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☆ 今日何食べた? in美容板 ☆

1 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 23:48
今日何食べました?


美味しいものをたらふく食べた方も、
食事制限頑張った方も、
いつもと変わりない食事だった方も……。

他板ではよく見かける、何食べたスレ。
美容板の皆さんの食生活も知りたくて立ててみました。

食べ過ぎて後悔している場合はこちらへgo↓
「食べ過ぎたことを後悔するスレ」
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080832478/


2 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 23:53
カレー。

3 :スリムななし(仮)さん:04/06/06 23:55
ちなみに私は、

朝:おにぎり一つ、味噌汁(しじみ)、目玉焼き、キャベツのバター炒め
昼:おでん
夜:おでん

この暑い中におでんは大失敗でした。(;´д`)ゞ アチィー!!




4 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 00:00
カレーとカレーパンとファミマのカレースティック。昨日からカレー祭り

5 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 00:07
お菓子ばっかヽ(´∀`)ノ
ご飯食べてないから太らないよ〜

6 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 00:07
朝 南国デザートグラノーラ+豆乳 コーヒー(ブラック)
昼 レバニラ炒め がんもとさといもの煮たの ごはん
間 マカダミアナッツ コーヒー(ブラック)
夜 チンジャオロースー おにぎり1こ
今 缶チューハイ 韓国のり



7 :ミィィ ◆yaEiA4aMb6 :04/06/07 00:08
朝・きんぴら、炊き込み御飯
昼・玄米パン・ジャム・牛乳
夜・蕎麦、ミルク珈琲、きゅうり、納豆

8 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 00:25
朝 焼きたてパン 牛乳 グレープフルーツ
昼 冷奴
間 こんにゃくゼリー 冷奴
夜 ほうれん草のおひたし お粥

ダイエット中。

9 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 01:30
重曹使って鍋を作った、豆乳鍋。微妙に苦かった。入れすぎたか?

10 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 01:31
焼き肉喰った(゜▽゜*)

11 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 01:42
うちもダィエット中(>_<)

12 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 02:01
朝昼兼用:コーヒー一杯(砂糖ミルク入)、赤飯、味噌汁、ブリテリ、ホウレンソウのおひたし
きんぴらごぼうにんじん、キムチ、お茶。

間食:青汁入りヨーグルト、水ようかん。

夜:サラダ(レタス、たまねぎ、わかめ、ブッコロリー、鳥のササミ茹でたの、しらす、ゴマドレッシング)、お茶
その他:水たくさん

今:ビール一カンうまー

13 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 08:08
ヘルシーやね

14 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 22:48
今日はアルコールしか胃に入れてねえ……

15 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 22:51
アサ まるかんどりんく
昼 さんどいっち2つ
夜うどん200グラム ばなな

結構食ったなーー
やべえー

16 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 22:52
やせそー

17 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 23:21
朝→昨日の夕飯のはずだった豚カツ2切れ
ご飯半分&納豆キムチ 生姜紅茶2杯
昼→おにぎり(小) 豚カツ3切れ 冷凍のいんげん 冷凍の豆腐だんご?(肉包んだやつ
友人からもらったメロンパン4分の1
間(バイト前)→プチダノンヨーグルト 生姜紅茶2杯
夜→オールブラン 野菜ジュース
帰宅してから→生姜紅茶2杯

ダイエット中

18 :スリムななし(仮)さん:04/06/07 23:57
朝:グレープフルーツ ヨーグルト 紅茶
昼:鮭雑炊 はんぺんの煮物 麦茶
間:果物たくさん 豆腐サラダ
夜:鮭 ビール

一応、ダイエット中なんだけどな……ビールはまずいかな。

19 :6:04/06/08 00:17
朝 ファイバーグラノーラ+美人種"+豆乳 ブラックコーヒー
昼 鮭いくら丼 お吸い物 漬け物
間 パインヨーグルトドリンク マカダミアナッツ
夜 オルビスのプチチャウダー

残業で帰ったら10時だったんで、晩ごはん簡単にすませた。


20 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 20:15
age

21 : ◆exxxxx/8RI :04/06/08 20:21
玄米おにぎり

22 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 20:40
朝:発芽玄米、カボチャ入り味噌汁、大根葉とじゃこ炒めたもの、
  ほうれん草のおひたし、きんぴら人参ごぼう、白菜漬け物、
  キムチ、お茶、コーヒー一杯(砂糖ミルク入り)、青汁入りヨーグルト
昼:とんこつラーメン(トッピングは焼豚、ニラもやし、ゆで卵)
夜:ホタテのカルパッチョ(ホタテ、ピーマン、玉葱、レタス)
  里芋と豚肉の煮物
おやつ:アイスキャンディ一本、くずきり
その他:水、お茶等

23 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 20:45
朝→トマトジュース 間食→とんがりコーン半分 オーザック半分 チップス一袋 昼→寿司4皿 夜→なし

24 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 20:48
朝:大麦若葉、チョコラBB
間食:ブラックコーヒー
昼:インスタントの春雨スープ、ミニトマト8個
間食:ブラックコーヒー、CCレモンのシャーベットアイス
夕食:たまねぎとひよこマメのスープ大量

25 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 20:54
刺身蒟蒻、生姜、わかめ、鰹節、豆腐、サニーレタス、大根の煮物、なめこ、ドクダミ茶、以上!

26 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 21:07
朝→納豆キムチ 白米少し 生姜紅茶
昼→弁当(冷凍食品多し) レモンティー
間→チュッパチャップス3つ
夜→冷しゃぶ もやし 青梗菜 ヨーグルト


食べ過ぎた_| ̄|○

27 :スリムななし(仮)さん:04/06/08 23:01
>>25 すげー、それだけで我慢できたのがすごい。いいなー。

朝:うどん(たまご・ねぎ) ヨーグルト
昼:タンタン麺
間:スープスパ(小) リンゴ
夜:そば 天ぷら

なんだか一日麺の日だった。明日からダイエットする。

28 :スリムななし(仮)さん:04/06/09 21:12
朝:白米、焼き鮭、マイタケの胡麻和え、大根葉とじゃこ和え、里いもと豚肉の煮物、味噌汁、お茶、コーヒー一杯(砂糖、ミルク入)
昼:鮭トロ丼、味噌汁、マイタケの胡麻和え
夜:マーボー豆腐、白米、マイタケの胡麻和え、里いもと豚肉の煮物、キュウリの酢の物

おやつ:青汁入りヨーグルト2個
その他:水、お茶

29 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 00:35
朝 具沢山味噌汁(じゃがいも・カブ・人参・しめじ・えのき・ねぎ) 納豆・玄米
昼 豆スープ
夜 ビール500×4本 ぎょうざ カブと油揚げの煮物 ホイコーロー
   キムチ ブロッコリーとイカの塩炒め 中華風スープ 海老炒飯

夜になって食欲大爆発。
みんなちゃんと健康的な食事していてえらいな。

30 :6:04/06/10 00:45
朝 ミューズリー+豆乳 ブラックコーヒー
昼 パスタサラダ 魚肉ソーセージのソテー ブルーベリーチーズタルト
  缶チューハイ2缶
夜 エビチリ にら玉 じゃがいもの味噌汁 ごはん アメリカンチェリー

誕生日だったのでケーキ食わされた。(そんな年じゃないのに)
ろうそくふーもした。(本数は大嘘)
久しぶりのケーキはおいしかったけど…明日からまたがんばんなきゃ。

31 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 00:58
朝:ヨーグルト、卵かけご飯、納豆、味の干物、トン汁
10時のおやつ:シュークリーム、プリン、カフェオレ
昼:しょうが焼き定食、あんぱん
2時:アイスクリーム
おやつ:ケーキ、カフェオレ

夕方:ポテトチップス、コーラ

夜:そら豆、ビール、ウィンナー、フライドチキン、豚バラ肉チャーハン、

深夜:チョコレート、ウィスキー、ナッツ

さあ、明日はなに食おうかな。

32 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 21:15
>>31すげパーフェクトじゃん
ぶさでしょ、どうせ不細工だよね

33 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 21:20
朝、パン、卵、フルーツ。
昼、冷やし中華
夜サラダ、ヨーグルト、味噌汁、納豆、魚
間食はせんべい、プルーン、チョコ、海苔、ジュース
ああーーだめぽん。

34 :31:04/06/10 21:45
>>32
別にー、全然太ってない。むしろ良い体型だと思う。




35 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 21:52
朝、野菜ジュース、サラスパ
昼、そーめん、コーヒー牛乳
夜、豚肉とパプリカの炒め物、ご飯、みそ汁、カールうすしお
間食、チョコ

36 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 23:00
朝 コーンフレーク やきそば
間食 メロンパン半分 クッキー4まい
昼 にぎり寿司6種 冷やしうどん
間食 ちっこいアイスみっつ

自分でもキモいほど栄養の無い食事

37 :スリムななし(仮)さん:04/06/10 23:02
豆乳がおいしすぎて一リットルぐらい飲んじゃった☆

38 :スリムななし(仮)さん:04/06/11 21:16
朝:フジパンのぶどうぱん ピーマンの肉詰め1つ
昼:ピーマンの肉詰め2つ お弁当用の小さい冷凍グラタン おにぎり(鮭ふりかけ
間:ピーチ味の飴 フルーツのサンドイッチ1切れ
夜:ヨーグルト メープル玄米オールブラン1袋 絹豆腐一丁 生姜紅茶

腹減って豆腐食べちゃった_| ̄|○

39 :38:04/06/11 23:12
9時半頃にたこ焼きをたべてしまった_| ̄|○

40 :スリムななし(仮)さん:04/06/11 23:20
朝 グレープフルーツ プーアル茶
昼 ささみの梅しそ焼き グリル野菜(玉ねぎ・パプリカ・ししとう)
夜 あじの干物 大根おろし 青菜のおひたし カブとキャベツのおかか煮

意識したわけではないけれど、
リセットダイエットのようなメニューだ。

41 :スリムななし(仮)さん:04/06/11 23:30
朝:納豆ご飯
昼:食パン1枚(マーガリンつけただけ) マカロニサラダ
夜:手作り野菜ラーメン

最近、食生活悪いな〜 栄養偏ってる…orz

42 :6:04/06/11 23:51
朝 オルビスのプチチャウダー 炒り大豆&昆布 ミルクティー
昼 ハーブチキンサラダ ぶり大根 ごはん
間 せんべい1枚 クリームサンドクラッカー1枚
夜 オルビスのプチワンタン 中華うま煮
今 缶チューハイ 韓国海苔

ケーキの分調整…と思ったのに、酒飲んでちゃ意味なしorz

43 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 04:29
朝:野菜生活200ml
昼:すき家のカレーうどん豚汁セットとミニキムチ豚丼、水180ml
夜:レモングレープフルーツ水500ml


昼食い過ぎて苦しかったから夜は水分だけにしてみました。

44 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 19:44
朝:目玉焼きとカリカリベーコン3枚のせ食パン コーヒー牛乳
昼:照り焼きチキンとミニおにぎり お茶
夕方:スタバのストロベリークリームフラペチーノ ミートデニッシュ
夜:冷やし中華

駄目だ、食べ過ぎた。反省。

45 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 22:38
朝 なぜか朝から豆乳鍋
昼 コーヒー キャベツのコンソメ煮
夜 アルコールたくさん つまみは我慢した……

>>44を見てから、スタバに行きたくて仕方がない。
でも行くと甘ったるいのが飲みたくなっちゃうんだよねー。
キャラメルフラペチーノとか。ブラウニーとか。ああ。

46 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 23:12
>>45
禿同。実際俺そうなっちゃったしw
てか男のくせにストロベリーフラペチーノって良かったのかな・・・。
なんか心配になってきた。頼んだ香具師居る?

47 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 23:19
朝: トースト2枚 牛乳1本
昼: ファミレスの若鶏のなんとか定食 生ビール2杯
夜: 豚の生姜焼き 味噌汁 ご飯 漬物 コーンと枝豆のサラダ ビール

飲んでばっかし┐(´ー`)┌

48 :スリムななし(仮)さん:04/06/12 23:22
              ry、
             / / }
           _/ノ.. /、
           /  <   }
      ry、     {k_ _/`;,  ノノ パンパン
    / / }      ;'     `i、 
   _/ノ../、   _/ 入/ /   `ヽ, ノノ
  / r;ァ  }''i" ̄.   ̄r'_ノ"'ヽ.i   ) ―☆
 {k_ _/,,.'  ;.  :.      l、  ノ  
    \ `  、  ,i.    .:, :, ' / / \
     ,;ゝr;,;_二∠r;,_ェ=-ー'" r,_,/   ☆


【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

49 :スリムななし(仮)さん:04/06/13 20:50
朝:ラーメン
昼:プリン
夜:味噌汁

不思議なメニューだ。

50 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 00:28
朝 ゆで卵、唐揚げ二個、豆乳ココア
昼 ご飯、出汁巻き卵、唐揚げ四個、わらびもち
夜 春雨タンタン麺
、グレープフルーツ半分
間 バナナマフィン半分

51 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 00:42
朝 バナナ1本
昼 御飯1膳、小女子、ワカメと豆腐の味噌汁、切干大根煮
   オランダ煮(高野豆腐、椎茸、いんげん)
夜 もり蕎麦、切干大根煮、オランダ煮



52 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 00:44
朝:トースト一枚 目玉焼きと千切りキャベツにカレーをのっけたやつ もずく ミルクティ
昼:クリームチーズブラン 毎日果実 各一袋 充実野菜一本
夜:クリームチーズブラン一袋 毎日果実三袋

53 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 00:52
朝 食パンジャム付(1枚)、目玉焼き(1個)
昼 焼きそば(肉なし)
間 あめ5,6個
夜 ご飯(量少なめ)、トウフの味噌汁、さばの味噌煮、
   もやしとえのきの炒め物、キャベツ

54 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 01:17
朝:バナナジュース 卵焼き2切れ カニのパックに入ってるやつ
昼:オルビス置き換え
間食:タマゴサラダパン1枚 たいやき1個
夜:焼肉(肉よりご飯食べまくった)
置き換え意味ねぇ。金が勿体なぁ。

55 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 01:43
朝 カレー トースト そば
昼 たこ焼き 
夜 のし梅さん 甘いか わたパチ 梅干4つぶ グミ3つ うまい棒
鳥フライたくさん とろろご飯  

56 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 06:50
美容っぽくないよなw

57 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 19:02
朝:朝食りんごヨーグルト、バナナ
昼:山菜おろし蕎麦、天むす2個
夜:中華飯、きのこスープ、キュウリと大根のピリ辛和え

んで今から梅酒とチューハイ、チーズたら。

58 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 19:09
朝:ご飯一膳、塩鮭、キムチ、肉じゃが、オクラ玉葱の味噌汁、
  漬け物(キュウリナス)
昼:かわらそば(トッピング:牛肉、ネギ、しいたけ)
夜:サプリ各種、水、お茶

酒は今日は飲まないぞ!!

59 :スリムななし(仮)さん:04/06/14 23:15
なんだかみんな美味しそうなものを食べていていいな。
料理上手になりたい。

朝:玄米・カブの味噌汁・目玉焼き
昼:豆と野菜のスープ・豚串焼き・赤飯のおにぎり(全部コンビニ)
夜:冷奴

よし、今日は飲まないぞ!

60 :6:04/06/14 23:49
朝 ミューズリー+豆乳 ドライマンゴー 炒り大豆+昆布
昼 ツナポテトチーズ焼き スモークサーモンのサラダ
間 ドライマンゴー ゴーヤチップス
夜 ハム玉子サンド チンジャオロースー
今 缶チューハイ 韓国海苔

また飲んでるし…酒やめられないorz

61 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 13:42
昨日の分…
朝 ゆで卵、トースト、豆乳ココア
昼 弁当、グレープフルーツ半分、トマト
夜 もやし
間 ゆずようかん、ピーナツ、はちみつ高野豆腐

62 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 15:02
後悔スレにも見てるので
このスレの食生活がとてもヘルシーに感じてしまう。

63 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 15:02
スレ「も」だった。


64 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 18:48
朝:りんご1個、ブルガリアフルーツヨーグルト1個
昼:ざるそば、稲荷寿司2個、小松菜のおひたし
間:スタバのモカフラペチーノ
夜:冷麦、天ぷら(茄子、イカ、キス、ピーマン、かき揚げ)、ふろふき大根

麺がうめぇ。

65 :スリムななし(仮)さん:04/06/15 20:33
朝 ご飯、お茶づけ、さば、とり巾着
昼 弁当、グレープフルーツ半分、
夜 もやし
間 ゆずようかん、えびせんべい

66 :65:04/06/15 20:36
間違えた。お茶づけじゃなくて味噌汁…

67 :御猫ちゃま(元お犬様):04/06/16 00:24
朝:ご飯、納豆、卵、キムチ、レタス3枚、ヨーグルト、西瓜、牛乳
昼:ざるそば半玉(ママとわけた)、神戸屋のメロンパン、グレープフルーツ
夜:ご飯、肉じゃが、豆腐、サラダ、焼いたナス、味噌汁、西瓜

なんか家庭科の教科書に載ってそうな食生活だw

68 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 00:28
朝:梅のおかゆ
昼:冷麺のメンとスープのみ
夜:居酒屋にて ポテトフライ、刺身、マグロのカルパッチョ、つくね
  ガーリックトースト、石焼ビビンバ、たこわさ、ざる豆腐、えび揚げチーズ餃子
  チヂミ、カシスミルク、サラダ、漬物

うん、駄目駄目だわ


69 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 00:38
朝:時間がなくてコーヒー2杯
昼:忙しくて食べ損ねた・・・カロリーメイト1個と缶コーヒー(わびすぃ)
夜:発泡酒1本、レモンサワー1杯、鮭の塩焼き、焼きなす、ベーコンエッグ
  トマトとアスパラ、ご飯を小さい茶碗で2膳(うち1膳は冷や汁でサラサラーっと♪)

朝昼と慌ただしくロクな物を口に出来なかったせいか、夜に爆発してしまって反省。
明日こそは休肝日にしたいわぁ。


70 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 02:45
>>65
ごはんとお茶漬けに、ものすっごい驚いたけれど、
次のレス読んで納得。二つ並べて食べたのかと思ったよ。


朝 グレープフルーツ1個 りんご1個 玄米のおにぎり(鮭)
   目玉焼き 味噌汁(カブ・油揚げ)
昼 お弁当(カブの煮物・きんぴらごぼう・鮭のみそ焼き・ごはん) お茶
夜 鍋(豚肉・もやし・豆腐・カブ・ニラ)をポン酢で

大量に貰ったカブが食べても食べてもなくならないよヽ(`Д´)ノウワァン


71 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 02:48
>>66
どうしてお茶漬けと味噌汁を間違えたかは知らんが今おまいが食べたいものか?

72 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 07:35
とりあえず今食った朝食 トマト青汁ジュース1杯 ナッツ3粒にぃバナナ中サイズ1本 スモモ2個 キウイ1個 オールブランヨーグルトがけ 紅芋パウダーをヨーグルトに混ぜた、後オリゴ糖も

73 :マローン5:04/06/16 07:44
今日の朝は 東急玄米フレーク!豆乳!トマトと8種の野菜汁!(´∀` )
プレーンヨーグルト!  これ毎日の基本ね!(´∀` )    

74 :65:04/06/16 14:06
なんか、味噌汁打とうとしてた時に、お茶漬けの話してたんで間違えたんだとおもいます。あー、はずかし

75 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 17:22
ワラタw

76 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 17:27

朝:なし
昼:アボカドwithわさびしょうゆ、ごはん
夜:あんドーナツ、そうめん(125g)、アサリとブロッコリーのペンネ(一袋分)

これはもうだめかもしれんね。

77 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 18:51
朝:アロエヨーグルト、グレープフルーツ1玉
昼:なめこおろしそば
間:スタバでコーヒーフラペチーノとチーズスフレ
夜:きのことたっぷり野菜のあんかけ飯、春雨スープ、キュウリのピリカラ漬

もう寝る。

78 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 22:19
朝 トースト、トマト、ゆで卵、豆乳ココア
昼 弁当、
夜 寿司四皿と一個
間 えびせんべい五、六枚、豆腐かりんとう

79 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 23:08
朝 ロールキャベツ・カブ・玄米・鮭の塩焼き・ナス焼き
昼 春雨スープ・おにぎり(まぐろわさび)・グレープフルーツゼリー
夜 発泡酒(350)×6本

・・・アルコールは我慢しようと思っていたのに_| ̄|○

80 :スリムななし(仮)さん:04/06/16 23:35
朝:コーンフレーク
昼:天丼
夜:ごはん、レタス、めかぶ、あげ、うめぼし
食後:フライドポテト500g

81 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 12:50
昨日のですが…

朝・野菜生活200ml
昼・力うどん、ミニ焼肉丼にお茶と氷水と醤油を入れて冷やし茶漬け風にしたもの
夜・水と液体風邪薬


夏風邪で喉痛くて晩に食べなかったせいか朝測ったら1キロ痩せてました。

82 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 18:55
朝・豆乳200ml
昼・温野菜、そぼろご飯
夕・お煎餅1枚、抹茶豆乳
夜・肉じゃが

豆乳飲みすぎだw

83 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 20:59
朝・野菜生活、ルル液体風邪薬
昼・セブンイレブンの素麺、ゴールドキウイのヨーグルト、野菜生活
夜・ひやむぎ、肉じゃが、キムチ乗せ冷奴、ウインナー3本、アクエリアス350ml


夜ご飯は途中でお腹いっぱいになりひやむぎと肉ジャガを残しました。
うぅ、気持ち悪い。。。

84 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 22:53
朝 玄米・コンニャクステーキ・大根の味噌汁・鮭一切れ
昼 ドトールのなんとかサンド・アイスコーヒー
夜 常夜鍋 

豚肉とほうれん草の組み合わせを考えた人は天才だと思う。

85 :6:04/06/17 23:02
朝 ミューズリー+豆乳
昼 さといもと厚揚げの煮物 いんげんのごまあえ ふりかけごはん
間 ココナツサブレ2枚 プリングルス1枚
夜 ハム玉子サンド ひじき煮(大豆入り)

今日は飲まないぞ!

86 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 23:17
朝 なし
昼 パン じゃがりこ
夜 フライドチキン ポテト ちっこいホットケーキ
間食 アイス2こ

87 :スリムななし(仮)さん:04/06/17 23:29
朝 オレンジ1個、ヨーグルト1個
昼 きのこのトマトクリームパスタ、フォカッチャ、季節野菜のサラダ
夜 チューハイ2缶、ほうれん草と帆立のソテー、チーカマ2本

88 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 01:55
今日は、りんご・グレープフルーツ・いちご・アボガド・
パイナップル・桃・オレンジ・キウイ・びわ。
いろいろあって果物だけで一日乗り越えた。

89 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 02:31
みんな小食だね〜

昼→焼きそば・豆御飯・煮物・ライチ10・チェリー10・牛乳500

夜→冷やし中華・ポテトサラダ・チェリー5・バニラアイス・牛乳500・胚芽パン

90 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 11:20
昨日の分
朝 寿司2皿と一個、味噌汁
昼 石焼きカツカレー(少しのこした)
夜 とり巾着一個、ナゲット2個、アスパラ唐揚げ、豆腐
間 チョコシェイク、シュークリーム

91 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 17:02
昨日の。

朝:ご飯、なめこの味噌汁、味付け海苔
昼:冷やし中華、五目ご飯
夜:カレーライス、サラダ
間:コーヒーフロート

92 :スリムななし(仮)さん:04/06/18 23:27
朝 トースト半分、トマト、豆乳ココア、パン
昼 親子丼
夜 ほうれん草、焼き魚一切れ、
間 びわ、グレープフルーツ、シュークリーム

93 :スリムななし(仮)さん:04/06/19 00:04
>>90の石焼きカツカレーが気になる。うまそー。

朝:梅きしめん・お茶(コンビニ)
昼:焼き鳥(塩)3本・納豆巻き・根菜スープ(コンビニ)
夜:ブロッコリーとエビのサラダ・漬物(コンビニ)

ああ、気付けば3食コンビニだ。

94 :スリムななし(仮)さん:04/06/19 00:07
そうめん

95 :6:04/06/19 00:36
朝 ミューズリー+ドライマンゴー+豆乳 炒り大豆+昆布 コーヒー
昼 なすの味噌炒め いんげんのごまあえ ふりかけ+ごはん
間 野菜生活
夜 ポテトのチーズ焼き
今 缶チューハイ ドライマンゴー

ドライフルーツにはまってる。
ドライココナッツもワイルドブルーベリーもあるぜ!
(でも明日にとっとく)

96 :スリムななし(仮)さん:04/06/20 17:50
朝・冷麦、ウインナー小5本
昼・トースト1枚、麦茶2杯

夜はたぶん冷麦と冷奴

97 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 19:43
昨日の
朝 パン一本、豆乳ココア、ゆでたまご、
昼 ざるうどん、味噌汁、
夜 オムライス小、かつおのたたき四きれ、、
間 豆乳、こんにゃく

石焼きカツカレーは目玉焼きとか乗ったりしてて、かなりおいしいですよ〜

98 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 19:48
朝:パイナップル、ヨーグルト
昼:夏野菜カレーうどん、天むす
間:スタバでアイスコーヒーとマシュマロチョコクッキー
夜:鶏の竜田揚げ、インゲンの煮物、オニオンサラダ、ご飯、味噌汁

99 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 19:51
朝 胡桃パン 
昼 サンドイッチ サラダ トマトジュース
夜 おにぎり レバーの生姜煮 サラダ 高野豆腐 
さっき グレープフルーツ


100 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 19:52
朝 ごはん大盛 目玉焼き 味噌汁 フルーツ
昼 ホットドック、カフェオレ 
夜 生姜焼き、大根と貝柱のサラダ、漬物
間 プルーン2個

質問です。コンビニとかでお昼買う時、ついついカロリーを
見ちゃうんですが、みなさんお昼って何カロリーくらいを目安に
してますか?(ダイエット中でない方、普通の食事の方)
私の場合、菓子パンやサンドイッチを買うと、もう一品に困る
んです。スープかサラダにする事が多くて、大体450〜500
カロリーくらいです。

101 :スリムななし(仮)さん:04/06/24 20:21
>>100
私はダイエト中じゃないけど、太りたくはないんだよね〜。
600iを目安にしてるよ。



102 :スリムななし(仮)さん:04/06/25 23:18
〉100
あたしは400後半ぐらいを目安にしてるよ〜。ちびで太りやすいからこれ以上食べると太る…

103 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 10:36
>100
あたしもちびで太りやすい!目安は400ぐらい
カロリ−記載されてない菓子パン1個400とかあったら恐いから買わない。
本当は米とパン食べたいけど、400超えるので
おにぎり二個買ってるよ〜
んで、野菜は夜におなかイッパイになるまで食べる、
んだけど腹はすぐ減る・・・


104 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 21:42
朝 トースト半分、豆乳ココア
昼 カレーライス、出汁まき卵、
夜 カレーうどん、かつおのたたき、
間 コーヒーゼリーシュー

105 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 22:51
朝:りんご酢のペリエ割り、冷凍ライチ
昼:スパニッシュオムレツベーグル、アイスコーヒー
夜:ミューズリー、豆乳、温野菜サラダ

106 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 23:01
朝昼:まくのうち弁当
夜:いんげんの胡麻和え、ごぼうといとこんの炒め煮、缶ビール3本、サプリ各種

_| ̄|○

107 :スリムななし(仮)さん:04/06/26 23:04
朝 牛乳
昼 ツナおにぎり りんご
夜 ドミノピザ&ナゲット
寝る前 黒酢

108 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 00:07
朝 トースト・コーヒー
昼 梅きしめん
間 コーヒー・日本茶
夜 キムチ鍋・発泡酒500×4

コーヒーと発泡酒がやめられない。

109 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 13:35
>>101,102,103
みなさん、有難うございます。
何故だか、聞くに聞けない事だったので、とても嬉しいです。
お昼は、一日の中で一番多く食べてもいいから、少なくし過ぎず
バランスよく食べられるようお互い気をつけましょ!

110 :スリムななし(仮)さん:04/06/27 20:42
朝:ごはん1ぜん弱、ごぼうといとこんの炒め煮、いんげんの胡麻和え、味噌汁、魚の甘露煮

昼:お好み焼き1個弱(そば無し)

夜:ビール大量

111 :スリムななし(仮)さん:04/06/28 23:40
朝 トースト半分、カレー、豆乳ココア
昼 弁当
夜 焼そば半分、鶏巾着一つ、さくらんぼ
間 クッキー4まい、黒豆ココア

112 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 22:52
>>110の朝食がうらやましい……

朝:なし
昼:ナポリタン・麦茶・ゼリー(コンビニ)
夜:ビール

113 :スリムななし(仮)さん:04/06/29 22:52
ああ、あと間食に、プリン二つ食べた。

114 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 03:43
朝:野菜ジュース、バナナ
昼:じゃこと卵の雑炊(茶碗1/2)、ローズヒップティ
夜:たらこスパもどき(糸こん)、鍋(春菊、たまねぎ、もやし、ささみ1/2本、まいたけ)
間:すいか2切れ

115 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 04:01
こんにゃく畑一袋350カロリー
カレーパン
チーズ 80カロリー
チーかま2個 76カロリー
アイス3つ
食べ過ぎですかね?
そういう問題じゃないかw

116 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 04:28
食パン1斤
ご飯2合
レタス1玉
タマゴ6個
スーパー惣菜のマーボーナス2パック
スーパー惣菜のメンチカツ弁当
ソーセージ8個
ダイエットコーラ2L
チキンラーメン3袋


こんだけ食っっても身長175体重53
もっと太りたいわーーーー

117 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 22:28
朝 オールブラン、豆乳ココア、グレープフルーツ
昼 サンドウィッチ一個、バニラフラペチーノ
夜 サーモンクリームスパゲティ、海老と明太チーズドリア、明太もちチーズピザ、ツナポテトサラダ(全部半分づつ)

118 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 02:19
朝 麦茶
昼 豚しゃぶおくら丼 コーヒー (カフェにて)
夜 なすの味噌汁 ビール

カフェメニューに微妙に気持ちが悪かった。美味しくない・・・_| ̄|○

119 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 19:58
朝:コーヒー、小松菜入り味噌汁、麦ご飯、焼き鮭、ふきの炒め煮、キュウリとわかめの酢の物、ごぼうと人参のきんぴら、お茶

昼:ドライカレー、お茶

夜:ビール大量(゚д゚)ウマー

120 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 20:03
朝 オールブラン、豆乳ココア、
昼 ターキーブレスト、ポテト、アイスティー
夜 鮭フレークご飯、豆腐、魚の酢づけ、鶏巾着一つ
間 抹茶クリームフラペチーノ、マシュマロクッキー一枚

今日は暑いなぁ。なんか熱いもの食べにくい。

121 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 20:10
朝 豆乳バナナ キャベツ&レタス 
昼 納豆と豆腐と、とろろを混ぜたそば ヨーグルト 
夜 プチトマト10個 きゅうりの漬物200g バナナ豆乳
    
  きゅうりの食べ過ぎ・・気持ち悪いよ。

122 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 20:33
おにぎり1っこ、おかず、ヨーグルト、だけ今日食った
体脂肪7%になった
筋肉もいらないから落としちゃお

123 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 20:40
昼にアイス、夕方にバナナ1本

124 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 21:04
朝:うどん
昼:お弁当(米、ナゲット、ウィンナー、にんじんのきんぴら、ブロッコリー
夜:グラタン一口、納豆
間食:ゼリー、かきぴー、とうもろこし

125 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 22:11
朝:飯を茶碗半分、ゴーヤチャンプルー、長豆とがんもどきとじゃこ天の煮物。
昼:朝と同じ組み合わせ、味噌汁。
間食:バナナ半分、梅酒漬けた梅の残り6粒、桃缶にヨーグルト混ぜたやつ、棒アイス。
夜:胡瓜と豚肉炒め、胡瓜と大根とトマトのサラダ、赤魚の煮物。
間食:レモン味飴1粒。

ここ数日偏食してたせいで今朝は吹き出物が多発していたから
いろんな物をたくさん食べるようにしなくては・・・

126 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 00:55
朝 みたらし団子 のりまき
昼 きしめん
間 ごま団子
夜 きしめん

昨日から麺類と団子しか食べたくない……夏バテ?偏食?わからん。

127 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 16:19
昨日食べたもの。
【朝】
無し
【昼】
五穀ご飯
味噌汁
こんにゃくきんぴら小松菜のお浸し
【夜】
昼間の残り物のこんにゃくきんぴら大量(300gくらい;)
コーン1缶
きんぴらごぼう
納豆

夜はご飯を食べなかったのですが、なんかメチャメチャっぽいですね^^;こんな食生活ってどう思いますか?

128 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 16:24
127です。昼のメニューのこんにゃくきんぴらと小松菜のおひたしがつながって書かれてますね。改行し忘れました;すみませんm(__)m

129 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 16:52
朝:カレーライス 水菜のサラダ
昼:冷や奴(生姜、ミョウガ、ねぎ)大根と厚揚げの煮物
夜:ビール もずくの予定。

130 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 17:41
朝昼兼用:ごはん、さしみ、きんぴらごぼう、きゅうりのつけもの
おやつ:青汁入りヨーグルト
夜:ビーフシチュー、パスタ、サラダ

うまかった。今日こそのまないぞ。

131 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 19:40
朝:朝食りんごヨーグルト1個、チーズネオロールパン2個、野菜生活赤200ミリリットル
昼:ざる天丼ランチ(天丼とざるうどん←2段!!!!!!)、抹茶パフェ
夜:ご飯、味噌汁、茄子の煮びたし、インゲンの胡麻和え、鮭のホイル焼

132 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 22:35
朝 オールブラン、豆乳ココア、くるみパン少し、小さいスコーン
昼 弁当、
夜 からあげ、さしみ、餃子えび、ニラ、キムチ炒飯、普通の炒飯、サラダ、ポテト、焼きおにぎり、だしまき卵、抹茶パフェ

飲み会でした。何か忘れてる気がします。

133 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 01:41
朝・納豆1パック、目玉焼き1個、ご飯一膳
昼・ひやむぎ、麺汁にごま油ちょい、かつぶし入れた卵焼き(卵2個分)
夜・サッポロ一番味噌ラーメンに玉葱とほうれん草を炒めたの乗せ、むぎ茶2杯


休みの日はどうしても食べちゃうねぇ。。。

134 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 12:51
朝昼兼用:ごはん1杯 梅干 白身のフライ 鯵の開き そうめん
間食:ポルテ1個
夕食:ごはん1杯 レタスと海草のサラダ 平目の煮付け 牛肉
間食:ポルテ1個

4日の分。野菜が不足していた。

135 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 17:38
朝:コーヒー一杯。発芽玄米、納豆とわかめ、生しらす、塩さば、きんぴらにんじんごぼう、つけもの。二日酔いで食べられずほとんどのこした。
昼:朝ご飯の残り
夜:ところてんの予定
間食:ぶどうのアイスクリーム

本当に今日こそ飲まないぞ……

136 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 17:59
朝:野菜ジュース、食パン、カスピ海ヨーグルト、メロン、グレープフルーツ
昼:高菜とじゃこと明太子のごはん
夜:チリホットドッグ、サラダ

今日はけっこうバランスよく食べられた気がする。

137 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 18:11
朝:トースト1枚、スクランブルエッグ、ウィンナー1本(小)、セブンのこんにゃく麺サラダ、バナナ1本
昼:低糖ヨーグルト+きなこ、メロンパン
夜:MDココア味

138 :135訂正:04/07/05 20:42
晩ご飯:焼いた鮎4匹、ところてん

139 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 20:45
何で女は現実を見られないの?

