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毎朝早起きできる秘訣は???

1 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 01:57 ID:CUppVDW6
全国の早起きさん、教えてください。
いつも2度寝を繰り返しギリギリまで寝てしまいます。
秘訣があれば教えてくださーい!

2 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 01:58 ID:nVFWjo2l
>>1
この時間に起きてるようじゃムリ

3 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 02:02 ID:nVFWjo2l
まあいいや。
ヒマだからカリスマ早起き師の俺が伝授してやる。
【初心者編】
・目覚ましをなるべく音の大きい物にする
・目覚ましを寝床から離れた場所に置く
・目覚ましの数を増やす
・家族に起こしてもらう
・夜九時くらいには寝る
・目の疲れることをしない
・起きたらカフェインとか刺激物とか

4 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 02:07 ID:nVFWjo2l
【中級編】
・寝ない
・布団を撤去する
・目をセロテープとかで止める
・↑の状態で誰かに縛ってもらう
・さらに二十四時間監視してもらう
・そんで脳波を感知して、睡眠状態になったら殴ってもらう
・クスリをやる
・目薬の中身をいつのまにかトウガラシエキスにする
・ヘッドフォンで二十四時間鳥肌実の演説を聞く
・時差をうまく計算して国外、国内を行ったり来たりする。
 んで朝しかない人生を送る。

5 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 02:10 ID:pDbowcvT
俺は睡眠時間3時間とかでも携帯の目覚ましとかで目覚めるから、
秘訣なんてないな、音に敏感なんだと思う。
そのかわりちょっとした物音とかでも目が覚めるから、睡眠不足で困ることも多い

6 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 02:12 ID:LiHiJxNm
自分は寝る前に「明日○時に起きるぞーっ」って強く考えると大抵普通に目が覚める。
逆になにも考えないと目覚まし鳴っても寝過ごす。
学生時代5時起きのバイト3年やってたけど、1回だけ遅刻した。
そんときは何も考えないで寝たときでした。

7 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 02:14 ID:nVFWjo2l
【上級編】
・まず、一国家を掌握できる財力を手に入れる。
・次いで法律を制定する
・あとはお好きなように

↑は体制を崩壊させ得る手段を入手できればなんでもいいです。
核で早寝早起きをしなければならない世界を崩壊させてもいいし
医療倫理とかをとっぱらって不眠不休の肉体を作らせてもいいし
逆に肉体を必要とせず脳だけで生きていける環境を作ってもいいし
とにかく「睡眠」によって起こりうる弊害を
取り除ける世界を創造できればOKです。

8 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 03:06 ID:5XJPUWAL
 ビバ!カリスマ早起き師。凄いよあんた。持ネタ全部言われたよ。

9 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 03:11 ID:5XJPUWAL
1.しんどい・眠いという感覚は肉体的覚醒で消えると信じる。
2.「睡眠不足は二日目で帳尻が合わせられる」法則を信じる。

テレビを足下に置いて、タイマー付けて起床時間の1時間〜30分
ぐらい前に設定しておくいいかも。

10 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 21:01 ID:8C4bA2HT
どこかで見たんだけど、電気スタンドにタイマーが仕込んであって、
時間になると点灯するってのがあった。光が顔にあたるようにセット
しておくと、さわやかに目覚められるらしい。
おいらは眠るまえに「明日は×時に起きるぞ」と思うと、その時間に
だいたい目が覚めるんで、買う必要がないんだけどね。


11 :ながぐつ:04/05/16 23:23 ID:AQk709xR
>>1
これでも使ってみたら?
http://www.shinko-inc.net/okiru.htm

最も、早起きに1番有効なのは早めに寝ることだけどね。

12 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/17 01:33 ID:rnLExq33
>>11
なんかこれすごい。本当に起きるのかな。


13 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/17 01:42 ID:t88w1qAN
夏でも冬でも早起きが必要な豆腐屋さんは
寝る前にコップ一杯の水を枕元に起きます
そして、目覚ましが鳴ったら起きて
水を飲みます
そうすると、2度寝をしなくなるそうです

>>1は一回は目が覚めるみたいだから、この方法使ってみたら?

