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(´∀`)エアロバイクで痩せるスレ(´∀`)-7kg

1 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 07:11:39
エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。

■前スレ■
(´∀`)エアロバイクで痩せるスレ(´∀`)-6kg
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095354995/

関連スレ
ヴァーム(VAAM)ってどうよ?その9
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095804644/

2 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 07:13:28
■メーカー■
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/well/fit/personal/index01.htm
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/jigyou_top.html
ナショナル フィットネス機器
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=27
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
協栄
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm
http://www.666-666.co.jp/Template/Goods/go_GoodsTemp.cfm?GM_ID=ES1004A
明治乳業(VAAM)
http://www.vaam.jp/
ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm


3 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 07:13:54
あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html

無料版 ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/

カルボーネン法
ttp://www.saraya.com/life/sport/sport4.html

ペダリング法(未完成)
ttp://www.chario.com/life/style/04_technic/04_technic_02.htm


4 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 07:15:36
○期間:
○身長:
○年齢:
○性別:
○バイクの種類:
○負荷:
○時間:(週のペースと時間帯と運動時間)
○体重: (before→after)
○体脂肪率:(before→after)
○サイズ: (before→after)
○エアロバイク以外にやっていたこと:
○マフェトンorカルボーネン(心拍計機能付の人だけですが・・)
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・


5 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 07:15:55
エアロバイカー心得

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい?
220公式  (220−年齢)×(0.6〜0.75)

膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。(殿方限定)


6 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 07:49:47
マフェトン法
220公式やカルボーネン法の後に提唱された脂肪燃焼理論のようです。
即効性のみならず、日常生活でも脂肪の燃えやすい体質が作れるそうです。

有酸素と無酸素の分岐点となる心拍数を(180-年齢)と考え、
15分間のウオーミングアップで心拍数を(180-年齢)まで上げる
→15分間(180-年齢)を維持
→15分間で(安静時心拍数+10)までクールダウン
という流れでトレをします。


7 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 07:58:40
前スレ82が作りかけて挫折したまとめサイト
(挫折したわりにはいい)
ttp://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/

(*゚▽゚)ノエアロバイクを使用してる人の数→
ttp://ruku.qp.tc/dat2ch/0409/14/1022809537.html

(´∀`)エアロバイクで痩せるスレ(´∀`)
ttp://ruku.qp.tc/dat2ch/0409/14/1050335348.html

(´∀`)エアロバイクで痩せるスレ(´∀`)-2kg
ttp://ruku.qp.tc/dat2ch/0409/14/1064223184.html

(´∀`)エアロバイクで痩せるスレ(´∀`)-3kg
ttp://ruku.qp.tc/dat2ch/0409/14/1075688351.html

(´∀`)エアロバイクで痩せるスレ(´∀`)-4kg
ttp://ruku.qp.tc/dat2ch/0409/14/1085874892.html

8 :1:04/11/18 08:13:13
げげ、連続投稿に引っかかっておいらの●規制された!?
過去ログが見れない。・゚・(ノД`)・゚・。
かんべんしてくれ〜

9 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 08:30:46
>1

乙っす

10 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 09:20:13
1乙〜。
って連投規制されたの?(;´▽`)
大丈夫?

11 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 11:27:36
1さんおっつ〜。

漕ぎ始めて、5日目。15分×2 25キロの速さで毎日やってます。
やっと(?)筋肉痛らしきものがでてきて、「ジワジワきいてる〜」
って実感してます。

TVみながらだけど、思ってたより長くは漕げないと実感。
自分の根性なしに改めて失望。
せめて、↑のペースで毎日続ける事は、達成したいな。

12 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 11:28:20
>>1


13 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 11:36:52
>>11
開始から15分というのは、脚に疲労物質(乳酸)が拡がって、
もっとも漕ぐのが辛い時間帯です。

だから、漕ぎ初めの15分間は、ウォームアップということで、
強度&速度を弱めてみては?
今までの半分の早さで漕ぐとか、負荷を半分にするとか。

15分を超えたあたりから、脚の疲労感も全く無くなり、
身体がぽかぽかしてきて、漕ぐのが楽しくなってきます。

14 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 11:49:56
>>11
補足です。
http://www.tachiani.com/ttf.fatburn.htm
あと、ここのページなんかを参考にしてみてください。

15 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 12:03:31
14さんありがとう・・・。
15分ってこれから脂肪燃焼始まるとこだったんだねー

太もも太くなりたくないので、負担はかなり軽め(ニッセンパステルで2)
なので、速度をも少し遅くしてみようかな。

がんばって今日から、連続30分×1 にしてみまつ。
アドバイスありがとう!

16 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 12:12:32
>>15
継続が、最優先なので、運動嫌いにならないようにガンバレ!
もし負荷2でも辛かったら、ウォームアップ中だけ負荷1(激軽)にするってのも、
もちろんアリですよ!
脂肪燃焼が目的なら、辛いと思うような負荷でやっちゃいけないです。
心拍をちゃんと測って、130後半ぐらい?(年齢による)に保つのが大事です。
心拍を上げ過ぎると、疲労感の割に脂肪は燃えてないです。

17 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 14:06:46
効果的に痩せるには

・心拍数を一定に保ち20分以上(ダイエット目的なら休憩を挟みながらでも可)運動する。
・楽しく会話が出来る程度の運動が最適。過度な運動は無呼吸運動に近くなるので不可。
・毎日無理なく続けられることが大事。継続は力なり。
・滝汗ではなく、じわじわとにじみ出てくるような汗で体が火照ってくるのが、脂肪燃焼時の目安。

ダイエットのほかに心肺機能の向上を目論んでいるのなら、休まず継続して運動することをお奨めする。

18 :15:04/11/18 16:08:34
16=17さんかな?違うか・・・

詳しいんですねー色々教えてもらって助かります。
心拍数のことなのですが、120以上になると、運動不足なので、
ゼイゼイしちゃうんですよねー
人と話なんて、とてもじゃないけど無理なんです。
手で測ってるので、正確ではないけど、無呼吸に近いかも・・・。

とにもかくにも、継続が何事にも大切ですね!!


19 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 18:03:59
新酢レ乙

20 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 19:47:22
>>17
いろいろ気にせずに毎日漕げってことですね。

21 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 20:26:32
ディノスで買った協栄、今日届いた。
注文から4日、思ってたより早く着いた。わーい。

さ、組み立てで疲れたから、漕ぐのは明日からにしよう。

22 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 20:30:37
私もフィットネスバイクをベルメゾンで注文しますた。でも、発送26日だって。遅すぎ…

23 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 20:38:18
>>1乙カレー
過去ログも保存完了しますた
http://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/

24 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 20:44:58
>>23
乙華麗。

25 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 21:58:28
>>おまえらみんなまとめて
乙カレー

26 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 22:28:14
>23乙です。
>21 オメデトン!!ヽ(´ー`)ノがんばれ〜

協栄使用者だが、軽い負荷で脈拍上げるのが凄く大変。
バランスが悪いのかこぎ方が悪いのか。回転数を上げるのが難しい。
30回転くらいで漕いでも脈拍110ぐらいで安定しちゃうし。
しょうがないからちょっと負荷を重くしてる。
脈拍140ぐらいでちょっと汗が出て気持ちよくなるw
不慣れなことを差し引いてもイイですね。バイク。病み付きです。

27 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 22:54:04
○期間:2日目
○身長:159cm
○体重:62kg
○年齢:32才
○バイクの種類:燃焼系プログラムバイク(ニッセン)
○負荷:プログラム1ってやつ(初心者向け?)
○時間:60分(30分×2)
○距離:24.8km(12.4km,12.4km)
○消費カロリー:76カロリー(38カロリー,38カロリー)
○脂肪燃焼量:3.4g(1.7g,1.7g)

28 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 22:56:43
ペダルに置く足の位置ってどこらへんに置いてますか?
つまさき?土踏まず?かかとの方?

29 :バランスエクサラー元あれ ◆AREREvVsf. :04/11/18 23:13:54
>>28
足の親指のつけ根の部分がペダルの中央にくるようにするといいだすよ


30 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:27:10
終わった後しばらくすると、ものすんごく体が冷たくなるんですけど
これってどうなんですかね・・?

31 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:30:15
室温が寒いんじゃないの。

32 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:42:42
いや、エアコンは入れてるんですけど・・新陳代謝が悪いのかな・・

33 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:43:41
>30
問題なし
暖めない方が良い

34 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:45:55
汗かいた服はすぐ着替えてますかい
この季節、風邪にご注意

35 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 03:41:08
エアロバイクに乗りながらSEXするのが最高の幸せです。
負荷は8 時速は15kmです。

36 :1:ブレンダ姐さん:04/11/19 08:14:25
少年よ大志を抱け。野外で自転車時速30kmに挑戦しなさい!!

37 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 10:14:29
安めでオススメのエアロバイクはありませんか?
母親がリウマチなので自転車ぐらいでしか運動できないので、プレゼントしようと考えています

38 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 11:27:53
みんな脚の筋トレとかどうしてますか?
筋肉痛になったら当分バイク乗れなくなるし。

39 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 12:01:33
>>37
コンビAi

40 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 12:59:55
筋トレよりも、ストレッチのほうがいいと思
筋肉はバイク漕いでいれば最低限必要な量はつくよ

41 :38:04/11/19 13:14:14
>>40
やっぱ、ストレッチだけのがいいですかね。
なんか、日に日に太ももに疲労がたまってきて、
最近階段のぼるのにも疲れる。
かなり前に1日休養したけど、疲労あんま変わらなかったし。

疲れとれるまで休養した方がいいんだろうけど、
どうせ休養するなら、定期的に筋トレして少し筋肉痛になって、
2〜3日ほど休んでっていうサイクルのが、いいのかなと思ったりなんかして。。

みんなは、どのぐらいの感覚で休養とってる?
自分は、もう2週間ぐらい皆勤賞(45分×2/日)なんですけど。

42 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 13:18:41
やりすぎ

43 :38:04/11/19 13:45:42
>>42
やっぱそうですか・・・。
やらないと太る気がしてきて、落ち着かないのです。
毎週土日は、ストレッチだけの完全休養日にしてみようかなー。
どうも有難うございました。

44 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 14:13:38
強迫観念にがんじがらめかい

45 :38:04/11/19 14:24:41
わざとそう思い込むようにしてるのかも。
性格的に追い込まないと続かない。

46 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 15:19:38
オーバートレーニング症候群にならんようにな

47 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 15:54:47
エアロバイクって顔もやせるんですか?

48 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 16:03:51
顔の肉がとれるのは後の方

49 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 16:27:58
>>48
体脂肪率で言うとどれくらいで取れますかね?

50 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 16:43:14
前スレで右半身だけ汗をかくと発言した者です。
その際に、左脳を使ってるんじゃないのというレスをいただきましたが、
それはその通りで、実は左脳を使うといわれる勉強をしながらこいでいました。
左脳を使うと右半身だけ汗をかくとは驚きですwマジですか?

有酸素運動をしながら勉強等をすると脳力(記憶力・集中力・判断力)があがる、
と聞いて今日から本格的に始めてみますが、この真偽はどうなんですかね?
教えてエロイ人!!

51 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 16:56:19
>>41
一日45分×2セットやることによって無理が祟り、こういう弊害に陥る。
一日45分×1セットで無理のないペースで毎日有酸素運動している人に比べ
効果は半減する。細く長くが有酸素運動には不可欠。無理のないペースで。

52 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 17:02:12
>>50
しながらではなくて、有酸素運動をすることにより体質が強化され、絶えず体中に新鮮な空気が取り込まれる
ことにより脳の働きが活性化するということ。

53 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 17:08:59
誰かドンキホーテで売ってるやつ使ってる人いますか?
ペダルこぐ時だけ負荷がかかってものすごーく使いずらいです。

54 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 17:17:38
>>50
左脳発言の者だけど、なんでそんな事を言ったかというと
事故や病気で左脳損傷すると右半身が不自由になるから
同じく右脳なら左半身。と聞いたことがあるので。
汗かくのと関係があるかは知らん。スマン

55 :15:04/11/19 20:07:00
>>37
わたしのおすすめは、ニッセンのパステルですねー。
今使ってるけど、小さくて、のりやすくて、お母さんにも
無理なく、乗れる感じですよ。
私はセールで7800円(送料込み)で買いましたが、今は11500円(送料込み)
みたいです。
組み立てが、ちと大変ですが、その他は不満は全くないですよ^^

56 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 21:02:48
>>55
今でも7800円で買えますよ。前スレにリンクが貼られています。

57 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 21:38:15
ニッセンで買ったのだけど、お届け状況確認したら
15日に出荷済みとなってたのに、今日になっても届かないから
ヤマトのお荷物状況チェックしてみたら
配達日・時間帯指定のため保管中とありました
私は指定した記憶はないのだけど、ニッセン側が指定したんですかね?
ネットで物を買うことが滅多にないので、よくわからない・・・

58 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 23:35:38
>>56

すみませんが、前スレみれないので
リンク貼って頂けませんか?


59 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 23:40:43
だから欲しいヤツは早く買えとあれだけ、、

http://www.nissen.co.jp/c_item/2004sum/bargain_item/1914_41801.asp

60 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 03:50:44
>>58
59さんのリンクから買えますよ。自分は先週届いたんですが、とても気に入ってます。
まずはニッセンに無料会員になってから59さんのリンクから購入してください。まだ在庫あるのかな?

61 :50:04/11/20 04:14:31
>>54
お〜レスありがとう。
確かに、右脳は左半身に、左脳は右半身につながってるらしいです。
右脳を鍛えるために左手を動かすトレーニングがはやっているとかなんとか・・ありました。


62 :50:04/11/20 04:17:44
>>52
うん、それはわかる。ありがとう。
でも、やりながらだとさらに、
脳神経の伝達(?)で必要なところが強化されるって話を聞いたことがあるんです。

52と54はコテハンになってくれるとあり型逸す

63 :スリムななし(左脳)さん:04/11/20 07:44:47
>>62
これでいいのか。

64 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 11:15:02
新コテ誕生ワロタ
トリップもつけれ

65 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 13:10:06
自分はバイク漕ぎながらでは小説もろくに読めない。頭に入ってこないよ。
せいぜいテレビを流し見するぐらいしか…。
勉強しながらってすごいね。それしたらもっと頭よくなるかな。…。

66 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 14:51:05
俺もテレビかラジオが限度だよ。

67 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/11/20 16:22:09
ふ〜(^▽^)

68 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 16:27:24
なんか、お菓子のCMで筋肉モリモリのガイジンが
哲学と書かれた本を読みながら筋トレやってるんだけど
その本、逆さまなのね。

お菓子を食べると頭がスッキリして
本を逆にしてそのまま筋トレをするというのがあった。

69 :スリムななし(右半身汗男)さん :04/11/20 19:33:55
>>63
それでいい!!さぁ語ってくれ。まずは強化についてw
いちおうスレ違いじゃないよね。

70 :スリムななし(右半身汗男)さん:04/11/20 19:38:23
>>65 66
俺は軽めにやってるからね。
時速29.4、心拍数118で60−90分って感じ。
読むことまではできますね。

71 :スリムななし(右半身汗男)さん:04/11/20 19:41:22
>>68
不リスクっていうお菓子だね。
Frisk sharpens you up.(不リスクは頭の切れもよくする)

72 :58:04/11/20 21:07:03
>>59さん >>60さん

どうもです。
昨日初めて、このスレみたので。

この頃太ってきたのでまたステッパーでもしようと
ラテラル・・・ってのもみたら膝にわるそうって書いてあったので
こっちに流れてきました。昔膝を手術してるのでバイクがいいかと。
やっぱ脈拍とか測れるやつの方が、良いでしょうか?


