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【血行促進】きな粉スレ【便秘解消】

1 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 17:44:29
きな粉は、大豆を煎って粉にしたもので、
大豆そのものに一番近い大豆加工食品です。
原料である大豆は「畑の肉」と言われる
ように多くの栄養素が含まれており、
きな粉は大豆の成分をそのまま含んでいます。

●きな粉の栄養成分(100gあたり)
【エネルギー・一般成分】
エネルギー 437kcal
水分     5.0g
タンパク質 35.5g
脂肪 23.4g
糖質 26.4g
灰分 5.1g
【無機質】
カルシウム 250mg
リン 520mg
鉄 9.2mg
ナトリウム 1mg
カリウム 1900mg
マグネシウム 240mg
亜鉛 3.5mg
銅 1.1mg
【ビタミン・食物繊維】
ビタミンB1  0.76mg
ビタミンB2  0.26mg
ビタミンE効力1.7mg
ナイアシン 1.8mg
食物繊維 16.9g

2 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 17:45:05
●きな粉の健康効果

○大豆たんぱく
・・・血中脂質を低下させる働きがあります。
   ・生活習慣病予防
   ・コレステロール値低下
   ・脳卒中予防

○大豆レシチン
・・・脳神経に関する物質を作り出したり肝臓内の脂肪の蓄積を防いだりする働きがあります。
   ・ボケ防止、脳の活性化
   ・血圧上昇防止
   ・コレステロール値低下

○大豆サポニン
・・・不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあります。また脂肪の合成・吸収を抑えてその分解を促進する作用もあるといわれています。
   ・高脂血症予防、高血圧症、動脈硬化の改善
   ・肝臓障害の改善
   ・肥満予防

○イソフラボン
・・・女性ホルモンに似た働きをします。
   ・抗酸化作用(老化防止)
   ・ガン予防
   ・更年期障害の緩和、骨粗鬆症予防
   ・生活習慣病予防

※大豆加工食品の中で、きな粉が最も多くの「イソフラボン」を含んでいます。  
    


3 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 17:45:25
●きな粉の効果的なとりかた

●イソフラボンの一日の理想摂取量は30〜50mgくらいです。大さじ1杯のきな粉にはイソフラボンがおよそ26mg含まれているので目安にするとよいでしょう。

●きな粉は、常食することにより、その効果を発揮します。 牛乳にきな粉をまぜた「きな粉ドリンク」や、みそ汁に小さじ1〜2杯のきな粉を入れるなど、 日々の食生活に取り入れたいものです。


4 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 17:45:55

〜きな粉ドリンク(ヨーグルト)を摂り続けると〜 
骨密度が15歳若返った、コレステロール値が正常に戻った、胃の調子がよくなった、便秘が解消した、美肌になった、などの声が寄せられています。


●きな粉の健康効果
●ガン予防
●更年期障害の緩和
●骨粗鬆症予防(骨の強化)
●生活習慣病予防(コレステロール値低下・高血圧予防)
●脳の働きの活性化
●便秘解消
●肩こり解消
●心筋梗塞・脳梗塞を防ぐ
●血行促進



5 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 17:46:50
●牛乳と合わせることで、きな粉の効果に加え、
○心臓の働きを高め、不整脈を予防します。
(心筋の収縮・弛緩に必要なカルシウム・マグネシウムが豊富に含まれています)
○腹持ちがよく、間食を防ぎます。

●ヨーグルトと合わせることで、きな粉の効果に加え、
○胃弱、低血圧を解消
○美肌作りに効果的です。

※上記のような効果を得るには毎日続けることが大切です。

6 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 17:47:34
◆きな粉ドリンク 【牛乳】 の作り方 (1人分)
牛乳コップ1杯(約180cc)にきな粉大さじ1〜2杯(約10〜20g)を加え、よくかき混ぜます。
お好みで砂糖、ハチミツ、ココア、すりごまなどを加えてもよいです。

◆きな粉ドリンク 【スキムミルク】 の作り方 (4人分)・・・牛乳が飲めない方におすすめ
@きな粉大さじ3杯、スキムミルク1/2カップ、水3・1/2カップ、ハチミツ大さじ4 をミキサーでかき混ぜます。
A氷を入れたグラスに@を注いで出来上がりです。