目覚まし鳴っても起きれないなら
家族に催涙ガスの強力版(C2だかCnっていうヤツ)顔にかけて貰いなさい
多分、飛び起きる
んで失神する

14 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/18 01:44 ID:N+PY9sW8
たくさんのレスありがとうございます。
仕事で深夜帰宅になるため、どうしても早寝はできないんです。
メールチェックして今も寝るところですがいろいろ使えそう。
コップ1杯の水も試してみよう。


15 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/18 02:19 ID:hG0MuR3H
・「何時に起きる」って考えるより、「あと何時間後」に起きるって考えたほうが良い。

・できればベッドじゃなくて布団にして、起きたらたたんで押入れに片付けちゃう。
ベッドでも掛け布団とかタオルケットとかたたんじゃえば寝る気にはならないと思う。

16 :13:04/05/18 02:23 ID:EMeCt4dS
>>14
豆腐屋のコップ1杯は
昔、本屋で雑学の本 立ち読みしたときに知っただけで
豆腐屋みんなやってるとは限らないし、漏れも実験したことないから保証は出来ん

確か、水を一気飲みか、ゆっくりか飲むと
体に酸素が入って目が覚めるとか何とか…

まぁガンガレ
漏れも同じ環境だな 仕事遅くて、今から風呂入る
3時過ぎに寝る
でも、起きれる   まぁ慣れだな

17 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/18 23:33 ID:N+PY9sW8
今日は比較的早く帰れた・・・早めに寝よう。
しかし 13は偉いな。
いつまで経っても慣れなくてギリギリに起きる。
余裕を持った出社、というのを目標にしなくては。

今日なんて起き抜けに水こぼした。orz


18 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/20 07:08 ID:oTWfvYbw
カーテンを開けてから寝る。
顔に朝日が当るように。

19 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/20 07:25 ID:wW6uO9c2
>>18
最近雨続きで朝日が拝めない・・・

20 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/20 07:28 ID:kZJ2Vsmu
>6
私もそうしてるよ。
別に無宗教だけど、「どうか明日は絶対6時に起きれますように☆」
って祈って寝ます。

21 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/20 07:40 ID:jMLAcrfm
枕もとにチョコレート置いて 目覚まし止める時に食べる。血糖値が上がって 目が醒める。

22 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/20 18:31 ID:I2/kDPRi
>21
それやってみよう!
チョコ大好きだしー。

23 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/20 18:35 ID:7rGH0iJI
職場に「大好きな人」を設定。けっこう効く。w

24 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/20 18:38 ID:8Sg1wbDE
寝るときに
「明日は○時に起きる!ぜってー起きる!」
と、自己暗示をかけつつ寝る。
起きる気がないから寝坊するんだよ。
起きなきゃいけない、じゃだめだぞ。

25 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/21 00:10 ID:CMoi4mfB
早朝に見たいテレビ番組を見つけるとか。

あと小学生の時に知ったおまじない。枕を裏返して起きる時刻の数叩く
(6時な6回)。いや、くだらないとは思うけどなぜか効く。

26 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/24 23:04 ID:IfBTSJkp
俺もだ。時間ぴったりに起きれた。
ちょっと驚いたね。

27 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/25 13:19 ID:uOjZ05tT
【遅刻】朝起きるために工夫してること【寝坊】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1072116385/(現在dat落ち)
に鉄サプリだかを飲むと二度寝しにくくなるって報告があった。

28 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/26 01:32 ID:J8BT66Sq
 でも一応もっと重複スレゴルァされるまでage

29 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/26 14:07 ID:47VA+4y6
参考にならないかもしれないけど、
このまえものすごく喉が渇いて起きた。
速攻台所に行って水を飲んだから目が覚めた。

朝起きたい場合はものすごく水を飲むか、逆に飲まないってのはどうよ?

30 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/26 15:02 ID:KCFLDy15
ダイエットの為、寝る前にアミノ酸サプリを飲んだら朝の目覚めがよかったです。
つか7時半に起きればいいのに5時に目覚めるのも困るんですが。
二度寝、三度寝すると7時半ごろちゃんと目が覚めます。

31 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/26 16:16 ID:EpxPMGHO
寝る前にコップ一杯の水を枕元に起きます。
そして、ザリガニを1匹入れます。
目覚ましが鳴ったら起きて
水に手を入れます。
挟まれます。
そうすると、2度寝をしなくなるそうです。

32 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/26 17:37 ID:J8BT66Sq
>>31
 イイね。そういうユーモアのある書き込み好き。

33 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/26 20:29 ID:sWTPzKkn
>>31
就寝中にザリに顔面這われてギャー!てなりそう、
確かに目は覚めるが心臓に悪いよw


34 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/29 01:28 ID:0GgRpmgc
その日が楽しみだったら自然に早く起きれる。
その日に嫌なことがあれば、起きれなくなる。
つまり早起きのコツを議論するということは、いかに毎日を楽しく生きるかを議論するということだ。
そうでしょう?