73 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 21:34:35
足は割りとしっかりしてるんで、バイクを漕ぐ事自体はそんなに
苦じゃないけど、お尻というか尾てい骨辺りが痛くなるよー。

一応、サドルにそれ用のクッションとか取り付けてみたりは
してるんですが。なにか、イイ緩和方法ないでしょうか?(泣

74 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 22:17:01
・ニッセンバイク+心拍計(8,000+α)
・心拍計付きバイク(20,000)
で悩んでます。
心拍計が10,000円前後のものが主流ぽいですが
3,000円くらいのものでも性能には問題ないものなんでしょうか

75 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 00:29:49
エアロが届いてから4日経つんだけど異音が大きくなってきた。
始めから左わきの方からカチャ・・カチャ・・カチャ・・カチャって鳴ってたんだけど
今度は右わきの方から低音でドンッ・・・ドンッ・・・ドンッ・・って鳴る時がある。
すっごく面倒だけど交換してもらった方がいいのかな。

どなたかエアロ返品、交換してもらった人っていますか?
その時、梱包とかどうしましたか?教えてヘルプ!!

76 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 00:30:53
いっそ心拍計なしで頑張ったらどうだろう?
どうせ漕げば痩せるし。

77 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 00:32:15
↑あ、ニッセンで購入した燃焼系AT式プログラムバイクです。

78 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 00:34:37
>>75=>>77

79 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 01:21:57
>>76
迷ってるのも時間が勿体ないので心拍計なしにしました。
別に買えばウォーキングでも使えるし。

>>59で注文。
青がすでに売り切れてるから、迷ってる人は急いだ方がいいよ

80 :スリムななし(右半身汗男)さん:04/11/21 02:32:00
>>75
ボルト強く締めてみれ
俺はそれでよくなった

81 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 03:01:20
>>80
うん、全部ボルト強めにしめたんだけど改善されず・・
どうしよう・・梱包し直す力なんて無いよ・・ ( ´Д⊂

82 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 03:10:21
ドンッ・・・ドンッ・・・ドンッ・・チャカチャッチャ♪
ドドンガドドン・・・・チャカチャッチャ♪

という感じのお祭りミュージックをかけながらやったら、
気にならなくなるかも。

_| ̄|○

83 :スリムななし(脳)さん:04/11/21 03:27:00
>>82
はちまき巻いてハッピ着て地下足袋はいてキコキコやるべ

84 :スリムななし(右半身汗男)さん:04/11/21 03:49:20
>>80
まじで・・ならわかんないや、まんどくさいですね・・
ちなみにどこのですか?

85 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 04:34:01
ベルメの水色でたのか〜(亀
緑持ちだけど、どうしてピンクとかカラーバリエーション増やさないんだろう。
黒!緑!水色!・・・・・って、もう少し女向けカラーかもん。せめてクリアや白系。。。

86 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 10:59:16
>>72 正しくエアロビクス運動をするならば心拍計は必要です。
漠然と運動していると漠然とやらなくなりそうなんで、
私は終わった後で、平均心拍数、消費カロリー、目標心拍数内運動時間などなど記録して励みにしています。
楽しめていますのでバイクが億劫と感じた事はほとんど無いですね。

バイクとは別に、トランスミッター(胸バンド)+腕時計のを使用しています。
心拍計は心拍を直接計測しますが、バイク付帯のは脈拍(血液の流れ)の測定と成ります。
医療関係やインストラクター等の詳しい方に言わせると違いが有るようですね。

心拍計だとバイク以外の運動や散歩でも使えますね。個人の好みですが、
運動器具壊れても(バイク以外含めて5台壊れた)心拍計まで交換する必要ないし、
心拍計はまず壊れる事は無いだろうから私は良かったと思っています。

>>74 以前調べたとき3000円クラスだと、平均心拍数、消費カロリー、目標心拍数内、
目標心拍数外れた時のアラーム等付いていないので、私が調べた時は F−RAN
ttp://sportsman.jp/shop/sports/products/HT_HRM001/mtd-9_1/
がこの金額低では一番充実していたので、これにしました。

87 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 12:07:17
心拍計にそこまでお金をかけるなら、
体脂肪計の方を1ランク上の物にしたい・・・。

88 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 12:47:37
心拍計にそこまでと言うならばエアロビクス運動を根本的に軽視と思える。
脈拍計れるバイクは2万円するから、ニッセン1万円との差額考えると高いとは言えない。

体脂肪計の立派なの買って、エアロビクス運動の役に立つのか?
体脂肪の変化を知って自己マンするだけに1万円は意味無いと思うが。

89 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 14:14:46
昨日、ニッセンの1万のが届きますた
今やってみましたが、なかなかいいですね
ちょっと汗かきました
エアロバイクの右隣に使わない机を置いて
ノートパソコン持ってきて、ネットしつつだとあっと言う間ですな

>>75
組み立て方が一緒かどうかわかりませんが
もし、ペダル取り付けがあったのなら、ペダルの部分を、
付属工具でこれでもか!って言うぐらい締めてみてください
私もこいでいたらカチャカチャ鳴り出したんで、
もしかしてと思って締めなおしたら、音が止まりました
あと、ドンッドンッって音は負荷の問題かもしれないです
負荷を重くして、回転数が少ないとそういう音がしました

90 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 17:33:48
昨日負荷8で50分漕いだら今日は筋肉痛になっていまいました。
もっと軽い負荷でゆっくりがいいのかも。。。

91 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 17:48:57
>>75 エアロと言われてもどのバイクをどこで買ったか、
書かなければアドバイスはとうてい難しいだろうな。

92 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 17:53:30
やはり単独の心拍計の方が良いと思う。
バイク壊れて踏み台昇降していた時も、
心拍一定にして運動すれば同様のエアロビクス運動が可能だった。
他の運動でも使たし、使い方次第で何倍もメリットがあると思うよ。

93 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 17:53:59
>>91
>>77-78

94 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 18:10:23
ひどい音で気になるならば、修理か交換した方が良いだろうね。
ニッセンならたぶん対応が同じだろうから参考にして。
以前パステルでアップしたから前スレにも少し書いたけど、
1.新商品を組み立て送ってくれて、宅配業者がそのま持帰ってくれる。
2.新商品をはこのまま送ってもらう(たぶんその箱で送り返す)。
3.ニッセンから修理に来てくれる。
電話でやり取りしている時に、上記の対応で都合の良い方法を選んで下さい
と言う対応でしたよ。送料は全てニッセン持ち。かなり結構融通を利かせてくたよ。

95 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 21:22:21
エアロ初めて約半年。腹の脂肪の厚みがどんどん薄く成っている。
この嬉しさを噛み締めて、ますます励もう。


96 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 00:06:29
質問です。
1、エアロバイクほしいなって思っているのですが、アパートの2階で
  やると1階に人に迷惑がかかるような音や振動って出ますか?

2、1をクリアできるお薦めのエアロバイクを教えてください。
  おおよその値段も。

97 :スリムななし(脳)さん:04/11/22 00:13:16
アパートのボロさ加減にもよりますが。

98 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 00:17:24
>>97
築5年の2階建てです。

99 :スリムななし(脳)さん:04/11/22 00:22:01
木造じゃなければ大丈夫でしょ。パステスでも有るインコでもコンビでも競泳でも
価格はスレ読んだり検索すればわかります

100 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 00:30:21
>>99
ありがとうございます。鉄骨なので大丈夫かな。
いろいろサイトをみて検討してみようと思います

101 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 02:47:22
日本メールオーダーの使ってるやついないの?
ニッセンのペダルが壊れたから変えたんです。結構いいYO
ヨドバシどっと混むでほぼ半額で売ってるよ!!
宣伝じゃないですよ。

102 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 08:18:27
それブルワーカーでしょ?ニッセンを購入する時に近くの大型スポーツショップ比較試乗しました。
作りがチャチだったし、アフターフォローの違い等でニッセにして正解だったと思っていますが、
逆のパターンが有ったとは驚きました(機種が書かれていないからどれか解らないけど)。
前に使用者の意見聞きたかったので振りましたが、1件もレスが無かったよ。

103 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 21:35:02
協栄バイク始動、2日目。
はぁー、長年の運動不足のせいで10分が限界。

ステッパーから転向したんだけど、こっちのが
断然静かだし、すごくいい運動になる感じ。
でも慣れないせいか、ちょっと酔うかも・・。

104 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 00:13:25
>>80 >>89 >>91 >>93 >>94 さん、その他の心配してくれた方々
長文になりますがすみません。カチャカチャの原因が分かりました!
昨日怒りの限界だったんでヤケになって横倒しにして(右の側面を床につけて)
本体の中身を覗いて、どこから音が出てるのか確かめてやろうと思ったんです。
なんなら分解でもしてやろうかコノ!みたいな。
んで横倒しにしたままペダルを持って漕がしたら音が鳴らない。
あぁ?今さら大人しくすんなよ!と、ますますカチンときて
天井側を向いている左側面をバンバン叩いたんです。
そしたらカチャカチャと聞き慣れた音が・・。あれ?
そうです、側面の真ん中にネジ(ボルト?)を隠す為に取り付けてある
直径10cmくらいのプラスチックの円形の部品が緩くてカチャカチャ鳴ってた様で・・。
コイツかっ!!早速取り外して立て直しペダルを漕いだら音がしない!
ドンッ・・ドンッ・・って音は20分くらい漕いだ時に鳴るくらいで。
心配してくださった方々どうもありがとうございました。
これからも毎日漕ぎます。 ( ´Д⊂ ホント良カッタ・・。

105 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 00:15:31
>>104
乙&ガンガレ!

106 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 02:44:04
ブルワーカー=日本メールオーダー?
そうだとして、話を進めますが、全然ちゃちくないですよ!!重厚感あります。5万以上するやつだけどね

107 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 02:52:38
有酸素運動をすれば当然活性酸素が発生するけど、みんなきにならない?
毎日1時間こいだら逆に老けそうじゃない?

108 :スリムななし(脳)さん:04/11/23 02:54:09
何もしない方が体力無くなってホントに老けた時困る

109 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 03:03:18
>>108
だって運動すること自体が老化を促進してるんだよ?
老けるのにホントも何もないでしょ

110 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 03:06:17
とりあえず、手軽にできる対策として抗酸化物質の摂取があるけど、
他にない?

111 :スリムななし(脳)さん:04/11/23 03:36:44
気に入らないならやめりゃーいいじゃんとしか…
生きてる限り日々老けていくのに、そんな必死にならんでも。
1年2年で若者が老人になるくらいなら運動以外で何かあると思うよ〜

112 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 03:47:25
ダイエットと若さのどっちかをとるってとこか

113 :スリムななし(脳)さん:04/11/23 03:56:16
たぶん、間違っても若いと言えないお年頃だから
こんな事を気にしてるんだろなーと想像できるが
気にしなくていいじゃん、現時点で既に老化してるし!
そんな抵抗しても変わらんて。

114 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 06:12:42
>>109
ぜんぜん気にならなーい

つうか、まったく運動しない方が確実に早死にするべ。

そういえば同じ種族の中では新陳代謝が激しい方が長生きするんだったっけか。
ソースとしてあやしいが、ニュースであった気がする。

115 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 06:27:02
運動すると若く見られるって嘘ですか?

116 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 06:27:55
>>107
うーん、1時間バイクしても昔の人の運動量に比べると
まだまだ足りないと思うけど。
今は車だ電車だってあまり歩かないし、
たった1時間のバイクで早く老けるとは思わないな〜。
って、ここまで書いていて気がついたけど
そういや、昔の人って老けて見えるよね?ww

117 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 08:26:30
朝一で90分漕ぎました。ニッセンのパステル(バーゲン品)で
負荷4(ときたま6)時速14-18km中心にだらだらと音楽かけて考え事しながら無意識に漕いでたら
あっという間に一時間経過。汗もほとんど出てなかったので、時速を20km-22kmくらいで
二十分頑張ったらいい感じになってきて、ラスト10分はまたゆったりとした速度でリラックスして
漕ぎました。ストレッチも終わって、今はカゴメ野菜ジュースを飲んでネットしてます。
非常に爽やかな感じです。カゴメ野菜ジュースの缶に、トマトに含まれるリコピンは活性化酸素を消去する働きが
あると書いてありました。今日も一日頑張ります。

118 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 09:11:15
老化防止って生活習慣や食事まで細かに見ていかないといけないでしょうな。
俺はそこまで気にしたら返って老化促進しそうだw
ただでさえ白髪が増えてきているのに・・。

>>117
心拍数を測りながらやった方がより効果的だと思いますよ。

そういう私は朝5:00起きで洗車してました。寒い中を洗車してたら体が温まって
それほど寒さを感じませんでした。洗車していて気が付いたのは「体をねじる」動き
が多かった事。これもいいダイエットかもしれないですな。年末の大掃除も意識的に
やってみます。


119 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 09:27:04
活性酸素とか運動しすぎとか言ってる奴なに考えてんだろうな。
「運動しすぎで老けるぐらいなら、デブのままのがマシ」とか思ってんのか?
勝手に成人病でもなんでもなってろ。

テレビでスポーツとか見ながら、
「あーあー、この人たちこんなに無理しちゃって・・・・死んじゃっても知らないよ」
とか思ってそう。

120 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 10:08:17
上3行は同意だけど、トップクラスのアスリートは、
意外と早死にが多いという話も聞いたことがあるな。
まぁ彼らの運動量は一般人とレベルが違うだろうけどさ。


121 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 10:13:46

これからマラソンを見るたびに、早死にのことが頭をよぎりそう。
駅伝なんか見たら、次から次へとランナーが早死候補に見えて
モチツカないと思う。




122 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 10:21:21
いくらスポーツ選手が早死にだったとしても、
肥満デヴ共の早死に率とは桁が違うからな。
活性酸素厨は調子に乗るなよ。

123 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 10:35:08
>>107 から始まった活性酸素だけど、気にし過ぎ(と言うか煽りかな?)
無頓着も困るが適度なエアロビス運動が一番でしょう。

過去にも何度も引用されているけれど、週2000〜3000kcal
程の運動量が一番死亡率が低いと統計が出ています。
ttp://www.balancedate.co.jp/special/
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_jmyo.html

124 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 10:46:20
>>121
まあ、マラソンレベルは普通に体に良くないよね。
生理とまるし。過ぎたるは及ばざるが如し。

125 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 11:14:06
人の寿命が延びたのは交通の発達による運動不足が原因だったのか

年金生活期待してないから
ただ長く生きるより健康的に早死にの方がいいかな・・・

126 :スリムななし(脳)さん:04/11/23 11:18:54
老衰でポクーリ逝く人より、がんや心臓病脳卒中等病気で亡くなるのが多いし
まんべんなくよく食べ、粗食で、適度に運動してたらいいのかねー
畑仕事してるじーちゃんとかばーちゃんとか、若々しいもんな

127 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 12:06:33
>>106 同じ金額帯での比較でしょ。5万も出してチャチだったら困るよ。
しかし、個人の自由だけどさ、折れはマグネットバイクに5万円を出す気持ちに成れない。
根本的にエアロビクス運動をする”道具”でしょ。色々付加価値を付けてもあまり魅力を感じない。
たまに道具マニア、愛車マニアが居るけど、その感覚でワックスかけたりして、
バイク数台持ってる、とかコンビでなければバイクに有らずとか有ったら笑える。

128 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 12:10:05
>>125 医療が発達しただけでしょ

129 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 12:44:03
医療の発達と食生活のうpだと思いますな
今は飽食すぎて問題になってますけどね・・・

130 :125:04/11/23 12:49:29
マジレスしないでくれよう つ∀`)

131 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 12:50:45
>>127タソは何をそう必死になっているのか。

132 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:00:21
131 は?どこが必死なの?あなた馬鹿ですか?

