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20kg以上痩せたい人が集うスレ その19

1 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 00:47
リバウンドを起こさない減量は月に5%くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ その18
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084454763/


2 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 00:49
【過去ログ】
18http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084454763/
17
16 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076941625/
15 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071320490/
14 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064068245/
13 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/
12 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057916921/
11 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055984779/
10 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053533534/
9 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050479514/
8 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043586607/
7 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036537469/
6 http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10315/1031502561.html
5 http://life2.2ch.net/diet/kako/1027/10273/1027300004.html
4 http://life2.2ch.net/diet/kako/1024/10241/1024121304.html
3 http://ex.2ch.net/diet/kako/1021/10218/1021836835.html
2 http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10175/1017589268.html
1 http://ex.2ch.net/diet/kako/1014/10141/1014102321.html

【過去ログミラー】
13 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1059828465.html
12 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1057916921.html
11 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1055984779.html
10 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1053533534.html
9 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1050479514.html
8 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1043586607.html
7 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1036537469.html

3 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 00:50
【関連スレ】
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■29
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078753442/
【食事】  王道ダイエットPart8  【運動】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077963442/
【ダイエットの事ならとにかくここへ!】
 All About Japan[ダイエット]
 http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ!】
 2ちゃんねる検索
 http://2ken.net/
 2ちゃんねる過去ログ検索
 http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【検索エンジン(解らない事があったらまずここで検索)】
 http://www.google.co.jp/
 http://www.yahoo.co.jp/

4 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 00:50
アナル

5 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 00:50
【基礎代謝・消費カロリー計算 】
 WEB-Tarzan (BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
 http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
 消費カロリー計算
 http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
 栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
 http://kota.to/0kara/atehame3.html

【栄養管理 】
 静岡県立総合病院ホームページ
 http://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
 上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
 肥満の予防・改善のための食事(2)からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
 エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

【食品カロリー計算 】
 すぐわかる栄養成分ナビゲーター
 http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi


6 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 00:51
心拍数について
 http://www.sonykigyo.co.jp/sports/column/column_sinpaku.html
 Food de Este(ダイエット診断・女性リズムとダイエット等)
 http://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCN.htm
 GI値リスト
 http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

 あるある大辞典 WEBSITE
 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
 FAR EAST RESEACH Co.,LTD(特命リサーチ200X WEBSITE)
 http://www.ntv.co.jp/FERC/
 スパスパ人間学!
 http://www.tbs.co.jp/spaspa/


7 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 00:52
過去ログの17は分らん・・・・誰か張ってくれ

8 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 01:04
2get?


9 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 01:18
>>1
オツカレー

その17
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079882983/

10 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 02:52
おつかれさん


11 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 06:14
今日から参戦。
とりあえず不規則な生活を正すため
完徹で睡眠サイクルをリセット。
でも眠いーーー

12 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 06:24
矯正するなら、1日位気合で頑張れ

13 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 08:04
1000 名前:スリムななし(仮)さん[] 投稿日:04/06/30 07:41
千なら、オイラは20キロ痩せられる

がむばれよ

14 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 08:17
やせた。しかしたるみがすごい。たるみとるにはどうしたらいいのだろうか?
特に胸。D→Aになってしまいました。

15 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 08:27
>>14
筋肉付いてないんでないの?

16 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 08:35
もともとAだった、ただデブで脂肪で膨らんでいた、とあきらめなさい。
筋肉つけたってたいしてでっかくはならん。下垂対策ぐらいでしょ。

17 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 09:31
Tシャツの似合う体になった

18 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 09:36
>>16
下垂対策を具体的に教えてください

19 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 09:45
>>14
わかる気がする。以前10`ダイエットしたら
カップがC→Bになって激鬱○| ̄|_

>>18
まんま。胸筋をバランスよく鍛えることによって
おばあちゃんのオパーイになることを避けるってこと。

つーてもおばあちゃんのオパーイってのは
母乳与えてるママさんには
避けられない運命みたいだけど。

20 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 11:06
最近エアロバイクを買ったのですが、
テレビを見ながらぼーっと、1日合計1時間ぐらい漕いでたら、
1日おきだったにもかかわらず、5日で2kg減ってました。
減った分って水分? 
だとしても嬉しいんで、これからあと18kgがんばります。
これからよろしくお願いします。

21 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 11:14
運動ってどんなタイミングでしてますか?
なかなか毎日出来ないんです(;;
上手く生活の中に組み込みたいのですが
みなさんどんな工夫をされてますか?

22 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 11:59
>>21
じゃ、とりあえず過去ログ読めるだけ読んでくだされ。
皆さんどんな感じでやってるか分かります。
あとあなたの生活パターン知らないんで簡単でいいから書くとアドバイスしやすい鴨。
運動しようって気持ちは大事だ。がんばろう。


23 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 12:58
>>21
基本的なとこで、日常の動作を増やす。
例えば禁エレベーター、エスカレーターとか、禁リモコンとか。
車で10分圏内は、徒歩か自転車で移動するとか。
普段からいい姿勢を心がけるとか。
運動しようと思っても、今まで運動のうの字もしてなかった人が
ダイエットで運動初めても、時間がとれない等などで途中やめし
てしまう場合が多い。
だから、最初は日常の動作を見直す事から始めた方がいい。

24 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 19:37
4月に100キロからスタート。
今月目標の体重96キロ切るが達成できなくて、昨日はやけになって
我慢してたビール飲んで、ジュース飲んで、チョコ食べまくってた。
したら、96.2キロから95.8キロになってた。
多分、水分が抜けただけだろうけど、明日には体重戻ってるだろうけど、
一応目標達成できたので、再び王道で頑張ります。
来月は、最低でも95キロ切るのがが目標。

25 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 19:39
元々の体重の割に、減り方が随分ゆるやかだ。
ゆるやかなのは悪いことではないが、どれくらい
食べてるんだろうとか運動量とかちょっと気になる。

26 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 21:05
あかん。目標値まで後6kgまで来てるのに、ダルクて今日は運動する気も起きない。
王道ダイエット生活始めて3ヶ月・・週1しか休まず週6でウォーキング1時間、
2日に一度筋トレしてきてたのに。ここのところの暑さで体がダルクて仕方ない。
今日は筋トレ日なのだが、休もうか?ウォーキングだけでも行こうか迷ってます。
みんなこういうときどうしてる?

27 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 21:06
さっさと寝る。

28 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 21:07
俺は嫌なときはやんない休む
暑いときはプールとかチャリで川沿い走ったり

29 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 22:40
年5キロペースで痩せること5年。
ようやく健康体重になった。
地味な生活改善(脂モノを控えてなるべく歩く)でも
続ければ結果が出るんだね。


30 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 22:43
GJ!

31 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 23:14
>>29、30
確かにいいやせ方
負担が少ない

32 :スリムななし(仮)さん:04/06/30 23:22
今、その年5キロペースの痩せ方にしろと言われたら、
逆に出来ないな。
それほど素晴らしいですね。

33 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 01:32
現在63〜64キロをうろうろ…。せめて40キロ代になりたい。今年中には頑張ろう…。

34 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 02:28
165cm、81kgの♀です。
小さいころからデブで5年前までは65kgでした。
仕事辞めて1年間引き篭もりの後、再就職、引き篭もりの繰り返しで5年間で15kg太った。
正確には最初の1年間で10kg増。その後徐々に今の体重までに膨れ上がってしまいました。
せめて5年前の体重に戻りたい。


35 :スリムななしさん(仮):04/07/01 02:53
5月初旬からダイエットを始めて-7kg。現在83kgの165cm、女です。
友人にスリムで綺麗な子が多いのと、このままだったら3桁いく!という恐怖心からダイエット開始しました。
今年中には60kg台にいきたいな。最終目標は50kg台。
小さい頃からデブだったので痩せてる自分が解らない…。けど、痩せたら着たい衣服を思う存分着ることを夢に頑張る。

このスレマッタリしてて好きだ。

36 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 02:53
前スレ>>952

やっぱりサイズダウンしたズボンはいいでしょ〜!!
鏡を見ると足が細くなった事も実感できますしね。
痩せたかな?って思う度に試着に行くといいかも。(店員さんには申し訳ないけど・・・)

私も以前は36インチを穿いていましたが、現在は30インチ。
今週末には29インチに挑戦してみる予定です。





37 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 03:02
>>29
今まで年5キロペースで太ってきたので、見習いたいと思います。

38 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 09:50
>>34
おまえのヒキー経験や体重遍歴なんて誰も聞きたくない (・∀・)カエレ!

39 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 10:42
>>34
>165cm、81kgの♀です。
>小さいころからデブで5年前までは65kgでした

165cm・65kgって標準だろ?
それで「小さい頃からデブ」なんて言い訳してるからヒッキ‐デブになるんだと・・・

40 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 10:58
>>39
> 165cm・65kgって標準だろ?
> それで「小さい頃からデブ」なんて言い訳してるからヒッキ‐デブになるんだと・・・

健康体重で言えば標準だけど、
女性の場合は、見た目はデブの範疇にはいっちゃうよ。
普通に洋服が買えないし。

41 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 11:27
>>36
前スレ952です。レスありがとうございます。
ズボンが36→30インチにですか!素晴らしいですね。
そこまでいくと、もう別人の足のような感覚でしょうね。
負けませんぞ!w

個人的に、痩せた実感が持てて嬉しかった事象です。

1:あまり話さない人からも「痩せたな」と言われる時
2:サイズダウンしたズボンがはけた時
3:「今日は暑い」と周りは言うのに、さほど暑く感じない時


42 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 13:50
サイズダウンした場合、大きいサイズのパンツは即捨てる人なんですが、
まだ数回しかはいてない場合ってもったいないなぁと思うんですよね。
ただ、40とか38インチとか誰も貰ってくれる人いないので捨てますけど。
やっと36インチが入るようになった激太腿です。(ウエストはゆるい・・)
いずれは29インチとかはけるようになりたい。

43 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 14:25
睡眠時間が足りないと太る気がする
きっちり7.8時間寝た日は体重へってるなぁ

44 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 14:26
>>42
ください

45 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 16:23
うぉおおおおっ!ケーキ食べたい!
ふわふわの生クリームたっぷりのケーキ食べたい!
でも、まだ食べてない!
明日まで食べなかったらプリン2個たべていい!!
112キロカロリーのプッチンプリン2個たべていいから、だからがんがれ!!
超がんがれ!!



46 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 16:28
>>45
腰を折るようですまないが、今日と明日でプリンを1個づつ食べてもいいよ。

47 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 16:30
>>42
踏み台昇降をしよう。
それで私の太もも〜尻とウエストはバランスが良くなったよ。
むしろウエストの方が太いorz
昇降の詳細は専用スレへどうぞ。

48 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 17:55
>>45
何か頭悪そうだな。

49 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:01
>42
リバウンドに備えてとっといたら?

50 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:03
なんか色々な情報が出回っていていまいちわからないのですが、
「国立病院の痩せる方法、食事メニュー」みたいなのって結局どうなんですか?

ある所では、実際に福岡の病院で処方された事があるメニューだと言われたり、
また別の所では、根拠無し、効果無し。体壊してリバウンド招くだけ、と言われたり。

二年ほど前、14日のプログラムのうち半分だけやって3kgは痩せたのですが、
今現在の体重と比べると、結果的にはリバウンドしたようです。

メニューとして用意するものが簡単にそろえられるので、またやってみようかと
思っているのですが、何かアドバイスを頂けたら幸いです。

51 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:07
>>50
ここの下の方をよく読んでみ。
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/6.htm

52 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:08
>50
ぐぐってみた?

53 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:09
>>50
どう考えてもリバしそうなんだけど。。。
http://www5c.biglobe.ne.jp/~plugless/private/diet.html

54 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:11
>>50
http://bestdiet.jp/c_warning/c2001_12_07.html

55 :50:04/07/01 18:12
>>51>>52
それも調べた上で聞いてみたのですが・・・
やっぱり駄目なダイエット法みたいなんですね。
ありがとうございました。

56 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:12
しまった。直リンしちゃったよ……。_| ̄|○

57 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:16
減量はじめてもうすぐ一ヶ月たちます。
154cm、70.2kg→65.4kg(-4.8kg)
あと16kg、来年の春をめどにやっていきたいと思ってます。

58 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 18:19
>>57
焦らず無理せず確実に頑張ろう!

59 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 20:12
>>40
>健康体重で言えば標準だけど、
>女性の場合は、見た目はデブの範疇にはいっちゃうよ

それは脂肪だらけの場合に限る。
骨と筋肉で5キロ前後は重くなる。
適度に筋肉ついて骨がしっかりしている人ならば
見た目は若干がっしりしている程度のはず。
もしかしてタレントの公表体重とか美容体重とかを信仰してるクチ?

60 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 20:43
男のタレントの体脂肪率6%と
女のタレントの体重45キロは、
営業用の数値だからな。

61 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 22:27
とは言ってもね、運動もしてなくて気を使ってない場合の165cm65kgは
大抵の場合、やはり、太めにみえると思うよ。
現代人はみんな概ね運動不足だしね。
この身長体重で「若干がっしりしてる程度」に見える女性は
結構あっぱれだと思う。アスリート系でしょう。

62 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 23:11
>>61
10年ほど前、164cm63キロだったけど、よく「柔道やってた?」とか
「バレーボールやってた?」とか聞かれたなあ。
当時はかけもちで、引っ越し屋でバイトしたり、警備員のバイトしたり、
バニーガールのバイトしてたんで結構筋肉質だったのかもしんない。
残ったのは、食べられるときガツガツ食べる習慣のみ。
今はみる影もなし…_| ̄|○

63 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 23:43
>>43
なんか気になる言葉。
睡眠時間はあまり気にしてなかった。

64 :スリムななし(仮)さん:04/07/01 23:56
>>62
せめてその頃を懐かしむ前に取り戻せ!
ダイエットがんがれ!

65 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 00:51
6/6からダイエット初めてもうすぐ一ヶ月。
160cm 95kgから89kgになりました。
一ヶ月で−6kは多すぎるかなとも思いますが
減らないよりはいいかなー。
目標はとりあえず70kg。
最終的には50kg台。


66 :40:04/07/02 01:11
>>59
いや、実際自分がそうだったから(w

まだ20代の頃、167cm63kg21%の時に、
ダイエットのモニターとして、水着写真を雑誌に載せた経験があるんですが、
ピンで写った写真だけを見ると、小顔&骨太だったせいか、
「別にやせなくても、スタイルいいじゃん」って言われるぐらいの体型。

しかし、服はきついんだな。11号がギリギリ。
「女子プロ(レスラー)」って呼ばれてました。

ちなみに、このときモニターやったダイエットというのが、かのMDで、
2週間でー5kgが10日でリバして、それから肥満にまっしぐらです。

67 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 10:45
背が高い人は、それなりにあってもバランスとれるからね。
私は158cmだから、58kgじゃ痩せては見えないなぁ。
でも、せめて取りあえずは58kgになりたい62kg。
目標は44kgです。


68 :スリムななし(仮)さん:04/07/02 13:55
そだな。男で180cm 80kgでも
デブに見えないのもいるしな。まあ体脂肪にもよるのだろうけど。
背が小さいと身長から体重引いて110ぐらい無いと、痩せには見えないよな。
しかし男の目から見て、美容体重の女が可愛いと見えるかどうかは別だな。


69 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 00:46
丁度漏れが180cm、80kg、体脂肪率19%だけど、デブには見られないよ。
実際は腹なんかたっぷんたっぷんだけど、上背のおかげで助かってる。
現在6kg減、がんばって60kg代まで落とすぞぅ

70 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 01:07
先週からダイエット始めて週末はジムに行こうと思っていたのに
足を捻挫しました_| ̄|○
とりあえず腹筋だけでもやっとくか・・・


71 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 01:27
>>70
すまん。笑ってしまったw 何ていうかお気の毒様。
だけど心意気だけは見事だと思いまつので、一日も早いご回復をお祈りします。

72 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 08:12
>>69
ナカーマ(*・∀・)人(・∀・*)

73 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 11:32
前スレから参加してる者で、今月で68kgになりますた(一月-2kg。計-18kg)
ウォーキングに加えストレッチや半身浴で随分と変わったものの、鏡見る度に思うのはまだまだデブ……orz
でも、6月頭に穿けるようになったばかりのジーンズが緩くなってきたので、諦めずに続けようと思う。

以下独り言。
この間整理も兼ねて衣替えをした時に、一番太って居たころのズボンが出てきた。ウエスト111……ボタン外さなくても穿けるし、見事に刷り落ちます(笑)
こんなにデカかったんだな〜と改めて実感。懐かしくも嫌な思い出でしたw
そのデカパンは二度と穿かないぞーー!

74 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 11:34
まわりから 痩せたといわれても自分では全然痩せてないと思うんです(>_<)おかしいかな

75 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 12:19
>74
自分もです。
体重8kg落ちて、人からは痩せたよねと言われ
ウエストサイズも減ったけど(でもまだまだデブだけど)
見た目は違わないような気がする。

でもそれって痩せてないんじゃなくて
もっと太っていたときに自分の太り具合を
ちゃんと自分で認識していなかっただけなんじゃないかと思う
よく、客観的に見たらこんなに太っているのかと愕然とした、という話を聞くけど
自分はその「こんなに太っている」という事実をちゃんと見てなかったんですよ


76 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 12:37
>>73 乙!
もう一踏ん張りだね。
頑張れ!
私も頑張る。

77 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 12:46
>>74,75
同感です。
「痩せた?」とか言われるのがお世辞に聞こえたりするんですよね。
そんなまだまだ痩せてないよなーとか思ってしまうw
普段生活する分には、太ってる時とあまり意識が変わらないんですよね。
(鏡見たり、軽く動いたり、服着る時とかは実感しますが)

でも75さんの言う通りですね。
デブの時が逆に無頓着すぎたw

まだまだ痩せてない!と意固地になって心が痩せるのは嫌ですね。
「痩せたね」と言われたら、素直にお礼を言ってニッコリ微笑みたいですね。

78 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 12:58
20kgくらい減らした頃、まださらに20kgは減らさないとと思っていたのに
友人から「ほんっと痩せたよね。前は横から見たおなかがBだったもん」
と容赦無く言われたw ありがとう友よ・・BでもBでもなくなるようにがんがるよ。

79 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 13:05
>>78
そうやって事実をありのままに語ってくれる友は貴重ですな。
私の友人は151cm75kgの私を、ちょっとポッチャリ普通だとのたまう。

80 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 13:12
>>76
ありがと〜!
目標体重まで残り13kgもあったりしますが、折り返し地点を過ぎることは出来たのでこのまま頑張ります!!

継続は力なり。
努力は報われます。
皆さんも焦らず健康に行きましょう!

81 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 14:30
暑いニャー

82 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 19:05
4ヶ月で15kg減、現在166cm62kg。
激太り前の体重に戻った途端、減りが悪くなりました。
半月動かないくらいで停滞期とは呼べないのかもしれないけど。
一ヶ月経っても変わらなければ運動、食事のペースを見直したほうがいいかな・・・。


83 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 19:10
>>82
経験からいわせてもらうと以後そのペースがデフォルトとなる。
運動増やすのもいいけど努力の割に減らないとおもう

84 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 19:27
>>82
普通に一ヶ月以上停滞期が続くこともある。

>一ヶ月経っても変わらなければ
二ヶ月たって動かなかったらのがいいと思う。

85 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 19:43
兵庫健康科学センターっていうHPから持ってきた
1ヶ月何kgまで減量OKかは、諸説あるから別にして
>>82さんも、身体を今の体重に慣らしていると思えば。

という、私もこの1ヶ月停滞気味で、ちょっとショボン(´・ω・`)

『理想的なダイエット法は、3ヶ月単位で1ヵ月1Kg の割で3Kgの減量をした後
3ヶ月間維持をして体重維持機構の体重基本設定のリセットを行います。

次に再度、3ヶ月間で3kgの減量を行い3ヶ月の体重維持を行います。
年間の体重減少は6kgを目安に徐々に体重を落としていくことがリバウンド防止になります。』




86 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 19:57
70です
>>71さんありがとうございます
足捻挫じゃなくて骨にヒビ入ってた_| ̄|○
運動無しで食事制限だけではリバウンドしますよね・・・
やっぱり腹筋か・・・
75kgもなければ怪我しなかったのに自分の脂肪が憎い。

87 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 20:31
骨にヒビ(((( ;゚д゚)))

88 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 20:39
>>86
捻挫じゃなかったの!!???ヒビッって・・((( ;゚Д゚)))ガクブル
自らの体重を支えられるずに?ヒビ??もうカワイソ過ぎ。
動かなくなる分、ちょっとカロリー控えて腹筋して、今は耐えてください。
真面目に一日も早い回復をお祈りしております(^∧^)

89 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 21:11
>>86
私は腰痛で食事のみダイエットだけど、月1キロ減ペース。
リバウンドするのは、栄養のバランスが悪い食事をするからなんだって。
基礎代謝と生活強度にあわせたカロリー範囲内で、栄養のバランスが整った食事を
とっていれば大丈夫。
劇的に痩せることはないけど、増えるよりマシだと思ってる。

90 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 21:13
こんなスレあったのね。はつカキコよろしく。
私はダイエット始めて3ヶ月め。170cm 62kg(-15kg)25%です。
去年まで10年ほど52~3kgでダイエットなんて考えもしなかったのですが、
去年なぜか激太りしてしまい、80kg近くまで行き、体脂肪率も40%近くなり
やばいと思ってエステに逝きました。ネットでのサプリ購入なども含め100万以上
使っちゃったよ。最終目標は55kgに妥協するんでもう金は使えない・・・・・地道に
運動と食事制限するよ。

91 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 21:31
2年前に 婦人科の病→退職→ひきこもり主婦&ホルモン治療→20キロ増
もともと160センチ55キロで小デブ範疇だったのですが、何とかそこまで戻したいです。
ひきこもり克服して間食をやめることからはじめます。


92 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 22:07
初めまして。
身長が161cmで、ダイエット前73kgあったのが
64kgまで落とすことができました。
ですが、ここ最近は停滞期が続いてます…。
もうひと頑張りだぞ!自分!

>>91
買い物とかに歩いて行くだけでも
運動になると思いますし、ヒッキーじゃなくなりますよ。
頑張って下さい!

93 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 22:15
はじめまして、私も参戦します。
ダイエト初めて1ヶ月目です。
160cm/68kg→64kgになりました。
腰が悪くてあまり過激な運動はできないのですが、毎日30分〜1時間のウォーキングと、食事制限をしています。
あと、調子が良いときは腹筋をしてます。
目標は55kg!
がんばるぞー!

94 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 22:17
スレタイよく読んでからね

95 :82:04/07/03 22:20
レス下さった方ありがとうございます。
4ヶ月の推移が5→4→3→3kg減で、ペース早すぎ?と思いつつ
脳内で今月は2kg減くらいいけるのでは?など妄想していたので
ちょっと焦っていました。
数字にこだわりすぎず気持ちを新たにして、今の生活を持続していこうと思います!

96 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 23:03
20キロ以上痩せるつもりがストレスアクシデントで
10キロ以上太ってしまいました。
よって30キロ以上痩せます。

97 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 23:17
>96 頑張れ〜。

私も一度(はじめての)ダイエット始めて5kg減った時点でストレスリバウンド
で10kg増。25キロ減目標に、今はー18キロまで来てるぞ。後7キロ、やすぇます。

98 :スリムななし(仮)さん:04/07/03 23:25
一気に厨がわいてきたw

99 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 00:16
まだマイナ17kgの者です。

マイナ10kgぐらいの時におなかの脂肪がやわらかーくなり、
皮がだるんだるんになって心配しましたが、
今では腹筋の上に脂肪がまだ残ってるって感じで皮の心配はなくなりました。

このスレかどうか忘れたのですが、
「この皮どうなるんでしょうね」と心配して書き込んだことがあったので、
一応報告しておこうと思いました。


100 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 00:23
93です。
ごめんなさい、目標体重45kgの間違いでした(汗
よろしくおねがいします。

101 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 00:32
160cmで45kgは痩せすぎ

102 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 00:58
>>99
俺も体重を10kg落とした頃、腹の肉を含め脂肪が多く付いてた箇所が
ぷよぷよと柔らかくなったんだよね。あれから一ヶ月経ったけど
筋トレや有酸素運動を継続してたら、皮もたるまずにぷよぷよが無くなって
きました。何となくだけど、体脂肪が燃えてきたっていうか減る時って
一旦柔らかくなってから減るのかな?と思ったよ。

103 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 01:15
ダイエット初めて2ヵ月です。
2ヵ月前は157センチ69キロでした。2年前は57キロでした。
腹筋とストレッチと便秘解消の努力で現在64キロです。
目標は来年の春までの1年間で49キロにしたいです。
来週からジムに週3回は通って頑張ります。
可愛い服が着たいよ〜

104 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 01:26
>>103
ほらほら!ダイエットにも美容の為にも早寝しなさい。

105 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 01:35
>104
はい、もう寝ます。
おやすみなさい。

106 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 02:21

◆◆◆東京都足立区女子高生コンクリート詰め殺人事件 ◆◆◆
〜我が国史上最も凶悪かつ残虐な事件〜

 1989年、女子高生が41日間渡って監禁され、約100人に強姦され、朝から
晩まで超暴力と超陵辱を受けた。ヤクザ顔負けのリンチで、天井に血が飛び
散っていた。キックボクシング用スタンドに縛り付け、サンドバック代わりに殴った。
『何でもするから家に帰して』という女の子に、オナニーを強制させ、真冬に裸で
ベランダに出され、踊らされ、肛門に花火を入れ爆発させ、膣の中に直径3センチ
の鉄の棒を何度も強引に突っこみ、性器や肛門を完全に破壊した。火のついた
タバコを何本も膣の中に突っ込まれた。重い鉄アレイを顔面や身体に投げ落と
され、瞼(まぶた)に熱いロウソクをたらされ、陰毛を剃り、ライターで手足を焼き、
全身にオイルをかけ、点火し、火だるまになったこともあった。肛門に瓶を挿入し
思いっきり蹴り続けた。膣にライターを入れられ、点火し、火あぶり、苦しさの
あまり何度も気絶する(この時ストレスと恐怖のあまり髪の毛が全部抜け落ちて
いく)。
 しかし、犯人どもは哀れみの情など一切見せず、大勢の男に大量の精液を
飲まされ、大量の尿も飲まされた。ゴキブリも食わされた。女の子の悲鳴(絶叫)
はとても人間とは思えぬものだった。
 恐ろしいことに、監禁されていることを知っていた人は計100以上いるが、 誰も
通報しなかった。そして最後の日は2時間にも及ぶリンチ後、絶命した。死体の
顔は目の位置が分からないほど変形し頬は鼻の高さまで腫れており、親でも誰か
分からず、原型をとどめてないほどで、性器や肛門は顔よりもっとひどく完全に
破壊されていた。死体には髪の毛が全く無なかった(恐怖とストレスで完全に抜け
落ちていた)。
なお、死体は手足を縛られており、死体の膣にはオロナミンCの瓶が2本も入って
いた。被害者は殺害される前、『助けて』ではなく、『殺して!』と哀願したという。

これは今から15年前に実際に起こった事件であり、全く誇張されていません。

107 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 04:06
この事件の犯人の1人が、また最近監禁かなんかで逮捕されたんだろ。
まったくもってDONだよな。

でもな、、、スレチガイだ

108 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 05:00
>>107
そうなの!?知らんかった…なんでそんな奴生かしておくんだろ。

そしてスレ違いsage

109 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 07:50
>>108
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040704-00000896-jij-soci

110 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 09:05
>>109
こいつアイツじゃないの、当時の犯人の一人で、なんかスナック経営してて常連とかに
その事件を面白可笑しく話して聞かせるって奴。反省ゼロで弁護士すら激怒してたらしい。

111 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 09:19
>>109
最悪だな・・・こういう奴は死刑か終身刑が妥当でしょう。

スレ違いひっぱってスマソ。

112 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 11:47
6月中旬にダイエットスタート。
身長172センチ、スタート時体重82キロでした
現在76キロ
ダイエット内容は夕食の白米を抜くことと、間食を抜くだけ
目標60キロです

そろそろ食事制限のダイエットじゃ体重が落ちなくなってきてるので、運動も始めたいと思ってます

リバウンド防止には、週1回は好きなものを食べてよいとか決めるといいですよ。ストレスがたまりません

113 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 13:27
>>112
いやいや2週間程度でリバウンド防止のアドバイスとかされても(笑

114 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 13:36
>>112
運動は絶対必要だから、始めるのは非常に良いことです。
夏だからし易いしね。

115 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 15:45
生理前と中ってやせにくいんだよね。最近体重の減りが悪く、
今日下腹が重〜くいやな感じがしてたら案の定。
とても重いんだなこれが。2〜3日食事制限のみだ(涙

116 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 21:49
目の保養。両方大好きなバレエダンサー。

(女:ニーナ・アナニアシヴィリ)165cm 48kg
http://www.ananiashvili.com/images/swanlake/ellison/SwanOnSnow.htm

(男:ウラジーミル・マラーホフ) HW知らん。とっても華奢とうわさ。
もっこり目立つけど無視してね。
http://www.arrakis.es/~alcoceba/images/Libro/libro10.jpg

117 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 22:01
もっといい写真あるやろ

118 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 22:13
はじめましてです。
身長155センチ 
10年前45kg 5年前55kg 1年前78kg
一念発起してダイエットし、現在54kg
自分では「やったっ!」と結構満足しているし、周囲からもすごく褒められます。
が、しかし!
昨日、母に満面の笑みで「よく頑張ったわよね〜。あと10kgね!」
と言われて、相当凹んでいます。
ココからの10kgは気が遠くなる。ウトゥ

119 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 22:20
>>118
鬱になんなよ。おかんは正直だと思うぞ。
1年で20kg以上痩せられたんだろ。よくやった!
せっかくだから、この調子で頑張ろうぜ。
とりあえず40台目標でいいじゃん?

