5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スレ立てるまでもない質問&雑談スレ part2★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 00:53 ID:d5mRHzjh
スレ立てるまでもない質問や雑談のスレです。
1000レスまで行かないような単発の質問や雑談は、このスレでどうぞ。
初めての方が見つけやすいようage進行でお願いします。
はりきってドウゾ。

前スレ★スレ立てるまでもない質問&雑談スレ part1★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068371062/l50



2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 00:57 ID:QmveH5J+
もつかれ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 01:05 ID:d5mRHzjh
立てたついでに質問させてください。

エアロバイクとかウォーキングなどの有酸素運動をしてるんですが、
その運動をしている間が、暇で退屈でたまりません。
一応有線が流れ、テレビも映っていますが、
有線は音が小さく殆ど聞こえない状態で、テレビも無声の状態です。
一度ウォークマンと本を持っていったのですが、
汗でイヤホンが落ちてくるし、本はウォーキングの時は読めませんでした。
私の通っているジムはウォークマンを持って来てる人がおらず、
特異な目で周りから見られます。
みなさん、何を考えて運動しているんですか?
何かよい暇つぶしはないでしょうか?

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 01:52 ID:RxaMzbbe
>>3
自分の脂肪が燃焼しているイメージでもしとけ
ふざけているようだけど、効果がありますよ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 02:04 ID:LRV27QgE
スポーツクラブ新参者です
近いうちに通いたいのですが
学校の近くのクラブにするか(ちなみに新宿です
家の近くのクラブにするか(千葉県の松戸市 迷っています。
どちらも施設は充実していていい感じです。
学校の近くのが長い時間運動できていいのですが
そのあと電車で帰るのは辛いかなとも思います。
家の近くだと1時間くらいしかできない日もありそうなので
なんだかもの足りないきもします。
こんな場合はどうしたらいいのでしょうか?



6 :3:04/05/31 02:18 ID:waNokSnO
>>4
イメージトレーニングですね。
明日やってみます。

その他、いい暇つぶしあれば教えて下さい。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 02:19 ID:W6nb7etc
>>5
シューズやウエアを持ち歩くのが苦じゃなきゃ学校の近くがいいんじゃない?
まあ電車に乗るのが辛い程追い込む人は余りいないよw
あと、選択肢として1回券で利用できる公共施設を(千駄ヶ谷駅前・東京都体育
館等、新宿や松戸にもあると思うが)利用する手もあるよ。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 02:32 ID:3BaZlehN
>>1
オツカレチャーン。

9 :5:04/05/31 03:11 ID:LRV27QgE
>>7
ありがとうございます。
さらに質問なのですが
皆さん大体何時間くらい運動しているのでしょうか?
周りに通ってる人がいないのでわからない事ばかりです。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 07:43 ID:HjODW2JI
スポーツクラブに通ってる人に質問なのですが、
スタッフの身だしなみについてどう思われますか?
頭が茶色いとか、逆に黒すぎるとか、
派手・地味いろいろあると思うんですけど…
大手といわれるところはやっぱり地味ですか?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 08:03 ID:Hthw676+
1乙。
上から3つ目。
なかなか良かったよ。
http://www.rakuten.co.jp/chuou/473873/446764/

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 08:27 ID:tb3mz4QN
>>3
私は何となく周りのひと達を観察してる。
スタジオでやってるレッスン見たり。
脳内で歌ってみたり、等など。
でも、黙々と歩いてるうちに無心状態に。
暫くして「はっ!」と我に返り、また繰り返す。
私はこれで、1時間くらいならイケる。
結構楽しい・・・ヘン?


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 09:45 ID:JScT11XL
>>10
どうって言われても‥‥

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 10:17 ID:Ma/Mu1r4
>>1
乙です。
このスレ好きです♥