35 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/29 01:35 ID:R61I8+sS
それが出来りゃ苦労しねーよタコ

36 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/29 01:40 ID:c36sfzG4
ひっぱーりダコでーすー♪

37 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/29 12:56 ID:stph60Qh
中の人は寝てまつのだワン・・
http://dc-ita.dyndns.tv/cgi-bin/digitalcamera/imgboard/img-box/img20040527013554.jpg


38 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/29 22:04 ID:PkSLLann
>>35
議論すらできねーのか、このタコ。

39 :ながぐつ:04/05/29 23:40 ID:xKgb4sCY
>>37
(*´Д`*)

40 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/30 02:03 ID:SC+Txzj5
>>37
ハァハァ(*´Д`)赤のラッキーストライクを…ハァハァ

41 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/30 23:44 ID:2P69gLh7
>>37
随分とかわいらしい売り子さんですね。

42 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/30 23:47 ID:7jIjgAYg
よよよよかった・・・ょ。。

43 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/30 23:54 ID:ZwuwPK1i
目覚ましに、携帯のアラームを使うといいよ。
そんで、アラーム音は普段の着信音と同じにする。

そうすると、バッと電話に出るから。どんなに眠くとも。

試してみなよ。

44 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 00:04 ID:3zStMt92

目覚ましも携帯アラームも慣れてくると
聞こえなくなってきちゃうんだよね。
目覚ましなんて、毎日夕方6時半にガンガンなるよ。
毎朝目覚ましがあきらめて鳴り止む感じ?

目覚まし時計を何個か揃えて、ローテーションして使うといいよ。
ベルの音に慣れる前に、違う音の目覚ましを使う。
聞き慣れてない目覚ましの音って案外聞こえるよ。

あとは、まぁ早く寝る事でつな。
それとね、寝る前いっぱい水飲む。
朝、膀胱破裂しそうで2度寝は絶対出来ない。

45 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 00:07 ID:ubXkr7aA
聞いた話だけど、
寝る2時間前以降は、物を食べない。水も出来るだけ飲まない。
寝る1時間前くらいから、目に入る光を減らす。つまり暗くする。

これで寝つきが良くなって、起きやすくなるとか。

46 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 00:08 ID:52t3PRMX
>>44-45
水飲んでいいのかいけないのかどっちよ(´д`)

47 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 00:36 ID:/sTMtpoa
冷蔵庫に好物置いといて朝になったら食べるぞーとか思って寝ると、
とその日限りですがかなりの率で起きれます。
睡眠欲に食欲で対抗してる訳なんだが、性欲でもいけそうだなこの方法。

48 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 00:43 ID:3iSirXz3
>47
おまえだけ

49 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 00:50 ID:htweyTPY
ケイタイのスヌーズにして、
五分間ずつ鳴らせば
OKでわ?

50 :13:04/05/31 00:56 ID:hCJSjnyf
最新情報

目覚ましのスピーカー部分に繋がってる配線
これを延長させて(勿論、スピーカーは外す)
配線の先に銅板をつける

それを体の上下に置いて(もちろん素肌)
寝る

朝になったら、目覚ましのスピーカー部分に電流が流れるが、
スピーカーは外してあるから、銅板に電流が流れて…


体がビリビリ
もう2度と2度寝しない    永遠のおやすみへ…

51 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 01:08 ID:puiGCrJl
目が覚めたら射精する
気持ち悪くて、起き上がってティッシュで拭かざるを得ない
トイレに流しに行くので、目が覚める

52 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 01:12 ID:C3kO3jFR
>>49
だいたいそれでがんばるけど、
疲れてる日は鳴っても止めて、止めて、止めて、
ついに鳴らなくなるまで止めつづけて寝過ごすのよ・・・
なるべくがんばってるけど

53 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/31 01:14 ID:vnS8Q0DF
>51
女だから射精できない場合は寝ションベンでもオゲ?
下におねしょシーツ敷いておくと布団にダメージないね。

54 :13:04/05/31 01:20 ID:hCJSjnyf
女なら 目覚ましのスピーカー配線をバイブにつける


時間になったら……

アアァン


ヤベッ妄想で寝れなくなってきた

55 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/02 00:09 ID:9UTN182T
俺は朝早く起きれることは起きれるんだが布団から出れないんだ。
そこでどうやればこの体質を克服できるのか考えた。

方法はこうだ
1・朝、いつも通り音楽を大音量でかけてお目覚め。
2・1曲目と2曲目の曲は普通、3曲目からはギャルゲーソングとかプリキュアのエンディングを入れたMDで
3・つまり、3曲目からは隣の部屋にいる親に聞かれたらそこで人生が終わることになる
4・そこで3曲目が始まるまでに布団から出て必死で曲を止めるため、危険だが確実に成功するという寸法


ちなみに俺は今日この方法で人生オワタ

56 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/02 00:15 ID:hjjaCsps

あさ起きたら特大クロゴキブリ君が顔の上に落ちるように仕掛けて…




57 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/02 03:16 ID:xkQbUQ0r
>>55
終わったんかいっ!!!