120 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 22:32
>>118
わたしも、この1年で15kg痩せて、166cmの62kgになれた。
目標の20kg減までまだあるけど、取りあえず「普通になれたかな?」
とか思ってたら、この前、昔のわたしを知らない知り合いに
「痩せたらかわいくなるのに〜」と言われちゃったよ。
世の中って厳しいわ…。

121 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 22:50
>>120
今までのあんたは友達に気を使われてただけなんですね。


人間の仲間入りしたということでw

122 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:08
>>120
あんた、その身長で42kgが目標なの? 早死にするよ?
50kgでも十分スリムだと思うよ、まじで。

123 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:10
ただいま20キロ減量にむけてダイエット中です。始めて2ヶ月とちょっと。
今10キロ落としました。身長153cm55キロ。

今日、ウォーキング中、知らない男性から声をかけられ、グラビアモデルにならないか?と
言われてしまいました。可愛い顔してるね、胸も大きいね!と。

気持ちが悪いのですぐに興味がありませんーと断ったのですが、一気にモチベーションが
あがりました。
これからもダイエットがんばるぞー!もっと痩せて可愛い服着たり、好きな人に好意を持ってもらうぞー!!

124 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:13
>>122
いや、読み間違いしてますよ。

125 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:16
>>122
15`やせて現在62`、目標まであと5`って意味でしょ?166・57

126 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:46
今日から私も仲間に入れてください!

127 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:47
>>126
よし、とりあえず10kg減らしてから書き込め!

128 :スリムななし(仮)さん:04/07/04 23:49
↑上のは私です。間違えて送信してしまいました。
ごめんなさい。

165cm、73kg。女。今日からダイエットしています。
今までは、短期集中で失敗していたけど、今回は
気長に目標体重54kgを目指して頑張ります。

60kg台に到達したらまた書き込みにきたいと思います。


129 :128:04/07/04 23:51
>>127
間抜けな書き込みにお返事ありがとうございました。
5kg減ったら書き込みに来ます!

130 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 02:24
今日食したケンタさんのコーヒーロール、大変美味しゅうございました。
明日も食べたいけど、それは来月の楽しみに取っておきたいと思います。
あと1ヶ月で2キロ痩せたら、コーヒーロールたべていい。
だから、がんばってやせるのだ。目標まで、あと16キロ。

131 :名無し:04/07/05 03:08
理想体重は55キロ。
65キロくらいでもいい。
今は85キロ。

132 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 03:28
↑ ↑
痩せても何も変わらないって他スレで書いてる時点で無理じゃん?
変わらないんだったらダイエットスレに来るなよ巨

133 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 03:32
身長176cm81キロ(♀)
美容体重の58キロ目指してがんばります
とりあえず基礎代謝1700calに100足して
1800cal+水泳を始めました。
さらに食事時にはみそ汁ににがりをいれたりしてます。
筋トレにスクワット(20回×2)したら膝が笑った……。

134 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 09:01
>>133
美容体重目指してるって身長、そんだけあるのに58kgって??
60kgちょいぐらいでも十分かと思うが

135 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 11:29
いやそんなモンでしょう。当方170cm、52~3kgがベストだった。48kgまで落ちた
時はがりがりであまり美しくなかった。その後激太って現在ダイエット中。
目標の53kgまで後ー8kgだよ(鬱。

136 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 11:37
出産後、激太りしました。(妊娠前は48kg)
155cm71kg → 65kgに減りました。
60kgになったらまた来ます。最終目標体重は50kgです。

137 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 11:44
ヘルシア飲んでる人いますか

138 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 11:49
ヘルシアなんかよりも、フツーに運動した方が脂肪落ちるよ。


139 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 12:09
ヘルシア飲んだことあるけど、サントリーのカテキン茶と
同じようなものだと感じた。

140 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 14:14
他サイトで、ヘルシアはがんになるって言ってる人いるけど、どうよ?

141 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 14:22
何でもそればっかり大量、てのはガンのもとだよ

142 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 14:58
健康機能食品は薬じゃないって事を、ちゃんと頭に入れて
飲む分にはいいんじゃねーの?

143 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 16:24
あの苦さが利いてる気がするけど、小さいのに一本180円だもんね。
カテキン茶と同じならそっちのがお徳ね。

144 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 19:25
ヘルシア3ヶ月飲んでたのを黒酢に変えたよ
別に今までと変わらないけど・・・高いしね、おまじないみたいなものだと思えばいいんじゃない?

145 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 20:08
ヘルシア空腹時に飲んだら具合悪くなった

合う合わないがあるのだろう

146 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 21:12
ヘルシア胃にはよくないよ
緑茶の激濃いやつみたいなもんだし
空きっ腹にはやめといたほうがいい

147 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 21:21
158センチ65`…。目指せジャストマイナス20キロです。
頑張ります。

148 :スリムななし(仮)さん:04/07/05 21:40
やる気だす為に書き込みします。156で61。
先月まで63kgでした。目標は43kg
セルライトもボッコボッコです。リンパマッサージも始めました。
食事をバランスよく控え目にして、歩く、筋トレ、ストレッチ、
やっと2`減りました。
ハンパじゃなく運動不足だったので、無理のない程度に頑張ります。

149 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 04:28
ダイエット料理の本を参考に栄養の事も考えてご飯作って、
ちゃんとウォーキング30分もしてきたのに、円形脱毛症になった…。
でもまさか、元のジャンクフード生活に戻すわけにもいかないし、
野菜だって根菜類と葉物とってるし、嫌いなひじきもたべてたのに。
シャンプー変えたのがいけなかったのなかっただけかな…。
女の子なのにデブで10円ハゲなんて最悪…orz


150 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 10:54
体脂肪率が45→40になったのですけど
(いつも同じ時間に計ってますよー
すこしは運動とかの効果が出てきたのかな

151 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 12:35
4月から減量開始して、現在-4キロ(158cm・73kg)
1ヶ月1キロペースでなんとか減らしてきてます。
仕事の関係であんまりジムには通えてないけど(週1ペース)
最近運動するのが楽しくなってきた。前ほど腰とか痛まなくなってきたし。

2年付き合ってて振られた彼氏見返す為に!って始めた減量だったけど
最近は自分の為に減量してます。脂肪と一緒に未練も捨てられるといいな。

私はお医者さんに基礎代謝を上げる漢方薬を処方されてるのですが、他にもそういう方いますか?
痩せ薬って訳じゃないけど、普通1kg痩せるのを1.2kg痩せるようになる効果はあるそうです。

152 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 12:53
>>151
その身長、体重くらいで薬を処方する病院は行くの止めといた方がいいと
思うんだけど。
そんなにあせってないみたいだし、自力で十分痩せられると思うよ。

153 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 15:10
>>152
医者が漢方薬を処方したのは、患者が腰痛だったからでしょ。
腰痛の漢方薬には、血流を良くして体を温めて代謝機能を高める
ものがあるし。
ダイエット薬じゃなくて、腰痛薬として処方されてんじゃないの?

154 :スリムななし(仮)さん :04/07/06 17:00
168、75(♀) から減量開始 40日目
ウォーキング、筋トレ、食事の王道に黒酢、にがり、コントレなんかを
合わせて、たまにサボりつつも現在5キロ減で70`
最初だから簡単に落ちたけど、またここから気合入れて頑張ります
はじめは30分できなかったウォーキングが今はジョグまじりの2時間
歩けるようになって、それがすごい嬉しい
最終目標は55`だけど、気が遠くなりそうなので5`達成で
とりあえあず書かせてもらいました。失礼しました




155 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 18:57
>>153
だろうね。
ただ副作用はあると思うから、
一度成分調べたほうがいいかもしれない。

156 :151:04/07/06 19:33
>152,153
腰痛ってよりは、便秘です。恥ずかしながら…。
私が処方されてるのは防風通聖散という漢方です。
とあるダイエット食品(というか補助剤)があわなくて、酷い便秘(1週間弱)になった時に
そんなの飲むくらいなら、こっち飲みなさい!と処方されました。
副作用はちょっとおなかがゆるくなるそうで、便秘症にも丁度いいでしょうと処方されました。
一応2週間に1回は経過診察&体重測定の為に通院しています。
2週間に1回、医者と看護婦さんに体重・体脂肪を見られる(時には励まされ、時には喜ばれる)のが
まぁ、励みというか「サボレネェ」って危機感をいい感じに与えてくれます。

157 :151:04/07/06 19:41
勿論、薬の副作用は個人で違うし、私の場合も定期的に通院してるので
安易に手を出さないほうが良いなとは思います。

ただ他にも漢方とか医者にかかってる人っているのかな?と思い書き込んでみました。
長文失礼しました.

158 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 20:00
1年半で20kg太ったので参戦します。

ダイエット10日目(83.2kg)
173cm、現在81kg、♂
目標体重63kg

現在は食事制限+ウォーキング30分。
空腹にも慣れてきたので、今日から筋トレを取り入れようと思います。
今年の夏は捨てた(ノД`)

159 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 20:59
http://www.nf-y.com/shohin/17konnyaumen.htm
↑これ買って食べてみようかなーと思ってるんだけど、ここで買ったことある人、
またはこれを食べたことある人いますか?
値段も安いし惹かれてるんだけど・・・
ていうか私が人柱になれって?そうか・・_| ̄|○

こんにゃくを中心に食べていたんだけど、どうも飽きてきたから

160 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 21:05
>>159
主食じゃなくて、繊維質追加で汁物としてとか
夜、空腹で我慢できない時には、いい感じ
食べたことないけど

こんにゃく好きで食べ過ぎて、ハラ壊す私には禁忌な食べ物のような

161 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 21:33
>>157
医者にかかって処方して貰ってるぶんにはいいんじゃないの?
私も漢方やってみようかと思ったけど、月2万は覚悟しろと言われたのでやめました。
便秘症じゃないんで、ダイエット関連の健康食品は下痢が恐くて取れないし。
効果でてるのかどうかわかんないけど、にがり水愛飲中です。

162 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 22:18
>159
それ、つい2週間くらい前に買ったよw
私は、割と平気だったけど、駄目な人は駄目ぽ。
麺っぽくしてあるとは言えど、やっぱり蒟蒻だなぁ〜って思った。
それに野菜(キャベツ・ネギ・ニンジン・きのこetc・・・)入れて食べた。
2日に1回くらい食べたけど、飽きなかったなぁ。
ちなみに私が食べたのは味噌・醤油・とんこつの3種類。

163 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 22:25
>>159
たぶんこれの冷やし中華食べたことあるよ
味は普通に全然おいしかった。
こんにゃくだからのど越しが独特。
これもこれで飽きるとは思うけどね。なんかのど越しに飽きるっていうか。
たまに食べるダイエット食品にはいいと思います




164 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 22:35
みんなけっこう蒟蒻愛好者なのね・・

165 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 22:46
>>159
たぶんコレだと思うけど、しょうゆ味を食べた事があります。
最初の一口、二口ははコンニャク臭さが気になったけど
食べてるうちにウマーでした。

166 :スリムななし(仮)さん:04/07/06 23:08
煽りじゃないですよ。

なんか20kg近く痩せると、あそこがむけてきますね。
小学校からデブだったので、ずっと仮性だったんです。
で、ふと気づくとむけていて、チリチリしたり。
トイレ入ってわざわざ被せたり。

いや煽りじゃないですよ。アホとは思いますが。

167 :151:04/07/06 23:23
>161
私がかかっているのは普通の内科で、先生が特に漢方好きな方でした。
(普通のカゼのときも漢方薬を処方される)
私の場合は保険がきいて1日60円位です。1種類1回30円で1日2回。
1ヶ月で医療費込で3000円かかってないと思います。
2万ってのは保険が効かない場合なのかもしれませんね。

168 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 00:30
>>159
ダ○ソーにあったコンニャクラーメンは試したけど吐きそうになった・・・

169 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 02:46
夜中に1時間早足ウオーキングしてきたどー
割と治安悪い地域だけど、石原さんの23時以降未成年外出禁止令がきいてるのか
悪ガキっぽいのもいなくて快適でした。
川沿いをガシガシ歩くと、なぜかコウモリがいっぱい飛んでる……そっちの方が怖いw

170 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 07:02
>>166
俺も肉に埋まってたチンポが表に出てきて剥けた

171 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 08:30
>>136
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)
一緒にがんがろー

172 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 10:12
>>170
あー、やっぱそうですよね。
デブがちんちん小さく見えるのは
やっぱ周りの肉のせいだなー、と思ったりしました。

173 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 16:05
>>172
痩せても小さく見えていたら、カナシイ

174 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 17:31
>>166>>170
マジで!?
身長171cm体重80kgから現在64.5まで痩せたんだけどそんな徴候全然ないよ・・・OTL
でもこれからもしかしたら・・・ってことでモチベーション高まった

175 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 19:28
珍話ばかり続くの、やだ〜( ´д`)

176 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 20:17
昨年10月から20kg痩せたんですが
周囲の反応はこの4月ぐらいからだったです。
よく考えたら、冬物着てるあいだわかんないのは当たり前か

やたら痩せた痩せた綺麗になったと褒められて
背中がもぞもぞしてる。なんともいいようのない気分になる。
だってまだ63kg(身長158cm)あるんだよー
油断せず、のらりくらりと進みます
頑張らずに。

177 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 20:26
>>176
4月時点で5,6s落ちても、痩せたと言われなかったけど
8kg落ちたら、痩せた?って言われだして
10s減→12kg減になったら、また痩せたねって。

元が元だけに、5,6s落ちても目立たないようで。

「痩せすぎないでね」って言われるのも嬉しいけど
標準体重は、まだ先なのよ




178 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 20:29
話が王道になってきて嬉しい゚+.(・∀・)゚+.゚

179 :スリムななし(仮)さん:04/07/07 22:42
女の人、珍話でごめんなさい。
でも話すとこ無いんですよー。
まぁ女の人の乳話みたいにとらえてください。

俺はマイナ10kgから「痩せた?」と数人に言われました。
マイナ15kgからは「痩せたなー」と言われました。
今、マイナ20kgですが、多くの人に「痩せた!」と言われるようになりました。

180 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 05:06
 

181 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 05:20
私は3ヶ月25キロ痩せました まわりの反応違うよ 一緒がんばりましょ

182 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 05:21
デブスは痩せれば可愛くなる可能性を秘めているのでまだ救いがある。
悲惨なのは痩せているブス。もう可能性ゼロ。

183 :名無し:04/07/08 06:12
どんどんデブスになっていく。
ストレスが凄くて精神的に疲れてる。
ていうか、精神科に行ったほうがいいのかも。


184 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 06:21
>>166
逆に俺はこの二年間で20kg増えたら小学生並になってしまった…。痩せよう!と決意した理由の一つでつ…。

185 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 07:44
痩せすぎの俺としてはマジであと20kgくらい太りたい。
食べる量が違うのかな?確かにあんまし食わない。
家系っての?遺伝もあるだろね。両親痩せてるし。

186 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 08:03
>>185
一度でいいから、太りたいっていってみたい・・

187 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 08:12
>>186
ってよく言われるけど、実は痩せすぎてる奴は
結構それが悩みだったりするので太ってる人と大差ないのよ。
俺の友人も無理して食事取ってる奴いるもん。

188 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 09:57
>187
遺伝だとか体質で片付けられるだけでも羨ましいよ。
痩せ過ぎで悩んでいる場合も、他人から
「自己管理が出来てないだけ」なんて無神経な言葉投げかけられたりする?
生物としての基本的な欲求まで無理矢理殺した挙句、
精神的に病んでしまうリスクはあるの?

ウチの場合、大食いで大酒のみ、こってりした物とお菓子大好きの姉は
スタイルはいいが、どちらかというと痩せすぎ。
好きなもの好きなだけ食べても全く太らない。
ちょっと疲れると体重落ちてアバラ骨が浮き出てくるのが悩みだとか。
大食いでもなく酒も飲まない自分はもともと太りやすい体質に加えて
薬の副作用もあって、油断するとすぐ太る。
ジムに通って食事制限して精神的に病む一歩手前まで頑張って30キロ落とし、
もう何年も食事制限と運動を続けながら必死に小太り程度を維持してる。
それでも他人から投げかけられる言葉は
「妹さんはぽっちゃりだけど、お姉さんはモデルみたいで素敵ね。
あの体型維持するために、さぞかし頑張っているんでしょうね」

泣き言スマソ

189 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 10:13
>>156
>防風通聖散という漢方

交通事故の後遺症で鍼に通っていたときに
ついでに始めた耳ツボで、利尿剤と共に処方されてましたよ。
代謝が悪く、浮腫みやすい体質ということで。
利尿剤で血圧下がりすぎてぶっ倒れてからは、防風通聖散だけの処方。
ダイエット目的の人に処方されるポピュラーな漢方らしいですね。
結果が出る前に鍼を止めるテープで耳がかぶれて大変なことになり、
耳ツボ自体やめざるを得なくなったので、効果はわかりませんが。

ちなみに耳ツボ含め、月4000円弱でした。

190 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 10:35
おなじみコッコアポAはカネボウ薬品が出している防風通聖散だよ。

゜。゜。゜。゜漢方薬総合スレッド゜。゜。゜。゜
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1081645723/

191 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 14:54
美容板ってレス伸びるの早いね。いつもダンス板その他に巣食ってる身には驚き!

遅レススマン+これで消えるね。>>117 目の保養:これでどうじゃ!
真中のlaunch site again をクリックすると動画が見れるジョ。顔が森進一なのは許せ。
http://www.malakhov.com/index3.html

192 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 14:57
>>191
このマターリしたペースで早いって言う191に驚き。

193 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 15:18
>>159
激安だな・・・でもコブタ注意報もまとめ買いしたけど結局喰わなかったしな 
歯が悪いんで、ゴム喰ってるみたいに感じる

194 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 15:23
http://buynow.jugem.cc/?cid=1

195 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 16:18
>188
その努力はきっと後から報われる・・・と思う。
肌の張りとか、健康状態とか、骨密度、体力とか。
私はそう思ってる。
あまり深刻に悩まないで。

196 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 19:47
>>188
がんばれー。リバウンドばっかりしてる私から見たら、尊敬に値するよ〜。
痩せる事より維持することのほうが大変だよね。
私も母が痩せ体質で、親子で歩いてるときに母の知り合いなんかに会うと、
「お母さんの分、全部子供にいってる(肉)のねー。」と言われ続けてきました。
リアル厨房の頃なんかはかなり傷ついてたよー。(つД`)


197 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 21:33
>190
それ、便秘薬じゃん!!
うちの母親や妹は便秘なおって痩せたつって、私に飲ませようとしたんだけど
1週間飲んでお腹下りっぱなしで、気分悪くなってやめた。
便通いいし、冷え性もないから、たぶん薬が合わなかったんだと思う。

>>196,188
同じ家族でも体質違う場合があるからね。
あと、父親似とか母親似とか隔世遺伝とか乳児期の食生活でも違ってくるし。

198 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 22:14
最近、太ってるだけじゃなくてムクミがひどい、鎖骨は目立たないし、
指までプクプク。水風船になったような感覚に陥る。
太ってるからリンパ腺が圧迫されてムクミやすいのかも。
暑いのに腕とか脚は冷えてるような感覚だし。ダイエット頑張らないと(ノД`)

199 :スリムななし(仮)さん:04/07/08 23:51
糖尿で腎臓がイカレちゃってるんじゃないのか
医者に見てもらったほうがいい 腎不全→人工透析はイヤだろ

200 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 00:06
>>198
糖尿病や腎臓病の食事療法は、まんまダイエットに使えるからな。
つーことで、気合い入れて内科へGOだ。

201 :198:04/07/09 00:20
>>199-200
血行が悪いからかも、くらいに考えてた、((((((((;゚Д゚))))))))コ、コワイヨー
糖尿病の症状をググってみたら、手足の冷えとかシビレとか
ムクミ、他も色々当てはまってコワくなった、内科の受診してみます、ありがd
同じような症状で心配な人、病院にいこう、祖母も父も糖尿病なだけに不安になってきた…。

202 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 00:59
糖尿は遺伝するからヤバイよ 早く見てもらったほうがいいよ

203 :158:04/07/09 11:55
日数を数え間違えてた・・・今日でダイエット開始11日目。

28歳、173cm、♂
開始83.2→昨日80.0kg(-3.2kg)

朝:ごはん一杯、味噌汁
昼:ごはん一杯、目玉焼き、野菜炒め
夜:ごはん一杯、豆腐、えび餃子2個、芋の煮物?
その他:野菜ジュース(果物入ってないもの)、プロテイン
ウォーク40分〜1時間、筋トレは6日にやってからまだ筋肉痛でまだ1回だけ。

大体いつもこんな感じのメニューなんですが
痩せるペースが速いのでカロリー低すぎなんでしょうか?
体に悪いなら少し食事の量を増やそうかと思ってます。

204 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 13:52
最初は結構スルスル落ちるよ

205 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 15:31
>>204
ありがd
このまま頑張ってみようと思います。

206 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 17:56
>203
筋トレはまんべんなくやるより、足なら足、腕なら腕って
パーツごとにやったらいいよ。
足が筋肉痛で鍛えれなくても、腕を鍛える事ができるよ。

207 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 19:52
>>206
まったく気がつきませんでしたorz
これからはパーツごとに鍛える事にします。

ありがd

208 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 15:18
 

209 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 16:24
>188
うちもそんな感じだからすごくわかる。
親戚や祖母の知り合いと会ったときなんか特にそうだった。
(なにげに年寄りはデリカシーのないことばかり言う。)
私は脂肪もあるけどまずガタイがいい骨太タイプで姉より背も高く肩幅もひろい。
姉はすごく色白で華奢、色素も薄く瞳や髪がお人形のように茶色かった。
私はその真逆。
あの言われ様はひどかった。


210 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 16:27
痩せてから美容板にこればいいのに・・・きもい

211 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 16:37
だったら痩せてる人のスレに「いくば」いいじゃん・・・
ここは重量制のスレですよ?

てゆうか、美容板はダイエット系スレが多いんだから化粧板にでもいくば?

212 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 16:38
ダイエットが美容以前の問題だろ。自己管理もできないブタが。

213 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 17:15
完全に自己管理出来ている人間なんてはたしてどれくらいいるのだろう・・・

214 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 17:17
筋トレしたら太くなりましたがどうして(?_?)

215 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 17:18
>>214
私もだ!!!!!

216 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 17:23
>>213
デブは必要最低限の自己管理ができてない。
20kg以上も痩せなければならないなんて異常なんだよ。

217 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 17:24
筋トレ後のケアも忘れずに

218 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 17:39
参加します。157/69の巨です。
最終目標は24キロ減の45キロ。昔からずっとデブだったので細い自分を見てみたい。
来年の春から新しい環境になるのでそれまでに女の子扱いしてもらえる体になります。
毎日一時間のウォーキング(散歩?)、筋トレは二、三日に一度がいいと聞いたので二日に一度、腹筋背筋腕立て伏せ。食事もおさえ目に。
しかし今日から生理に…生理痛重いから歩くのはきつい(;´Д`)みなさん生理中はどうしてますか?

219 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 17:47
スクワットしたら足ふとくなりましたよ(;_;)

220 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 18:18
生理中で体が辛いなら運動はせずに食事制限するとか
どうとでも方法はあるじゃん…

221 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 18:42
164センチ80キロで、3月からダイエットスタートしたんですが、最初の1月めで3キロ減ってから来た生理が
生まれて初めて全く痛みが無かった。なんか径血もサラサラで今まで辛かった生理が嘘のよう。
現在68キロでまだまだ続行中なんだけど、以来ずっと生理は楽ちんなままで不順も無し。
今まで辛かったあれって、血中脂肪か?と思うと結構ガクブルものです。
なんか身体って正直だな〜と思うと、それまで自分の身体なのに酷い食事とかで痛めつけてて馬鹿だなってつくづく反省。
私は美容よりも健康の為にようやくダイエットに目覚めた口なんだけど、ある程度身体が締まってくると
外出も買い物も今までより楽しいよね。

222 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 19:39
>>218
ちょっと無理しすぎなんじゃないの?
あまりきついと続かないよー。
生理の時は
>>220の言ってる様に食事制限すればいいし。
生理中はなんにしても体重は減りにくいよ。

223 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 20:49
生理中は減りにくいからってさぼる・くじけるのは×
とりあえず維持する感じでまたーりヽ(´ー`)ノ
無理は(・A ・)イクナイ!

224 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 20:58
70から50まで3年かけてダイエットしたけど
今63kg
維持するのってしんどいです
一生ダイエットしないと161cm・50kgなんて維持できないよー
せめて54になるまでまたダイエットします

225 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 21:42
>>224
一生ダイエットで維持で正解
太らない生活習慣にしないとね

226 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 21:43
ダイエット始めて4ヶ月。
ようやく18キロ痩せました。
今まではまったく見えなかった鎖骨のくぼみが嬉しくて、家でこっそり水を溜めて遊んでみたりしてます。

恥ずかしくて誰にも言えないんで、ココに書き込んで見ました。

227 :36:04/07/10 21:53
昨日ユニクロに行ってズボンを試着してきました。
「29インチに挑戦!」って思って穿いてみたら、結構余裕だ・・・
28インチがギリギリ穿けたんで、試着だけのつもりが思わず買ってしまいました。
このサイズが余裕で穿けるようになれば、ダイエットの効果があったってことだよね。
でも今のところはウエストがメチャメチャきついので、食べ過ぎ防止ギブスと化していますが。

ちなみに、一般的に痩せてる男性達(身長170未満くらいで)って、どのくらいにサイズのズボン穿いてるんだろう。

228 :スリムななし(仮)さん:04/07/10 23:02
>>214、215、219
運動すれば筋肉がついて体重が増えるのは当たり前。
体脂肪率を重視しましょう。

229 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 00:34
4月頭からダイエット始めた161/73です。
5月終わりに66になってからずっと減らなかったけど、
最近になってやっと65になってくれました。
停滞期が終わったと信じたい・・(;´Д`)

230 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 01:13
>>221
どうやって痩せたんですか?
今の体重(身長も)が貴方の開始とほぼ同じです。

231 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 01:33
どうやって痩せたと聞く人が絶えないのは何故だろう?
ログ読めば、どうすればいいかわかるはずなんだけど・・・

232 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 02:32
ダイエット始めて2ヵ月で69→63キロになりました。身長は157なんで、目標は50キロ切るくらい。
まだまだデブなんですが、背が低いせいか大きいサイズコーナーの服は大きすぎ、普通のお店の服は入ってもピチピチで、着る服に困ってます。
早く普通サイズの服が着たいです。
頑張って運動して、締まった体にします!

233 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 02:59
>>232
どれくらいの量の運動してますか?食事制限はどうしましたか?
あなたの最初の身長体重が全く同じなので参考にさせて下さいm(__)m

234 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 03:12
>233さん
私はもともと間食はしないけど、3食お腹いっぱいになるまで食べていたので、まず、腹八分にして、野菜を増やし、揚げ物をひかえました。
そして整体に週1、2回通い、そこで教わった体操を朝晩やりました。
あとは普段の生活の中で、階段使ったり、電車で座らないようにしたり、1駅分歩いています。
でも最近暑いし日焼けもいやだし、外歩くのがつらいので、ジムに行くことにしました。筋トレを加えたら引き締まるかな。
リバウンドはしたくないので、ゆっくり頑張ります。
長文スマソ。

235 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 17:47
半年で168cm82kg→64kg
あと2kgで-20kg
目標はとりあえずは57kgだけど、最終的には55kgを切ってみたい。
最近また停滞し始めたから、ダイエット開始時の服を捨ててきました。
とっておいてまた着るはめにはなりたくない!!
気合入れなおして頑張ります。

236 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 18:43
>>211
『いくば』って何ですか?