133 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:02:05
よくわからんが、少なくとも>>132は必死だとおもう

134 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:03:32
いいえ 131 と 133 が必死なのは良くわかる。

135 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:05:35
と言うか、道具マニアが被害妄想で必死に成ってる気がする。

136 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:15:41
>>127は自分の使ってるバイクがかわいくて仕方ないんだろうな。


137 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:17:24
数字とひらがなの間に全角スペースを入れるヤツってめずらしいな。

138 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:18:25
5万円をどの程度の出費に感じるかは人それぞれだしな、
とマジレスしてみる。

139 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:19:11
>>104 不当な修理は保証の対象外に成るけれど、
基本的なメンテは有る程度出来るようにしておくと良いですね。
今回は良かったけど、熱くなって叩くと良い結果が出な方が多いと思いますよ(経験談)。

140 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:20:01
>>105
ありがとうございます。(゚∀゚) ガンガリマッス!
>>117
毎日(30分×2)漕いでます。といっても始めて1週間くらいなんですけど。
トマトジュースいいですね。私も飲んでみます。

141 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:20:13
値段やメーカーは自分で納得出来ればいい問題だろうに。


142 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:22:36
>>136同一人物らしいのが必死に妄想して書き込んでまつね

143 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:24:33
>>141まあまあ笑い話のネタに必死になるなって。

144 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:24:45
>たまに道具マニア、愛車マニアが居るけど、その感覚でワックスかけたりして、
>バイク数台持ってる、とかコンビでなければバイクに有らずとか有ったら笑える。

この2行がたまらなく恥ずかしいんだが。

145 :スリムななし(脳)さん:04/11/23 13:26:19
なんだよコンビ乗ってたらだめなのかよホットケヨ

146 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:27:33
>>139
ありがとうございます!もう本体が激重なだけにホント泣きそうでしたよ・・。
毎日漕ぎ続けるつもりなので、このまま何も無い事を祈るばかりです。
もうエアロ相手に喧嘩売りません、ハイ・・。

147 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:29:03
そういえば、「エアロバイク」はコンビ社の登録商標だったよね。

148 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:29:25
             . ィ
.._ .......、._    _ /:/l!  またまた ご冗談を
 :~""''.>゙' "~ ,、、''‐'、|         _ 
゙、'、::::::ノ:::::::_,.-=.  _〜:、         /_.}'':,
 ``、/:::::::::__....,._ `゙'Y' _.ェ-、....._ /_゙''i゙ノ、ノ
 ,.--l‐''"~..-_'.x-='"゙ー 、`'-、 ,:'  ノ゙ノブ
"   .!-'",/  `'-‐'') /\ `/ でノ-〈
 .-''~ >'゙::    ‐'"゙./  ヽ.,'   ~ /
   //:::::       ',    /    ,:'゙

149 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:31:55
バイクにワックスかけたらダメなのかよ、

……たまには拭き掃除でもしてやるかな。

150 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:32:44
>>148
「エアロバイク コンビ 登録商標」でぐぐってみ。

151 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:39:08
>>136
自分のバイクがかわいいというよりも、
自分より高いバイクを使ってる人にコンプレ… (ry。

152 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:39:30
>>150
あまりにも即レスすぎて違うんじゃないか?

153 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:46:06
>>152
そう言われれば、そうかもなー。

154 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 13:57:20
さて、駅伝でも見ながら漕ぎますかね。

155 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 14:07:48
もちろん俺は女子だw

156 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 14:08:29
↑見る駅伝のことね。

157 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 14:14:16
>>13さんの書き込みを見て、
最初の15分間をこれまでよりマターリペースにして、
ゆっくりウォーミングアップするようにしてから調子がいい。
もともと心拍数が上がりにくくて、ダンベルを持ったり腕を振り回したり、
色々苦労していたんだけど、時間をかけてゆっくり心拍数を上げていくと、
いったん上がった心拍数が落ちにくいみたいで、後半がすごくラク。
遅ればせながらサンクスです。



158 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 14:20:28
何が活性化酸素が怖いですだよw このスレの連中がそんな心配するレベルかよw
もともと運動不足で太り気味だからこのスレ来てるんだろ?w この世の中で一番
運動してないレベルの連中が高々バイクで30分1時間漕ぎましたで活性化酸素の心配なんて
笑いすぎて腸ねん転起こしちまうぜw

もしおまえらが毎日50kmのマラソンを欠かさず下上で全速力のエアロバイクを3時間するってんなら
その時初めて活性化酸素の心配をしろよw まじで、マラソン選手や競輪選手、サッカーや野球の選手達に笑われるぞw
おまえらが3時間くらい必死にやってもまだ運動足りないくらいなんだよwww

159 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 16:34:56
活性酸素は、外から取り入れるより体内で発生する方が遙かに量が多い。
しかも量は運動量による大きな差違はない。
化学屋と物理屋と薬屋で話をした結果だ(一応皆さん研究者)。
第一、空気中に一重項酸素がどれだけあるのかと。
活性酸素は、一重項酸素、ヒドロキシラジカル、過酸化水素、スーパーオキシドの総称だ。
後者3つは空気中には存在し得ない。つまり体内で生産されるものだ。

皆さん、心配しないで運動に励んでください。

一応言っておくが、医者なんて自然科学のことはほとんど判っちゃいない。
されにそれを受け売りしている連中はうまくのせられてプロパガンダ
の材料にされているだけ。

160 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 19:18:36
ばーか

161 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/11/23 20:33:17
ふ〜(^▽^)

162 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 20:46:18
うー毎日エアロ30分やって、ダンベル、ストレッチ。
食事制限、夜軽めにして1日1400カロリー。
1ヶ月で5キロやせたけど、停滞期。
1週間かわらない体重見て、突然やる気なくした。
エアロが巨大な置物になってる。
誰か助けてー!

163 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 20:47:37
時々自分を何様かと勘違した馬鹿が出てきまつね

164 :スリムななし(脳)さん:04/11/23 20:49:30
それを上回るバカが出現するからじゃない?

165 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 20:52:18
>>162
Q 女性とランニングの賢い付き合い方は?
A 体重の気にし過ぎは要注意
(中略)
>しかし、私が多くの女性ランナーに一番に言いたいのは、あまり体重を気にし過ぎな
>いように、ということです。女性の場合、ダイエットが目的でランニングを行っても
>生理サイクルによって、どうしても体重が増える、あるいは落ちない時期がありま
>す。生理前と更年期の女性は身体の状態がほぼ同じといえ、常に体重を増やそうとい
>う身体の働きがあります。そういう時期に体重が減らないからと、無理な食事制限な
>どをすると走れなくなったり、生理不順になったりと、いいことなしです。継続して
>ランニングを行うことを目標に、体重の気にし過ぎや、無益な食事制限はしないよう
>にしましょう。

http://www.runnet.co.jp/Beginners/training/soudan/2_2motivation/main.php

ランニングですが、同じ有酸素運動なので女性の方は参考にしてください。

166 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 20:53:01
↑例えばお前とか?

167 :スリムななし(脳)さん:04/11/23 20:55:40
↑( ´,_ゝ`)プッ

168 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 21:16:46
↑( ゚,_・・゚)ブブブッ

169 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 21:36:56
m9(^Д^) プギャー!

170 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 23:34:15
>>158
活性化酸素の事はプロの運動選手が心配する事だから
普通に運動する分には心配ないよって言いたいんですよね?

171 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 23:40:44
>>165
162さんじゃないんですけど勉強になりました。
毎日エアロバイクやってるんですけど体重が減らないと思ったらサイクルも関係あるんですね。
気長にやってみます。ありがとうございました!

172 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 00:26:41
以前もスポーツ板から着たと言う自作自演の馬鹿が居たね( ´,_ゝ`)プッ

173 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 00:38:19
ダイエット目的じゃなく、健康増進目的でやってますが、
基礎代謝があがるのか、
動くとすぐに体がポカポカして
お腹がよく空く。
その分食べているので体重は変わらないけど、
期待してなかったのにお腹がペタンコになった。

174 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 04:05:08
159は馬鹿だね。
取り入れた酸素の2%が活性酸素になるってことを分かってない。
呼吸量が増える有酸素運動は活性酸素を増やすことは常識ですよ。

175 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 07:34:44
165さん、ありがとうございました。
巨なのでつい結果を早急に求めてしまうのです。
今日はエアロを再開したいです。
              162より

176 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 07:53:42
>174

だから茶でものんどけと且⊂(゚∀゚*)

177 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 08:00:31
>>170
煽りだからスルーが良し

178 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 08:01:55
http://mayumayuna.exblog.jp/

179 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 09:37:04
エアロバイクはじめたんですが、30分こぎ終わるとすぐ眠くなってしまいます。
強烈な眠気で、バイク降りてすぐ床で眠り込んでしまいそうになります。
こいでも疲れた感じはまったく無いので、なぜこうなるのかさっぱりわかりません。
他にこういう人いますか?

180 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 09:58:34
低血糖状態なのでは?
無理なダイエットしてませんか?

181 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 11:57:18
心拍計、注文してみた。早く来ないかな・・ …o(;-_-;)oドキドキ

182 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 12:31:45
>>179 私も眠くなるよ!普通だと思ってたけど。低血糖って確かやばいんだよね?(詳しい知識なし)

183 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 12:40:50
ところで皆はエアロ漕いですぐシャワー浴びる?有酸素運動後一時間は効果持続だからシャワー浴びない方がいいみたいな事をどっかのスレで見たんだけど汗かくから気持ち悪くてすぐシャワー浴びてしまう。

184 :スリムななし(脳)さん:04/11/24 12:43:06
すぐは浴びないなー。どっかのスレってこのスレの事なんじゃないかと(ry

185 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 12:50:00
エアロの後、筋トレ1時間してからシャワー浴びてるよ。
ほんとは筋トレ先のほうがいいんだけど

186 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 13:05:28
あんまり熱くないシャワーでさっと流す程度なら無問題でわ?

187 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 13:06:07
>>180
>>182
179です。
無理なダイエットはしていないのですが、やはり低血糖なんでしょうか。
もともと食べる量が少ないのでエアロこぐ分のエネルギーまで賄えていないのかも。
糖じゃなく脂肪を燃焼できる体になりたい…。

188 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 13:14:17
>>187
どのぐらいの負荷&速度で漕いでますか?
心拍とか測定してる?

189 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 13:32:21
「運動後の眠気」でぐぐってみたら、こんなページがあったよ。
ttp://www.undou-kai.com/cgi-bin/BBS_c-board/c-board.cgi?cmd=one;no=320;id=soudan_log

190 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 13:36:57
>>182
ほんとに低血糖なら、確かにヤバイ。
最悪、意識が無くなったり、そのまま死んじゃったりする。
まあ、すい臓の病気でもなければ其処まではなかなか行かないが。
ランナーとかが良くなるのは、脱力感でほんとにもう一歩も走れないと言う状態らしい。
なった事無いから知らないけど、と言うより俺血糖高くて困ってるし。
一度、運動の一時間位前に、炭水化物(御飯とか、お餅等)タップリとって症状変るか試してみたら。
あと、運動中のバナナなんかも良いみたい。


191 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 13:41:33
いつも食後一時間位でエアロ漕いでる。眠くなるのは体力ないからかな?と勝手に想像してる。30分でクタクタだし。

192 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 13:42:01
>>188
コンビEZ102のエアロビクスモードで心拍数は最高124前後です。
一分間にペダル58回転でちょうどいいぐらいの早さを30分間。
>>189
なるほど!すごくよくわかりました。
ご飯やパンが好きじゃないのであまり食べないんですが、それがだめだったんですね。
エアロのあと気絶するみたいに眠ってしまうので不安だったんですが解消しました。
ありがとうございました!

193 :ネットで拾い集めたメモ:04/11/24 14:40:42
活性酸素 体の防衛本能として必要
大量発生すると細胞やDNAを傷つけガンなどの病気を引き起こす

大量発生の原因 環境汚染による空気の汚れ 喫煙 運動不足
活性酸素が大量発生すると血液の流れが悪くなり酸素不足に陥る

心筋梗塞の予防や治療のためには有酸素運動は不可欠。長期間に渡る中程度の強度の
有酸素運動がもっとも効果的といわれている。心肺機能の向上により最大酸素摂取量が増え
る為エネルギー代謝が良くなるので、粘り強い精神力とストレスに強いタフな体になる。

老化防止にはまず心肺機能を強くすることが必要。その為にはやはり有酸素運動である。
心臓と肺の呼吸により循環機能が活性化され老化が防げる。

運動をしないと重力の関係で体液が下半身に溜まる。心臓がそれを汲み上げようとするので
かなりの負担をかけることになる。体脂肪の多い人程負担がかかる。脚の運動をすることで
脚に溜まったリンパ液や血液は上半身へと還流する。「脚は第二の心臓」とは良く言ったものである。

194 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 14:48:18
>>179
>ただし、朝の運動には要注意!朝起きてすぐは最も血糖値が低い状態。
>朝食抜きで運動をすると、もともと少なかった糖分はすぐになくなる。
>脳の唯一のエネルギー源である糖分がなくなると、運動中にめまいが
>して、ついには動けなくなることも。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

195 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 15:15:08
>191

食後にこいで眠くなるのは、慣れ(体力)の問題かもねぇ。
とりあえず、一ヶ月ほど毎日こいでみたら?