15 :前スレ990:04/05/31 13:29 ID:PVSDK7CR
>>1

乙です
マターリ行きましょう


16 :前スレ990:04/05/31 13:33 ID:PVSDK7CR
>>3

ウォーキング・・・
他の事をしながらだと、危ないので、何も(ウォークマンとか)しません。
ひたすら前進あるのみです。


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 13:37 ID:PKWPnW0t
>>3
うちのジムもヘッドフォンしてる人少ないけど、オレは気にせずやってる。
だって暇なんだもん。
エアロ用CDをMP3にして聞きながら走れば、アドレナリンもガンガン分泌してる
気がする。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 13:46 ID:Q8PGz4Kd
>>10
スタッフってフロントスタッフのこと?それともイントラ?
どっちにしろ見た目は地味より派手な方がいいんじゃないかな?個人的に…。
レッスンとかは地味な人より派手な方がこっちもテンション上がるしね?
でも見た目より中身を重視したい。
ちなみにうちのクラブに限って言えば派手:地味=8:2くらいかも…。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 15:14 ID:kr7m5PGD
イントラも大変だと思うよ。
どんなに理屈っぽいこと言っても、とにかく自分の身体が説得力なければ
ほとんど意味ないもんな。
ぶよぶよのイントラって見たことないけど、そんなヤツにダイエットのうんちく聞いても
全然説得力ない。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 15:58 ID:qjXj0mT3
>>3
俺は、好きな曲ガンガンかけてエアロバイク漕いでると、いい感じでハイになれる
一種のトランス状態とでもいうのかな。イッチャテルというか。
曲のリズムと自分のペースが合うと、最高に持ってかれた状態になる。

周りの人に迷惑にならない程度にボリュームを上げるのがコツかも。
CDプレーヤーよりもMP3が良いとおもわれ。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/31 19:00 ID:gGeSYoWk
中国が尖閣諸島周辺の国境付近で、資源採掘を開始ししだしました。
ガス採掘施設となってますが、それだけではなく、 ここにはイラク・イランに匹敵する
世界2位の規模の原油(推定、約600兆円分)が埋蔵されています。
そしてほとんど日本の領土側に埋蔵されている資源が、
ジュースをストローで吸い上げるように、中国に持っていかれようとしています。
しかしマスコミは国家の一大事であるにもかかわらずほとんど報道していないのです。
今、声を上げないと、この国は終わるかもしれません。

    ここら採掘、全部中国へ
.          ‖
〜〜〜〜〜〜〜‖〜|〜〜〜〜〜〜海面〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
              ‖  |
+*************‖**|********海底***************************
.          ‖  |
.          ‖. |■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
          ■■|■■■■■■■■資源■■■■■■■■■■■■
          ■■|■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
..     中国領土←|→日本領土■■■■■■■■■■■■■■■

【国際】 「資源独占の恐れ」日中境界海域にガス採掘施設、欧米企業も参加−中国★7
http://news13.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1085990552/

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 01:00 ID:iOOEpm2L
前スレ986です。
987さんありがとうございました。

>やらないよりはいいと思う
…そりゃそうですよね。
アホなこと聞いてしまいましたね。すみません。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 03:44 ID:2IJI/Pmi
ウガー、会員になりたいけど金がねぇ!
初期費用+シューズやウェアか・・・
どんなウェアやシューズ用意すればいいんだろう。汗とか摩擦ですぐ駄目になりそうだから
ユニクロとかで売ってるハーフパンツやシューズでいいのかな?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 06:48 ID:zgg+EfGw
>>23
ウニクロでウェアは全く問題ないでつ。
イチイチ人目を気にすること無かれ。
低価格高機能だべさ。
ブランド品1ッコより、
安物3個買い使い回した方が、
遥かにイイ。

ただ、シューズは、どうか分からんが。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 06:52 ID:gAT8IH+B
>>23
ユニクロのメッシュ生地のとか安くていいですよ。
シューズもエアロとかやらないならそんなにこだわらなくてもいいかも。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 08:42 ID:Bpxhvn5a
>>3
あたしは無声のテレビを見てます。
最近は無声でも内容わかる番組多いからちょうどいい。
スポーツ番組流れてると見る物ないから(スポーツ観戦大嫌いな為)
そういう時は痩せてスリムになった自分や「痩せる!!」という
気持ちを思い浮かべてみたりしてます。
あたしはウォークマンしないけど、してる人結構いるかな。
ま、ジム行ってる時は人の目なんか気にしてちゃ痩せられないんで
そんなの気にしないようにしてる。


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 10:58 ID:j1pPeFoT
日曜日にエアロバイク漕ぎながらダービー見てたら
手に汗握って、いつもより余計に汗かいたとさ。
心拍数も跳ね上がった気がする。