58 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/02 04:59 ID:4Vj/ODsr
>>55
残念…次はガンガレ

59 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/02 22:29 ID:mToU1Lox
>>55
ワラタw
良い方法だと思ったけど、成功してないんじゃダメだね。

60 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/03 00:56 ID:KAMTrMP9
>>55
その音楽でタイマーを仕掛ける方法で、行進曲・軍歌をいきなり流すというのもあったな

61 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/03 15:32 ID:OAjYwqJY
 以下に僕の朝の起き方を示しますが、すべての人に効果があるかは分かりませんので、あくまで参考程度にしてもらえたら幸いです。


まず寝る前に、目覚まし時計(出来れば複数個)を、起きたい時間に最大音量でセットして寝室の中の背伸びしても届きそうにいような場所
(例えば、高めの本棚とか)の上に台など使って置く。注)その際、用いた台は部屋から必ず出しておく。

そして朝・・・・・

→朝目覚ましが鳴る 
→止めようといったん起き上がるが、目覚ましが届かない場所にあるので止めれない
→仕方なく、部屋を出て台になるものを、ヨッコラセと運んでくる
→なんとか目覚ましを止めることに成功
→その頃には、眠気はスッキリ!!

尚、眠る前はオナニーなどは極力控えた方が確実に楽に起きれます。(実証済)


62 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/03 16:52 ID:ZJTL6Jbq
えーと、俺からも付け加えておきますが、
>>61さんの言っているように、寝る前にオナニーすると確実に目覚めが悪くなります。
俺も実証済みです。でもたぶん男のみです。
これは個人差があるかもしれないけどね。

63 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/03 21:33 ID:mjNwUAdp
おれは夜オナニやめたら朝ギンギンになっておきれるようになったよw
あと運動はじめてから7時ごろ目がさめてたのが5時に目がさめるようになった

64 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/04 10:36 ID:gTWfci31
>>55
ちょっと違うけど、
オレは昔PCエンジンのCDROMをセットしていた時期があったよ。
1トラック目の「これはPCエンジンのディスクです〜2曲目は再生しないでください」
のメッセージが流れている間にディスクを止めないと大変なことになる。

65 :yufgbvbzpodfdjk:04/06/06 20:04 ID:MbYvklUV
目覚まし時計で目覚めたら心の中で20秒数える。
「20秒後に起きなきゃ死む!!」みたいな感じのことを自分に言い聞かせる。

66 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 00:16 ID:BZmGQ727
ルール、参考資料として、ここに参加する人は血圧を申告するってのはどうだい?。

 ちなみに自分は朝が苦手なほうで、上が105、下が55.まーまー普通のほうだね。

67 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 00:21 ID:FwGHwNTf
>>63
と、言うことは、就寝前のセックスも控えたほうが良い
んでしょうかね。

68 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 00:22 ID:8YysQI5a
>>66
下55って低すぎだよ!!
90くらいでぎりぎりらしい。
そういう私は、上110の下90。でも朝は大の苦手。

69 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 00:50 ID:TRCvkl16
>>65
死ぬわけがないもん
無理でっす

70 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 01:00 ID:eC/R/s6E
あのさ、苦手意識とか持っちゃうから余計起きにくくなるんだよ。

「起きなくちゃ」じゃなくて、「起きたい」って思うようにすれば少しはマシになるよ。

71 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 02:45 ID:MmesqM5H
>>68
下は60ぐらいが平均では?

72 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 07:15 ID:Zelmp1qw
あー、私もちゃんとさっと起きたいです。
仕事柄、就寝時間朝8時、起床時間は2時には起きないとだめなんだけど、どうしても起きられない…。

目覚まし時計も携帯のアラームも、家庭電話のアラームも全然聞こえない…。

血圧のせいもあるのかなあ。上が90、下が50…。

73 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 09:39 ID:h3+wVbvj
俺も調子がいいと上が110の下が65〜70くらいだけど、
最近は上が100超えることが皆無になってきちまった。


74 :おさかなくわえた名無しさん:04/06/07 11:04 ID:5lpVyv+I
ビタミン剤(ハイシーbメイトとか)を飲んで寝るか
首にトルマリン?なんかスポーツ店で売ってるヤツをつけて寝ると
目覚め良いはず‥

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