196 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 15:27:17
ニッセンのパステル注文しました。発送は12月上旬らしい。楽しみ(。-_-。)

197 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 20:55:01
>>196
良い買い物おめ☆

198 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 02:39:38
昔から、対立してるんだよね。
運動VS活性酸素

199 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 07:50:53
肥満というファクターを加えれば圧倒的に運動の勝ちでしょ

200 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 08:34:04
カッコよく引き締まった人が「過剰な運動もよくない。翌日に疲労が残らない程度がいいね」とか言うならまだしも
小太りの人が「活性酸素が心配だから運動はよくないし
しかも有酸素運動は筋肉ガンガン落ちるしなあ。いったいどうやったら健康的にやせるんだろう?」
とか言ってたら困ったもんだね。
とにかくまあ頑張って生きて欲しいとしか・・・

201 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 09:06:52
>しかも有酸素運動は筋肉ガンガン落ちるしなあ。

俺の場合、以前はほとんど運動してなかったから、
筋力も付いたみたいだよ。
2ヶ月間毎日 30分*2で、やってるけど、
初めの頃と比べて、負荷が随分重くなったし。

202 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 09:16:10
>>201
落ちるとしたら、足以外。

203 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 09:47:16
昨日はエア路、漕ぎませんでした。
でも、ウォーキングを20分したから、これも有酸素運動ということで、
OKだよね?

OKとしよう。マイペースマイペース・・・・

204 :201:04/11/25 10:05:57
>202
あ!そお言う意味ですか。



205 :前スレ970:04/11/25 11:35:32
背筋痛で起き上がれなかったけど、やっと背筋の痛みが消えてきた。
今日から念入りにストレッチしてからするようにしよう…。

206 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 12:23:50
>>202
負荷を重くして、腕に力を込めて上体を固定する感じで漕げば?

207 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 13:14:21
>>204
う〜ん。
筋肉ガンガン落ちるなんていうのは
自分に見合ったカロリー制限をしていない(焦るあまりマイナス分が多すぎ)ってだけで、
まったりと脂肪を減らしていく分には、むしろ201のように筋肉が微増するくらいが普通と思う。
元から無駄に筋肉ついてる人は別だけど。

208 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 13:15:22
上半身の筋肉が落ちるのは仕方ない、なんてことはないよ、っていう意味ね。

209 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 15:17:44
エアロバイク購入を検討しています。
ネットしながら漕ぐのに適したおすすめってありますか?

210 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 15:26:51
心拍計 キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

211 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 15:28:55
>>210
オメデトー!
いい結果がでますように!

212 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 16:23:19
心拍計で安くてオススメのってありますか?

213 :210:04/11/25 16:56:27
おいら、これ買いました。

ttp://www.rakuten.co.jp/sports-diary/549751/554405/554408/

214 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 17:23:16
↑以前それはもっと安かったんだけどね。

↓こちらのほうが、必要と思える機能が付いているよ。この値段でこの機能ならお勧め。
ttp://sportsman.jp/shop/sports/products/HT_HRM001/mtd-9_1/

215 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 19:40:23
心拍計って、なかなかけっこうな値段するもんなんですねぇ。

216 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 20:07:52
カユカユになっちゃうからチチバンドできそうにない。イヤーセンサーですらカユカユなのに。
嫌な体質だ

217 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 20:57:57
>>179

 漏れの場合、始めたばかりの頃、漕いでる最中に眠くなって困った。
 何度バイクから落ちそうになったことかw
 でも、1〜2週間したら直った。
 亀レスすまそ。


218 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 23:31:24
>>216
女性は常時チチバンドしているんだから我慢我慢。

>>215
エアラーには高いと思わないほど役に立つよ。
高いのだと数枚飛んで行くから1枚以内のは安い。 

219 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 00:13:17
ウォーキングしてみたら足がイタイイタイ
巨デヴの俺はまだエアロバイクが良いみたいで・・・

220 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 00:33:54
>>219
足への負担が全然違うからね。

221 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 02:01:59
自分は携帯ゲームやりながらだと
いいかんじに回転数稼げて時間もあっという間に経ってる。
テレビや本やネットはなんか気が散って駄目だったなあ。

活性酸素がどうとか、何時ごろやるんじゃなきゃ駄目だとか言わずに、
とにかく続けようと思ってる。

222 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 03:07:33
>>209
http://ime.nu/www.kenko.com/product/item/itm_6550077072.html
オムロン バイオコントロールバイク HBE-760
定価:\147,000→\99,990
世界初、こんなのなかった!心臓とコミュニケーションするバイク。
健康のオムロン、ハイテクのオムロンが生んだ自信作!

今なら48000円もお買い得。品薄で人気大爆発状態ですので
お早目にご購入して下さい。明日にでもご購入して下さい。急いで!!!

223 :210:04/11/26 07:43:21
心拍数(140)に注意して漕いでみた。
今までの負荷だと、ぬるかったと判明 _| ̄|○
買ってよかったよ。

224 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 09:11:34
昨日、あるある大辞典のHPみてたら、過去にエアロバイク系の
内容がやってたみたいで、その内容は。

一番軽い負担で、1秒に一回こぐペースで、20分。
負担を重くして、経ち漕ぎすると、効果大!!・・・って。

たち漕ぎなんて、きつすぎる・・・orz


225 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 09:33:14
>>222 あんた業者?なぜ自信作がこんなにディスカウントされてる?
まえも出てきたねこのバイク、だれも注目していないのに。

226 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 09:36:51
普通の自転車で立ちこぎすると太ももの裏が筋肉痛になるけど、エアロバイクでもなるかな?
太ももに筋肉つけたい。

227 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 10:01:54
エアロバイクで立ちこぎしたら、バイク壊れないかな?

228 :スリムななし(脳)さん:04/11/26 14:06:59
ペダルがいかれそう。

229 :スリムななし(脳)さん:04/11/26 14:08:39
うはw>>222
モロ業者口調だなw
もう来んなよw

230 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 14:15:50
>>227-228
負荷最高にしたらかなり効きそうと思ったけどだめか…
太ももは前側に筋肉付くけど後ろってなかなか付かない。

231 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 17:35:10
>>222 業者さんよ、ニッセンの10倍、協栄の5倍
性能・効果・耐久性・保証があるのか?
あるなら少し考えんでも無いが。

232 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 19:13:22
昨日は頭痛で休んだ。今夜は頑張っていつも通り30分×2漕ぎます。

それとちょっとごめんなさい、「訊いた」って何て読むの?
娘に聞かれて「きいた」じゃないの?って答えたら「辞書に載ってないよ」って(汗)
だ、だれか・・ ノ(´Д`)ヽ アァァ・・

233 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 19:18:43
そんな・・・・急に訊かれても・・・・

234 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 19:24:21
>>232
「きいた」であってる。
どんな辞書使ってんだよw

235 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 19:27:51
たずねる 【尋ねる・訊ねる】
[動ナ下一]たづ・ぬ[ナ下二]1 所在のわからないものなどをさがし求める。
「家出した子を―・ねる」「生き別れの母を―・ねる」2 物事のおおもとな
どを明らかにしようと調べたり考えたりする。「日本語の起源を―・ねる」
「真理を―・ねる」3 わからないことを人に聞く。質問する。問う。「道を
―・ねる」「安否を―・ねる」

き・く【聞く・聴く】
[動カ五(四)]
1 音・声を耳に受ける。耳に感じ取る。「物音を―・く」「見るも
の―・くものすべてが珍しい」「鳥の声も―・かれない」
2 (聴く)注意して耳にとめる。耳を傾ける。「名曲を―・く」「
有権者の声を―・く」
3 話を情報として受け入れる。「―・くところによると」「君の評
判をあちこちで―・いた」
4 人の意見・要求などを了承し、受け入れる。「親の言いつけをよ
く―・く」「今度ばかりは彼の頼みを―・いてやってほしい」
5 (「訊く」とも書く)尋ねる。問う。「道を―・く」「自分の胸
  ↑↑↑↑
に―・け」「彼の都合を―・いてみる」





236 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 19:43:46
道を訊く、じゃないとダメなのかと思ってた。聞く・聴くでもいいんだ。ちょっとショック

237 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 20:28:39
き・く 0 【聞く/聴く】

(動カ五[四])
(1)音・声を耳で感じとる。耳に感じて、知る。
「雨の音を―・く」「講義を―・く」「この近くと―・いて来た」
(2)心を落ち着け注意して耳に入れる。傾聴(けいちよう)する。《聴》
「音楽を―・く」
(3)人の言うことを理解して、受け入れる。また、従う。ききいれる。
「親の言うことなどちっとも―・かない」「願いを―・く」「内に入りてそそのかせど女はさらに―・かず/源氏(明石)」

(4)(「訊く」とも書く)たずねて、答えを求める。問う。
「名前を―・く」「自分の胸に―・く」

(5)においをかぐ。鑑賞したり調べたりする。
「香を―・く」
(6)(「利く」とも書く)酒を味わって優劣などを判定する。
(7)釣りで、当たりがあったかどうか確かでないときに軽く竿(さお)をあげて合わせてみる。
[可能] きける

238 :237:04/11/26 20:29:49
・・・・・カブってる(ワラ

239 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 20:35:32
パステルキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!
予想してたより大きくてちょっとビックリ・・・
洋6にベッド+テーブル+エアロバイクはちょっと無謀だったかなw

240 :スリムななし(脳)さん:04/11/26 20:54:53
>>239
うちはもっと多いよー
ベッドも机もボードも箪笥もあるしコタツもあるしorz

241 :さおり:04/11/26 21:23:33
みんな30分とか一時間とかそんなので物足りるの?
さおりんなんて死ぬまで漕ぎ続けたいって思ってるくらいだょ♪

242 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 21:32:24
パステルキタ━━━(゚∀゚)━━━!!
早速開けます(´Д`;)ハァハァ

243 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 21:32:32
どう反応してあげたらいいんだろう?

244 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 22:08:37
みんな、何履いてエアロ漕いでる?

245 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 22:31:35
>244
ウェア?それとも靴のどっち?

246 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 22:33:12
靴の方です

247 :スリムななし(脳)さん:04/11/26 22:57:14
漏れは裸足でやってたけど靴下はくようになった。靴ナシ

248 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 23:15:15
自分も靴下。ホントは裸足の方が気持ちいいけど
どこにひっかけて生づめはがすとも限らないので一応防衛。

以前寝室にエアロ置いてた時は、震災時脱出用に枕元に置いてた
スニーカー履いてやってた。紐を結ぶタイプよりも
面ファスナーかスリッポンタイプのが面倒くさくなくていいかも。

249 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 23:21:10
シューズ
サイクリング用は高いのでメッシュの安いヤツ

250 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 23:32:50
>>233-238
スレ違いにも関わらず皆さんご親切にホントどうもありがとうございました。
やはり「きいた」で良かったんですね。
私のアホアホMacの文字パレットに「ジン」という読み方しかなく
辞書は1985年発行とありました・・きっとそれ以降に出来た漢字だと勝手に思い込んでいます。
スレ汚し申し訳ありませんでした。ありがとうございました。

>>244
結構な汗をかくので裸足で漕いでます。

251 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 00:18:26
今初エアロ漕ぎながら書き込んでます(´∀`)
気持ち(・∀・)イイ!

252 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 01:13:45
>>248 生爪はぐほどぶつけたら、靴下では防御できませんよ。
せめてスリッパはかないと。ワシは最初靴、靴下は滑るから今は素足。

253 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 02:55:59
新たに買う人が多すぎないか?
これも業者の手法か?

254 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 02:58:02
冬は30km/h*1hでも汗かかない
もっと厚着したほうがいいですか?

255 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 03:26:46
たまには道路に持ち出して路上エアロバイクを楽しみましょう

256 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 03:37:59
オフ会ですか?

257 :スリムななし(脳)さん:04/11/27 03:57:22
スポクラでエアロバイク占領するオフなら出来そうだが

258 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 04:21:30
「センター街で輪になってエアロバイク30分オフ会」
100%新聞載るぞ

259 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 04:37:22
怪しすぎるw

260 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 04:38:44
  _   ∩
( ゚∀゚)彡 ニッセン!ニッセン!
 ⊂彡

て叫びながらw

261 :スリムななし(脳)さん:04/11/27 04:46:54
漏れの、重くて持ち運べねーよorz
共栄ユーザーならできるかな

262 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 04:54:52
やっぱハチ公前で輪になって踏み台昇降オフが手頃っしょw

263 :スリムななし(脳)さん:04/11/27 04:55:49
スレ違うしww

264 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 08:58:13
コンビ持ってる人、体力テストの結果はどのくらい?