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 11:28 ID:cNFDnBBO
>>27
それは単に呼吸数が減って無酸素運動になってるだけだ。
それを続けるのはちょとキケン。


29 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 12:02 ID:AL1YDkI5
>>23
ウニクロ良いよー 機能的になんら問題ないし。

ただし、他人とかぶること多し。

同じ人と二日続けてかぶったときには・・・

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 12:36 ID:wWVotx7R
>>23
自分はとにかく汗をよくかくので、
お手頃価格のユニクロTシャツは大活躍しています。
(1回ジムに行くと1〜2枚Tシャツを替えるので、枚数が欲しい)
シューズは、最初は街履き用のスニーカーだったけど、
エアロにハマり、エアロ用シューズを買いました。
とりあえず「ジムに通う」ことに慣れるのが先決。
ジムで自分が何をメインにするか方向性が決まった頃に、
それに必要と思われるアイテムを徐々に揃えていくのがいいかも。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 13:38 ID:6M3HaGEf
エアロやる人はちゃんと靴選んだ方がいいよね。
膝,腰にかかる負担が全然違う。


32 :23:04/06/01 21:43 ID:2IJI/Pmi
みなさんレスありがとうございます。
ユニクロでOKみたいですね。とりあえず来月の寸志が出たら通おうと思います。
かぶり対策のために、ロッカーに予備Tシャツ入れておこうと思います。

>>30さん
他人事とは思えないです。
自分も異常なほど汗をかくので、脂肪を減らすために通う事を決意しました。


ちなみにエアロと聞いてエアロバイクを思い浮かべてました。
エアロビクスですよね・・・

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 22:20 ID:a4D4vKAg
ほんとくだらない質問ですがここの板でたまにBCAAっていうサプリメント??がでますが、お店で売ってるのでしょうか?
お店で探してもないので・・・

釣りじゃないです・・BCAAってなに??・・

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 22:36 ID:HEwwj6U5
>33
http://www.google.co.jp/

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 22:48 ID:oEvB/tjK
今度初めて通おうと思っています。
当方21歳、大学生です。
ダイエット目的なのですが、初めてということもあり、
プログラムを組んでもらおうと考えているのですが
これは別料金になるのでしょうか?
自分でメニューを決めるのなら勉強してからじゃなきゃ通えないかな、と思いまして。
また新宿・馬場・池袋辺りでオススメありましたら教えてください。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 23:13 ID:Siz57GYX
>>35
うちの行ってるところ(絵具)は
カスタマイズして組んでもらいたいなら別料金。
体力測定とかしてもらって作ってもらう。
バイオメトリクス(食事指導)なんかだと、無口になるくらいの
費用が必要。
ざっと鍛えるくらいなら、
標準的な組み合わせのモデルが
紙とかで置いてあるのでそれを参考に。
これはただ。
ダイエットの内容にもよるし、運動歴にもよるし、
入会までの段階でいろいろ相談できるので
聞いてみられたらいかがでしょう。

お勧めのスポクラは、近隣の方、よろ。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 23:34 ID:oEvB/tjK
>>36
早速のレスありがとうございます。
有料ということは専門のインストラクターがついてくれるのかな・・
運動歴はほとんどないです。
ここ1年で10`近く増えてしまったので夏にむけて痩せたいです(´・ェ・`)
食事制限だけでは元に戻ってしまうので運動しようかと。
ダイエットプログラム?なるものを売りにしているところもあるようなので、
いくつか行って聞いてみます。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/01 23:47 ID:SaUVdn7k
>>33

http://www.otsuka.co.jp/a-v/index.html

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 09:51 ID:J/NCLwZL
はっきり言おう。
今から夏に向けてなんて言ってるようじゃ間に合わない。
来年の夏に向けてがんばってくれ。
今年の夏に間に合うようにやると、きっとリバウンドする。
今年の秋は今より太ってること、間違いない。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 12:41 ID:AO43uG8K
>39
来年の夏、激しく同意!!