237 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 18:54
いくばこれば

238 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 19:04
>>236
>>210の「これば」っていう怪しい日本語を揶揄したんじゃないかな。

239 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 20:51
>>235
頑張れ!もう少しだ。
似たような感じなので応援!
166cm84kg→65kg
男ですか?停滞と言ってるので女かな?
50kg台目指しましょうぞ!

240 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 21:26
>>226さんや、皆かなり順調に健康に痩せていってるんですね。

3月ぐらいから始めてまだマイナス4,5キロです。現在159で65です。
食事をちょっと見直して、最初のころはウォーキング、今はウォーキングとジョギングをしているのですが、、
他に何が足りないんでしょうか。。

241 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 21:40
順調に痩せている方は、カナーリ頑張っているのだと思いますよ。

食事制限、筋トレ、有酸素運動
この3つを徹底してると思うのです。

特に食事制限などは、過激ダイエットギリギリだったりするかも・・
(自分はそうなもので)

逆に>>240さんのほうが、
月1キロペースで順調に減らして行って「健康的」かもしれませんよ。

242 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 21:49
240さん
いままでにダイエットしたことありませんか?リバウンドしたことありませんか?
私も順調にやせていってる報告をみるたびに、自分のダイエットは間違ってないか
と不安になります。太ったり痩せたりを繰り返している人は痩せにくいらしいです。
詳しくは過去ログなりぐぐってください。あほほど載ってます。
でもきちんと食事制限して低カロリーにも高カロリーにもならないようにする、
運動をきちんとする・・・こういうことを地道にやってたら絶対に大丈夫だと思います
いっしょにがんばりましょ
人は人、自分は自分。痩せるペースなんて人それぞれです

243 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 21:59
>>240
あとこのペースで1年続ければ53kgじゃん。月1kgだったら、1年続けられると
思うし、たとえば、目標値になっても維持しなくてはいけないから、ダイエット
は一生続く。だから、月1kgでもいいから自分の体重をコントロールする癖を
つけよう。

244 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 22:06
>>241
食事気にしてからわかったんですけど、我が家の献立は恐ろしいものでした。
炭水化物が多かったり。。。

私は学生なんですが、忙しいときは出ているものを食べる(一応カロリーとか栄養素考えて)
んですが、沢山野菜とか、足りないものが取れなかったり…
運動はテスト期間やってなかったり、、

まだまだ自分が甘いんだと思います。
気持ちだけが焦ってしまいました、、
夏休みは頑張って1月3キロか4キロぐらいになって60台を抜けれるよう頑張ります。

241さんはそんなに過激な食事制限しているのですか?

245 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 22:18
レスありがとうございます。
>>242
ダイエットは始めてです。流石に70に行ったとき「このままじゃだめだ」って思いました。
あと失恋したっていうのが契機だったような気がします。
食事制限し始める前は「歩いているのに痩せない」とか思ってて、食事を考え直したら
やっぱり変わりました。少しずつ頑張っていきます。

>>243
ほんとだ。。でも停滞期とか考えると、、短期で痩せてリバウンドはしたくないので、長期戦でいきます。



246 :241:04/07/11 22:47
>>245
失恋がきっかけでしたか。
私は男ですが、同士です。
失恋してから速攻スポーツジムに通い始めました。
それこそ生まれ変わるぜ!な勢いですw

>241さんはそんなに過激な食事制限しているのですか?

普段は、野菜多め+ささみ+わかめ+しめじ等、の具沢山みそ汁、
茹でブロッコリー、サラダ類、豆腐、納豆、ひじき、卯の花等のうちから幾つかを
バランス良く取っているのですが、
たまにおにぎり一個や、牛乳のみといった褒められない食事になってしまいます。

ご家族とお住まいとのことで、
思ったように食事制限ができないとは思いますが、
ご家族に話されてダイエットに協力してもらいましょう。
失恋のことは話せないですよねぇ・・・これは頑張って乗り越えましょう!

247 :スリムななし(仮)さん:04/07/11 23:52
一番太っていたズボンを捨てた

5キロ痩せた時点で、またズボンを捨て、買い直した。

10キロ痩せて、上記のズボンを捨て、また買い直した。

常にキツ目のサイズを着て、危機感を煽るようにしてる。


248 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 00:22
あ〜痩せたい・・・・171cm88kg・・・・・。

249 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 00:30
今日けっこうTVでやっていたけど、
デューク式はなんかやっぱり良さそうだ。
でも室内でしかできない歩き方だね。
明日から取り入れてみようかな。

250 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 00:37
自分は仕事のストレスで過食になって159の52→72迄急激に太ってしまいました。
勿論他の方のように失恋や人間関係のトラブルの影響なのですが。
でも精神面が脆くなっていたので脳内が麻痺していて自分が太った事に気づくのに
1年も掛かり(まじな話)以前と変わってしまった自分の姿を見て唖然とし
このままじゃいけないと我に返りMDでのダイエットを始めました。
今年始めから今に至り72→62迄着々と絞ってます。
早く綺麗になって元の自分を取り戻したいです!!

251 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 00:38
久しぶりに友達に会ったら痩せたねって言われた
がんばってきてよかった、これからもがんばる

252 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 00:49
>>248
2ちゃん見て書き込んでる暇あるんだったら、踏み台昇降でもしたら?

253 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 00:50
正直、マイクロとかオルビスとか、置き換えに頼っているようじゃ
本当の意味で痩せないと思う。

254 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 00:53
>>252
おとといしたよう。

255 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 00:58
>>254
今日もしなきゃ!

256 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 01:04
ストレス溜まったら牛乳を飲め

257 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 01:10
>>255
おとといのその疲れがまだぬけなくてだるくて鬱でやるきしない('A`)

258 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 01:14
一生痩せないね

259 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 01:19
>>257
じゃあやらなくていいよ。
その分私が運動してかわりに痩せてあげるから。
257はいっぱい食べてゆっくり休みなよ。

260 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 01:23
いい訳好きなのはデブの特徴か?

261 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 01:28
>250さん、近いです。わたしも
157cm、72kgでした。40代♀。
1月半ばからジムに通い始めてちょうど半年。
今14〜15kg減の57.5kgあたりをうろうろしてるところ。
気がついたら20kg増えてた、ってよーくわかる。
普通に考えたら、10kg増えた時点であせれよ!なんだけど
脳内で一体何が起こっていたんだろうと思う。ここの数年。
食事の見直しと有酸素、筋トレの王道でここまできたので、
あと5kgを年内減らすのが目標。すがすがしく2005年を迎えたいなあ。

262 :250:04/07/12 02:10
ちゃんと有酸素運動でダイエットしてたんですが交通事故に遇って
肋骨と肩を骨折したんでやむを得ず栄養素の高い置き換え食にしてるんですよ〜
他に色々安い置き換えがあるけど一度MDを試して見たかったんですが(苦笑)

>>261
う〜ん…脳内で何が起きたか未だ理解不能ですよね。
それ迄手付けなかったお菓子とか平気で週末にしこたま買い込んで信じられない量を
食べ続けてしまったりとか。取り返しの付かなくなる前に正気に戻って良かったです。
お互い頑張りましょう!!私も年内目標にしてます♪


263 :262:04/07/12 02:14
何を目標にしてるんだか文が抜けた…年内迄に50キロ切るようにでつ。(爆)

264 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 06:44
8ヶ月で20kg減です。
太ってた頃の服はとっておいて、停滞して餅が下がったときなど
鏡の前で着て「おーダブダブ」とウットリ(w しています。
こんなに頑張ったのにもったいないって思えますよ。
目標達成したらまとめてヤフオクにでも出すかな。
19号から各サイズそろってるし・・・・

265 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 07:19
>>262
( ´_ゝ`)フーン

266 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 07:54
>264
>19号から各サイズそろってるし・・・・
にワラタ。わかるわかる。わたしもそうだ、15号からそろそろ9号へ。
ウエストサイズも76cmのパンツがぱつぱつだったのが67cmがゆるめに
なってきた。一人ファッションショー楽しいよね。
普通サイズのお店で買い物ができるとバーゲンも楽しい。

267 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 10:48
>>262
今更だけど、MD、ものすごーいリバウンド&過食がくるので、
抜け出す時は本当に気をつけてね。
私も、今思えばたったー5kgのためにMD使って、ものすごい後悔してます。

268 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 10:53
無理なダイエットリバウンド組です。
過去に絶食などを行って20kg減してそこから8年かけて+45kgになってしまいました
現在108kgです。
無理なダイエットはダメですね。
スポーツやってましたが無茶なダイエットだったので筋肉落ちてしまいました。
内臓脂肪とかつきまくってます。
8年間で2度入院することがあったのですが
(ヘルニア3ヶ月と扁桃炎1ヶ月)退院後すごく太りました。
病院の先生からは脂肪のせいで音波が届かない!といわれる始末。
去年結婚し、つい先日30歳になりました。
こんな太った俺でも結婚してくれた妻に感謝しながら
正しいダイエットをしようと決意しました。
挫けない様にダイエット宣言レスします。
目指せ-45kgあの頃に戻りたい!


269 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 11:01
願望どおり痩せたら実はガリガリ男になるんじゃね?

270 :268:04/07/12 11:14
>>269
今度こそ間違ったダイエットしないように気をつけてます
水泳始めました。あと筋トレもやってます。
スポーツは剣道をやってましたが、ブランクもあり今では1分持たずゼーゼー言ってます。
過酷なトレーニングはしてません適度です。食事も気をつけてます。栄養も取ってます。
昔お医者さんからはビタミンBをもっと取れと言われました。
健康で引き締まった体を目指します!

271 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 12:52
>>270
>ビタミンBをもっと取れ
エビオスとかわかもととか結構お勧め。
エビオスは1回10錠ってのがきついけどね。

272 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 13:21
268さん頑張れ!
やがてお父さんになるかもだし、その場合は子供を一人前にするまで
健康で働き続けられる、そんな身体を作って、子供さんとスポーツ楽しんでね!

273 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 18:23
>>246
実際片思いの失恋だったんですけど、241さんと同じく?
「後悔させてやる」と逆ギレ風になったので、悲しいけど、いい転機だったんです。
やっぱ気持ちって大切だとつくづく思います。

食事にものすごく気を使ってますね。
味噌汁っていろいろな具を選べるしバランスもよいしいいですよね。
少なからず多からず。。やっぱ食事って重要ですね。

家族には、その時のおかずが揚げ物だったら私はその素材を焼くだけにしてもらったりしてもらってます。
でも一応、自分で作れるときはGI値考えて
ごはん(白米)より値が低いパスタを1人前の1/3ぐらいにしてサラダっぽくして食べてます。
あとヨーグルトをほぼ毎食食べてます。

>>265
おめでとうございます。
私も今着ている服がダボダボになっていきたい。頑張ります

274 :273:04/07/12 18:25
 ↑  間違えました

>>265さんではなく、<<264さんへです。すみません

275 :273:04/07/12 18:30
↑ 間違えました

 >>265さんではなく、

>>264さんへです

276 :241:04/07/12 20:48
ちょい雑談レスですが、失礼。

>>273
片思いで「後悔させてやる」とおっしゃるとはw
なかなか面白い方だ。
しかし、その意気込みはモチベーションとして非常に大切ですね。

私は長年付き合った彼女に新しい人ができてしまったのです。
それはもう目の前が真っ暗というような、もの凄い凹みようでしたが、
痩せるモチベーションとしては最高のものでしたw
不思議な事に、
世の中の全ての壁が低く感じられ、何も辛くなくなるのです。
そして様々なことに挑戦したくなります。

確かに気持ち、動機付けは大切ですね。

開始して2ヶ月半経ちましたが、とりあえず-20kgは達成できました。
理想体重にはまだ少しあるので続けてみます。

277 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 23:01

好きな人に振り向いてもらいたいっていう動機も全然アリですか?

278 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 23:06
16085「 ♀
94「から落として来たんだけど
とりあえずあと10「!
そして夢は20「減!

279 :スリムななし(仮)さん:04/07/12 23:08
>>277
好きな人に痩せたねって言われる喜びはものすごいぞ
頑張れ

280 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 00:48
踏み台昇降ってどれくらいカロリー消費するんでしょう?
好きなバンドの曲流して歌いながら楽しんでます。
30分越えたとこから急に汗がダラダラ…

281 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 11:19
>>280
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

年齢・性別・体重・運動の種類・時間から消費カロリーが
計算できるみたいですよ。

282 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 14:40
268です
今日病院行って来ました。特に悪いところないんだけど
一応肝脂肪ですと昔言われたので。
色々見てもらったけど特に悪いところなかったみたい。
でも病院の先生が言うには俺の今の体系で病気が無いのがおかしいとの事。
薬にビタミンBをもらった。
病院で体脂肪率計ったら28%。思ったよりなかったな。40%ぐらいあるのかと
おもってたから。先生も首傾げてた。

>>271
今日もらったビタミンBの錠剤の裏にはリベラと書いてました。
これなくなったらエビオス探してきます
ありがとうございます!

>>272
ありがとう!がんばりますよ!
将来子供できて運動会とか出ることあっても
今のままじゃ自慢のパパにはなれないし。
嫁もダイエットに協力してくれてます。
元気出るレスありがとう!

283 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 23:23
踏み台昇降って、どのぐらいの高さが効果あるのかな?
今はタウンページを使ってるんだけど・・・やっぱり低すぎるかな?

284 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 23:26
うちもショコ派だが、それぐらいでいい。
高さがありすぎると筋肉つく

詳しくは向こうのまとめページへ

285 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 23:45
踏み台、弟が読んだジャンプを四冊積んでた…高すぎ?!

286 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 23:50
低すぎると足踏みとたいしてかわらなさそうなので
階段一段分くらいの高さでやっています。

287 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 00:31
膝痛めるよ。

288 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 00:46

おいおまいら!ダイエットは順調か?

最近報告が全く無いが、たまには経過報告とか汁!
俺は3月から王道始めて、もうすぐ4ヶ月。
20kgダイエットまで、後2kgまで来てるぞ!
今月中に15年前の体型へ戻るかも知れない。
しかし体脂肪が20%を切り出してから、なかなか減らない。
タンクトップ着ても恥ずかしくない体型までがんがります!

289 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 01:19
男の人は痩せやすくていいな…。

290 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 01:42
>>289
女より動くからな。

291 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 02:18
王道・・・・って何・・・w
ウォーキング?しょーこー?

292 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 02:32
>>288
おめでとう! あとはその状態を維持するだけですね。

293 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 03:12
157、70の私。先月告白されて付き合ってる人がいる。
付き合う前は俺は体型とか気にしないよって言ってたのに最近痩せろと言い出した。
健康面もあるし本気で私のことを思ってくれてるからそういうこと言うんだってわかりつつ、やっぱり何それって思った。
でも痩せたいとは思っていたからダイエット始めてはや数日、私と同じくらいの体型と思われるデブ女のAVを見た。
正直キモかった(ごめんなさい。)そして一気にモチベあがりました。
モチベ下がってきたらデブのAV見ると言いかも…

294 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 03:43
>>293
がんばれっ!

295 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 08:15
俺はコンクリートブロック二個をガムテープぐるぐる巻きで連結して、
高さ20cmでショコってる。これくらいないと物足りない。
ショコとは関係ないが、もしかして停滞期かも。ダイエットを始めて二ヶ月。
毎日200g以上減っていたのが、ここ四日動かなくなった。まあ、15kg以上
減ってるから、そろそろ来てもおかしくないわな。 
週に一度好きなもの食べてるせいか、過食の欲求が
ないのはラッキーだな。

296 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 10:23
>>288
おめでとう!そしてがんがれ!
俺もがんがります。

297 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 11:08
3月ぐらいからウォーキング(坂道25分)を始めて、5月から置き換えとかもしてる。
最近は筋肉痛が無い時はスクワットを少しやったり素振りしたり。
ショコは部屋が2Fで親から苦情が来たので、ウォーキングのあと玄関先で10分ぐらい
開始が65前後で、ここ1、2ヶ月ぐらいは60〜63ぐらいをふらふら。
体脂肪も33〜30をふらふら。
8月までに58ぐらいにはなっておきたかったので辛い。
減らない原因はほっとくと1ヶ月ぐらい止まらない生理じゃないかとふんでる。
薬貰って飲むと止まるけど1週間ぐらいでまた始まる。
他の人に比べて食欲が自制できてないのも悪いんだろうけど(それでも以前に比べればかなりまし)、
こう停滞が続いてくれるとなんだか萎えてくる・・。
だめだな・・ガンバろ。

298 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 11:39
>>297
ほっとくと1ヶ月くらい止まらない生理って・・・大丈夫なの?
病院行ってるし治療と言うか薬ももらってるとの事だけど、それを飲んでも1週間後に
また始まるって辛いねぇ。
生理はダイエットとも大きく関わってくるだけに、尚更気になるところだろうけど
色々考えるとまた生理が崩れたりもするだろうし、体調には気をつけて頑張れ!

299 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 11:39
>減らない原因はほっとくと1ヶ月ぐらい止まらない生理じゃないかとふんでる。
>薬貰って飲むと止まるけど1週間ぐらいでまた始まる。

まずは1ヶ月ぐらい止まらない生理の方を治しなよ。
体重は維持したままで。


300 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 12:01
気持ちよく踏み台昇降をしてしまったが・・・>297を見て不安になってきた。
下の階の人、うるさくないだろうか?
一応頑丈なマンションだから大丈夫だと思うが・・・
なるべく昼間にすることにしよう。

301 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 12:11
>>297
病院かかってるから大丈夫だと思うけど、婦人科系の病気はやっかいだから、早いうちに真剣に治療しとくんだよ。

そういう自分は、
体重増加→生理おかしくなる(2週間以上ダラダラ出血を放置)→さらに体重増加→妊娠できない
ってんで不妊治療が必要だったよ。
幸いわりとあっさり妊娠できたけど、妊娠中毒症がひどくて、かなりやばかった。

妊娠時MAXから1年で−23kgで(母乳出して痩せた)、今も月2キロのペースで減量中だが、断乳後が怖い〜。

302 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 12:26
断乳後、かなし〜胸になる. しぼんでたれたれ。気〜付けて。

経過報告。ただいま3ヵ月半で19kg減。標準体重より3kgほど低いけど、
美容体重まで、あと6kg弱、また〜リ運動と食事(胃が小さくなって
もう入らないけど、それがデフォルトになってる罠)で続けていくジョ。

303 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 13:35
確実にうるさいはず

304 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 19:13
踏み台昇降スレ見たらわかると思うけど、
20cm以上の段差はつけない方がいいと思うよ。
女の人の場合は5cm〜10cmぐらいでも十分さ。

305 :スリムななし(仮)さん:04/07/14 19:14
>>297
私と開始時期や体重・体脂肪率がほとんど同じだったので思わず
書き込んでます。私もダイエット始めて(腹八分目と間食控える程度ですが)
半年くらいかけながら65→63→60弱になって、
それから2ヶ月半ほど59〜60をうろうろしています。
一時58台にいったんだけど生理中に暴食してしまって少し増えてしまいました。
ダイエット中に限らず生理中は何かとイライラしたりおなかの調子が悪くなったり
して本当に嫌なんですが、お互いうまくいくといいですね。
この夏で55くらいまで落としたいです。

306 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 00:13
あげ

307 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 00:22
今日、スタートから3ヵ月半で20kg痩せました。よってこのスレ卒業〜。

これからは王道スレ、水泳スレ、マターリ系とか逝きます。美容体重まで
あと5kg!これはあまり負荷かけてやりたくなし。

308 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 00:35
>>307
小学生の作文かい!

こうやって頑張ったとか、
この時は辛かったとか、
こんな瞬間があって嬉しかったとか、
悲しかったこととか書くと、小学校の先生は喜ぶぞ。

309 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 00:41
近いうちに戻って来ると思われw

310 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 00:49
まぢ拒食症なりたい方法教えて

311 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 00:54
>>310
こっちで聞いたほうがいいと思うぞ。

【嘔吐】不健康で過激なダイエット【断食】パート4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089107348/l50

312 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 01:02
150/81→57
10月から始めて炭水化物抜き&ジムで運動
まだ後15キロは痩せたい
明日もジム行くぞー

313 :307:04/07/15 08:32
4月から始めて、171cm80kg=>60kg 体脂肪39=>23女。エステとジムとサプリ
とかに150万以上使いまつた。あと、日常的には食事制限、半身浴、ウォーキング、
マッサージ。
80=>70はすぐ痩せたよ。その後、70=>651ヶ月65=>601ヵ月半って感じ。最後は
体脂肪が28位からすとんと落ちた。筋肉がついた分体重の減りが遅かったのだろう。

すげ〜苦労したし、金も使ったのでもう絶対戻ってこないよ。ばいばい

314 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 08:36
>>313
いつまでも待ってるから

315 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 08:45

↑  ↑  ↑

誰か黄色いハンカチを掲げて下さい


316 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 09:08
307は150万もかかったのかあ、かわいそうに。
のんびり食事の見直しと有酸素、筋トレで、ジム使っても月に数千円で
10ヶ月もあれば20kg減らせるのに……。

317 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 09:53
どれだけかかってつけた無駄肉か知らないけど、
たった3ヵ月程度で「すげー苦労」とか言っちゃってるあたりで
既に出戻り必至ですね。
リバの速度って、落とすのにかかった期間に比例するからね。

>>312
頑張っているところ水を差すようで悪いけど、
極度な炭水化物抜きは、あるときを境に心身ともに反動が来るよ。
無性に炭水化物食べたくなくなるけど、ちょっと食べると太る、
痩せたい、でも食べたい・・・の繰り返しに陥ってしまう。

ジムでトレーナーについて炭水化物抜きのプログラムやることもあるけど、
それすら数週間限定で、しかも前半は絶対に体重落としちゃいけない。
炭水化物抜くと簡単に体重落ちるけど、
それじゃ根本的な解決にはまったくならないそう。
人間にとって最も必要なものだから「主食」なんだし。

318 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 10:12
炭水化物抜き→糖質の代わりに筋肉からアミノ酸をエネルギーとして常に供給
→筋肉がしぼむ→体重が減る→やった!!→リバウンド体質→振り出しに戻るくらいならラッキー

319 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 10:44
バナナ食った。元気が出た。

320 :158:04/07/15 10:51
28歳♂
開始6月28日 83.2kg(37.5%)→7月14日 78.4kg(31.5%)
ウォーク約1時間、筋トレ

最近、腕立てとか筋トレした後の筋肉が
パンパンになった感触が快感になってきた。
腹が割れるまでがんがります。

321 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 11:30
>>313=307
ちょっと書き方が乱暴なんで反感買ってるようだが、
先生は本当のこと書いてくれて嬉しいw

>80=>70はすぐ痩せたよ。その後、70=>651ヶ月65=>601ヵ月半って感じ。

このあたり、同意だなぁ。
最初の10kgはするする痩せるね。
その後の5kgは着実に王道的なことをしないと痩せない。

しかし同時に色々なことをやったんだなぁ。
結婚式でもあるのかな。


322 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 11:54
誰も>>307のことを怒ったりしてないよ
いきなりお別れだったから驚いただけ
でも・・・・・また帰ってくるよね
半年・・ううん 3ヶ月もすればきっと戻ってくるよね
約束だよ
待ってるから 必ず帰ってきてね

323 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 12:01
>>307は王道スレに行ってなにを語るんだろう?

324 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 13:26
>>314
>>322

文面をよ〜く読めば書いてる香具師の心は・・・

リバウンドとリバースを掛けて→(・∀・)ニヤニヤだろ?w

325 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 13:29
内臓脂肪はかる体脂肪計ってアテになりますか?
昨日計ったら内臓脂肪が30レベル中7で標準でした。
でも体脂肪は38パーセント!
体脂肪が多いから、内臓脂肪も「危険」ゾーンかと思ってたので意外でした。
156センチ65キロです。
これは内臓にはあまりついてなくて、外側の脂肪が多いということでしょうか。

326 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 13:34
↑30レベルではなく、59レベルでした。

327 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 13:38
病的な巨デブじゃない限り
超短期で激痩せするには過激な方法とるしかないから、
下手に王道なんかやるとリバウンドする可能性大かと

328 :sage:04/07/15 14:19
参戦させてください。
只今162cm/69kg・♀です。
数年前に1年かけ80から10落とし、以後停滞させてましたが、これからまた15は落としたいと思い、頑張っています。
とにかく歩く・階段使う(一段とばし)・飲むものは水・茶のみ・間食しない・夜食べない…といったごく基本的なことから始めました。好きな人ができたのでキレイになりたいでつ。がんがります。

329 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 15:28
約2年ぶりに、体重60kg台に!
>>328
身長も体重も同じです〜
お互いがんばりましょ
クローディアのフィットネスビデオを買ったんで
生理が終わったら、やってみるつもりです。

330 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 15:33
>313
がんばったね!帰ってくんな

心の声
3ヶ月で20kg。しかもエステ・・・(見張りつきってことね)
ヤバイ。かなりヤバイ。確率的にヤバイ。
ここからが大変だ。

331 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 16:20
松村和子が>>313を祝福して一曲歌います。

332 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 16:36
♪帰ってこ〜い〜よ〜

333 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 16:38
仲間に入れてください。
150cm70kg♀です。
10年ほど前、立ち仕事から座り仕事に変わり、
4年間で15kgほど太り、その後もじわじわと5kgほどふえますた。
50kg切るのが目標です。
ダイエットソフトでのカロリー管理と、水泳でがんばってみようかと。
ここ一週間で71→69.5です。

334 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 16:44
313大人気だな。(w
150万以上かけてリバウンド体質をゲットしたわけだ。
週に一回くらいでいいから現状報告キボンヌ。

335 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 17:00
>>307
水泳スレってあるんだね。
見てこよう。

336 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 19:04
俺185cm115kgから40日で100kgまで落としたけど金なんてまったく使ってない
今2ヶ月目で15kg落としてからは食事制限軽めに切り替えたけどじわじわ減って現在97kg
方法は上にも書いたけど食事制限と気が向いたら運動

337 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 19:32
>>325
体脂肪計は、数字より、数字自体が下がっているかどうかをチェック
女性なら内臓脂肪でなく皮下脂肪がつきやすいです


338 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 19:38
164cm♀。ダイエットする前は65kgありました。
現在、48kg。あと3kg痩せたら-20kgだ!

がんばる!

339 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 19:54
もう今の体重でやめていいんじゃないの?体脂肪どれくらいなのか知らないけれどさ。

340 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 19:56
336、おまえのいいたいことはよくわかったが
100キロ超えの化け物と人間をいっしょにするな
巨の1キロは普通の人間の3〜5キロだ

341 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 20:07
>>340
>巨の1キロは普通の人間の3〜5キロだ
逆じゃ?普通の人間の1`が巨の3〜5`ってことかい?

342 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 20:08
340、おまえのいいたいことはよくわかったが
それ逆だ

343 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:12
炭水化物抜きダイエットをやっちゃってる人へ
ちょっとしたアドバイスです。

突然炭水化物抜きをやめるのは確実にリバウンドするので
玄米(のみ)を1日3食のうち1食からはじめてみてください。
私はこれでリバウンドせずにすみましたよ。

344 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:33
170cm、70.5kgの高2♂です。6月〜現在までで 77kg→70.5に
成功しますた。昨日から今話題(昨日、国がにがりは痩せる根拠がない!と発表
したけど・・・)のにがりダイエット始めました。にがり+運動で70.5→64
目指します! 

345 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 21:42
>>344
にがり、効果ないってニュースでやってなかったか?