265 :スリムななし(脳)さん:04/11/27 12:24:59
>>264
この間やったら7でした。それまでは6

266 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 13:41:15
>>264
自分は8が多いな。
体力にはあまり自信がない30代♀だけど、
心肺機能が生まれつき強いんだろうか・・・。
ちなみに心拍数も上がりにくいです。


267 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 13:44:24
>>264

最初の1回は9。
2回め以降はずっと10。
ちなみに買ってから8年ぐらい経つ。
当方女なので同年齢の男という設定にして
やると5とか6程度にしかならない。
なんか悔しい。

268 :264:04/11/27 15:02:04
みなさん、いいレベルですね。

オレは昨日届いたので、試しにやったら8でした。
買い替えなので少しブランクがあったけど
そこそこのレベルでちょっと嬉しかった。

>>266
心拍数が上がりにくいと脈拍設定トレーニングはつらくないですか?
設定を130にしたら、5分経過したあたりから負荷が急に上がって
途中20まで行きました。
あれを60rpmで踏むのはかなりしんどいです。
せめて10分かけて目標心拍数にしてほしい。

269 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 17:28:32
俺なんかアルインコAF-6500の体力測定器で、F4〜F6を彷徨ってます・・・。
ちなみに F1(優れている)〜F6(劣っている)

270 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 19:18:11
>>268
>>266です。脈拍設定トレーニングは辛いですね。
使い始めて数年経つけど、
今はもっぱらフリートレーニング・コースにしています。
(一応マフェトン法など意識しつつ)
>せめて10分かけて目標心拍数にしてほしい。
↑ これ、ものすごく同意です。


271 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 20:03:05
バイクが違うけど、
最初の頃は目標心拍に達するまで時間を要してたけど、
今は数分で目標心拍に達するよ。
自分で負荷調整の出来るバイクの方が好きですね。

272 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 20:31:07
初めまして!私は以前、ステッパーで痩せたことがあります。でも壊してしまって
新たにステッパーを購入しようか、エアロバイクを購入しようか迷っている次第です。
ステッパーは足が細くなって確かに痩せはしましたが、結構早く壊れてしまったんです。
(ギシギシ軋む音がするのと、片方の油圧シリンダーがいかれたらしく、片方しか圧力がかからない)
あの音に耐え切れず断念して数年・・・・ステッパーしてた時よりも太ってしまいました。
今現在確実に運動不足のようです。

こちらのスレ拝見しまして、沢山ユーザーがいることにビックリしておりますぅ。
今、エアロバイク寄りに気持ちがキテますwww
・・・で質問ですが、ステッパーからエアロバイクに転向された方おられましたら
エアロバイクの良かった点なぞを教えてもらえれば嬉しいです。
買うモチが上がるかなwww

273 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 21:34:27
踏み込み方が悪かったのか、体重重くないのに膝を痛めてやめた。
必然的に、膝に優しいバイクを選んだ。
まだ少し痛かったけど、膝の具合はトレを積むにつれてむしろ良くなっていった。
水泳も凄く良さそうだったけど、通ったり着替えたりで手間取るから、一生続ける自信が無かった。
バイクはもう何年も続いてるので自分に合ってるみたい。なんとか書き込みしながら出来るし。
ただ、静かと言われてる物でも結構うるさい。
お店で漕いで一番静かなのでも家で漕いでビックリ。期待しすぎないで。
膝に不安がなくなってきたことだし、飽きては困るからと踏み台昇降を取り入れたこともあったけど、
マフェトン理論で心拍トレーニングしたい人間にはやや不向きで、そっちは全然続かなかった。
そういうトレじゃないなら踏み台もいいと思うよ。
静かだしお金かからないし移動がラクだし場所とらないし長時間やってもお尻痛くならないし。

ところで最近左右に踏み込む?ステッパーあるでしょ。あれ楽しそう、買っちゃえ

274 :272:04/11/27 22:12:50
>>273さん、早速ありがとうございました。
膝ですか・・・。私は腰痛持ちです。腰痛持ちにもバイクの方がよさげですね。
うるさいといっても、あのステッパーよりかは多分静かでしょうw

左右に踏み込む・・・ラテラル何とかですね。あれ系は今流行ってるらしいですが
私的にはステッパーを買うなら、また上下のみと考えてるんです。あれ腰に悪そうで(わかりませんが)

何年も続けれるくらい耐久性があるんですね。バイク。
ステッパーよりもお得な感じがしてきました!やっぱバイクかなぁ
あ〜欲しくなってきた〜!

275 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 22:30:21
>>273

> ところで最近左右に踏み込む?ステッパーあるでしょ。
ラテラルサイトレーナーね。
他にも似たようなのいっぱい出てるけど、これが元祖かな?

ステッパーは以前使った事あるけど、3日坊主だったw
エアロバイクは今の所4ヶ月続いている。
座ってトレーニング出来るからなんとなく楽。
でもやりすぎるとケツ遺体・・・
有酸素したいなら、心拍数で負荷自動制御出来るエアロがお勧め。
ステッパーで負荷自動制御って無いよね?
エアロの欠点は、(ステッパーと比べて)高価・デカイって所ですかね。


276 :272:04/11/27 23:07:29
どれが元祖なのかわからないくらい沢山出てますね。左右に動くやつ。

おケツ痛いと書きこみ沢山ありましたね。それだけ心配かな。
負荷自動制御あるのかなぁ?私のは出来なかったです。
大きさに関しては、前のはバイクに近いほどデカかったのでクリアですw
値段は19800円だったから、それ位のバイクを探そうかと思ってます。
(もう買う気マンマンになってきましたw)
みなさんのお話見ながら検討したいと思います。ワクワクです!



277 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 00:38:48
>276
ニッセンのプログラム式バイク

278 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 10:00:58
>>272
エアロバイクをしている人は他器具を経験した上で、
長期間エアロバイクを使い続けている人のコメントが多く見れます。
だから情報も豊富で心拍数・活性酸素・心筋梗塞等のコメントも見れますね。

私もステッパーが壊れてエアロバイクに移行です。
エアロバイクは縦への場所を取られますし、尻が痛いと言う意見も一部有りますが、
膝への負担が少ない、器具の破損が少ない、静粛性が優れていると言うことで、
家庭で出来るエアロビクス運動ではかなり優秀(ベスト?)だと思います。
踏み台昇降が一番手軽に出来ますのでこれもお勧めですが、
膝への負担が有り、痛みを感じたので私はバイクをセレクトです。

279 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 10:18:38
ステッパーからエアロへ移行する人って結構多いんだ。
自分も最初油圧式の安い奴だったけど、すぐスカスカになって使えなかったから
大奮発してコンビのエアロに替えた。
お尻が痛いのもサドルカバーで何とかなったし今は快適。

280 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 19:33:08
標準体重切ったあたりで嘘みたいにお尻が痛くなくなった。
おかしなこともあるもんだと思った

281 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 19:51:22
>>280
お尻の脂肪が薄くなったとか?

実はバイクをやり過ぎるとクッション代わりにお尻の脂肪が
厚く(落ちにくく)ならないかと心配になることがある。
そんなこと感じる人います?

282 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 20:16:10
まぎらわしくてごめん。痛く「なくなった」。
じわじわ痩せていったのに痛くなくなったのが急だったから
おかしな話だねという。

283 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 21:21:53
エアロバイク前後のストレッチってどんなことやればいいの?
図解してるHPとかあったら教えてください。

284 :272:04/11/28 21:23:17
やっぱりステッパーからバイクへ移行された方っていらっしゃるのですね。参考になります!
お尻の痛さだけ気になっていたのですが、最初だけ我慢すれば痛くなくなればいいな。
もしも痛みが消えなかった場合、サドルカバーなどで補助したいと思います。
バイク買うのケテイw買ったら皆様のお仲間に入れさせて下さいね!


285 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 21:43:20
>>279さん
コンビのエアロバイクに使ってるそのサドルカバー、
よろしければどういうものかもう少し詳しく教えて
いただけませんか〜?


286 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 22:31:14
>>282
スマン、>>281のことは忘れてくれ..._| ̄|○

287 :272:04/11/28 23:34:45
早速バイク注文しちゃいました!早くきてちょ♪

288 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 02:59:12
283俺も知りたい。エロイヒト頼むYO

活性酸素の話は本当だったみたいだから、今日は、1時間やった後、赤ワイン飲んだよ。
赤ワインにはカセーイサンソを除去するぶどう種子ポリフェノールが含まれてるからね。
飲むのはやる前がいいのか後がいいのかわかんないけどね・・エロイヒトどっちがいいんですか?


289 :スリムななし(脳)さん:04/11/29 03:15:22
気休めっていいですよね。

290 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 03:30:49
自分は男ですが、エアロバイクで
見事にダイエット成功しました。
アミノ酸飲料飲みながら、毎日30分程度エアロバイクで運動。
食事は野菜サラダとポタージュのみ。
105キロ位あったのが、半年間で66キロまで落ちましたよ(^^)
痩せた今だから言える話ですが(^^;)

291 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 04:02:32
食事で痩せたんじゃん・・・

292 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 04:12:14
半年間、野菜サラダとポタージュのみでも人は生きていけるんだな

293 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 04:31:22
でぶ

294 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 06:11:43
>>285
テンピュールのサドルカバーで一番大きなサイズのやつ(L?)です。
ほかにも安い低反発のサドルカバーを探したけど、装着可能な大きさのは
これしか見つけられませんでした。

295 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 09:54:17
>>289
思い込みもいいですよ。

296 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 10:10:37
>>288
教えてエロイ人のリクエストですね。

発掘!あるある大事典には、
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm
お酒のカロリーは通称エンプティカロリー。体に溜まって体脂肪に
なるものではない。ところが、飲んだ直後に運動をすると、今飲ん
だお酒のエネルギーばかりが使われ、脂肪燃焼にまで至らない。

とあるから、運動後に飲んでるよん。

>>283
自分の好みだと思うが、ストレッチングの事はここが詳しく出ている。
奥が深いからじっくり読んで研究するが良し。
http://www.icofit.net/gym/stretching/index.html
危険なストレッチも出ているよ。
ttp://www.icofit.net/information/donts.html

297 :290:04/11/29 11:46:11
サラダとかだけじゃないよ。
そりゃあたまに普通の食事もしたさ。
でも、運動はちゃんと毎日続かなきゃ意味がないんだよな〜。
それに、ホントに痩せたいのなら食事制限しなきゃな。
せいぜい頑張れよ。

298 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 12:31:47
66キロの奴に「せいぜい頑張れよ」とか言われたくねぇw

299 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 12:48:38
>>298
釣りじゃね?
今時こんなアホな食事制限をするヤツもおるまい。

300 :285:04/11/29 12:52:39
>>294 さん
ありがとうございます。
4〜5000円ぐらいするのですね。
ふと、そこらへんで売っている低反発枕を切って
自作できないかなあなどと考えてしまいましたが
健康のための投資と思えば…。
(90分漕ぐとお尻は痛いし、心なしか足もちょっと
しびれているような感じなので。)
今度実物見に行って検討してみます。

301 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 14:59:31
アルインコの折り畳めるバイクがいいなーと考えてるのですが
連続30分しかできないうえに次は1時間も間をあけろと
なっているのがネックになってます。
一日1時間はこぎたいので。

302 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 20:12:24
毎日毎日1時間漕いでるけど体に変化なし。
心拍数120くらいをめあすにやってるんだけど何も変化無いと寂しい・・。
まだ始めて10日くらいなんですけどね。

ちなみに体のどこらへんから変化?する(脂肪が落ちる)んですかね??

303 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 20:29:29
ウエスト

304 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 21:07:11
ふくらはぎっぽい

305 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 23:10:35
脂肪落ちたと言う実感よりも
太ももがさらにもりもり固くなった。

306 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 03:20:17
>>296
ありがとうございます。エロイヒトなんですね。
でも、食前だとポリフェノールが体中に行渡ってくれそうっていう妄想があるんですよねw
どうなんだろ・・

307 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 09:35:00
>>301
取り扱い説明書には30分って書いて歩けど1時間連続で漕いでも
大丈夫だった。ちなみに俺が使ってた機種はAF6000ってやつです。
本体がかなり熱くなるけど2年間故障することもなく使用出来ました。

308 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 11:16:59
いくら耐久テストに合格しても、使用方法を守らなければ、
故障保証(本体の破損等)も、PL法の補償(身体の怪我など)も受けられない事間違いなし。

309 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 13:02:41
そんなもの、使用方法を守ったのに壊れたって言えばいいじゃん。

310 :307:04/11/30 13:35:41
書き忘れた。最大負荷8にして30分以上漕ぐと本体から異音が鳴り出します。
長時間漕ぎたい場合は負荷を軽め(俺の場合は2〜3)にして漕ぐと良いです。

311 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 15:47:44
>>309
虚偽の申告により詐取をするの?詐欺行為ですよ。
程度低過ぎな奴はアルインコお勧め????

312 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 15:53:47
>>311
そ、そんな餌でこの俺がクマーーー

313 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 16:01:54
最近、テンプレ使っての痩せ報告ないんだけれど、みんな痩せた?

314 :196:04/11/30 19:10:36
パステルキタ(*'▽'*)わぁ♪

315 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 02:45:06
>>314
おめ。

316 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 03:34:29
あるインコにしなくてよかったよかった

317 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 03:54:20
>>306
おいおい。あるある大辞典は、ヒモ付き学者のトンでも理論の発表会だぞ。
いい歳して真に受けるのはよせよ。

運動で汗かいた直後にアルコールなんぞ取ったら、血管が広がるから
体温を発散しすぎてすぐ体が冷えるし、もともと水分を消費している上で、
アルコールの分解には水が必要なので脱水症状になるし、アルコールの
解毒に肝臓は使うし、ダメ押しに、運動が済んだらダウンしなきゃなんねーのに、
アルコールでさらにアップするから心臓には悪いわで、全然いい事なんか無い。
当然、運動前に飲むのなんかは論外だ。

そういう意味でポリフェノール取りたいなら、天然のブドウジュースと
低脂肪の牛乳とバナナをミキサーに掛けて、それを飲めば十分だよ。

318 :スリムななし(脳)さん:04/12/01 03:57:40
317って活性酸素厨にも優しいんだなぁ

319 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 07:44:38
まぁ、 (  ゚Д゚)⊃旦 < 茶飲め
トマトジュースも捨てがたいが

320 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 09:20:46
317>>
おいおい知ったかぶりしたいからって、
他人の意見を自分のでたらめに巻き込むなよ。

あるある含めてどこの誰もお前の言うように”運動直後に酒をのめ”
って言ってないぜ?単に運動の前後ならどちらが良いかと言うこと。
字が読めんのかな?一人で興奮して妄想癖が強い奴でつね。

321 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 10:58:33
そもそも運動の前後に酒飲もうという発想が信じられん。
そんな事だからいつまでもデブなんだよ。

>>316
なに買ったって続けられなきゃ無意味。

322 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 11:37:45
ワラタ

323 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 11:48:00
俺思うだけどさあ、
他のスレ(ラテスレ等)には、活性酸素厨とか全然湧いて無いっしょ?
ということは、定期的にこのスレに湧いてる活性酸素厨って同じ奴なんじゃないかな。
ここより遥かに進行が速いラテスレですら1人も湧いてないのに、
このスレだけ活性酸素の話題ばっか出るのは絶対おかしいって。

324 :みみ:04/12/01 12:20:46
漕ぎ始めて、17日目。
ニッセンパステルで、負担1、時速25kmで15分。
なーんにも変わりません。

身長155cm、体重52Kg、体脂肪率24%。27歳女。

ふとももなんて、54cm!!!競輪選手かってくらい太い・・・orz

生理中だし、たった17日じゃまだ変化無くてあたりまえか。

みなさん、一緒にがんばろうね!!

