシをとらずに水から具を煮る
のが極意として紹介されていた。
確かにこの方法だと、キノコの旨みが汁にたっぷり溶け込んでいて美味しくできる。


910 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 04:38
どんな「キノコ」がオススメですか?

911 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 12:37
しめじ入れたら旨そう

912 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 13:06
ブナピー

しめじよりあっさりしててウマー

913 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 13:19
椎茸もうんまいよね

914 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 15:20
>>868を真似して、ちゃんこ鍋にしてみた。
水炊きだと食べ過ぎちゃうのが悩みだったんだけど、
これだとスープで満足して水炊きほど沢山食べない割に満足感があっていいかも。


915 :909:04/07/04 15:35
>910
個人的にはシメジが好きだけど、なんでも美味しい。
煮え始めの頃は汁の旨みは少ないけど香りが強くて美味しい。
時間が経つにつれて香りは飛んでしまうが、汁の旨みは強くなってきて、美味しい。


916 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 18:19
マイタケ最高

917 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 18:50
洋風のポトフとかは?
ジャガイモは控えめにして、茸と玉葱とキャベツをタップリと。
カリフラワーとかブロッコリーとかもイイかも。
味付けに、手羽元2本ぐらい。
次の日は牛乳入れたりして。


918 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 21:25
おいしそう♪
シチューぽくて(・∀・)イイ!

919 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 22:19
シチューそのものですね。

920 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:12
今日は白菜、椎茸、春菊、糸コン、豚肉を入れたフツーの鍋
炭水化物は控えて玄米にしました
下腹がかなりすっきりしたし便通もよくなった
でも体脂肪ってなかなか減らない・・

921 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:19
>>920
運動した上で言ってるよね?食事制限だけで体脂肪減らそうってのは…('A`)

922 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:37
鍋はついつい食べすぎてしまって駄目だな〜

923 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:57
>>921
2、30分以上は歩くことを心がけてる
風呂は半身浴やってるし
運動量増やしたほうがいいのかな・・

924 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 06:15
うん、足りないねその運動量じゃ。

925 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 08:36
>>917牛乳よりかは豆乳の方がいくないかい?(・∀・)


キノコエキス(゚д゚)ウマー
中華だしで煮たあとにめんつゆとぽん酢投入してがっつく

926 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 15:27
>923
個人的には、まったりゆっくーりペースの減少でいいなら、
それらの有酸素運動量でもいいかとおもうけど、筋トレ(ひきしめ系の体操程度でも)
加えたほうが外見的な成果が出やすいかも。

白菜二分の一が50円だった。うっしゃ。

927 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 15:28
>>924
そうですね。
自分はコーンフレークとかにも牛乳じゃなくて豆乳使ってるのにうっかりしてました。
シチューの素を使うんじゃなくて、と言いたかっただけなので。


928 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 15:29
あ、えのきは(・∀・)イイ!だし出るよ。まじおすすめ。

929 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 16:28
鍋の回数が減ると体重が増えました…
夕飯は蕎麦か鍋にしよう。

930 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 18:37
キムチ鍋にしよう。
野菜だけだから、味に深みもコクもないのが残念。

931 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 19:10
>>926
白菜2分の一で50円は安い!
こっちでは2分の一で198円だよー(;´_ゝ`)

932 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 20:45
豚肉と鶏肉とネギと白菜と糸コンニャクの水炊きにしますた。
ゆずポンにおろしニンニク入れて食べるとウマーだけど、
食べすぎに注意せなかんね。こっちでは白菜1/4で58円。

933 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 21:14
今日はアサリで鍋にします。
野菜は何を入れようかな。
トマトときゅうりが大量にあるんだけど
トマトはともかくきゅうりはなぁ・・

934 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 21:16
>>933
ズッキーニのかわりにきゅうり使って、ラタトゥィユみたいにすればいいかも

935 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 22:13
もろきゅうにする>きゅうり
鍋の付け合せにはイマイチかもしれないけどw

936 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 22:43
ラタトゥィユいいですね〜。
もろきゅうもさわやかでおいしそう。
今日は暑いし、ちょっと鍋から離れてみようかな。
アサリは酒蒸にでもしちゃって。