346 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 22:05
それまでマグネシウムを不足させてた人になら目に見えて効果あるよ>にがり
体調がめちゃめちゃよくなるから。
つまり、豆類、穀類(精白してないやつ)、海草類を食べてなかった人。
にがりで内臓全般の調子がよくなってむくみが抜けたり便秘治ったり
それで数キロはかるく落ちる。
もとの食事が比較的まともだった人には効かない。当然。

347 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 22:26
>>346
> つまり、豆類、穀類(精白してないやつ)、海草類を食べてなかった人。

うーむ、既にこの板を見ててダイエットしてる人にとっては
当然の食事だなぁ。
やらなくてもいいか。

348 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 22:33
久々に報告を。
1月からスタートして半年。165cm91kg→64kgになりました。。
米一俵まであと3kg、最終目標まであと8kgです。
さすがに、落ちにくくなってきました。
でも食べ過ぎてもいきなり増えるってこともなくなって良い状態なのかな?と。

ここ、20kg以上痩せたい人たちが集うスレなので、
20kg減量したから卒業、ってことはないですよね?
目標達成して、維持に取りかかったら卒業したいなぁとは思っていますが。
それまでどうかよろしくお願いいたしますです。

150万あったらエステより自力で痩せて服を買いたいなぁ…
と思う私は貧乏性なのだろうか_| ̄|○
てか、服代にお小遣いが取られっぱなしで遊びに行けません。・゚・(ノД`)・゚・。

349 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 22:39
>>348
私も150万あったら服が欲しい

350 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 23:16
痩せるための時間を時給換算してごらん。結構なお金になるから。
そのお金を自分に使うか、エステにするかの違いだな。もちろん、
自分に使うならそれが一番。

351 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 23:23
エステなんかで痩せるわけないじゃん。

352 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 23:37
やっと就職が決まって先日から働き始めてるんだけど、
見栄はって制服13号をお願いしちゃったんです・・・。
本当は15号〜17号くらい。
今日制服が届いて明日から制服着用なんだけど、自宅で試着してみたら
見るも無残な姿_| ̄|○
ベストはなんとかボタン締まるものの横シワに段腹ぱつんぱつん。
スカートはウエストはもちろん、穿くときにファスナー全開にしても太ももからお尻が
ぎりぎりなんとか通るって感じ。ウエストなんてファスナー半分しか締まらない。
タイトスカートいっぱいに足が入ってて歩けない。
どうしようどうしよう・・・

353 :スリムななし(仮)さん:04/07/15 23:59
なんでそんな見栄を張ったのか…。
13と15の体型の違いなんて端から見ればわかるのに。
そんなんで働いて破れたりなんかしたら、余計に恥かくよ。
素直に15に替えて貰って、13着れるように頑張りなよ。

そしてスレ違い…。

354 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 00:19
>>352
ごめん、ちょっとワロタ。
でも13号着れるようにがんばれ。

355 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 00:45
>>352
17号に替えてもらえ。
まあ、確かに言いにくいよね。

356 :352:04/07/16 00:55
>>353
スレ違いか、ごめんなさい。・゚・(つД`)・゚・。
>>354
あと10キロくらい減ったら13号着れるようになるかな・・
>>355
もう着てみちゃったし着シワついちゃったし無理だと思います_| ̄|○

もうホント泣きたい。くだらない見栄でこんなことになるなんて。
実は・・っていう事情を話してしばらく私服でいさせてもらえるように頼んでみます・・・。
すごく言いにくい。こんなことなら恥ずかしくても最初から17号って言えばよかった。
とにかく早く13号着れるように頑張らなきゃ(`・ω・´)

27歳♀162センチ72キロ_| ̄|○_| ̄|○_| ̄|○_| ̄|○
ダイエット開始・・・
目標はとりあえず60キロ、最終的には52キロ。そして13号の着用・・・

357 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 00:57
。・゚・(つД`)・゚・。
(`・ω・´)
_| ̄|○

こういうの使うデブス気持ち悪い

358 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 01:03
デブだがブスかどうかはわかりませんよw
とにかくがんばれ

359 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 01:04
>>357
人のこと指摘してる暇あるならお前も動いたほうがいいよ

360 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 01:08
>>356
>こんなことなら恥ずかしくても最初から17号って言えばよかった。
本当だね 継続が大切だよ 頑張れ

361 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 02:52
ダイエット、結構お金使ったよ。

ジョギングシューズ&痩せたんで買い換える服、2〜3万かなあ。

ええ??150万?十二単でも買ったんですか!?

362 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 07:59
仕事いつからなのよ?
つか制服注文した日からダイエット始めなきゃ・・・

363 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 09:24
>>325
自分も体脂肪32%で、内臓脂肪レベルは標準の8です
病院でMRI(CTだっけ?輪切りの映像のやつ)を撮る機会があったけど、
画像はほんとに皮下脂肪が分厚くて、内臓には脂肪はあんまりなかった
だから計測機の数字は信じていいと思うよ

364 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 10:46
体脂肪率がなぜか50%だった。
せめて25%にしたい。

365 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 11:35
今日と明日の深夜のNHK教育で「趣味悠々・レッツフィット・エアロビック」の
再放送があるんだけれど、エアロビ自体は初心者レベルといってもかなり
きつい内容だし自宅でやること自体巨デブには向かないんだがw、
各回終わりの数分に、「簡単プチトレ」っていうテーマでとりあげる筋トレは
なかなかいい内容だと思うんで、興味のある人はチェックしてみれ。

366 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 11:45
>348
40kgダイエットスレもあるけど

367 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 13:32
>>352
頑張れ、10キロ痩せれば13号着れると思うよ。
私は160センチ60キロの時に11号着てたから…パツンパツンだったけど。
会社の制服は申し込み時に皆に見られるから見栄張っちゃうんだよね…

最大時65キロで45キロが目標だったんだけど、現在52で停滞中。
9号が着れるのでこの辺でもいいかな、と思いつつもリバが怖いので
気は抜かないようにしてます。一応1年半かけて王道でやってるけど、
食に執着するようになってる自分がちょっと怖いので。
そんな自分と>>313に送る言葉を他スレで見つけたのでここに
「ダイエットとは体重を減らすことではなく、減らした体重を維持することである」

368 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 16:27
3月あたまに健康診断で、体重が99.6kg(身長160)にまでなっていて、
さすがにショックだったのでその日からダイエット生活。
食事制限+踏み台昇降などで、4ヵ月後の今、79.6まで落ちました。
巨大デブ→大デブに変わっただけですがw
食事制限といっても、最初はかなり量を減らしましたが
最近は少ない量で充分満足できるようになりました。
油モノを少し控えバランスを心がけて、甘いものも適度に摂っています。

先月は停滞期で81〜82の壁をうろうろしていましたが、
この2、3日でまた少し下がってきて一安心。
停滞期を乗り切るために、今月からは気分転換にとスポーツクラブに入会しました。
彼氏がデブ専&おっぱい星人で、あまり痩せると逆に怒られるので、
70くらいを目指して、且つリバに注意して頑張ります。

369 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 16:48

久しぶりに気持ち悪いデブに出会った…

370 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 16:51
私の旦那もあまり痩せないでくれと言っておりますorz
158センチなので当然40キロ台を目指していたのですが
55キロ切ったら離婚!だそうで・・・。
100キロ以上あった体重が61キロになり、もっとがんばろうと思っていたのにな。


371 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 16:53
男の気持ち的には多少ふっくらした程度の女性の方が
好きな人多いしね

372 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 16:55
370さん、すごーい、がんばったんだねえ。
しかし・・・100kg以上のあなたを好きだった旦那さんにとっては
「こんなはずでは!?」って心境なのかなあ?
健康さえ維持できるなら、100kgあってもそれはそれで幸せなカップルだよね。

373 :370:04/07/16 17:05
さすがに100キロ以上あった時は
「このままだと老後、色々遊びに行けなくなっちゃうよ」と言われてました。

374 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 17:32
>>370
せっかくだから、どうやってそんだけのダイエットに成功したかレポしてみ!!

375 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 20:11

デブ専だけは理解できん。

376 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 20:26
☆快眠、ダイエット、健康、強壮、美容、若返り、増毛☆など、「こんな薬があったらいいのになぁ、、、」
と思っていたものが!!
「B.B.Supplement」は、日本では入手困難なアメリカのサプリメントを各種取り扱っています。きっと見つりかります!!
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言うまでもありませんが、法律に触れる商品は一切ありませんので、安心です。

B.B. Supplement
http://www.supple-usa.com


377 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 20:50
制服のサイズを詐称して後悔している女ですが・・・
こっそりネットで同じものの17号を注文しました。
来週半ばには届くようなので、それまではクーラーの効いた社内でカーディガンでも
羽織ってごまかそうと思っています。
出費が痛いけど会社にも言いにくいし。
今度こそ本気でダイエットします。
やっぱ20キロ減ったら人生変わるだろうな。制服も11号とか着れちゃいそうだ。
頑張るー。

378 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 21:03
次はサイズを縮める為のお直し代に出費がかさむよう、祈ってるよ。

379 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 21:04
>375
自分が痩せてる時はデブ男大好きでした。
でも自分が太ったら全然デブに興味無くなっちゃった。。
ってより同族嫌悪に近いかも。

今は程々筋肉質の締まった男が好き。

やっぱ自分に無いモノを相手に求めちゃうんじゃないでしょうか。
きっと前出女子のパートナーは痩せ型なんじゃないのかな?

380 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 21:12
>>379
それにしたって限度がある。
女で100kg超えてる豚に魅力を感じることは理解できん。
痩せたって肉割れだらけの身体だろうし。
まっ世の中広いから、そういう趣味の人もいるだろうが。


381 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 21:38
>370
私は、同じ身長で55kg超えたら、
旦那に詐欺呼ばわりされた。



…イイナァ。

382 :スリムななし(仮)さん:04/07/16 21:42
いわゆるデブ専ですな。

自分の体験でいえば、
「太目が好きなオッパイ星人」と言う男がわらわら寄って来たのは
156センチ52〜55キロ、ブラサイズF75のときだった。
骨格がっしり、どちらかといえば筋肉質、
胸とお尻は大きいが、お腹はしっかり割れてた自分の場合だけど。
全身ボヨンボヨンの人が好きな人は・・・知らん。

383 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 00:21
堀江罪子のような体型です。_| ̄|○


384 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 02:14
自分が大女で(太ってない時でも高身長骨太デカ胸&尻)、
好きな男性のタイプはちっちゃくて華奢な文学青年タイプなので、
なんとなーく理解できるぞ、デブ専。

ちなみに、多少太めになっても、体型が貧弱でプライド高いけど
コンプレックスも大量なオジサンにもててました。
なんか、でかい女の子を連れて歩いてると、気分がいいそうです。
お互い、コンプレックスの裏返しなんだろうね。

それはいいんですが、
デブ専じゃないダンナのために必死でダイエットしてるのに、
私が痩せる以上のスピードで、
ただでさえ細くて小さいダンナが、夏バテでどんどん痩せています・゚・(ノД`)・゚・

385 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 06:30
>>384
>ただでさえ細くて小さいダンナが、夏バテでどんどん痩せています・゚・(ノД`)・゚・
うちのダンナなんか、健康診断で「コレステロール値低すぎ」で再検査だよ。
一所懸命、肉を食べさせようとするんだけど、食べると消化不良でお腹下す。
魚は嫌いで食べないし、夏は夏バテで喉越しがいいそうめんとか冷麺ばっかり
食べてる…てか、それしかうけつけない。
私は朝から焼き肉でもへっちゃらな体質だから「食べられない」っていうのが
凄く不思議。
なんか、太る人と食べても太らない人の内臓の構造って根本的に違う気がする。

386 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 07:12
そんな対照的な組み合わせで夫婦だったりするのが面白い。

387 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 10:34
>>385
あーわかるよー。
体の作りが根本的に違うよね。細い人とウチら。
我が家の夫も食っても太らないタイプ。
くやしい〜。

388 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 11:09
男で食っても太らない人は大変。
そういう人が太るのは痩せる5倍の努力が必要だ。


389 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 13:32
どっから5倍って数値がでてくるのやら・・・

390 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 13:50
主観にきまってんだろ
正確な数値があるとでもいうのかい?

391 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 13:59
デヴ嫁とガリ夫の話なんてどうでもいい

392 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 19:11
age

393 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 19:31
やっぱり拒食症なりたいわ どうしたらなれます?確実な方法教えて下さい 胸なくなってもかまいませんから

394 :273:04/07/17 19:49
>>393
拒食症で悩んでる人に失礼だと思います。
胸というか命もなくなってしまうと思います。

食べないで痩せたいなら日々の間食とか食事を見直して運動したらどうですか?

395 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 19:50
>>393
拒食症で悩んでる人に失礼だと思います。
胸というか命もなくなってしまうと思います。

食べないで痩せたいなら日々の間食とか食事を見直して運動したらどうですか?


396 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 19:56
>>393
お前、そろそろウザイよ。いろんなスレに拒食になりたいって書き込んでるだろ。

397 :273:04/07/17 20:05
>>276
なんというか、遠方の人だったので、「次に会うときには!」
ってそう思ったんですよ。話しは違うんですけどよく言う(?)卒業後同窓会でのイメージチェンジみたいのにあこがれてるみたいな。

なんだかプライベートなこと書かせてしまってすみませんでした。

2ヶ月半で-20キロ達成したんですか!?
過去のスレかどこかで見ましたが1ヶ月4キロに押えておいたほうがリバウンドがない。
ってあったんですけど、だいじょうぶでしょうか?

>>277 動機はなんにせよ、目標は同じだからいいと思います。
私も似たような動機だと思います。。がんばりましょう

>>288おめでとうございます。私は始めて4,5ヶ月でまだ-5キロぐらいですが、
皆を見習って頑張ります。


398 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 20:06
20キロ以上痩せたいみんな、自分もだけどかなり太ってるんだよね?
股ずれどうしてる?パンツの内ももの部分だけ毛玉になったり穴空いたりしない?
あと私は女だから素足でスカートはくと汗で蒸れた内ももが擦れて真っ赤になって腫れちゃうよ。
キュロットタイプのペチコートが欠かせない。あと真夏でもストッキングはいてる。
早く抜け出したい・・・。

399 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 20:26
ジーパンの内ももが擦れて穴が開く…。
そして長時間歩くと黄門様の周りがヒリヒリ言いますorz

400 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 20:30
そういえば私も肛門様というかおま○こ周辺が蒸れてかぶれてる
シャワー浴びるとヒリヒリするよね

401 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 20:35
>>398
ズボンに穴は開いてないけど、中学、高校(現在)の短パンのとこの縫ってあるとこがボソボソになってました。
マラソンのときとか短パンがほんと短いから上がってきちゃったり。
最近スカートははいてませんが、デニムのズボンはく(できるだけゆるくなくきつめ)と横の縫い目が白くなるのが気になったりします。
やっぱり運動して足細くするしかないですよね。。

パソコンとかやってるんですけど、ももがすごい汗かきませんか?
他の人は全然かいてないのに、、って凹む。。と同時に「痩せねば」と思います。

402 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 21:29
内っも、すれてたわー。今より15kg増だったとき。
体育座りも後ろにごろんとなりそうだったし、足の爪を切るのが大変だった。
今は、あこがれだった膝小僧にあごを乗せてマニキュアを塗る、という動作が
できるようになったよー。それでも世間ではまだでぶの部類。あと5kg、減らすぞ。

403 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 21:40
とりあえず10キロ減
そしたら会う人会う人「やせたね」って言うんだ。
あと10キロ頑張るモチベーションげとしまくった。
ただ服を買いなおす金がない…

404 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 22:23
その「やせたね」が
最高のほめ言葉ですな。このためにみんなガムバレ

405 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 22:53
内股すれますよね。ズボンが恥ずかしいことになってます…。
それにしても生理終わって昨日1キロ落ちたけど今日はほとんど変わってなかったヽ(`Д´)ノ
しかも昨日今日と体脂肪率はあがってた…水分飛んだだけ?

406 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 22:53
「やせたね」の言葉ってありがたくも面白いよね。
人がどれだけ他人を見ているかの指標になる。

「○○、とても痩せた!首周りの肉とかぜんぜん違うぞ」と、
さほど親しい訳でもないのに言われると、
あぁ、この人俺のことよく見てるんだなぁ、とか。




407 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 22:55
>>406
好きな人には痩せたねって言われなかった

気にされてないんだなorz

408 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 23:15
>>407
気を使っているのかも

409 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 23:43
参戦せせて下さい!
169a69`♀です。。。

以前79くらいまであったのが自然と減ったんですが。。。
部活をしていたので多少筋肉質なんですが。。。自分に自信つけたいし好きな人の為に頑張らねば!と

低コストで比較的短期で痩せられる方法って何がベストですか?
多少厳しくても良いので。。。

経験者の方や現在ダイエットなさってる方、詳しく教えて下さると嬉しいですm(__)m

410 :スリムななし(仮)さん:04/07/17 23:50
>>409
んじゃここ読みなさい。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089107348/l50

俺はこっちのほうがいいと思うけどな。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085496938/l50



411 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 00:02
409は何読んでもだめぽ。

412 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 00:14
俺も、丸一日外出したら綿パンの内側に穴開いたことある。
あと、皮膚があんまり丈夫じゃないので、
70K超えてから靴擦れが酷くなってきて、ダイエット決意しました。
スニーカーなら大丈夫だけど、革靴だとちょっと歩くと足の裏に水ぶくれができる。
ヒールはくと、かかととか剥けちゃって、悲惨だよ。

413 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 01:23
>398
夏はあせもとかできるよね。
スカートの時にフレアパンツもいいけど
自分は下着を5分丈とかにしてる

↓こんなのとか
ttp://www.moris-diet.com/slimwalk/

414 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 11:11
皆さんに質問です。
関東在住なんですが、最近ほんとに暑くて、自分の部屋にいるときはほぼ
クーラーつけっぱなし(28度に設定)にしてるんですが、
皆さんはどうしてますか?
クーラーつけずに汗かいたほうが痩せたりするんでしょうか…?
クーラーにあたりすぎて微妙に夏風邪気味だったりもします。

415 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 11:38
痩せるというか、
代謝の事を考えたら、
クーラーはなるべく使わない方がいいだろうね。
除湿にして我慢するとか。

416 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 12:27
参加させてください〜
158cm82kg
環境変化のストレスが続いて、気がつけば3年で33kg増
増やしちゃったのは自分だから、焦らずに着実に減らして行きたいです
とりあえず、ウォーキングと間食やめる事を始めてやっと1週間
三日坊主は一応超えました

417 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 13:00
>415
ひょっとして暑苦しいほど代謝が良くなると思ってるの?

418 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 14:00
寒い方が体を暖めなきゃいけないから、
消費カロリーが増えるのは常識だと思うんだが。

419 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 14:13
寒くても代謝上がるけど暑くても上がるよ
適温だと若干低くなる

420 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 14:48
>416
昨年秋の私のスペックとほぼ一緒〜
10月1日、158cm83.4kgでスタートして、いま61.7kgまで来ました。
ダイエット6に頼りながら空腹感はまったくなしで、運動はたった週3日、
ウォーキングの時間をようやっと取れたぐらいだったけど(心臓に難ありなもんで)、
長い停滞期は3週間×2回ほど。でも終わった途端ガクンと減った。
だから絶対あなたも来れる。ガンガレ!私もひきつづき標準目指します!

421 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 15:04
>>420
私もダイエット6でカロリー計算して自炊中だよ。
ちゃんとしたもの食べてるせいか、確かにお腹減った〜って感じが無いのがありがたい。
一年で20Kgペースですか、いいなあ。
私ははじめたばっかりだけど、がんがって一年続けよう。

422 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 16:05
もっと早くこのスレ見れば良かったな。-20目指して頑張ろう。

423 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 20:13
自分は162cmで6月20日から頑張って83.2から77になりました。
とりあえず年末までに後20キロは減らしたので決意の書き込みです〜よろしくです!

424 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 20:20
先月の生理が終わったときから決意しました
6月の半ばくらいかな
開始時は83キロだった体重が77キロまで落ちた!
今月中に75キロにするのが目標です
最終的には今年中に60キロ、その後52キロまで落とせるといいな
28歳♀164センチです
野菜中心に食べて、暑いけど歩いてます

425 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 20:23
数年前、あまりにデブすぎたから朝晩のジョギングで20kgちょい落としたけど
今はすっかりあの時の気持ちも気合いも忘れちゃってたなぁ…運動もしてないし…。
自戒を込めて書き込んでみました。
またダイエットがんばる!

426 :スリムななし(仮)さん:04/07/18 22:46
ダイエット前は、年中口角がただれていたけど
規則正しい時間に、バランスの取れた食事を
適量とるようにしたら、10日程でなおり
それから2ヶ月間できていません。
内臓の悲鳴だったんだろうな〜。
ピザならLサイズ1枚、回る寿司なら25皿は食べてたし。
あと13kgがんばります。

427 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 00:08
ダイエット中なのに実家から桐の箱に入った素麺が送られてきた・・・
禿げしくいらない!!そばならまだよかったのに

428 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 01:24
156センチ64キロで今月最初からダイエット開始。
現在2.5キロ減った。
踏み台昇降とバランスの良い食事の組み合わせで。
何故か数年間悩まされていた歯茎から血が出る症状がなくなった…。
これって関係ないのだろうか。不思議でたまらない。

429 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 07:54
>>415
冷房も除湿も冷やす原理は同じ罠…

430 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 10:53
>>427
そうめん、よさそうな気がするが・・・だめなの?

431 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 10:56
素麺は油を使っているからねえ・・・。

432 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 11:38
油使ってるのは表面だけ。
茹でれば油は落ちる。
問題は、炭水化物の集合体ってこと。

433 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 12:00
あああああああああ、もう!!!!!!!!!
ピザーラのCMがうざすぎる!
食べたい食べたいピザ食べたい!!!!!!!!!!

434 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 12:03
食べればいいじゃん。

435 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 12:06
今日のお昼は素麺だよ〜。
野菜たっぷり入れて食べます。
1束で十分ですよ。

>>433
ピザ自分で作ったら?
量は加減できるし。

436 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 13:01
量だけ調整してよくかんで食えば
いいと思うが

しょっちゅうはよくないが
たまにならいいんでない?
無理する方が体に悪いよ

437 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 16:16
えっびまよまよ えびまよ〜

438 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 17:21
ああーお腹空いた。はやく夕飯にならないかなー
彼氏に一緒に街歩くの恥ずかしいとまで言わせたこの脂肪を燃やしてやる!!

(そしてあんなこと言う彼氏なんかふってやるー!!!!!!!!!!)

439 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 17:36
彼もボランティアでは付き合いきれないだろうなw
醜いブタは連れて歩きたくない罠

440 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 17:39
>> 438
がんがれ。美しくなってそんなヤシさっさと振っちまいナ。

441 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 18:04
運動で1日3食 間食なし
基礎代謝↓ 筋肉率↓ 体重↓
体脂肪↑ 

なんかへこむ・・・・。筋肉トレしてるのになー・・・。


442 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 18:45
>>441
食事のバランス悪いんじゃない?
蛋白質量が足りないとか、極端に炭水化物が少ないとか、水分が足りないとか。
その状態で筋トレしても逆効果だから。筋トレとは筋肉の組織を壊すことで、
その回復過程でより強い筋肉が出来上がる訳だけど、上記のものが足りなければ
筋肉は回復できず、萎んでしまう。

443 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 19:07
>>438
そういうあんたは彼氏がぶくぶく太っても気にしないで付き合っていけるのか?

444 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 21:08
>>443
何にでも言い方があるじゃないですか。
恥ずかしいなんて言われて自分を否定された気持ちあなたにはわからないでしょうけど。

445 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 21:26
すげーDQNな人がいるな・・・

446 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 21:35
今日、外出したらミスドの前で「半額」の文字に惹かれて食べちゃったよ・・
二つも_| ̄|○
明日からまた気を引き締めなきゃ

447 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 21:37
>>444
(そしてあんなこと言う彼氏なんかふってやるー!!!!!!!!!!)

こういうのは彼氏を否定してることにはならんのか?

448 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 21:48
もうその話題いいよ。いつまでもまとわりついてんじゃねーよ

449 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 21:52
ちゃんと飯食う時間が有るから太るんだよ。全時間働くつもりでやれば食欲なんて湧かなくなる

450 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 21:58
>>449
生きる気力も無くなりそうだけどな。

451 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 22:10

いや実際、デブった豚女と街歩くのは恥ずかしいと思う。
暑苦しいし周りの視線は痛いし、世の中見渡せば
いくらでもスレンダーな女いるのも視界に入るわけで。

俺は彼氏の気持ちがよくわかるな

452 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 22:11
>451 ガリと付き合え。

453 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 22:15
>>450
それは一番に飯を食うのが楽しみになってるからだ。仕事のわずかな休憩時間に飯を食べて後は疲れて寝る。
これだとダラダラ食べる暇が無くなる訳だ。

454 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 22:17
つーかお前みたいな粘着の奴は、デブの豚女も相手にしないと思うがw

455 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 22:20
最近バイト始めた
同じ店の人たちで仕事後に飲みに行った席で、同じバイトの男の子から一言
「○○さんのためにハッキリ言うけどさ、すんげえ美人なのに今身体はふっくらしてるでしょ?
勿体無いよ、マジで。頑張ってやせたらウハウハだよ?」と・・・。
あえてデブじゃなくてふっくらと言ってくれた気遣いが痛々しかったけど。w
でもなんか周りの人もみんな同意見で、悔しかったけどめっちゃやる気出た。
そりゃ2年前まではこんなに太ってなくてモテモテだったのさ(つД`)
若さもあったけど・・
頑張るぞおおおおおおおおおおおおおおおおおお

456 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 22:34
頑張って
これがきっかけで痩せれたら
いいじゃん!


457 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 22:41
>>454
ウケタw
確かにw

458 :スリムななし(仮)さん:04/07/19 23:55
>>454>>457
煽りは放置しろって・・・。煽りにいちいち反応するから荒れるんだろ

459 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 01:05
>>455
>頑張ってやせたらウハウハだよ?」
それ、おせじだから。
どう考えてもおせじだから。
痩せてもおばさんに2年前の栄光はないよ。

460 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 01:11
173*80(開始時83)*22♂です。
20kg減量目指し、水泳+筋トレ+食事を組み合わせたダイエットの結果、体型は明らかにスキーリしてきました。
ところが全く二の腕は細くならず、最近おびただしい量のセルライトの存在に気付きました。
そこでこのスレの皆様に質問なのですが、
皆様はセルライトとどのように付き合っているのでしょうか?
20kgもの減量をしていけば自然にセルライトだらけの二の腕も細くなっていくのでしょうか?
セルライトは落としにくい上に見た目キモいのでへこんでます…。

461 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 01:12
>>458
もしかしたら自演かもうわなにをするrftgyふじこllp;

462 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 01:13
>>460
おいデブ。
標準体重になってから、もう一度質問に来い。
話はそれからだ。

463 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 01:56
>>462
容赦ねぇーw

464 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 02:27
>>460
同じような体型。俺は171cm80kgから半年のダイエットで現在63.5
でも腕はセルライトだらけだよ。一見わからないんだけど腕をねじるとぼっこぼこ・・・OTL
でもセルライトってなかなか落ちないし別についてても少しずつ体重落ちてるから気にしてない

465 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 10:34
>455
私デブの同僚に同じこと言ったことあるわ
もちろんお世辞です・・・
その子も痩せてた昔はもててたといってて、
陰で皆の失笑をかってたよ

466 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 11:06
で、そんな心優しきあなたはこのスレで何してんの?

467 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 15:32
太ってるのはいいけども(ここそういうスレだし)
お世辞を真に受け、それを堂々と書き込むのはかなりイタイです

468 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 15:59
         ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
         ┃.  >>455              が現れた!!   ┃
         ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

┏━━━━━━━━━━━┓       
┃解析結果              ┃
┣━━━━━━━┳━━━┫           ┏      ┓ mousouheki
┃迷惑度        ┃100%  ┃     chisyou   ∧_∧ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
┣━━━━━━━╋━━━┫      ̄ ̄ ̄ ̄\( ´)Д(`)
┃脳内変換度    ┃100%  ┃      debu   (     )  
┣━━━━━━━╋━━━┫      ̄ ̄ ̄\| | | 
┃妄想度        ┃100%  ┃            (__ )_)
┣━━━━━━━╋━━━┫          ┗      ┛
┃肥満度       ┃100%  ┃           ピピピ・・・
┗━━━━━━━┻━━━┛

469 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 17:55
>>455は、そんなお世辞(半分皮肉)を言われてみんなに笑われるくらい太った、
もうそんなこと言われないようにガンガル、って意味なんでないの?

470 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 18:53
ここって20kg以上痩せたい人が集うスレだよね・・・。なんでただの煽りが書き込んでんだろ
お世辞だろうがなかろうが周りの人に「痩せたら綺麗になるのに・・・」って言われて>>455が頑張ろうって気になってんだから
一緒に頑張るとか、応援とかすんのがこのスレの趣旨だと思うんだが

471 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 19:03
>470
その通り。
みんな暑さで頭変になってるんだ・・・・・そう思ってスルーしてたよ。

お世辞でも喜ばす言葉言ってもらえるなら結構好かれてる証拠
ホントにトコトン嫌われてたら痩せてもなーんにも言ってもらえないよ
ウチの職場に1人いるが。

472 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 19:24
>>455はとにかくガンバレ
お世辞だろうが本心だろうがそうやってモチベーションもらうのって励みになるよ
本当のブスとかオバサンとか嫌われ者ならそんなアドバイスすらしてもらえないんだから
あ〜私もそろそろ涼しくなったから歩いてこよう

473 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 19:28
本当に太ってる子にお世辞でそんなこと言えないだろ、普通
お世辞ではないと思われ

474 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 19:34
171センチ92キロの俺様
太ってるとこんな暑い日に外回りしながら何度も俺を殺してくれって思う

475 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 20:13
>>474
っていうか、今こそ痩せるチャンスじゃねぇか。

476 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 20:29
>455
は身長体重いくつなの?