筋トレだって効果が目に見えて出るのは3ヶ月目から。

1年で10kg増えたんだったら
1年で10kg落とすと思っといたほうがいいよ。

高のぞみというか、たとえば「1ヶ月で3kg痩せる!」とか
計画的にムチャなペースの達成に気合いれてると
失敗したときの反動が大きすぎるよ。(体験談)
精神的にも肉体的にも。


41 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 12:59 ID:2PuUyjdn
けど、この時期は新規会員がどっと増えて、
夏を過ぎると、結局、見たことのある連中だけが
残るんだよね・・・

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 13:54 ID:BP4Cb5Za
ストレッチ用のマットに入る(っていうか使う?)時、
手の平でいちいちバアァーーーーン!!と大きい音を立てる人がいる。
時には柔道の受身の様に、背中からマットに降りて手の平でバアァーーーン!!

うるさんいですが(´・ω・`)
普通に静かにストレッチ始めて下さい(`・ω・´)

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 14:24 ID:SKOYUFao

スレ違いですが、ご存知ですか?

一票の格差は6倍です。つまり選挙に行っても、都会に住む人の民意は地方に住む人の6分の1しか
政治に反映されない、ということです。

地方に基板を持つ国会議員達が無駄な道路をつくりたがったり、無駄なリゾート施設、公共施設を
つくるのもこの為です。

都会に住む人が納めた税金が自分達のために使われず、地方で無駄に使われ続けるのは
一票の格差が6倍もあるからです。また、それにあぐらをかいた代議士がいるからです。

これを変えなければ、この国が国家の借金を膨らませ、人の幸せに繋がらない無駄遣いを
し続けるのは変りません!

ほら、この瞬間にもあなたの払った税金、年金が地方に基板を持つ代議士を通して、誰にも
使われないリゾート地やら道路やらに化けていってますよ!!




44 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 15:04 ID:p1ltl1z/
>>41
ハゲドウ
だいたい、どこのスポクラも4〜5月にキャンペーンするし。
夏に向けて間に合うギリギリってとこだよな。
GW過ぎてからトレ開始しても遅いっちゅーの。

夏過ぎて マシンがらがら うれしいな


45 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 19:31 ID:g77pcBJj
通い始めて1ヶ月
順調に週3回マシントレ(全マシン2セット)と有酸素(トレッドミル30分バイク40分)通ってます。
最近はすっかり日課として考えられるくらいに慣れました。

しかし最近、朝起きるとスポクラ行った翌日は
明らかに疲れが取れていないんですよ。
寝起きがかなり悪いです。だるくてだるくて仕方ないです。
けど、起きて活動してしまえば特にダルさは感じません。
これってオーバーワークなんでしょうか?

あと、眠りが浅いという実感はないのですが
夜間にトイレに3回くらい起きます。
水分の取りすぎが良くないと思えないんですが
どうでしょうか?

できれば翌日に疲れを残さない方法、サプリ等があったら教えていただけるとありがたいです。


ちなみに、今飲んでる物はスポクラ前にアミノ系
スポクラ後にプロテイン、
水分はガブガブ摂っています。

食後にビタミンB群、C、E、マルチミネラル、
お恥かしい話ですが、老化スイッチがONになった模様で
寝る前に髪の毛対策でノコギリヤシと亜鉛と取っています。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 20:56 ID:fCMH1t7o
>>45
一度トイレに立つ習慣を付けちゃうと、夜ごと起きやすくなったりしますよね
寝る1時間前とかには水分摂取を控えるとか、寝る前にしつこい位にトイレに行っておいて、
夜中に起きる必要がない、と、自分に納得させておくと、トイレに立たなくなるんじゃないかな・・・?
私も、一度トイレに起きると、何日か続けて起きたりしてしまうので、まずその習慣を断つために、
寝る前に何度もトイレに行きますよん(w


後、私は、フィットネスクラブに行った翌日、疲れているなぁと思うと、お酢とか903を摂ります。
筋トレをしているので、軽い筋肉痛から疲れを感じるのかなぁ、と思ったりしているので・・・

47 :45:04/06/02 21:07 ID:g77pcBJj
>>46
レスサンクス。
個人的には毛髪対策にはじめたノコギリヤシなんですが
一般的には、50代以降の男性の前立腺肥大に効いてオシッコの出が良くなるらしいんですよ。
だから、ノコギリヤシを飲むとオシッコの回数が増えるのか??とか考えているんですが
板違いですね。スイマセン。

これからはスポクラ日はもずく食べてみます。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/02 23:48 ID:/aO2rQE8
パワーヨガのクラスに初めて出ました。
終わりに「ナム・・・」と挨拶をしていたのですが、
よく聞き取れませんでした。
何と言っているのでしょうか?
南無阿弥陀仏ではないですよね?