937 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 22:44
↑って、ここは鍋ダイエットのスレでしたね。
失礼しました・・

938 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 23:08
2年前、3ヶ月で12キロ痩せたキムチ鍋を、今日作ってみました。

キムチ1パック、えのき、舞茸、しいたけ、ニラ
玉こんにゃく、豚モモ肉(脂身除いて別ゆでしてから)
あさり、豆腐半丁・・・を全部大鍋に投入。
味付けは、昆布だしの素、薄口醤油、味噌少し、塩、一味唐辛子。

何だかこのスレ見てたら作りたくなったw
久しぶりに食べてみたら、結構まともな味で美味しかったです。
2年前は3食の内、2食はこれをお腹いっぱい食べてました。
確実に痩せると思います。

939 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 23:22
におわないのならやってみたい
やっぱり辛いほどいいのかな?

940 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 23:23
いいスレ見つけた〜!マターリしてていいっすね!
私も鍋続けてます。
でも野菜・豆腐だけだとお腹いっぱい食べても何かもの足りない感があるので
うどん半分だけいれて食べてます。
アサリとトマトもうまそーですね!
楽しいダイエットだわ〜w

941 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 00:35
楽しいよね。
食べても太らないし、栄養のバランスもいいし、簡単。
炭水化物を控えめにするのは辛いけど、、
まあ、従来のダイエットに比べたら最高に(・∀・)イイ!

942 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 02:17
鍋は美味しいけど、チョットづつ食べる量も減らしていった方がいいんじゃない?
毎回おなか一杯食べたいけど、原8分目にも慣らしていかないと。

でも、野菜ばっかりだとすぐおなか空いちゃうんだよね〜

943 : :04/07/06 03:41
キムチ鍋に大豆もやしを入れてみた。
豆がぼそぼそしてるけど食べ応えがあってうまかった。
また食べよう。

944 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 11:57
豆腐入れてると腹持ちが(・∀・)イイネ!!
エアコンつけないでキムチ鍋食べたら汗だくになった。
結構前より歩くようになって、おなかの肉が減って柔らかくなってきた(・∀・)
背中の肉も減ってきた。体重変わらないのになぁ。

945 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 13:13
キムチ鍋旨すぎ
食べ過ぎちゃうよ。気をつけないと

946 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 13:28
>945
俺も。キムチ鍋にしたらモリモリ食っちゃう…
野菜とキノコと豆腐しか入れてないけど。

947 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 16:57
そういや韓国人って日本よりデブ少ない?

948 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 18:52
>>947
人による


949 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 21:38
小さい鍋で煮ればいいのでは。
米が好きだが、夜だけ鍋にしてるので
我慢してご飯の量は減らしてる。

950 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 01:56
夜だけゴハン抜きにして鍋だけ。
ゴハンの量は朝が普通、昼は少なめ。
やっと、このサイクルに慣れたところ。

951 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 02:04
今、1食置き換えしてるんだけど
もう2キロ落ちたら鍋ダイエットに移行しようと思ってこのスレ見てるんだけど…
見てたらお腹すいてきてあきませんわw
もう既にレシピが数種類、頭の中で出来上がってて、口の中にヨダレが溜まるばかり。
早く参加できる様に頑張ります。

952 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 02:38
たまにこのスレを美味しい鍋情報の交換スレと勘違いしてしまうw

953 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 02:42
美味しくてヘルシー、エアコンつけずに食べるとしばらく汗とまりません。
汗をいっぱいかいて最近お肌の調子が良くなりました。

954 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 02:51
(;´Д`)あああぁぁ〜
食べたくなったよ。ご飯が恋しくなるね。
玄米にするか。
体重がなかなかおちないもの。

955 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 03:29
玄米を固めに炊いて、よ〜〜〜〜〜〜〜く噛んで食べるがよろし

956 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 04:02
は―――― \(@×@)/――――い!!

957 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 07:04
キムチ鍋いいっすね!
このスレ見て無性に食べたくなって2連チャンで
作ってたらふく食べちゃいました。
何が良いかって、唐辛子が入ってるおかげで胃が刺激されて
次の日メチャクチャ快腸w
普段便秘がちの私にとって、こんなに素敵な事はない!
と思いました。
たまに食べると良いかも!?