477 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 20:53
この季節
そうめんとか冷やし中華とかざるそばとか、冷たい麺が食べたくならないか?
炭水化物の塊・・

478 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 20:56
麺類だけさらさらかっこむ、ってのはアレだけど、野菜たっぷりの具を
つけてサラダ風にしてみる等工夫すれば大丈夫。

479 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 21:03
このスレ面白いね

480 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 21:09
煽りにまともに釣られるデブが大すぎ。
まるでここで釣って下さい煽って下さいと言ってるようなもんだぞ。

481 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 21:09
>474
待て!
その重い荷物を下ろせ。いっぺんにじゃない、少しずつだ。
生きるのが楽になるぞ。外気温38度でも気が遠くならないぞ。
つかぶっちゃけ「暑い」とは思っても「死ぬ」とは思わなくなる。
ガンガレ。来年の夏は涼しい軽い夏にするんだ。
絶対できる。

482 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 21:11
ただでさえ現実世界でデブは嫌われてるのに
2chでまで煽んなよ・・・

483 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 22:37
>>470-472
煽られてダイエットやめる根性なしのデブは、
2ちゃんに書き込まない方がいい。

484 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 02:23
痩せて綺麗になるかどうか、そんなの加藤大みりゃわかるだろ。
「痩せたら綺麗になるのに」っていうのは「よるなデブ暑苦しい」って意味。
いい加減気がつけ、自意識過剰のデブ。

485 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 02:24
あはは

486 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 02:53
>>484
自分が不細工だからってデブ叩くなよ

487 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 02:59
30kg減を目指す40代♀です。
残り10kg弱のところでしばらく停滞していたのが、この猛暑でスルスルと減った。
現在52kg。あと4kgだぁ〜!
でも夏やせはすぐ戻るのよね。。。

中年になってからのダイエットの敵はシワとたるみですが、対策はないもんでしょうか?
フェイスラインの肉がごっそり取れて、顎の裏側?がはっきりできました。
若く見られるようになったのは嬉しいんだけど、ここに脂肪が溜まるらしくて、けしの実ほどの小さなニキビのような物がやたらとできるようになっちゃった。
激しく鬱。
最近は顎中心にクレンジングを小1時間X朝晩2回してます。めんどい。
中年ダイエットの方、おきをつけください。



488 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 06:41
>>487
-26kgか、頑張ったね
どのくらいの期間をかけて落としたの?

489 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 08:16
暑くて寝られなかった487です。
痩せたら夜の冷房が苦手になっちゃって、熱帯夜はたまりません。
期間は去年の8月の終わりからなので、ちょうど1年で26kg減です。
特筆すべきノウハウ、目新しい取り組みはなんもなく、当たり前のことしかやってないです。
結構、あっと言う間の1年でした。
服17号、靴26センチ、ブラ85EまたはFだったのが現在9号またはSサイズ、靴24センチ、ブラ70C。
まったく別人ですw。
ブラなんてラーメンどんぶりVS子ども用おちゃわん、って感じ。
痩せる→嬉しい→すぐ服買いに行くのはダメですね。
「頑張った自分への御褒美」とか言って、調子に乗って買い過ぎるけど、すぐにブカブカになる。
服よりシワ、たるみ対策コスメにもっとお金使うべきでした。
皮膚のたぷつき、イヤーん。


490 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 08:49
>>489
当たり前のことをされたそうですが、
結果の書き方が面白いですねw

「シワ、たるみ対策コスメ」というものがあるんですか?
あ、ダイエット用ではなく、
年齢対策(失敬!)用にあるのかな?

491 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 09:35
たっくさんあるよ〜。コラーゲンだの、ヒアルロン酸だの入ってるやつ。
デパートコスメ売場さまよって味噌。最近出たSK=2のいいらしい。
だが高い。

492 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 10:29
一昨日、筋トレを一日サボってしまったので、
モチベーション維持のために書いてみる。

開始6月28日 83.2kg → 7月20日 76.8kg

【朝】ごはん、大根の味噌汁
【昼】チビおにぎり5個、(コンビニ)
【夜】ごはん、焼きナス、からし明太子、酢の物
【他】野菜ジュース、プロテイン
ウォーク約1時間、筋トレ

493 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 11:22
>492
うちとメニュー似てるかも。たんぱく質はプロテインのみですか?
大根のみそ汁に油揚げや豆腐いれるとか、夕飯にささみの酒蒸し(レンジでチンするだけ)
入れるとか冷や奴とか、脂質が少なくてけっこう手軽に食べられるものもあるよー。


494 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 12:47
>>487
違ったらごめんなさい、それ、アセモなのでは・・・と思った。

495 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 13:10
>>493
たんぱく質はプロテインからがほとんどです。
バランスのよい食事は以外と難しい・・
ささみの酒蒸おいしそうですね。
今度試してみます。

496 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 13:45
>>487
痛みとかないなら、老人性疣贅(脂漏性角化腫)かもね。
どっちにしても、皮膚科で見て貰った方がいいよ。


497 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 15:24
今日もプールでデブを晒してきました。
天然で浮き輪つけてるようなもんだから、すごく泳ぎやすいよ。
今のとこトドだが、早いとこオットセイぐらいにはなりたいものだ。

498 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 15:41
自嘲し杉

499 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 20:23
>>497 >>498
ってか、オットセイってかなりぬらりすらりしてるぞ。
いきなりオットセイは難しいから
しばらくは目標ジュゴン位にしといたら?

500 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 20:26
タンパク質は豆乳飲めば簡単でないの?

501 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 20:28
季節外れなんだけど、冷蔵庫のレトルトおでんの賞味期限が明日だったので、
心に潜む貧乏神が災いして食べちゃったよ・・・。
食料を在庫しておくのダメだね。

502 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 20:57
そうやってブクブク太っていきます

503 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 21:21
>>500
頭悪すぎ

504 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 21:47
170cm、103`ですがどうしたもんでしょうか

505 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 21:52
痩せろ、ブタ

506 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 21:55
>>476
162センチ66キロです。
2年でちょうど20キロ増えてる。

507 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 23:15
>455
頑張ってね!

508 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 23:49
えっらい亀レスだな、おい

509 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 01:01
ハラヘッタ
こんなときには蒟蒻か
もう夜中だしな・・・

510 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 01:04
寝ろ

511 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 01:05
はい
寝ます

512 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 01:21
(=゚ω゚)ノおはよう

513 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 01:58
ハラヘッタ・・・

こういう時のタメにところてん買いに行ったら売ってなかった・・・

514 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 03:56
ささみ塩とレモン汁でもおいしいよ

515 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 09:04
無糖プレーンヨーグルトでも買っとけ

516 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 11:07
ちくわ・かまぼこ類(揚げて無い練り物)もオススメ
思ったよりカロリー無くて満足感アリアリです

517 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 11:10
タンパク質もとれるしね

518 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 12:22
でも、塩分に注意。夏だからいっか。

519 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 21:59
スイカ最強

520 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 22:22
今日も股ズレがひどい
三分丈の下着買いました

521 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 22:41
よ〜し!!4ヵ月で20キロ減達成。
頑張れたのはここのスレのおかげです。
目標体重は更に8キロ減なので、あとは月1〜2キロペースでゆっくり落としていきます。

ちなみに昨日スーツを新調したのですが、今までB5(更にウエストなどを直し)だったのがA4までダウン。
夢のようだ〜。

522 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 22:42
B5とかA4って、そんなサイズ表記なの?

523 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 22:44
膝裏とか内モモ、とにかく脚全体をボディタルクでパタパタしてます。
腕とか首とかも。片栗粉とか小麦粉をまぶす肉って気分。

524 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 23:01
>>522

高いスーツなんかはよくわからないけど、つるしで売ってるスーツはこういう表記だと思う。

A体(痩せてる)
AB体(普通)
B体(太め)

だったかなあ。
ここに一応表が載ってるんで見てみてください。

ttp://www.rakuten.co.jp/novianovio/588483/

525 :スリムななし(仮)さん:04/07/22 23:56
>>521
おめでとう
これからもガンバレヨ

526 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 00:04
28歳♀
82キロから始めて、1ヶ月でとんとん拍子に6キロ減って、76キロになりましたが、
ここ2週間ほど停滞中。。。
数字に表れないとイマイチやる気が出ない。
ここで諦めたらダメなんだってわかってるけど、くじけそうだ。

間食やめて、食事のバランス注意して、運動量を増やしています。
運動が以前ほど辛くなくなってきたからこのまま頑張ろうと思う。

527 :真夏の夢男:04/07/23 00:23
>>526
ダイエットで一気に減った筋肉分と根本的な脂肪の部分が入れ替わっていると思っていいんじゃないかな?
体脂肪を図ると1,2%は減っていると思うよ。
体重が停滞していても、体が重くってだるいのから軽い感じに変わったらまた体重減少がはじまるからそれまでの辛抱!

528 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 00:33
もういい!腹減ったから寝る!

529 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 01:31
>>527
身体が重くってだるい状態ってのは停滞期なの?

530 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 01:33
ttp://www.ne.jp/asahi/bakusyou/diet/index.htm
20kg痩せるとこんなに別人になるもんなんだね〜

531 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 01:48
すごい!別人に見える。

しかし、自分も現在マイナ20kgだが、
こんな変わったと思えないなぁ。

ところで、彼の痩せすぎた時の身体。
あばらと腹筋だけが目立つ身体、あれに近づいて来てる・・
大胸筋鍛えなければ。


532 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 02:10
>>530
すごいけど・・・宣伝なのかな?
某ダイエット食品って何だろ

533 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 02:19
某ダイエット食品、気になる〜

534 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 04:25
>>532
宣伝だったらダイエット食品名を全面に押し出してくるでしょー

かなり急激にダイエットしたのに維持してるってより
さらに痩せ続けてる気がする

535 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 04:51
筋肉まで落ちてるのは気になるね。

536 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 07:01
2年ぐらい前に2ちゃんで見た記憶があるサイトダタ。

537 :真夏の夢男:04/07/23 09:28
>>529
個人的感覚としてだけどね。
一気に体重を落とすと筋肉まで落ちるから
筋肉量の低下+栄養分の低下で体が慣れなくておもだるい感じになります
そのうち少ない養分でも体がなれて筋肉が戻るとまた活動が正常に戻るから
また体重が減るって感じです。
医学的根拠はないけどねw

538 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 10:33
なんとなくHライフっぽい感じがするけど。

539 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 13:43
83.2kg37.5% → 77.6kg29.5%
体脂肪率が30%切ったので嬉しかった。
でもタニタの古い足式なので結構誤差がありそう。

ところでおまいら、ダイエット始めてから便秘になってないですか?
2〜3日に一回しか出なくなったよorz

540 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 14:10
オールブラン毎日50g食って、たくさん水飲め。

541 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 15:42
>>537
自分も最近体がだるい。妙に眠い。
と思ってたんだけど停滞期だからだったのね。
もうすぐ1ヶ月になるけど、そろそろ落ちてくれないかなぁ。
526頑張れ!私も頑張る!


542 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 18:45
>>540
オールブラン食うと、出るよね。繊維質は大事だ。

こないだの40度近い暑さで、だるだる〜。
来年の夏までには、この脂肪を脱いで、涼しくすごしたい。

543 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 19:17
現在77キロ。
ぼちぼち頑張ろうとステッパーを買ったものの
5分も持たずギブアップ・・・
少しずつでも毎日続けてたらだんだん
長い時間できるようになるでしょうか?


544 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 19:30
愛猫が…
今年は夏バテしないでモリモリよく食べていると思ったら…
今年はじめに7.6`だったのが8.2`になってたorz
心を鬼にして一緒にダイエットだウニャーンヽ(`Д´)ノ

545 :スリムななし(仮)さん:04/07/23 19:44
>>537
>>541
私も私も!ここ2、3日、眠い。今朝は寝坊しちゃったし、夜もすぐ寝てしまう。
町に出ても、色々まわるのをあきらめて帰ってしまう。
これは停滞期だったからなのねん。このままのペースでがんがるぞ。

546 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 17:25
夏バテではないのか・・・?

547 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 20:43
セブンイレブンでヘルシア6本買いました。
700円以上お買い上げのお客様に抽選で賞品を差し上げていますので、
と箱から一枚クジを引かされた。
おめでとうございます!こちら当たりましたのでどうぞ〜!
と、カルビーかっぱえびせん大袋・・・。
要らん要らん要らん。
とは言えずにもらってきて、さっそく完食してしまった_| ̄|○
何のためにヘルシア買いに行ったんだっつうの。

548 :真夏の夢男:04/07/24 21:33
>>539
食事制限もしているからね。
2日間ぐらい出ないこともあった
>>541
眠い・・・・のはおいらはいつも眠いから別にして、
体重は減らないのに体の重だるさは1,2ヶ月は続くかな
体重が減らないで体力が戻ってくるポイントを探し当てると今後のダイエットにもつかえるかな
>>545
体力はあっても寝不足とかで精神的疲労のため動くのがいやなときは家にいるのも大事かも?

549 :スリムななし(仮)さん:04/07/24 22:23
>>547
なんでそこで食べるのかその思考がわからん。
少しずつ食べるならまだしも、一袋全部食うなYO!
藻前明日ウォーキング三時間汁。

550 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 00:05
餅上げるために書きます。
去年の今頃身長158cm、体重86`でした。
現在体重75`…
これから毎日3食きちんと食べて
さぼり気味の踏み台ショコ続けます!!

551 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 00:58
なんか痩せてくると余計腹の肉がうざくなってくる
椅子に座った時に腹肉がだぶついてスッゲー気持ち悪い
今よりずっとデブだったときは全然気にならなかったのになぁ・・・

552 :みき:04/07/25 01:19
ダイエットなんてしない、自然が一番いいのだ☆

と考えていて、ぼんやりしていたら会社の健康診断で75`をマーク。29歳163aです。
学生のころはせいぜい60だったのに。
からだが重い、つまずきやすくなったことに気づいて、どうにかしなきゃ、と思っていたときにふと、diet6のことをどこかのスレで見ました。
そういえば炭水化物ばかりの食事で、運動はしないから、減量できるはずがない!って思いました。

今日で食事記録をつけはじめて4日目。グラノーラや、キューピーのダイエット宣言(かんてん麺と玄米雑炊のシリーズ)を使うと
簡単に(たぶん)良いグラフになるのがうれしいです。
でも、ちゃんと自炊しなきゃ。

ウォーキングもぼつぼつやっています。これは1ヶ月くらい前からです。週に2回か3回、1時間くらい歩いています。
歩くのは楽しいので、歩数計(ピッチ付き)を購入しました。夕方ピッピピッピ鳴らしながら歩いて汗だくになるのが気持ちいい。
今日は生理痛で会社早引きしたんで休んでましたけど、週明けにはまた歩こうと思っています。
ゆっくりすれば50`台にもなれるよね・・・。おしゃれな服を着られるようになるよね・・・。
ジャージだって、ちゃんとレディースものを着られるようになるよね・・・。

まだまだ初心者なんで、ここで勉強させてください!!おねがいします!!



553 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 01:31
長文ウザ
29とは思えない文章だな
ヤバスギ

554 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 04:39
>>551
同意。
立って鏡を見ると、割と見られる身体になったのに、
座るとダメw
なんだこのタル肉は。これ無くすぞ!

555 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 04:47
デブだからアフォなのか
アフォだからデブったのか
考えさせられるレスだ>>552

556 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 04:49
脂肪は減っても
皮だけそのままだから座った時タルむのでは?

557 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 07:09

どうして太ってる人は自分に対して都合の良い言い訳をするんだろう?

以前どこかのスレで読んだのは、まさに>>552のようなことを言うんだと
今更ながら判った。

558 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 07:34
朝っぱらからいぢわるさんねえ

559 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 08:59
だってバカなんだもん>>552

560 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 09:26
29歳とは思えないデブ思考。
こんなのは嫁にも(ry

561 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 09:47
おまえらあんま叩くなよ。かわいそう・・・

562 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 10:07
叩いて心労で552を痩せさせるスレ

563 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 10:15
おまいらもし>>552がこれ見て自殺とかしたらどうするんだよ。

564 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 10:16
>>552のどこへんがデブ思考?

食事に気をつけて、運動しようとしてるからガンガレと思ったんだけど。


565 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 10:35
変なデブ臭が漂ってキタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!

566 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 11:07
王道ダイエット始めて一年経つんだけど、体脂肪はずーっと毎月1%ずつしか減らないんです。
皮下脂肪型とはいえ、これってペース遅すぎかな?

567 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 11:19
>>566
んー体重がどのぐらい減ってるか書いてないから一概には言えないけど
少しずつでもコンスタントに減りつづけてるんならOKなんじゃないの?

568 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 11:19
>>566
それだけでは判断できないよ。
身長・体重・体脂肪・性別・年齢などを書いてね。


569 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 11:27
3週間400gぐらいの幅で増えて減ってまた増えてを繰り返してたけど
やっと昨日動いた。ストンと。
がんばりまっせー。

570 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 11:33
>569
あーわかるわかる。
ダイエット開始直後=一直線に右肩下がり
十数キロ減った頃=階段状に減っていく。階段の平坦部分がだんだん長くなる。
20kg減突破してから=ジグザグ減り。1ヶ月単位でみないと減ったかどうかわからない。

でも目標まであと10kg。ここまでくると増えてなきゃいーやと
淡々とダイエット生活を送っています。
忘れた頃に7〜800gストンと落ちるんで、達観してる。
どうせ目標達成しても、今の生活変える気はないしね。

571 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 11:49
>>570
> ここまでくると増えてなきゃいーやと

これ大事だね。
必死にダイエットしてると下げることばかりに気を使う。

572 :566:04/07/25 13:06
わかりづらい書き方してすいませんでした
24歳女、身長168cmで、体重は月3キロから4キロ減量のペースです
去年8月 120kg 44%
現在    82kg  32%
王道で食事は一日1800kcal、運動は水泳やエアロバイクをしています
それと軽い筋トレ目的でヨガと、デューク更家を一日一回
他のダイエットスレを覗くと、私ぐらいの体重だと体脂肪が月3%減の人とかが多いので不安になりました


573 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 13:11
>>572
現在の体重からするとそんなものじゃないかね>体脂肪率
つか最初が体重の割に少ない気がする。

574 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 13:18
>572
すごくいいペースっぽいんだけど。
私の知ってる100kg超の人は、
元もと80kgぐらいだったのが、超特急で60kg代ぐらいに痩せて、
光速で100kg超にリバった人ばっかり。
急ぐとそうなるよ。ゆっくり、身体に「減るとラクでしょ?」って言い聞かせながら行くといいよ。

575 :566:04/07/25 13:53
>>573-574
レスありがとう、安心しました
地道にがんばります

576 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 14:23
夏も真ん中あたりに来て遅いのですが、
私も参加させて下さい!
170cm80キロ(5月当初)

今現在:170cm75.5キロ
3ヶ月で5キロ減とスローペース!
ただ今就職活動などで大変なのですが、頑張って痩せます!
昨日から腹筋と腕立て始めました。(筋肉痛がひどいですが;
70キロ切ったらまた来ます!
スレ終わりませんように・・・・

577 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 14:49
あと5Lがなかなか減らせない。
156/60から目指せ!156/40

578 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 19:12
みんな甘い物が食べたくなったらどうしてるの?
よくチョコひとかけら食べるってゆーのは聞くけど
私はそれができない人。
ちょっとしか食べれないなら食べない方がマシって思ってしまう。
けど甘い物食べたい・・・。
食べちゃおうか。いや、ダメだ。

最近ずっとこんな感じです。
誰か助けて・・・

579 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 19:24
うん、わたしも迷った時期がある、甘いもの。
少量でやめることができる意志があるなら、元々こんなに太らねーよw。
わたしは冬場は甘い香りのフレーバーティー(バナナやイチゴ、チョコなどいろいろ
あるのを各種取りそろえ)、暑くなってきたら、こんにゃく畑(1個20kcalくらい)
をしみじみ味わうことで乗り切ってる。
あー、今わたしはあるスナック菓子にとりつかれている。汗をかくせいか、塩分を
体がほしがってるみたい。1袋280kcalもあるのだー。ハニー&マスタード味(>_<)。
1時間の踏み台が無駄になってしまう。15kg減まできたので、ちょっと気がゆるんでるかも。喝!

580 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 19:24
余分に食べた分のカロリーを消費するにはどれだけの運動が必要かを考えると、
余計な物を食べる気が失せるよ。私はね。
必死に余分に運動してプラスマイナスゼロなら食べずに運動してその分痩せたい…

581 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 19:31
>>578
毎朝、フルーツグラノーラにバナナカットして、ハチミツまぶして、
無脂肪乳かけて食べてみたら? ハチミツもバナナは甘さの割りに
低カロリーだし、何よりも朝に甘いものを食べるのは、筋肉を減ら
さないためにはいいことなんだよ。


582 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 19:46
>>578 私は食べたくなったら好きなだけ食べて、10キロ走る。それで帳消し。
ただしシューズにはお金をかけて良いのを買わないと足を壊すから、それだけ
気をつけたらいいと思う。

583 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 19:53
私は20分歩いて20分ジョギングで通算で1日腕立て伏せ100回、腹筋200回、10KGダンベル100回ずつ、
ストレッチ運動を毎日して食事を大豆中心にしてご飯160gと減らしたら、
75KGから4ヶ月で57KGまで18KG痩せましたが、そこできつくなり、運動を一気に止めたら、徐々に元に戻り72KGになりました。意味無かった、でも筋肉だけ残った。

584 :582:04/07/25 19:55
私は走るのがクセになってずっと続けてます。ハーフマラソン大会とかも
出てる。足は遅いけど楽しいしやせるし。

585 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 20:12
>>578
私は甘い物は朝食べます。脳が働くしね!
量の加減が難しいなら、早い時間に食べればいいのでは?
あまり我慢しすぎないようにね。

586 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 20:20
みんな、家で運動するときってクーラーつけてる?
それとも暑い部屋で運動してる?どっちがいいんだろう・・・。
汗をかくのが嫌いな私はジムに行ったときはプールばかり。
家でステッパーとかするけど、すぐに汗かくからクーラーつけてやってる。
それでも汗だくになっちゃうけど。

587 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 20:29
走ってるとたまに呼吸が乱れて苦しくなるときがある。どうせ汗だくになるから水を被って走るのが気持ちよかった、体温も一気に下がるし。

588 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 20:32
冷房付けても問題ないよ

589 :578:04/07/25 20:41
みなさんアドバイスありがとうございます。
ただ自分の場合、「甘い物が食べたい」じゃなくて
「ロッテのチョコパイが食べたい」とか「カルビーポテトチップスうす塩が食べたい」とか
食べたいものがはっきりしてるんです。
困った・・・。

たまーにご褒美程度に食べたい物を朝食べることにします。

590 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 20:54
月に1、2回くらいなら食べたいもの食べてもいいんじゃない?
ストレスになってイライラするより、思い切って食べてあと運動する方がいいよ。
ただし、スナック菓子を袋のままとかじゃなくて、お皿に盛って食べると視覚からも
満足できる。

591 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 21:11
ダイエット中のストレスなのか、がっちり食べたい病が発症してしまい、
すき焼きもどき?の鍋をお腹一杯食べてしまった・・・。
糸こん、白菜、えのき、豚肉少々、長ネギをすき焼きのたれで煮込んで、卵。
胃袋的にはかなり満足したはずなのに罪悪感が。


592 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 21:24
う〜ん、たまには好きなように食べようと思って食べたら
胃が小さくなっているらしく、思ったより食べられない。
そして胃もたれ・・・。
自分の体が確実に変化してるってうれしい。
以前はなんでも際限なく食べられてたし、胃もたれなんて
なかった・・・。


593 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 21:56
わかるわかる。以前は2個ぺろりと食べられたプリンが、先日1個食べきることが
できなかった。一口食べて「甘い!」すごく強く甘みを感じた。
甘みも塩気もすごく敏感に感じるようになってきたよ。

594 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 21:59
>>591
ほとんど野菜ばかりだから問題ないと思う。
鍋はダイエットの強い味方だYO

595 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:19
>>789
週に1回、たとえば日曜日の昼に好きなものを食べていい日
を作るのもダイエットを長く続けるには重要。
あと、5kg痩せたらとか、ご褒美もいい。
週に1回、チョコパイ1箱やポテチ1袋食ったところで、
水の泡にはならない。

でも、ルールはしっかり守ることが重要。守れなければ、
食べないほうがいい。


596 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:22
17 ♀
半月前までは73「辺りをうろうろしてたのが、受験勉強の為、毎日9時過ぎに
家に着く…って生活を続けてたら3「減りました。 9時過ぎとかだと
お腹空いてるって感覚通り越すから夕飯納豆だけ食べたりしてるからなんですが。
あと腹筋とウエストねじりは毎日! でも最近減らなくて焦ってます…

597 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:45
>>596
73・
3・

↑これなに?

598 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:51
【年齢・性別】
【期間】
【体重の変化】
【目標体重】
【方法】
【辛かった事】
【嬉しかった事】


↑どうやったの?とかカキコが多々あるので、成功された方
今、挑戦中の方用にこんなテンプレ作ってみたんですけど?どう?

599 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 22:59
>>597
携帯の絵文字と思われ。

600 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 23:06
>>597
機種依存文字使ったんじゃないかな?
たぶんKg

601 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 23:16
マカー

602 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 23:34
甘いもの食べたくなった時、私は黒砂糖の固まりをひとかけら食べてました。
黒砂糖は消化が遅いから糖分の中では比較的いい、と医者に言われたので。
逆にくだものの果糖は食べ過ぎたらダメだと言われてた。
スナック菓子は習慣がなくなれば意外と平気なんだけど、時々無性に名指しで食べたくなったな〜。
ポテトチップスはレギュラーサイズではなく、遠足に持っていくような小袋を買う。
チョコパイは1つだけ残して残りはコンビニのゴミ箱に捨ててくる。
などしてました。
捨てる、というのは意外と思いきりがいるもので、捨てる時、捨てた後、いろいろ思う。
もったいない、とか、そこまでして食べたいのか?私よ!とか。
いろいろ思うのがうざったくなって、だんだん食べなくなった。

603 :スリムななし(仮)さん:04/07/25 23:44
チョコパイってアレか?1個食う為にわざわざ買って捨ててたんか・・・。

604 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 00:08
【年齢・性別】28 女
【期間】5年くらい
【体重の変化】79→51
【目標体重】47
【方法】油モノを控える、なるべく歩く。のんびりと無理なく。
【辛かった事】特になし。ただものすごく長期戦ですが。
【嬉しかった事】体を動かすことが楽しくなってきたこと。

605 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 00:29
>>599
携帯の文字じゃねーよ!

マカーのosakaフォントだと「って出るんだよ!