1 :どちてん :04/04/17 10:38 ID:2V8fSdFU
現実を見ないで猿の話とかしだしちゃうのは何で?
猿が好きなの?
あと現実と全く違う嘘スレ立てちゃうのは何で?
嘘スレ保守してると現実を忘れられるの?
なんで?

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1082165902/l50

140 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 20:49
朝 くるみパン ヨーグルト
昼 ご飯 味噌汁 ひじきの煮物 アジの塩焼き(学食)
夜 ご飯 鯖の塩焼き 納豆 ごぼうと蒟蒻の煮物
さっき グレープフルーツ

塩分取りすぎた

141 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 22:17
>>117
ダイエットしたいけど太っちゃうーって奴の典型な食生活な希ガス

142 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 22:26
朝 豆乳
昼 豆乳
夜 豆乳

今日の体育は死ぬと思った・・・

143 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 22:55
>>142
大豆に感謝しとけよ

144 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 23:52
朝食:ごはん1杯 卵焼き ピーマンとベーコン炒め トンカツ
間食:ポルテ1個
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ピーマンとベーコン炒め トンカツ
ベーコンのカリカリ焼き)
夕食:ごはん1杯 トマトとレタスのサラダ いわしの唐揚げ 
肉じゃが(人参 玉葱 じゃがいも 牛肉)
間食:フランデュオ2本

夕食後にジムで1時間半運動。チョコレートを止められない。

145 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 23:53
朝 ごはん 明太子 豆腐の味噌汁
昼 ごはん 切干大根 ゆで卵 味噌汁
夜 鮭おにぎり 麩の味噌汁

おなかすいた

146 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 16:44
朝:オールブラン
  ヨーグルト
  ベビーチーズ1個
  青汁1杯

昼:玄米ご飯
  豚の冷しゃぶ
  もやし、三つ葉
  ひじきと枝豆のサラダ

間:煎り黒豆半袋

夜:海鮮スープ丼2杯
  (たら・エビ・イカ・えのき・しめじ・白菜・豆腐)
  納豆
  おしんこ
  ビール

食いすぎの調整。
16時台の空腹がどうにかならんもんか。
晩御飯遅いからどうしても間食しちゃう。

147 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 00:54
朝食:ごはん1杯 卵焼き 青梗菜のおひたし ピーマンの肉詰め 
肉じゃが ヤクルト1本
間食:フランデュオ2本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ピーマンの肉詰め 牛肉炒め
いわしバーグ)
夕食:ごはん1杯 トマトとレタスのサラダ 鶏の煮込み(人参 玉葱)
かぼちゃとマンゴーのサラダ ししとうとホタテの天ぷら いわしバーグ

今日は暴飲暴食しなかった。間食が余計だった。

148 :148:04/07/07 02:53
朝 栄養バー?(何かよく分からんお菓子)
昼 クッキー4枚、サンドイッチ、リンゴじゅーす
間 お菓子(スナック系4袋)ガーリックトースト2枚、牛乳
夜 酢豚(ピーマン除済)

149 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 02:56
朝昼夜カレー・・・
サラダ付。

150 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 08:05
朝 オールブラン、豆乳ココア、ロールケーキ、
昼 ターキーブレスト、紅茶
間 じゃがりこ一箱 パン半分
夜 鮭、ブロッコリー、そうめん、もやし

昨日の

151 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 18:11
朝:コーヒー、青汁ヨーグルト
昼:麦ご飯、カボチャ入り味噌汁、キムチ、焼いた小さい鮎2匹、きんぴらにんじんごぼう、酢の物
夜:ところてん


今日こそ飲まない

152 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 19:19
朝 パン お茶
昼 ご飯 ホッケの開き グレープフルーツ 
夜 ご飯 鯖の塩焼き 三度豆の胡麻和え 茄子のおひたし プチトマトたくさん

夕焼けきれい

153 :151追加:04/07/07 22:23
夜:鴨肉の塩焼き、ながねぎ、焼酎

154 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:09
朝食:ごはん1杯 卵焼き トマトと大根のサラダ ピーマンの天ぷら 
ベビーハム 豚肉の生姜焼き ヤクルト1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ピーマンとホタテの天ぷら
ベビーハム 豚肉の生姜焼き)
間食:チーズケーキタルト1個 抹茶タルト1個
夕食:ごはん半杯 ザーサイ もやし 鯛の塩焼き 牛肉

夕食後にジムで1時間半運動。昼食と夕食の間が短かった。一気に食べた。

155 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:24
朝 グレフル1個
昼 ごはん 鯖 明太子 味噌汁
夜 卵丼

このスレ、コテ禁止?

156 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 00:26
朝 なし
昼 やきそばパン、マーボー春雨。
間 野菜スティック
夜 お寿司、お味噌汁

偏食だけど太れない。

157 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 05:05
朝…そうめん
昼…グラノーラ、カップスープ
夜・・・冷やし中華
間食…アメ大量に、えびせんべい、くずきり

胃が痛くなった

158 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 11:29
朝:豆乳 バナナ チーズ 野菜ジュース

昼:とろろそば 五目ひじき ヨーグルト

夜:うなぎ会席フルコース
  酒大量

会席の量がありえなかった。
今日は酒ぬきたいけど・・がんがれ、あたし。

159 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 14:08
反省スレから流れてきた香具師がいるな (w

160 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 19:04
朝 オールブラン 豆乳 カフェオレ もちっとチーズケーキ半分
昼 豆腐 トマト ヨーグルト
間食 宇治金アイス もちっとチーズケーキ4分の1
夜 ごはん 鮭 なす煮物 キュウリとナスの漬物

私も今日からこっちスレに書きます
反省するほど食べてない日もあるから
面倒なのでこっちで

161 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 19:45
朝  白米 納豆 アロエヨーグルト アロエジュース 野菜ジュース 
   ハトムギ茶 漢方 ビタミン剤
昼  朝と同じ+とうもろこし
夜  朝と同じ+野菜スープ わかめの酢の物
間食 豆乳

ニキビよ…
にきびよ…
……………

162 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 21:30
朝 ごはん 高野豆腐 明太子 味噌汁 
間食 お菓子(360kcal)
夜 牛乳 ポンデ黒糖

甘いものばっかり食べてしまったよ・・。

163 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 22:10
朝 無し
昼 五穀ご飯・味噌汁・鶏肉の筑前煮・ひじきの煮付け
夜 五穀ご飯・きんぴらごぼう

164 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 22:20
朝 ぶどうパン一欠片 ミニよもぎ餅一個
昼 マックのチーズバーガーセット
夜 無し

あと、お茶1.5リットル 何だこれ…

165 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 22:50
朝:なし
昼:もりそば
夜:おにぎり、サラダ、豆乳…メロンパン

だって一つくらい楽しみが無いと挫折しちゃうんだもん…
あ、あとコントレックス1.5Lとお茶500ml

166 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 22:59
メロンパン(`Д')ノウマソー

朝 冷やし中華
昼 学食カレーL サラダ
夜 チョコスティックパン1袋
間食 コパン(バター味)

ウマーーー


167 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 23:00
朝…日本そば、チョコパン
昼…なし
夜…冷やし中華、てんぷら2つ
間食…アメ大量、りんごジュース、ぶどうジュース

アメウマー

168 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 23:07
アメ何なめた?
イーマのど飴(`Д')ウマー


169 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 23:10
ひややっこ

170 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 23:10
朝 ブラックコーヒー、牛乳、ポッカ100レモン
昼 野菜スープ
おやつ クレープ、チョコレートケーキ
夜 すき焼き、ご飯にごま塩、味付け海苔

171 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 23:17
朝 オールブラン、豆乳ココア、ミニバケット二切れ
昼 鯖寿司、弁当(おかずだけ)
夜 ハーゲンダッツのチョコアイス
間 バナナチップとか少しづつ

今日は浴衣で仕事…つかれた…

172 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 23:33
朝食:ごはん1杯 卵焼き ベビーハム いわしバーグ ヒレカツ 
ヤクルト1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ピーマン ベビーハム 
いわしバーグ ヒレカツ エリンギと牛肉炒め)
夕食:アボカドとエビのサラダ(サニーレタス きゅうり のり)
ナスとトマトとツナのパスタ ツナのパン1個

夕食は珍しく自分で作って、時間がかかって遅くなった。食べ過ぎた。

173 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 08:33
ジャイアントこーん7個も食べた。


174 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 08:45
いじめに関して

1 :aouno :04/05/03 05:56

私も いじめられたことがあるけど
しかし、いじめたほうも後になればつらいと思うんです。
私は、よく思うのは、その人たちが絶対に傷ついてほしくないということです。
昔の事だから、ましてや成長過程の事だからです。
人間というのはミスを犯しながら、いろいろ分かっていくんだと思います。

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/soc/1083531396/l50


175 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 15:51
朝:オールブラン ヨーグルト
  豆乳 チーズ

昼:玄米ご飯 ひじき惣菜
  れんこんはさみ揚げ3つ

間:スコーン1個

夜:餃子4つ
  トマト1個 タマゴ1個
  豆腐半町 納豆1パック
  ビール 焼酎

今日も飲みます。夏にビール飲まないなんて
やっぱ無理です。

176 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 18:00
朝 スリムトップス(ココア味) 卯の花
昼 夏野菜タプーリカレー ごはん少なめ 魚肉ソーセージ 卯の花
夜 スリムトップス(ミルクティー味) 卯の花 キムチ

間 めかぶ納豆 わかめ(めんつゆかけて) キシリトールガム
   0カロアミノダイエット

家にいると朝から昼までの空腹が我慢できないよー

177 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 18:31
朝:ヨーグルト
昼:チキントマトソースがけ ごはん ひじき おから リバース(おかし)
夜:玄米 ごぼうサラダ 海藻サラダ 納豆 梅干 ヨーグルト



178 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 19:52
朝 牛乳
昼 なめたけ雑炊 つけもの トコロテン とまと
夜 茶碗蒸し おろし蕎麦 ビール

179 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 20:20
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース
昼 食パン6枚きりにポテトサラダ挟んだ グレフルジュース ヨーグルト
  レタス わかめ
間食 宇治金時アイス(109カロリー) もちもちむしぱん抹茶半分
夜 焼きそば(豚肉 もやし キャベツ ピーマン 人参 あおのり 鰹節)

180 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 22:58
朝 ローソンのクルミブレッド コーヒー
昼 おにぎり2個 サラダ お茶
夜 おにぎり1個 卯の花 鯖の塩焼き

白菜買ったけど痛んでた…
暑い時期は気をつけよう。 

181 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 23:30
朝:コーヒー(砂糖ミルク)
昼:ご飯少量、きりぼし大根、あじのお刺身一切れ、漬け物、味噌汁(まいたけ、めかぶわかめ?)
おやつ:コーヒー(砂糖ミルク)
夜:ところてん、焼酎(麦茶割)

182 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 01:41
朝:なし
昼:サンドイッチ、おにぎり、マメサラダ、豆乳
夜:おにぎり、パン、サラダ、野菜ジュース
お夜食:マメ大福

あとコントレックスとクールマイヨール

183 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 02:08
朝食:ごはん1杯 ザーサイ 卵焼き 蒲鉾 カレー
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き レタス 蒲鉾 豚肉 ベーコン
いわしバーグ)
夕食:ごはん1杯 ザーサイ トマトとレタスのサラダ 鯵の開き 唐揚げ
青梗菜と揚げ豆腐和え
間食:クレファー2本 チョコフレーククランチ2個

夕食後にジムで1時間半運動。やっぱりチョコレートを止められない。

184 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 19:09
朝 オールブラン 豆乳 食パン半枚 マーマレード バナナジュース
昼 たまごごはん ヨーグルト ゴーヤとちくわのいため 
間食 プリン チョコアイス クッキー1枚 チーズケーキ小一切れ
夜 お好み焼き 
1週間ぶりに食べ過ぎた2000iくらいいったか・・・・・

185 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 20:36
朝 なし
昼 トンカツ弁当 キムチ納豆海苔巻き お茶2リットル
夜 寿司8個 ガリ 発泡酒

生ビールが飲みたいなあ。

186 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 20:49
朝 なし 寝てた
昼 なし 寝てた &2ch
夜 なし  まだ食べてない 限界がきたのでこれから食べます

187 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 23:27
朝 ごはん 味噌汁 オムレツ グレフル
夕方 鮭おにぎり
夜 豆乳ココア ビスコッティ1個

1300カロリーくらいかな・・・。


188 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 23:53
朝 起きたの1時だから昼と一緒。
昼 ホットサンド2個。
夜 牛丼、ほうれん草のソテー(チーズと目玉焼きが乗ってた)、フライドポテト

夜食べ過ぎた・゚・(ノД`)・゚・

189 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 08:40
とりあえず大食いしそうで恐いので朝ご飯だけ‥

おでん(たまご、こんにゃく、はんぺん)
切れてるチーズ二枚
にがり入り紅茶(砂糖多め)
サラダ(高iごまドレッシング)

まだちゃんとした炭水化物等が食べたい気分…外出先で大食いなんてしないと良いけど(ノд`)

190 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 18:35
朝 とりそぼろ丼
昼 なし
夜 発泡酒

もう寝ます。おやすみん。

191 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 18:53
朝 ご飯、味噌汁、納豆  目玉焼き、青汁
昼 オルビスプチシェイク、青汁
おやつ アイス

192 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 19:43
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース
昼 ごはん 豚角煮1個 春巻き1個 ヨーグルト 人参ジュース らっきょ3 たくわん
間食 クリームデニッシ500iくらいありそう
夜 ごはん エビフライ2 白身フライ レタス きゅうり トマト 
  わかめ春雨サラダ


193 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 21:14
朝 スリムトップス(ミルクティー味) 卯の花
昼 レタスサンド ガーリックハンバーグ ツナコーンサラダ(ミニサイズ)←全部セブンの
夜 スリムトップス(ココア味)

間 めかぶ納豆 キシリトールガム 紅茶シフォンケーキ


194 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 22:07
おなかが空いて空いて・・・
トマト二つ きゅうり三本 おでんのこんにゃく六個 ワカメスープ

生理前ってほんとにもーー!

195 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 15:38
>>194
なんだかカッパみたいな食事にワロタw

196 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 18:38
朝 ハムチーズサンド ヨーグルト
昼 ご飯 鯵の塩焼き サラダ
夜 ご飯 鯖の味噌焼き 野菜炒め 筑前煮

今 芋焼酎
 
マターリ

197 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 20:19
朝 食パン半枚 卵とピーマンの炒め物
昼 焼き芋1/2本
夜 焼きビーフン(300カロリー)

生理が終わると食欲がどっと失せる

198 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 20:55
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース 桃
昼 サンドイッチ カスタードメロンパン ゴーヤーチャンプルー 竹の子煮
間食 柏餅 ゴーやーチャンプルー
夜 ごはん 鯛につけ レタス トマト キュウリ なす炒め



199 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 21:09
朝 カレー らっきょう
昼 お弁当(フライ・いんげんのおひたし・ナスのトマト煮・たまごやき・おにぎり)
夜 発泡酒

これからコロッケ作るんだ。明日のために。
つまみ食いしないように気をつけよう。

200 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 21:29
朝 GOGOキッズ(シリアル)豆乳かけて。
  豆腐半丁 納豆かけて。
    
昼 バナナ1本 キャベツ、レタス、まいたけなど野菜たっぷり炒め
  玄米ご飯軽く1膳。 ささみ2本。ごまクッキー2枚

夜 バナナ豆乳←にがり入り 茎わかめ

朝は10時、昼は3時、夜は8時に食べました。  

201 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 21:48
朝:米、ミートボール
昼:おにぎり(鮭)、7種類の海藻サラダ
夜:お茶漬け(鮭)、海藻たっぷりサラダ
昼と夜変わらないじゃんorz
しかも1000kcalいかなかった。カロリー低すぎもまずいですよね…

202 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 22:03
朝・無し
昼・ご飯、味噌汁、こんにゃくときんぴらの煮付け、いんげんの胡麻和え
間食・チョコ(ダース1箱、クランキー1枚、ガーナ1枚)
夜・五穀ご飯、ひじき

間食がヤバイ

203 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 22:22
朝・フランスパンにトマトとチーズのトッピング
昼・なし
夜・アスパラ、茸、卵のキムチ炒め。豆腐とオクラ。崎陽軒のシュウマイ。ビール860ml

204 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 00:29
朝 おにぎり
昼 明太子ごはん ゆで卵 大根味噌汁
夜 飲み会(コースをつまむ程度)
間食  モビ(245cal)

飲み会続くと太るよね

205 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 01:05
朝昼兼用:シーフードヌードル ごはん半杯 ベビーハム
夕食:アボカドとエビのサラダ(サニーレタス きゅうり のり)
ナスとトマトとツナのパスタ

10日の分。食間の時間が空きすぎてよくない。珍しく間食はしなかった。

206 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 01:10
朝食:フランスパン2きれ カマンベールチーズ1きれ 
ヨーグルトチーズ1きれ 牛乳1杯
昼食:鯛丼セット(漬物 味噌汁 筑前煮)
夕食:エビマヨネーズ チーズピッツァ 白ワイン1杯

11日の分。外食が続いた。

207 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 01:16
朝食:フランスパン2きれ コブレット1枚
昼食:韓国丼(挽肉 人参 木耳 糸こんにゃく等)
夕食:ごはん1杯 かぼちゃのサラダ 揚げ豆腐とオクラ和え 餃子
鯖の竜田揚げ2きれ

夕食後にジムで1時間運動。食事の量は全体的に少なめだった。
疲労のため運動が短時間になってしまった。

208 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 14:37
昨日のメヌ

朝:グレープフルーツ チーズ 豆乳

昼:シナモンチョコマフィン1個
  納豆ご飯1杯

間:大学いも

夜:おでん 枝豆 串揚げ ビール マカ酒

今日こそはと思いつつやっぱり酒がダメ・・。

209 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 18:26
朝 オールブラン 豆乳 グレフルジュース
昼 デニッシュパン キュウリとかにカマ3本 カフェオレ
間食 宇治金時アイス ハーシークッキーアンドクリームチョコ1 人参ジュース
   水饅頭半分
夜 ごはん ピーマンの肉詰め わかめ トマト コーン ゴマ豆腐



210 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 18:27
朝 ヨーグルト
書き忘れ

211 :スリムななし(仮)さん :04/07/13 18:38
朝 無し
昼 カボチャパン(かぼちゃとにんじんのスライス・インゲンマメ入り)
夜 ご飯150c(卵かけ)
  ブロッコリー
  ほうれん草入りウィンナー2本
間食 チョコ棒アイス(ハーゲンダッツ)1本
   チョコマフィン1個

一日の飲み物は、朝から夕にかけコーヒー1本
        昼食に麦茶1杯
        夜はつぶつぶミカンジュース

とりあえず今現在の食事内容をカキコしてみた。



212 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 18:46
朝:コーヒー(砂糖ミルク入り)
昼:きんぴらこんにゃくにんじん、ブタのチンジャオロース、発芽玄米
なすの味噌汁
夜:ところてん

213 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 18:57
朝・・・納豆ごはん、めだまやき、こんにゃく、お茶、ヤクルト
昼・・・冷やしそうめん、カルピス
夜・・・ごはん一口、さばの塩焼き、かぼちゃの煮物、枝豆、鰹の刺身


214 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 20:07
朝 おでんの大根 麦茶
昼 おでんのたまご 牛乳
間 ヨーグルト
夜 ナスの味噌汁 茶碗蒸し ビール

あちいーー

215 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 20:49
朝 くるみブレッド コーヒー
昼 おにぎり2個 サラダ
夜 外食で、湯葉たくさん 鱧 ご飯 野菜

鱧おいしかった・・・・

216 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 21:02
朝…オールブラン30g、ウィンナー(小)1本、低脂肪乳+きなこ、バナナ1本、ミニ海藻サラダ
昼…サラダ巻、根菜のサラダ梅風味(どっちもファミマ)
間食…抹茶生シュー、金谷ホテルのクッキー4枚
夜…なし

217 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 21:17
朝 イカとホタテの粕漬け、ごはん軽く1杯
昼 なし
夜 サラダ大盛り1杯、豚肉のしょうが焼き、ごはん軽く1杯
間食 まんじゅう4つ、せんべい2つ、アメとガム、あんみつ


218 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 21:43
昼 大もりそば ヤクルト
  剣先するめ3枚 スニッカーズ1個

夜 冷しゃぶ かぼちゃの煮物4つ
  ヤクルト

スニッカーズが拙かったかな…。

219 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 22:32
朝 味噌汁 グレフル半分
昼 ごはん 豆腐味噌汁 卵焼き ひじき煮物
夜 野菜ジュース チーカマ キムチ
間食 グミ(210kcal)

間食やめられん

220 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 01:55
朝食:おにぎり1個 卵焼き ピーマンとじゃがいも炒め エリンギ炒め
照り焼きチキン
昼食:おにぎり1個
夕食:しゃぶしゃぶ食べ放題(白菜 人参 三つ葉 椎茸 葛きり 豆腐
牛肉 豚肉 餅 きしめん) 酎ハイ1杯

夕食はかなりの量を食べた。

221 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 14:17
朝:グレフル 野菜ジュース
  ヨーグルト チーズ

昼:玄米ご飯 ブロッコリーとか豆のマリネ
  豚肉とインゲンの炒め物

間:ガレットみたいなの1個

夜:刺身 野菜炒め おしんこ大量
  ご飯 ふりかけ チョコ
  ビール1L ウーロン杯4杯

酒飲むと食べ過ぎなのがわかってるんだが
酒がやめられない。でもいいかげん腹がやばいので
つまみを徐々に減らしていこう。

222 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 18:33
朝 食パン4枚きり マーガリン マーマレード 豆乳コーヒー
昼 オールブラン 豆乳 グレフルジュース ヨーグルト ピーマン肉つめ一個
間食 もちもちむしぱん抹茶半分 アクエリアス
夜 ごはん 鰹たたき コーン レタス トマト 冷奴
  コーヒー牛乳


223 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 21:09
朝:こーへー
昼:ひつまぶし、なすの味噌汁、アスパラの胡麻和え、きんぴら
夜:青汁入りヨーグルト、いんげんの胡麻和え

なんか食べよーかと思いつつ寝よう

224 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 21:12
朝:
昼:おにぎり2つ
夜:すいか

225 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 21:56
朝:納豆ごはん、ヤクルト、お茶
昼:小松菜と豆腐のチャーハン
夜:肉じゃが、ご飯、麩の味噌汁、手羽先の塩焼き一つ

間食:巨峰カルピス牛乳割り、リンゴジュース2杯


だめだー・・・・喉が渇く。せめてお茶にしよう・・・・

226 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 22:14
朝 オールブラン、豆乳ココア、チーズ、ゆで卵
昼 弁当
夜 ミニとろろそば、もやし炒め、
間 わらび餅

最近つかれてる…

227 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 22:55
朝 バナナ
昼 豆乳 ビスコッティ 
夜 豆乳

間食 グミ(210kcal)
そして今、アーモンドチョコを食べた


228 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 23:50
朝食:ごはん1杯 卵焼き ピーマンの蟹詰め 照り焼きチキン
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ピーマンの蟹詰め 
照り焼きチキン)
夕食:ごはん1杯 しそ昆布 トマトときゅうりのサラダ 鯛の味噌焼き
酢豚(人参 きゅうり 豚肉)
間食:六花亭ボンボンキャンディー数個

夕食後にジムで1時間半運動。今日は食事量は割と少なめだった。

229 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 00:02
朝 ごはん ナスの味噌炒め お茶
昼 そうめん
夜 しょうが焼き 串揚げ 野菜たくさん ひじき煮 ごはん 豆腐の味噌汁

最近ここを見て夕食のメニューを考えている。

230 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 00:31
朝 オールブラン&玄米フレーク 半分半分 コントレックスコップ1杯
昼 モスのなんとかチョリソセット フライでなくグリーンサラダ、ウーロンで
夜 肉じゃが、ごはん1杯、オクラ納豆、かいわれのおみそ汁
間食 カフェオレ(砂糖なし)キウィヨーグルト

明日何にしよーかな。

231 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 01:53
朝 あんかけうどん、羊羹2つ
昼 なし
夜 ハンバーグ、粉ふき芋、ごはん軽く1杯、羊羹2つ
深夜 グラノーラ1杯、アメ、まんじゅう

232 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 05:01
おはよー。

朝  野菜の戦士、バナナ1本、桃半分、カスピ海ヨーグルト大盛
昼  ファンケルの野菜ジュース、納豆かけごはん(黄身とネギも)1膳、味噌汁
間食 ソイティー(豆乳で紅茶を煮出す)、シフォンケーキ1カット
夜  トマト2個、焼きナス2本分、ごはん1膳、オクラ、鶏のから揚げ3個
深夜 つぶつぶオレンジジュース100%一杯

昨日のメヌーです。今日は何にしよっかな。

233 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 13:53
朝:豆乳 チーズ 青汁

昼:玄米 鶏肉と厚揚げのマヨゴマ和え
  菜の花とおからと枝豆の和え物

間:ガレット1個

夜:なす トマト エリンギ
  ピーマンの肉詰め 大根マヨサラダ
  アボガド ビール 味噌汁

夜食いすぎだろ。腹がヘコまない。

234 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 18:35
朝 食パン4枚きり マーマーレード マーガリン カフェオレ
昼 オールブラン 豆乳 ヨーグルト グレフルジュース
間食 苺ヨーグルト
夜 モスバーガー オニポテ アイスコーヒーブラック
  人参ジュース

235 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 18:58
朝★ポンジュース 青汁
昼★スイカ半玉
間★ミルク寒天
夜★とろろ納豆そば プチトマト

ごっそーさんでした。

236 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 18:59
今日の昼めしの幕の内弁当にサバの塩焼きが入ってたし、さっきも
サバの照り焼き食べたし、たぶん一週間に10回くらいはサバを食べ
ていると思う

みんなは?

237 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 19:00
朝★ステーキ
昼★かつ丼
間★プリン、ポテチ、ホットケーキ
夜★スパゲティ、チキン、てるやきマックバーガーセット


ごちそーさまでした!

238 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 19:24
なんも喰ってねーーーーーーーーー

これからゴーヤチャンプル
今日はキムチも入れてみる

239 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 20:51
朝 ごはん 味噌汁 ナスの味噌しぎ
昼 おにぎり ウインナーのケチャップ炒め 玉子焼き 野菜炒め ゼリー
夜 ビール マカロニサラダ

他人のメニューを見るのっておもしろいな。明日はサバにしよう。

240 :今日は節制しますた:04/07/15 20:55
朝アロエヨーグルト★昼ふりかけ御飯、味噌汁、ゴボウサラダ、こんにゃくゼリー3個★夜春雨サラダ、野菜と肉団子のスープ、鯛の煮付け(御飯は我慢)

241 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:26
朝:ひつまぶし、カボチャの味噌汁、いんげんの胡麻和え、カボチャの煮物
昼:なし
夜:発芽玄米、豚汁、カボチャの煮物、いんげんの胡麻和え、醤油と蜂蜜につけたとり肉焼いた

間食:アイスキャンディー一本、アメリカンチェリー一皿、プチシュークリーム3個
その他:お茶大量

久々に間食した。うまかった。

242 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:26
朝:五穀米ご飯、さしみこんにゃく酢味噌あえ、いわしのしょうが煮一匹、バナナ、無脂肪ヨーグルト
昼:大きなチョコチップメロン、抹茶豆乳
夜:オルビスシェイク・寒天入り(シトラスオレンジ)

ダイエット成功して調整期なのにメロンパンって…好きな物はやめられん。

243 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:32
朝:納豆ごはん、お茶、煮物、ヤクルト
昼:インスタントラーメン、やきそば、カルピス
夜:ご飯一口、エビフライ、キウイ、しじみの味噌汁、大根おろしとしらす

244 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:49
朝:食パン1 ゆで卵サラダ アイスコーヒー
昼:弁当(ごはん 野菜餃子3 卵焼き2 サラダ) 飴2
間:アイスオーレ甘め
夕:ごはん半分 鮎半分 肉じゃが少し 野菜餃子2 味噌汁 すいか
ごはん減らしてはリバウンド、だから普通に食べるようにしたけれど・・・こんなんで体重元に戻るのかな・・・

245 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:50
(ryってどうゆう意味?
あと、ぬるぼって?

246 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:59
朝・フルーツ
昼・フルーツ
夜・にんにくと野菜の炒めご飯 サラダ 味噌汁 ソーメン もづく 冷奴

247 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 22:32
朝・カレーライス、サラダ・
昼・チョコチップメロンパン
夜・ポテトサラダ、キャラメルクリームクッキー×5枚

久々に夜食べちゃったのと、お菓子食べて後悔。
最近お菓子食べないできちんとご飯食べたら痩せ出したよ。

248 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 22:49
朝 がんもどき
昼 豆乳 スコーン 
夜 豆乳

間食 グミ(210kcal)
そして今日もさっきアーモンドチョコをつまんだ。


249 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 23:22
朝食:ごはん1杯 しそ昆布 卵焼き 青梗菜のおひたし エビチリ
ベビーハム
昼食:お弁当(おにぎり2個 しそ昆布 卵焼き 青梗菜のおひたし 
エビチリ ベビーハム)
夕食:ごはん1杯 しそ昆布 蜆の味噌汁 青梗菜のおひたし 
かぼちゃと枝豆のサラダ 肉じゃが(人参 玉葱 牛肉)

今日も割と少なめにできた。間食はしなかった。

250 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 23:46
(ryもぬるぽも調べればすぐわかるよ……
初心者は半年(ry

朝 パン ブロッコリーサラダ オムレツ
昼 なし
夜 ごはん 豚汁 豚カツ キャベツ 漬物

久々に食べた豚カツがものすっごく美味かった。

251 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 01:06
朝 なし
昼 フィレオフィッシュ、チキンナゲット、サラダ
夜 クレープ、たこ焼き2こ、オレンジジュース

ぬるぽ

252 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 02:01
朝 : スクランブルエッグ 牛肉を炒めた物
昼 : なし(忙しくて食べれなかった)
夜 : キムチ鍋

目標3キロ減 夕飯を当分キムチ鍋にしてがんがってみる
野菜いっぱいとれるしおなかもいっぱい 鍋はいいね

253 :252:04/07/16 02:18
チョコクッキー5枚食べたの忘れてた_| ̄|○
朝だからまだいいかな・・・

254 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 06:47
昼:春雨の酢の物
  タコと胡瓜の酢の物
  肉じゃが
  ヨーグルト
  もずく
  わかめサラダ
  豆乳
  牛乳
夜:カレーうどん
  ひじきと大根の和え物  唐揚げひとつ

>250>251
ガッガッ!!
づ☆

255 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 14:35
朝:トマト ヨーグルト 黒豆
  青汁

昼:冷やしうどん 天ぷら2つ
  (春菊・まいたけ)

間:マンゴームース

夜:ゴーヤチャンプル さつまあげ5本
  大根おろし 納豆 炊き込み御飯ちょいと
  ビール 味噌汁

くそ〜今日はビール我慢できそうだったのになあ。
もう血が酒になるまで飲んでやろうか・・

256 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 18:14
昼 角煮まん・サラダ
夜 きんぴらごぼう沢山・きゅうりの漬物・豆腐
きんぴら食べ過ぎて後悔気味。。。
太るかな??

257 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 19:10
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース トマト レタス きゅうり
昼 マックグラン チキンナゲット5 ウーロン アイスコーヒーブラック
夜 ごはん 鮭 うり ヨーグルト



258 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 20:20
扇雀飴本舗からでてる
はちみつ100%のキャンデー マジウマー!!


259 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 21:37
朝 さつまいも250g
昼 タイ風焼きそば(野菜タプーリ)
夜 野菜タプーリお粥 わかめと胡瓜の酢の物
  ヨーグルト 葛きり(100カロリー)

昼まで良い感じだったのに夜にスーパーに行ったら
食欲が爆発しだして、抑えきれなそうになり焦った。
ヨーグルトと葛きりでどうにか凌いでみたけど、十分食べすぎだよな。ハァ。
食欲のコントロールって難しい。

260 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 00:00
朝 スリムトップス(ホワイトシチュー) 卯の花 葛切
昼 夏野菜カレー 玄米ごはん 卯の花
夜 スリムトップス(ミルクティー) 卯の花 キムチ めかぶ納豆

間 キシリトールガム

卯の花作りすぎた。

261 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 02:09
朝食:ごはん1杯 卵焼き 青梗菜のおひたし エビフライ 牛乳1杯
間食:メイプルバナナ味こんがりショコラ1個 堅ポテト数枚
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き 青梗菜のおひたし エビフライ 
牛肉)
夕食:ごはん1杯 トマトとレタスのサラダ 鰈とコーンのソテー 
肉じゃが(玉葱 じゃがいも)
間食:こんがりショコラ1個 ポルテ1個 堅ポテト数枚

夕食後にジムで1時間半運動。今日は間食が多かった。止まらん。

262 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 02:12
朝 パン 目玉焼き りんごジュース
昼 かしわそば定食
夜 アルコール各種 ハンバーグ スコッチエッグ ごはん 温野菜 豚汁
   ポテトチップス あんぱん ホットケーキ ドーナツ

彼氏と別れました記念で今まで食べたかったものをがつんと食べてみた。
どれも少量ずつだけどさ。大満足。後悔はない。
明日からまたちゃんとがんばるから今日くらい……(ノД`)シクシク

263 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 02:17
このスレは諸刃の剣だ……。
ああ、頑張っている人もいるんだな、自分もがんばろう!と思うことと、
うわー、それうまそー!明日作ろうー!!と食欲がわくことがあるのは自分だけではないはずだ。

さっきから夏野菜カレーが食べたくて仕方がないんだよ……
今から深夜営業のスーパーに行ってしまいそうな勢いだ。

264 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 02:24
朝 野菜炒め、ごはん軽く1杯、パイナップル
昼 まんじゅう3つ
夜 たらこスパ
間食 飴3つ、カキ氷

>>262
いっぱいお食べ。そして早く元気におなりよ。

265 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 02:55
朝:昨日買っておいた20%引きになってた鳥そぼろ弁当(ご飯半分、野菜の煮付け、ミニオムレツ、焼鮭、肉団子1個、ポテトサラダ少量)
昼:グロの黒伍バー1本、パスタサラダ、バナナ、無脂肪ヨーグルト
夜:オルビス・みつりんご味シェイク、グロのコンコンブル1本

理想体重になったけど、たくさん商品の在庫があまってるので、とりあえず少しずつ食事に取り入れて消化している最中

266 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 03:14
朝・起きれなかった
昼・起きれなかった
夕方・トロピカルフレッシュジュース、野菜サラダ、生ハムとチーズのパニーニ at近所のカフェ
夜・コンビニで売ってるファンケルの青汁ジュース、C1000タケダ
$・・そしてジムにて1時間程運動・・$
夜食・スイカ1/3玉、さくらんぼゼリー、豆乳

今に至る。昼過ぎまで寝てたから全然眠たくないよーー。

267 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 03:19
朝。ロックフォールチーズとバゲットとカフェオレ
昼。パニーニとココナツジュース
おやつ。マカロン2個とピスタチオアイスとバドワ一瓶
夜。これから。多分カルボナーラ

268 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 03:56
>>267
うまそーなもんいっぱい食ってんな。
キミはダイエッターではないですね?