◆きな粉ヨーグルトの作り方 (1人分)
プレーンヨーグルト(無糖)大さじ山盛り3、きな粉大さじ2、砂糖小さじ1 を混ぜ合わせます。
薄切りにしたバナナや黒ごまなどを加えても。


7 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 17:56:11
☆大豆食品が含むイソフラボン量(食品グラムあたり)
2.6mg きな粉
1.3mg 高野豆腐
1.3mg 納豆
0.7mg 油揚げ
0.6mg 煮豆
0.5mg 豆腐
0.4mg 豆乳
0.4mg 味噌
0.02mg醤油

8 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 18:18:57
アセロラジュースに黄粉入れたらおいしい。

9 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 23:31:22
きな粉と大麦若葉とすり黒胡麻混ぜたのを牛乳に入れて
シェイクして、毎朝飲んでる。
頑固な便秘だったけどかなり良くなったよ。

10 :スリムななし(仮)さん:04/10/22 18:00:00
>>9
便秘には効果絶大ですよね。
今日はスポーツドリンクにきな粉入れてみたらなかなか美味しいことを発見!
っていうかきな粉は基本的には何にでも合いますけど。

11 :スリムななし(仮)さん:04/10/24 20:40:21


12 :スリムななし(仮)さん:04/10/24 21:20:48
きなこ牛乳ときなこヨーグルトほぼ毎日摂ってる。
私も便通が正常になったよ。

13 :スリムななし(仮)さん:04/10/26 14:51:47
きな粉と黒糖を水で
うまい

14 :スリムななし(仮)さん:04/10/28 09:20:38
>>13
その飲み方はじめて知りました。
今度やってみます。

15 :スリムななし(仮)さん:04/10/29 21:58:22
age

16 :スリムななし(仮)さん:04/10/29 23:54:05
豆乳を飲んでますがきなこ と栄養は変わらないんですか?
きなこの方がいいのでしょうか?
牛乳とまぜたらウマーなんですが牛乳は危ないみたいなんで悩んでる次第です
皆さんはどうしてますか?豆乳にまぜたらイソフラボン大杉で危ないかなあ?

17 :スリムななし(仮)さん:04/10/30 09:36:41
>>16
きな粉と牛乳を混ぜた物が危ないって事ですか?
それとも牛乳自体??

18 :スリムななし(仮)さん:04/10/30 20:09:12
体 健康板の牛乳スレ見て下さいまし

19 :スリムななし(仮)さん:04/10/30 23:25:53
見てきたけど電波が多くて信憑性を感じなかった

20 :スリムななし(仮)さん:04/10/31 11:29:40
>>16
>>7みたいな違いはあります。
麦茶に混ぜて飲んでも悪くは無い感じです。

21 :スリムななし(仮)さん:04/11/01 18:30:20
チロルチョコのきな粉もち美味い

22 :スリムななし(仮)さん:04/11/01 21:49:37
無印のきなこ棒うまい。

23 :スリムななし(仮)さん:04/11/03 11:53:13
きな粉牛乳って濃厚ですね。
今初めてやってみましたけど。

24 :スリムななし(仮)さん:04/11/04 00:53:33
きな粉ウマイ。
300g入りのだったらもって3日。
人工甘味料と塩少々。スプーンでちびちびと。
絹ごし豆腐にまぶしたり、、。

ただ放屁すると辺りに異臭が立ちこめます。

25 :スリムななし(仮)さん:04/11/04 06:36:02
>>24
300g入りのを3日で使い切ってるって意味?
それってちょっと食べすぎじゃ…。
イソフラボンとか糖分の摂り過ぎにならないかな?

26 :スリムななし(仮)さん:04/11/04 20:36:03
age

27 :スリムななし(仮)さん:04/11/04 22:35:44
きな粉牛乳二日目。

28 :スリムななし(仮)さん:04/11/05 19:16:03
プリンにきな粉かけて食べると美味い

29 :エンタキ ◆hiroHc5eBo :04/11/05 19:41:47
実は何にかけても美味しく頂ける黄粉
ご飯でもお味噌汁でも世話・世話・世話!!