マカばかにすんな!(つД`)

606 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 00:40
>>605
わかってるなら使うな

607 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 00:42
>>605
べつにバカになんてしてないよ プニ
       ∩  _, ,_
     ⊂⌒(  ゚∀゚) _, ,_  ∩
       `ヽ_つ ヽσ)Д´ )⌒⊃
             ヽ⊃ と_ノ´ 


608 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 01:05
初めまして。私も参戦します。

>598

テンプレを拝借して自分用に変更して書き込みます。
【年齢・性別】36歳・女
【期間】   半月目
【身長】   158cm
【体重の変化】67.5kg→66.5kg
【目標体重】 48.0kg
【脂肪率】  37.5%
【方法】 間食なし、揚げ物なし、腹8分目、運動(エアロバイク40
       分・水中ウォーキングとクロール平泳ぎを1時間)
       エアロビクスなどの有酸素運動は交通事故で膝を痛めている
       のでしていません。
【動機】   あまりにもおなかの脂肪分が厚くなったのと、健康診断で
       飲酒もしないのに脂肪肝の兆候を指摘され、糖尿病の気配も
       見え出したため。

有酸素運動ができないので、他の運動で脂肪分を燃やすにはどうすれば
いいでしょうか?水泳は膝に負担がかからない運動なので始めました。

609 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 07:50
>運動(エアロバイク40分・水中ウォーキングとクロール平泳ぎを1時間)

お前はこれを無酸素運動だと思ってるのか……

610 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 08:06
>>608
朝から笑わせないでくれw
>>609の突っ込みにどう答えるのか?俺も聞きたい(・∀・)ニヤニヤ

611 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 08:07
>>609 >>610
話しは変わるがもまいら早起き棚。

612 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 09:01
>>611
7時8時は別に早起きではないと思う。もしかして今から寝る人かもしれないけどね。

613 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 12:01
その体重でその運動でダイエット始めたての半月で1kgしか落ちてないっつーのは逆に凄いな
腹8分目が相当凄いんじゃないか

614 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 12:30
毎日、有酸素運動を100分してるの?
しかも水中ウォークってかなりカロリー消費のに。
体脂肪率測ってみたら?落ちてるかもよ。

615 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 12:32
本末転倒だけど、
ある程度落ちてからでないと水着姿になる勇気が持てない〜

616 :真夏の夢男:04/07/26 12:46
【年齢・性別】24・♂
【期間】4ヶ月弱
【体重の変化】86→67〜68
【目標体重】70キロで体脂肪一桁
【方法】食事療法+運動
【辛かった事】特に無い
【嬉しかった事】食費がかからないw

617 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 13:04
週に1回ポテチを食べるのもいいが
それがスイッチになって食べてしまうから私には無理だ。

618 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 13:46
>>602
>チョコパイは1つだけ残して残りはコンビニのゴミ箱に捨ててくる
>捨てる、というのは意外と思いきりがいるもので
勿体無いオバケがでそうなほど罰当たりな行為だわ。
同僚や友人と一緒のときに買って、
自分はその中から1〜2個つまむようにすればいいのに(自分はそう)。
というか、そこで捨てられるくらいの意思があれば、
初めから買うのを我慢することくらいできそうなもんだけど。

619 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 14:13
エンゼルパイならまだよかったのに。

620 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 14:16
夏休み始まって引き篭もるようになってから、一週間で2s太ってしまった
今まで制御してた食欲が一気に溢れた模様。
今日からまた頑張ります・・・

621 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 14:32
>>615
胴衣。
泳ぐのは好きなんだけど太ってから…
と言うか、ずっと太ってるので学生時代の水泳の授業以来泳いでない。
泳ぎに行くぞー!!
あ、あと10`やせたらな(;´∀`)

622 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 15:00
>>621
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ!
今泳ぐとトドの白いバージョン、
太っても顔だけが小さいから首から下のデカさが目立つ!

泳ぐの好きだし、好きなことで痩せられたら最高なんだけど、
最後に泳ぎに行ったのが2年前、今より11`軽いとき。
その時でも恥はかきすてるつもりだったし、今は恥ずかしすぎ。
なのでウォーキングをメインにしてる。
暑いから踏み台昇降にシフト予定。

623 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 15:20
チョコパイよりエンゼルパイが好きな漏れは少数派?
あのマシュマロのグニュグニュがたまらん!
・・・食いたくなってきたw

624 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 15:31
水泳するために水着になるのも恥ずかしいかもしれないけど
一生デブのまま生きてる方がよっぽど恥ずかしいですよ。

625 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 15:34
結婚式にドレスを太ったままで着るほうがはるかに恥ずかしいよね

626 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 16:16
それは言えてる。
もう人前にでる事のないオバサンはいいけど
若い子は笑いものになりそうな予感。

627 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 16:42
だから痩せようとしてる人のスレですがな。
あと見栄えもあるけどやっぱし健康的にもね。
まだ8`減ってとこだけど、色々楽になった。
ちょっと小走りした時とか、足への負担がずいぶん違う。

628 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 17:02
耳は痛いけど、こういうキツイ事たまに言われた方がやる気でるな(`・ω・´)
マジでウェディングドレスヤバそうだし・・・ガンガル!

629 :596:04/07/26 17:21
>>599
パソコンからですよー。 
文字化けしちゃってすみませんっ。他の方が代わりに答えてくれたみたいですが。

630 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 17:23
あんなデブと結婚したの(プ
ドレスがかわいそう(ワラ

と思われるだろうな

631 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 17:39
私は地元をウォーキングしてて知り合いに会ってしまうよりは、プールがいいなあ…
プールで知り合いに会ったら終わりだけど会う確率は断トツ低いしね。
でも現実は金欠なので踏み台。プラス用事がなくても外出(ウインドウショッピングw)はするようにしてる。

632 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 17:42
一生の恥よりも
一時の恥の方がいい。

633 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 17:57
何を励みにするかは人それぞれだから、
あと何キロっていう直接的なものもアリ、
水着が着たい、泳ぎたい、ウェディングドレスが着たいってのもアリ。
諦めずにそれぞれの方法で頑張れるならそれで良いとオモ。

634 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 18:04
夏は嫌いだー。
冬は暖房止めてストレッチするだけで体もあったまってきてしかもすっきりの
お得感があったのに、夏場はぎんぎんにクーラーきかせて汗だくで疲れる。

635 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 18:44
夏はウォーキングしてると蚊が('A`)
暑くて早朝か夜しか歩けないしな。

636 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 19:04
夜のウォーキングは夜風に吹かれて気持ちいいよ

637 :455:04/07/26 19:07
あの、先日ご報告した件について色んなご意見がありましたが
そのズバッと言ってくれた男の子とは仲良くて、よくごはんとか一緒に食べてたんですよ
「○○さんって、本当に痩せたいと思ってる?」
「うん、痩せたい・・っていうか痩せる・・・」
という会話をした翌日から、今まではバスだったバイトの帰り道を一緒に歩いてくれるんですよ
夜だからってこともあるだろうけど、歩くと一時間近くかかるのに
で、なんか、付き合って欲しいって言われました
デブになってしまった自分にはそんなこと言ってくれる人なんかいないと思ってたから嬉しい
けど、そういう意識で接したことなかったからはっきり返事もできず
とりあえず、目標まで減量を達成してから、ということにしました
それともドッキリとか罰ゲームとか冷やかしなんだろうか

638 :455:04/07/26 19:08
要するに、モチベーションを得たわけです

639 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 19:12
いいなぁ
自分なんか痩せたら可愛いって好きな人に言われたのに
それから更に20kg太ったよ

640 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 21:33
・・・

641 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 21:35
>>637>>638
なんつーか、もう分かったから名無しに戻った方がいいと思う

642 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 21:41
>>637
それが励みになるなら最高の機会じゃない?
羨ましいなぁ。
太ってても顔の造作が整ってる人は(ry
_| ̄|○_| ̄|○

643 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 21:44
>>641
彼女は前の状況を踏まえての報告だからレス番付けただけじゃないかと。
>>455さん頑張って!私はかれこれ3週間近く停滞期。。。

644 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 21:47
わたしも停滞期だ・・・
グラフつけてるけど61〜62.5の間でジグザグ状態
いつになったらストンと落ちるのかな

645 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 21:52
燃  料  投  下  !

646 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 22:04
ネタだろ


647 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 22:19
私は最初の2ヶ月で9キロスムーズに減ってその後停滞期半月
乗り越えたらはじめよりも落ちやすくなったよ

648 :608:04/07/26 22:54
>>609
私も実際どうすればよいか分からないのです。事故で膝を痛めているので、
普通は何もないのですが、疲れたり歩いている最中いきなり膝が痛くなって
曲がらなくなるときがあるので。

>610
上の通りです。

>613
私は親と同居しているので、作った料理はある程度食べなければならない
のです。また、リバウンドを何度かしているので体重が落ちにくくなって
いるのは確かです。

>614
オムロンの体脂肪測定器+体重計で測ったら逆に増えていました。絶対
私の運動法はおかしいと思いました・・・。

649 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 23:12
>>648
国語とか現代文、苦手だったでしょ。


有酸素運動 【ゆうさんそうんどう】
主に赤筋(遅筋)を使った運動。
脂肪を燃焼させるのに効果的で、
水泳やウォーキング、エアロビクスなどに代表される。

無酸素運動 【むさんそうんどう】
瞬発力に優れた白筋(速筋)を用いた運動。
筋肉を目に見えて肥大させるのに効果的で、
スクワットや腕立て伏せなどに代表される。


650 :スリムななし(仮)さん:04/07/26 23:20
ごめんなさい
さっき菓子パン食べちゃいました
明日からまた気を引き締めよう

651 :608:04/07/26 23:25
>>649
>国語・・・
成績はよい方でした。ただし、年々文章力や読解力が落ちてきて、物忘れも
ひどくなってきたので、病院に行った事があります。
水泳の方法が悪いんでしょうね。

652 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 00:33
608は死んだ方がいいと思う。

653 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 00:34
>年々文章力や読解力が落ちてきて、物忘れも
>ひどくなってきたので、病院に行った事があります。

相当ご高齢の方か、
単に頭がおかしいのか・・・。

654 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 00:36
別に氏にはしなくてもいいが、
ちょっと頭を動かした方がいいとは思う。
仕事に支障でて周りの人に迷惑かけるよ。

655 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 00:45
>>608
具体的に腹八分目ってどれくらいのカロリーとってるの?
計算はしてる?


それと、
>私は親と同居しているので、作った料理はある程度食べなければならない
ってことだけど、家族の理解を得るのは必要かもよ。
私も含め、デブは言い訳しちゃうからイクナイ。
家族にも協力してもらうようガンガレ。

656 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 00:50
ダイエットしてるって母には言ったんだけど
口を出してこられるとマジでキレそうになる時が(w
良かれと思って言ってくれてるのは分かるんだけどさ、
隣で煎餅食いながら軽々しい事は言わないでくれよ、ママン。
これでも結構必死にやってるんだ。

657 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 00:55
デブは短気

658 :608:04/07/27 01:21
>654
そうですね。でも考えようとしても集中できず、話そうとしても言葉を
忘れますし。帰宅時には頭がぼんやりしてやりきれませんでした。で、
職場も異動となりました。リストラの前兆?

>655,656
朝食と昼食はある程度見当がつきますが、夕食の見当がつきかねます。
私の母は骨粗鬆症なので、食べない=病気と決め付けます。以前少量で
食事を済ませようとしたら怒り出しました。
でも、確かに理解してもらうよう努めなければなりませんね。ガンガリ
ます。

659 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 01:36
>>608はメンタル系の問題抱えてそう。思い込みが激しいし、偏ってる。
元々の性格なだけかもしれないけど。
更年期障害とかホルモンバランスの崩れとかもあるかも?
あなたを貶めるつもりはないので、念の為。

いくら基礎代謝が落ちていたとしても、それだけの運動してて
摂取カロリー<消費カロリーになってれば普通は痩せるよ。
やっぱり食生活の見直しが一番重要なのでは。

それと、親子揃って少し病んでる気がする。
お母さんとの関係も、仕事こともトータルでストレスになってそう。
矛盾しているけど、あまり無理をせず、ストレスためないようにね。


660 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 01:39
体重より先にこびりついた脳脂肪を落とせ。
池沼はこのスレに(゚听)イラネ

661 :dosirouto:04/07/27 01:47
こんばんは。この夏、ダイエットしようと思うのですが、
今までしたことがないので全くわかりません。

手始めに何をやれば良いでしょうか?
ちなみに典型的なダメ人間です。170cm、79.5kmです

662 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 01:57
>>661
やけに長いな

663 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 02:49
>>661
テンプレ嫁。王道ダイエット汁。

664 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 02:59
>>661
面白い人ですね。

665 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 03:09
ワロタ

666 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 11:40
>>662に笑うわw。

667 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 11:51
>>608
どんなお料理が出てるのかわからないけど、あなたが36歳ならおかあさまは50代〜60代ぐらいでしょ?
毎日高カロリーな料理とは思えないけどね。
っていうか、36歳にもなって、リストラされそうと心配してるくらいだから仕事に追われてるわけでもなさげで、
ダイエットしようって言うのにゴハン作るの任せっぱなしなのもなんだかなー。
うちは作らせておいて、こっちの都合(ダイエット)で食べないと怒るけど、手伝って量を控えるのは怒らない。
ダイエット中は私が作ってます。

668 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 13:37
一日1時間のジョギング、基礎代謝プラス300kcal程度のバランスの良い食事生活を始めて一週間。
なぜか体重、体脂肪率共にうp。鬱だ_| ̄|○

669 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 13:42
騙されたと思ってあと2週間がんばってみてみ。

670 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 16:17
運動した後すぐ計ってみると体脂肪が増えているのは何故?

671 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 16:22
水分が減ったから

672 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 16:30
俺は汗かいた直後は体脂肪率1%以上減るんだけど。

673 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 16:45
>>667
ダイエット以前に、36歳にもなって
食事作りを親に任せっぱなしで見当もつかないというあたりで、
もうアウトかと・・・。

674 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 17:04
あんまし引っ張るなよぅ

675 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 17:40
>>653
面白すぎ

676 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 17:45
>>673
女2人立つと身動きできないような狭い台所の家なんだろ。

677 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 18:40
35歳男性。
175cm、85kgで、6月13日よりダイエットスタート。
間食はしない。夜に米の飯を食わない。毎日1時間のサイクリング。
これだけで、今日現在で79.5kgになりました。
あと10kg落としたくて、最近ちょっと停滞気味なのですが、
やっぱ筋トレとかやんないとダメですかね?

678 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 22:04
>>677
もちろん筋トレもありだと思うけど、お手軽なとこで、
サイクリングの時間を増やしてみるとか、上り坂が多い
コースにかえてみるとかしてみたら?
あと、痩せるとともに、体重の減りも緩やかになってい
くものだから、そんなに焦る事はないと思う。


679 :608:04/07/27 22:20
>>ALL
皆さんの書き込みは結構思い当たる節がありますので、なんとも(汗)
です。3ヶ月ほど経ったらまたその時点の体重を書き込むと思います。
それでは。

680 :スリムななし(仮)さん:04/07/27 22:23
もう来なくていいよ

681 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 00:46
680に同意。

682 :ぽけぼねさん:04/07/28 00:52
>>680->>681は中学生。

683 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 01:00
>>679=608
メンヘルサロンにもダイエットスレがあるので、
そちらの方がマターリしてて向いてると思うよ。

684 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 12:11
ここ三ヶ月で五キロ減。
まだダイエット入り口なのだが、
ぱっつんぱっつんに張っていた臨月のような腹から脂肪が抜け、
テロリンと垂れ下がってきた。
ヘソの位置が下がったって感じ。

あわてて、腹筋というか、クランチを一日30回程度から始めたところ、
一週間程度で、ジーパンの上にはみ出てた肉が無くなってきたよ〜
泳いだり、踏み台したりはしてたんだが、筋トレって大事だな。

685 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 13:26
21才、女性。
150/62
見知らぬ女や知り合いに罵られ、急に太ったので友達に本気で心配され、おしゃれを忘れてしまったので彼氏に見離され、ついに5月にダイエット発起。
専門学校(医療系)で毎月つけさせられる体重グラフもパタリパタリ減っていき、現在12キロ減。
もともと過食+運動不足で太ったので食べる時間が無いくらい運動を兼ねてバイトに勤しんだり、出来る限り泳いだり、動き回った。
あと10キロ減を目標に頑張ろう、、、

686 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 18:42
ダイエット開始三ヶ月目。
停滞期みたいで食事制限がツライです。
寝てもさめても食べ物のことばかりが頭に・・・。
今コンビニに売ってるあずき入りアイスモナカがすごく食べたい。
たまに我慢できなくなって食べてしまうんですけど
ここ最近ひどくて三日に一回はこーゆー欲に襲われる。

ツライ・・・。

687 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 18:44
食いたくなったら運動をする。
自分はその場合軽い筋トレなんかが効果あり。

688 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 18:54
乳製品に対し闇雲に食欲が湧く・・・カルシウム不足してないか?
小豆そのものが食いたいならマグネシウム足りてないとか。
汗かくから夏場はマグがすぐ不足すんだよな。

689 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 19:01
先月忙しく、運動量が激減&今月、夏バテで停滞気味
今日、1サイズ小さいジーンズと、水着を買って来た。
入りはするけど、パツパツで人前には出れない代物

5,6kgは落として、10月までには、これで人前に出るのが目標

690 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 19:43
>>686
アイスモナカ、食べたくなっちゃったじゃないか(w

自分も停滞してる時、あれこれ食べたくなった。
その時は摂取カロリーには気を付けながらも、少量ずつ食べてたよ。
停滞期が終わってちょっと落ちるようになったら
また食べることより体重落とす方が楽しくなってきた。

691 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 20:10
食いたくなったら食う。
でも痩せたよ。

692 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 21:07
やっぱり遺伝子か…_| ̄|○ガッテン
摂取カロリー減らしてみようかな…

693 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 21:26
とにかく筋肉つけて基礎代謝ageよう。
倹約遺伝子がなんだ!

694 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 00:07
バイトが超多忙店に異動になって毎日9時間走りっぱ 
激しく夏バテで、この一ヶ月食欲ナシ

したら一ヶ月でマイナス5キロ強、体脂肪マイナス7パーの現65キロ32パー
今も十分デブだし、元々が大杉ってのもあるけどリバしそうな勢い、もといやつれた
筋トレといった運動は皆無だからやばいよな、これ
リバったら笑えよ、おめーらヽ(`Д´)ノウワァン

マジメに鍛えよう…


695 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 00:18
その前にちゃんと食べような。

696 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 01:51
20キロ減達成したけど、最近急に夜中にお腹が空く・・・
イカン・・・これで食べたらリバる。

とりあえずトコロテン(酢醤油)を食べてしまいました。

697 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 02:17
お腹が空いて寝られないとイライラするね
自分も今豆腐を食べてしまった

698 :686:04/07/29 04:06
結局アイスモナカは我慢でき食べませんでした。

>688
あずき入りアイスモナカを食べたくなったのはたまたまで
闇雲に乳製品に対して食欲が湧くわけではないです。
この前血液検査をしたら血中カルシウム値は平均値だったし
毎日栄養には気をつけているので足りていないということは
たぶんないと思うのですが・・・。

>690
停滞期期間はどれぐらいでしたか?
個人差はあるんでしょうけど参考までに教えてください。

甘い物を食べたくなったのは生理前のせいかもしれません。
でもなかなか生理がきません・・・。
ずっと鈍い感じのピリピリした生理痛はしてるんですけど。
・・・なんでだろ。

699 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 05:35
そりゃ今までがっつり食べてた人が食事制限してるんだから、つらいのは当たり前ダヨ!
そこを乗り切れるかどうか、が問題なわけで。
デブは自分に甘いって前に誰か書いてたけど、ホントにそう。我慢、辛抱のできない
人が多い。ちょこっと頑張っただけで自分に御褒美とか言いそうだし。
太ってしまったのはこれまで自分を甘やかしてきたからで、我慢や辛抱はそのツケを
払っているのだから当然、くらいに思わないと成功しない。
それでも溢れるストレスを上手に食べること以外に置き換えて発散汁!


700 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 07:14
>>698
朝起き抜けに食べるっていうのはどう?>アイスもなか
寝起きは水分抜けてるから、超おいしいですよ。
摂取カロリー内で、取るようにするといいと思う。
買ってきてすぐ食べるんじゃなくて、時間をあけて食べるのがコツ。
買って即食いはデブの素だからね。

701 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 07:39
たまにアイス食べるのはいいけど、いくら計算内のカロリーとはいえ、
少ない摂取量でやってるんだから、できれば栄養的にもっとましなもの
食べたほうがいい。

702 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 08:18
プレーンヨーグルトや牛乳を凍らせて代用。
食べる時にちょいと砂糖をふりかける。

703 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 08:55
生理が来ない時に痛むのは生理痛じゃない

704 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 09:53
アイスがどうとか足の引っ張り合いみたいだな
ダイエットしてる人間ってそういうの忘れたいもんなんじゃないの?
意識すると食べたくなったりするから

705 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 10:42
↑どんなバイト?

706 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 11:22
食べ過ぎもよくないけど、忌避し過ぎもよくない。

アイスクリームの栄養価↓
ttp://www.ishiharacompany.com/ishi/kiso/ice/science/

707 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 11:39
80カロリーアイスでも食え

708 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 12:23
http://www.museedureve.com/intellectual/tip13.php

こういうのもあるね。
確かに太りにくいのかもしれないが、ここで妥協したら一気に食べちゃう可能性がある諸刃の剣のような。
アイスじゃなくてかき氷にすれば?
かき氷は氷が大半だからアイスに比べるともともとカロリー低いし
最後に残った汁かっこまなきゃそれなりに大丈夫かと思う。

つーかあんまり我慢しすぎは良くないとオモ。
自分週に一回ぐらいは解禁日作ってるよ。その日は運動も倍だけど
少なくとも飢餓状態から開放されてストレス開放にもなるし。
あと生理でどうしても甘いもの食べたくなった時は無理しないようにしてる。



709 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 14:40
くだ質スレにあったけど、なるほどなぁと思った。
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

>>698
停滞してたのは2週間でした。でもダイエット始めて最初の停滞だったから…。
もっと長い停滞期ってのもこれからありそう。
停滞期との上手い付き合い方のコツが掴めたら良いっすね。

710 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 16:17
私もかき氷にしてるよ。
ただ、甘い物をとる習慣そのものをなくしたいので、どうしてもの時だけね。
冷えるのもよくないし。
自分で氷を削って作れば、甘味もコントロールできるし、削ってる時にすでに涼しい気分で
食べる量も少ない。
ってか、目標まであと3〜4kgのところまで頑張ってきたのに、こういう話題は辛い。


711 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 16:59
icebox、たまに食べてます。
1個全部食べても15kclくらいだったはず。
ネットでの食べ物の話題や、雑誌なんかの特集、確かにつらいですよね。
でも、これも修行!だって美味しいものなくならないんだし
うまく食べるようにならないと。って思ってる。

712 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 17:15
今はアイスカロリー表示してるの多いしそういうの見て選べばいい。
シャーベット系も普通のに比べカロリー低いよ。
小さいバラが入ってる箱買いがいいんだけど我慢できない人には向かないね。

713 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 18:14
アイスの実、(゚д゚)ウマー

714 :686:04/07/29 20:19
あずき入りアイスモナカ食べてしまいました。
少し胸ヤケしましたが最近ずっと食事は野菜中心で
甘い物はひさしぶりだったのですごくおいしかったです。
今日は片道40分の病院に自転車で行ったきたのですが
あとでジムにも行ってしっかり運動してきます。


715 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 21:16
>>712
うちのアイスは、今、冷凍庫のインテリアだよ。
いつでも食べられるんだけど、敢えて食べない自分を自画自賛しつつ、
(*´Д`)ハァハァしながらアイスを眺めるのが楽しみだったりする。

716 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:09
20kgも痩せようとする人たちのスレ?とおもてしまふ今日この頃のココ。

717 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:09
28歳女 158cm 71kg 体脂肪率37%(B105 W74 H98)

とにかく奥行きのある身体にうんざりです。
まずは王道ダイエットなどで頑張ってみます!

718 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:10
どんだけ太ってんの

719 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:21
>>717
私は166cmだけど、スリーサイズも体重も体脂肪率も同じくらいです。
頑張ろう!

720 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:24
>>715
その気持ち、すっげーわかる。

721 :スリムななし(仮)さん:04/07/29 22:25
>>715
おまえなんかかわいいな(´∀`*)

722 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 01:07
今63キロで43キロになりたい、168センチ。八月一からはじめます。

723 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 01:09
ヒモになってどうする
死ぬぞ

724 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 01:31
>>715

そうやってると賞味期限切れちゃうぞ!!!
うちのカルピス(お中元で貰ったやつ)、いつの間にやら賞味期限切れてたよ・・・

725 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 01:38
アイスは多少賞味期限きれても大丈夫だけどね。2年前くらいのこの前食べちゃった。
5年前のはさすがに犬にあげますた。

726 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 01:53
>>722
168なら53でも痩せてる気が・・・
43キロじゃ痩せすぎ

727 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 02:01
アイスに賞味期限はありませんよー


728 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 03:33
>>722
170cm・45kgみたいなもんだよ?キモッ、痩せ過ぎ。

729 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 04:45
釣られすぎ

730 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 05:58
>>729
いや、喝を入れてくれているのかもw

731 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 12:11
>722
不可能な数字ではないが、その体重を維持するのは無理。
維持出来る奴はそもそも60Kg超えたりはしない。

732 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 13:03
アイスクリームをほぼ毎日欠かさず食って半年で76キロ→55キロ(身長173cm)まで落とした俺はなんなんだ。
しかも、ダイエット後もアイスクリームを食わない日の翌日は体重増えるし体調が悪い。

733 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 13:18
なんなんだと言われてもw

734 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 13:25
まぁ、なんだ。ダイエットしている奴も精神衛生上、
我慢しすぎるのは良くないから気にせずアイスくらい食えって言うの。
自制心があれば、デブるほど食べしないだろうし
ここでデブるほど食べちゃうようなら、減量後の体型維持など無理。

735 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 14:09
白桃(*´Д`)ウマー

736 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 14:58
自制心がありゃそれこそ20kg痩せたいと思うまで太らんだろ
少し食って満足する奴もいたらある程度食うから週1とか月1で食うとか
個人個人やり方違うだろ
何を自分中心に考えて他人にまで押しつけてんだ?

737 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 15:06
つか、なんでみんなそんなに食うことに執着してるのか。
食えないとストレス、思うように痩せないとまたストレス。
ほとんどの奴は中途半端なダイエットで失敗しつづけるだけだと思うな。

738 :724:04/07/30 15:57
>>727

ええ!!マジなの?信じちゃうよ?

今朝、自転車でコケテ腰を強打した。
レントゲンの結果骨は異常なかったけど2〜3日寝たきり状態になりそう。
毎日ジョギングしてたが、さすがに休まんといかんなあ。(っていうか、トイレにも行くのがキツイ・・・)


739 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 16:38
>738
うん、トリビアでやってたからマジ。
だからアイスには賞味期限書いてない。
賞味期限がないから書かなくてもいいんだってさ。

腰おだいじにー。

740 :715:04/07/30 17:14
>>739
そっか。
うちのアイス、1ヶ月くらい食べそびれて、内心どーしよーかと
思ってたんだけど…。
一人暮らしで、ダイエットの事は周囲に内緒だから、1日終わって、
冷凍庫の中の奴を見てると、今日も頑張ったんだって実感が湧いて
くるんだよね。
賞味期限ないなら、もうちょっと冷凍庫の中にいてもらおう。

741 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 17:21
PINOの個別包装になってる大箱を冷凍庫に常備してて
毎日1個は食べていいことにしてる。
小さくても味は結構しっかりしてるから、満足出来る。

742 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 17:59
ラクトアイスはなんか良くなさそうな感じがするけどどうよ?

743 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 20:39
ピノはうまいよねえ
アーモンド味が大好きだ

744 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 20:40
私はプレーンヨーグルトを小さいタッパーに小分けして冷凍してる。
デザートが欲しくなったとき用に。

745 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 20:56
私の場合は、凍らせたバナナを牛乳と一緒にミキサーにかけて食べる。
冷凍で売ってるイチゴ+牛乳もいいよ。

746 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 21:12
なんだか、読んでるだけで体重増加しそう

747 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 22:08
746みたいな奴に限って我慢の糸が切れてリバウンドするんだよね。
私はここの卒業者(−23`)だけど、けっこう頻繁にアイス食べてたけど
全然問題なかったよ。ストレス知らずでするする痩せた。
まあ、かき氷タイプを半分だけ食べたり、ってやってたけどね。

748 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 22:30
母と半分こしてたら母が太ってきた。

749 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 23:21
また毎日アイス食ってた奴か

750 :スリムななし(仮)さん:04/07/30 23:38
服を買うタイミングに悩む。
季節、そしてサイズ。
先取りすべきか否か。

751 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 00:04
>>747
理想的だなあ。
どれぐらいの期間でどんな方法で痩せたのか等、よかったら教えてください。

痩せるのも大事だけど、程々で止められる精神力を養っておかないと、
すぐにリバウンドしそうだもんね。

752 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 08:20
>>751
期間は一年間です。
157p67s→44s
三食バランスよく食べて
毎日ウォーキングか昇降一時間と、筋トレ朝夜の二回。
維持&もう少し絞りたいので続行中ですが
デザートとか好きなもの食べてますよ〜
外食行ったらもりもり食べるしw
基礎代謝が上がったので「食べ過ぎた!」って思っても
何故か太りません。

たまには好きなもの食べないとね。
あ、でもスナック菓子は怖くてずっと食べてないです。


753 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 08:21
アイスが食べれないくらいで、ストレスたまるようなデブや
アイス残すのに精神力が必要なデブは、20kg痩せる必要ない
んじゃないの?