269 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 18:31
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース うり
昼 納豆カレーライス(ごはん140g 欧風カレー176カロリー)ヨーグルト
  レタス きゅうり
間食 宇治金時アイス109カロリー くるみピーナッツクリームパン半分
  桃半分
夜 ごはん 鮭缶 わかめ しし唐とこんにゃくいため なす田楽 
  苺ヨーグルト
食べすぎた 1700カロリーくらいいってる
明日低iがんばろう

270 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 19:19
朝 スリムトップス(ココア) 卯の花
昼 ナポリピッツァ(ドライトマトと生ハム)Sサイズ2切れ
  ニューフィッシャーSサイズ4切れ サラダ少し 爽健美茶(にがり入)
夜 スリムトップス(ミルクティー)

間 キムチ キシリトールガム ヘルシア緑茶

ダイエット中にピザ食べても(゚ε゚;)キニシナイ!!

271 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 20:37
朝:納豆ごはん、ヤクルト、お茶、豆乳
昼:大根おろしとツナのパスタ
夜:小アジの南蛮漬け、ごはん、ナスの味噌汁、煮物、ナスのすあげ

間食:パイシュー、ファンタライチ

272 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 22:42
>>270
Sサイズ4カットって一枚だよな?
なんというか感覚がおかしいと思うんだが。

273 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 15:12
朝9時から今まで食べたもの…
メロンアイス2本(1本40カロ)
さつまあげ
グレープフルーツ
シリアル(牛乳がなかった)
納豆ご飯
さつまいも

ヒザ食べたい…

274 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 18:34
朝:朝食りんごヨーグルト、パイナップル
昼:味噌ラーメン、炒飯、餃子
夜:天丼、ざるそば、小松菜のおひたし、キュウリとワカメの酢の物
間:スタバのモカフラペチーノ、マシュマロチョコクッキー

今からチューハイとカニカマ。

275 :270:04/07/18 20:37
>>272
他の地域はどうだか知らないけど、うちの地元のピ●ーラは
Sサイズ6カット。2人で3切づつ食べるつもりだったけど
個人的にナポリの方がちょっと…だったんでこういう配分になった。

どっちにしろダイエット中の奴が食うもんじゃないけどね

276 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 20:44
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース
昼 冷麺
間食 ヨーグルト 宇治金時アイス109カロリー 水羊羹一切れ
夜 食パン6枚きり ネオソフト グレフルジュース エビグラタン220カロリー
  ウィンナー2本 大根トマトキュウリのサラダ


277 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 20:46
朝:無し
昼:鯖の梅煮、レバーの柔らか煮、こんにゃくのピリカラ煮、
  ファイバーサラダ、ヨーグルト500g、きな粉100g
夜:無し
間:飴、野菜ジュース、煙草

二十歳、168cm、60kgです。10kg痩せたいです。ヨーグルト
食べ過ぎたのが後悔要因です。明日はがんばる

278 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 20:47
朝:ロールキャベツ2個、コーヒー(砂糖ミルク入り)
昼:中華料理のコース+タンタン麺
夜:サプリ各種

(゚д゚)ウマーーかった

279 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 20:58
さつまいも食べ過ぎた・・・OTL

280 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 21:45
朝:ライ麦食パン(6枚切)1枚、スクランブルエッグ、ハーフベーコン1枚、グレープフルーツ半分、豆乳で割ったカフェオレ
間食:コーヒーゼリー、テイカロキャンディー
昼:パスタサラダ、ポテトサラダ、飲むヨーグルト、野菜ジュース
夜:オルビスシェイク

281 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 22:42
朝食:ごはん1杯 ハムエッグ イカの唐揚げ
昼食:サラダ カレー2種 ナン タンドリーチキン少量 ラッシー1杯
夕食:食前酒 もずく 鰈の刺身 タコの刺身 シャコ蟹 茶碗蒸し 
海老のグラタン 海老としいたけとさつまいもの天ぷら 鮭のホイル焼き 
ローストビーフ 温泉卵蕎麦 すき焼き 漬物 梅おこげ茶漬け 
ブルーベリームース ビール1杯

17日の分。旅館の夕食はかなりのボリュームがあった。お腹はちきれそう。

282 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 22:51
朝食:ごはん1杯 漬物 味噌汁 サラダ 冷奴 ハム 目玉焼き
昼食:ちぢみ キムチ カルビクッパ
夕食:五目ごはん半杯 海苔巻き ピーマンの味噌炒め エビマヨ
豆腐のハンバーグ すき焼き風煮(大根 人参 豆腐 牛肉)

18日の分。今日も食べ続けた。キムチがおいしかった。  

283 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 23:01
朝・紀文の豆乳(黄緑)1本、野菜の戦士(赤)1本
昼・紀文の豆乳(黄緑)1本
ジムにてエアロビクス&有酸素運動でエクササイズ。
夕方・紀文の豆乳(黄緑)1本、サンマルクのチョコクロ2個
眠くなって昼寝。
夜(ていうか今から)・パスタの入ったじっくりコトコト煮込んだスープ(ボンゴレビアンコ味)、
           チョコクロ1個

栄養が偏った1日でした。
             

284 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 18:39
朝:ミニあんぱん3個、牛乳、コーヒー(砂糖ミルク入り)
昼:野菜カレー、キュウリの野菜スティック
夜:具だくさんサラダ、アイス

今日はのんじゃおーかなぁ

285 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 18:57
朝:ブランフレーク(ケ●ッグ)+低脂肪乳、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:ヨーグルト
夜:ゴーヤチャンプルのトーストサンド

今日も微妙に食べ過ぎて_| ̄|○  鬱だ折ろう...
居酒屋で食べ過ぎてからいくら食べても満足できないYO。゜(゚´Д`゚)゜。ウァァァン


286 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 19:30
朝 サラダ(とり胸肉入り) トマト
昼 椎茸と南瓜のグリル 残り野菜たくさん入れた焼きソバ
夜 豆腐のとろみ煮野菜あんかけ グレフル半分

家にいたのに食べ過ぎた。

287 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 20:10
朝・・寝坊
昼・・豆乳 さくらんぼゼリー
夜・・サケチャーハン大量 あさりのバター炒め 黄色いスイカ

あさりのバター炒め、カルピスのバターで作ったから美味すぎて食べ過ぎちゃった。
チャーハンも今回に限って大成功してしまったため大量摂取。 
1日2食の上、夜ドカ食い 大後悔。。

288 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 00:57
朝 寝てた
昼 ミニチョコパン1個
夜 えびときのこのスパ

間食 マシュマロ
暑い

289 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 02:03
朝食:ごはん1杯 味噌汁(大根 おくら) プチトマト 豚肉の生姜焼き
ヤクルト1本
昼食:ごはん半杯 プチトマト 豚肉の生姜焼き そうめん少々
夕食:ごはん1杯 味噌汁 プチトマト ウインナー 唐揚げ 
すき焼き風煮(大根 人参 豆腐) ヤクルト1本
間食:抹茶羊羹1きれ

夕食前にジムで1時間15分運動。
今日は時間がなくて、いつもより運動不足。にも関わらず食べる量は多い。

290 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 18:30
朝 カッテージチーズ きゅうり一本酢の物 トマト ブルーベリー
昼 こんにゃくチップ4袋 干し梅
夜 無印の大豆リゾット えのきとエリンギとトマト炒め
反省 たんぱく質不足。過食ナシでまぁ良。

明らかに基礎代謝足りてないひといるんだけど、それって美容板では普通?

291 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 18:32
朝:ご飯、ほうれん草と鶏胸肉のおひたし、納豆オムレツ、グレープフルーツ半分、牛乳少し
昼:ミックスサンド、ところてんの酢味噌あえ
間食:コーヒーゼリー、豆乳チーズケーキ
夜:これから

あんましお腹すいてないから、さしみこんにゃくの残りでも食べようか。
あと野菜取ってなかったから野菜ジュース飲む予定。

292 :スリムななし(仮)さん :04/07/20 19:25
朝 ヨーグルト(3パック入りの一個)ブルーベリー10粒くらい
昼 おいなりさん1個
夜 卵かけご飯一杯(納豆・明太子入り)
  ブロッコリー
間食・飲み物 マカデミアナッツチョコ2個、ヨモギ団子(串にささってる)一本
       つぶつぶミカンジュース、アイスココア1缶

魚か肉食べてない


293 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 22:04
>>290
胃腸ぶっ壊して一切食べれない日もあったりするから気にしない。
今日はたばこの吸殻飲んじまった。明らかに死がもう少しだった。

294 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 23:06
朝・・寝坊
昼・・寝坊
夕方・・野菜生活(緑)、スゴイダイズ、桃1個
間食・・グミ、都こんぶ、野菜生活(赤)
夜・・五穀米のおにぎり1個、スゴイダイズ

>>290 基礎代謝足りてないってどういう意味? 私足りてる??

295 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 23:37
朝 にんじんジュース
昼 にんじんジュース
夜 さぼてんおすすめ定食
  更に2時間後にパスタ・・・

胃が縮んでたところに、付き合いで2度飯・・・まだ腹が苦しいよー。

296 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 00:26
朝 ココア
昼 豆乳ココア シナモンスコーン
夜 サワー2杯 ミックスナッツ(230kcal)

気持ち悪い



297 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 01:32
>>295 1番太る食べ方ですね・・

298 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 02:04
酢だこ

299 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 02:06
朝食:カレーライス1杯 卵焼き 鯖のフライ1きれ
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き アスパラガス ハーブウインナー
ミートボール)
夕食:ごはん半杯 もやし ハーブウインナー ミートボール 牛肉
間食:ケーキ1きれ 牛乳1杯

食間が短くて、短時間にどかっと食べてしまった。間食までした。

300 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 02:29
朝:クロワッサン2コ ロイヤルミルクティー(砂糖なし) トマト ツナのチーズ焼き
昼:タイカレー サフランライス ココナツミルクプリン
夜:鯛のカルパッチョ 湯葉と里芋の煮物 玄米ご飯 枝豆スープミルク仕立て
間食:豆腐チーズケーキ ソイティー

休日のため全部手作り。がんばってみた。

301 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 02:37
朝:アロエヨーグルト 昼:クリームソーダ・冷やし坦々うどん3口・ウーロン茶・フライドポテト3本夜:カクテル2杯・パスタ、ナシゴレン・野菜スティックをつまみ・バニラアイス

302 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 05:49
朝 寝てた
昼 和風弁当半分。
間食 小枝二袋、ぷっちょ一本、チョコアイス二本、せんべい二枚
夜 チキンカツ二個、納豆ご飯二杯、揚げだし豆腐二個
夜食 塩ラーメン、ハム五枚

今日は休みだったから食べる量が少ない。
腹減ったあぁぁ★

303 :高校生男子:04/07/21 13:33
昼、白飯握りしかないorz野菜不足になるの嫌だが自分料理出来ない。ヒドイよ母ちゃん!冷蔵庫の中も何もない。

304 :303:04/07/21 14:14
結局茹で卵だけ…親父がカップ麺食ってんのが目障りゆえ1人部屋で。母ちゃん、俺とだいぶ扱い違うじゃん。

305 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 15:01
朝:豆乳 バナナ チーズ 野菜ジュース

昼:玄米 ひじきとおからの和え物
  豆腐ハンバーグ

間:せんべい

夜:納豆 青菜炒めもの あじのひらき
  やきなす ヨーグルト ビール
  トマト

もう飲まないのはあきらめた。
他でガンガル。

306 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 19:30
朝:ナタデココヨーグルト、りんご
昼:うな重、三つ葉のお吸い物、玉子豆腐、小松菜のおひたし
夜:冷麦、カボチャ・ピーマン・ナスの素揚げ、ワカメとキュウリの酢の物
間:宇治金時氷

307 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 20:19
基礎代謝について質問していた人。
カロリー低ければいいってものでもないぞ。どんな生活送っているかにもよるけどな。
詳しくは自分で調べてくれ。

朝:おにぎり(梅) 冬瓜の味噌汁 納豆 玉子焼き
昼:かしわ蕎麦定食
夜:冬瓜の鶏そぼろ煮 きのこ雑炊 みょうがの漬物 いんげんのおひたし

うなぎ食べるの忘れてた。

308 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 02:04
朝食:ごはん1杯 卵焼き トマトとレタスのサラダ ハーブウインナー 
ベビーハム イカの唐揚げ
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き アスパラガス ハーブウインナー 
ベビーハム)
間食:ケーキ1/2きれ 牛乳1杯
夕食:ごはん1杯 レタス かぼちゃと枝豆のサラダ ハーブインナー 
ビーフストロガノフ

夕食後にジムで1時間半運動。昼食後に転寝して体が重かった。

309 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 09:03
深夜  トマトスープ3杯
朝   かぼちゃスープ
昼   グミ
夜   ところてん トマトスープ 素昆布 海草サラダ 焼き鳥2本 えのき
深夜 グミ トマトホールにスープの素入れて3杯 ところてん

反省 深夜に食べる癖をなんとかしたい。たんぱく質足り無すぎ。

「基礎代謝たりてなくね?」の質問に答えてくれたひとありがトン。
気にせず自分のペースで行きます。

310 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 11:53
朝:豆乳 バナナ チーズ 野菜ジュース

昼:ひじきごはん
  まぐろ竜田揚げ
  根菜サラダ

間:クッキー、あめ

夜:お好み焼き3/1枚
  トマト ガーリックトースト
  焼き鳥1本 とんぺいちょっと
  ほうれん草サラダ
  ビール 焼酎

あぁぁぁ。調整するはずだったのに
ダンナのバカ。

311 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 14:14
朝・野菜の戦士 ヤクルト
昼・モスチーズバーガー ヘルシア緑茶 ファンケルの青汁グレフルジュース

夜は夕べの残りのうなぎにしよっかな。

312 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 16:31
朝 水
昼 若菜おにぎり
間食 鮭おにぎり

夜も自分で作ったおにぎり・・塩入れすぎてまずぃ

313 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 18:17
朝:納豆ごはん、たまごやき、豆乳、お茶
昼:サッポロ一番塩ラーメン
夜:鶏肉の南蛮漬け、ごはん、味噌汁、刺身、シューマイ2個、豆乳

夜を食べ過ぎた

314 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 20:40
朝:寝坊して食えずorz
間食:かんとりーまーむ2枚
昼:チーズクリームフランス、あんぱん
夜:めちゃくちゃ辛いスープ(ノンオイルツナ入り)に白滝

夜はこんにゃくで行こうかと思う。
しかし、朝から昼にかけての血糖値の下がり方がこわひ、仕事できないよ!

315 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 22:27
朝食:ごはん1杯 卵焼き レタスと山芋のサラダ ミートボール
間食:ういろう1きれ
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き アスパラガス ミートボール
海老の酒蒸し)
夕食:おにぎり1個 ごはん半杯 茄子味噌 丘蓮根と海老の天ぷら 鶏肉
間食:ういろう2きれ

朝食後にまた転寝。最近抑制できず、過食気味。間食も止まらず。

316 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 22:46
朝 豆乳ココア グレフル半分
昼 きのこのパスタ ガーリックトースト1切れ
夜 マシュマロココア マフィン

普通の食事の量がわからなくなってきた

317 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 11:22
朝:豆乳 バナナ チーズ 野菜ジュース

昼:讃岐うどん ごぼうかきあげ わかめ

間:お中元のゼリー

夜:焼きそば 梅きゅう ホワイトアスパラ
  目玉焼き 味噌汁 ビール 焼酎

腹が出っぱなし_| ̄|○

318 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 14:40
朝  桃 いちじく 
間食 ハーゲンダッツのクリスピー
昼  ジュース(野菜生活100)
夜  納豆 玄米ごはん 卵 ビール ・・の予定。

ダッツのクリスピー、ショコラ味食ったんだがめちゃアマー。
おかげ様で吐いた。 気分悪い。
      

319 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 19:48
朝 玉子焼き1コ 焼きそば一口 水分いろいろ
昼 お弁当(玉子焼き・焼きそば・漬物) カップスープ
夜 今から焼肉行ってきます!

今日は間食していない。

320 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 01:13
朝‥ミネラルウォーター、青汁、果物(モモ)
昼‥アイス、牛乳
夜‥麦飯、焼き魚、焼きナス(赤味噌で)
夜のおやつ‥ぷっちょ(コーラ味)

栄養のバランス悪いな。反省。

321 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 01:43
朝食:ごはん1杯 ハムエッグ 豚肉の生姜焼き トマトジュース1杯
昼食:カレーパン1個 ポテトパン1個
夕食:ごはん1杯 トマトとセロリのサラダ かぼちゃとポテトのサラダ
海老とししとうの天ぷら 鯖の竜田揚げ ヤクルト1本
間食:ミニアルフォート1枚 ルックチョコレート2個

夕食後にジムで1時間半運動。夕食は重かった。食欲が抑えられない。

322 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 02:23
>>321
炭水化物が多いでつよ。
明日のメニューは調整しましょう。

323 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 04:20
このスレ楽しスィ〜(・∀・)v

324 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 08:44
朝:グレープフルーツ1個 巨峰10粒

果物が美味しい季節になってきましたね。

325 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 14:05
朝:ごはん1杯・納豆1パック・ポテトサラダ
昼:バナナマフィン・ドーナツ1個・シェイク

昼食べたもの後悔中。。

326 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 19:33
朝:ごはん85g 味付け海苔 ゆでとうもろこし半分
ヨーグルト110g 小さいキウイ1個
青汁100mlと野菜生活200mlをミックスしたもの
昼:味噌汁(かぼちゃ、キャベツ、ちんげんさい、わかめ、オクラ)
オクラのせ冷奴 トマト半分 ごはん85g 納豆
夜:焼き魚(太刀魚) 味噌汁(玉ねぎ、白菜、ごぼう)
ひじきと大豆の煮物 トマト四分の一
ご飯85g 味付け海苔 納豆 とんかつを小さく切ったもの1つ

食べ過ぎたかも(;´Д`)

327 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 20:48
朝:納豆ごはん、目玉焼き、豆乳、お茶、
昼:お茶漬け、青汁
夜:かつおの刺身、ごはん、ほうれん草の味噌汁、ほうれんそうの煮びたし
  ゴーヤチャンプルー、カマンベールチーズ1かじり


328 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 20:50
朝 フルーツグラノーラ グレープフルーツ半分 ゆでたまご
昼 おにぎり1個 ゆでたまご トマト
夜 ごはん1杯 めかぶ ごま納豆 冷奴 うなぎ トマト

夜食いすぎかも_| ̄|○ トマトウマー


329 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 21:23
朝 味噌汁(小松菜 サトイモ) ごはん つけもの(きゅうり きゃべつ 人参)
昼 牛乳 クラコット一枚 トマト
夜 焼き鯖 オクラ トマト ビール


330 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 22:40
朝:ガツンとみかん(ファミリーパックの一本)
昼:あずきバー(同上)
夜:ガブルス(アイスもなか)

アイスしか食ってねえ・・・

331 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 03:21
朝食:ごはん1杯 ハムエッグ ポテトコロッケ 
間食:はちみつバタークロワッサン1個 牛乳1杯
昼食:ツナマヨおにぎり1個
夕食:ごはん1杯 ネギトロ2個 しそ昆布 トマトとレタスのサラダ 
鯵の開き 海老クリームコロッケ
間食:はちみつバタークロワッサン1個 ミニアルフォート1枚

今日も炭水化物が多い。322さん、アドバイス下さったのにすみません。

332 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 21:59
朝 ごはん ナスの味噌しぎ 
昼 ビール350×2
夜 ごはん キャベツのバター炒め ビール500×1

だめだめ休日。頭痛くなってきた。

333 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:03
朝 なし(就寝)
昼 そうめん(きゅうリ・ハム・錦糸玉子・わさび)
晩 飯+しょうゆおかか、たこ焼き(チン)、ヨーグルト(賞味期限切れ)

大学の試験中なんて、いつもこんなもんです。

334 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:05
みんな今日食ったものよく覚えてんな〜

335 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:07
>>334
お年ですか?

336 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:10
>>335
まだまだ現役じゃ

337 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:12
>>336
よけいに不安じゃ。

338 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:18
朝 トースト(チリソースと胸肉とブラックペッパーのせた) コーヒー 350kcal

昼 冷やしそうめん(小)うめ、わかめ,生姜入り 297kcal

間食 マンゴチーズケーキ コーヒー 380kcal

間食 バランス栄養食(ハーブアンドチーズ) オヤツカンパニー べびーうたーうどん 250kcal

夕食 冷やしうどん、きゅうり 450kcal

ぬぬぬー。なんだか炭水化物ばかりだ。total1800弱。
でも今日は劇暑のなか1日中体をうごかして歩き続けたので、ケーキはゆるしてあげようとおもう。おわり。

339 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:21
朝  ラブホのモーニング(トースト・ごぼうサラダ・ゆで卵)
昼  ローソンのタマゴサンド
晩  ビーフン(豚肉・なす・ピーマン)

ちと食べすぎ

340 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:22
>>337
ワラタ

>>338
おつかれ

341 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:23
>>338
1800kcalで体を動かしてるなら、ケーキ云々じゃなくてたぶん差し引きカロリーは
マイナスいってますよ。

342 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:41
朝 カフェオレ
昼 サラダうどん
夜 インド料理店のチキンカレー、ナン、じゃがいものスパイス焼き、チャイ

 ナンが超特大サイズで、気持ち悪くなった。。。まだ、胃が重い_| ̄|○ 

343 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 23:18
朝 寝てた
昼 ごはん(ゴマ昆布) 高野豆腐の煮物 ソルダム 味噌汁
夜 スパムサンドイッチ

間食しなかったけど夜のカロリーが心配。


344 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 23:23
朝昼兼用:ごはん半杯 蟹クリームコロッケ シーフードヌードル
夕食:ごはん1杯 しそ昆布 かぼちゃとマンゴーのサラダ 
秋刀魚の塩焼き 肉じゃが(玉葱 エリンギ 牛肉)
間食:板チョコ2ブロック分

今日は食間が空きすぎてだめだった。一度にどかっと食べるのを止めたい。

345 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 02:29
昼 焼きそば、ジュース一杯
夜 ポテチ少々、納豆ご飯、味噌汁、筍の炒め物、ジュース一杯

346 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 11:44
朝:サンドイッチ小2切れ、青汁、コーヒー

昼:会席料理コース
  全部半分ずつくらい

夜:すし屋で
  酒&刺身中心に

食べ過ぎた。明日からヘルシーにせねば。

347 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 20:08
朝:うなどん、アスパラの胡麻あえ
昼:タコス4個
夜:レバーながねぎ炒め(+もやし)

おやつ:ジスプリゴールド2個、クッキー2まい

348 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 20:34
朝  コーヒー牛乳
昼  ビーフン ヨーグルト
夜  柿の種 コーヒー牛乳

あー、明日は私もレバー食べよっと

349 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 20:41
朝 チーズとレタスとトマトのサンドイッチ、アロエヨーグルト
昼 中華飯、ワカメスープ、餃子、杏仁豆腐
夜 ご飯、カニの味噌汁、秋刀魚、キュウリの酢の物、いかの塩辛、メロン
間 みかんの缶詰凍らしたの 

350 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 20:42
朝:ライ麦パン(クリームチーズ、蜂蜜)、しめじとピーマンの炒め物、ラスク1枚、チーズケーキ1口
昼:自家製弁当、ポテチ少々
夜:納豆、水菜のサラダ、キムチ豆腐、ご飯半分、マーボー茄子少し

351 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 21:18
朝:炊き込みごはん・鰯・ピーマンと椎茸の炒め物・卵焼き2切れ・煮豆大さじ1
昼:(弁当)炊き込みごはん・棒々鶏・ピーマンと椎茸の炒め物・煮物(海草?)
夜:梨2分の1・豆乳バナナ
間食:アイス1個

352 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 22:08
朝 ぶどうジュース
昼 お弁当(豚カツ・キャベツ・いんげんの炒め物・トマト・玉子焼き・おにぎり)
夜 そうめん入り味噌汁

ナスと豚肉、長ネギ炒めてお味噌汁。そうめん入れて食べた。
ものすごい美味しかった。満腹。

353 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 00:58
朝食:ごはん1杯 しそ昆布 卵焼き  肉じゃが玉子(玉葱 牛肉)
昼食:おにぎり2個
夕食:ごはん半杯 しそ昆布 トマトとレタスとコーンのサラダ 茄子
ゆで卵 ししゃもの唐揚げ 牛肉 ヤクルト1本 野菜生活1杯

夕食後にジムで1時間半運動。夕食が重くて、運動中に吐き気に襲われた。

354 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 01:18
朝  ミラノサンド(エビとサーモンのヤツ)、オルゾーラテ inドトール
昼  スイカ、ヤクルト
夜  無糖ヨーグルト、アジの南蛮いっぱい、大学イモ1本、プチトマト20個

今日は食べ過ぎて未だに胃が気持ち悪い。
プチトマト皮ごと大量に食べたからか、先程出たウ○コが赤かった・・。
てか、もう消化されたのか。早いな。ヨーグルト効果かな。
汚い話しちゃってゴメンネ。

355 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 23:12
朝 グレープフルーツ
昼 ささみとキュウリのサラダ ナス焼き 青梗菜のおひたし トマト
夜 鶏しゃぶしゃぶ(鶏胸肉 もやし 青梗菜 しめじ えのき) ビール

リセットみたいだな。ビールがなければ。

356 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 23:37
朝:タコス3個 まじで(゚д゚)ウマー
昼:イタリアン(前菜各種、パスタ、デザート、(゚д゚)ウマーかった)
夜:海老の春巻きみたいなもの、焼酎のグレープフルーツ割り


(゚д゚)ウマー

357 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 23:43
朝*シュークリーム。これしかなかった…orz
昼*コンビニのハムサンドイッチ
夜*ご飯と納豆
間食にまたもシュークリームとアイス。(シャーベットね)

…欲望のままに食べたらこんな結果に。太りそー…。野菜食わねば


358 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 00:18
朝食:ごはん1杯 卵焼き ブロッコリー エビフライ ウインナー
ベビーハム ヤクルト1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ブロッコリー エビフライ 
ウインナー ベビーハム)
夕食:ごはん1杯 イカゲソ キムチ鍋(白菜 大根 エリンギ 豚肉)

キムチ鍋がおいしすぎて、ものすごい量を食べた。
食事直後、体重が1.5s増加していた。ありえない。 

359 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 01:26
朝食 青汁、牛乳
昼食 魚肉ソーセージ2本、野菜ジュース
夕食 牛乳寒天、レモン味マシュマロ

今日は変な献立だったな。

360 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 04:47
朝:黒米ご飯、海苔卵焼き、豚肉と温野菜(レタス、えのき、にんじん)のポン酢がけ、バナナ
昼:菓子パン1個、豆のサラダ
間食:杏仁豆腐、カフェオレ(無糖)、飴
夜:水炊き(たら、絹ごし豆腐、えのき、しめじ)さしみこんにゃく酢味噌あえ

普段の食生活に比べると、今日は自分的にはヘルシーな一日だったと思う。

361 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 10:19
朝・豆腐とさつま芋の味噌汁 目玉焼きベーコン添え レタス 青汁 豆乳
間食・マシュマロ10個

すでにもうこんな大量に食べてしまったよ・・。
昼以降調整せねば!

362 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 11:45
朝 青汁 豆乳 ぶどう チーズ

昼 クリームスパ サラダ

夜 納豆 豚・つくね・手羽1切れずつ
  セロリ 茶豆 ビール 焼酎

夜ご飯終わったの12時だった。1時に寝た。
もう本当に_| ̄|○ ・・・・

363 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 18:57
朝 オールブラン ジョアライト バナナ レタスピーマン千切りささみ入りサラダ
昼 8枚きり食パン2枚 マーガリン ヨーグルト カフェオレ
間食 宇治金時アイス グレフルゼリー
夜 ごはん110g シャゥエッセン3本 きゅうり トマト わかめと麩と三つ葉の味噌汁
  タクワン1キレ


364 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 21:05
朝:桃1個、バナナ1本、牛乳200ミリリットル
昼:焼うどん、ブロッコリーとカニカマのサラダ、蒟蒻とゴボウの煮物、麦茶
夜:ご飯、豆腐とミョウガと油揚の味噌汁、鯖の塩焼き、手羽先の照り煮、キュウリの酢の物、麦茶
間:なごやん1個、宇治金時氷、麦茶

365 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 23:18
>>364
なごやんって何ですか?

366 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 00:44
とんそくってカロリーどれ位だろ
調べたけどよぃわかんないや


367 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 00:50
オルビスいちご
オルビスオレンジ
オルビスりんご
ヨーグルト
ちくわ5本 イカの塩辛 白菜の漬物
トマト3個 チーかま2本 わらびもち キャベツ半分
タブレット

過食症のわりにがんばった方だと思う。いいかげん治したい。

368 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 01:38
朝食:ごはん半杯 卵焼き ベビーハム ホタテフライ きのこのパスタ
キムチ雑炊少々
昼食;お弁当(おにぎり2個 卵焼き ししとうとホタテとエビフライ
ベビーハム)
間食:カスタどん1個
夕食:ごはん半杯 かぼちゃとマンゴーのサラダ 茄子 ヒレカツ
間食:ドラ焼き1個

夕食後にジムで1時間半運動。朝から過食。間食も二回。最悪な一日。

369 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 14:20
朝 豆乳 青汁 チーズ ぶどう

昼 玄米ご飯
  鶏・いんげん・枝豆のバルサミコ和え
  おから・枝豆・菜の花の和え物

間 プリン

夜 こんにゃく ブロッコリー カレー 納豆
  ご飯ちょっと ビール

食べたくてずっとイライラしてたらセーリになった。
これで明日からは少しはマシかも。

370 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 18:14

朝:コーヒー(砂糖、ミルク入り)発芽玄米、こもちガレイの煮魚、アスパラの胡麻あえ、麦茶
昼:そうめんの冷麺風(胡麻だれ)
夜:たまご豆腐

おやつ:フルーツアイスキャンディ一本、白熊小一個

うまかったクマー!

371 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 20:57
朝 スイカ4分の1玉・巨峰15粒
昼 おなか減らなかった
夜 調整豆乳・あさりの酒蒸し6粒・チーズおかき10個・お土産の銘菓まんじゅう1個

夜食べ過ぎたかな。。

372 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 21:52
朝 デニッシュパン ヨーグルト コーヒー
昼 発芽玄米ご飯 お味噌汁 鯖の塩焼き サラダ
夜 おにぎり キムチ鍋(豆腐 もやし 舞茸 キャベツ) 鯖の缶詰 煮豆
 
鯖が止まらない

373 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:29
朝食:ごはん1杯 卵焼き すき焼き風煮(白菜 豆腐 牛肉)
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き 丘蓮根 牛肉 海老の酒蒸し)
夕食:おにぎり2個 レタスのサラダ 大根とイカの煮付け 
海老クリームコロッケ ヤクルト1本
間食:カスタどん1/3個 リバース2本

今日は割と普通の量に抑えられた。間食してしまったのが余計。

374 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:31
朝 カルピス
昼 トマト 牛乳
夜 ビール 筍の煮物少しだけ

夏バテたっぽい。水分だけはたっぷりとっているけれど、食べ物が喉を通らない。
一週間で4キロ痩せた。つーか不健康だ、こんなの……。食べないと仕事出来ないし……。

375 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:31
ベビーハムが好きな香具師がいるなw

376 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 00:05
↑夕食後に一時間半ジムに通う方でつねw
読んだ感じ男の人だと思うんだけど、昼は弁当って書いてあったりするので偉いなぁ…と思う。
私、女だけどあまり料理しないから。
ってか、何食べたいか悩んでる時ここのスレ参考になる。間違っても後悔スレには見ないようにしないとw

377 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 00:11
朝 なし
昼 あるある豆乳
夜 野菜タプーリ焼そば
間食 ヘルシア緑茶 クールマイヨール

腹減った。

378 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 12:20
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース
昼 食パン8枚きり2枚 玉子ハムレタスをサンド キウイヨーグルト豆乳 
間食 宇治金アイス イチジクもち
夜 ごはん 冷シャブ レタス トマト 玉子豆腐 タクワン
爆食 19:30 くるみパン一口 ハムマヨロール1個 ブルーベリーヨーグルト
   22時 オレンジゼリー

 

379 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 12:24
食事内容に豆乳が加わってるね、あるある凄いな〜。

380 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 12:28
朝:牛乳
昼:冷やし中華、すいか
夜:友達と酒飲むから多分ラーメンかな。

381 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 15:00
昨日
朝・寝てた
昼・きなこ餅1個・大福(2分の1)個
夜・グローバル(160カロリー)
餅を食った事に激しく後悔。。プールで3時間運動

今日
朝・寝てた
昼・グローバル
夜・お茶のみの予定

382 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 15:17
朝 豆乳 ヨーグルト ぶどう チーズ

昼 高級料亭の会席弁当

夜 梅きゅう多 油揚げに納豆とえのき詰めて
  焼いたの3個 らっきょ ビール
  白熊アイス

昼間の弁当重かった。セーリで腹痛いのに
ビール2Lのんだ。もうだめぽ_| ̄|○

383 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 17:59
>>383
余計なお世話かもしれないけど、置き換え食やっててそのメニューはマズイかと…。
今は夏場だし食欲がわかないだろうから、それでもスルスル体重は落ちると思うけど、全然栄養が取れてないじゃん。
朝起きれないなら仕方ないけど、もう一食は幕の内弁当とかでもいいから、
バランスの取れた物を食べた方がキレイに痩せるし、運動しててもバテないよ。
涼しくなって食欲出てきたら、間違いなくリバるから気をつけて。

朝:トースト1枚(8枚切り)、レタスとしめじの卵炒め、ヨーグルト、バナナ
昼:ミニとろろそば、レバニラ炒め、野菜生活200ml
間食:セコイヤのウエハースチョコ1個、杏仁豆腐
夜は何食べようかなー?

384 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 18:11
383さん、ありがとう(*^_^*)
固形物を食べたら太るような気がして液体のみしか
口にしてませんでした。
今、生理直後の痩せ日なので、あと1週間後くらいからは
普通に夜だけグロにします☆レス嬉しかったです!!