30 :スリムななし(仮)さん:04/11/05 20:28:52
さつま芋やかぼちゃの煮物に
きな粉をかけてもウマ。

31 :スリムななし(仮)さん:04/11/05 23:21:42
きな粉三日目。
ココアに混ぜた。
チロルのきなこもちチョコ食べたからきな粉ひかえめ。

32 :スリムななし(仮)さん:04/11/05 23:35:41
>>9
それ大麦若葉青汁がすっごく飲みやすくなるよね!!
今は黒ごまきな粉きらしててできないけど。

33 :スリムななし(仮)さん:04/11/06 17:09:09
きな粉四日目。今日は牛乳。
きな粉とると体ポカポカしますね。

34 :スリムななし(仮)さん:04/11/07 15:59:06
きな粉五日目。きな粉牛乳タイム。

35 :スリムななし(仮)さん:04/11/07 19:14:05
皆さん。
きな粉でおならくっさくなりませんか?
毒ガス級の出るんですけど。
人に知れたら、、、アワワ

36 :スリムななし(仮)さん:04/11/07 19:18:09
>>35
いつも通りの臭いだよ。

37 :スリムななし(仮)さん:04/11/07 20:51:38
おならもげっぷも出るー!
歩いてたらぷっぷか出る。

38 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 03:13:03
友達(健康オタク&天然系大好き)に安くて身体によさそうだからキナコ牛乳入れて飲むようにしてる
って言ったら、キナコなんて殺虫剤かかりまくりだし消化にもよくないっ(ぷ)とか
みたいな事を言われました。。。。あと納豆も消化によくないからねとかも言われました。。



39 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 05:09:21
私1年くらいきなこを牛乳にいれたりミロと一緒に飲んだりしてるけど
別にこれといっていい効果ないよ。

40 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 07:26:37
>>38
で?

41 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 07:31:34
きな粉とすりゴマをはちみつとしっかり混ぜて
ペースト状にしたらとても美味しい。
ニキビが出なくなった♪


42 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 10:17:38
>>38
納豆も消化できんような友人とは縁を切りなされ。

43 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 22:19:44
きな粉六日目。
コンビニおでんのふた in きな粉牛乳。

44 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 23:52:35
きな粉も納豆も消化いいと思うけどな〜>>38
納豆は醗酵食品で腸に善玉菌をお届け。
きな粉は粉だから吸収よさそう。
大豆製品の中でイソフラボン含有率第1位らしい。
安くて美味しくていいよねきな粉。

45 :スリムななし(仮)さん:04/11/09 01:24:59
え!豆乳より、きなこの方イソフラボム沢山??

46 :スリムななし(仮)さん:04/11/09 01:37:10
豆乳200ミリか
きなこ大さじ2杯
イスブラボンの料よりどっちが飲みやすいかに掛かっていると
思います。

47 :スリムななし(仮)さん:04/11/09 01:50:30
>>46
どっちも好きで、ここ最近両方食してます。
納豆もι豆系採りすぎかな

48 :スリムななし(仮)さん:04/11/09 18:25:24
きな粉七日目。
自分は、きな粉スプーン一杯にしてまつ。

49 :スリムななし(仮)さん:04/11/10 23:21:08
age

50 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 01:33:54
きな粉八日目。
ミッドナイトきな粉ココア。

51 :スリムななし(仮)さん:04/11/12 00:05:31
きな粉九日目。
お昼にチロルのきなこもちチョコを食べた。

52 :スリムななし(仮)さん:04/11/12 22:49:29
バナナにきなこかけて食べたらいいよ。ダイエットにいい栄養だよ

53 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 00:04:49
きな粉十日目。チロルのと、きな粉牛乳。
>>52
おいしいですか。

54 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 00:07:04
きなこヨーグルトってゲロの味しない?

55 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 00:08:06
チロルのきなこもち大好き(゚∀゚*)ウマー

56 : スリムななし(仮)さん:04/11/13 01:12:12
絹豆腐にきな粉。
和菓子のつもりでね。
ちょっと塩ふって砂糖ふって。

平家納豆の大粒黒豆のやつのパッケージに
「お好みできな粉をまぶして云々、、」
さっそくやってみました!
粘りがガムの様に強烈でした。
不味く無いけど平家納豆は高いので勿体無い。

57 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 16:40:52
53
きなこバナナまあまあうまい…かな?一口大に切ってきなこまみれにして食ってるよ!