754 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 09:07
煽るにしても、ちょっと日本語がおかしくないかい。

755 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 09:31
漏れが痩せるたびに、彼女がどんどん太っていく。
これが「質量保存の法則」ってやつなのかなあ・・・

756 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 10:30
停滞期ってダイエット始めてどれくらいでやってくるもんなの?

757 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 10:57
人それぞれ

758 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 11:03
そのひとそれぞれを聞きたい

759 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 11:32
停滞期が終った後のガツーンと減る時がタマラン。
自分に合った攻略法がわかってくると結構楽しいモンだよ。


760 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 12:06
あかん、変な停滞期が来た。

スポクラ+食事制限で体重は下がってるんだが、
精神面で辛い。
辛いというか、何やってるんだろ俺、みたいな無気力感。

166センチ、4ヶ月で84→62kgで-20kgは達成している。
あとは56〜58kgにするぐらい。

すまん、愚痴だわ。
彼女に振られたとか、職が無いとか
鬱な原因は分かってるんだわ。

761 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 12:33
>>760
いえることはこれだけだ。
ガ・ン・バ・レヽ( ・∀・)ノ
オマエは痩せただけじゃない、精神力も鍛えられている。
この経験が日々生活に生かされきっと良い未来への足がかりになるであろう!

762 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 13:02
>>761
おおむね同意だが、鬱っぽい人に「がんばれ」は禁句だぜ?
  _、_
( ,_ノ` )y━・~~~   小僧よ・・・たまには自分に甘くなれ
            休みたい時は無理せず休めよ

763 :760:04/07/31 13:15
>>761-762
あぁ、やばい。泣く。

どうもありがとう。
「頑張れ」の言葉も嬉しいっす。
この経験は無駄では無いと信じて、
他のこともどんどん挑戦していきたいです。

今日はゆっくり休んで、
ひさしぶりに旨いものを食べたいと思います。八分目で。
感謝。

764 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 14:55
マイナス7キロまではするする痩せたけど、それ以降は1〜2キロごとに停滞期がくる様になった。
今マイナス12キロだが、年明けまでにあと8キロくらい痩せたら良いなぁ。なんて。

765 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 14:56
>>764
あんたじゃむ・り

766 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 16:43
>>764
良いペースなんじゃないっすかね。

767 :スリムななし(仮)さん:04/07/31 17:11
>764
私も−9キロまでは簡単に落ちたけどそこからなかなか痩せなくて辛い。
同じく−12キロめで停滞期。
今生理だから生理終わったら落ちてくれるといいなぁ…

768 :738:04/07/31 23:39
やばい・・・マジで腰が痛くて動けない。
コルセット無しだと起き上がるのも苦痛。
ジョギング2日続けて休むのなんか4ヶ月ぶり。

毎日運動してて急に寝たきり生活になるとリバウンドが怖い。
ご飯のメニューも気を付けないと。

・・・治るのかなあ・゚・(ノД`)・゚・

769 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 00:07
運動休んだだけで戻っちゃうような生活しているの?

770 :738:04/08/01 00:36
>>769

今まで毎日走ってたから不安になってるみたい。
一応カロリー計算もして食事した。
それより一日中寝てたから夜眠れないのがつらいです。

771 :751:04/08/01 00:41
>>752
なるほど、やっぱり王道ですね。
参考になりました、ありがとうございます。

772 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 00:57
皆筋トレってどんなんやってんの?
専門スレみるになんか細かな部位とかにわかれてたり専門ジムいってやってる意見が多くて
自宅初心者は何からはじめていいのかサッパリで。
腹筋、背筋、スクワット、腕立てくらいでいいんですか?

773 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 05:03
>>772
ガチでやってる人のは素人が聞いても参考にならないだろうね〜

その4つくらいで取りあえずはいいんじゃないの?
ただ、反動つけたり素早くやったりしないで
筋肉の収縮を意識しながらジワーっとやったほうがいいよ


774 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 05:08
>>772
全然OK。腕立て腹筋背筋を1セット10〜20回が最大負荷になるようにして1日3セット
それを一日置きにね。腹筋は毎日でもいいらしいけど

775 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 08:02
昨夜久しぶりに飲みに行った。(食事は刺身、てんぷらなど炭水化物ナシでOK)
百貨店内にある大きな鏡に映る自分を見たとき、
「こんなに太ってたのか」とガクゼンとした・・・

776 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 08:26
>>765
ダイエット順調じゃないんだろうな。かわいそうに。

>>764
順調なペースじゃないですか!!
年明けまでに8kg・・・O脚とかセルライトが無ければ大丈夫でしょ。
がんばれっ。

777 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 09:08
みなさんに質問。
みなさん妊娠線みたいなの出来てる?
私急激に太ったら、太ももと腰にかなりの妊娠線がっ!!!

もう、痩せてもとれないんだろうなぁ。と自己嫌悪。
みなさんも出来てたりしてますか?

778 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 10:41
>768
ダンベルで腕を鍛えるのじゃ…。
とりあえず、どっか身体を動かしとけば、カロリーは消費されるから。

779 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 12:42
>>773-774
ありがd!今日から早速やってみる。ガンガロウ

780 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 12:43
>>776
O脚だとダイエトに支障あるの?

781 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 14:14
O脚は直せるから大丈夫じゃないの?

782 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 15:37
>>777
当方体中に肉割れの跡が残ってます。
太腿や腰は当たり前、ふくらはぎや二の腕なんかにも_| ̄|○

783 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 16:55
デブってマジできもいな、ぶよぶよでみっともねぇ
さっさと痩せろ

そうだよ俺に言ってんだよ・・・OTL

784 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 17:19
最高で、160−82.今、160−68.
妊娠線みたいのはできてません。
顔用に買った化粧水とか乳液とか、合わないのが多くて
全部体用に使ってた。関係あるのかな〜?
それとも、もっと太らないと出来ない物?

785 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 17:24
妊娠線=肉われか!

あれってなんで出来るんだろ?やっぱり
太くなる速さに対し皮膚が追いつけないんかね。
腹にできてるよOTL
160−82で出来ないのはすごいな。
とはいいつつ、68キロまで痩せてすごいっす。

786 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 17:51
764だが、私じゃ無理なのかな。。。
こんなペースじゃ遅いの?

787 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 18:33
>>786
人の真似をして早く落としてリバウンドするより、
ゆっくりマイペースで落として減った体重をキープ
できる人になる方が大事。
減り方の早い遅いは気にする事はない。
とにかく、太らなければ桶。

788 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 22:14
>>780
骨盤が歪んでいればリンパとかの流れもスムースじゃないし
正しい筋肉が使えないからむくみやすくてやせにくい。
全員がそうとはいえないだろうけど。


789 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 22:38
176cm
4月頃 90kg
現在 80kg
往復で二時間もかかるバイトを週に4回、コンビニ弁当から自炊、筋力トレーニングのおかげかな
あと15kgは減らしたい

790 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 22:58
バイトに何で通ってるん?

791 :スリムななし(仮)さん:04/08/01 23:55
>>789
すっげー
頑張ってね(・∀・)

792 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 00:04
さっき何気なく久々に体重はかってみました。
164cm 66.7kg 33.6% …大ショック_| ̄|○
慌てて美容板来ました。
絶対痩せます…!

793 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 00:26
ダイエットを始めて10キロ痩せたよ。ショコとウォーキング。
標準体重まであと20キロもあるけど、頑張れる自信はあるよ。
だって写真を見比べたら確実に細くなってて、すごく嬉しかったし
生理も毎月来るようになって、吹き出物もでなくなった。いい事づくめ。

順調な人もくじけそうな人も皆がんばろうね!マイペースでね。

794 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 01:05
六月始めから食事制限始めて、やっと5キロ減りました。147/69→64
腰周りが減って、足とか腹がぱっつんぱっつんのぎんぎんだったのがたゆんたゆんしてきました。

朝はごはん一口と野菜煮込みなどのおかずをやはり少量。
昼はコンビニのおにぎりを三十分ほどかけてもぎゅもぎゅ食べるだけ。
仕事中はブラックのコーヒーをえんえんと飲んでます。
夜は制限なく、油モノを控える程度で普通に食べてます。

間食は基本的には取りませんが、夕食後にたまにくだものを取るのと、
どうしてもおなかがすいたときにはコンソメスープやお吸い物を飲んでます。
水分はあまりとりすぎるのもよろしくないのでしょうか?

795 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 01:21
1/4、165.5cm90kgスタートの私です。久々にここを覗きに来ました。
一時66kg台になるも、モチが下がりっぱなしで一時は70kgに。
現在は67〜68kgをウロウロしています。
女性用のLサイズが着れるようになったところで、気持ちが一段落してしまった様子。
でもLでは駄目だ。せめてMだ。Mまで頑張れ。

私と似ている人々は現在どんな感じですかね?

796 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 01:26
>>794
栄養について何かでお勉強されました?

797 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 06:41
今日のお元気ですか日本列島のハツラツ道場は
「ここの危ない・体脂肪」ってのやるみたいだぞ
ちなみにNHK総合ね 関東の話だから他の地域が
別番組だったら すんまそん

798 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 08:09
>>797
情報dクス

799 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 13:40
>>794
たゆんたゆんってどこの方言?

800 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 13:47
>>799
>>794じゃないけど、弛む(たゆむ)のアレンジじゃない?
東京生まれの東京育ちだけど意味はわかるよ。使わないけど。

801 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 19:01
>>795
似てる!!
私は身長が155だから795さんよりデブスタートだったけど
88キロスタートでした。
そんで69キロになったらLサイズが着れるようになったので
油断して(同じだー)そのまま一年もだらだら過ごしてしまいました…
食事は今までどおり節制してたけどたまに菓子パンなど
続けて何日も食べたり、月に五日運動すればいい方という状況で。
しかし夏になり薄着になり、腹肉がどうしようもなく醜い事に
今更気づいたのでダイエット再開。
どうやら脳脂肪が復活してしまってたようです。
再開して二ヶ月だけどいまは64キロです。
ここからまた-20キロ目指すぞー!

802 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 21:04
795さん,801さん

私も今年の初めからたまに書き込みしてた、160センチ88キロスタートの♀です。
現在64キロ。相変わらず、筋トレやウォーキング、カロリー制限などまったりと
続けています。でも2キロ/月減くらいになってきました。

たしかにLサイズは入るようになったし、会う人毎に「痩せた痩せた」と言われる
のでもういいかな、と思うこともありますが、ココまで来たら最終目標は30キロ減
だー!とモチベーションを高めて頑張っています。
お酒はやめたけど、パンは週に一度おいしいと評判の店のを1つか2つ食べたりする。
それで十分になったなぁ。太ってた頃は本当にビョーキだったのだなぁと今更ながら。(w

それにしても夏のバーゲンは色々買いまくってしまったよ。。。
こんなにお洋服を買うのが楽しいなんて知らなかった。

803 :802:04/08/02 21:11
30キロ減ではなくて40キロ減が目標でした。

しかし・・・元巨だったせいか、街で巨についつい目が言ってしまいます。
近親憎悪ではないのですが、半年頑張れば巨→大デブくらいにはなれるよ
とスーパーで菓子パンや揚げ物などの総菜を買っている巨を優しく説得したく
なってしまう。元は自分もそうだったのに、自分がやる気になれば減量できた
んだから、ここを見てる巨の方も今日から一緒に頑張ろうー!
1月に決意して本当に良かった、と今は思ってます。

長文ウザイネ・・・スミマセン

804 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 21:21
お、わたしも1月に決心してただいま15kg減です。
あの頃は夏なんて遙か遠い先のことだと思っていたけど、あっという間
だったなあ。157cm、72kg→57kgになったので、あと7〜8kgを
年内に減らすのが目標。ほんとにこの夏のバーゲンは燃えたよね。普通サイズのお店で
買えるのが楽しい。

805 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 21:29
>>802さん
801ですが禿同です。
「友人とバーゲンに行く」という行動、お恥ずかしながら
今までなかったです。そりゃ向こうも誘えないよねorz
だからすっごく嬉しかったし、友人も口には出さないけど
喜んでくれているのがわかります。
普通の女の子なら当たり前に楽しんでる事をどうして今まで
放棄していたんだろう…
でもまだMサイズ限定のお店に入ると店員さんは私だけスルーなので
冬のバーゲンにはMサイズのお店で試着しまくってやる!
と意気込んでいます。似たもの同士がんばりましょー

806 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 21:43
私も、よく行く岩盤浴のお店で、昨日初めてMサイズの浴衣渡されたよー
「お客様はMサイズですね」とかの確認なしに自然に。
ずっとL着てたし、少しぴったりな気もしましたが、嬉しかったよー

807 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 22:12
>>795
多分、お久しぶりです。
1/10スタート、165-91スタートの私です。
現在63〜66付近をふらふらと変動中です。。
ここ数日、酷い便秘で吹き出物が顔に出たり、
夏バテのせいか不眠症気味になったりとぼろぼろです_| ̄|○
でも毎日2時間のウォーキングとある程度の食事制限、筋トレは続けています。
暑くてアイスに思いっきり手を出しまくっています…止めたらもうちょっと減るかも
しれないけれども、どうも冷蔵庫にあると思うと食べてしまう。

服を買う喜びは激しく同意です!お小遣い無くなってしまう(w

結構皆さん、頑張っておられるようですね。うぅ、また明日から頑張ろう!と決意です。
正直、このスレで見かけた方々がまだ居ると分かって嬉しかったり(・∀・)人(・∀・)人(・∀・)ナカーマ

808 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 22:51
>>795さん
私も似てるよ〜795さんの方が凄いけど
2003/4/24 164cm94.5kgからスタート
自分も女性用Lサイズが着れるようになり
(少し腹回りに気合入れないと腹が出てみえるが (w )
ジーンズも38インチ→30インチがゆったり着れる・・・が
五月から餅下がりっぱなしで70kg前後をウロウロしています
先週から活いれて(食事とダイエットのやりかたの見直し・ダイエット関連スレを
見て)
やっとのこと現在68.2kg

お互いがんばりましょう〜


809 :808:04/08/02 23:03
795さん、802さん、807さんも
痩せるの早くていいな〜
月に1kgも落ちればいいほうだよ私・・・orz
この体重ならもっと痩せてもいいはずなのに ・゚・(∩∩)・゚・

810 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 23:37
>>808
いや、よくやってると思うけどね。
94.5→68.2って結構すごいんじゃないの?
月に1kgでも痩せていけばいいんじゃないのかな。
この調子でガンバレー

811 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 23:45
15ヶ月ほどで24.3kgでしょ、十分すぎるぐらいにスゴイよー!
今でもちゃんと1kgsずつでも減ってるってことは、もう脳脂肪は
完全に落ちたのかもね。これからもきっと理想体重にむけてじわりじわりと
頑張っていけるでしょう!地道でも積み重ねられるあなたはエライ。

812 :スリムななし(仮)さん:04/08/02 23:46
× 24.3kg減
○ 26.3kg減

ますますスゴイね

813 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 00:24
某スレで報告してたんだけど、こっちにも記念カキコ。

168cm、♀
1/4 82kg、36% → 8/2 61.75kg、23%
とりあえずあと5kgだ!
気合入れなおして頑張ります。

814 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 03:05
参戦。
6月ごろから開始。今のところ−3s。
166cm ♂ 87s 26% (なんか体脂肪低い気が・・・)
とりあえず70s代になりたいなあ。
理想は標準体重。

運動は一日おきの筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワットを力を入れながらゆっくり各10回)と
週一で近所の市民プールで1時間

食事は炭水化物を減らすのと間食なくすのと夕飯以降は食わないのを実行中。

もう寝よ・・・


815 :768:04/08/03 09:48
こ・・・腰が治らん。

4日間ほぼ寝たきりで体重2キロ増加。
食べるものにも気を使ってるつもりだったけど。
>>769さんの指摘の通りだったのかなあ・゚・(ノД`)・゚・

とりあえず枕元に鉄アレイ持ってきました。

816 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 09:58
動けないからってカロリー控えめにしてない?

817 :768:04/08/03 10:18
>>816

控えめにしてます。
マズイのかなあ・・・

818 :795:04/08/03 11:06
数スレ前からご一緒していた807さん。
そして私に似ている沢山の皆さん。
レスありがd。
あと10kg、あと10kg減ったらきっとMサイズが入るはず。
先月はダイエットを始めてから初めて、体重増加の結果が出てしまいました。
今月は100gでも減らすつもりで生活します。
また報告にきま〜す。

819 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 11:41
>>817
つらいのはわかるけど今は安静にしとけー。
腰は大事だぞ。自分もヘルニアになって部活やめざるを得なくなって蝶泣だったからよくわかる。
とりあえず筋肉が落ちてしまうのが怖いことだと思う。
お医者さんにどういう筋トレならやって大丈夫とか聞いてみなよ。
色々教えてくれてアドバイスしてくれるはず。まずは相談してみる。


820 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 14:53
>>815
819さんのいうとおリ安静も大切。
本当に腰は大事。
全ての動作の基本だから、
ここで無理して鉄アレイなんか持ち上げて悪化したらどうするんだ?
自分は事故で腰痛めて1ヶ月寝たきりで、
足も酷く痛めていたから退院後2ヵ月は走ることすらできなかった。
半年間の筋弛緩剤とコルセット使用も加わって
せっかく週2〜3ペースで2年間ジムに通って鍛えた筋肉は落ちまくり。
それでも、リハビリ(歩行訓練)から初めて
1年経ったいまでは目標まであと一息までたどり着いた。

たった4日間動けないだけで2キロもリバするやり方なんて、
そもそも間違っていたんだよ。
そう考えてリセットするつもりで気楽に過ごした方がいい。
こういうときくらい体重計乗らなくても死にやしないって。

821 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 16:07
>>815
冷房が利いた部屋で寝たきりだと身体が浮腫みやすくなるから
便秘とコンボで2キロくらいはさくっと体重増えるよ。
その時の体調でコントロールできる範囲内だから、慌てず焦らず
食べたものと食べた時間を全てメモにしてみ。
気をつけてるつもりで、意外と自分に甘くなってたりしてる罠。

↓結構、お勧め
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

822 :768:04/08/03 17:42
ただ今病院から戻ってきました。
とりあえずコルセットさえ巻けば、歩いたり軽い家事などは大丈夫そうです。
でも、無理せず運動などは控えるようにします。

皆さん、本当にありがとうございます。



823 :808:04/08/03 22:37
>>810さん,811さん
ありがとうです。
またがんばれそうです ・゚・(∩∩)・゚・
あと10kgぜったい痩せてやる!!

824 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 23:57
>>822
そんな、酷いのか 腰、膝は一生ついてまわるから
スポーツどころじゃなく直しに専念するしかないね

一時のリバウンドより、一生腰が痛い方がやばい

825 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 20:23
今日は焼肉食いに行ってくる〜。
そのために2000m泳いで筋トレもした。
明日も2000泳げば焼肉分は消費できるよな。


826 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 20:25
そんな825に
http://home.catv.ne.jp/hh/inu/diet/5.htm
の上から2項目

827 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 20:44
上から3と4を読んだw
行ってくるわァ〜。ビールは抜きで。

828 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 20:45
あぁ、レバ刺で生ビール飲みてぇー

829 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 21:01
やべー
ポテチ一袋間食しちった〜


後悔はない・・・・・

830 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 21:02
>>828
自分にとっては最悪の組み合わせだ・・・(どっちも嫌い)

831 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 21:10
五日ぐらいで63キロから60に減ったけど目標はあと12キロぐらい
だでまだまだ。バーゲンに行ってパンツ買ったけど家帰って
から全くはまらんことに気づいた。。。
1200カロにしようとするけど夜になるとムショウに過食したい。何よ
りも食欲が勝っちゃうときってどうしたらいいの?

832 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 21:20
>831
外走っといで。変質者と蚊に気をつけて!

833 :スリムななし(仮)さん:04/08/04 22:47
1200なんかにしたら余計省エネになって
痩せにくくなるよ。1500は取らないと。
食事よりも大事なのは運動。
減らない〜と思ったら運動量を増やせ。

834 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 09:54
>>831
それが入るのを目標に頑張れ
1200は少ないぞ。だから過食に走ってしまう
>>833
のいう通り、もうちょっと増やした方が。
身体にダメージくるよ

835 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 10:35
男性もいるスレで生理ネタで申し訳ないんですが。
生理前の抑えがたい食欲がある月と、それが全然ない月があります
これってなんか理由があるのかな

836 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 10:48
>>835
自分もそんなもんです

837 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 10:55
私もです。
その月の卵胞期に身体にかかった負荷の差、と
解釈してます。

838 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 11:48
>>834
そんなことないんじゃない? 俺は運動強度が非常に低いから
標準体重は俺の場合62.8kg(BMI22)なんだけど
そこから計算すると1256kcalでいいっぽい

※ほとんど活動しない人やお年寄りは標準体重1kgあたり
  20〜25kcalでいいらしいので

839 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 15:01
生理ごとに左右のどちらかの卵巣から排卵されます。
かといって卵巣の左右交互に使われるわけではないらしいので
生理痛のあるなし等の差があるような人は↑が関係あるのかも。

840 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 15:32
俺は右まがり

841 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 16:04
聞いてねーヨ

842 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 16:55
右まがりの人って小さいんだっけ?

843 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 17:41
ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!

844 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 17:53
プ

845 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 18:28
今日は、りんごソースのブタロースソテーと、トマトスープと、水菜のサラダを作る。
料理にはまってんだか、ダイエットにはまってんだか分からなくなってきたw
自分で作ったもの食ってると、弁当とかたまに食べると胸やけするね。

846 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 19:08
あらまあ優雅な夕餉ですこと。うらやましい。

とも食い?

847 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 19:34
>>845
うまそー

848 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 20:58
>>845
私にも作ってホスィ・・・

849 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 01:13
確かにうまそー!

850 :ぜんどん:04/08/06 13:14
はじめまして。
今162センチ、65キロの女です。
参加します。体脂肪が37もあるんです。妊娠出産で基礎代謝落ちるらし。
妊娠中散歩やビクスしていたのに(-_-;)
2ヶ月の赤ちゃんいるので外出がままならないんだけど、
良い方法教えて下さい。


851 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 13:34
850
ひたすら母乳あげて抱っこおんぶしながらスクワットしてみれ

852 :kamituga174cm:04/08/06 13:49
去年のちょうど今頃は136s、現在103s。
あと一年で20s以上痩せてー 
ちなみにこれまでは、間食をいっさいやめたあと、昼食をオルビスのプチ
シェーク+野菜サラダにノンオイルの青シソドレッシングをかけたものに
していました。あと、こんな食生活ではストレスがかかるので3週間に一回
はダイエットのことはすべて忘れて、好きなだけ酒をのみ食いたいものを食いたい
だけ食う日を設定していました。(ただしこの日の前日、当日、翌日は朝食、昼食
ともに置き換えダイエットにしていました。)


853 :kamituga174cm:04/08/06 13:53
852です。あと、毎日ステッパーを3000回ふんでいました。
(両足で一回)

854 :ぜんどん:04/08/06 14:08
有り難う!!スクワットも母乳も頑張ってます。
ねーねー質問なんですが、ダイエットのやりはじめって空腹間に耐えれました?
みなさん順調そうにみえるんだけど、情けないけど私はこれが天敵(~_~メ)
いつも失敗。そんなに簡単に(失礼)小食になれます?
真剣なんです、宜しく。

855 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 14:08
>>850
赤ちゃん雑誌のベビモって買ってる?
それに時々載ってる10秒1ポーズダイエットが、短時間でよく効いたよ。
(主婦の友社からムックも出てるはずです)

あとは母乳を出しまくれ。
母乳出すとお腹空くからって、間食にお菓子とか食べちゃうと台無しなので、
すぐにつまめるように、小さなおにぎり作っておくといいよ。

856 :ぜんどん:04/08/06 14:11
>>855

有り難う、早速みてみますね。
おにぎりか・・・・なるほど。
本当有り難う!!

857 :ぜんどん:04/08/06 14:22
>>855
ありがとう(^O^)(^O^)(^O^)
母乳ってしぼればしぼるほど痩せるのか!!
本もちょっと見てみるよ!!

858 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 15:26
>>852
マジレス、その体重で置き換えはやめとけ
今のままで体重落ちなくなってきて運動増やしても減らなかったらどうすんだ
1食置き換え→2食置き換え→3食置き換えにすんのか
自分で「こんな食生活」って思うような食事では健康的に痩せられないぞ


859 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 22:56
母乳痩せ、壮絶らしいね
自然の摂理(赤ちゃん優先)として、身体が惜しみなく脂肪を使ってくれる
自然が味方するこの効率の良さには、どんなダイエットもかなわない

860 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 23:46
でも子供生んだら太ったって人多いけど
それって母乳で育ててない人?

861 :スリムななし(仮)さん:04/08/06 23:58
二人母乳で育てたが、
自分の場合、食べないと乳の出が今ひとつ(気のせいだったかもしれないけど)。
乳をださねば!と脅迫されるように食べまくり、
完全母乳にも関わらず全く体重減りませんでした。

そして、断乳後もその食生活であれば、
母乳だしてた分はすべて自分の肉となり...。

もっとうまいこと食べて、
母乳ダイエットに励めばよかったと後悔しております..。


862 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 00:08
生んだ時に腰を壊して、子供が二ヶ月になるぐらいまで抱いて歩くことも出来なかった。
もちろん母乳も全然出ない。そこへほぼ寝たきり。産む前に増えた体重が全く落ちなかったよ。

なのに今はそこから輪を掛けて+10キロの怪。いや、苛立ちで食ってるだけだが。

863 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 01:15
子供産んだら太る=不規則な生活になる
子供が夜でも起きるから、起きないといけないから。

スパスパでやってたけど、不規則な生活になると
一般人と比べて、食物が常に吸収しやすい体になるんだって。

普通は朝から下がりはじめて、昼は一番吸収しにくく
また上がって、夜になるごとに吸収しやすくなる。



864 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 05:59
やべ。
夕飯は時間があるからいつも豪華になっちゃうんだよね。

865 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 06:45
円形脱毛症になった…_| ̄|○
朝起きて、決まった時間に野菜たっぷりの食事もして、運動もしてるの
になんで?????
体重も月2キロペースで落ちて3ヶ月たって、いきなり500円ハゲが。
病院に行ってもストレスが原因って、思いあたる節がない。
ダイエット中断した方がいいのかなあ…。
やせてもハゲだとオシャレもできないよ。

866 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 10:28
155 78→目標48
今日、とうとう50を切りました!うほっ!目標まで秒読みだ!



867 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 11:29
おめ!ってマイナ30いってますがな!


868 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 11:30
>>866
おめでとうございます!
身長、開始時の体重、私も同じくらいです
どのくらいの期間、何されましたか?

869 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 12:03
仕事が歩いての外周りなので(まるで佐川急便並に)、月〜金で普通に2キロくらい落ちる。
昼ごはん食べる時間がなかったりするし、疲れて夜も食べずに寝ちゃうことが多いから。
汗びっしょりかくし、足もへとへとのなるくらい歩き回る。

その反動なのか、週末になると出かけず運動もせず食べまくってしまうので、
せっかく平日に減った体重が元に戻ってしまう。
この悪循環を断ち切れない自分が情けない_| ̄|○

6月半ばスタート時163/82
現在163/74
ここからがなかなか動いてくれない・・・

870 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 12:53
>>869
週末は外に出ようぜ。
家に居ると食い物ばかりに気がいく。

確かにキツイ仕事でゆっくり休みたいのだとは思うが、
実際、あんたはデブなんだ。
悪いが言い訳に聞こえてしまうぞ。

趣味に関するものを買いにいくだけでもいいじゃないか。
無ければ新しく興味のあるものを発見をしにいくのだ。
疲れてるなら、スパやマッサージでもいい。
でもメシは外食にするな、帰ってから自炊しろ。


871 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 12:59
>>869
いや、二ヶ月で8`って良いペースじゃない?
食べまくるってのだけをちょっとだけセーブしたら
良いんじゃないのかなぁ。
あと外回りには厳しい季節だけど体壊さんように。
休息も必要だと思うよ。

872 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 13:05
図書館とか美術館みたいな食欲の出ないところでwまったりするのもよし。
今は夏休みのガキが多いからアレだけど。

873 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 13:35
みんな優しい・・・
そうだよね、サボってるだけだもんね
頑張らなきゃ
今日はとりあえず夕方涼しくなってから出かけてみる

874 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 16:52
お盆までにやせたかった・・
かなり太ってしまって帰省したくないよ。

875 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 20:22
このスレのおかげで10`減いきました!
【年齢・性別】 22♀
【期間】 4/6〜現在
【体重の変化】 88.8→78.8
【目標体重】 57くらい
【方法】 週5日くらいの運動(ステッパーや散歩30分、筋トレ30分)と食事制限してます。
     朝とお昼は好きな物を食べて夜は野菜中心で薄味を心がけてます。
【辛かった事】 特にないです
【嬉しかった事】お尻のあたりがパツンパツンだったスカートが普通に履けるようになってきたことです。

これからもこのスレを励みにして目標達成まで頑張ります!