385 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 18:46
>>384
いえいえ。
私も置き換えやってたから、固形物を取ると太るかもって気持ちは分かるよ。
でも、ちゃんとメニュー考えて食べていれば、運動もしてるみたいだから便通も良くなって太る事はないよ。
もう一個、お節介ついでに。一日2食だと食事の間が空きすぎるから、
体が飢餓状態になって脂肪を溜め込みやすい体質になるので、食べると太るかもって恐がらずに
少しでも食物を口に入れておいた方がいいかもね。
長文すみません。

386 :&rlo; &lro; ◆ccqXAQxUxI :04/07/30 18:46


387 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 18:52
朝 コンビニの鮭いくら丼 ツナサラダ

昼 カルピスかき氷 桃

夜 雑穀ごはん かまぼこ 納豆 冷奴 サラダ(ゆで卵、カニカマ入り)


納豆と冷奴にはネギたっぷり、豆腐にはゆずポンだね(゚Д゚)ウマー

388 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 20:01
朝 なし
昼 なし
夜 冷やし中華具たっぷり コーラ

暑くて食えない

389 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 20:06
朝 飯 味噌汁 キャベツのワサビ漬け ニボシ
昼 チャーハン
晩 カツカレー

390 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 20:11
朝 豆乳、昨日のチャーハンの残りお椀1杯
昼 豆乳、バナナ2本
夜 小松菜と鳥胸肉のソテー(予定)

気がつけばあんまり食べてないや;

391 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 20:15
>>3
おでんばっかりでかわいい

392 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 21:01
朝 豆乳
昼 ミニ親子丼
晩 鮭のホイル包み焼き
間食 コーヒー豆乳

豆乳飲むとそれだけでお腹いっぱいになるので
もっぱら豆乳が間食になってますw

393 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 21:29
朝:ご飯、味噌汁、桃、ヨーグルト
昼:おにぎり、卯の花
間:ミニクロワッサン1個、黒ごま豆乳
夜:イカスミスパゲッティ、豆腐サラダ

炭水化物・糖質が多いような・・・。

394 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 22:26
みんな、晩飯って何時に食べてます?

395 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 23:23
朝 さつまあげ一個
昼 さつまあげ6個 ゆでたまご トマト なすの煮びたし
夜 和風弁当 鶏弁当 鮭のおにぎり

ぷはー、食いすぎた(゚д゚)ウマー
>>394晩御飯はいつもは20時頃
今夜は残業があったので22時に食べたYO

396 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 00:03
朝食:ごはん1杯 卵焼き 青梗菜のおひたし ベビーハム 
エリンギと牛肉炒め
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き 青梗菜のおひたし ベビーハム 
エリンギと牛肉炒め)
夕食:ごはん1杯 トマト 豆腐のあんかけ 牛肉 
鰈とエリンギとコーンのバター炒め
間食:ミニアルフォート1枚

夕食後にジムで1時間半運動。夕食の時間が遅かったのが難点。
>>376
書き方男性っぽいですかね?ちなみに女性です。

397 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 01:56
>>396
どこが男っぽいんだよ
女臭ぷんぷんだろが

398 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 02:00
>>397
誰に言ってるんだよ
>>376

399 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 02:09
朝:コーヒー、とり肉やいたのにラタトゥーユかけたやつ+卵豆腐、麦茶
昼:お好み焼き
夜:串かつとサラダ

その他:焼酎の麦茶わり

400 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 04:38
朝食  生ハム&チーズ&レタスのサンドイッチ(手作り)、ロイヤルミルクティー(無糖)
昼食  カフェラテ(無糖)
夕食  夕方6時から寝てたため今起きた。

朝食が腹持ち良すぎて腹減らない1日だったなー。
久しぶりに炭水化物=パン食ったからかな。
野菜摂ってないのはイクナイので今から青汁と野菜ジュース(緑黄色野菜)飲む。

401 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 06:54
うんちついたブリーフにおってたら食欲なくなるからやせるばい

402 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 07:03
早速お父さんのパンツ洗濯機から漁ってきます!

403 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 07:04
俺はブリーフかいで食事すると下痢するミンナは?

404 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 07:22
吐き気をもよおす。

405 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 14:56
朝 オールブラン 豆乳 野菜生活 バナナ半分 ポンデ抹茶半分
昼 食パン8枚きり2枚 マーガリン ツナきゅうり ヨーグルト グレフルジュース
間食 宇治金アイス いちじくもち カステラ りんごヨーグルト
夜 ごはん110g 牛肉の人参とジャガイモ巻き2個 なす煮物 のり たくわん
間食 豆せんべい3枚  ゆかりごはん 豆乳ヨーグルト ルマンド1個 苺チョコ1個
いちじくもち
生理前の爆発


406 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 14:56
>>405
ばか

407 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 15:48
朝 ところてん オルビスシェイク 煮たまご
昼 味噌汁 焼き鳥5本 ぶどうパン1個 

あーなんか食べたい。このまま過食しそう。・゚・(ノД`)・゚・。

408 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 19:02
朝 ぶどうジュース
昼 ぶっかけうどん(ネギ・大葉・みょうが・しょうが・ゴマ・かつおぶし・大根おろし)
夜 桃

風邪が治らない……食欲ないけれど、これからにんにく焼いて食べようかと思う。

409 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 19:15
朝 ごはん1合 野菜スープ
昼 ごはん1合 目玉焼き 野菜スープ
夜 冷奴 野菜スープ

野菜スープ作りすぎた…今日で3日連続…

410 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 19:26
朝:ぶどう1房、朝食りんごヨーグルト1個
昼:冷麦、焼き鳥(レバー、もも)4本、キュウリの三杯酢
夜:炒飯、春雨スープ、海老蒸餃子8個、インゲンの胡麻和え
間:宇治金時氷、サクレレモン

411 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 19:31
朝 なし 昼 中華丼(一人前) 夜 鉄火丼(一人前)わかめの味噌汁

412 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 22:31
朝 雑穀ごはん、鮭、いんげんの胡麻和え、玉ねぎとピーマンの炒め物

昼 かき氷

夜 雑穀ごはん、刺身、サラダ

その他 スイカバー、アロエヨーグルト

413 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 23:01
朝食:キムチチャーハン 野菜炒め(人参 キャベツ 牛肉) 
卵焼き 餃子 クロレラ1本
昼食:椎茸としめじのパン フレンチカスタード
夕食:ごはん1/3杯 ビーフシチュー(人参 玉葱 ジャガイモ 牛肉)
キャベツの塩漬け クロレラ1本

今日は食間が短かった。間食だけはどうにか控えた。

414 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 00:46
朝 スリムファースト 低脂肪牛乳150ml
昼 調整豆乳バナナ味 サラダ(1/3イタリアンドレッシングで)
間食 こんにゃくゼリー3個
夜 ロースステーキ400g(バターと醤油、にんにくで)ライス
つけあわせの野菜(コーン・インゲン・じゃがいも)サラダ(トマト・きゅうり等)

踏み台昇降運動1時間を昼に。夕食一時間後、スーパー銭湯で2時間まったり。
ステーキ美味かった。次回は600g食う。

415 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 07:04
朝  野菜ジュース ココア シナモンパン
昼  スナック菓子ピックアップ(コンソメ味) 調整豆乳
夜  (外食)ゴルゴンゾーラソースのスパゲティ ピザマルゲリータ 
   (食後)ロイヤルミルクティー

夕食がまだ胃もたれしてる・・。
外食にコテコテ料理は辛かった。

416 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 13:54
朝:玄米フレーク、牛乳、ぶどう
昼:ヨーグルト、バナナ、オレンジジュース

夜は合コン。ギリシャ料理の店らしい。初めてだからドカ食いの予感・・・

417 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 15:04
朝〜昼

おにぎり×2
ごはん

食パン
チョコ
かにかま×2
ミニコロッケ
無糖ヨーグルトに缶詰のパイナップル入れたやついっぱい


418 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 18:09
朝:牛乳、黒コッペパン、梨
昼:きしめん、イカ天、ナス天、かき揚げ、切干大根
夜:ご飯、味噌汁、ハンバーグ、マカロニサラダ、キュウリとワカメの三杯酢

今からみたらし団子食います。

419 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 19:05
いつもメモ帳に書いてるんだけど、コピペしてみる。
以下にマルチビタミン、ミネラル、DHA+EPAサプリ。

8/1(日)
朝:
無脂肪ヨーグルト 126kcal
オールブラン40mg 133kcal
低脂肪牛乳200ml 80kcal

昼:
おにぎり 160kcal
卯の花 220kcal
トマト2個 52kcal
野菜サラダ+ゆずドレッシング30g 60kcal

夜:
卵豆腐 50kcal
トマト 26kcal
きゅうり1本 14kcal
ゆずドレッシング15g 20kcal
ほうれんそうとエリンギ炒め 200kcal
ザーサイ 10kcal

間食:
煮干し34g 100kcal
キャラメル1個 26kcal

計1277kcal

420 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 19:36
朝 オールブラン 豆乳 ライ麦パン マーガリン バナナジュース
昼 納豆 ごはん らっきょう2 ヨーグルト キウイ半分
間食 こつぶっこ いちじくもち りんごヨーグルト アルミ箔入りケーキ
夜 なすとしし唐とゴーヤのカレーライス(ごはん130g)
1800iくらい

421 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 22:36
朝 豆腐ハンバーグとトースト
昼 冷やし中華
夜 ゴーヤーチャンプルー
(゚д゚)ウマー

422 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 22:58
朝 なし
昼 きしめん
夜 グリル野菜 ナス焼き いわしの明太焼き ビール

明日はカレーにしよう。ゴーヤ残っているから入れてみるか。
でも未だにゴーヤの鮮度の良し悪しがわからない。腐ってないよな……ドキドキ。

423 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 23:00
はらがポコーン気味なせいで彼氏に妊娠を疑われたよ…

424 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 23:36
朝 飲むヨーグルトと投入混ぜたやつ
昼 TBCのコラーゲンのレモン味の飲み物、シュークリーム、ビッグプッチンプリン
間 変なブルーベリープリン
夜 ミニカップヌードフ少し、モンジャ少し、鳥肉焼き、くずしるこ、マルチビタミンと鉄


今日のメヌーは最低だ。明日からプリン禁止、菓子系禁止。
でも葛切り悔いたい。

425 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 23:36
朝  なし
昼  なし
夜  納豆とオクラと卵をまぜてそばにかけた  桃一個
   (゚д゚)ウマー

二日酔いなおったー

426 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 10:59
朝:山菜そば、麦茶
昼:ざるそば、天丼、わかめと胡瓜の三杯酢、麦茶
夜:ぶっかけおろしそば、小松菜のおひたし、麦茶
間:モナカ、麦茶

そば大好き。

427 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 11:19
断食三週かんめとつにゅうよ

428 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 15:17
朝 豆乳 梨 オールブラン

昼 ヨーグルト 豆腐

夜 ピーナッツ大量
  キャベツ レタス きゅうり
  サンドイッチ チョコ
  ビール 焼酎

夜なんじゃこりゃ。orz

429 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 16:27
朝食:ごはん半杯 餃子 そうめん
昼食:中華丼(春雨 酢豚 青椒牛肉絲)
夕食:トマトとレタスのサラダ サニーレタスとわかめとツナのサラダ
キャベツとベーコン煮 紫キャベツのサラダ きゅうりの浅漬け
鶏肉の照り焼き チキンカレー ピッツァマルゲリータ
白・赤ワイン数杯 ガトーショコラ レモンケーキ ドリアンチップス
キウイ パイナップル

夜はホームパーティーで、食べまくってしまった。
野菜を多く摂れたのはよかった…と思いたい。

430 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 19:00
朝:卵ときゅうりのサンドイッチ、バナナ1本、プチトマト3個、カフェオレ豆乳、野菜生活(赤)200ml
昼:明太子おにぎり1個、ゴーヤチャンプルー、フルーツヨーグルト
間食:抹茶生シュー

食べ過ぎで苦しい。
夜は和食であっさり目にしておこっと。

431 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 19:40
朝 スコーン コーヒー
昼 おにぎり ぶりの塩焼き 筑前煮用野菜パック1袋
夜 胃薬3錠

筑前煮作ろうと思ったがめんどくさくなりそのまま食べた
胃の中でとぐろを巻いているよ


432 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 20:13
朝 トマト2こ 牛乳
昼 ところてん
夜 マグロの刺身(付け合せに青紫蘇たっぷり) ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 納豆 ご飯

これで何キロカロリーくらいなんだろ・・・

433 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 21:21
朝 野菜ジュース
昼 ピンクグレープフルーツ1玉 ローソンのごぼうサラダ
間食 チョコ
夜 さばの塩焼き1切れ ビーフコロッケ半分 山芋のとろろ 冷奴としらすのゆずポンかけ

あいのり見ながらハーシーのチョコチップクッキー食べる予定。
楽しみだー!

434 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 21:22
朝:コーヒー(砂糖ミルクプロテイン入り)、発芽玄米、うまき、酢の物、麦茶
昼:豆乳そうめん(キュウリ、やきぶた、しいたけトッピング)、麦茶
夜:お刺身入り具沢山サラダ大量、麦茶

間食:コーヒー(砂糖ミルクプロテイン入り)、ヨーグルト(青汁入り)、サプリメント各種、麦茶、水大量

うまきがめっちゃ(゚д゚)ウマーだった
またつくる

435 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 21:47
朝昼兼用:ごはん1杯 卵焼き ブロッコリー 春巻き ベビーハム
夕食:冷奴とネギ かぼちゃときゅうりのサラダ 
鶏煮込み(人参 玉葱 鶏肉) トッポッキ少々

夕食前にジムで1時間半運動。
夕食はごはんの代わりに豆腐を食べ過ぎて気持ちが悪くなった。

436 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 22:52
朝 なし
昼 焼きソバ 一口豚カツ1個 サラダ
夜 炊き込みご飯 野菜のコンソメ煮 ビール
間 あんぱん

久々に間食した。小さいあんぱん。美味しくて叫びだしそうだった。
何ヶ月かぶりの間食。クセになりそうだ。

437 :419:04/08/02 23:15
朝:燃焼系アミノ式500ml 35kcal
オールブラン40mg 133kcal
低脂肪牛乳200ml 80kcal

昼:おにぎり 160kcal
豆腐110g 70kcal
切り干し大根 100kcal
トマト 26kcal
きゅうり半本 7kcal
ささみ50g 50kcal
野菜サラダ+ゆずドレッシング30g 60kcal

夜:スーパードライ350ml 147kcal
卵豆腐 50kcal
ゆずドレッシング15g 20kcal
トマト 26kcal
きゅうり半本 7kcal
ささみ50g 50kcal
野菜サラダ+ゆずドレッシング30g 60kcal
ブロッコリー150g 45kcal
マヨネーズ10g 60kcal
ザーサイ 10kcal

間食:煮干し17g 50kcal
飴ガム 50kcal

計1296kcal

いかん、摂取カロリー少なすぎるかも。
スポクラでの運動に支障が出て来た。
1500kcalまで増やすことにする。
>>436のあんぱん食べたいから喰うか。270kcal。

438 :419:04/08/02 23:24
>>432
こちらの資料で計算してみますた。

朝:トマト中2こ 52kcal
牛乳(普通)200ml 141kcal
昼:ところてん(酢醤油の場合) 6kcal
夜:マグロの刺身(付け合せに青紫蘇たっぷり)100g約7切れ 130kcal
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 49kcal
納豆ワンパック 100kcal
ご飯150g 252kcal

計730kcal
おそらく基礎代謝分も無いので心配です。

439 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 23:48

 ______
(:::(       ,)
 |:::|        |   みんな、食パン一枚でもいいから
 |:::| ( ´∀`)|   朝食は必ずとろう。
 |:::|(ノ      |)
 |;;;|____|
   (__)_)

440 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 23:54
朝昼抜き。
夜ご飯半分、味噌汁、豚の生姜焼き4切れ、茹でアスパラ、冷奴3切れ、野菜サラダ

441 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 01:40
朝 わんこそば
昼 そうめん
夜 ぶっかけうどん

442 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 10:07
朝 オールブラン 豆乳 野菜生活  バナナ
昼 カレー ごはん130g らっきょう2 ヨーグルト ライ麦パン りんごジャム
間食 宇治金アイス 桃ゼリー 巨峰3
夜 ごはん いわしのオリーブにんにく焼き トマト キャベツ きゅうり
   もやしとにんじんの胡麻和え 


443 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 14:00
朝 豆乳 青汁 ヨーグルト ドライフルーツ

昼 玄米ご飯 根菜サラダ れんこんはさみ揚げ3個

間 せんべい1枚

夜 生姜焼き2切れ かつおたたき5切れ
   野菜素焼き(なす エリンギ アスパラ)
   キャベツ大量 梅きゅう少々
   ビール 焼酎

間 チョコ1本

夜のチョコがなければ良かった。今日は酒を少し
抑えられた。

444 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 18:39
朝 オールブラン 豆乳 バナナ豆乳 巨峰3
昼 ざるうどん のり レタス トマト コロッケ ヨーグルト
間食 マロンリング3分の1 ダカラ100cc バニラアイス227カロリー
夜 ごはん ウィンナー4本ジャガイモチーズ焼き うり たくわん
1837カロリー


445 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 18:46
朝 トッピンチョコ牛乳掛けたやつ
昼 コンビニで買ったおにぎり1個
夜 からあげ4個 もやし、ハム、キュウリを使ったサラダ。

最近こんなかんじです。リバしちゃうかな?
朝ごはんと昼ご飯になやんでるんですけど、昼はどんな感じのを
食べたらィィと思いますか?

446 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 19:08
>>445
からあげ食うなら昼にしたほうがいいと思われ。
夜は油もん食わないほうがいーぞ。
朝、昼で好きなものいっぱい摂ってください。

朝:豆腐とワカメの味噌汁、家で握ったおにぎり1個、トマト1個
昼:夏みかん1個、家で握ったおにぎり1個、ヘルシア緑茶
間食:和菓子1個
夜:納豆+ネギ+卵黄のせ冷やしそば

夕食も食い終わったからもう何も食べない。
がんばるぞ。

447 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 20:11
朝 ヨーグルト、けんちん汁2杯
昼 桜餅2つ
夜 冷製パスタ、けんちん汁
間食 ごまだんご、豆乳ウエハース

1700カロリーくらいかな?食べ杉

448 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 20:21
朝 ぶどうパン ヨーグルト
昼 おにぎりパック(2個入り)
夜 おにぎり 納豆 もやし一袋炒め 鯖の塩焼き2切れ

449 :432:04/08/03 20:42
>>438さん ありがとうございます。
730kcalしかなかったのですね。
1200くらいはあるかと思っていました。

もう少し食べる量を増やしてみようと思います。


450 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 22:10
朝 カスピ海ヨーグルト 300g
昼 忙しくて食べてない
夜 卯の花 120g、ほたての串焼き 1本、たくあん、青汁

今日は何だか身体がだるかった。生理前かな。1時間のウォーキングにも行けなかったし。
明日は早く起きて行くぞ!!

451 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 22:15
朝 ほっけ ごはん アロエヨーグルト
昼 ハンバーグ
夜 ハンバーグオムライス
間食 麻婆豆腐

た、、、たた、、たべすぎたぁぁぁぁ:;

452 :419:04/08/03 22:41
朝:オールブラン50mg 166kcal
低脂肪牛乳200ml 80kcal
ブロッコリー150g 45kcal
マヨネーズ10g 60kcal
梨 110kcal

昼:コンニャクパスタ3/4 70kcal
焼きなす2本 50kcal
エリンギ 15kcal
ザーサイ 10kcal

夜:レトルト玉子がゆ 100kcal
ほうれんそうとエリンギ炒め 200kcal
ひじきの煮物 100kcal
豆腐110g 70kcal
田楽用ミソ 20kcal
ザーサイ 10kcal

間食:煮干し17g 50kcal
ノンシュガー飴 50kcal
デニッシュあんぱん1/2 250kcal

計1456kcal

>>436読んであんぱん食べた。
確かにンマイ。が、同じカロリーならもう少しバランスの良いおやつがよかったかとも思う。
こんにゃくパスタは不味くてもう買わない。
レトルト玉子がゆは100円のくせにンマイし、カロリー計算しやすい。

453 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 23:18
朝食:お茶漬け1杯 卵焼き ピーマンの肉詰め
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き きゅうりの浅漬け 海老の酒蒸し
ピーマンの肉詰め)
夕食:ごはん1杯 トマト かぼちゃときゅうりのサラダ ヒレカツ
間食:チョコフレーククッキー1個

今日はいつもに比べると、食べ過ぎないで済んだ。間食が余計。

454 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 11:42
朝 豆乳 青汁 ヨーグルト ドライフルーツ チーズ

昼 玄米 スパムと豆腐のチャンプル きのこと野菜の
  マリネ

間 せんべい ムース ミニパン

夜 餃子 ラーメン パン ご飯 アイス
  ビール 焼酎

夜壊れた。ストレス激しい。せっかく痩せ期なのに。

455 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 12:35
昨日
朝ご飯、納豆。
昼麻婆丼
夜天ぷら盛り合わせカロリー高いんで海老、南瓜茄子以外は全部棄てた。大根おろし、味噌汁。
どう考えてもカロリー高い。
もっと自制します。

456 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 16:16
問題はカロリーではなく栄養素だという罠

457 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 17:30
朝昼 チーズ 1ピース
    納豆   1パック
    ヨーグルト 1個
    焼さば  1切れ
    味噌汁  一杯
    ご飯   一杯
    スクランブルエッグ
    焼き海苔
夜ご飯未定

健康美容に気を使おうと思ってる21男なんですが
ここの栄養素が不足してるからコレ食っとけ
とか、コレは別にいらないとかあったら教えてくださいませ。
貧乏なのでお金かかる食材は実践できるか分かりませんが

458 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 17:31
なんとなーく、よさげだから食べてるけどチーズって健康美容にいいですか?

459 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 18:26
>>457
栄養バランスのよいメニューだと感じます
あとは野菜があるとよいかと。緑黄色野菜100g 淡色野菜200gが1日も目標量らしいです。


朝 食パン4枚きり マーガリン 桃 豆乳オーレ
昼 オールブラン 豆乳 ヨーグルト 野菜生活 
間食 バニラアイス227カロリー いちじくもち 苺ゼリー いり大豆
夜 ごはん110g 鮭 レタス トマト わかめ カフェオレ 

460 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 19:23
>>458
チーズは栄養価の高い食品です。
ご存知かもしれませんが、チーズはカロリー高いし脂肪分多いです。
ダイエットをされていらしゃるのでしたらチーズは控え、他のもので栄養分を補ったほうが賢明かと思われます。
チーズは脂肪分が高い点が難点ですね。

461 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 20:34
どうしても食べたかったらカッテージチーズにしたらどうですか?
脂肪分が少ないらしい。


462 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 20:45
>>457
おお!俺も健康と美容に気を使いたい貧乏な21男だ!!

米の代わりに麦食ってるよ。安いし、ビタミン&食物繊維が豊富。
100均で350グラムのやつ売ってるぞ。
あと、納豆とバナナは常備。

463 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 21:15
朝:アイス、野菜生活。

昼:アイス二個、野菜生活、無塩トマトジュース半分。卵焼き。

夜:ヤクルトの野菜ジュース、卵焼き、そうめん一把。
水分取りすぎて、腹パンパン。夏バテで、アイスと水分ばっかり。

464 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 22:25
間食 クッキー
夜  肉じゃが ケーキ
この歳になって甘い物が好きになるって変ですね。
>>459
やっぱり最大の難関は野菜みたいですね
どう考えても毎日300gも野菜は食べれません。
やはりみなさんはジュースとかで補ってますか?
>>460
>>461
ダイエットはしてないです。
>>462
よろしく!共に頑張りましょう。
麦ってパンの材料とかってだけで本物は見たことないかも
バナナはたまに食べるんですが続けてると効果あります?


465 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 22:44
>>464
野菜は煮物、いため煮とかにするといっぱい食べられるけど
男性一人暮らし(ですよね?)だったらちょっとむずかしいかもなぁ……

466 :419:04/08/04 22:45
朝:燃焼系アミノ式500ml 35kcal
オールブラン40mg 133kcal
低脂肪牛乳200ml 80kcal
無脂肪ヨーグルト 126kcal

昼:生レバー70g 115kcal
ごま油5g 46kcal
カップ中華春雨 83kcal
レトルト鮭がゆ 88kcal
ひじき 100kcal
トマト 26kcal

夜:なすとエリンギ入り野菜炒め 250kcal
豆腐110g 70kcal
トマト 26kcal
ゆで卵 76kcal

間食:煮干し17g 50kcal
ノンシュガー飴5個 40kcal
デラウェア70g 42kcal

計1386kcal
体重は順調に落ちてるが、筋肉が思った程ついていないので、
もっと動物性たんぱく質を取ろうと思う。
とりあえず今日は高タンパク低カロリーなレバーと卵。
カップ中華春雨は安くてそこそこ美味しいのでおすすめ。

467 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 22:55
キャベツ 半玉
ニンジン 5本
ピーマン 6個
タマネギ 3個
もやし 2袋
トマト缶 2缶
大豆水煮 2缶
しめじ 3パック
えのき 4パック
しいたけ 2パック
コンソメの素 6個
輪切り唐辛子
胡椒

を、全部煮込んでスープにして、大体3日(8〜9食)くらいで食べるんですけど、
これで野菜ちゃんと摂れてますかね? 野菜の重さとかって、よく分からないんで…。
あと、カロリーはどんなもんでしょう? これ以外にもご飯とか豆腐とか食べてますけど。

468 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 22:59
朝 お好み焼き一枚
昼 チーズ蒸しパン、からあげ(4個)、ミルクティー500ml
夜 天ぷら(野菜中心に10個くらい)

大デブなんで、これでも抑えてるつもりです…多すぎますか?

469 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 23:05
きのう
朝 グレフル 栄養バー
昼 中華丼半分
夜 牛乳 プルーンとくるみのパン

今日
朝 プルーンヨーグルト
昼 くるみとシナモンのパン 牛乳
夜 くるみとプルーンのパン 牛乳

偏っているな

470 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 23:16
朝 ごはん 納豆 みそ汁 牛乳
昼 チャーハン 牛乳
夜 ごはん 唐揚げ サラダ 肉じゃが ゆで卵 ヨーグルト オレンジジュース 903

30`走ったから空腹(;´Д`)

471 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 23:42
>>468
量じゃなしにバランスを整えたらいいかと
お昼の炭水化物と脂質とたんぱく質のみが(・A・)イクナイ

472 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 01:48
朝食:ごはん1杯 卵焼き ゴーヤチャンプル エビフライ 
飲むヨーグルト1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ゴーヤチャンプル エビフライ)
間食:プチシュークリーム数個 抹茶ロールケーキ1きれ
夕食:ごはん1杯 きゅうりの浅漬け 湯豆腐 大根とイカの煮物 牛肉
間食:キティランド1枚

夕食後にジムで1時間半運動。誕生日だったのでケーキはよしとする。

473 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 02:38
朝:飲むヨーグルト+豆乳割った奴、栄養バー(ココア味)
昼:ご飯100g、うなぎの蒲焼き半分、いんげんの胡麻和え、めかぶがけ冷奴、オリートバナナ1本
間食:ガトーショコラ&ブラックコーヒー(喫茶店にて)、野菜ジュース200ml、チロルチョコ10粒
夜:ざるそば、かぼちゃの煮物2つ、かんぱちの刺身5切れ

食べた食べた〜。でも甘い物やめられない、止まらない。
とりあえず太ってから考えるか…。

474 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 02:57
昼まで寝てたから朝なし
昼:豆腐、納豆
夜:ご飯1杯、納豆、焼き鳥一本


475 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 03:22
朝:カットパイン プレーンヨーグルト(半分)
昼:ゴーヤーチャンプルー肉抜き(大一皿)
夜:豆腐サラダ キュウリの酢の物 ナスのスパゲッティ(半分強)

476 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 04:24
>>468
油とりすぎですね。
本当に痩せる気ありますか・・?

477 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 11:01
朝 豆乳 桃 青汁

昼 そば(納豆 とろろ モロヘイヤ)
  海草サラダ
  ヨーグルト

間 豆乳スムージー

夜 納豆 アスパラ エリンギ
  梅きゅう チキンソテー@切れ
  しらたき&明太子
  ビール

腹だけビール腹

478 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 19:03
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリーとカニカマのサラダ、麦茶
昼:シーザーサラダ、イカと明太子の和風スパゲティ、ヨーグルトパフェ、ウーロン茶
夜:ご飯、味噌汁、ナスの素揚げ、インゲンの煮物、カボチャの煮物、キュウリの三杯酢、麦茶
間:葛饅頭、練乳氷、麦茶

479 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 19:47
朝 オールブラン 豆乳 バナナ豆乳
昼 うどん のり いわしバーグ167カロリー レタス ヨーグルト
間食 4枚きりパン ママレード ココアデニッシュ グレフルジュース
夜 ごはん とうふ ホタテバター焼き2 わかめ コーンツナキュウリサラダ


480 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 20:32
朝昼は寝てたので無し

夜:うどん、麦茶

481 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 20:59
朝 ベーグル3/4
昼 おにぎり2個
夜 ミニとろろそば(納豆混ぜた) ツバスの刺身 キャベツ3/4

482 :462:04/08/05 21:34
>>464
毎年、夏バテに悩まされてるんだけど、今年は元気だぜ!
冷凍すると更に(゚д゚)ウマー  アイス代わりに食うと良いかも。


483 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 22:07
朝昼 納豆 ご飯 ヨーグルト
夜   焼そば ヨーグルト
野菜食わないと、、、

>>465
実家です。
>>482
いいですねー
俺も始めようかな。

ヨーグルトは朝ってイメージが強いですが
本当のところ、何時食べるのがいいんでしょうか?
あと、夜に500mlのヨーグルトを食したんですが
不味くて続けられなそうです。
きなことかハチミツとか混ぜてみようと思うんですが
オススメのトッピングはありますか?

484 :483:04/08/05 22:10
書き忘れ

間食、クッキー
腹筋100回腕立て100回

485 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 22:20
朝 プルーンヨーグルト
昼 くるみとチーズのパン
夜 サンドイッチ

やっぱり偏っているな

486 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 22:25
朝食:ごはん1杯 卵焼き 湯豆腐 ベビーハム 豚肉の生姜焼き 
茄子の肉挟み
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き きゅうりの浅漬け ベビーハム
豚肉の生姜焼き)
夕食:ホタテごはん キャベツとコーンのサラダ 鯛の塩焼き 鯖の唐揚げ
海老の唐揚げ 鶏の唐揚げ 鶏の照り焼き いちじく メロン 巨峰
紅茶 フルーツタルト

夕食はいつもより豪華だった。食べ過ぎたので、明日は運動頑張ろう。

487 :419:04/08/05 22:57
朝:オールブラン40mg 133kcal
低脂肪牛乳200ml 80kcal
無脂肪ヨーグルトミニ 69kcal
デラウェア70g 42kcal

昼:サイリウムヌードル 159kcal
おにぎり 160kcal
野菜と豆腐和え 70kcal

夜:オクラ 30kcal
おにぎり 160kcal
水炊き鍋
豆腐220g 140kcal
鳥胸肉75g 80kcal
大根300g 54kcal
白菜1/8 33kcal
エリンギ 30kcal
味ぽん 20kcal

間食:砂糖ミルク入りコーヒー 30kcal
煮干し34g 100kcal
ノンシュガー飴 40kcal

計1430kcal
昼間にちょい気分が悪くなった。何かお菓子かあんぱん買おうと思ったが、
何か引き金になりそうで止めた。
やばい、ちょっと拒食入ってるかも。改めよう。

488 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 07:27
>>487
そんだけ食えるんなら拒食じゃねーよ

489 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 07:37
煽るなら他所逝けガキ

490 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 10:49
朝 豆乳 青汁 チーズ ヨーグルト

昼 うどん かきあげ

夜 豆腐グラタン なすのおしんこ
  ヨーグルト ビール

間 ココア

なんかウンさんが出きらない・・。
誰かドバーって出るサプリとかしりません?
>>483
ヨーグルトは基本的になんでもいけますよ〜。
私がもりもりいけるのは、黒豆+きなこの
トッピング。うますぎてやばいくらい。


491 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 10:59
煽りかなぁ?言ってることもっともだと思うが

492 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 11:14
>>490
ありがとう!めちゃくちゃ健康に良さそうだね。
黒豆ってご飯のおかずにする甘いやつかな?
>>491
拒食は命に係わるくらい危険な病気なので、神経質になるのも分かりますよ。
ノンシュガー、低脂肪とかキチンと選んでますし、一つ一つカロリー書いてますね。
男からみるとちょっと考えすぎな感じもします。
モデルさんならそれくらい気を使ってるかも知れませんが。
ちょっとくらい食べ過ぎても運動すれば問題なしですよ!

493 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 12:56
昨日の。

朝 なし
昼 石焼きビビンバ、豆腐サラダ
夜 カレー、サラダ

カレーのせいで顔が油田だ。

494 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 18:16
朝:牛乳、あんぱん
昼:おにぎり(明太子、昆布、エビマヨ)、卯の花とひじきのお惣菜パック、チーカマ8本、ペプシツイスト
夜:冷麦、茄子の煮びたし、枝豆と玉葱のかき揚げ、麦茶

今から焼き鳥が待ってる〜♪

495 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 19:19
朝  豆乳 
昼  料亭の和食ランチ コースって結構量あるな‥ 腹いっぱい
夜  昼の大量摂取が祟って今の所食欲なし

昼たっぷり食うと夜抜きでもイケることが分かりますた。

>>941
折れも御もっともな意見だとおもた。
ヤシ、もしや他の人のメヌー読んでないんじゃねーか?
読んでたら自分のこと拒食なんて思えねーと思うのだが。

496 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 20:27
朝 ベーグル
昼 おにぎり2個 饅頭
夜 おにぎり 鰹の煮物 キャベツともやしのキムチ鍋

コンビニおにぎりまずい。

497 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 21:40
いかん・・・朝からまだ牛乳しかのんでない

あついよー

498 :462:04/08/06 22:44
朝:納豆麦飯(麦飯飯合に納豆1パック)、バナナ1本
昼:レトルトのナポリタンパスタ、麦飯飯合にふりかけ
夜:焼酎お茶割り(満足いくまでw)、冷凍バナナ1本、つまみ(あたりめ、チーカマ、茎ワカメ等)


貧乏人&料理できないから平日はこんな感じに…。
しかも酒大好きだから毎晩晩酌。
そんな俺でも納豆+酢、バナナ、麦飯で元気だw

野菜は好きなんだけど、面倒だからね…。
外食の時は野菜たっぷりメニューを選ぶようにはしてるけど。
料理嫌い、何とかしなきゃなぁOTL

499 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 00:16
朝昼 納豆1個
    スクランブルエッグ
    カボチャの煮物
    アーモンドチーズ一個
夜  ベーコンピザ1ピース
    ミニクロワッサン2個
    アーモンドクッキー1個
    クッキー1箱

美容院に行って家まで我慢出来なくて、久しぶりに過食発動したが(食いすぎたって意味でね
家に帰ってみると冷麺がありました。
俺の分なのは分かりきってるし、折角作ってくれたのを食わないのは
世話になってる身として、どうかと思うので今から食います。食いますとも!