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 00:46 ID:0M/NZmUQ
>>45
翌日に疲労を残さないには、
ストレッチの時間をもっと増やしてみると良いと思います


50 :45:04/06/03 01:02 ID:7HPDv0J4
>>49
言われてみると今までストレッチが確かにおざなりだったかもしれないです。
ストレッチに原因があるかもとは・・・考えもしませんでした。
ちょっと念入りにしてみますね。サンクス

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 01:18 ID:0M/NZmUQ
>>50
どういたしまして。
あなどってはいけない、ストレッチ。
恐らく、明日の朝、思ったより体が軽いはず

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 02:27 ID:VrL6uPuF
ティップネスの入会案内の「お支払いはティップネスカードで
お願いしています」ってクレジットカードですよね?断る
ことはできないんでしょうか・・・クレカ作ろうにも審査に
パスできなさげorz

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 07:33 ID:CVirrTHW
ジャザサイズやってみたいけど
エアロより難しそう。。
エアロもまだ初級クラスだし
経験者の方、感想キボン

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 09:25 ID:bURga3WZ
>>53
やってりゃ慣れる。
慣れれば出来る。
エアロもHIPHOPもボクササイズもみんなそう。
クラス分けがあるなら必ず初級クラスから始めるように。
そうしないと周りの人に迷惑がかかる。


55 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 09:46 ID:ut2A/h8r
>>52

ttp://www.tipness.co.jp/

なるほど確かにカード登録みたいな事が掲載されていたね。
とりあえずフロントで相談しよう。
向こうだって入会してほしいだろうから相談に乗るハズと思われ

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 09:49 ID:ut2A/h8r
追加  連続でスマン

個人情報があちこちで漏れる昨今、ティップネスに登録し、カード会社にも個人情報を提出すれば、個人情報が漏れる確立が(単純計算ですが)2倍になりますね。
こういう点も頭に入れておいてください。
向こうは、「そんな事はありません」とか言うけど、世の中に「絶対・・・」はあり得ないんですよネ〜。

以上、蛇足でした。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 22:44 ID:VrL6uPuF
>>55-56
ありがとうございますっ今度見学に行くとき聞いてみます

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/03 23:00 ID:3F05s9eH
週2回、筋肉痛がひく毎にスポクラで筋トレしています。
そこで質問なのですが、筋肉痛がひくまでの間、
 1)ストレッチはしてもよいでしょうか?
 2)エアロビクス(スタジオプログラム)はしてもよいでしょうか?
ググってみたりもしたのですが、いいサイトが見つからずわかりませんでした。
トレーニングに詳しい方、教えていただけないでしょうか。


59 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/04 00:49 ID:dJMhrm88
>>58
ストレッチはやりまくって構わない
エアロはどんなプログラムかにもよる

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/04 23:04 ID:al2iP/WE
>>58

ストレッチのやり方に問題があるのでは?

呼吸を止めてやってはいけません。
自然に呼吸しながらやってください。
無理に伸ばしたり、反動をつけるのは危険です。
気持ちよいところまでは伸ばしてください。
反動をつけずに、ゆっくり伸ばしてください。
その他にもいろいろとありますが、正しいストレッチ方法をやれば、筋肉痛がやわらぐと思います。

週2回、えらいですね。
私は、1回です。見習いたいです。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/05 00:07 ID:44pH136q
腰はどうしたら痩せますか?