325 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 12:26:22
>>324
時間・負荷ともに短いのでは?
心拍とか図ってますか?
>>13-14
を参考に。

あと、足細くするなら、少し「よいしょ」と
踏み込むぐらいの負荷の方がいいですよ。

326 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 12:27:49
>>324
もっと長く乗ろうよ、15分は短すぎ。
負担は8にしなさい。

327 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 13:26:23
足細くしたいなら負荷上げるより回転数上げたほうがいい。
それと15分はやはりちょっと短すぎ。漕ぐ前後や漕いでる
時は水分をこまめに取るべし。

328 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 13:37:10
307さんありがとう。
やっぱり省スペース軽量なのが一番です。
使用時間は、まあ、バイクの調子を見つつ…
もうすぐ届くので楽しみ。

329 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 13:37:47
>>327
テンプレに書いてあるような事に異論を唱えるのもなんだけど、、
自分で色々試した実感としたら、負荷高い方が絶対足引き締まって細くなるよー。
筋肥大なんてそう簡単に出来るもんじゃないし、
ましてや、いくら頑張ったって競輪選手のような足になんてなりっこないし。
んで、万が一筋肉つきすぎたとしてもそんなのすぐ落とせるし。
低負荷で早く漕いで、足細くなってるって人ほんとにいる?
・・・叩かれるかなー。純粋な疑問ってだけで、悪気はないのだす。
たーたーかーなーいーでー。

330 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 14:24:53
>>329
あまり足を回せない人は負荷高くした方がいいかもね。
70〜80回転/分くらいで回せる負荷で長時間漕ぐのが
一番効率がいい。高すぎる負荷は膝を痛めます(体験談)。

331 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 14:41:34
ひざがポキポキ鳴るようになった

332 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 16:59:11
>>329
同意です。
平均体重から美容体重にする場合は負荷が高いほうが効果あると思います。
エアロバイクで競輪選手みたいな筋肉つけるなんて努力したって不可能なんだし、
太ももの隙間を作ったり、ヒップアップのための筋肉をつけるなら高負荷のエアロバイクと
念入りなストレッチで十分かと。

333 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 17:03:21
>>323
活性酸素の話は熟成したスレでは結構見るが?常識でしょ。
ラテステは素人集団のスレだから購入と破損報告だけなの。
もっと視野を広げろよ。自分が理解できないからって、他人せいにするな。
(スルーすべき他愛の無い事にレスしてしまった、なんて優しいのだろう折れ)

334 :313:04/12/01 17:26:43
あ〜ん、スルーされちゃった。


335 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 17:31:24
>>334
あなたがまず報告しなさいw

336 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 17:34:51
個人的にはマフェトニアンだから負荷弱め高回転が大好っきー。
あんまり極端に弱いとか強いんでなければ、このへんは好き好きだろうね

337 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 17:40:13
>332
もともとこの板でエアロがブレイクしたのはマフェトン、VAAMの併用とともに
ひざに負担がかからないって事も一つのポイントだったんだよ>テンプレ
だから当初の出来るだけ負荷を軽くするってのがバイブルになってる訳

ジムのプログラムだと負荷高すぎ → バイク購入って流れになってる

338 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 17:59:24
>>335
えへっw他人任せだったわね。ごめんw


339 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 18:04:39

× ジムのプログラムだと負荷高すぎ → バイク購入って流れになってる
○ ジムのプログラムだと負荷高すぎと錯覚させる → バイクや関連商品が売れて業者ウマー!!

だろ。


340 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 18:29:17
>>323
亀レスだが激しく同意。活性酸素厨と思われる香具師は、バイク信者の思い込みを
否定するレスが付いたら脊椎反射で火消しに走ってるよな。
しかも、都合の悪いレスをただ否定するだけで、じゃあ具体的にどうなのかは
全く説明できないというクソ加減だ。

単なる通販屋とかなら、活性酸素云々自体でそこまで食い下がる必要なんか
ないわけで、ぶっちゃけ、民放の番組スタッフかなんかじゃねーの。

341 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 18:51:04
>>339
いや、ジムなんか関係なく単に自宅で気軽に出来るから買ってるんだろ。
妙に勘ぐり過ぎ。

342 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 19:09:14
>>340
必死だね。ガンガレ

343 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 19:44:52
ガンガレ妄想癖君!!

344 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 21:14:45
うんちく知ってるだけじゃ痩せないよ

345 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 23:15:42
>>329
趣旨がちと違わない?
テンプレは脂肪を消費して全体的にやせる事を目的としたものでしょ。
足をスリムにしたいってのが目的なら、
あなたの言うとおり負荷を上げた方が引き締まると思いまふ。

346 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 23:25:14
>>345
そういう趣旨だと、

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

という表記は紛らわしくない?
負荷重視にしたって、「マッチョ」にはならないわけだし。

347 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 01:11:18
だから傾向なんだろ
脊椎反射でレスしないで引用元くらいちゃんと読め

348 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 02:21:13
まぁ、俺も活性酸素厨とされちゃうだろうけど、活性酸素が気にならないほうがおかしいだろ。
きっとアンチ活性酸素厨の奴はデブかなんかで自分の決心がぐらついていらだってるんだろうねw

349 :スリムななし(脳)さん:04/12/02 03:49:35
活性さんはおとなしくポリヘノール○倍のココアとか飲んでて下さいよホント

350 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 05:14:27
確かに。
活性酸素云々に関しては、医者でもやらないようなことに
必死になるんだから、相当奇特な人たちだよ。


351 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 09:08:40
嫁と性生活に励んでおれば運動不足にはなりません。
ゆっくり味わい楽しみながらのこの上ない有酸素運動ですから。


352 :みみ:04/12/02 09:19:06
えー???

足、細くするのは 、結局

負担軽めでOr負担強めで どっち????

時間はやっぱり少なすぎますね。30分×1にしまつ。

353 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 09:37:09
>負担軽めでOr負担強めで どっち????

負荷軽めで、筋肉付けないようにするってことです。

女性ならエストロゲンの分泌で綺麗に痩せますよ。


354 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 11:46:42
エアロビクス運動してるなら、心拍、脂肪燃焼、活性酸素等は常識。
馬鹿で理解できないのかな?可愛そうに。
ここ数日アンチ活性酸素厨が自作自演で必死に成っている。
数名の常識人が「この手の人には説明は無駄」と思いつつも、
軽くかまってやってる図が滑稽。アンチ活性酸素厨ガンガレ!!

355 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 13:33:22
知識だけじゃ痩せないんだぞ、デブ。
少しは運動しろよ、デブ

356 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 13:53:36
活性酸素厨改め酸素デブUzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

357 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 14:01:58
要するに活性酸素を言い訳にして運動しないデブが一人で吠えてるんだろ?

358 :スリムななし(脳)さん:04/12/02 16:37:43
もしそうだったら、何しにこのスレ覗いてんだかw

359 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 16:40:23
それが厨が厨たる所以

360 :sasa:04/12/02 17:33:02
デブはSEXをしてない・・・・それが太る原因ですかねー

>>353
ちょうど30分程度の運動になりますね。

361 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 17:46:00
エアロバイクって有酸素運動ですが、少しは基礎代謝UP
できますか?低体温で寒くて死にそうです。

362 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 17:47:37
お尻が痛い

363 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 18:25:26
>>361
エアロバイクで有酸素運動
⇒有酸素運動により赤筋系筋肉量増大
⇒筋肉量増大に伴い基礎代謝増大
⇒基礎代謝増大により体温上昇
じゃなかったっけ?

364 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:06:58
355 356 357 358 359
暇なアンチ活性酸素厨が釣られて書きまくってるの図が滑稽。


365 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:30:19
>>364
わかったから、もう来んな。
いいかげんうざすぎる。

366 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:36:00
体重減少による低下の方が速度速いから、
あんまり実感はできないですよね。
ダイエットはじめて、1ヶ月で基礎代謝40下がった。

自転車してなかったら、どのぐらい下がってたのかなー。

367 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:51:41
しててもしてなくても下がるよう

368 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 20:55:49
>>365
ウザイのはお前、アンチ活性酸素厨だろうが、
出入禁止、2度と来るな!!

369 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:02:24
被害妄想もいいかげんにしてくれよ・・・・・・
エアロバイクの話しようよ

370 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:04:07
バイク早く来ないかなぁ・・・戦闘態勢ばっちしなのに・・・
早く皆の仲間入りしたい・・・

371 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:11:28
>>370
適正心拍の事とか、乳酸の事や赤筋の事とか、
バイク来るまでに、色々事前に研究して、
わくわくしながら待つべし。

372 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 00:35:11
横っ腹が少し痛いので筋肉痛か何かと思っていたが
どうやら漕ぐ時に少しずつではあるが金玉を圧迫していたみたいだ。

これからしばらくはサドルに枕でも敷いてみて、様子を見てみる事にするよ。

373 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 01:21:12
漕いでも 漕いでも
猶わが体重軽くならざり
ぢっと腹を見る

374 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 03:48:06
364さん、ナイスご指摘!!

ここで整理します。
活性酸素厨・・・有酸素運動による活性酸素の過剰発生を憂慮し、有効な対策法を探求する者
アンチ活性酸素厨・・・活性酸素厨に対し攻撃的であり、活性酸素の過剰発生という現実に目を背ける者

375 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 04:07:58
ニッセン燃焼系ロング・プログラムDCウォーカー 29,800円+送料3,000円使っている人いますか?
エアロだけでは飽きそうなので買おうか検討中です。


http://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2004fal%2Fsho_item%2F1778_47401


376 :スリムななし(脳)さん:04/12/03 04:08:14
今後、活性酸素の話はこっちでやってくれ。無駄レスにもううんざりだよ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102014418/


377 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 07:31:38
>>373
お腹は毎日腹筋したら、1週間ほどで見違えるよ。

378 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 07:43:38
活性酸素厨は2人
メール欄が意味もなく、いつも age になってるやつと、
メル欄空白で!!がやたらついてテンション高いやつ。

379 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 08:31:45
まだやってんのかよ、アンチ活性酸素厨がお前一人と言うことは間違いない。
ウザイから二度と来るな。↓ここに言って見事に論破して来い。
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102014418/

380 :みみ:04/12/03 08:44:52
>>353さんくすこ!

軽めでいいんだよね?よし。

でも昨日、負担3にして、25kmで漕いでたら、汗の出方が全然違った。
負担を変えるだけで、全然運動量がかわるのね〜

でも、ふとももマッチョになるのイヤンだから、負担2で30分
毎日やります。




381 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 09:09:01
>>379
で、お前はその活性酸素とやらで何キロ痩せたんだ、オデブさん。

382 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 09:09:16
>>376
エアロバイクなんだから、周辺知識も適度に必要です。
くそみそ一緒にした誤った解釈をしない様に。
唯一の問題であるアンチ活性酸素厨とやらの出入禁止には賛同します。

383 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 09:16:53
>>382=376
ミエミエの自演乙

384 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 09:19:03
>>382=379だろ。

385 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 09:24:13
デブって常に適当な理由見つけては自分の怠慢を正当化したがるんだよね。
活性酸素で老けるのが嫌だから運動しませんっていうヤツが何でこのスレに
来るの? >>382

386 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 09:30:30
>>385
1行目は激しく耳が痛い
いままで運動してこなかったからこんなに腹が出ちゃったんだよなぁ・・・_| ̄|○

387 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 09:49:09
「活性酸素」をNGワードに登録したい今日この頃。

388 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 10:16:45
活性酸君は結局何が言いたいの?運動やめて皆で太りましょうってか。

389 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 10:31:54
暇人荒らしのアンチ活性酸素厨出入禁止

390 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 10:42:24
>>389
おまえは運動もしないでワインでもがぶ飲みしてろ。

391 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 11:18:45
  _  ∩
( ゚∀゚)彡 リコピン!リコピン!
 ⊂彡

392 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 11:58:28
初めてバイク漕いだ。
乗り物酔いになった。
ペダル漕ぐ=前に進む という錯覚のせいだと思うけれど。
他にもこんな人いる?そのうち慣れるかなあ?
せっかくバイクが届いたのに、乗るのがちょっと億劫になりそう。

393 :アンチ厨:04/12/03 13:03:17
○期間:10月7日〜12月2日
○身長:160
○年齢:31
○性別:男
○バイクの種類:アルインコ(AF6000)
○負荷: 4
○時間:早朝30分+寝る前45分
○体重:65→59.8
○体脂肪率:25%→22%
○サイズ:サイズってなんすか?ウエスト71cmです
○エアロバイク以外にやっていたこと:腹筋10×3(毎日)
                  腕立て伏せ10日×3(2日おき)
○マフェトンorカルボーネン:適当(大体心拍145ぐらいでずっと漕いでる)
○食事制限の有無:1日1400kcal(適度な炭水化物/適度なタンパク質/できる限りの低脂質)
         おやつは、小皿でポップコーン1皿とか。

これだけ運動して、やっと月3kgが減る。
月3kgだから、体脂肪計で毎朝0.1kgづつ表示が減っていく。
そりゃ、うんこや水分の具合等で増えてる日もあるけど、
翌日か翌々日には、それをプラスした体重がストンと落ちる。
毎日減るから、やる気が出るし、頑張れる。
ちゃんと栄養採ってるから、停滞殆どしない。

もちろん膝を壊したら元も子もないから、
「ちょっと疲労たまってきたかなー」と思ったら、
バイクはやらない。疲労取れるまで何日でも休む。
その間は上半身の運動してる。ダンベルとか。

モチベーションの高め方なんて人それぞれだけど、
不健康なやり方では無いと思います。

394 :アンチ厨:04/12/03 13:04:14
ただ、こういう事書くと活性酸素厨がすごい勢いで叩きにかかってくるでしょう。
「そんなやり方じゃ活性酸素が発生して、いつか死んでしまうブー」ってね。
それで、俺はキレてただけ。

デブのままでいて、成人病になるのと活性酸素がちょっと余分に発生するのと、
どっちが怖いとおもう?
週3500kcal以上運動→死んじゃうかも知れない
なんて、どうかんがえても気違いとしか思えないだろう。
しかも、たった1日1時間程度の有酸素運動でだよ?

だいたい、負荷1や2でエアロバイク漕いで、液晶表示に300kcal消費なんて出たって、
実際にはそんなに燃焼してないんだよ。
全てプログラム制御の機種なら知らないけど普通のエアロバイクは、
単純に距離から消費カロリー算出してるだけなんだから。
負荷4で汗だくんなって、エアロバイクしても消費カロリー(350kcal)
としか出ないのに、負荷2で高速回転すると特に疲れてもないのに
表示は(480kcal)だ。
どうかんがえても、そんなに燃焼してるわけがない。

395 :アンチ厨:04/12/03 13:05:39
・・・・とにかく、俺は出入り禁止みたいっすから、もう来ないっす。

実際、順調に痩せてるんだから、もう来る必要も無かったんだよね。

それでも、ずっとここ覗いてたのは、ダイエット始めた頃から、
たくさんの人が相談にのってくれて、アドバイスもくれた。
機種選びの事、サドルカバーの事、ほかにも運動する上での
アドバイスを沢山貰った。

だから、今度は俺が誰かにアドバイスしてやる番だって思ってた。
>>13-14とかの、俺がしたアドバイスを、「参考になった」とかって
言ってくれる人が居たから凄く嬉しくなってたしね。

みんなで情報出し合って、協力しあって、
そしてみんな一緒に痩せられたらいいなって、そういう風に思ってました。

あと、最後に言わせてください。

これからダイエット始められる方々へ。
最終的には理屈じゃないです。
漕いだら漕いだだけ確実に痩せていきます。
だから、がんばって!