腹筋100回 腕立て100回

500 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 00:37
朝食:ごはん1杯 卵焼き セロリ 鮭の塩焼き ベビーハム ハーブ鶏
ヤクルト1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き きゅうりの浅漬け セロリ 
ベビーハム ハーブ鶏)
夕食:ごはん1杯 トマトとセロリのサラダ キャベツと牛しゃぶ
ヤズの照り焼き ハーブウインナー
間食:フルーツタルト1きれ キディランド1枚 牛乳1杯

夕食後にジムで1時間半運動。最近食べ過ぎの傾向。

501 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 00:52
朝:カレーパン1個・とうもろこし1本・カントリーマーム4枚・せんべい2枚
  麦茶500ml
昼:ご飯茶碗に・サスの昆布〆・茄子入りトマトスパゲッティ・コーヒーゼリー
  麦茶500ml・ヘルシア緑茶1本
夕:麦茶1リットル

ダイエット中なのに、食べ過ぎ・・・_| ̄|○
お昼に食べ過ぎたので、夕飯はあまり食欲がわかず抜いてしまいました。
夜にウォーキング5kmとダンベルと半身浴をしました。
あと8.5kg痩せるぞ!!

502 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 01:50
朝食 ごはん、夕飯の残りの肉じゃが、麦茶
昼食 ウイダーインゼリー
間食 カントリーマアム大袋(30枚…)、紅茶
夕食 ごはん、鳥のからあげ、わかめの味噌汁、麦茶
夜食 チーズケーキ、チョコレートケーキ(半分づつ)

カントリーマアム美味しすぎ。1枚約50kcalとして1500kcalだ…。
夜は彼氏がバイト先から毎日残ったケーキを持ち帰ってきてくれる
(近所に住んでいるため)のが嬉しいような迷惑なような…。
体質的に太らないので見た目が変わらないため彼氏も危機感がない模様。
…病気になりそうだなぁ。


503 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 02:15
朝:なし
昼:セブンのちぎりパン(チョコ)
夜:キャベツと鶏ササミのミルク煮、きゅうり、トマト、南瓜、薩摩芋
間食:オレンジジュース、チーズケーキ

504 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 09:39
>>1によると、
このスレはたらふく食べる人も、
ダイエッターも、普段の食事な人もOKらしい。

逆に言うとただ傍観するだけの、
あたりさわりもないスレだなー。
まぁ実際レスもほとんど無いな。

505 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 13:18
>>504
一応、みんな他の人のメニューも気にしてると言ってみる

506 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 15:01
だね。いちいち人のメニューに突っ込んだりする事はないけど、
私の場合結構このスレはチェックしてる。人が何食べてるかって興味あるし、
友達にいちいち聞いてる訳じゃないから、意外と知らないもんだし。
ここは美容板だから健康に気を使ってメニュー考えてる人もまだ多いけど、食板の類似スレ行くと
健康とは無縁(好きな食べ物中心)の食生活送ってる人が多くて、比較して見るのもおもしろい。

507 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 19:23
朝 ベーグル ヨーグルト
昼 おにぎり2個 サラダ大量
夜 おにぎり1個 アジの塩焼き1尾 コーン1本


508 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 22:32
朝:抜き
昼:びっくりドンキーのチーズバーグディッシュの1番小さいサイズの
間食:でかいシュークリーム スイカ カルピス ポテチ ミルクレープ
夜:抜き

夜抜きというか気分悪くて食べれない。
今日は甘いもの食べすぎた。激しく後悔・・・。
野菜も全くと言っていいほど摂ってないし栄養も偏りまくり。
できるなら全てリバースしたい・・
もう吸収されてるから無意味だろうな。やめとこ。

509 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 23:17
>>508
スゴイな・・・

510 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 23:39
朝:抜き ブランチ:サラダ、ホットケーキ、アイスコーヒー 夜:ご飯、鮭のムニエル、オクラ、モロヘイヤ

511 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 00:32
朝:ワカメ、納豆、アボカド
昼:ベーグル、ソルダム
夜:ネクタリン

買い物行く気力なく冷蔵庫にあるのを食べた。後悔。

512 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 00:53
朝 無し
昼 餅入りうどん
間食 アーモンドチーズ5個 パイシュー2個 エビ煎餅一袋 玄米黒酢 
夜 ざるそば イカリング3個

噂の黒酢を飲んでみた。一口飲んでむせた。
さすが酢というだけあってかなり辛かった。酸っぱいというより辛い。
ついでにヨーグルトに入れるハチミツも買ってきた。
安くて普通のもあったけど、アロエ入りのハチミツに惹かれて購入。
食べきったら次はレモン入りかブルーベリ入りのを買うつもり。


513 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 20:34
朝・・・ブランフレーク 牛乳 野菜ジュース
昼・・・タマゴとハムのサンドイッチ
間食・・揚げせんべい 
夜・・・ミニトマト コロッケ チューハイ1杯 フレンチトースト 青汁
間食・・じゃがりこ ピーナッツ

美容的に最低なメニューでした。
明日からヘルシー路線に変更。

514 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 23:24
朝 なし
昼 ごはん お味噌汁 ナス焼き お刺身(ウニ・イカ) トマト
夜 味噌ラーメン 発泡酒
間 キャラメルマキアート(スタバ) 

忙しくなると野菜が減る。疲れていると自炊が面倒になるんだよなあ……
明日はキッチンに立とう。

515 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 23:52
昼 うどん、パン、トマトスープ
夜 もやしの炒め物、ミニホッとドック
間食 ポッキー一袋、プリン一個、ぶどう、雪見大福2つ

カロリーすごそうだな。

516 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 00:51
朝昼 プルーンヨーグルト 納豆ごはん
夜  豆乳バナナ黒ゴマジュース くるみパン
 

517 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 00:58
豆乳黒ごまバナナジュースってウ゛ィドフランスの!?おいしすぎだよね!!でもあれカロリーどれぐらいなのかな?

518 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 02:10
朝…ライ麦食パン、はちみつ、ウグイス豆、よーぐると、バナナ、サニーレタス、ミニトマト、生姜
昼…ミラノサンドC(上のパン残す)アイスコーヒーシロップ
夜…卯の花、ごぼうきんぴら、塩辛、ご飯、納豆、レタス、生姜
野菜のあしがはやいぜ

519 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 02:15
昼、ピザトースト2枚 黒酢
夜 ケンタのツイスター1個 チキン1個
間食 アセロラドリンク

どうしたものか、、

520 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 03:00
>>518
ミラCの上のパン残すなんてすっごく器用なことしたね。
私がやったら千切り野菜歯にいっぱいはさまりそう・・


521 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 03:02
朝・寝てた
昼・豆乳
夜・水

522 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 03:51
朝:寝てた
昼:納豆キムチ、麦茶
夜:ご飯(茶碗1/2)、麦茶、鯵の焼いたもの、キムチ

523 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 13:49
朝 なし

昼 納豆 わかめ ヨーグルト 豆乳

夜 居酒屋でたらふく飲む&食う

間 チキンラーメン サンドイッチ

連れが無職になりそう。ストレスで過食しますた_| ̄|○

524 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 15:30
夜 午前3時
コンビニエンスストアから

マカロニサラダ、焼き鳥皮2本胸4本、
キャラメル一個
絹ごし豆腐70g(四分の一丁)
トマト、ブロッコリー
きなこ茶碗山盛り 1杯以上
 夜中に大量に食べて寝るから最近太ってきた。。。

ちなみに仕事をサボった今日の朝食は、

かき揚二枚、宇治金時カキ氷 1個、
鮭 三分の二切れ、きなこたくさん
こんにゃく二分の一袋
ゴマドレッシング、トマト一個ピーマンの炒め物ピーマン六個分
油 四分の一マヨネーズ

のどか渇いた。。。。



525 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 15:43
二週間断食

526 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 20:57
朝 トースト一枚 ヨーグルト
昼 玄米おにぎり小2個 ブロッコリー
間 月餅
夜 玄米ご飯 鰹の煮物 レタス一玉・キャベツ6分の1玉茹でた

527 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 21:03
朝:ジョア(ライト、アロエヨーグルト)一本、ウィダーインダイエット
昼:バランスオン、ウィダーインビューティー、ウエハースひとかけら
夜:フジパンのミニフランス練乳一個
間:コーヒ−2杯、ダイエットコーク小さい缶

月曜はだるくってだめだ。。。。
明日からまた自炊で野菜食べます。


528 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 21:05
朝 パン アボカド 納豆
昼 パン コーヒー 豆サラダ
間 ヨーグルト
夜 おにぎり ヒジキ煮 温野菜サラダ
前日低血糖で倒れたので3食炭水化物を取ってみた。

529 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 23:10
朝 カルピス
昼 スープ くるみぱん
夜 ビール

ゆっくり食べる時間がなかった。
おなかすいたの通り越して気持ちが悪い。今からキッチンに立つ気にはならない。

530 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 23:45
昼   ヨーグルト(アロエハチミツ、きなこ入り) 黒酢 
間食 アーモンドチーズ4個 豆乳のプリンみたいなやつ1個 充実野菜、炭酸せんべい
夜   親子丼

ヨーグルトにアロエハチミツかなり美味しかった。
500mlのを半分くらい食べたところできなこを入れてみた。
すんげー不味かった。。。。半分食べてからにして良かった。



531 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 11:34
朝 豆乳 ヨーグルト ドライフルーツ
  梨

昼 玄米ご飯
  鶏と厚揚げのゴマ和え
  ひじきとおからと枝豆の和え物

間 えびせんべい

夜 なすとエリンギ中華風いため
  キャベツポン酢おかか
  おしんこ
  納豆
  ビール 泡盛
  チョコ1本

たんぱく質が全然足りね〜
酒にたんぱく質が入ってればと切に願ってしまう。

532 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 20:51
朝 にゅうめん一口
昼 トマトスープ 
夜 桃

夏バテた……

533 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 00:20
朝昼 ヨーグルト(アロエハチミツ入り) 充実野菜
間食(?) パイの実 ラングドシャ ポテチ

ある生活習慣病一歩手前の男性の一日でした。。。

534 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 01:41
朝昼兼用:ごはん半杯 カップスター塩味 クロレラ1本
夕食:おくら和え シーザーサラダ タコの刺身 ゴーヤチャンプル 
蟹のクレープ 豚トロの柔らか煮 ビール ロゼ1杯 クレームブリュレ

7日。夕食は食べ過ぎた。でもおいしかった。

535 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 01:49
朝昼兼用:ウニトロ丼 エビフライ オレンジペコ1杯 ヤクルト1本
夕食:コーンポタージュ 海の幸サラダ タコ ステーキ チキンカツ
パスタ(ペスカトーレ トマト アラビアータ きのこ) 紅茶

夕食は食べ放題だったので、たくさんの種類を少しずつ食べた。

536 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 01:52
朝食:カレーパン1個
昼食:和風ハンバーグ定食(サラダ スープ ブロッコリー) 紅茶
夕食:ごはん半杯 トマト なすの肉詰め2個

9日。夕食後にジムで1時間半運動。
朝から気分が悪くてあまり食欲がなかった。

537 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 01:57
朝昼兼用:ランチプレート(スープ サラダ パン3種類 ハム 
ペンネアラビアータ ムース アイスティー) クロレラ1本
アイスカフェラテ
夕食:ごはん1杯 トマト イカ焼き 唐揚げ 豚バラ1本 かき氷少々

10日。夜は祭に行って余計なものを食べた。

538 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 05:29
朝 梨
昼 チラシ寿司 トマト スイカ ぶどう
夜 カレーライス ミスドドーナツ(新作クリスピーのチョコ、新作クリスピーシナモン、チョコレート、エンゼルフレンチ)

ドーナツ美味しくて止まらなかった。
しかも食べてすぐ寝てしまった。

539 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 14:24
朝 豆乳 ヨーグルト ドライフルーツ チーズ

昼 ご飯 鮭 きんぴら 磯部揚げ おしんこ

間 せんべい スイートポテト

夜 ブロッコリー 大根とかにかまサラダ
  豚肉と野菜炒め 1口チーズ3個
  ビール ウーロン杯

夏は太るなあ。

540 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 22:26
朝 シチュー 、こつぶっ子、野菜ジュース、牛乳、

昼 焼き肉、ご飯、お茶、ウーロン茶、歌舞伎揚げ

夜 濡れ煎餅、ダイエットコーク

・・・煎餅ばっか。塩分取りすぎだ。

541 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 23:05
朝 コーンフレーク 牛乳
昼 冷やし中華
間食 クリスピーマカダミア
夜 牛乳

おやつ1箱食べてしまったから夜は控えめ・・・。

542 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 23:23
朝昼兼用:ごはん1杯 卵焼き 海老の酒蒸し 鶏肉の照り焼き 
クロレラ1本 
間食:フラン1本
夕食:キムチ鍋(白菜 大根 エノキ 豆腐 卵 豚肉)

夕食後にジムで1時間半運動。キムチ鍋はおいしくて食べ過ぎた。

543 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 00:09
朝・昼兼:カレーそば
間食:ブルーベリーヨーグルト
夕食:ごはん、 塩辛、 d汁、 冷やしゃぶ&レタス・タマネギ・きゅうりのサラダ(ソース付き)
    トマト、 切り干し大根、 スイカ2切れ


544 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 03:52
昼 ホットドック、じゃがいもの味噌汁、せんべい数枚
夜 ピーマンの肉詰め4つ、ご飯、パン、おはぎ

545 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 10:20
朝 豆乳 チーズ ヨーグルト 青汁 玄米ブラン

昼 パリジャンサンドイッチ ツナコーンサラダ
  カップスープ

夜 納豆 えのき きゅうり
  カレー ロールパン・ご飯少々
  ビール

相変わらずたんぱく質が足りてない・・

546 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 13:22
朝 サラダ スープ ほうれん草のごま和え ささみと豆の炒め物(小鉢)
  キムチ納豆 ご飯 グレープフルーツ半分 プルーン1個 ヨーグルト

昼 サラダ 酢大豆 黒豆煮 夏野菜のリゾット いちじく一個 わらびもち

朝も昼もしっかり食べたな…夜はバイトの関係で4時半に食べる予定。

547 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 14:55
いいね早めの夕食
飲食のバイトだろう?

548 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 20:17
朝:ジャンバラヤ弁当
昼:なし
間食:メロンパンの外側の堅い部分だけ、饅頭2個、抹茶白玉プリン、リバース1箱、MOW
夜:ご飯、玉葱のみそ汁、岩魚と高野豆腐の煮物、つぶ貝の煮物、海苔の佃煮

食べ過ぎて苦しいけど、後悔してないからこっちに書いてみた。

549 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 20:34
朝 アセロラジュース
昼 八方菜弁当
夜 ビール 蕎麦 いなり寿司

ジャンバラヤってどんなのだっけ?
どれだけ考えても、頭に浮かんでくるのはナンバラバンバンバン。

550 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 20:42
朝 玄米おにぎり1個
昼 玄米おにぎり2個 サラダ
夜 玄米ご飯 ひじき 豆腐半丁 干物

さっき お饅頭

休日がほしい…

551 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 22:18
朝 食パン
昼 オレオちょっと 大福半分 ごはん200g
  空揚げ5個 春巻き一つ
間食 春雨スープ&トマトスープ
夜 うに いくら 甘エビ 柿の葉寿司(通常の2倍サイズ)3個


うむうむう〜〜〜〜むむむむむむむむむ

552 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 23:44
朝 グラタン1/2
バニラヨーグルト
昼 なし
夜 お茶1杯

あー、お腹へりすぎて頭フラフラしてきた・・・眠剤のんでさっさと寝てしまおう。

553 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 23:45
ロールキャベツ3個だけでおなかいっぱい
おかしい…死ぬかも

554 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 00:04
多分死なない

555 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 00:38
ロールキャベツなんて一個食ったら腹イパーイ

556 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 06:06
朝昼 天ぷら ご飯 ヨーグルト(アロエハチミツ入り)
夜   めざし 菜っ葉のおひたし、ミニオムレツ ひじきの煮物 ご飯 トマト
間食 ポテチ パイシュー コーヒーゼリー

最近、間食が多いな。ストレス溜まってんのかな。。。

557 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 11:23
ロールキャベツ1個で腹イパーイなんて
みんな小食なのね・・・

朝 豆乳 チーズ 玄米ブラン 青汁

昼 讃岐うどん ごぼうかき揚 イカ天

間 ヨーグルト黄な粉

夜 豚串 ほうれんそうサラダ 
  セロリ かぼちゃサラダ もずく
  中華風豆腐
  ビール 焼酎

間 アイスモナカ

食いすぎたね〜。

558 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 11:36
朝 オールブラン 低脂肪乳 バナナジュース レタスツナサラダ
昼 ごはん 納豆 なっぱ アロエヨーグルト 野菜天
間食 コーヒープリン カフェオレ
夜 ヨーグルト キュウリ わかめ





559 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 20:06
朝 アセロラジュース
昼 麻婆ナス定食
夜 豚キムチ炒め ビール

ロールキャベツの大きさにもよらないか?

560 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 21:06
朝 納豆麦ご飯 バナナ
昼 たらこパスタ 麦ご飯半合にふりかけ
夜 酒(焼酎お茶割りを心ゆくまで飲み中) つまみ(あたりめ、チーカマ、煎餅 等) 

561 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 21:24
朝 ライ麦パン カッテージチーズ 蜂蜜 グァバジュース
昼 トマトサンドウィッチ ヒジキと鶏肉のサラダ 豆乳
夜 野菜と豆のスープ イチジク 

562 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 21:50
朝 玄米おにぎり1個 ヨーグルト
昼 玄米ご飯 キャベツサラダ
間 ミニルマンド2個
夜 玄米ご飯 モロヘイヤ&納豆 ひじき 豆腐半丁 いわしの生姜煮5尾

休日がほしい…!!! 

563 :スリムななし(仮)さん:04/08/14 02:40
朝 ご飯1/2杯、イカの煮物3切れ、鮪の刺身3切れ
昼 ナシ
夜 クリームシチュー3口

胃が痛い…

564 :スリムななし(仮)さん:04/08/14 02:42
朝 なし
昼 豆乳ヨーグルトお茶漬け大根とわかめの味噌汁
夜 うにいくら丼 蒸しなす あんみつ (8時頃)

腹減った


565 :スリムななし(仮)さん:04/08/14 09:11
朝 オールブラン 牛乳 バナナジュース 黒糖食パン8枚きり ネオソフトハーフ
昼 ざるうどん のり しょうが ヨーグルト 野菜天 野菜生活赤
間食 マカダミアチョコ1 グレフルジュース100cc
   からあげ4 フルーツケーキ1キレの半分 よもぎむしぱん 渦巻きソフト96カロリー
夜 ごはん きゅうり からあげ3


566 :スリムななし(仮)さん:04/08/14 11:10
朝昼 ヨーグルト(ハチミツアロエ入り) チーズ ハム
間食(?) クッキー パイシュー コーヒーゼリー

腹筋100回 腕立て100回
体重が59→56に
でも、筋肉はそんなについてないような気がする。
こんな食生活してっからだ、、、
このままじゃいい体どころか病気みたいな体になりそう。
筋トレ増やすかな。。

567 :スリムななし(仮)さん:04/08/14 11:35
朝食:ごはん半杯 卵焼き 牛肉 シーフードヌードル
昼食:ハンバーグパン かぼちゃパン こんにゃくビスケット1枚
夕食:生春巻き バゲットとツナのディップ サラダ スペイン風オムレツ
チキンのチーズ焼き パスタ ガトーショコラ チョコアイス ビール 
白ワイン スプモーニ カシスオレンジ

12日。夜は飲み会で暴飲暴食。

568 :スリムななし(仮)さん:04/08/14 11:43
朝昼兼用:ごはん1杯 きゅうりの浅漬け ハムエッグ イカリング
夕食:ごはん1杯 きゅうりの浅漬け 海老とアボカドのサラダ 麻婆豆腐
大根とイカの煮物 ナッツ&シード

夕食後にジムで1時間運動。ジムが営業時間短縮で、運動が足りなかった。

569 :スリムななし(仮)さん:04/08/14 19:43
朝:アイスコーヒー、冷凍バナナ
昼:カニクリームコロッケとエビフライ定食
夜:蛸の唐揚げ、枝豆、焼きそば
間:冷凍みかん缶詰、チョコレートアイスバー

570 :スリムななし(仮)さん:04/08/15 03:43
朝 MD
昼 ナゲット6個、ポップコーン少し、チュロス2/3本
夜 ビーフペッパーライスSサイズ1皿、サラダ、バナナ生クリームのクレープ1個

明らかに食い過ぎ

571 :スリムななし(仮)さん:04/08/15 04:06
量はそれほどでもないが、
内容が。。。

572 :スリムななし(仮)さん:04/08/15 09:02
朝 オールブラン 豆乳 豆乳バナナ いちじく レタス大根サラダ
昼 そうめん はもいりちくわ
間食 芋ようかん 爽抹茶 185i (食べ応えあるわりにローカロリーアイス発見!)
夜 ごはん しめさば なすとがんもどき たくわん 金時豆3粒 カフェオレ


573 :スリムななし(仮)さん:04/08/15 12:03
>>549
亀ですがジャンバラヤとはスパイシーなチャーハン(ピラフ?)みたいなご飯モノです。
ちなみに私はナシゴレンとイマイチ区別つかない・・

朝  野菜ジュース 桃
昼  ざるそば カレーパン チョコドーナツ エクレア 調整豆乳
夜  マンゴープリン メープルクッキー5枚

糖分摂りすぎの日が続いております。。

574 :スリムななし(仮)さん:04/08/15 18:43
朝 スリムトップス(コーン)158kcal 卯の花 メロンシューアイス231kcal
昼 セブンイレブンの野菜サンド323kcal サラダ3点セット(ポテトサラダ・シーフードマリネ・唐揚げのタレ和え)294kcal 卯の花少し
夜 鶏ささみと豆腐を混ぜて蒸したもの メープル玄米ブラン139kcal 納豆ミニパック
間 ダイエットコーラ0kcal 卯の花

カロリー分かるものだけ書いてみました。
一応シューアイスの上の皮はがしたり、野菜サンドの卵の黄身抜いたり
唐揚げの衣はずしたりと色々悪あがきを。
生理近いのか、何食べても満腹感が得られない…

575 :スリムななし(仮)さん:04/08/15 22:38
朝昼兼用:ごはん1杯 きゅうりの浅漬け トマト ハムエッグ
ナッツ&シードをのせたヨーグルト 紅茶
夕食:ごはん1.5杯 わかめの味噌汁 鯖の缶詰 
フルーツグラノーラのビスケット3枚 抹茶クッキー1枚

14日。食間が空いてしまった。グラノーラはおいしいので危険。

576 :スリムななし(仮)さん:04/08/15 22:43
朝食:フルーツグラノーラのビスケット3枚
昼食:ごはん1杯 枝豆とかぼちゃのサラダ 豚肉の生姜焼き
カップスター塩味
夕食:ごはん1.5杯 きゅうりの朝漬け 枝豆とかぼちゃのサラダ
ウインナー 肉じゃが(人参 玉葱 エリンギ じゃがいも 牛肉)
筑前煮(人参 蓮根 ごぼう 蒟蒻 鶏肉)
間食:饅頭1個 牛乳1杯

15日。昼食後に転寝してしなった。カップラーメンは止めたい。

577 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 01:14
朝・昼 牛乳 クリームブラン みかん
夜 チャーハンと五目やきそばを半分こ ぎょうざ

ウォーキング1時間・・

578 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 04:24
不摂生のおかげで眠れず、こんな時間にカップうどん食べたい衝動を
なんとか抑えて生姜紅茶+ブランデー少々…。

まだお腹が足りないってゆってる…

579 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 08:15
朝 4枚きりトースト ネオソフトハーフ レタスダイコンサラダ カフェオレ ヨーグルト
昼 オールブラン 豆乳 バナナ ヨーグルト 野菜生活
間食 いちじくもち2 ルマンド2 渦巻きソフト98カロリー マカダミアチョコ1
   アロエヨーグルト ポテトサラダ
夜 ごはん110g うなぎ1切れ のり 

580 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 18:36
朝・野菜生活1本
昼・トマト キウイ サケのおにぎり小ぶりのもの2個
夜・ウニのにぎり1個 イクラのにぎり1個 ハモの落とし6切れ

もう夕食済ませた。
けど目の前にハムとチーズのベーグルと揚げチョコパンがあるんだよね・・
食べそうな悪寒。

581 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 18:49
>>580
捨てなさい。


582 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 19:02
朝:レーズンバターロール、牛乳
昼:大エビフライ定食、アイスコーヒー
夜:ご飯、味噌汁、焼売、チンジャオロース、カボチャサラダ、麦茶
間:スイカ、梨、桃(お盆のお供えのおさがり)

583 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 19:10
朝 オールブラン 豆乳 豆乳バナナ  ヨーグルト
昼 ごはん ポテトサラダ いわしバーグ167i らっきょう2 のり たくわん
間食 ミスドクリスピースティック211i ダイエットコーラ
夜 なすとゴーヤとセロリと鶏肉と豚のカレーライス レタスとトマト らっきょう2

野菜のあまりと肉のあまりでカレー作ったが
たまねぎ入れ無いと美味しくない。

584 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 19:57
朝 なし
昼 サラダスパゲティ バニララテ
夜 そうめん チー鱈

麺類だけ。食欲無いけど太りそう。



585 :スリムななし(仮)さん:04/08/16 22:13
昨日
朝・なし
昼・なし
夜・水ちょっと

今日
朝・なし
昼・メロンちょっと
夜・ジュース1杯

食欲無いどころか何故か胃がもたれて拒食気味。
最近ずっとこんな生活で、痩せすぎてきたよう。。
食べたい物いっぱいあるのに食べれない・・辛いです。
お団子とかあんみつ食べたいのに、見た瞬間胸焼けが。

586 :スリムななし(仮)さん:04/08/17 01:30
>>585
本当なら、早めに病院に行くことをオススメする。
激やせすると激しく皮が弛みますよ。
まあ、このクソ厚いのにたったそれだけの水分しか取ってないなら
脱水で死んでますが。
と、ネタにマジレスしてみた。

587 :スリムななし(仮)さん:04/08/17 01:39
朝食:ごはん1杯 きゅうりの浅漬け 卵焼き ハム 饅頭1個
昼食:ハンバーグパン ツナパン 武者がえし1個
夕食:ごはん1杯 きゅうりの浅漬け トマトとセロリのサラダ
枝豆とかぼちゃのサラダ 大根と鰤の荒炊き じゃがいもとハム和え 
カリフォルニア巻き数個 イカリング 筑前煮(人参 蓮根 鶏肉)
間食:ハニー&バタートースト1/2枚 牛乳1杯

今日はかなりの量を食べた。夕食はどか食いでひどかった。

588 :スリムななし(仮)さん:04/08/17 08:41
>>587
武者がえしウマーですよね。熊本のかたですか?

589 :スリムななし(仮)さん:04/08/17 22:12
朝 カルピス
昼 カップラーメン(塩) クリームパン
夜 サンマ 発泡酒

野菜食べたい、野菜。

590 :スリムななし(仮)さん:04/08/18 02:18
>588
熊本の友人が買って来てくれました。
パイ生地とこしあんおいしいですよね。

591 :スリムななし(仮)さん:04/08/18 02:25
朝食:ごはん半杯 ザーサイ 卵焼き ピーマンの肉詰め
チョコチップメロンパン1/2個 ハニー&バタートースト1枚
昼食:お弁当(おにぎり1個 カリフォルニア巻き2個 ザーサイ 卵焼き 
ほうれん草のおひたし ベビーハム ピーマンの肉詰め)
ハニー&バタートースト1/2枚 牛乳1杯
夕食:ごはん1.5杯 ザーサイ トマト 鮭の塩焼き ピーマンの肉詰め
アボカドサラダ(ネギ きゅうり) イカリング 筑前煮(蓮根 人参)

だらだら大量に食べた。明日からジム再開。頑張らなくては。

592 :スリムななし(仮)さん:04/08/18 13:55
朝 豆乳 梨 ヨーグルト
  玄米ブラン

昼 のり弁当
  豚汁

間 せんべい1枚 一口パン

夜 手羽先焼き
  温豆腐
  野菜天ぷら
  ご飯
  ビール

酒がやめられなくてアル中か?とすら思うように
なってきた_| ̄|○

593 :スリムななし(仮)さん:04/08/18 15:53
朝 プチあんぱん1個 牛乳コップ1杯 焼き豚3切れ
昼 インスタント味噌汁1杯 たらこのおにぎり(市販)1個

夕食は何を食べようか、
とりあえず口内炎治す為に胃腸薬(情けない)

594 :スリムななし(仮)さん:04/08/18 20:27
朝 スリムトップス(ホワイトポタージュ) 卯の花
昼 玄米おにぎり120g(たらこ) ミニハンバーグ1個(冷凍もの) のり巻卵焼き2切れ
  ほうれんそうのバター炒め(冷凍もの) マルチチョコアイスバー2本
夜 鶏ささみときゅうりのぽん酢あえ めかぶ もずく

昼が遅かったから無駄にアイス食ってしまった…
ささみときゅうりのあえ物、簡単だけどサッパリしてて(゚д゚)ウマー

595 :スリムななし(仮)さん:04/08/18 21:18
17日
朝 オールブラン 豆乳 バナナ豆乳 ヨーグルト
昼 野菜カレーライス ミスドのマンゴードーナツ ポンデ黒糖3分の2 プリッツココア
  うずまきそふと マカダミアチョコ 毎日果実4枚 グレフルジュース 
夜 かにピラフ キャベツピーマンにんじんシメジツナ炒め 
間食 爽抹茶 ミックスナッツ ちくわ えびせん 

2554カロリー
18日
朝 オールブラン 豆乳 豆乳バナナ 食パン6枚きり ネオソフトハーフ
  蜜柑半分 巨峰
昼 冷麺 モンブラン半分 
間食 渦巻きソフト
夜 寿司まぐろ えび たまご アナゴ サーモン ネギトロ1本
  かにかまいりだし巻き2個 レタス キュウリ 焼き豚2枚 味噌汁豆腐ナス

2139カロリー
二日連続めいっぱいくった

596 :スリムななし(仮)さん:04/08/18 23:07
朝 ライ麦パン つぶあん もずく レタストマト
昼 海老カツサンド カフェラテ
夜 ライ麦パン つぶあん 筑前煮 トマト大二つ
色気のある太さの女を目指そうと思ってカツやらあんこやら食べてるのに増えない。
あのムチムチ感が欲しい!

597 :スリムななし(仮)さん:04/08/18 23:57
最近夜一食だけの生活が続いてる・・・orz
いい加減直さなきゃ

598 :スリムななし(仮)さん:04/08/19 00:47
朝食:ごはん1杯 ザーサイ 卵焼き トマト ハム
昼食:メンチカツパン 栗あんぱん
夕食:ごはん1杯 ザーサイ トマトとセロリのサラダ エビフライ
ししとうの天ぷら 秋刀魚の塩焼き

夕食後にジムで1時間半運動。今日は食事量も多すぎずよかった。

599 :スリムななし(仮)さん:04/08/19 01:49
朝 グレープフルーツ半分 銀のプリン

昼 キャラメルコーン一袋 枝豆

夜 イカ一杯 おさしみサラダ

久々に食ったらキャラメルコーンうますぎてうますぎて・・・

600 :スリムななし(仮)さん:04/08/19 19:03
朝 オールブラン 豆乳 オレンジジュース 食パン6枚きり ネオソフトハーフ
昼 もちもちむしぱんまっちゃ カフェオレ
間食 ミルクレープ シュークリーム4分の1個
夜 ごはん キングフィッシュ なす煮物 らっきょう2 漬物


601 :スリムななし(仮)さん:04/08/19 20:38
朝 牛乳 せんべい ところてん
昼 納豆 キムチ きゅうり トマト ナスの味噌汁
夜 キムチ鍋 ビール ご飯 ぬかづけ

602 :スリムななし(仮)さん:04/08/19 21:26
朝食:ごはん1杯 卵焼き ベビーハム エビフライ いわしバーグ
ヤクルト1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き セロリ もやしとコーン炒め
ベビーハム エビフライ)
間食:お菓子1個 クリスピースティック1本
夕食:ごはん1.5杯 もやしとコーン炒め 大根と鰤のアラ炊き 豆腐
ヒレカツ

今日は間食が余計だった。けど一度食べてみたかったので満足。

603 :スリムななし(仮)さん:04/08/19 23:18
朝 さつまいもとアップルのパイケーキ一切れ
  てんぷら三個位

昼 お饅頭一個 天ぷら(割と沢山) ご飯 冷やしぜんざい結構
間食 ドンタコス半分 冷やしぜんざい うまい棒2本 キムチ 味付け海苔
夜 チャーハンお茶碗レンゲニ杯位

食い過ぎ食い過ぎ食い過ぎ
だから足むくんでえんだよぅばかばか

604 :スリムななし(仮)さん:04/08/19 23:36
朝⇒林檎1個とチョコチップパン&くるみパン

昼⇒味噌汁

夜⇒林檎1個


最近ずっとこのメニュー・・・

605 :スリムななし(仮)さん:04/08/19 23:50
昼・納豆キムチご飯
夜・納豆キムチ卵ご飯


606 :スリムななし(仮)さん:04/08/20 19:04
朝 オールブラン 豆乳 オレンジジュース ヨーグルト
昼 ごはん 焼き鳥2本 なす煮 いなり寿司1 メロンパン半分
  たこやき5こ  クッキーアイス93カロリー 
夜 ごはん 鮭 うり いなり寿司1



607 :スリムななし(仮)さん:04/08/20 22:39
朝:桃、梨、スイカ、ヨーグルト
昼:半熟タマゴのてりやきバーガー、やわらかチキン、ポテトM、CCレモン
夜:チキンフィレオ、チキンナゲット、アイスカフェ
間:宇治金時氷

608 :スリムななし(仮)さん:04/08/20 23:59
朝食:ごはん1.5杯 卵焼き 揚げ豆腐とエリンギ ヒレカツ ベビーハム
間食:アルフォート1枚(61kcal)
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き 揚げ豆腐とエリンギ ヒレカツ 
ベビーハム)
夕食:ごはん1.5杯 ネギトロ巻き2個 ザーサイ キムチ トマト
かぼちゃと大豆のサラダ 鮭のバター焼き ベビーハム 唐揚げ

夕食後にジムで1時間半運動。最近体重漸増気味。間食は控えたい。

609 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 01:53
朝 覚えていない
昼 トマトカップスープ ピーナッツパン
夜 発泡酒 にんにく&にんにくの芽&もやしの炒め物


610 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 02:06
朝 玄米 梅干 のり シラスおろし りんご
昼 豆乳 オーガニックあんぱん
夜 玄米 野菜と高野豆腐の煮物 漬物 味噌汁

ははは。あくまで理想だ。スレ違いすまんね。


611 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 02:07
朝 パン はちみつ ばなな 飲むヨーグルト れたす ぷちとまと
昼 きのことたまねぎの和風ぱすた半人前 ばなな
夜 おかゆ ごまどうふ かぼちゃとまいたけの煮物 れたす もずく ホタテふたきれ
炊飯器こわれたね

612 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 19:29
朝 オールブラン 豆乳 野菜生活 食パン6枚きり マーガリン 桃半分
昼 ごはん 鮭フレーク のり ヨーグルト
間食 爽抹茶 
夜 ごはん エビフライ2 白身魚フライ キャベツ きゅうり にんじん わかめ つけもの


613 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 19:36
朝:巨峰、ヨーグルト
昼:中華飯、海鮮冷麺、餃子、ウーロン茶
夜:生春巻、パエリヤ、ブイヤベース、アップルパイ、ウーロン茶
間:モカフラペチーノ、マシュマロチョコクッキー

外食ばっか。

614 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 21:31
朝 青汁
昼 マンゴージュース
夜 卯の花、ホタテの串焼き、漬物

で、今からワインを飲む。

615 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 21:38
朝:なし
昼:グラタンもどき
間:豆乳、里もなか
夜:お粥、ホッケの煮付け、キムチ、トマト
デザート:紅茶ロール

616 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 21:44
朝 ホットケーキ 牛乳

昼 おにぎり(明太子、海老マヨ、昆布)3個 

夜 焼き鳥(レバー、もも、皮、ネギマ、つくね)10本

617 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 22:43
朝 アメリカンドック1本
昼 ミスド半分 吉野屋
間食 葛餅一個 クッキー一つ おかき5個
夜 刺身 うどん半分 焼酎

なぜやせない栄養だめだめ

618 :スリムななし(仮)さん:04/08/21 23:54
朝 なし
昼 食パン1枚 コーヒー
夜 ベビースターラーメン(大人唐辛子味?)1袋 ビール

619 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 00:27
朝 生姜紅茶 
昼 スコーン2個 ご飯少し 卵焼き ミートボール りんご
夜 スコーン2個 レタスきゅうりトマトコーンのサラダ 

620 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 00:32
>587 枝豆とかぼちゃのサラダってどうやって作るの?
    ポテトサラダみたいに?美味しそう おしえてくださーい

621 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 00:33
朝昼 カフェでランチ
   サンドイッチ1切れ 照り焼きチキンのパニーニ1切れ ミルクティー サラダ ゆで卵)
間食 ポテチ チョコブラウニー2枚 もろこし生茶 野菜ジュース

美容的に良くない内容だった。
夜は今から。
明日休みだし、杏露酒でも飲もう。
付け合せはアボカドにしようかな。パンプキンパイもある。ウレシー。

622 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 17:55
朝 ご飯 みそ汁 かぼちゃ ベーコン
昼 クロックムッシュ コーヒー
夜 もつ鍋の予定

623 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 18:29
朝 オールブラン 牛乳 カフェオレ オレンジ8分の3個
昼 チキンフィレサンド ポテトS オレンジジュース
間食 クッキー&クリームアイス 93カロリー
夜 ごはん 鮭 焼きなす 枝豆 もちっとチーズパン半分弱


624 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 18:48
朝 ライ麦食パン バナナ ホタテトマトスープ
昼 レタス さといも煮 ふりかけごはん プチトマト 昨夜のもやししめじ炒め少し
夜 ふりかけごはん レタス プチトマト さといも煮 しそ入り豆腐、しめじやいたやつポン酢がけ

625 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 18:59
朝・昼 太巻き3切れ 麻婆茄子春雨カップスープ オクラ入り納豆
    かつおにんにく 枝豆 胡瓜+味噌
夜   寿司10貫 トマト 胡瓜+味噌 卵と玉葱の味噌汁 

626 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 19:02
だれかスリムなひと限定のこういうスレ立てて〜
そっちのが参考になる。

627 :スリムななし(仮)さん :04/08/22 19:17
出来れば身長体重性別記入っていうのはどうですか?
スレ違い?