876 :スリムななし(仮)さん:04/08/07 20:33
>>875
おめでと〜!頑張ったね。
食事と運動の王道だもんね。
目標まで達成できるといいね。私も頑張る!

877 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 04:20
ウエスト70切った(*゚∀゚*)
次は60切るぞーー!

878 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 08:49
先週-20kg達成したと思ったら、生理前で+2kg
もうやってらんないよう!

879 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 08:59
>878
わかってると思うが、そりゃ水分だ。

880 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 10:05
生理前の過食はむしろ当然と思って気を楽にしる

881 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 13:03
クーラーつけずに汗ダラダラと部屋に1日中いても痩せませんよね?
今外出ると暑さでぶったおれそうなので、
録画してたテレビ番組でも見ながら部屋の中でその場ジョギングします。

882 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 13:21
この間テレビでやってたんだけど、ガラス工房で働く職人さんは
夏場で10s体重が減るらしい。
暑い環境+運動すれば間違いなく痩せると思われ。
ただし、水分・塩分補給はまめにしないとやばい。

883 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 13:57
ヤバイって言うか死ぬ

884 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 14:51
ここのスレみて163cm 94kgの私(28♀)ぐらいの方は
いらっしゃらないだろう…って思っていたのですが、
努力されて体重を落とされてる方がいらっしゃってすごいと思いました。
私は「キットなにやっても絶対に痩せない・・・」って思いながら
(ちょっとがんばっただけで)あきらめていたので、
「ここの方の努力にくらべたらまだまだっ!」って思いながら
生理が終わり次第頑張ります。

30歳までにあと二年弱で30キロ落としたいので
頑張ります!


885 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 15:13
>>884
マジで30までになんとかしたほうがいい。
30越えると、ほんと太るから。

それまでに運動癖つけて、基礎代謝増やすべし。
間違っても食事制限だけで痩せようなんて思わないように。

生理終わり次第なんて、まだまだ甘えてる。
今日からやらなきゃ、どんどん開始日伸ばすだけだよ。



886 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 15:51
>>884
私も160pで92sありましたが、4月から始めて10s減って
今82sになりました。
この10sは食事制限だけで落ちたのですが、やはり最近停滞してきたので
踏み台昇降とウォーキング始めました。
頑張りましょうね!

887 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 17:21
運動した後30分ぐらい汗が出っぱなしで、それがひいたらウェアが汗臭くなるのですが、
水シャワーあびてもよいですか。寝る前の方がよいですか。

888 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 17:51
884です。激励ありがとうございます。
そうですよね、甘いこといってちゃ痩せられないですよね。
でも、今生理痛がひどいので、運動はむずかしそうなんで、
まず今日から食事に気をつけます。
>886さん
食事制限だけで10kgってすごいですね。
どんな感じで進められていたのですか?
私は朝食は豆乳と野菜ジュース、昼は仕事のため外食
夜は自宅での食事(母がつくる)になります。
色々制限がある中ですが、頑張っていきます。

889 :スリムななし(仮)さん :04/08/08 17:54
>>888
ママンに協力して貰えるといいね。

890 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 18:37
>>887
軽くシャワー浴びるなら問題ないよ

891 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 19:13
24 男 仕事持ち。

平日 朝 ウィダーインゼリー
昼 コンビニオニギリ×2 サンドイッチ×1
   夜 豆腐・納豆・野菜を組み合わせて食べる
土・日 豆腐・納豆・野菜+グループフレーツ×1

ビタミン・ミネラル剤を常用。
運動は一切せず(というかこの食事量でやると多分倒れる)
大体週1`ペースで落ちてます。
土・日は慣れるまで結構きついかも。

892 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 19:37
>>888
学生なので私も食事は母に任せっきりでしたが
朝昼はしっかり食べて夜は炭水化物を抜いたくらいです。
肉はなるべく鶏肉(唐揚げ禁止で)にしたり・・・本当些細なことですよ

893 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 19:59
運動1日2時間とかって人すごいな。
漏れは30分やったら大量に汗かいたその後寝てしまうよ。

894 :878:04/08/08 21:02
>879、>880
ありがとう
身体もむくんでるし、食欲も増してきてるし、頭ではわかってるのよ
だけど、せっかく20kg痩せ達成したばかりなのにと思うと悔しくて・・・
生理終わったら-21kgになってやる位の気持ちで気を抜かずにいきます

895 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 00:45
フラポとかポテチ食べたくなったらサイゼリアのグリルポテトがまじオススメ
140円で結構量あって一皿わずか90Kcal
油で揚げてないのに味はあんま変わらない

896 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 01:20
5月に84kgからスタートして、現在やっと79kgになりました。
3か月で5kgしかやせてないけど、体脂肪は37%→31%。
これって、体重計がいいかげんなのかな? (測定条件は同じです)

897 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 03:23
おとといからダイエット再開
154cm71kgかなりヤヴァイ・・・
原因は2年前の過度なダイエットのリバウンド
下剤で流したり食事のとき租借だけして吐いたり・・・
もうリバウンドしないように王道ダイエットで目標47kg
道は遠いけどガンガルゾー

898 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 06:39
昨日運動したのですが、朝こんな時間から暑くてクーラーつけています。
体が燃えてるってことでしょうか。

899 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 08:41
>>898
かなりのプラス思考ですね(w
デブだから暑いだけだろプッ
めでてーな!

900 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 10:03
>>895
俺も好き
真似して家でやってみたけどうまくできなかた

901 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 10:50
>>891

昼が食いすぎじゃない?
コンビニオニギリ×1とお惣菜にした方がいいと思うよ。

がんばれ!!!

902 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 11:34
ええ!? こーんな少量で食べすぎ??
その認識おかしいよ、絶対。24の働いている男だよ!?
中年の主婦でもリバ確実な食事内容じゃないか・・・。
せめて、昼食を
オニギリ×2 惣菜×2(1つは肉か魚メイン) ヨーグルト×1
くらいにはして、平日の朝食と土日1〜2食は
炭水化物と肉や魚、チーズなんかを摂った方がいいのでは?
20kgも痩せたいくらいだから、結構大きいわけだよね?
それまでは結構食べていたわけだよね?
運動ができないくらい食事減らすのは長い目で見れば逆効果かと。

903 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 11:42
リバウンド必至のナイスメニュー。

904 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 12:48
デブの少量は普通の人間の大量だから

905 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 13:00
やっと50キロ代キター!(´∀`)

まあ@12キロ痩せるけど…orz
12キロ落とした折り返し記念カキコ…



906 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 13:42
>>902
おにぎり一個で大体200カロリーあったと考えたほうがいい。
それ二つにおかず2つにヨーグルト?軽く800はいくんじゃないのか?
昼からそれでダイエットですか?おめでてーな。

907 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 13:56
何をイライラしてるのか知らないけど、
過度にストイックな生活をするのだけがダイエットじゃないと思うよ。
特に20`以上落とすとなると長期戦は必至なんだから、
体に無理をかけないことも大事だと。

何かカロリーっていう数字だけ見てダイエットしてる人が多い気がする。
いかんと思いつつ、自分もそんなとこあるんだけどね。

908 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 14:11
私は仕事がギャディで毎日30度以上のところを5時間くらい歩いているのですが、
仕事に慣れてしまったのか、まったく痩せなくなってしまいました。
4月に64kgで今は60kgなのですが、そこから落ちないんですよね_| ̄○
食事も特別沢山食べているわけではないのですが・・・。
抜け出す方法はないでしょうかね?
ちなみに身長は159です。

909 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 14:19
鬱になると拒食症になるの?食べたら吐いちゃうし…

910 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 14:22
>>907
長期戦だからこそ油断は禁物というのはあるよ。
あー、今日食べすぎちゃった。けど明日は控えめにすれば大丈夫だよね。
でも明日は食べに行くし〜エンドレスって感じで長期戦だからちょっとは大丈夫という
心構えだといつまで経っても変わらんという悪循環に陥る可能性もある。
運動で消費するにも限度はあるし食事でカロリー計算するのが一番大事。
辛いし時々外食などでハメ外すのもいいけど毎日の食事はちゃんと考えて食べた方がいい。
それがダイエット終了後の維持に入った時にも役にたつ。

>>908
栄養が足りてないんじゃないかな?
食事のカロリーだけ調節してもバランスよく栄養がとれてなければしょうがない。
結構ここ間違えている人多いみたいだけど。
総合サプリメントなんかで栄養補充してみたら?



911 :ぜんどん:04/08/09 14:29
はあ、(ーー;)母乳だしても痩せない。今日産婦人科の病院の講座にいってきたけど、
最近のママさんは体がすぐもどるね。
ほとんどの人が綺麗な体だったよ、ぐすん。
私は駄目ママみたい(・・;)
あせりが出てきたよ。子供はでかくそだってるのに。
やっぱり運動真面目にしなきゃダメか。
今日から心入れ替えて又頑張ります。応援助言宜しく。

・・・・・・・・・・・・・ちょっと愚痴ってしまいました。
みなさん頑張りましょう。


912 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 14:59
チュプはすっこんでろ

913 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 15:20
きもいな

914 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 15:23
今まで事務仕事だったのが最近立ちッぱの接客やりはじめたんです
何がつらいって、、、高校生の時にやってたバイトの時より
身体が重い。。。。あと、脚がいたい、、体重減らしたら
脚もいたくなくなるかな?162せんちで62キロのデブ娘22さいです

915 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 15:44
162で62sなら20s以上もやせる必要ないとおもわれ、、、、

916 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 16:34
わたしお昼はおにぎり1個とヨーグルトですよ。これで330キロカロリーです。


917 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 16:56
>>888
家に帰ってから自分で作るくらいの気構えがないと痩せるの無理。

918 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 16:58
何でそうハードルを高くしたがるかね。

919 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 17:15
>>914
とりあえず-10kgを目標に始めてみたら?
52kgになって、まだ見た目がプヨプヨしてたらさらに-5kg。
それで十分だと思うよ。

920 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 17:18
>>21
2ch見ながらダンベル上げる

921 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 18:11
>>911
産後の体型戻しだったら、こっちのスレの方がいいんじゃない?

【お肉】産後の体型 2ヶ月目【ぷよぷよ】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/baby/1073628641/l50

922 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 18:32
マラソンのコーチしてやるからお盆は覚悟しとけよと
兄に言われました。
157センチ60キロ。
恐ろしい反面うれしいです。

923 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 19:03
>>908
体が慣れたとも言えるだろうけど、運動強度が低い上
長時間歩いているから、エネルギー不足で筋肉分解されてそうで。
私も営業職の時は、4Kgほどは落ちたけど、そこから先に行かなかった

911さんの言うように、食事バランスをチェックして
筋トレして、筋肉をつけることも考えてみたら?

心拍数も測って、有酸素運動を言いたいところだけど
それだけ歩いていたら、ちょっとしんどいかな?
熱中症にならないように、0.2%程、塩分の入っている水飲んでね

924 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 19:07
>>906
>軽く800はいくんじゃないのか?
>昼からそれでダイエットですか?おめでてーな。

24歳仕事持ちの男が昼にそのくらい食べんでどーする?
今の状態じゃ完璧に基礎代謝下回るだろ。
蛋白質が足りないから筋肉も落ちる。
食っちゃ寝で脳内脂肪たっぷりの暇な女と一緒にするな。

朝がもしダイエットタイプのウイダーなら80キロカロリー。
夜だって大したカロリーないだろ。
昼に800くらい摂っても別にどうってことはない。
昼のサンドイッチのカロリーを惣菜や乳製品に回せばバランスも良くて効率的だろうが。
栄養バランス悪くても(特に蛋白質足りなくても)
体重自体は落ちる場合があるが、それは単にやつれるだけ。
悪いことは言わんから、
ダイエットの基本や栄養のことをもう少しお勉強した方がいいよ。

925 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 19:08
デブがダイエットの基本や栄養ってw

926 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 19:14
5月開始 153cm 67kg → 61kg
王道で緩やかに減ってます。
>>887さんに便乗して質問したいのですが、運動後30分は
風呂に入らない方がいい(入っちゃいけない?)と聞いたことが
あります。何故なのか御存知の方いらっしゃいますか?
ウォーキング後は汗だくになって、なるべく早く汗を流したく
なるのですが…
ちなみに、風呂に入らない方がいいと言った人に聞いてみたら
「何故なのかはわからない」との事でした。

927 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 19:23
>>926
スポーツクラブ板では定説になってるね。

有酸素運動をした後、
運動止めても脂肪燃焼はじわじわ続いている。
熱いシャワー、風呂、サウナに入ると
その脂肪燃焼がストップしてしまうとか。
つまり「温度」です。

ということで、
湯船につかりたいなら、ぬるめのお湯で。
シャワーなら水。サウナはパスしたほうがいい。
ってな感じでしょうか。
ちなみに私もスポクラでの運動後、水シャワーで身体洗ってます。


928 :914:04/08/09 19:41
>>919
ありがとう、そうだね、その辺を目標にがんがってみる
痩せて脚が痛くなくなりますように!!

929 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 20:18
>>926-927
体温が39度くらいになると脂肪を脂肪酸に分解してくれるリパーゼという
酵素が止まってしまう。脂肪酸にならないと脂肪が燃焼してくれないから、
いけないってことね。どうしても汗を流したいときは38度くらいのぬるめの
シャワーならOK。

体温が上がりすぎるという点でサウナスーツ着て、炎天下の中走るのも
逆効果。そんな人、特にお酒好きそうなおっさんとか、おばちゃんとかに
多い。ウォーキングやジョギングの時にすれ違うたびに、アドバイス
したくなるw 暑いときは涼しい格好で、水分を小まめに補給するのは、
熱中症の防止だけではなく、ダイエットのためでもあるんだよね。

930 :926:04/08/09 20:22
>>927
わかりやすい御回答、どうも有難うございます!!
どうしてもすぐに汗を流したい時は水〜ぬるま湯で流すようにします。

では、雨が止んだのでこれから歩いてきます。

931 :926:04/08/09 20:55
>>929
書き込んだ時にすれ違ったため、929さんの書き込みに今気付きました。
詳しい説明、どうも有難うございます!!
運動する時の衣服やシャワーの温度にはくれぐれも気を付けます。

932 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 21:48
>>925
デブだからダイエットや栄養の勉強するんじゃないの?
知識のないままやみくもに突っ走るんじゃ一生デブだから。
ダイエット=カロリーじゃないことくらいは
もちろんいまや常識だけどね。

そもそも925はなぜ「20kg以上やせたい人が集うスレ」にいるの?

933 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 22:13
>>927
よく聞くけど俺が思うにその定説も怪しいね。
人間の代謝の仕組み調べるのってそんな簡単じゃないと思うけどね。
風呂で体温が上がるのは表面温度だからね。
特にシャワーなんかでは暑いお湯をかけると毛細血管が開いて血流が促進され
血液を体表面で冷やすことになりかえって体温低下に繋がる。
逆に水を浴びると毛細血管が狭まるので表面温度は下がるが深部体温は下がらない。
猛暑で水のシャワーを浴びて死亡した人がいたけどこれはその一例。


934 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 22:18
>>891
なんか昼食メニューに関してばかり横レスついてるけど、
全体的にバランス悪いと思う。
落ちてる体重も筋肉なのでは…。



935 :891:04/08/10 00:34
891です。

いろいろアドバイスありがとうございます。

自分でもあの食生活は、限界を超えてると思いました。
(立ちくらみだけでなく、体に全く力の入らないときもありました)

これでもダイエット暦(=失敗暦)は長いので、
個人的に運動やら健康食品やら食事制限までいろいろ
試した結果、食事制限(今やってるのは極端ですが)
が一番効果があるという結果に落ち着き、
いろいろ試してたら、いつのまにかああいう食生活になってました。

現在は172cm 61kg(3ヶ月前は72kg、一年前は83kg)まで来たので、
もう極端なダイエットは終わりにするつもりです。


936 :891:04/08/10 00:42
一応、私の体験からアドバイスを。

私だけかもしれませんが、運動で痩せるのは結構難しいです。
よほど意思が強く長期的な戦略を練れる方でないと、
効果が出る前に疲れて辞めてしまうのが落ちです。

高校・大学の半ばぐらいまでシーズン時(一年のうち半年程度)は、
月150〜250Km(一日7〜15km)+サーキットトレーニング
オフシーズンはサーキットトレーニングのみ
という生活を続けていましたが、シーズン時でも
体重はあんまり減りませんでした。(せいぜい3`ぐらい)

ちなみに運動止めて、研究室に入ってから人間関係の最悪さと
留年するしないのストレスから過食に陥り、一年で15`ぐらい太りました。
(その後社会人になってから実践できるダイエット法をいろいろ考えた)

蛇足ですが、食事量を減らしつつ運動量を増やしたい方には、
火の呼吸という呼吸法をお勧めします。

かなりうさんくさいんですが、実践してみたら確かに
一時的に持久力が上がりました。

ただ、これをやると普段でも異常な量の汗がでるので、
夏場は注意してください。

それでは失礼します。


937 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 08:29
長い

938 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 09:51
>>934

>>902>>924
とりあえずその辺りのこと書いてる。
単に、昼食にオニギリ2個で食いすぎなんていう
おバカちゃんが目立つだけ。

939 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 09:58
>>936
>蛇足ですが、食事量を減らしつつ運動量を増やしたい方には、
>火の呼吸という呼吸法をお勧めします。

長く書くなら、ついでにこれのやり方も書いてってくれよ・・・

940 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 10:00
>939
ぐぐったらすぐ出てきたよ!
たしかにうさんくさかった・・・・

941 :297:04/08/10 11:12
今更ですがレスどうもでした。
未だに前に書き込んだ時点での生理が終わっておりませむorz
忙しくてあれ以来病院にも行けなかったので。
案の定目方は変わってないのですが、
治療も含めて長い目で頑張っていこうと思います。
とりあえず鉄分補給。

942 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 15:00
>>940
ttp://www.kundalini.jp/

オフィシャルサイトがあるんだね。つか、うん、怪しい?
舟木とか出てるけど、ここの本人の体が・・・

ピラティスって誰かやってます?

943 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 15:59
あるあるでやってた、大腰筋ってどうよ。

944 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 16:00
プール休みだから、今日は一時間ぐらい歩きに行ってくる。
歩きだと、カロリー消費が、同じ時間泳いだときの半分ぐらいなんだよな〜
でも二時間は歩けねえよ。

945 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 21:09
>>902

「昼食にオニギリ2個で食いすぎ」が問題なんじゃなくて、バランスが悪いからみんなツッこんでるんじゃない?
昼食800キロカロリーでもいいけど、もう少し考えた方がいいと思う。

>>938

最初に>>902の昼が食い過ぎって言ったの漏れだが、確かに書き方が悪かったね。
おにぎり×2とサンドイッチを食べるくらいなら、もう少し蛋白質が豊富なものを食べた方がいいと思うって言いたかったんだ。
きっと>>902はお昼ご飯をコンビニで買ってると思うので、コンビニで買う昼食でバランスがいいもの考えてあげたいね。
最近は煮物とか色々お惣菜が売ってると思うんだけど、そういうのは食べないのかなあ。


946 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 21:18
最初からカロリーじゃなくて栄養が偏ってるという事を注意してるのだと思ってたんだが。

947 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 21:24
ダイエット初めて5ヶ月の24歳♀  166センチ
スタート時は77キロで、今59キロ

なんかねー、痩せてきたらやっぱり周りからの対応が違うんだよね〜。
職場でも他の女の子達と同列にしてもらえるようになったし、
街を歩いてても、ぶつかった人がちゃんと謝ってくれるし気遣ってくれる。
あと、今まで声かけてくるのなんて物売りの勧誘と痩身エステだけだったのに、
ナンパとかキャバクラや風俗やAVのキャッチがどんどん寄ってくる。
付いて行くつもりもするつもりも勿論ないけど、そういう業界での需要に対応できる体に
なりつつあるのかなーと思うと嬉しくてすごく励みになる。
そして、周りから優しくされると、自分も人に優しくなれることに気付いた。
目標まであと7キロ、頑張ります。

948 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 21:35
そーんなもんすかねぇ。俺はぶつかったら誰にでも謝るけどなー

949 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 21:43
デブが相手だと「邪魔なんだよ、このデブがっ!!!!!!!」と思われて終わり

950 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 21:45
若くて可愛くてスタイルのいい子なら
「すいません。こちらの不注意でした。お怪我はありませんか?本当にすいません。」

951 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 21:51
>>948
同じく、自分が悪くかったら誰にでも同様に謝るぞ

952 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 21:55
>>948
>>951

オマイらみたいに常識がある人達ばかりだったらいいのに・・・

953 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 22:05
ていうか、相手が「幅とって」たら、よけるスペースも限られる。
ぶつかった相手がデブだと、「よけようとしてもよけきれない」ことがあると思うよ。
そこんとこは考慮したかい? >952

954 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 22:07
>>953

よく判らんが考慮してない。

955 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 22:10
ぶつかられても、こっちから謝る癖がついている(w


956 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 22:25
ぶつかるのなんて街ならしょっちゅうだし、わざとぶつかるとかじゃないんだから
両方とも謝ればいいんでは。
私はやっぱぶつかった拍子に謝るけど、太ってても細くても当たったには変わりないし。

957 :前スレ952=このスレ41:04/08/10 22:26
>>227=36
おひさしぶりです。
前スレ952です。

今日、ユニクロで更にサイズダウンしたジーンズ買ってきました。
ttp://www.uniqlo.com/size/u51062.html
29インチ(73.5センチ)が丁度でした。
36さんと同じく28インチにすればよかったか!?

しかし、自分でもこんなサイズが履けるようになるとは驚きです。
ほんとに自分の足とジーンズかいな、と嬉しくも不思議な気分。

体重推移は
4/1 84kg → 6/28 68kg  → 8/10 59kg
ジーンズ推移は
36インチ(91センチ) → 33インチ(83.5センチ) →  29インチ(73.5センチ)
であります。

958 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 22:27
ぎゃああああポテチ一袋にエビせん食っちったぁぁぁぁあqswでrftgyふじこkぉ

959 :36:04/08/10 22:58
>>957

おめでとうございます!!
私は未だに28インチで足踏みしております。
っていうか、腰を怪我してしばらく運動できません・・・

ちなみに現在64`、体脂肪率17%。
お互い頑張りましょう!!

960 :前スレ952=このスレ41:04/08/10 23:18
>>959
おぉ、即レスありがとうございます。
私は身長166センチで体脂肪20〜16%です(測定機器によってバラバラなもので)

なんとか標準体重以下まで落とせたので、
美容体重の56kg程度でダイエットは終わろうと考えています。
なので、ジーンズも27、28インチに落ち着くかと思います。

怪我で運動ができないもどかしさ、辛さは分かります。
私も肉離れ気味で綺麗に走れないでいます・・
しっかり直して、また運動に励みましょう!



961 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 23:28
羨ましい…。
自分はやっとユニクロでジーンズを買えるようになったとこだ。
普通のサイズの店のバーゲンに行くのが夢です(w

962 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 23:33
太ってから痴漢にあわなくなった。
痴漢にあいたいとは思わないけど、せめてその頃の体型に戻りたい。


963 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 00:10
>>947
>周りから優しくされると、自分も人に優しくなれることに気付いた。

ものすごく同感
気持ちのゆとりができるよね
18キロ減ですか頑張ったね私も目標までまだ14キロあるけど頑張るよ

964 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 16:49
>947
ttp://www.bonnou108.jp/DB/DB05.htm

デブでも需要はあるよ

965 :908:04/08/11 18:53
遅くなりました!

>910サン
そうかもしれないです。
野菜が苦手なので、毎日野菜ジュースでどうにかしてきたので。
どうもありがとうございました。

>923サン
アドバイスありがとうございます!
私の場合は筋トレと食事バランスをチェックしてみたいと思います!
どうもありがとうございました。

966 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 20:22
暑くて食欲落ち。。
アイスが主食になりつつある
ヤバイや倍

967 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 21:56
辛いもの食って刺激しる

968 :スリムななし(仮)さん:04/08/11 22:07
辛いもの食べ過ぎで胃が荒れて食欲落ちた。
カプサイシンがダイエットにいいってこういうこと?!

969 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 10:26
開始6月28日 83.2kg → 昨日8月11日 73.2kg

最近仕事で帰りが遅くなるのでウォークサボリ気味。
モチベーション維持のため、久しぶりに報告。

970 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 12:16
>>969
この短期間で10kg減って、どんな方法でやせたんですか?

971 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 13:46
>>970
参考にならないかもしれませんが、昨日は・・・

【朝】トースト・ゆで卵・アイスガム抜き(喫茶店)
【昼】パスタ360kcalぐらいの物(コンビニ)
【夜】ごはん・ナスの煮物・冷奴・豚の生姜焼き(少量)
【運動】ウォーク約1時間・筋トレ腕立て50回
【その他】お茶・筋トレ後にプロテイン72kcal

普段朝は、ごはん・味噌汁が多いのですが週に2回ぐらい喫茶店で食べています。
筋トレは腕立て50回と、腹筋50回背筋50回を日替わりで。
間食はダイエト始めてから一切なし。

972 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 16:45
基礎代謝も上げるべく筋トレも休筋日1日挟んで1時間ちょい(腹筋は毎日、足の筋トレと上半身のダンベル筋トレを日で交互に)
とTVのエクササイズとサイクリングをしてるんだけど、
これでカロリー1800に抑えたら少ないかな?運動するならもうちょい食ったほうが良い?
なんか夏バテ気味なので。。 でも971さんはカロリーそれくらいだね。。でも体重が20ちがうか。

体は95kgの182cm 
体系は太いのは当然だけど同じ体重の人よりは細いかも。

973 :970:04/08/12 16:49
>>971
なるほど、参考になりました。

このスレ見てたら、けっこう短期間で大量に痩せてる人が多いので、
置き換えとかなのかと思ったけど、
普通の食事でもちゃんと痩せるんですね。

974 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 17:18
一食だけで参考になるのかw てか偏ってるぞそのメニュー。

975 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 17:42
>>974
嫉妬は醜いからやめたら?リバウンドばかりのおデブさん

976 :971:04/08/12 17:57
>>972
173cmで83.2kgだったので体形似てたかも。

>>974
偏ってますね。
普段の食事からバランスよく栄養をとったほうがいいとは思うけど
とりあえずサプリで補ってみるかな。

また5kg減ったらモチベーション維持のため書き込ませてもらいます。
おまいらダイエト頑張りましょう。

977 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 18:30
野菜や果物が・・・・・。

978 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 18:54
>>975

979 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 20:21
あと30kg

980 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 20:41
>>971
アイスガム抜きってなに?

981 :スリムななし(仮)さん:04/08/12 20:50
アイスコーヒーガムシロップ抜きでは?

982 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 17:42
>>981
イヤン (* v v)。 ハズカシ
どしてわかんなかったんだろ・・・脳に糖分足りないのかも

983 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 17:47
>>982
お茶入れましょうか?

984 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 18:14
>>983
アイスガム抜きでお願い

985 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 18:20
>>984
アイスガム抜きってなに?

986 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 18:28
アイスコーヒーガムシロップ抜きでは?

987 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 18:33
>>986
イヤン (* v v)。 ハズカシ
どしてわかんなかったんだろ・・・脳に糖分足りないのかも

988 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 18:39
>>987
お茶入れましょうか?

989 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 18:49
>>988
アイスガム抜きでお願い

990 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 18:51
次スレ立ててくる。

991 :990:04/08/13 18:58
新スレ立ちましたので移動どうぞー

20kg以上痩せたい人が集うスレ その20
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092390798/

992 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 18:59
>>989
アイスガム抜きってなに?

>>991
乙華麗

993 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 19:00
アイスコーヒーガムシロップ抜きでは?

994 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 19:03
>>993
イヤン (* v v)。 ハズカシ
どしてわかんなかったんだろ・・・脳に糖分足りないのかも

995 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 19:04
>>994
お茶入れましょうか?

996 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 19:04
>>995
アイスガム抜きでお願い

997 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 19:04
>>996
アイスガム抜きってなに?

998 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 19:04
>>997
アイスコーヒーガムシロップ抜きでは?

999 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 19:05
>>998
イヤン (* v v)。 ハズカシ
どしてわかんなかったんだろ・・・脳に糖分足りないのかも

1000 :スリムななし(仮)さん:04/08/13 19:05
>>999
せん茶いれましょうか?

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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