特に太ももが脂肪でむちむちの人。
筋肉肥大の事なんて心配せず、まず適度に筋肉つけて、脂肪を減らす事を考えてください。

それでは、今まで色々相談にのって、ダイエットのこと励まして下さった方々、
どうもありがとうございました。

396 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 13:12:53
出入り禁止なのは運動否定派の活性酸素馬鹿の方だろ

397 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 13:34:52
>アンチさん
論点ずれて悪いんだけど
もう少し負荷下げて、カロリー(というか糖質)をうまく増やしたほうがいいかも。
大事なものまで削れてしまってる気が

398 :アンチ厨:04/12/03 13:43:39
>>397
アドバイスありがとうございます!
プロテイン飲んでるし、筋トレがんばってるので、
いちおう筋肉量は微増していってるのです。

結構腹筋もガチガチになってきました。
まだ少し体脂肪かぶさってるから、
割れるって感じじゃないですけどね(^^;

効率が悪いのは自分でも分かってるんですけど、
脂肪の燃焼する総量は負荷4のがやっぱり多いし、
赤筋力UPとAT限界のUPも兼ねて、
ちょと高めの負荷で頑張ってみてます。

なんて・・・もう来ないつったのにゴメンw
無視するのもなんか忍びなくて・・・

399 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 14:00:57
>>398
参加し続けてホシイ感じがするけど。

高負荷の有酸素は、筋肉の異化を助長するっていうのが一般論ですけど
アンチさんの場合は違うのかな・・・。
自重トレだと、筋肥大はそれほど期待出来ないし・・・。

あくまで、一般論ですけど。

400 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 14:11:32
>>398
活性酸素デブに気使う必要は無いかと。

401 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 14:19:01
>>361
遅れすですけど、
改善しますよ。
ただし、食事もきちんと摂らないと駄目ですけど。

軽く汗ばむ程度の負荷で。
最初は汗をかかないかもしれませんが、気長に続けるとヨシです。

402 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 14:30:50
筋肉量増えてるんだ。・・・数字だけじゃわからないんだね。
余計なチャチャ入れて引きずり出してごめんよ

403 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 15:03:23
>>402
いえいえ、アドバイス久々にもらったので嬉しかったです

>>399
ありがとうございます。

筋肉については、オムロン体脂肪計によると、腕・脚部・体幹、
それぞれ約1.5%づつぐらい増えてますね。

この程度だと、増えてるというよりは
維持できてるという感じなのかも?
筋肉が増大→異化→増大→異化 ってなってるのかもw

でも、減ってはいないし、体脂肪率を落とせるとこまで落としたら、
筋肥大メインのメニューを考えなおして見ます。

あと、筋トレ自体は、背中やお腹に息子(2歳)を乗せてみたり、
色々工夫はしてますね。

>>400
活性デヴに気を使ったというよりは、活性デブを活性化させた
原因の一端は自分にもあると思いますので。
かくなる上は、俺とともに活性デブがあぼ〜んしてくれる事を切に願うのみです。


404 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 15:04:29
↑名前いれるのわすれました。アンチです。
 みなさん、どもでした

405 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 17:14:01
相変らずの一人芝居がばれたアンチ活性酸素厨殿。
延々とご苦労様ですが、あらしは出入禁止と承知下さい。

406 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 17:15:45
エアロバイクで12キロやせたんだけど、腹の皮がだぶついて
引っ張ったら、びよーんと伸びるorz
まるで出産後みたいだ(ちなみに私は男)

これって戻るの?早く戻す方法を教えて。

407 :スリムななし(脳)さん:04/12/03 17:23:30
このスレだけで活性酸素について語るより
ショコやったり水泳やったりウォーキングやったりしてる人らからも
広く情報を得られる目的でスレ立てたのに、それでもアンチ扱いって何?
建設的な意見すら書き込めない、アンチ活性酸素厨とうるさい人、
あんたこそこのスレの荒らしだって皆思ってるよ。
思い通りにならないからって手当たり次第住人に噛みつかないように。
398さんは気に病むことはなし、これからも書き込みをお願いします。

408 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 18:18:49
一人芝居はもう結構です。で自分で来ないと書いたんだから、
何度もウダウダやってないで、二度と来ないで下さい。

409 :スリムななし(アンチ厨)さん:04/12/03 19:24:53

|・_・)・・・・やっぱり居てもいい?(ワラ

410 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 19:33:04
クロストレーナとエアロバイクってどっちが効率的なの?
クロストレーナって楽なんですが。

411 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 19:54:13
>>377
一日何回ぐらいすると効果あるのかな。
6ヶ月ほど、毎日30回やってるけど全然効き目がないよ。

412 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 19:57:18
脂肪を薄くしないとどうしても見えにくいのでは

413 :スリムななし(アンチ厨)さん:04/12/03 20:10:08
・・・・・・・・勝手に居ようw

>>406
下のようなページを見つけました。
http://bestdiet.jp/q_after/20010827.html

ただ、20代前半までは、新陳代謝が激しいから、
自力で戻るっていう話も聞いた事があります。

414 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 21:18:08
話の合間合間に出てくる「ニッセン!ニッセン」と「リコピン!リコピン!」って
かわいいw関係ない話でスマソ

415 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 23:06:37
  _   ∩
( ゚∀゚)彡 カッセイ!カッセイ!
 ⊂彡


416 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 23:15:52
キタ━━━━━(゚ ∀゚ )━━━━━!!!!!

417 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 23:22:09
  _   ∩
( ゚∀゚)彡 アンチ!アンチ!
 ⊂彡


418 :406:04/12/03 23:38:59
>>413

どうもです

そっか、急ぎすぎたわけね・・・
しかし、すでに30代後半。もしかしたら戻らないかもorz

419 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 23:56:07
隠れアンチ厨が一人いるけど、厨は運動を否定してるわけじゃないんじゃないかな?>>374に尽きると思う。アンチは感情的になってるだけで反論ができてないからイクナイ

420 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:02:08
活性酸素厨2人・・・有酸素運動による活性酸素の過剰発生を憂慮し、有効な対策法を探求する者
アンチ活性酸素厨1人・・・活性酸素厨に対し攻撃的であり、活性酸素の過剰発生という現実に目を背ける者



421 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:03:42
>>419
じゃ有効な対策法を教えてくれよ、ただ一人で頑張ってる活性酸素厨君。


422 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:07:13
>>419-420
朝から晩まで自演して楽しいか?

423 :スリムななし(厨)さん:04/12/04 00:08:14
俺はもうこの話題には関わらないっスから。

424 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:09:03
この手のスレって定期的に理論だけで何もやってない馬鹿が現れるな。


425 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:18:16
活性酸素の事は自己判断だからどうでも良いが、
あらしのアンチ活性酸素厨は出入り禁止。
自分で出てこないと言ったのだから絶対に出入禁止。

426 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:21:09
活性酸素厨4人・・・有酸素運動による活性酸素の過剰発生を憂慮し、有効な対策法を探求する者
アンチ活性酸素厨6人・・・活性酸素厨に対し攻撃的であり、活性酸素の過剰発生という現実に目を背ける者

どうやら4対6みたいです。丸見えで面白いですね>>389 390 393 400 419 422 そして俺w
ttp://www.monazilla.org/

427 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:22:50
アンチ活性酸素厨は名前を変えてでてくる予感。その程度の男

428 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:29:17
  _   ∩
( ゚∀゚)彡 カッセイ!カッセイ!
 ⊂彡

  _   ∩
( ゚∀゚)彡 アンチ!アンチ!
 ⊂彡



429 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:34:14
>>425-428
おまえ、いい加減にしないとアク禁になるぞ。

430 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:45:54
活性酸素厨 多人数 ・・ いい加減ウサイと思っている
アンチ活性酸素厨 1人 ・・ 昨日ぐらいからこいつがほとんど一人で書き込んでいる
せめて馬鹿なことしていたと将来思える肥やしにデモしろ。

431 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:49:54
>>430
エアロバイクの話をして下さい。

432 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:53:47
といかにももっともらしく、アンチ活性酸素厨に不利なコメントを攻める、
アンチ活性酸素厨の小芝居がミエミエ。出入禁止と言っただろ。


433 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:57:09
アンチ活性酸素厨は以前スポ板を主に常駐していたあらしの自作自演厨だよ。

434 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:58:08
>>432
貴方はどのエアロバイクを使用してますか?
漕いでる時間はどれくらい?
いつごろからエアロバイク始めましたか?
何キロ痩せれました?

435 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:58:36
膝、やっちゃったかな?チョト痛い

436 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 01:02:23
>>435
膝が開いた状態(ガニマタ)で漕ぐと膝を痛めるよ。
それか負荷が高すぎるのかも。俺も当初は張り切って
最大負荷で漕いでたら膝を痛めました。


437 :さくら:04/12/04 01:33:36
夏に初めてエアロを買って、届いたその日に組み立てて張り切りこぎまくりおまた痛くしてからは疎遠?でし・・・

438 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 01:39:32
私が「ニッセン!ニッセン!」かわいいと言ったばっかりに話がややこしくなってしまって
申し訳ありませんでした。(反省)

439 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 01:48:36
>漕いだら漕いだだけ確実に痩せていきます。

漕ぎ始めて2週間ちょい経つけど変化無し・・。
だけどこの言葉を信じて漕ぎ続けるよ。 ヽ(゚∀゚)ノ ハゲマサレター!

440 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 02:14:14
活性酸素対策はアンチが謝ったらいいもん教えてやるよ
>>432
お前的にはどうだ?
奴に有益な情報を教えるのはなんだが、誤ったらお前の怒りwも収まるべ

441 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 02:27:27
>>440=432

貴方はどのエアロバイクを使用してますか?
漕いでる時間はどれくらい?
いつごろからエアロバイク始めましたか?
何キロ痩せれました?

442 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 02:36:45
>>440
朝から自演し続けていい加減疲れただろ。今日はもう寝ろ。

443 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 03:00:48
てか、ここ自演じゃない人いないじゃんw
ほれ
ttp://www.monazilla.org/

444 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 03:12:30
_| ̄|○、 グハッ エアロ10日目にして、活性化酸素に体を蝕まれた 俺の命はあと3日だって・・・。

445 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 04:02:23
エアロ2ヶ月とちょっと、体重も1割減って絶好調だけど
最近マジで金玉が痛い。
男だったら分かると思うけど金玉の痛みは局所だけじゃなくて
割と体の広い範囲に響くのできついです。

病院のお世話にはなりたくないので
しばらくは踏み台でもやろう…

446 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 05:28:50
どうやら厨が優勢だな

>>445
重心後ろにして背筋を伸ばせ、俺はこれで金をまもってる

447 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 05:41:19
バイク漕ぐとお尻が痛くなるのは私だけじゃないのか!
自分の体重が重いから悪いんだと思ってしょんぼりしてた。
体は全然疲れてないからもっと漕ぎたいんだけれど、
1時間も漕ぐとお尻が痛くて、血が止まってるみたいに脚が痺れてきてダメ。
クッションはさんでみたりもしてるけど、どうしても血が止まってしまうっぽい。

448 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 05:58:22
足の回転数を速くすると尻が浮き上がるカンジになるので、多少は改善される
モタモタ漕いでいると尻に全体重がかかり、シビレてしまうのです

449 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 08:29:14
いつまでも活性酸素のお話引っ張ってケンカしてる子たちなんか
もう母さん知りません

450 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 08:31:41
エアロバイクは空気抵抗とかを考慮する必要がないので、極端にアップライトな
ポジションになっている。
つまり体重の殆どがサドルにかかる姿勢。
これがお尻が痛くなる原因の一つなので、少しでも前傾ポジションになるように
セッティングを工夫してる。

451 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 14:31:26
コンビのエアロバイクを減量のためにつかっています。
あんまり早く漕ぐと「早すぎる!」とバイクに怒られるので
軽いなあ効いてるのかなあと思いつつ1秒1回くらいでのんびりと。
忙しさと疲労によって30分×1か、60分×1を1日1回ずつ。
うっすら滲んでくるような汗をかきますが、筋肉痛がまったくありません。
運動量が少なすぎるのでしょうか?

452 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 14:41:07
>>445
ロードバイク用のレーパンを穿くと多少軽減されるらすぃよ。
股間にクッションが入ってるやつ。

453 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 15:20:52
>>451
よほどの運動不足でないかぎりエアロバイクで筋肉痛にはなりませんよ。

454 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 16:01:56
>>451
脂肪を効率よく減らす為には、物足りないくらいの運動量が一番いいのです。
目一杯運動しなければいけないと誤解されてる方が多いようですね。
うっすらと汗がにじみ出るくらいが最も痩せます。滝汗の時は苦労の割りに効果ありません。
体力をつけたいのと、ダイエットをしたいのでは、運動の方法も異なります。

455 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 19:54:42
汗の量は参考にならんよ。心拍計買って心拍見ながら漕ぐのが
一番効率(・∀・)イイ

456 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 20:07:55
826 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:04/12/04 18:37:12 ID:uGrZSohN
うちはCATVで、こないだ放送大学の講義を見てた。
エネルギー源としては血中物質(糖や脂肪など)、脂肪細胞、筋肉細胞があって、
軽い運動をし始めのあたりは血中物質を優先的に燃やし(60%くらい)、
20分後には血中物質の割合が減って脂肪細胞と筋肉細胞が半々、
40分後には脂肪細胞が60%ぐらいで、時間が経つごとに割合を増す。
だから体力が続けば2時間でも3時間でも軽い運動をするのはいいらしい。
(注1:軽い運動とはやや早めに歩く程度)
(注2:筋肉細胞は壊れてもすぐに修復される。ただ蛋白質などは摂っておく必要がある)

他板から。
専門家なら活性酸素のことなんか承知だろうに、その上で無視してるって事は
このくらい低い強度の運動なら、活性酸素なんて気にしなくていいって事なんだよな。
太ってる奴は心配しないで思う存分漕いじゃってくれ

457 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 20:32:19
>>448
足を回すんじゃなくて踏む感じで漕ぐとケツが漕ぐたびに浮いちゃうね。
自転車の漕ぎ方としてはマズイんだけどそれでケツの痺れが軽減される
ならアリかも。

458 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 21:18:15
まだ活性酸素やってのか。あきれた。成長しろ。

459 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 21:25:37
>>458
もう誰もかまって無いんだからお前もスルーしろ

460 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 22:37:14
>>459
おまえもスルーしろ馬鹿

461 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 22:44:14
>>458-460
そんなに構って欲しいか?