628 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 19:22
朝昼 フルーツグラノーラ ヨーグルト
夜  ローストビーフ ご飯 メロン 生野菜 冷奴 かまぼこ
今後間食する予定

629 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 20:34
朝:アップルパイ、アイスコーヒー
昼:ブロッコリーとキノコのサラダ、紅鮭とポテトの味噌バタースパゲティ、ウーロン茶
夜:ご飯、エノキとワカメと油揚の味噌汁、蛸とキュウリの酢の物、メバルの煮付け、ナスとカボチャの素揚げ、麦茶
間:いちご練乳

630 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 21:00
朝 グレープフルーツ、カッテージチーズ
昼 バナナ、パン、アイスコーヒー
夜 豆腐ハンバーグ、オニオンソテーバルサミコ酢かけ、
  中華野菜のスープ煮、パン
夜食べ過ぎた。

631 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 22:20
朝  チョコクッキー 夏ポテト(半袋)
昼  抜いた
夜  豆乳 フレッシュジュース 胡麻パン

夜食 野菜生活100

美容にイクナイ食事だなぁ。。

632 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 23:05
朝昼 自家製チーズ、青汁
夜 ホタテ照り焼き、おから、漬物

バランス悪そう・・・。

633 :スリムななし(仮)さん:04/08/22 23:22
朝昼無し
夜 ご飯(茶碗1/2)、麦茶、イカフライ1/2、マグロの赤身

orz

634 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 00:53
朝 ご飯二口 ふりかけ ばなな1/2本
昼 抜きやした
夜 豆乳 オレンジジュース サラダ ゆで卵 
夜食 キムチ しょうが焼き二口

マラソン見ながらラテラルサイトレーナーやりまつか

635 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 01:10
>620
つぶしたかぼちゃに、枝豆を混ぜただけのサラダなんですよ。
そんな、質問して頂けるほどのものではないです。すみません。

636 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 01:12
朝 起きたら11時30ぷん・・
昼 母上から「適当に食っといて」→炊飯ジャーを見る→ご飯なし→orz
  仕方なく野菜室に残ってた薩摩芋をむさぼる
夜 カレー でかいナンだった

637 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 01:19
朝 ミスド半分 パン半分
昼 アメド半分 ミスド半分 うどん一口
夜 クラゲみずな大根サラダ結構な量 かぼちゃ煮付け2切
  小海老の天ぷら一口 さば半切れ

今お腹空いてないせいか結構食ってるのか食ってないのか分からない。
もしかしたら他に何か食べたのかも?う〜〜〜ん身体おかしい。


638 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 01:21
朝昼兼用:ハンバーグパン ツナパン
夕食:桃の冷製スープ 牛肉のカルパッチョ 鴨のコンフィ添え
豚肩ロース 子羊のロースト マッシュポテト
野菜(アスパラガス プチトマト 水菜) スプモーニ 赤ワイン
カルアミルク 抹茶のブラマンジェ クレームブリュレ コーヒー

21日。見事に肉ばかり食べた。外食は食べ過ぎてよくない。

639 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 01:27
朝昼兼用:ごはん1杯 ザーサイ ハムエッグ ベビーハム コロッケ
間食:黒糖ポンデリング1個
夕食:焼肉(キムチ カルビ ロース タン ミノ 若鶏 ホタテ 人参
かぼちゃ ピーマン キャベツ) ノンアルコールビール1杯 梅酒1杯

22日。今日も肉ばかり食べた。明日からは食生活を見直そう。

640 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 01:37
茶だけ

641 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 14:08
せっかく今まで低カロリー食生活送ってたのに
昨日とうとう久しぶりにマック食った
昼 チキンフィレサンドセット(ポテトL、ジンジャーエールL)
旨かった〜

642 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 14:35
今日まだきゅうりだけ
みんながんばりなさい

643 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 14:59
>>641
ねぇねぇどうしてLサイズなの?どうして?どうして?
体重どれくらい?ねぇねぇ教えて教えて

644 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 17:05
昨日

朝 ヨーグルト、バナナ、梨
昼 カレーうどん、串カツ、麦茶
夜 炒飯、餃子、春雨スープ、麦茶

645 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 17:45
朝 オールブラン 豆乳 カフェオレ 食パン6枚きり マーガリン 梨半分
昼 ごはん ハムエッグ キャベツ
間 うずまきそふと98カロリー
夜 お好み焼き ヨーグルト


646 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 18:05
>>643
160cm46`なんだけど
昨日のでやっぱり500g増えてた〜
今日は引き締めます!!!

647 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 18:09
646だけど
体重と身長教えたんだから>>643も教えてよ
どうしてLサイズにしたかというと「食えなくてもいいから食いたい」
という欲望の赴くまま注文したら完食してしまいました
自分でもビックリした
ま、昨日も今日もその分運動しまくったけどね

648 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 18:11
痩せてるジャン(><)
やっぱ努力してるんだよねぇ・・・

649 :643:04/08/23 19:15
165で46です。
もうダイエットの必要はないけど維持がむずい。

つか自信あって書き込むのはあんまりよくね〜よ

650 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 19:20
巨峰二ふさ
バニラアイス一個
トマト一個
テーブルロールパン4つブルガリアヨーグルト300mlぐらい
梨一個
コーンフレーク40gくらい
オレンジジュース200ml

651 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 19:51
>>649
そっちが聞いてくるからじゃないの?
それに男にしちゃ背ちっこいね
牛乳飲んでれば大きくなるから諦めるなよ

652 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 19:58
643の書込み内容もどうかと思うが


653 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 20:04
643って女の人じゃないの?

654 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 20:09
>>653
女性があんな書込みするかな。もしそうならキサマ何が言いたいんだ
って感じ。完全にバカにしてるのが見え見えじゃん。根性悪杉だよ
ただの厨房の煽りなんじゃないの?あの内容は低脳の杉だし

655 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 20:44
釣りも厨もスルースルー。

朝 おかゆ
昼 トマトスープ サンドイッチ
夜 ピーマンとナスの炒め物 ごはん 生のりのお味噌汁

サンドイッチに入れたグリルチキンが美味しかった。

656 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 21:49
>635
ありがとうございまーす!
なんかおいしそうとおもって気になって!!


657 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 22:18
女性と話したこともない童貞くんがなんか語ってるスレはここですか?

658 :スリムななし(仮)さん:04/08/23 22:31
>>657
は?

659 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:12
朝昼 冷麺 トマト 胡瓜+味噌 枝豆
夜  焼きなす 焼きピーマン トマト 胡瓜+味噌 納豆 
牛乳 ハード系のパン5種×1切れ

祖母作の野菜がウマー!

660 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:17
朝 てんむす2個
間食 どらやき半分 チョコのパンちょいと
昼 冷凍ラザにア
夜 さば半分 ご飯 キャベツ
さっき キムチ ご飯二口 みそ汁 あたりめちょと ぽてさらちょいと

さっきのいらないばか私のばか
最近夜食べたらすぐ寝ちゃう。さっき起きた。しばらくねれない

661 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:19
朝 バナナ 食パン シナモン
昼 和風キノコパスタ ちぎり野菜
夜 ごはん お弁当用えびれんこん 煮物 ちぎり野菜
お金ないからいま冷蔵庫にあるもので二日しのがなければ!

662 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:21
シナモンってなんじゃ

663 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:29
>さっきのいらないばか私のばか

( ´_ゝ`)

664 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:31
朝 りんご キウイ カッテージチーズ 食パン
昼 おにぎり(鮭) ジャガイモとがんもどきの煮物 チーズパン
間 アミノバイタル ダックワース
夜 青菜と鳥ささみのスープ ビール2杯
今日は有休なので酒飲んだ幸せ。

665 :660:04/08/24 00:35
>>663
鼻はもちっと高いで

666 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:37
バ関西塵氏ね

667 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:41
関西人をばかにするな!でぶ

668 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 00:44
昼 チーズパン
夜 シチュー
夜食 豆腐

669 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 02:04
朝食:ごはん1杯 ザーサイ 卵焼き 鯖の味噌煮 豚肉の生姜焼き
ハニー&バタートースト1枚 ヤクルト1本
昼食:お弁当(おにぎり1個 卵焼き 人参のきんぴら 鶏肉の照り焼き 
豚肉の生姜焼き)
夕食:ごはん半杯 トマトのクリームチーズのせ 湯豆腐(白菜 ネギ)
ポテトとマンゴーのサラダ 唐揚げ

夕食後にジムで1時間半運動。今日は食べ過ぎなかった。

670 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 11:13
朝 豆乳 梨 ヨーグルト きなこ 黒豆

昼 玄米ご飯 豚ごぼうおやきと野菜炒め
  根菜と豆マリネ

間 ミニパン グーピタ

夜 モツ鍋
   なめこおろしそば
   ビール

セーリ前で食べたい病。

671 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 17:33
朝:梨、ヨーグルト
昼:シーザーサラダ、たらことホタテの和風スパゲティ、アイスレモンティ
夜:海鮮丼、豚汁、麦茶
間:とうもろこし、麦茶

672 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 18:26
朝 オールブラン 豆乳 食パン1枚きり マーガリン オレンジジュース カフェオレ
昼 お好み焼き残り 生春巻き2個 あんぱん ヨーグルト
間 クッキークリームアイス マカダミアチョコ
夜 ごはん ゴーヤちゃんプルー 納豆


673 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 18:27
朝 6枚きり食パンを1枚・・・・・

674 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 19:55
朝 アメド クッキー一枚
昼 アメド えびドリア半分
間食 残りのえびドリア
夜 焼き蕎麦 酢豚

身体に悪そうだな、にがり採りすぎ。

675 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 21:07
朝昼 麻婆麺 トマトとオクラの温玉載せサラダ
夜 キムチ鍋

676 :スリムななし(仮)さん:04/08/24 21:48
朝 ぬき
昼 肉豆腐チーズかけ
夜 スパゲッティアラビアータ(乾麺150g分くらい) サラダ タルト2個

お腹重い〜 げーげー でもうまかった☆

677 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 01:06
朝 パン バナーヌ 野菜
昼 セブンのちぎりパン ヨーグルト
夜 ごはん 納豆 ほたてもやしきのこれたすのオイスター もやしにゆずぽん
コンビニのパンとか食べると必ず口内炎が

678 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 01:11
朝 なし
昼 なし
夜 おかゆ 豚汁3分の1杯 梅干 味噌

間食 カプチーノ一杯

明日は納豆と豆腐の予定、
一日一回の粗食なのに凄くご馳走に感じられてきた

679 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 01:18
朝食:ごはん1杯 卵焼き ピーマンとエビフライ ベビーハム
鍋(ネギ 水菜 豚バラ肉) ヤクルト1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き もやし ベビーハム
ピーマンとエビフライ)
夕食:ごはん1杯 枝豆とかぼちゃのサラダ もやし炒め 
ステーキ ピーマンとエビフライ クロレラ1本

今日は朝が重かった。夜も重かった。食べ過ぎの傾向。

680 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 10:31
>>678
一生その食生活続けるの?
元に戻したらリバウンド間違いなしだよ
痩せたいなら適度に食べて運動に力入れるべし

681 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 10:34
痩せたい痩せたい言う女は
食事は抜くけど運動はめんどくさがってやらないケース多すぎ

682 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 11:15
そうなんだよね
食事抜いたら痩せても肌荒れるわ髪もパサつくわ、我慢我慢でイライラするわ
で美しくないよ
みんなで美しく引き締めることを目標にダイエットしようよ
病気になったらおしまいだよ

683 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 12:34
朝 バナナ1本 牛乳
昼 チーズピザ4切れ 温麦茶3杯
夜 ワカメのおにぎり1つ お茶1杯
間食 無し

ダイエットしてるわけでもなんでも無いけれど最近忙しくてご飯たべる暇が無くて
昨日たべなかったなーと思って書いてみた。

684 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 13:39
朝 豆乳 チーズ ヨーグルト
  きなこ 黒豆 青汁

昼 玄米ご飯
  豚ごぼうと野菜のおやき
  根菜マヨサラダ

間 草だんご

夜 キャベツポン酢 ナスの煮びたし
   キムチ めかぶ
   ゴーヤと厚揚げの炒め物
   ジャイアントコーン20粒
   ビール 泡盛

夜ダンナがいないからって食いすぎた。

685 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 14:02
旦那〜寂しい嫁の身体なんとかしたれや!!!

686 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 15:47
朝 ユーハイムのクラウン(最小の)五cm位 あんパン半分弱
昼 焼そば ご飯
間食 焼そば ご飯(さっきの残り) ミントチョコアイス(250kal)

夜何食べよう…既製品じゃないとカロリーわかんないから適当に
多めに見積もってしまう。取らない過ぎでも痩せないしめんどくせい

687 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 19:00
朝 あんぱん 牛乳
昼 海鮮五目焼きそば、春巻、杏仁豆腐、ウーロン茶
夜 きのこリゾット、豆腐サラダ、麦茶
間 宇治金時氷

688 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 19:31
朝 スリムトップス(ミルクティー味) 卯の花 メロンシューアイス
昼 冷麺(具はキムチだけ) かぼちゃのバター醤油風味
夜 脂肪燃焼スープ ささみハンバーグ めかぶ
間 ダイエットコーラ

脂肪燃焼スープ、辛ー!(;゚Д゚)
分量より唐辛子1本増やしたのがまずかったか…

689 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 19:49
朝 オールブラン 豆乳 食パン6枚きり マーガリン 梨半分 カフェオレ
昼 トマトとバジリコとモツァレラチーズのパスタ ライスコロッケ サラダ アイスコーヒーブラック
夜 ごはん 納豆 もやし人参ピーマンちくわ炒め物



690 :スリムななし(仮)さん:04/08/25 19:55
朝 なし
昼 アセロラジュース
夜 ウィダーインゼリー×1 コンビニのレトルト雑炊

ダイエットをしているわけではなく、ただ食べる時間がなかった。
今からキッチン立つのも面倒だしな……寝よう。

691 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 00:18
25日
朝 ・アイスカフェオレ(お砂糖ナシ)・ブルーベリーゼリー1個
昼 ・いんげんとキャベツのペンネ合え(タバスコ、粉チーズ付き)
  ・お豆腐とトマトのサラダ(ハーブソルトで味付け)
夜 ・白身魚のフライ2切れ(タルタルソース)・いんげんのおかか合え(3口程)
  ・お味噌汁(玉葱+薄あげ)茶碗半分
間食・カルピス・プーアール茶・青汁

毎日自炊です。もっと蛋白質と野菜を増やしたい。お肉は苦手で食べられない。
この板とかでも参考にして良さげなメニュー試してみたい。
一応毎日食べ過ぎないように、注意してます。

692 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 01:57
朝食:ごはん1杯 雑炊少々 卵焼き エビチリ ピーマンと牛肉炒め
クロレラ1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き エビチリ ピーマンと牛肉炒め)
夕食:ごはん1杯 トマト 豆腐 エビチリ 鯖の竜田揚げ

夕食後にジムで1時間半運動。野菜不足の傾向。

693 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 07:51
朝 オールブラン 地中海ヨーグルト 無調整豆乳 納豆 黒酢 アセロラジュース
昼 メディカルお弁当
夜 湯昆布(だし取りに使ったもの) オクラおかか トマト アミノゼリー(運動) 酒

694 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 18:49
朝:メロンフランス、牛乳
昼:生春巻、中華飯、五目スープ、ウーロン茶
夜:ご飯、味噌汁、秋刀魚、ピーマンのおひたし、冬瓜の煮物、カボチャの煮物
間:いちご練乳氷

695 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 18:54
朝 スイートポテトパイ カフェオレ
昼 オールブラン 豆乳 野菜生活 梨半分 アメリカンドック217カロリー
間 ダイエットコーラ ぱりぱりアイス83カロリー かぼちゃバーム半分
  ごぼう入りじゃこ天
夜 なすとひき肉のカレーライス(ごはん110g) トマト レタス


696 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 19:40
朝 プチロール二個あんこ バナナ
昼 たっぷり豆パン 半分 グレフルゼリー半分
夜 納豆 ごはん 冷凍エビのなんか かぼちゃ煮物 きのこたっぷりお吸物 野菜たっぷり
きゅうりがうまい。

697 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 20:23
朝 焼きソバの麺150g、マグロフレークの缶詰
昼 豚肉とかもやしの炒め物、友達の食べた七味たっぷり冷麺の残り汁(; ゜Д゜) 
夜 何故か冷凍してあった鶏肉の脂身少々、充実野菜200gぐらい

キムチたらふく食べたい。韓国に行きたい。

698 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 20:38
歯いたくて二日に一回しかたべれない もう2ヶ月だよ…

699 :スリムななし(仮)さん:04/08/26 23:10
歯医者いったほうが良いんじゃい


700 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 01:03
朝食:ごはん1杯 卵焼き 豚肉の生姜焼き クロレラ1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ししとう 蟹カマ 海老の酒蒸し)
夕食:ごはん1杯 トマト 枝豆 豆腐 鍋(ネギ ごぼう 水菜 豚肉)

今日も野菜が不足していた。間食はしなかった。

701 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 01:55
朝 食パン半分 ベーコン二切れ 目玉焼き カップケーキ半分
昼 ご飯(茶わん一杯)豚もつの野菜炒め 味付けのりニ枚 サラダ
間食 あんドーナツ(直系1cm位の小さいの)4個 しじみ
夜 ビール生中 ゆずチュー 空揚げ一つ お好み焼き二切れ
  出し巻き二切れ あとおとおし
さっき ドンキーのメリゴ(75%)

ううううううううむくくくっくむ? 

702 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 19:40
朝 オールブラン 豆乳 野菜生活 食パン6枚きり マーガリン
昼 納豆カレーライス 
間 ヨーグルト ぱりぱりバー82カロリー
夜 かやくごはん コロッケ たこのから揚げ 鶏からあげ半分 レタス わかめ
  おすまし


703 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 20:52
朝 スリムトップス(ミルクティー) 卯の花 メロンシューアイス
昼 玄米おにぎり(たらこ) 鶏肉とエリンギの生姜煮 かぼちゃのバター醤油風味
   ハーゲンダッツのベリーパルフェ
夜 ささみハンバーグ ワンタン入りスープ春雨
間 巨峰 卯の花多め

生理がきそうで来ない…その癖生理前の異常な食欲だけはあるし_| ̄|○

704 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 22:33
朝昼 麻婆うどん 味噌にんにく トマト 納豆
夜 寿司10貫 豚肉と野菜の中華スープ 味噌にんにく

705 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 23:21
朝 充実野菜
昼 ローソンのマンゴーココ、カキ氷(練乳味)
夜 ちっこいロールパンサンド(ハムチーズ)、ピュレグミ
さっき よっちゃんイカ

これって総カロリーいくらぐらいなのかな?


706 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 01:23
朝 豆乳
昼 そば(カイワレ、納豆のせた)、冷奴1/2
夜 玄米茶碗半分、白菜やえのきだけを鍋風に煮たのを生姜とそばつゆで食べる
  
でも昨日から食欲がないんですけど・・・生理が始まったのもあるんだろうけど
今までより食べれない。最近悩み事が増えてるからかな〜・・・

707 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 01:32
朝 青汁
昼 なし
夜 玄米、梅干、納豆半パック、コーヒー一杯

この粗食にして1週間になりましたが
一日一回の排便があります
あとおならが臭くなくなりましたねw
昔はブーイングが酷かった
人前でするなってのw

708 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 01:36
朝 フルーツグラノーラ
昼 チキンラーメン
夜 なし
さっき ココア2杯

パン食べようと思ったらカビ生えてて(´・ω・`)
これから冷凍しようかな・・・

709 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 01:46
27日
朝 オレンジジュース400ml
昼 キムチ鍋(お豆腐、しめじ、まいたけ、白菜)
夜 焼き魚1切れ
間 フルーツゼリー2個、プーアール茶、シークワーサー・ジュース

なぜかキムチ鍋(辛い鍋)が恋しくなった。暑かったけど。ヨガ+腹筋は日課。

710 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 02:26
朝クリームチーズのパン、あんぱん
昼なし
間野菜ジュース
夜玄米ご飯、さつま芋と玉ねぎの味噌汁
間きなこクッキー3枚、生姜入り紅茶、りんご酢

711 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 02:27
朝食:ごはん1杯 卵焼き 白菜 豆腐
昼食:ソーセージタコスパン レーズンスコーン かぼすゴーフレット
夕食:ごはん1杯 大根とセロリとハムのサラダ 鱸の味噌焼き 
鯖の竜田揚げ
間食:和風ショコラ1個(42kcal)

夕食後にジムで1時間半運動。野菜と魚中心でよかった。

712 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 16:50
朝 あんフランス 牛乳
昼 五目野菜ラーメン 餃子 炒飯 水
夜 刺身盛合せ ご飯 味噌汁 キュウリの三杯酢
間 宇治金時氷 いちご練乳氷

713 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 18:30
朝 ごはん 野菜ふりかけ レタス
昼 ごはん じゃこわかめふりかけ レタス
夜 ごはん あたしんちふりかけ レタス
冷凍しといたごはんもあと一食分…
米がない。金もない。

714 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 19:51
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース レタス 人参 わかめ 巨峰7粒
昼 かやくごはん 出し巻き3切れ ワカメお澄まし ヨーグルト
間 バナナケーキ 
夜 かやくごはん ゆでたエビ3 ゆで豚肉2枚 レタス きゅうり トマト 
  かぼちゃのスープ


715 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 21:17
朝昼 麻婆うどん 納豆 味噌にんにく トマト
夜 豚肉と白菜と舞茸のスープ 納豆 卵かけご飯 味噌にんにく
トマト たくあん

毎日麻婆うどん食べてる…

716 :スリムななし(仮)さん:04/08/28 21:19
昼:サトウのごはん・インスタント味噌汁・冷凍のミニ鮭2つ・
  冷凍の揚げ物・納豆キムチ

夜:インスタントラーメン・冷凍のピラフ・から揚げ
  

717 :スリムななし(仮)さん:04/08/29 01:07
朝 きなこと蜂蜜かけたトースト
昼 なし
間 野菜ジュースと黒砂糖ひとかけ
夜 玄米ご飯、さんまの塩焼き、豆腐の味噌汁、南瓜の煮物
間 クッキー2枚、かき氷、りんご酢、紅茶

甘いもの食ばかり・・・どれか減らさないと。

718 :スリムななし(仮)さん:04/08/29 02:04
朝食:スイートブレッド2枚
昼食:スイートブレッド1枚 うまかっちゃん
間食:オレンジ風味アイスティー

花火大会だったので夕食を食べ損なう。明日はバランスよく食べたい。

719 :スリムななし(仮)さん:04/08/29 18:31
朝:ヨーグルト、桃
昼:お好み焼き、麦茶
夜:チキンライス、コーンスープ、カボチャサラダ、麦茶
間:たい焼き、伊賀忍茶

720 :スリムななし(仮)さん:04/08/29 19:03
朝 オールブラン 牛乳 バナナジュース 巨峰7個
昼 ひれカツと湯葉コロッケ定食 味噌汁つき
間 コーヒーフロート
夜 ごはん 酢豚 大根こんにゃくにもの


721 :スリムななし(仮)さん:04/08/29 19:37
朝:納豆半パック、ヨーグルト、プルーン1粒
昼:炒飯茶碗1杯、卵スープ、ラッキョウ、かぼちゃの煮物
夜:ご飯、エノキとじゃがいもの味噌汁、秋刀魚の塩焼き、大根おろし、もやしサラダ

秋刀魚(゚Д゚ )ウマー

722 :スリムななし(仮)さん:04/08/29 20:06
朝(4時頃)シャトの生苺大福 シュークリーム あんパン(餅入り)
      チョコミントアイス メープル最中アイス
昼 ダッツのバニラキャラメルチョコブラウニーアイス
間食 銀だこ2個 京太鼓クリーム コーヒー
夜 秋刀魚(1/4)じゃこ 大根おろし 海老チリ シューマイ四個
そして今から ドンキーのティらミスオレみたいなの。

糖分取り過ぎ。
下痢。朝2時間位自転車漕いだけどストレス爆発したのが鬱。
明日から断食結構します

723 :スリムななし(仮)さん:04/08/29 20:20
朝 豚肉・白菜・舞茸・玉葱のスープ
昼 春雨入りスープ 味噌にんにく 納豆 茹でとうきび
夜 寿司12貫(トロカンパチ 鰹 ヤリイカ 白海老 サンマ ネギトロ)
ガリ 味噌にんにく トマト

724 :スリムななし(仮)さん:04/08/29 21:35
朝 トースト、ジャム、メロンパン3分の1個、コーンスープ
間 野菜ジュース、黒砂糖1かけ
夜 玄米ご飯、納豆、さんまの塩焼き、ごま豆腐半個、南瓜の煮物

朝食のバランス考えなきゃ。

725 :スリムななし(仮)さん:04/08/30 00:58
朝食:ごはん1杯 しそ昆布 かぼちゃとシードのサラダ ハム エビマヨ
夕食:サラダ巻き1個 ごはん1杯 しそ昆布 キャベツ 湯豆腐 牛肉
じゃがいもとシードのサラダ ハンバーグパン1個

昼食を食べる時間がなく、夜まで時間が空いたせいでどか食い。

726 :スリムななし(仮)さん:04/08/30 01:39
朝 キウイ、リンゴ、カッテージチーズ、野菜炒め
昼 ビスコ、青汁、豆乳
間 イチゴアイス
夜 おにぎり、野菜スープ、さきいか、発泡酒

727 :スリムななし(仮)さん:04/08/30 15:41
朝 トースト半分6枚切(バター蜂蜜)
昼 シーチキン じゃこ 大根おろし キトサンヌードル(200kcl)Gポッキー(半分)
  チョコひとつ
夜 問題だ

728 :スリムななし(仮)さん:04/08/30 16:12
朝 レーズンデニッシュロールパン2つ にんじんジュース マシュマロ2つ

間食 カフェオーレ アーモンド5粒 はとむぎおこし

昼食 バランスオン(クラッカー)2袋 冷やしうどん(ごまだれ) お茶
   カスピ海ヨーグルト(イチゴソース)

間食 ピーチパイ マンゴーミルクジュース


休みだからって、間食しすぎ・・・。
夕飯抜こうかな。

729 :スリムななし(仮)さん:04/08/30 19:06
朝 オールブラン 牛乳 バナナジュース
昼 ごはん 納豆 野菜生活 ヨーグルト みかん アメリカンドック
間 いり大豆 ミックスナッツ小袋1 グレフルジュース100cc 食パン6枚きり 
  マーガリン チョコ1
夜 ごはん なすとピーマン豚肉味噌いため とうふ しそにんにく2 きゅうりあさずけ


730 :スリムななし(仮)さん:04/08/30 21:13
朝 食パン1枚 紅茶
昼 春雨スープ くるみパン
夜 さんまの塩焼き&梅煮 ご飯 発泡酒

野菜なしの生活が続く。

731 :スリムななし(仮)さん:04/08/30 21:18
朝 グミ
昼 揚げ魚の酢漬け? 友達の残した牛丼少し
夕 もやしのコチュジャン炒め
間食 チョコボールA箱 グリコ5枚 20円きなこ棒

食費は減らしたい…

732 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 00:54
朝昼兼用:チャーハン(人参 ホタテ ジャコ 卵等) どんべえ
間食:最中1個 おにぎり1/2個
夕食:ビーフシチュー(人参 玉葱 ジャガイモ 牛肉) トマト 
チャーハン少々

台風でジムが休みになってしまった。外出できずに食べただけ。

733 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 09:56
朝昼 素麺入り野菜スープ 味噌にんにく トマト 納豆
茹でトウモロコシ
夜 納豆 味噌にんにく 胡瓜+もろみ味噌 トマト
茹でトウモロコシ 手羽元と野菜のスープ

734 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 10:36
朝:雑穀ご飯 味噌汁 目玉焼き トマト キウイ 低脂肪乳
昼:冷やし中華小 キャベツとツナのサラダ 野菜生活100
間:クッキー2枚 アイスの実5個
夜:ルッコラのサラダ 枝豆とそら豆 春巻1個 白ワイン1/2本 その他お酒大量

ジムに行く予定だったが上司に飲みに誘われてしまいました。
今日は運動して消化しなければ。

735 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 12:57
昨日
朝 食パン半分(バター蜂蜜)
昼 キトサンヌードル ポッキーGベリー一袋の半分 チョコ二つ
夜 豆腐ハンバーグ ナポリタン ご飯一口 
この後…飲み会。
店にて 生中一杯 ウーロンハイ二杯 砂肝一本 軟骨一本
    枝豆
あんま食ってないのかも。よくわからん。頭は痛い。

736 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 13:32
朝 
昼 シャトのシュークリーム ゆで卵
夜 どないしよ

737 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 16:49
朝 オールブラン 低脂肪乳 食パン6枚きり マーガリン カフェオレ
昼 たまごかけごはん のり じゃこ ヨーグルト 野菜生活赤
間 ミックスナッツ小袋1 チョコ1 じゃがりこちーず ダイエットコーラ
  ピーナッツ
ひさびさにスナック菓子くった コーラと合う・・・
夜抜かないといかんね

738 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 17:16
みんな少食だね。うらやましい

739 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 20:16
朝 ベーグル 豆乳
昼 おかかおにぎり 赤飯おにぎり
間 焼き菓子ひとつ
夜 玄米ご飯 鯖煮 豆腐1丁 キャベツ1/4玉

おにぎりって意外ともたれた。
しかし夜はガッツリ頂いた。

740 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 20:51
朝:ウィダーインビューティー
昼:カップヌードルと水
夜:ローソンのコーヒー牛乳パン
今:ミルクティー

明日からきちんと生活しますごめんなさいごめんなさい。

741 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 22:36
朝昼 味噌にんにく トマト 胡瓜+もろみ味噌 納豆+ネギ 黒酢
野菜スープ ハード系のパン4種×1切れ 
夜 味噌にんにく たくあん トマト 胡瓜+もろみ味噌 
手羽元・野菜・温玉のうどん


742 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 22:45
>>740
そんなに謝らなくても…
野菜摂ってね。

743 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 23:01
朝:なし
昼:ロングスティック(チョコのついてる長いパン)3本 豆乳
夜:ご飯 ステーキ サラダ ポテトフライ チョリソー
間食:キリン903

うーん野菜足りねー

744 :スリムななし(仮)さん:04/08/31 23:30
朝 バナナ、青汁豆乳割り、胚芽ビスコ
昼 ヒジキサラダ、イチジクパン、蒸しパン
夜 セブンイレブンの発芽玄米弁当
12時間労働で夕飯作る気力無し。昼にパン2つも食べてるし……

745 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 00:32
朝食:ごはん1杯 卵焼き キャベツ ハム ピーマンの肉詰め 
鶏の酒蒸し
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き キャベツ ピーマンの肉詰め
鶏の酒蒸し 海老の酒蒸し)
夕食:ごはん半杯 ネギトロ巻き3個 トマト 秋刀魚の塩焼き エビチリ
クリームシチュー(人参 ジャガイモ ホタテ 海老 イカ コーン)

野菜が不足気味。夕食はどかっと食べ過ぎた。明日こそはジムへ。

746 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 00:54
朝 雑穀ごはん ほっけの干物 みそ汁 キウイ 牛乳 サンドイッチ小1切れ
昼 きのこクリームパスタ おくらとめかぶのサラダ
間 草もち1個 バニラモナカ三分の一切れ ダイエットコーク
夜 ジャガイモのソテー ブロッコリー マグロの山掛け ビール700ml

夕方ジムにて2時間運動。生理前で職場のお菓子を断れず間食に走る‥

747 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 13:14
朝昼兼用 シャトのシュークリーム二個  固ゆで卵ひとつ
夜 てんぷら ご飯一口 じゃこ

自転車で二時間どこかへ行って来ました。


748 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 15:29
朝 豆乳 ヨーグルト ジャム 青汁
  玄米ブラン2枚

昼 アスパラとポテトのカンパーニュサンド
  ごぼうとレタスのサラダ
  野菜カレースープ

間 カステラ1切れ

夜 ささみフライ2切れ
  きゅうりつけもの
  ブロッコリー
  かに玉
  柿ピー
  菓子パン少々
  ビール 焼酎

菓子パンが余計だ。

749 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 16:58
朝:フランスあんパン、牛乳
昼:お好み焼き、麦茶
夜:焼きそば、麦茶

あんこと牛乳はなんでこんなに合うのだ〜。

750 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 18:43
朝昼 トマト 胡瓜+味噌 たくあん 納豆 牛乳
ハムとチーズのライ麦パンサンド

夜 トマト 胡瓜+味噌 たくあん 卵と親鶏とわかめの蕎麦

751 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 19:25
朝 クルミパン バナナジュース 大根キュウリみょうがサラダ 
昼 食パン6枚きり マーガリン ヨーグルト グレフルジュース アメリカンドック217i
間 もちもちむしぱん抹茶半分 ブルガリアヨーグルト苺
夜 ごはん 鰹たたき 焼きなす こんにゃくいため


752 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 20:04
朝 ごまチーズパン 豆乳ヨーグルト
昼 玄米ご飯 はまちの煮付け 胡麻豆腐
夜 おかかおにぎり カレイの煮付け 絹豆腐 キャベツ1/4

753 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 22:27
朝 なし
昼 カップラーメン ドーナツ
夜 お蕎麦 天麩羅

日本酒飲みたかったなあ……



754 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 23:29
朝 食パン1枚(6枚ギリ)
昼 カップラーメン(いっぺーちゃん) 自家製梅干おにぎり×3個
間食 パイのみ 一箱
夜 お好み焼き2枚 ばなな1本
まぁくったほうかな

755 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 01:15
朝食:ごはん1杯 卵焼き ほうれん草の胡麻和え 鯖の竜田揚げ
ベビーハム 鶏の胡麻和え クロレラ1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ほうれん草の胡麻和え 
ベビーハム 鶏の胡麻和え)
夕食:カレーライス1/2杯(人参 玉葱 ジャガイモ 牛肉)
アメリカンクラブハウスサンド1個 クロレラ1本

夕食後にジムで1時間半運動。野菜が不足。間食はしなかった。

756 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 19:01
朝昼 麻婆野菜麺 トマト カクテキ 浅漬け 納豆+ネギ
夜  味噌鍋 トマト 胡瓜+もろみ味噌 カクテキ

757 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 19:22
昼:松屋で豚飯ミニ
夕:ファッキンでエビカツバーガーセット(ジャガバタポテト、ウーロン茶)

758 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 19:29
朝 オールブラン 低脂肪乳 すいか 食パン6枚きり マーガリン カフェオレ
昼 ごはん 目玉焼き レタス ウィンナー2個 ヨーグルト バナナ
間 芋ケンピ3分の1袋 サツマイモクリーム入りメロンパン半分 ガーナソフトクッキー2枚
夜 ごはん1杯半 さんま かぼちゃとジャガイモ煮 浅漬け もやしと豚肉炒め うまき1切れ

嫌なことあってストレス感じると過食さらに欝最悪ー

759 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 22:04
朝:お弁当の準備しながら少しつまみ食い
間:ミニドーナツ一個
昼:トマトと茄子のシチュー ごはん 貰った芋けんぴ2本
夜:ごはん 瀧口春雨の麻婆茄子

760 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 22:35
朝 胚芽パン(二口サイズ)に蜂蜜、目玉焼き、ヨーグルト。キウイ、林檎、トマト。かるかん
昼 ブランフレークフルーツミックス(低脂肪乳で)キウイ、納豆
夜 ご飯(少し)鯖のみぞれ煮 豆腐 さつまいも ブロッコリー 味噌汁
これって痩せる?太る?バランスは一応考えてるつもり。

761 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 22:36
朝 何か食った?
昼 ガスとのランチ ベーコンレタスバーガー
夜 食い過ぎた

記憶喪失?