958 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 09:13
鍋って食べた後は大量に食べてるのでめちゃお腹でてる…w
でも暑いからがぶがぶ飲んじゃう水分だったりするから
食べた後の体重と次の日トイレにいったあとだと1`は違うw

959 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 09:48
鍋を季節問わずに定期的に食べ初めて半年くらい
たった。代謝が悪かったせいか食べ物を食べても
あまり汗をかかなかったけど、2ヶ月くらいから鍋以外の
ものを食べてもそこそこ汗が出るようになった。
鍋のいいところはご飯の量を減らしても満腹感を
得やすいところと、調理が簡単なところ。
ご飯を減らしすぎると変に甘いものが欲しくなったりする
けど、ちゃんと食べてればそんなに甘いもの欲しくなくなる。

960 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 14:49
<<957ですが訂正! 胃×→腸○

961 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 16:11
今日はキムチ鍋にするよ。
<材料>
キムチ、豆もやし、白菜、えのき、しいたけ、にんじん、蒟蒻、豆腐、鳥皮、鳥軟骨
軟骨が大好きなのら!
味付けはしょうゆ&中華スープのもとでいいかしらん?

962 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 18:41
夏場はなかなか鍋に合う魚がないね。カワハギが安かったから
カワハギ、白菜、ネギだけの水炊きにするよ。今煮てるとこ。

963 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 18:47
水炊きは冬は好きでやるけど、暑さのせいか飽きる、白菜は高いし。
でも、>>868を見てから鍋に飽きないで続けられそう。
味噌ラーメンとか味噌汁はそんなに好きじゃないけど、ホウトウは好きだし、
いいかも、と思ったら正解。暑さでご飯を炊く気にならないけど、
鍋だけだとすぐ空腹になるので、すごーく緩く溶いた小麦粉でスイトンにすると
簡単でお金もかからないし、一人暮らしにいい(´∀`*)ウマウマダイエット〜

964 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 19:19
>>963
漏れはポン酢フェチなんで、カワハギ鍋もポン酢で食べたよ。
あっついなあしかし。汗が全然とまらん。

965 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 19:47
最初はダイエット目的だったけど、今は鍋が大好きに。
けど、扇風機つけてても汗が・・・あちー。

966 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 20:46
漏れもぽん酢フェチだ!
毎晩ぽん酢でも全然飽きないよ!
ああ…ぽん酢の事を考えただけで涎が〜〜〜

967 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 21:10
普通にスーパーで売ってるけど、黄色いラベルの『ゆずか』
っていう、ゆずの絵がプリントしてあるゆずポンが(゚д゚)ウママママー

968 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 21:13
ゆずぽんあじぽん

969 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 23:50
カレーうどん食ってしまった…
外食だから仕方ないか。
明日は早く帰って鍋だ!鍋だ!

970 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 23:55
鍋はこの時期白菜じゃなくてキャベツでしょ!安いし美味しいし。
鍋がめんどくさいときは、レンジでチンしちゃってます。

971 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 23:57
たまには生野菜も食べたほうがいいのかな

972 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:00
生は食感が楽しめるけど量を食べれるのは火を通した野菜だと思います。
でも、野菜のビタミンは加熱したら壊れてしまうとか言うので、生野菜は朝昼で食べるのがいいんじゃないかな、と。
夜は満腹感を重視するべきでは。空腹だと眠れないし、寝てる時のカロリー消費量は馬鹿に出来ない

973 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:01
あ、ちなみにエステの店員いわく、ビタミン目当てのフルーツでも朝食べた方がいいらしいです。
糖分も水分も朝響くらしい。らしい。実際裏づけをとったわけじゃないです。

974 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:04
鍋始めてから生ごみが増えたんだけど
そのせいか部屋に小蝿が飛ぶようになった(´・ω・`)

975 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:05
どういうごみ?

976 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:08
鍋はおいしいけど水分が多くてすぐおなかすく…
みんな腹持ちの悪さをどうしてるの?

