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にきび・にきび跡でにきこもり41年目

314 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 15:03:43
【ニキビに効くとされている方法】
水洗顔
塩洗顔、塩浴
肌断食
小鳥洗顔
洗顔ネットの使用
ピーリング
ゴールデンタイムに寝る(22時から2時の事)
油物、甘い物を控えめにして野菜を中心とした食生活にする
ジャンクフード、インスタント食品は避ける
適度な運動をする(一日最低30分)
半身浴をする
規則正しい生活をする
エアコンは肌が乾燥するので注意!
紫外線はニキビの悪化、跡につながるので日焼け止めを塗る
便秘を解消する(食物繊維を取る)
顔に髪が触れないように気をつける(家にいる時はヘアバンド)
ホコリはニキビに悪いので部屋はこまめに片付ける
枕カバーはタオルなどを敷いて毎日変える
シャンプー、リンスは粗悪な物を使わないor顔にかからないように気をつける
女性はホルモンバランスに気をつける。生理不順の人は注意!


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