762 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 01:25
朝食:カレーライス1/2杯 カレーをのせたトースト1枚 卵焼き 
鶏肉の胡麻和え クロレラ1本
昼食:ポテトとベーコンのパン さつまいもパン カスタード饅頭1個
夕食:ごはん半杯 セロリ きゅうり 蓮根のきんぴら エビチリ
コロッケ

毎回の食事が重めだった。間食は控えたい。

763 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 07:17
リプトンレモンティーとサンドウィッチ3切れ

764 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 07:30
朝飯は、ごはん、味噌汁、ヤクルト。
今、自分の垢を食ってる。マジ

765 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 08:28
1日中寝てた。

夜 オリジン弁当のあぶり焼き豚トロ丼・プリン・アップルティー
  
夜中間食 アイスキャンディーミルク味・リプトンレモンティー
     ツナマヨパン・カロリーメイト

ひどい・・・・・。
明後日からダイエット結構します。

766 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 14:11
朝:ごはん一杯半、塩辛、あさりの味噌汁二杯、大福、
納豆卵焼き、残り物の豚肉炒め、トマト一つ。

昼:とうもろこし一本、ヨーグルト、食パン一枚

朝食ちと食べ過ぎた。

767 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 15:12
朝 ホワイトラングドシャ(プチの)
昼 栗羊羹 黄な粉モチ 水羊羹(小さいの一つづつ)

夜野菜と淡白質とらな

768 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 18:20
朝:梨、コーヒー牛乳
昼:海鮮五目焼きそば、海老餃子、ウーロン茶
夜:ナスの蒸焼き、カボチャの煮物、ピーマンと豚肉の炒め物、ご飯、味噌汁、麦茶
間:鬼饅頭、麦茶

769 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 18:35
朝 かぼちゃパイ半分 くるみレーズンスコーン半分 バナナ カフェオレ
昼 うどん のり 野菜天 ヨーグルト アメリカンドッグ
間 マンゴープリン66i クッキー1枚33i カフェオレ
夜 ごはん ハンバーグ かぼちゃスープ キャベツ マカロニサラダ 漬物


770 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 19:02
昼ご飯→パン2個とレモンティー

771 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 20:51
朝 なし
昼 どんべえ 混ぜご飯
夜 クリームプリン パン

やせれるのかな(´・ω・`)

772 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 22:00
人んちのごはんっておもしろいなー。

朝 パン エビチリ
昼 お弁当
夜 ナポリタン

野菜が全く足りていないと思う。

773 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 22:03
朝 豆腐ドーナツ キウイ プレーンヨーグルト 生姜紅茶
昼 おにぎり 青菜のおひたし
間 青汁
夜 納豆 味噌汁 肉野菜炒め ごはん
さっき 甘酒牛乳割り

 夜に甘いの飲んだらイカンよなぁ。

774 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 22:04
朝 ホワイトラングドシャ(プチの)
昼 栗羊羹 黄な粉モチ 水羊羹(小さいの一つづつ)
間食 納豆2パック 大根おろし
夜 カレー(中量)鶏の照焼き 
さっき なめらかプリン

っはぁ

775 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 22:36
朝昼 素麺入り味噌鍋 トマト カクテキ
夜  素麺入り味噌鍋 トマト カクテキ 胡瓜+もろみ味噌

ほとんど一緒…

776 :スリムななし(仮)さん:04/09/03 22:43
夜→食パン三枚

777 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 00:57
朝食:ごはん1杯 卵焼き セロリ 蓮根のきんぴら ベビーハム
コロッケ半個 クロレラ1本
昼食:サラダ 鶏肉のパニーニ アイスカフェラッテ
夕食:ごはん半杯 セロリ トマーボー(トマト 豆腐 鶏ささ身) 
餃子 エビチリ

今日は時間がなくてジムに行けなかった。明日は必ず行こう。

778 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 01:13
朝:ボイルウィンナー 林檎半分 昼:カボチャ煮 イカのしょうが焼き 夜:キノコ汁 タラモサラダ 夜食:こんにゃくチップ紅茶 はぁこんなんで痩せるかな体脂肪36%

779 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 01:14
>>777
トマーボーってうまそう。

780 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 01:17
>>777 トマボの作り方おせーて

781 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 01:24
朝 プリン ファミマのチョコカスタードロング アイス
昼 玄米半合 納豆 卵1個
夜 ゴーヤチャンプル 冷や奴

朝食べ過ぎたけど、朝と夜に6kmずつ走ったから関係ねーや。

782 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 15:13
朝昼 野菜サラダ 焼きなす カクテキ 母作コーンスープ
ハード系パン4種×1切れ 納豆
夜 野菜サラダ 焼きなす カクテキ 冷奴 モンブラン
苺タルト の予定。

久々のケーキが楽しみで…1時間歩いてから食べます。
高い癖に小さいけどウマイケーキ屋。

783 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 17:23
昨日便秘で下剤飲んだのに少ししか出なくて
お腹が気持ち悪い…なのに腹は減る
朝 甘納豆赤飯 納豆そば ヨーグルト
昼 ゴールデンキウイ あと冷蔵庫の中途半端に残ってる物大量…

さて夕飯どうしよう(つД`)食べたくないけど
何か食べなきゃ夜中お腹空きそうで恐い
ママンがピザ頼んでるんですけどー                   ...orz

784 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 17:44
朝:餃子 タラモサラダ 昼:ざるそば 夜: ほっけ 豆腐

785 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 17:47
朝:ライ麦パン クリームチーズ アプリコットじゃむ 豆乳 ゆで卵
  キウイ 
昼:ざるそば 野菜ジュース キャラメルショコラ

夜:かぼちゃとなすとひき肉のカレー ナン マンゴーラッシー(予定)

786 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 17:51
朝 肉マン おにぎり一口
昼 パスタ パン サラダ デザート だっつのアイスレギュラー
夜 叩きごぼう ずいきたいたん 卵豆腐 刺身(ぶり&鯛)鶏の照焼き(昨日の残り)

夜はまだニ品目までしか食べてない。お腹空いたら随時。
昼重!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

787 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 18:32
朝 オールブラン 低脂肪乳 梨半分 食パン6枚きり マーガリン グレフルジュース
昼 やきそば 苺ヨーグルト クッキー
間 パリパリバー アーモンドキャラメルナッツ2 バナナ
夜 ごはん2杯 佃煮 ごぼうと肉とこんにゃく 浅漬け 食パン6枚きり マーガリン
  モーニングショット


788 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 18:44
朝    トースト+ケチャップ+マヨに薄く焼いた玉子をのせたの
     紅茶
昼    夜店の焼きそば
夜(予定)キャベツとちくわのサラダ
     ピーマンと鶏肉のみそ炒め
     もずく酢
     冷や奴

789 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 19:29
朝→なし
昼→松屋の豚めしミニ
おやつ→マックのアップルパイとコーラとチキンナゲット

790 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 19:36
朝:なし
昼:コーヒー
おやつ:ロイヤルミルクティー
夕:生春巻き4個と寿司3カン
推定合計500kcal

791 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 20:34
朝 寝てた
昼 パスタ80g 市販のトマトソース91cal 梨1個 カフェオレ(無糖・低脂肪牛乳使用)
夜 野菜サラダ 海老ワンタンスープ白菜人参入り ご飯一杯
間食 アイス109cal チョコブッセ156cal 

まだチョトもの足りない…目の前にミルクフランスがある…コレ食べたらカロリーオーバーだなー
でも食べたいよーー!

792 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 21:31
朝 ミニサイズのざるそば 魚肉ソーセージ 卯の花 アイス147kcal
昼 ごはん(玄米と白米半々) 冷凍食品のシューマイ3個 
   ナスといんげんのごまみそ煮 マルチサイズのアイス3本
夜 ごはん(玄米と白米) 煮魚(たら) 卯の花

最近アイスを食わないと動けなくなってる気がする…

793 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 21:37
朝 キウイ、カッテージチーズ、青汁豆乳割り、ミニワッフル
昼 ビスケット、グリーンサラダ、アイスコーヒー
間 生プルーン、アミノバイタルドリンク
夜 蒸しパン、野菜スープ

夜の蒸しパンが余計だった。

794 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 22:34
お腹空いた!お茶飲んで我慢します。

795 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 22:39
おいおい、みんな確実に栄養不足で心配だよ〜。
大丈夫?
昔の人みたいな食生活がベストだよ。

796 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 23:47
朝食:ごはん1杯 卵焼き セロリ ピーマンと牛肉炒め
昼食:ジャーマンポテトパン
夕食:スパゲティーナポリタン ビシソワーズ(玉葱 ジャガイモ) 
ごっくんコロッケ(キャベツ ジャガイモ 玉葱 合挽き肉)

夕食後にジムで1時間運動。時間がなく、運動が不十分だった。

>>779、780
トマーボはマシューのレシピに載ってたものです。
@鶏ササミを耐熱皿に入れ、酒、塩をふりかけ電子レンジで2分加熱。
A@をフードプロセッサーにかけてなめらかにする。
Bフライパンに胡麻油と豆板醤を熱し香りが立ったらトマトを加えて炒め、
さらにAを加える。
CBに豆腐を加えて全体が温まるまで少し煮込み、塩で味を調え、
器に盛って万能ネギを散らす。
長くなってすみません。おいしいので作ってみて下さい。

797 :スリムななし(仮)さん:04/09/05 00:53
トマボーのレシピありがdです美味しそう明日作ります。

798 :スリムななし(仮)さん:04/09/05 01:23
>>796
わざわざありがとう。私も作ってみる〜

799 :スリムななし(仮)さん:04/09/05 16:30
朝:レーズンバタースティック2本、牛乳、りんご1個
昼:炒飯、エビ焼売5個、キャベツの浅漬け、麦茶
夜:ボンゴレスパゲティ、カボチャサラダ、麦茶
間:いちご練乳氷

800 :スリムななし(仮)さん:04/09/05 18:47
朝 パン おにぎり みたらし団子
昼 坦々麺(70%)
間食 フラン一本
夜 ごぼう ずいき ご飯(二口)点心(一つ)
  ロールケーキ一cm位 

やばい体重増えてる。

801 :スリムななし(仮)さん:04/09/05 19:34
朝 ライ麦パンチーズのせトースト昼 きつね蕎麦 夜 発芽玄米 ゆでタコ ゆば豆腐 蓮根きんぴら 焼き鯖 しょうがの漬物 デザート ヨーグルトプルーンエキス掛け。

802 :スリムななし(仮)さん:04/09/05 19:37


803 :スリムななし(仮)さん:04/09/05 21:42
朝昼 プチトマト 胡瓜+もろみ味噌 カクテキ 納豆
白湯春雨スープ 梅おにぎり一口
夜 プチトマト 焼きなす カクテキ 茸の味噌汁 ガリ
寿司10巻(鯖梅巻き ハラス エンガワ 穴子 サンマ)

まだ苦しい…

804 :スリムななし(仮)さん:04/09/05 21:45
ぎょうざ

805 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 01:06
朝食:うまかっちゃん1杯 クロレラ1本
昼食:メンチカツサンド
夕食:ごはん半杯 ビシソワーズ 平目と鯛とイカの刺身 鶏肉
間食:ちんすこうチョコレート味1個

野菜が不足していてよくなかった。

806 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 03:41
●朝:おかゆ、納豆、のり、薩摩揚げと青菜の煮物、フカヒレスープ●間:飲むヨーグルト●昼:おかゆ、焼き鮭、グリーンサラダ、茄子と茸のオイスター炒め●夜:おかゆ、鶏肉と野菜の煮込み、酢の物、南瓜煮、スイカ●間:カフェオレ

807 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 04:30
お茶しかのまなかったな 食欲ない コーラックものみまちたよ

808 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 08:51
朝 オールブラン 低脂肪乳 黒豆クロゴマムシパン半分 バナナジュース 
昼 ごはん きんぴらごぼう ヨーグルト イチゴヨーグルト マンゴープリン
間 アーモンドキャラメルクッキー3枚 クッキー5枚 バナナチップ入りミックスナッツ
夜 ごはん ねぎとちくわの卵とじ 鰆味噌付け焼き 長いも のり


809 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 15:26
朝 ロールケーキちょいと ミニかさかさケーキ 味海苔
間食 蕎麦ちょいと 大根おろし ワカメ大量
昼 チョコバナナクレープ 味海苔


夜呑みだ。やばい。つまみに気を付けつつビールは一杯で辞めて焼酎に
シフトチェンジだ!頑張れ!うち!たこわさしか食いません気合

810 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 18:20
朝:バナナ1本
昼:ざるそば&天丼、株の漬物、麦茶
夜:刺身盛合せ、ご飯、豚汁、小松菜のおひたし、麦茶
間:芋羊羹、アイスコーヒー

811 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 19:12
朝 食パン マーガリン カフェオレ 梨
昼 オールブラン 豆乳 野菜生活赤 ヨーグルト
間 マンゴープリン66i 苺ヨーグルト60i アーモンド くるみ バナナチップ
夜 ごはん ピーマン肉つめ わかめ キャベツ ハム きゅうり


812 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 20:18
朝 お茶漬け ブリ大根
昼 お弁当(大根葉を混ぜたおにぎり・白身魚のフライ・マカロニサラダ・大根の煮物
        ワンタンスープ)
夜 ぶり大根

焼酎開けようかな。

813 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 20:24
朝昼 プチトマト カクテキ 野菜とわかめの味噌汁
コーンスープ ハード系パン4種×1切れ

夜 五穀ご飯 豚肉・豆腐・野菜のスープ 八宝菜 たくあん
プチトマト

母作のコーンスープを飲むと凄い出るw

814 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 21:02
●朝 おかゆ ミニオムレツ 肉なし肉じゃが 牛乳 ●昼 おかゆ ツナサラダ スズキの塩焼き 茄子のそぼろ煮 ●間 プルーンヨーグルト ●夜 おかゆ ゆで豚肉 もやしのナムル もずくスープ 漬物 オレンジ ●間 カフェオレ

815 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 22:26
朝  トースト 目玉焼き トマトジュース
昼  食欲なくてビスケット一枚
夜  大根と揚げとちくわを薄味で煮たの さんまの蒲焼 もずく酢

816 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 00:49
朝食:ごはん半杯 しそ昆布 卵焼き ピーマンとエリンギと牛肉炒め
昼食:サラダ(キャベツ トマト) ヌードル鶏肉カレー アイスティー
ヨーグルト味アイスクリーム
夕食:ごはん1杯 しそ昆布 卵焼き ピーマンとエリンギと牛肉炒め
味噌汁(大根 茄子 玉葱) イカの煮付け 唐揚げ2個

夕食後にジムで1時間半運動。今日は十分運動できてよかった。

817 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 13:47
ジムの人・・
遊びに行ったりしないのか激しくきになる・・。

818 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 15:34
朝:ベーコンエッグ、トースト、ヨーグルト、コーヒー
昼:天津飯、春雨スープ、ザーサイ、ウーロン茶
夜:フィレオフィッシュ、チキンフィレオ、アイスカフェ
間:モカフラペチーノ

久しぶりにマック食った。チキンフィレオウマイな。

819 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 17:57
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース
昼 食パン マーガリン 野菜生活 ヨーグルト ピーマン肉つめ 
間 モンブラン クッキー2枚 くるみ アーモンド
夜 ごはん さんま 大根おろし なす煮 

820 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 20:14
朝昼 雑穀米 八宝菜 カクテキ キノコ豚汁
夜 野菜麻婆麺 カクテキ たくあん 黒豆納豆

パン食べたい…

821 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 20:40
あしゃ アメド
ぴる ウェンディーズの150円のチーズバーガー チリビーンズスープ
よぉる くら寿司で 焼きハラス 穴子 エビ 鯛 カキフライ
    マロンパフェ
かんしょく 生和菓子
よるのかんしょく 生和菓子

うむ

822 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 21:35
朝=フルーツシルアル&MILK昼=卵おじや めかぶ 間=林檎 夜=発芽玄米 魚介類シチュー 納豆 野菜巻き

823 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 22:03
朝 青汁豆乳割り、りんご、豆腐そうめん、納豆
昼 蒸しパン、黒糖くるみパン、ヒジキサラダ
間 ミニ饅頭
夜 野菜炒め、五穀米、野菜スープ

824 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 22:20
>>821
何者だ?普通に書けよ。

朝昼兼:ご飯1杯、卵焼き、煮物(高野豆腐、にんじん、たけのこ、こんにゃく)、焼しいたけ3枚、さんま1/4切れ、バナナ1本
間食:薄皮まんじゅう、ファミマのレアチーズタルト
夜:サラダうどん、いんげんの胡麻あえ、冷奴

825 :821:04/09/07 22:29
めんごでやんす。
でも内容普通やし許してほしいな。

今酔っぱらい。

826 :スリムななし(仮)さん:04/09/07 23:50
朝食:ごはん1杯 しそ昆布 鮭フレーク ピーマンとエリンギと牛肉炒め
昼食:カレーライス1/2杯 ロールパン2個
夕食:ごはん1杯 しそ昆布 トマトとセロリのサラダ かぼちゃのサラダ
鯵の開き もやし ステーキ ハム ヤクルト1本

台風で身動きできず、だらだらと食べてしまってよくなかった。

827 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 02:05
朝:ご飯1杯、焼き鮭、豚汁、ミニハンバーグ

昼:無し

夜:サンマ、中華風サラダ、春雨の炒めもの

828 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 02:47
朝・・・モーニングブラン(オールブラン)、とろけるチーズ乗せて焼いたパン、豆腐半分

昼・・・コンビニのカルツォーネ、からあげ君

夜・・・モスの菜摘(照り焼きチキンをパンの代わりにレタスで挟んだもの)、サラダ inモスバーガー

829 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 03:21
●朝 おかゆ だしまき 白菜と大根と油あげの味噌汁 青菜の白あえ 牛乳 ●昼 おかゆ 豚とピーマンの炒め ビーフン 水菜とじゃこサラダ ●夜 おかゆ 野菜のごまあえ 鰆の黄身焼き みかん ●間 グレープフルーツ

830 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 03:24
今日はやべーよ
朝 ぜりー200きろかろりー
昼 ろーるきゃべつのからあげ3こ なんこつのからあげ30戸くらい
夜 アイス二つ でかいカステラ ざるらーめん二人前
やっべー

831 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 03:27
今日のことはもぉ終わった事だ明日また頑張りまそ!

832 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 03:32
昼 コンビニのパスタサラダ
夜 MD

腹減った。。早く寝よう。

833 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 14:54
朝 豆乳 ヨーグルト かぼちゃサラダ

昼 パリジャンサンド ゴボウサラダ
   コーンスープ

間 ヨーグルト

夜 ビール 焼酎 枝豆 柿ピー
  ラーメン

間 グラノーラ1箱

グラノーラで死亡・・_| ̄|○

834 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 18:24
朝昼 八宝菜 きのこと豆腐のスープ コーンパン カクテキ 牛乳
夜 麻婆うどん カクテキ 冷奴


835 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 18:31
朝:巨峰、牛乳
昼:シーザーサラダ、シメジと明太子の和風スパゲティ、ライスコロッケ、アイスティ
夜:もやしのナムル、麻婆豆腐、冬瓜のスープ、ごはん、キュウリの浅漬、麦茶
間:りんご、梨

836 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 19:08
朝 食パン マーガリン 梨 レタス 大根サラダ カフェオレ
昼 おにぎり2 鮭 玉子焼き3 ウインナー2 ピーマン炒め 
間 抹茶ソフト
夜 オールブラン 豆乳 野菜生活 ヨーグルト ハンバーグ フレンチブロック菓子パン


837 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 19:45
朝   ウーロン茶
昼   麦茶、ミルクコーヒー
夜   トマトパスタ(50g)、キャベツとキュウリとナガ葱とツナのサラダ
    豆腐にマグロ(わさび醤油で和えておく)&刻み海苔のせ
   (豆腐1/3丁とマグロ3切れ)、大根と里芋とがんもの煮物

このくらいが丁度良い感じ。お腹イパーイ

838 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 20:07
朝 りんごジュース ヨーグルト
昼 おにぎりしそ 充実野菜 
間 バナナ
夜 ごはん 納豆 キャベツ トマト 焼き豚2枚

839 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 20:08
朝 空揚げのちょっと入ったサラダ
昼 アイスちょっと ポてチちょっと 生麩田楽普通位 
間食 うどんちょっと わかめ大漁(とれとれ)
夜 ご飯 中華

昼間の食事意味不明。残しまくり。アイスは冷凍庫入れたらいけるけど
地球汚して食べ物粗末にしてごめんなさい。

運動して二酸化炭素吐いてごめんなさい。かなりしました。


840 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 20:21
朝  トースト 玉子焼き
昼  ミートソーススパ大盛り
夜  お腹すかなくて食べてない

841 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 21:42
朝 さつまいもごはん
昼 パスタ(トマトソース) ブロッコリーとトマトのサラダ
夜 すき焼き ごはん ビール

すき焼きに初めて大根入れてみた。うまい!
ささがきにして味が染みこんで。麩もおいしかった。

842 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 22:33
DIET中の人いたら身長 体重ききたい

843 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 00:57
朝食:ごはん1杯 しそ昆布 卵焼き ほうれん草と卵とハム炒め
鯖の味噌煮 エビフライ
昼食:お弁当(おにぎり2個 しそ昆布 卵焼き エビフライ
ほうれん草と卵とハム炒め)
夕食:ごはん1杯 しそ昆布 鯛の塩焼き ジャガイモとコーンのサラダ
団子汁(人参 しめじ 里芋 鶏肉 そば粉と山芋の団子)
茄子の肉挟み ヤクルト1本

今日は多めに食べてしまった。明日は運動しよう。

844 :スリムななし(仮)さん :04/09/09 01:41
朝:ヴィダーインゼリー(ヴィタミン)とグレープフルーツ半分
昼:玄米ご飯(人参のみじん切りを炊き込んだ)1/2合
  野菜スープ:キャベツ1/8玉、人参(ご飯と合わせて1本)、
  玉ねぎ1/2、ブイヨン)
夜:玄米ご飯の残り(1/2合)、きゅうり(1本)の酢の物、
  カツオのタタキ4切れ
  味噌汁(ジャガイモ小1個、牛蒡5cm、油揚げ3×10cm?、
  日高コンブ10cm、葱10cm、味噌大さじ1)
間食:ミルクティー(無脂肪乳100ccくらい)

10時頃起きて、昼から家で仕事をして、
夕方、車で買い物にでただけで、
散歩もしませんでした。食いすぎかも…

845 :152.41くらいかな:04/09/09 03:45
●朝 おかゆ 焼きささかま お味噌汁 漬物 グリーンサラダ ●間 チャイラテ ●昼 ひじきおにぎり ふかひれスープ グレープフルーツ ●夜 おかゆ 茶わん蒸し 沢煮椀 もやしの和物 ●間 ホットミルク 胡桃クッキー

846 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 04:18
みなさん良いもの食べてますね・・・しかも三食!!!
お水やってる私はたまに一日一食(夕飯・豪華)だけです。
全く栄養不足ですよね・・・でも一人暮らしで料理下手で何を作っていいか
わからないのです。ここに来てるみなさんは実家暮らしですか?一人暮らしで
これだけのメニュー作ってるのですか?ほんとみんな凄いです!!

847 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 05:22
私は学生で実家暮らしです。母と一緒に食事はつくってます。

昨日の食べ物

朝 はつが玄米、味噌汁、ブリカマの煮魚、酢の物、大根の煮物

昼 オムライス、マッシュルームスープ、酢の物

夜 はつが玄米、さんまの刺身、キンピラレンコン、大根の煮物、ホウレンソのおひたし

その他 サプリ各種、牛乳、紅茶

848 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 11:16
実家っす。

海老コロッケ半分
アロエ
バウムクーヘン
もちもちパン
さばの焼いたやつ

849 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 11:20
朝起きてから今まで
牛乳 2本
白飯 二合
これで夕方まで頑張るッス。

850 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 11:48
朝 豆乳 野菜ジュース

昼 ミートソーススパ 海草サラダ

夜 エビチリ キャベツ大量
  トマトと卵の炒め物 梅きゅう各少々
  ナッツ類・ばかうけ2枚
  ビール

お菓子が余分だった。

851 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 13:59
本当皆さん豪華!わたしは2人分とお弁当、まとめ買いで週4000円以内です。

朝    ミルクコーヒー
昼    ニガリ入り麦茶(便秘対策)
夜(予定)山菜の炊き込みご飯、キムチ、若布とキュウリと春雨サラダ
     茹で人参の豚巻きフライ、昨日の残りの煮物、

量が食べられないのが悩み中。血糖値上がりにくい食べる順番を考えよう…


852 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 14:07
食パン型のチョコチップパン
1斤たべてしまいました

853 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 14:16
朝 カフェラテ 70kcal

お昼 フォー・ガー 280kcal
めかぶ50g 10kcal

おやつ キットカット1袋 120kcal
生姜紅茶無糖 0kcal

いまんところ摂取カロリー480kcal。
あとは夕飯で焼きなすと秋刀魚半分とワカメの味噌汁の予定ー。

854 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 16:11
みんな食事カロリー少ないね・・。
代謝低くなってるでしょ?

855 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 17:03
殆ど自作(といえる程のもんじゃないけどw)ですが夜はたまに
母作です。今日の夜は母作!

朝昼 八宝菜 カクテキ キムチ 胡瓜しそ漬け 黒米
エンガワの刺身 わかめととろろの味噌汁

夜 鶏のたたき ほっけの煮付け(予定)

856 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 18:04
朝 トースト 梨半分 カフェオレ
昼 やきそば ヨーグルト 
間 りんごジュース エクレア
夜 お好み焼き 

857 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 19:49
朝 肉じゃがの残り ごはん
昼 カップ麺 ゼリー
夜 すき焼き キャベツの梅和え ビール

一人暮らし。昼が質素。誰かいればお弁当でも作るんだけどなー。

858 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 20:24
●朝 お粥 味噌汁 ちくわ煮 漬物 大根サラダ ●昼 お粥 むつの照り焼き 茄子と厚揚げ煮 ●間 マンゴー ミルクティー ●夜 お粥 豚汁 鶏の山椒焼き 青菜と人参のおひたし キウイ

859 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 20:29
朝:薩摩芋70g、きのこの味噌汁、トマトサラダ
昼:グレープフルーツジュース200ml
夜:海藻のピリ辛スープ、かつお80g、水菜2ワ、セロリ2枚、トマト半分
  豆乳30ml(ドレッシング)、自作ブルーベリーヨーグルト

・・・夜が・・・・野菜食べすぎでお腹パンパンしてる・・・

860 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 23:12
朝:ヴィダーインゼリー(マルチヴィタミン)
間食:リンゴ半分とミルクティー(無脂肪乳100ccくらい)
昼:(2時ごろ)コンビニのコロッケパン1個(表示によると337ki)と
  缶コーヒー(新製品?だったもんでつい)
間食:ガーナチョコレートクッキー1枚(表示だと55ki)と麦茶
夜:味噌汁=里芋小2個、大根中150g(6cm)、生芋蒟蒻75グラム、
      豆腐半丁、油揚げ1/3枚(20g)、長葱30cm、
      日高昆布15cm、味噌大さじ1、昆布だしの素少々)
間食:リンゴ半分、ミルクティー(無脂肪乳200ccくらい)

今日は夕方少し運動しました。ミルクティーに牛乳を入れすぎてしまう。
お湯を沸かしてるあいだに、つい飲んだ量も加えあります。


861 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 01:20
朝食:ごはん1杯 しそ昆布 卵焼き ヒレカツ 
エリンギとパプリカと牛肉炒め ヤクルト1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ベビーハム ヒレカツ 
エリンギとパプリカと牛肉炒め)
夕食:ごはん1杯 しそ昆布 セロリ ネギと揚げ豆腐和え 
鱸の味噌焼き ロールキャベツ2個
間食:最中1個 牛乳1杯

夕食後にジムで1時間半運動。野菜不足の食生活だった。

862 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 02:37
朝 チョコケーキ おにぎり一つ
昼 餃子 アイス1/3 チョコケーキ
夜がやばい ピザ(結構) アボカドディップとタコス(結構)  
      エリンギのバターソテー アボカドマヨ醤油 
      チーズとトマト オレンジジュースwithジン(結構)

う○こ
ぱーちーだったんだよぅホームぱーちぃ。三人だけど
 

863 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 04:41
朝からケーキくってるやつの台詞かよ

864 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 11:07
【9月8日の報告】
50.8kg 25%

朝 とり肉(立田揚げ)ちょっと入ったサラダ うまい棒ニ本 海老せん
昼 アイス(mou)1/3 ポテチ3/5  
間食 ワカメ沢山うどん(うどん25%位食べた)
夜 ご飯 餃子二つ えびちり海老一つ 豚角煮一つ カニ玉一口
  牛乳

運動 腹筋50×3か4 腕立て100位 ダンレボ1時間 自転車2時間

【9月9日の報告】
51.4kg 25%
朝 チョコケーキ おにぎり一つ
昼 餃子 アイス1/3 チョコケーキ
夜がやばい ピザ(結構) アボカドディップとタコス(結構)  
      エリンギのバターソテー アボカドマヨ醤油 
      チーズとトマト オレンジジュースwithジン(結構)

運動 腹筋100 腕立て100 ダンレボ30分

昨日の分は今日の(10日)運動でかばーだ!