977 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:14
>>976
私は朝昼しっかりご飯食べてる。
鍋は汗をかく事(エアコンつけない)と、野菜を食べることを目的に食べてます。

あと、酒好きなので、軽いつまみを食べてごまかしてます。

978 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:35
>>976
漏れはとにかく米とかうどんが好き。もともと朝と昼は大抵米を食べてるから、
朝と昼を極力抜かさないようにするのと、夜の鍋時にはご飯半分で我慢。
自分開放デーには鍋の終わりにうどん半玉入れてます。酒は極力避けている。

979 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:38
うどんだけじゃなくて卵でとじるのもいいかも。

980 :978:04/07/08 00:40
>>979
卵があんまり好きじゃないんだよ。たまには食べるけど。
でも卵でとじられたら、カロリーは増えても腹もちは良くなるだろうな。

981 :979:04/07/08 00:46
そか。それは残念。腹持ちは断然良くなるよ。
卵のカロリーなんて大したことないし、ご飯とかうどん入れる時に量が少なすぎてもどうにかまとまる。
でも、苦手な人にはキツイと思うよ。チーズも卵に近いけど、カロリー高めだからなぁ・・・。

982 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:52
キムチ鍋が無性に食べたい!

983 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 01:07
一人暮らしから実家に戻ったら諸事情により台所が使えなかった…
来週から一人暮らしまた始めるので鍋ダイエット参戦する(・∀・)
しばらく使ってあげられなかった土鍋を出してあげるぞ〜

984 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 01:16
土鍋(・∀・)イイ!


985 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 02:00
この時間まで起きてるとお腹すいちゃうね。
お鍋おいしいけど、ほんと腹持ちが悪いからなぁ。
誘惑に負ける前にさっさと寝よっと。

986 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 09:30
ぽん酢って、「黒酢は体に良くってダイエットにもいい」みたいなのと同じ効果は
無いのかなぁ?味ぽん

987 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 10:43
ぽん酢は酢酸じゃなくてクエン酸だから
乳酸溜まり難くなって( ・∀・)イイ!んじゃない?
疲れてるときとか老廃物を溜め難くするし

988 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 11:22
2年前に近所の西友で買った土鍋の底にヒビが入った・・・_| ̄|○
やっぱり1個90円の安物だからかな。
今日は諦めて普通の鍋で作って土鍋を器にして食います。

989 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 12:23
私は深型のホットプレートで鍋してますよ〜
鍋にしてから肉 魚 貝 豆 卵 乳製品 油脂 海藻 野菜の9品目
ちゃんと取れるようになって栄養管理しやすくなりました♪
踏み台昇降と合わせて始めてそろそろ1ヶ月半ですが
5キロ減。こんなに楽なダイエットがあるならもっと
早く始めればよかった…



990 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 15:43
鍋スレ人気だね
今日はミソ鍋にするよ(^∀^)
今日献血にいったら、ヘモグロビン足りなくて拒否されたよ。
鉄分とりませう。

991 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 16:16
私はだいたいキムチ鍋にしちゃうなあ。
キムチの素・ウエイパー・味噌・酒をベースにして。
魚貝類入れるとぐっとおいしくなるねー。
ないときはわかめだけでも入れる。



>>988
こまかいヒビなら、おかゆをつくると閉じることがあるよ。
大きいのなら意味ないけど・・・。

992 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 16:24
>>974
生ごみは新聞紙に包んで
ビニール袋に空気を押し出すように入れて、捨てるといいよ

993 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 16:47
>>991
昨日やったのがキムチの素・顆粒鶏がらスープ・味噌・酒ベースのキムチ鍋!
ウエイパー、うちにもあるので次回は使ってみます!

994 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 18:46
キムチもキムチ鍋も食ったこと無いんだけど、
豆板醤の味とは違うの?

995 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 19:27
やっぱりカロリーが高いと腹持ちがいいのかな〜
水っぽいものとかカロリー低めのものってすぐおなかすくよね。
あと酢を入れてもおいしいけど、酢を入れると
消化が促進されて、あっさりおなかがすく。
いかにして空腹感をなくしつつカロリーを抑えるか…
朝・昼しっかり食べて、夜は鍋で 炭水化物なしor少な目が一番かな。

996 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 19:55
 
 1000

997 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 20:20
次スレ立てました。

【レシピ】 鍋ダイエット 2杯目 【効果】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089285518/



998 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 20:29
998

999 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 20:30
999

1000 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 20:30
1000!

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