462 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 01:06:26
         ∧_∧
         〈`Д´ 〉
         /   /⌒ヽ ←>>461
      _/⌒/⌒/ / |__
     / (つ /_/ /\ |  /\
   /  (_____/  ヽ/   \
  /| ̄ ̄         ̄ ̄|\   /
/  |   かまって     |  \/
    |   ください     |/

463 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 01:49:47
ワラタ

464 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 03:29:35
458必死だな

465 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 04:11:11
  _   ∩
( ゚∀゚)彡 カッセイ!カッセイ!
 ⊂彡

  _   ∩
( ゚∀゚)彡 アンチ!アンチ!
 ⊂彡


466 :アームレスラー:04/12/05 04:27:19
>>456
そのとおり。
筋肉は破壊して再生して成長していくのだ ヨーグルトなどのたんぱく質と
筋肉を蘇生させるための睡眠は絶対に必要だ。破壊と休息がかみ合った時
筋肉は増大するのであ〜る。


467 :アームレスラー:04/12/05 04:32:10
筋トレにおいても、軽い重量で回数をこなすと疲れずらい筋肉=持久筋が発達し、
基礎新陳代謝が上がり、脂肪が減って体重が落ちる。持久筋は遅筋なので重くならない
し太くもならない。パワーよりも繊維が切れずらい(疲れづらい)筋肉なのだ。

高重量を低回数こなすと、筋肉はよりパワフルな方へと成長していく。腕がぶっとくなるのは
このやり方だと直ぐだ。ただ、持久筋と違って、筋肉の重さがあり瞬発力は増すが、パワーを一瞬で
放出するので、疲れやすい体質となる。

468 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 14:00:34
>>456=466
いい加減スレ違いの話題は他スレでやるか自分でスレ立ててやってくれない?


469 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 14:05:16
何度か来ているが、スポーツスレに出入しているあらしだよ。
しつこいよコイツは。

470 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 14:27:53
7スレ目ともなると荒らし君の一人や二人寄って来るようになる罠。
俺はエアロバイクスレが立った当初からの住人だけどお蔭様で
減った体重のまま維持出来てるよ。今年はエアロバイクから自転車
+固定ローラーに乗り換えたんだけどやってる事はほ一緒だから
たまに覗きに来ます。現在心拍計を注文中。運動強度の目安として
はやはり心拍が一番良さそう。

471 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 15:03:07
初めまして。
突然ですが質問です。
エアロバイクって足に筋肉付きませんか?
足は細くしたいけど最近、ダンスで足に筋肉付いてきて困ってます。
何てゆうか力入ると太ももが横から見ると割れる感じです!
これは直せないかな?

472 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 15:54:50
粘着スポ板馬鹿の一人芝居の前振りかと思われ。

473 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 16:33:39
>>471
飽きた


474 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 16:47:51
>>473
確かに。

475 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 16:48:13
アブね、マジレスするとこだった。

476 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 16:48:41
荒らしウザイからsage進行で逝かない?

477 :471:04/12/05 16:55:49
何か私、荒らしとか思われてますか??
ごめんなさい、初めてこのスレに来て本気で質問してるんでどなたか教えていただけないでしょうか?


478 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 17:00:07
>>477
初めてならなおさら過去ログ見なきゃね

479 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 17:24:42
あぁ、そ〜ゆ〜事ですね、、過去ログに書いてあるんですね。
突然あらわれて突然質問した私がいけませんでした。
ごめんなさい。


480 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 18:10:44
テンプレに載ってる事ならともかく、
「過去ログを全部読め」ってのはチョットひどいんじゃない?
こんなんじゃ新しい人参加できないじゃんねぇ。

481 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 18:17:45
まあ何度も話題に出てるからなぁ
上のように受け答えする人がいるのもうなずける
難しいところだ

482 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 18:20:55
タイミングの問題だね。
あらしの直後に同様な筋肉系の話を持ってきたのがね。
場を読まないとどこの世界でも同じ事が起こるでしょう。

483 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 18:24:01
自分で質問して自分で答えて自分のレスに禿同とか言う痛い荒らしだからなぁ。
>>477は普通に質問しただけなんだろうが>>482の言うとおりタイミングが悪すぎた。

484 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 18:45:01
ああいう類の質問は、煽ったりはしないけど100%スルー。
過去ログ嫁、って言ってやった奴はむしろ優しいよ

485 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 19:49:52
パステルを紹介してくださった方がた、どうもありがとうございました。
とても安いということで、今まで場所を取るからと反対していた家族を説得することが出来ました。
届いたらがんばって痩せるぞ。

486 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 04:42:05
このスレのデブは性格悪いな。

>>468=469=473

まともなのは俺と480くらいだなぁ

デブ、デブ、デブ、デブ、豚、豚

487 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 06:38:06
みんな釣られないように

488 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 07:02:44
バイク始めて1ヶ月超
下半身はミルコ・クロコップに近づいてきたが、上半身は曙のまま・・・ orz

489 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 09:34:40
みんな釣られないように w

490 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 09:38:54
起床、漕いだ後すぐにご飯食べても大丈夫なんでしょうか?
少し時間空けた方がいいのでしょうか?

491 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 09:47:34
>>486
ブー番号の推測まで外れてやがる。
お前は全てが的外れだね 馬鹿、馬鹿、馬鹿、馬鹿、間抜け、間抜け。
いけねえ、釣られて寂しい奴をかまってしまった・・・以後スルーしよう。

492 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 09:50:45
>>491
デブ同士で喧嘩すな


493 :480:04/12/06 10:44:53
>>486
さんきゅ
おそらくあなた以外の住人全員に自演と思われてるだろうけど、
一応誉められたのでお礼を言っとくよ。
最近、ここ雰囲気悪すぎるよね・・・。
それに、こんなとこで罵りあってても何も伸展しないし、
きっと雰囲気が改善もしない。

>>490
諸説あるけど、すぐ食べてもいいと思うよ!
確かに運動後は空腹サインが強くなってて、
栄養を吸収しやすくなってるけど、
それだけ体が栄養を必要としてるって事だから、
健康の為には運動後30分以内に食事した方がいいです。

あと、起きていきなり運動すると低血糖起こすから、
少しだけ糖分補給してから運動したほうがいいよー。
アミノドリンクとかそんなのでもいいし。

494 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 12:53:04
もう涙が出てきた…。

495 :490:04/12/06 15:35:16
>>493
わかりました。ありがとうございました!

496 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 17:42:45
痔裂くの匂いがプンプンしまつね。

497 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 17:49:10
>>496
心配スンナ、このスレにはお前と俺しかいない。
お前の書き込み以外は全部俺だよ。

498 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 17:57:26
ふたりっきりでズルイズルイ

499 :みみ:04/12/06 22:52:08
ニッセンパステル23日目。
毎日かかさず20分以上25分以内でやってます。
じんわり汗が出る程度で漕いでるけど、
食べる量が多いのかな・・・1gも体重変わらない・・・・orz
期待するには早すぎるとは思うけど、挫折しそうだよ・・・

500 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 23:11:58
どのぐらい食べてます?

501 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 01:10:27
もっと漕げばいいだけじゃん、
今以上漕ぐのが無理でなければ。

1日25分くらいで挫折するほど苦痛か?

502 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 02:53:05
やっとエアロバイク到着しました!(共栄)
組み立て完了。試し乗りっと・・・「尻痛い」
5分も乗らないうちに尻痛くなるとは夢にも思わなかった。噂どうりね。
やっぱママチャリサドルorジェルカバー購入しなきゃだわ。
自分の尻の未熟さに腹が立ち、やけ食いしてしまったバカ者さ。

503 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 03:43:55
>>502
耐えられないほどの痛みですか?自分は尻が巨大なので心配です。
まだ届いてないが今のうちに低反発カバーを買っておこうかな。

504 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 04:11:04
俺は協栄のに980円のジェルカバーつけたけど、45分漕ぐとやはり痛い・・・
痛いというか、痺れてくる感じかな
降りた後ジーンとくる

505 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 04:28:11
>>503
5分で挫折するほどの耐えられない痛みでした。残念ながら。
私も巨大尻なのです。それも横に広いw
あのサドルは横幅が普通のより小さいと思われ、自分の尻では対応不可かとw
502タンの尻は解らないので、試し乗りしてからカバー購入でもよろしいかと思います。
カバー買ったわ、別に必要なかったってのは勿体無いので。
>>504
ジェルカバーも痛いですか・・・ママチャリサドル購入決定だな、こりゃ。
ママチャリサドルでも沢山あるから、どれにすればいいか迷うんだなぁ。
しばらく共栄は眺めながらサドルジブシーだぁ。

バイク買って満足ぅ→乗らなくなる・・のは怖いのでサドル探しの旅にでます。

506 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 08:21:29
共栄にはこれつけてぜんぜん平気になったよ。
http://www.rakuten.co.jp/trycycle/442795/480397/481132/476444/

507 :みみ:04/12/07 14:10:13
>500 
朝は食べなくて、お昼は会社で仕出し弁当(700kカロリー)で、問題は夜なんだよね〜
まー男の人と同じくらいだな・・多分。
減らせば?と言われればそれまでですね。

>501
そのとおりだね〜TVみながら漕いでるんだけど、20分越えたくらいで、もう飽きちゃって
どうにもこらえられない。
もう1セット時間を置いてこいでみるね。

人に指摘されると、いかに自分が、言い訳してるかすごくわかるねー
みんなありがトン。

508 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 14:38:30
素直なんだねー

509 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 14:51:31
朝食食べないとダイエットには良くないよ


510 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 14:59:29
>>507
エアロバイクをあと1セット増やすか、
1日の食事のカロリーを約250kcal減らすかしたら、
いまより月1kgぐらい余分に痩せるはず!
どっちもやったら、月2kgだ!
ガンガレ!!

511 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 22:47:56
>>506
見れないのでメーカー名と商品名教えて頂ければありがたいのですが。

512 :511:04/12/07 22:50:35
あ、見ることが出来ました。ありがとです!

513 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 23:45:11
今ニッセンの燃焼系バイク(\一万)で
45分だいたい45km/hぐらいこいできた。
お尻がキモチイイ。

514 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 23:48:30
気持ちいいの?
痛いんじゃなくて?

515 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 00:52:21
うん。
熱くてキモチイイの。痛くは無い。

516 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 02:57:00
いれてもいい?

517 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 04:02:55
アナルが気持ちいい
(*´Д`)ハァハァ

518 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 06:56:45
おいおい、話がズレて来てるぞ

519 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 07:16:03
>>516-517
男だけどイイ?(*´Д`)

520 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 08:49:57
…ったく、しょうがねえなあ。





ウホ!

521 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 09:01:45
>>520
いい男じゃないけどイイ?(*´Д`)



    や ら な い か




522 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/12/08 11:48:54
ふ〜(^▽^)
変態さんが多いスレなのでしゅ(^▽^)


523 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/12/08 16:20:09
そういう私もかなり変態なのでしゅ(^▽^)

524 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/12/08 17:05:57
>>523
けけけ(^▽^) おまえ偽者(^▽^)

525 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 17:07:49
なんだなんだ?

526 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/12/08 17:19:58
>>524
けけけ(^▽^) 相変わらずカワイイのでしゅ(^▽^)

527 :ぴのこ:04/12/08 17:25:34
携帯板が人大杉になりました(^▼^)
これからは美容板で遊びましゅ。。
よろしくでしゅ(^▼^)

528 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 17:29:46
なんだなんだなんだ?

529 :ぴのこ:04/12/08 17:30:50
スリムななし(仮)さん、よろしくでしゅ(^▽^)

530 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 17:54:24
この人資格板で見た事あるなあ。一生懸命暴れてた

531 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/12/08 18:36:57
ふ〜(^▽^)

532 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/12/08 18:42:13
4人目が来ましたよ(^▽^)

533 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 18:59:48
NGWordに追加すればOK

元の話題に戻りましょう

534 :ぴのこ:04/12/08 19:00:46
携帯板の人大杉がなおりました(^▽^)

さようなら(^▽^)

ε=ε=ε=ε=┏( `0´)┛


535 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/12/08 19:03:30
わたしも帰りましゅ(^▽^)

さようなら(^▽^)

ε=ε=ε=ε=┏( `0´)┛


536 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :04/12/08 19:06:12
じゃあ僕も帰りましゅ(^▽^)

ε=ε=ε=ε=┏( `0´)┛

537 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 22:25:16
なんだなんだなんだ?

538 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 00:21:09
なんかワラタ

539 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 01:52:29
最近PS2やりながらバイク漕いでます。
電気消してヒットマンってゲームやっています。
知らない内に時間がすぎていてなかなかいいですよ。
TV見なながらよりもいい感じです。

540 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 02:54:52
ふー、なんだったんだw

541 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 03:23:21
俺はニッセンバーゲン品を購入して3週間目だが、レベル4で時速15.0-20.0kg
でTV(エンタの神様)見ながら一時間くらい漕ぐのが自分が好きなリズムらしい。
まったりと漕いで、じんわりと汗が出るくらいだけど、時間はあっという間に過ぎるし
長続きしそうだ。

542 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 03:45:48
>>541は週1のエンタの神様を録画し、1週間同じものを見続けているんです
そして頭が腑抜けてしまい、時速の単位も分からなくなっている
間違いない

543 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 04:04:11
>>541
活性酸素たまりすぎ

544 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 07:33:03
543が見えない

545 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 07:37:22
ああ、例の単語が書いてあるw

546 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 08:25:04
なんか、活性酸素とか気にしてて偉いね。
こっちはいい加減で大雑把な性格だから、どうやって気持ちよく運動するか位しか考えてないや

547 :みみ:04/12/09 08:47:00
>510 さんくすこ。
アドバイスのおかげで、やる気がでてきたよ!
昨日は、30分×2 やりました。
来年末を目標に、ゆっくり7キロくらい
落としたいとおもってます。
あと併用して、脂肪燃焼サプリも飲んでます。
変化あったら報告します。


548 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 13:23:17
拙者、週末には必ずエアロバイクに乗ってますから・・・。切腹〜♪

549 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 13:26:33
>>546
誰も気にしてません。活性酸素を理由に運動しないデブが一人で騒いでるだけです。

550 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 13:26:47
週末には必ずエアロバイクに乗ってますから
って言うじゃな〜い?

週1じゃ痩せませんから!残念!!

551 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 13:35:48
おまいら笑いはどうでもいいからw

552 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 15:26:29
活○酸素で運動不足 斬り!

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