58 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 20:56:55
きなこバナナは去年みのもんたの番組でもやってたね。
安倍川バナナ。とか言って。
美味しいよね。輪切りにしてキナコたっぷりつけて食べてます。

59 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 22:27:59
美味しそうだけど太りそうだね…

60 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 22:29:14
きな粉+お湯+チーズ

61 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 23:29:25
きな粉11日目。きな粉牛乳も、豆乳飲料も飲んでまつ。
今日は家にバナナがないです。。

62 :エノキノキ ◆hiroHc5eBo :04/11/14 01:49:23
黄粉牛乳オイラもほとんど毎日飲んでる
砂糖と黄粉ぼっちゃぼちゃに入れて牛乳たぷたぷ入れて、気分はアメリカン
おいしいよね(*′Д`*)

黄粉ここあは粉っぽくて微妙じゃね??
オイラが入れ過ぎてんかな、黄粉牛乳も黄粉ここあもスプーン大さじ2杯

オイラは汁物にも黄粉混ぜてるよ、あの黄粉風味は消えちゃうけど、
いっぱい作って作り置き出来るから楽ぽぬるぽ

63 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 09:36:00
>>62
ガッ

今日の朝食はミューズリー+牛乳+ココア+きなこ

64 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 23:20:55
きな粉12日目。
きな粉ヨーグルト初体験。
スッパくて湿っぽいきな粉ってゆうか
まろやかヨーグルト。

65 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 01:41:16
きな粉13日目。
きな粉バナナやってみた。
輪切りにすんのマンドいから
サランラップにきな粉乗せてバナナぐりぐり。
バナナにきな粉付けてもあんまり味変わりませんね。

66 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 03:22:59
で、何がかわりましたか?

67 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 03:49:20
きなこ餅まいうー

68 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 03:54:48
きな粉も一時期ブームになったね。
粉ものって何か面倒で続かない自分・・

69 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 06:13:37
業務スーパーで1kg298円安い!
毎日ご飯にかけて食べてまつ。

70 :スリムななし(仮)さん:04/11/17 01:38:09
きな粉14日目。
きな粉生活が始まってから、毎日脱糞できています。

71 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 01:47:16
寝る前だがほっとミルクにきなこ投入して飲んだ〜!明日の朝はブリブリの予定!

72 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 02:49:29
きな粉15日目。
>>71まったり待つよろし。

73 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 06:35:30
一本糞age


74 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 10:20:23
きな粉ヨーグルトも美味い。

75 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 20:37:00
ヨーグルトにきな粉、はちみつ、りんご酢をかけて
よーーーく練ると( ゚Д゚)ウマー
美容にもいいはずっ

76 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:13:53
きな粉16日目。
スパゲッティーを食べても、だいじょーぶ。

77 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 01:34:59
スパげっティーは、ダイエットの敵ではないんだよね。

78 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 05:53:36
きなこ17日目の人は!?
まさかきなこになってしまったのか…!?

79 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 23:36:57
きな粉18日目。
ココア + ゼラチン0.75g + きな粉一杯。

80 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 03:08:39
きな粉って溶けにくいよね。
ココアとかに入れても底の方にたまってたりするから
かき混ぜながら飲まないとね。

81 :1 ◆tsGpSwX8mo :04/11/21 07:48:43
祝1ヶ月!

82 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 21:42:33
今日の夕飯はきなこ牛乳!!