865 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 11:09
うっひょ〜誤爆!ごめんなちゃい。
見つけないでね

朝食べるのが一番ましなのでケーキは朝食べてるだけよん

866 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 16:46:34
朝 オールブラン 豆乳 いちじく りんごジュース
昼 おにぎり2 玉子焼き2 平天1枚 キャベツ炒め
間 クッキーサンド アーモンドチョコ6 ダノンフルーツヨーグルト桃 サツマイモアンパン半分
夜 抜きます 

867 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 18:13:30
朝昼 キムチ 鶏のたたき 黒米 法華の煮付け
夜 キムチ 胡瓜しそ漬け 山くらげ 鶏のたたき 玉葱の甘辛煮
焼き鰊(かぼす) 五穀米

夜飯うまかった。食べ過ぎた…

868 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 18:14:55
>>864
凄い叩かれてるけど頑張ってね。
寧ろ食べ過ぎて後悔のスレにいくべきでわw

869 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 18:31:12
朝 低脂肪乳カへラテミルク150g プレーンヨーグルト100g めかぶ50g おかめ納豆1パケ
昼 スライストマト1個 スライスオニオン きのこスパ
夜 野菜スープ 焼きなす

870 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 20:07:27
朝 卯の花 アイス147kcal
昼 しめじと鶏そぼろの豆乳クリームパスタ
夜 脂肪燃焼スープ カレイの煮付け おぼろ豆腐半分

間 脂肪燃焼スープ少量 ハーゲンダッツのストロベリー1カップ
   おぼろ豆腐半分

休みの日はつい食生活が乱れてしまう(´・ω・`)

871 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 22:03:45
朝(8時頃):6枚切りトースト1枚、スクランブルエッグ、トマト、バナナ、ヨーグルト
間食(13時頃):カロリーメイトチーズ味2本
昼(16時頃):茄子とベーコンのスパゲティ、サラダ、コーヒー
夜(21時半頃):さんまの煮物半分、椎茸焼き4枚、冷奴、トマト

今のバイトに変わってから昼ご飯を取れる時間が遅くなってしまった。(交替で食べに行くような感じ)
基本的にデスクで口にしていいのはパンとかお菓子とか業務に差し支えのない物らしい。
昼すぎが一番お腹すいて非常に困る。とりあえず今日はカロリーメイトでしのいだけど…。
こんな変則的な時間帯だと何を食べていいのか本当に困る。
こんな食生活の人いませんか?もしいたら参考にしたいのでどんな感じで食事を取ってるか教えてください。

872 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 22:09:10
朝 はるさめヌードル サラダ
昼 ワカメたくさんそば 青汁
間食 しろくまアイスバー
夕方 豆乳ラーメン(麺半分、だしは自家製) キムチ

873 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 22:10:31
朝*チーズトースト、チョコ1粒
昼*切り干し大根、うずら豆、しょうが焼き
夜*秋刀魚、ブロッコリー、お味噌汁、ごはん、たらこ
間食*ヨーグルト&グレープフルーツ

874 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 22:13:03
朝:ヴィダーインゼリー(MV)、牛乳(無脂肪300ccくらい?)
昼(外食):ラーメン(大きいチャーシュー2枚と煮卵入り)
間食:コーヒー(ミルク入れる)
夜:玄米ご飯(人参炊き込む)1膳、きゅうり(1本)、
  かぼちゃの煮つけ(1/4カットを大さじ3杯の砂糖と白出汁適当で煮て
  1/3くらい食べてしまった…苦しい)
  味噌汁:大根、油揚げ、スリム葱、味噌、日高昆布、昆布出汁少々

朝にちゃんと食べなきゃ代謝が落ちると分かっているのですが。
時間が上手く遣えない…。
  

875 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 22:55:27
●朝 ご飯 味噌汁 和風オムレツ 里芋煮 ●間 牛乳 ●昼 きしめん ツナサラダ 切り干し大根 鶏の卵とじ ●夜 お粥 鮭のちゃんちゃん焼き 海老のすり身入りすまし汁 ハムとブロッコリーのサラダ オレンジ

876 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 23:04:03
朝:オールブラン約40g、フルーツグラノーラ少々(味付け用)、豆乳+低脂肪乳、バナナ1本 計約350kcal ←定番メニュー。
昼:キャベツたっぷり+豚肉焼きそばにんにく風味、トマト1個 計約450kcal ←にんにく大好き。チューブでにゅ〜っと。
夜:舞茸・わけぎ・卵入りカレーチャーハン(押麦25%配合)、
  わかめの味噌汁、ストロベリーヨーグルト(小)、インスタントコーヒー2杯、もみじまんじゅう1個。計約500kcal

1日の摂取カロリー 約1300kcal(おおざっぱ)

あと200kcalくらい増やすべきとは思うけど、怖い。
7か月半で157cm66kg→51kgに。せめて46kgになりたい。
生理前らしく、浮腫んで困る。


877 :スリムななし(仮)さん:04/09/10 23:28:36
朝:色々混ぜた玄米茶碗半分、黒豆納豆、かぼちゃの味噌汁、モロヘイヤのおひたし、筋子
昼:伊藤園緑の野菜
間:カゴメ野菜ジュース、小みかん1こと半分
夜:のり大1枚で卯の花と水菜とかぼちゃを巻いたもの(ウマー)、きくらげといんげんの
  炒め物、ピリ辛海藻スープ、ブルべりようぐると

878 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 00:02:04
876 カロリー書くならちゃんと計算しなよ!だから痩せないんだって!もみじ饅頭がまたでたね ぷぷ

879 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 00:19:09
朝:残り物のシチュー1カップ、クラッカー2枚
昼:野菜入れたカップラーメン
おやつ:クランキーのクッキー2個
夜:抜き



880 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 00:21:22
http://c-docomo.2ch.net/test/-/diet/1094000444/610- でも朝からケーキさんに、もみじ饅頭さん登場。おでぶさんの痩せるメニューは専用板でかいてね。バランスわるすぎ、いいわけしすぎ。

881 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 00:44:33
はやこさん!痩せる板でバランスの悪さたたかれてここに逃げないでね…

882 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 00:50:29
>>876
明らかにカロリー計算おかしいでしょ。
もみじ饅頭止めなきゃ痩せないのでは?

883 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 01:01:43
>>881
はやこって?

884 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 01:24:52
朝食:ごはん1杯 卵焼き ほうれん草と卵炒め エビチリ 鯖の竜田揚げ
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き セロリ ほうれん草と卵炒め
エビチリ)
夕食:ごはん1杯 トマト かぼちゃのサラダ 鯖の竜田揚げ 
鮭の塩焼き イカゲソ 牛肉
間食:ポッキーG3本(39kcal)

空腹だったので夕食を食べ過ぎた。間食までしてしまった。

885 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 07:22:38
>>883
わたしよ

886 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 09:30:45
>>876 ツッコミ所満載だなw

でもこいつスペック的にはさほど問題ないように見えるが。頑張ったな


887 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 11:17:43
昨日メヌ

朝   にがり入り麦茶
昼   緑茶、ミロ
夜   若布、さらし玉葱(1/8玉)、大根(1cm分)のハム1枚とポン酢和え
    キムチ、塩らっきょう2粒、ご飯60g、
    キャベツ、しめじ、玉葱、豆腐の薄味コンソメスープ(キティーの茶わんに1)
    茹で豚赤身(1枚)塩少々で。カニクリームコロッケ1個(自作)
    コンニャクをごま油瀟々と醤油で炒り煮(2〜3個)

今までは無理に朝昼食べて気持ち悪くなっていたけど(何か食べないと)、
1日1食にしてから胃腸も体調もすこぶるよろしい。
食べる事が1回ですんで気持ちも楽になった。
食器を洗うための水道代、時間なども節約。

888 :887:04/09/11 11:21:16
訂正

(何か食べないと)→(何か食べないといけない気がして)

 ごま油瀟々→ごま油少々

889 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 13:04:50
>>877
のりと卯の花と水菜と南瓜のやつが気になる!全部好きな食材♪
作り方教えて☆

890 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 17:42:48
朝 トースト バナナジュース
昼 寿司 サーモン1 とろ2 たい2 たまご1 はまち3 うなぎ1 いくら1
  ふぐのからあげ いかからあげ
間 チーズケーキ パイナップル砂糖漬け4
夜 なし 

891 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 18:07:45
お寿司いいなぁ…

朝昼 鶏のたたき キムチ 山くらげ 焼き鰊 雑穀米
玉葱の甘辛煮

夜 鶏のたたき キムチ 山くらげ 麦納豆 焼き鮭 
ジンギスカンの玉葱w 豆と雑穀入りご飯

明日は居酒屋の予定。揚げニンニクw

892 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 18:09:27
>>883
体重を落とすスレで叩かれまくりな方です。
ドーナツ3つたべるわ間食やめらんないわで…
でも頑張って!!w

893 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 19:00:28
●朝 ご飯 味噌汁 厚揚げ煮 ミニオムレツ ●昼 ご飯 鯖味噌煮 春雨サラダ もやしのナムル ●ご飯 酢豚 いなりの五目煮 胡瓜とコーンのサラダ ●間 フルーツヨーグルト

894 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 20:18:17
朝・茹でキャベツ もずく酢 カゴメデリトマトリゾット 野菜ジュース
昼・ごはん(発芽玄米少し混ぜ) さんまの塩焼き もやし炒め 
  切り干し大根の煮物 なし
夜・オルビスプチシェイク(ヨーグルト混ぜ)

間食・プーアール茶



895 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 20:39:10
朝   麦茶
昼   何とか(忘れ)オレンジ1個
夜   鶏の酢豚、茹でホウレン草の海苔和え
    とら豆煮3個、冷ややっこ、キムチ
    黒米とはと麦とヒエ入りご飯/ごま塩
    イカゲソさつま揚げ1個、トマトと若布のかつお節サラダ

896 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 20:56:51
朝:人参炊き込み玄米ご飯のお握り1個(昨夜の残り)と
  かぼちゃの煮つけ(昨夜の残り)
昼:かぼちゃの煮つけ(その残り)
夜:おでん(=大根1切れ、蒟蒻1切れ、厚揚げ1切れ、はんぺん3/4、
  ジャガイモ小1個、日高昆布、おでんの素少々)
  グレープフルーツ半分
間食:なし(強いていえば、昼食が間食)

風邪気味で買いだしに出るのも餌を作るのも億劫。
ひとり暮らしには買い置きもある程度必要ですね。
戦時中や一万円生活じゃあるまいし、3食続けてかぼちゃ…。

897 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 22:24:01
>>892
馬鹿にしてるな?正解だよ!今日は又又だめコよ。
でも絶対月末には達成してやる

朝 アメド おにぎり
昼 おにぎり二つ 
間食 ショパン四個位(バイト中にだらだら)
夜の前に電車で切れて間食 ショパン四個 ごま小枝二袋 黒糖小枝ふた袋
夜 野菜鍋 揚げ物三個 ささみ一つ

ほら!夜頑張ってる!むかつく?でも今から一時間後に一時間歩いてきます。
えんど明日行けたら月曜絶対泳いできます!

898 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 22:26:27

そういや朝りんご半分と幸水半分食べたにょ

899 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 22:57:26
>>897
頭のおかしい方ですか?
揚げ物3個で頑張っちゃったw

900 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 23:02:53
はやこは相手にしないほうがいいよ。みんなスルーでね。

901 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 23:06:16
量はすくにゃーのよ。
がんばたのはバランス

902 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 23:09:38
朝昼兼用:野菜あんかけラーメン、グレープフルーツ、豆乳
間食:コーヒーM、バナナマフィン(ドトール)、デパ地下のパンの試食一切れ
夕食:はるさめヌードル、イカの煮付け、プチトマト、豆乳

うーん恥ずかしい内容だ。豆乳はダイエットに効果があるらしく
体重が落ちているが、下痢気味なのが気になる…。

903 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 23:21:45
>>900
了解。うざいよはやこさんw

904 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 23:28:57
朝 豚丼大盛り
昼 豚丼大盛り+野菜サラダ
夜 豚丼大盛り

特盛りをやめてダイエット中

905 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 23:38:58
朝 納豆、卵、ごはん少し
昼 カレーちょっと、ごはん少し
夜 マスタードチキン、おさつドキ小、スイートポテト

8時頃からなにもたべてない。
バウムを我慢した。素敵。


906 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 00:04:41
ブランチ トマト半分 オニオンスライス4分の一個 ドレッシングはお醤油とレモン。
     昨夜ののこりの野菜スープにブナピー足したもの めかぶ
夕飯   讃岐うどん冷やひと玉 モンブラン グレープフルーツ2ふさ。 紅茶


907 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 00:09:11
焼きおにぎり、お好み焼き、パン、アイス3個、コーラ、煮物、米・・・

食生活正してーorz

908 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 00:10:28
朝食:ごはん半杯 ハムエッグ シーフードヌードル 
クリームステッィク2個 クロレラ1本
昼食:トンカツバーグ1個
夕食:ごはん1杯 玉葱とグリーンピースのワイン煮 大根と牛肉煮
トマト煮こみ(人参 パプリカ マッシュルーム 鶏肉) クロレラ1本
間食:フラン2本(56kcal)

夕食後にジムで1時間運動。時間が足りずに運動が不足。

909 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 00:48:29
朝 さしみ、ちいさなこうどん 青汁
昼 ワカメたくさんそば 青汁 豆乳
夕 ワカメたくさんそうめん
間食 アミノバイタル 茹で卵一つ

910 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 00:51:39
ひじきハンバーグ、ポテチ一袋、青汁2杯、ワイン一本、鰤寿司4個
ブロッコリー、いわし一本、グレープフルーツ半分、梨一個


911 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 12:30:36
●朝 おかゆ けんちん汁 ちくわ煮 ●昼 ご飯 鯛の塩焼き 焼きししとう すまし汁 ●きしめん カジキの葱味噌焼き もやしのナムル ●間 巨峰

912 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 16:11:07
玄米2合

913 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 18:02:17
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース トースト 梨1切れ
昼 チーズケーキ アーモンドチョコ10 ヨーグルト 大学芋5
夜 カレーライス らっきょう 苺ヨーグルト 野菜生活


914 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 18:23:53
朝:あんぱん、牛乳
昼:冷麦、焼ナス、ししゃも、麦茶
夜:鮪の山かけ、カボチャの煮物、ご飯、味噌汁、麦茶
間:白桃缶詰

915 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 18:50:20
朝:えび焼きそば
昼:ごはん、切干大根の煮物、もずく酢、納豆 みそ汁、さんまの佃煮、梨
夜:オルビスプチシェイク(ミルクゼリー混ぜ)
間:プーアール茶

塩分取りすぎ野菜少なすぎorz

916 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 19:52:46
朝 クリームプリン えびコロッケパン(半分) かぼちゃのクリームパン
昼 サンドイッチ(半分)芋のパン(半分)
夜 ねぎ きのこ ささみ二本 白菜 にんじん の野菜鍋 納豆

夜合格!

917 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 20:51:19
朝 カへラテ
昼 ごはんの上におぼろ豆腐のっけてお出汁のあんかけぶっかけたどんぶり
  豆腐の味噌汁 がんもどき半分 湯葉+ナムル まぐろひとくち
夜 モンブランに紅茶

918 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 20:51:57
朝   麦茶、荒引きウインナー1/2本
昼   お茶、ミルクコーヒー、薄皮ミルクパン1
夜   キュウリと鶏胸肉のからし醤油胡麻和え
    大根おろしシラス、ゴーヤーちゃんぷる
    しめじ入りマカロニグラタン(ホワイトソースを豆腐を入れて作ってみた)

今日はわりと食べた。良かった。

919 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 21:03:58
朝:人参炊き込み玄米ご飯1膳、豆腐と長葱の味噌汁、鰯の味醂漬け
昼:コンビニのソーセージパン、牛乳200cc
間食:菓子(餡はヒヨコの中身状で、外側バター使ってそうな
   地元の和菓子?)半分
夜:ご飯1膳と味噌汁(朝の残りもの)、はんぺん1/4枚、りんご半分
間食:ミルクティー牛乳100cc

同じものばかり食べてる気が…鰯はあと2枚残ってるし。

920 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 21:40:45
朝昼 キムチ 山くらげ 焼きなす ミネストローネ 納豆
20品目サラダ@セブン(ウマー)

夜 オクラとイカのピリ辛和え 揚げにんにく 豆腐サラダ 鰯のたたき
あんかけ焼きそば ニンニクチャーハン イカのゴロ焼き

居酒屋いってきました。相当うまかった…明日調整しないと。

921 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 00:06:54
朝食:ごはん1杯 ほうれん草と卵炒め エビチリ 豚しゃぶ クロレラ1本
昼食:お弁当(おにぎり2個 昆布 ほうれん草と卵炒め エビチリ
豚しゃぶ)
夕食:蟹ごはん1杯 トマト きゅうり 温キャベツ 秋刀魚の蒲焼 牛肉
間食:フラン1本(28kcal)

夕食は量を多く食べてしまった。間食止まらず。

922 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 00:21:29
朝・シリアル、牛乳、焼きプリン、
昼・ペヤングソース焼そば超大盛り
夜・豆腐、マーボー豆腐、もずく、刺身、ピザ
夜食・焼そば弁当、ゴールドファンタ

923 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 00:22:54
焼そばすっきゃね

924 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 00:57:10
朝:なし
昼:キノコのクリームパスタ、ミルクレープ
夜:餃子、ビーフン炒め、

925 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 01:12:43
カップ焼そばのカロリーって、大盛りなら1000kcal越すじゃん。
まだ普通のカップ麺食べた方がマシだよう。

926 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 11:30:22
いちいちうるせー好きにさせてやれよ馬鹿

927 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 18:20:35
昼 茎わかめ 野菜とわかめの味噌汁 キムチ 山くらげ
ミニトマト 納豆+葱 一口クリームパン1個

夜 茎わかめ わかめととろろの味噌汁 キムチ
山くらげ 胡瓜の浅漬け ほっけの煮付け ミニトマト
豆と雑穀入りご飯

928 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 18:25:31
朝 トースト カフェオレ ヨーグルト 大根サラダ
昼 オールブラン 豆乳 りんごジュース
間 チョコドーナツ 薄皮ピーナツパン2 野菜生活 アーモンドチョコ5
夜 ごはん 刺身5キレ キャベツ胡麻和え 玉子のお澄まし クッキーサンド


929 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 18:26:53
朝:明太子フランス、牛乳
昼:温野菜ラーメン、サラダ、五目ご飯、クリームぜんざい
夜:鮭ときのこのホイル包み焼き、ほうれん草の胡麻和え、ご飯、味噌汁、トマト

930 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 18:30:30
●朝 お粥 味噌汁 笹かま 切り干し大根 ●間 カフェラテ ●昼 ご飯 中華春雨 棒々鶏卵スープ ●夜 ご飯 カジキの焼き物 もやしの胡麻サラダ さといも煮 スイカ

931 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 18:33:16
朝 ゴーヤチャンプルー
昼 りんご
夜 くるみコッペパン

932 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 19:09:42
朝:ミューズリー 無脂肪牛乳
昼:ごはん 冷汁
夜:オルビスプチシェイク

933 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 20:03:46
朝:水
昼:水
夜:水
断食中です

934 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 20:57:46
朝   ニガリ入りお茶
昼   プチの海老セン3枚…おやつだな
夜   玉葱1/3、ピーマン1、しめじ2口分、
    人参2ミリ×3を3枚、なが葱3センチを3本
    かぼちゃ2枚(人参と同じ大きさ)
    豚ももスライス1枚、牛赤身1枚、鶏胸2口分
    を、素焼きにして
    人参/大根/キノコ/チンゲンサイ/葱のスープ(和風)

935 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 21:08:40
>>933
ビデオ?

朝 栗ご飯大漁
昼 マックフィレオ(60%)
間食 ホームカット
夜 刺身 栗ご飯(少量)ごぼう 高野豆腐 里芋 納豆 卵(少量)

936 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 21:11:11
朝 なし
昼 春雨サラダ
夜 ごはん1合 いわしの梅煮 からあげ(ネギソース) らっきょう キャベツサラダ
   ポテトチップス ビール

最近、夜しか食べる時間がない。


937 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 21:41:06
朝、プロテイン、りんご、なぜか焼売
昼、ご飯、カワ外したとんかつ、昆布の煮物
夜、パン、コーヒー(外食)
その他、お茶、水2リットル
おやつ、クッキー

938 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:03:36
朝 ママンおにぎり
昼 ママンおにぎり2個 みそ汁 白い恋人1枚 
夜 ママンおにぎり 納豆 焼き鳥一本 赤飯 白い恋人3枚 なし半分

米パレード。夜になるにつれてよく食べてる…ナマ野菜かぶりつきたい気分。

939 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:04:45
チャンチャラランランランラララララチャンチャラランチャララララ♪

940 :877:04/09/13 22:06:15
>>889
かなり遅レススマソ
簡単ですよ、つーか残り物で適当に作ったのだけど。
ふつうののり巻きのご飯を卯の花(具は細かめ、炒ったやつ)に、具を水菜or
煮たかぼちゃにしただけです。きつめに巻いて圧縮すれば切ってもぽろぽろして
こないよ。

あと、ちょっと自慢。うちの母、かぼちゃを砂糖なしでとっても甘く煮てくれる
んです(笑)

好み合いそうですね


941 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:08:08
朝 めかぶ カへラテ
昼 野菜スープ トムヤムクンスープ
夜 ブロッコリーとシーフードのあんかけ 大根&水ギョウザスープ

942 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:08:43
>>930
毎日体によさそうなメニウですよね。裏山です密かにw
>>938
道産子ですか?w六花亭のバターサンド食べたい…

943 :877:04/09/13 22:11:51
ちなみに今日のおまんま
朝:黒豆納豆、玄米半分、冬瓜の味噌汁、トマト、グレープフルーツ2切れ
  のり、とろろ昆布
昼:カゴメ野菜ジュース2缶
間:スタバでコーヒー(無糖)、ガム
夜:秋刀魚のあえもの、枝豆(主食)、きんぴら、のり、とろろこんぶ
  海藻スープ、グレープフルーツ

944 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:47:54
朝:人参の炊き込み玄米ご飯1膳、コンソメスープ(玉ねぎとキャベツ)
  鰯の味醂漬け1枚、梅干1個、林檎半分
昼:人参の炊き込み玄米ご飯のお握り、
  煮物(里芋4個、人参半分、乾し椎茸3枚、牛蒡10cmくらい、
  油揚げ1/3枚、隠元4本、乾し椎茸の戻し汁、砂糖と味醂と醤油)
夜:ミルクティー(牛乳200cc)

昼の煮物は半分明日の朝にまわすつもりだったのに、気がついたら…。

945 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:50:03
>>940
かぼちゃを砂糖無しでどうやって甘く煮るんですか?
大好きなんですけどママンがこれでもかっつうくらい
砂糖入れるので…
お母様にこっそり聞いて貰えたら嬉しいです。

946 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:50:07
隠元?


947 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:42:03
朝食:ごはん1杯 卵焼き ベビーハム ピーマンと牛肉炒め
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ベビーハム ピーマンと牛肉炒め
海老の酒蒸し)
夕食:ごはん1杯 かぼちゃと枝豆のサラダ 牛肉 ツナパン1個
肉じゃが(人参 玉葱 エリンギ ジャガイモ 牛肉)

夕食後にジムで1時間半運動。夕食はパンが余計だった。 

948 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:49:02
【朝】
トースト1枚、チーズ少々、ベーコンとピーマンの炒め物、ヨーグルト、バナナ1本
【間食】
カロリーメイト(フルーツ味)2本
【昼】
おにぎり(わさびのりの佃煮)1個、コンビニの惣菜セット(さば塩、切干大根、野菜の含め煮、おから)
【夜】
春雨スープ(キムチチゲ味)、胡麻豆腐、納豆と卵の炒め物、ふじっこの黒豆4粒
【飲み物・その他】
麦茶、緑茶1リットル、野菜ジュース1本、カフェオレ(低脂肪乳)1杯、フリスクライムミント少々

今日はお腹のすき具合とその時食べたい物を意識してメニューを考えたので、あんましドカ食いはしなかったと思う。

949 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:50:29
>>946
隠元→インゲン豆です。「さやいんげん」?
うちの地方では「ささぎ」とか「ささげ」とか言います。
ささげがなまってるのかと思って辞書しらべたら、
ささぎのほうがなまってるらしい。

950 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:51:23
朝食:こんぶおにぎり(大)、ブロッコリー、ブルーベリーヨーグルト、
    いか塩辛(手作り)
昼食:カレーライス+蒸し白菜
夕食:鱒寿司、冷しゃぶ(豚肉、もやし)サラダ(レタス、トマト)
間食:豆乳コーヒー、クッキー2枚、しらら(大量)

おいしい1日だった…

951 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:52:53
>>942
道産子ですw赤飯はもちろん甘納豆

952 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 01:04:45
朝:プチシェイク 昼:発芽玄米雑炊(若芽.シラス.卵.鰹節.胡麻) 間:牛乳 夜:発芽玄米.キムチ納豆.鮭の西京焼.イカとパプリカのサラダ.玉ねぎ油揚げ若芽の味噌汁。

953 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 01:51:19
朝 野菜サラダ そば 豆乳 青汁
昼 野菜サラダ そば 豆乳
夜 そば 豆乳
間食 アミノバイタル ミックスジュース

がんばったほうだよ。明日からも積極的に野菜とるようにしよう!

954 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 02:07:35
朝食:グローバルのST 
昼食:カツオの刺身100グラム オニオンスライス トマトスライス
   鶏モモ肉とキャベツのスープ 梨1/4切れ
夕食:カツオの刺身50グラム 
間食・フルーツの乗ったショートケーキ1/3切れ

やばい、野菜が足りな過ぎる。大根買ってこよぉっと。

955 :13日:04/09/14 05:44:02
*朝 キングサーモンのステーキ、ご飯一膳、大根サラダ
*昼 寝てた
*夜 揚げ春巻き3個、大学いも
*間食 バナナ2本、豆乳

ダイエット中です。夜揚げ物たべてしまったー(;´Д`)
のでご飯は抜きました。


956 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 07:02:48
>>940
かぼちゃって砂糖使わなくても甘くない?


957 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 09:35:42
南瓜の煮物なんて砂糖使わなきゃ美味くないだろうが

958 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 09:46:55
ここに来るとデジャブ?(・∀・)を感じるのはわたしだけでしょうか…

>かぼちゃの煮物
砂糖使っても美味しいし
使わなくても美味しいし
それは好みでよいのでは。

959 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 11:26:37
先週のためしてがってんでカボチャの特集してた。
寝かせたカボチャをゆっくり煮ると砂糖なしでも甘い。
レンジ過熱が一番甘く無い。
寝かせることによって甘味の元が増えて、
その甘味の元が過熱で70度になった時に甘さが出てくるんだそうな。
だから、厚手のナベでゆっくり70度の時間が長く続くように過熱するのがキモ。
レンジはすぐに火が通るので甘く変化するヒマがないんだそうな。

960 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 14:08:06
朝 豆乳 ヨーグルト ドライフルーツ
  玄米ブラン

昼 しょうが焼き ご飯 豆腐 ポテサラ
  味噌汁

夜 はさみ揚げ2個 切干煮物
  大根サラダ おしんこ
  ビール1L

まだまだビールがうまい

961 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 17:17:57
朝 オールブラン 豆乳 バナナジュース トースト
昼 やきめし ヨーグルト 野菜生活 たまごやき1
間 チョコ6 イチゴヨーグルト バナナチップ数枚 クッキー1
夜 ごはん 大根 鮭缶


962 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 18:08:57
朝昼 キムチ 山くらげ 茎わかめ 20品目サラダ いかすみパン1切れ
枝豆パン1切れ おでん(白滝 豆腐 昆布巻 ふき) プレーンクラッカー+
ガーリックハーブクリームチーズ

夜 鶏もつ鍋 キムチ 山くらげ 茎わかめ

山くらげとキムチが美味すぎてやめられないw

963 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 19:25:35
朝 野菜たっぷりみそしる
昼 ざるそば
夜 クーリッシュ 宇治金時
みぞれ 夕方にアイス 食べちゃった

964 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 19:34:14
朝:コーンパン、牛乳
昼:冷麦、焼きナス、麦茶
夜:中華飯、春雨スープ、キュウリとキクラゲとトマトのサラダ、麦茶
間:豆大福、麦茶

965 :940:04/09/14 19:46:15
1 鍋にほんのちょっと(1p弱)の水と、ほんのちょこっとのみりんと塩(本当にちょっと)をいれ、煮立たせる
2 かぼちゃをきっちりいれる
3 蓋をして中〜強火で煮る
4 汁気がなくなりかけたら、弱火にして蓋を取る
5 汁気がなくなったら完成

適当ですみません。母は時間とか計らないそうなんです。

966 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 20:20:15
朝:玄米ご飯1膳、味噌汁(じゃが芋、大根、油揚げ)、豚肉そぼろ、
  梅干1個、焼海苔半枚、ミルクティー(牛乳100cc)
昼:玄米ご飯2膳、味噌汁の残り、豚肉そぼろの残り、
  ミルクティー(牛乳100cc)
夜:焼秋刀魚(秋刀魚の上半身と大根おろし)
  冷奴(木綿豆腐1/3丁、長葱5cm、生姜)
  サラダ(胡瓜1本、トマト小1個、玉ねぎ少々)、ジンジャーティー
間食:なし

秋刀魚匹買ってきて、半匹焼いた残りは明日のために佃煮にしました。
3匹買って、1匹丸ごと焼けばよかった。佃煮も1.5匹じゃ少ない感じ。

967 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 20:28:30
●朝 ご飯 豆腐の味噌汁 だしまき卵 ゴボウの炒り煮 ●昼 ご飯 鯖の塩焼き 胡瓜の和物 ジャガイモと人参のサラダ ●お寿司 豆腐ステーキ 素麺のすまし汁 オクラのとろろがけ ●ホットチョコレート

968 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 20:52:41
朝 なし
昼 からあげ ラーメン
夜 いわしの佃煮 ビール

不健康だということは重々わかっている。

969 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 20:59:27
>>967
オクラのとろろがけの作り方を教えてください。
オクラととろろ芋ですか?

970 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 21:10:59
>>966
秋刀魚の佃煮、おいしそう!

971 :889:04/09/14 21:36:23
>>877
レシピありがとう!今晩やってみました!
想像以上のおいしさに驚き!すっかりハマってしまいました☆

972 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 21:42:07
朝:目玉焼き(キャベツ炒めの上に卵とチーズ)
昼:鶏ムネ肉(茹で)200g、豆乳200ml
夜:春雨と、もやし、きのこのスープ、煮魚(サワラ)

973 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 21:46:38
朝:通勤のときに飴1つ
昼:ゆかりご飯、ほうれん草と卵の炒め物、キンピラゴボウ
  カップグラタン、海老ダンゴ、さくらんぼ、ミルクティー
夜:ビーフシチュー(だが肉は豚)、ごまドレッシングサラダ
  春巻き2・3本、お茶

974 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 21:49:09
>>971
気に入っていただけてうれしいです

今日のめにう
朝:さつまいも100g、さんま、のり、納豆、味噌汁
昼:緑の野菜
夜:ネギトロ少し、刺身こんにゃく、海藻スープ、カテージチーズ少し、枝豆
  グレフル1きれ(冷凍しとくと便利)、頂き物の吉原殿中ってお菓子(ウマー!)3分の1

975 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 22:08:44
朝 めかぶ かへらて
昼 野菜スープ hぃだーいんゼリー(コラーゲンのやつ) マンゴージュースコップ半分
おやつ ひとくちココナツタルト 中華蒸しパン
夜 野菜スープ 五目おから とり肉と湯葉のあんかけ いも大福

昨夜から気持ち悪くて昼過ぎまで殆ど流動食状態。
必死に食べたー。

976 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 22:24:13
ゅで卵〜!!!!(~∀~*)v

977 :オクラのとろろ:04/09/14 22:48:42
きざんだオクラ・とろろ・わさび醤油を和えたものを、好きなお刺身や冷奴にのせる。最後に海苔を散らしてどうぞ!

978 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 22:58:01
朝 肉じゃが一皿 牛乳
昼 ヨーグルト100ccにコーンフレーク大匙一杯
夜 ちゃわんむし ほうれん草のおひたし 納豆ごはん

979 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 23:32:45
朝 ウイダーインゼリー オニギリ二個
昼 パン一つ 500mlジュース
夜 オニギリ二つ サラダ1皿 トマトジュース1缶

980 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 23:58:03
>>965
ありがとうございました!
煮てみようと思います。南瓜のおいしい季節ですよね。

981 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 00:39:23
そろそろ新スレの時期ですかね。

982 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 00:44:52
朝:プチシェイク 昼:チーズリゾット、サラダ、トマトジュース 夜:松茸御飯、若芽と玉葱味噌汁、焼サンマ、ひじき煮、味付豆モヤシ、キムチ、卵焼。食べ過ぎた。

983 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 01:19:17
朝食:ごはん1杯 卵焼き ピーマンと人参と牛肉炒め 照り焼きチキン
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き ピーマンと人参と牛肉炒め
照り焼きチキン)
夕食:ごはん1杯 味噌汁(豆腐 油揚げ 三つ葉) トマト セロリ
秋刀魚の塩焼き ロールキャベツ
間食:ビアードパパのココアシュークリーム1/2個 牛乳1杯

夕食をがっつり食べ過ぎた。

984 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 13:43:32
>>974
吉原殿中、水戸の方?
水戸の友達に貰って食べたことありますよ。

985 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 13:55:18
朝 ココア ヨーグルト 黒豆 きなこ
  チーズ

昼 玄米ご飯 はさみ揚げ3個
  切干煮 根菜サラダ

夜 ポテトグラタン ドイツ風すくらんぶるエッグ
   大根の梅おかか和え ナン1枚
  パイのみ1箱
   ビール 焼酎

パイの実ウマすぎて1箱やっちまった。
調整せねば・・

986 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 16:41:19
朝 オールブラン 豆乳 梨 カフェオレ
間 バナナくるみケーキ
昼 エビバーガー ポテトM半分 ウーロン
夜 抜き

987 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 18:27:27
●朝 クルミパン トマトポタージュ チキンサラダ ●昼 ご飯 鰆の西京味噌づけ 和風コールスロー うしお汁 ●間 紅茶 なめらかプリン ●夜 ご飯 八宝菜 卯の花 ミカン

988 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 18:32:27
朝昼 茎わかめ キムチ 山くらげ 鶏もつ鍋雑炊 ぽん鱈
夜 茎わかめ キムチ 山くらげ 鶏もつ鍋 20品目サラダ ミニトマト
ぽん鱈

明日も鶏もつ鍋の予定wぽん鱈うまいっす。

989 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 20:28:18
朝 そば 青汁 サラダ

昼 そば 冷奴 いか刺身

夕 サラダ 冷奴 レタスの納豆巻き
間 ヨーグルト アミノバイタル

生理中だから食欲旺盛になってる。ヤバイ

990 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 20:39:57
朝:プリン1個
昼:なめこうどん
間:里もなか
夜:松茸御飯、鮪の刺身、ヨーグルト、ニラの炒め物、ふかし南瓜

夕食は食べ過ぎたな

991 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 21:00:24
朝:玄米半分、のり、味噌汁、納豆
昼:グレフルジュース
間:有るフェミニ
夜:鯖の味噌煮、卯の花、つる菜の胡麻和え、のり、こんにゃく、ゆかりひじき振りかけ
 林檎&キウイいりヨーグルト(自家製、砂糖なし)

夜は食べすぎちゃいますね・・・・

992 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 21:20:34
朝:飴1つ
昼:ワカメご飯、から揚げ、ひじきの煮物、ポテト、アメリカンドッグ1個
  ナタデココ
夕方:ミニのり弁当
夜:フルーツが沢山のってるプリン

やばい・・・ダイエット始めたのについついお菓子に手が・・・
明日からがんばろう

993 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 21:59:12
朝 トマトジュース
昼 焼きそば
夜 下痢(過敏性腸)と吐き気でなにも食べられない

994 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 22:01:15
朝:玄米ご飯1膳、味噌汁(大根)、海苔半枚、梅干1個、
  かぼちゃの煮つけ、秋刀魚の佃煮
昼:玄米ご飯1膳強、かぼちゃの煮付け、秋刀魚の佃煮
夜:ご飯1膳、味噌汁(里芋、茄子、インゲン、人参、豆腐など)
  鯖の煮つけ(醤油、味醂、生姜)
間食:抹茶クリーム大福1個、林檎1/4

995 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 23:51:26
朝食:ごはん1杯 卵焼き 小松菜の胡麻和え ハーブウインナー 
エビフライ
昼食:お弁当(おにぎり2個 卵焼き 小松菜の胡麻和え 
ハーブウインナー エビフライ)
夕食:ごはん1杯 トマト セロリ 鯵のムニエル 茄子の肉はさみ
間食:アイスの実カフェオレ味4個 豆乳半杯

間食が余計だった。明日は運動しよう。

996 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 02:29:17
朝 たべそこね
昼 海鮮のフォー230kcal 野菜スープ キットカット120kcal
夜 納豆100kcal 山芋、大根、青ノリ、めかぶのぶっかけ 野菜スープ 

997 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 04:29:02
くそはげ逝け!

998 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 04:30:11
くそはげもうすぐ逝くから待ちな。

999 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 06:05:31


1000 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 06:07:35


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このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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