83 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 22:23:03
きな粉19日目。
ココア + 葛粉ヒトカケラ + きな粉。

84 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 09:00:23
>>80
きな粉は溶けないって・・・・

85 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 00:21:19
きな粉20日目。きな粉がほんのり甘く感じる。

86 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 17:48:27
冷え性なので、hotきなこミルクにして飲んでる。
大量に貰ったココアを入れるとウマー

でも今使っている黄粉、ひじきパウダー入り。
日本のひじきはヒ素が含まれていて問題になったけど、勿体無いので使ってる。

87 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 17:56:12
黄粉ミルクプリン作ってみた。

失敗した。

でも味は悪くなかった。

88 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 02:39:49
きな粉21日目。
ココア + 黒砂糖 + 牛乳 + きな粉。
意外にあっさり。

89 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 02:52:15
88は何をしたいんだろ
何がどうなった、って報告もないし。


90 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 06:32:34
1=88のきな粉日記スレらしい

91 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 10:28:25
黄粉+飲むヨーグルト+ココア

朝食前に飲んだら、頑固な便秘だったけど
さっきデタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!!

92 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 12:16:29
イソフラボンの効果は12時間しか続かない、と聞いたことがあるので
朝晩黄粉ミルク飲んでます。

便通はいつも普通に出てるので、効果あったかどうかわからない。

93 :1 ◆tsGpSwX8mo :04/11/24 21:35:26
>>90
きな粉日記の人は別の人ですよ。

94 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 09:22:52
黄粉で血行促進されているのかワカラナイ・・・
今度、生姜買って黄粉ミルクに入れてみようかな。

便秘には効いているけど。

95 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 09:33:57
大豆にも悪いニュースがある
ttp://www.purnama.gr.jp/holistic/news/kenko/kurashi/kurashi23.html

>もし大豆を(豆腐を作る時のように)沈殿や発酵で処理すれば、
>体の成長を妨げる有害要素は完全には除去されないにしても、減少する。

黄粉はどうなの?

96 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 10:06:41
一週間で目元パッチリ法(まぶたの衰え度チェック)
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukaotarumi/tarumi_2.html

97 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 10:45:04
葛餅きなこ(゚∀゚*)ウマー

98 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 01:18:11
きな粉って正味期限どれくらい? 5ヶ月前に密封容器に入れたんだけど今食べたんだけど平気かな〜?

99 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 11:22:33
>98
5か月くらいなら大丈夫じゃない?
1年くらい放ってて、さすがに変な匂いがしたから処分したことはある。

2日間できな粉1袋(250g)食べたらまつげが伸びた。
あきらかに伸びた&増えたのがわかるので吃驚だ。
肌も若干荒れたけど。


100 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 18:08:18
>>99

摂り過ぎはイカン

(つД`)つ>>95

101 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 20:45:25
>100
ありがトン
あーきな粉貪り食いたいー

102 :(初参加):04/12/04 22:59:42
このスレの人はお菓子で横4cm縦8cm位の、きな粉をまぶしたフワフワせんべいが
15枚位入った袋菓子、名称は「きな粉もち」?か、或いは「きな粉餅」というのを
知ってる方いますか?
・・・個人的に大好きなんですが(ダイエット中でご無沙汰中)
スレに出てきてないからチョト書いてみました(凄く甘いから好みは分かれると思うけど)


103 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 03:02:55
きな粉日記の人もうこないの?

104 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 06:58:24
日記ってほどでもなかったけどね

105 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 10:50:00
きなこ味のお菓子だったら、チロルが出してる「米バァー」っていう
きなこチョコバーにお米パフと大豆が入ったやつもあるよね。

106 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 23:41:42
>102
それ知ってる&好きかも!
あれウマーだよね。食べた触感が冷たい感じがするのは漏れだけ?

107 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 10:54:11
きなこ牛乳を毎朝飲みはじめて一年でくらいでブラジャーのサイズが3カップあがった。
もともと胸の大きい人は注意した方がいいと思う

108 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 13:18:11
>107
あなたの年齢を教えて下さい。思春期or中年太りではないよね。

109 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 21:25:19
19歳
ちなみに遺伝ではないと思う。親の家系貧乳ばかりだし

110 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 19:03:53
あの、わたしも聞いていいですか?(必死ですみません)
>>107さん 一日にどのくらいの量を取ってました?
キナコで胸がふくよかになるんだったらすばらしいことだと思う。
すっごく安いし、キナコ牛乳普通においしいし。
ちょっと馬鹿にしてたかも キナコ。

111 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 00:54:34
日記の人はどうしたんだ?

112 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 22:52:42
「きな粉餅」駄菓子系にしてはチョト高くない?

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