62 :58:04/06/05 00:28 ID:+XZFG8k2
>59-60
レスありがとうございます。
エアロはローインパクトのものを考えています。
ストレッチは無理のない範囲でならOKとのことなので、できるだけ毎日
続けていこうと思います。実はトレ後の休み2日目くらいに体が硬く
なっているような感覚がここ2週間ほどありまして、少しは動かしたほうが
いいのかなと思い質問しました。

1日中PCに向かいっぱなしの仕事なので定期的に運動していないと
肩こりやストレスで潰れそうになるので週2だけはやるようにしていますが
元々あまり動いているほうではなかったので2ヶ月経ってようやくトレにも
慣れてきたくちですのでちと恥ずかしいです。。。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/05 00:32 ID:mgTCloH2
スポクラ板で笑える系のお気に入りのスレ教えて下さい。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/05 01:03 ID:AIcjxZhG
>>63
いやぁあああああああああああああ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1079766630/l50

ゴルァアアアアアアアアア!!!!!!!!!!
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1084526925/l50


65 :イントラの現実だって〜:04/06/05 01:26 ID:2T5hm5uO
イントラの現実が恋愛、給料、出会い、実情等など詳しく書き込まれているよ。
インストラクターに興味のある人は入ってみると面白いと思うよ〜。

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1086128692/l50


66 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/05 01:41 ID:lDm/09oD
自作自演

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/05 02:00 ID:I3XwR8GI
>>62
ストレッチは、時間があるときはちょこちょこやっておくといいですよ。
トレしていない日も、寝る前とか、風呂上りなんかにやるといい。
エアロはローインパクトなら構わないと思います。
筋肉痛を早く引かせるため、有酸素運動(強度ではないもの)は
有効ですよ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/05 09:32 ID:C/N10bpJ
この間スタジオレッスンで運○もらしました。
スーパーボール(←死語?)くらいの大きさだったので、
そのまま拾ってポケットの中にしまい、何食わぬ顔でレッスンを続けました。

あの時は恥ずかしかったな〜

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/05 14:57 ID:erCnw0h+
>>68
藻前、パンツはいてないのか?!

ちなみに
わしは取り忘れたサ○ンパスが、背中からはがれて落ちるです。
冬にはカイロも落としました。
無問題。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/05 21:31 ID:01B344vM
さぁて 明日から・・・(骨折して長い間 休んでいました)

はりきり過ぎてry

71 :58:04/06/05 21:43 ID:+XZFG8k2
>67
レスありがとうございます。
やはりエアロも適度なものを選んでやるぶんには構わないっていうことですね。
というより、筋肉痛にも効果があるならぜひエアロもやってみようと思います。

ありがとうございました。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/06 19:57 ID:BB8lwPR4
梅雨になって外を走れなくなりそうなので、スポクラ入会を考えてします。
最低、トレッドミルだけ使えればいいんですが。
雨の日って、混んでるものなのでしょうか?


73 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/06 22:42 ID:5vebJEkq
>>72
ジムにもよる

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/06 22:50 ID:ln5Ysw9T
わたしの入会してるとこ、今日昼過ぎに行ったら
エアロ系のマシンは無人で、
マシンエリアに一人、
スタジオレッスンに二人という閑古鳥状態。
というわけで、私はのーんびりバイクこいでました。
2時過ぎたらぼちぼち人集まったけどね。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/06 22:57 ID:vpKaRbVX
スタジオレッスン2人って凄いなw

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/07 11:31 ID:xkBZPYof
エアロでイントラ合わせて3人しかいなかったら、
グレープバインで端から端まですっ飛んでいけるな。
つか、スタジオレッスンで2人ってどんなレッスンなんだったんだか
気になる。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/07 14:03 ID:11w+jJqz
イントラ含めず4人ってレッスンには参加したことあるけど、さらに半分か。
開き直って、恐ろしい勢いでスタジオ中引き回されてエライ疲れた。


78 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/07 20:07 ID:VUU4JdKS
今日、バイク20分こいでスタジオ2本やってきたんだけど
いつにも増してスゴイ汗…。スタジオ1本目で帰ろうと思ったほど
Tシャツグチョグチョになりました。ブラの部分以外は色が変わってしまって
恥ずかしい思いをしました。
皆さん(特に女性の方)にお聞きしたいのですが、Tシャツの下ってなにか
着てますか?それとも着替え用意してます?


79 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/07 20:11 ID:3KaUCONF
>>78
汗が冷えて、2本目のクラスを待つまでに風邪を引きそうなので、着替えのTシャツを用意
しています
他にもそういう女性は多いよん

80 :72:04/06/07 20:48 ID:ebrHGAn1
>>73 それをいっちゃぁ終わりじゃないですか
>>74 すいているところもある、と。

レスありがとうございました。
とりあえず、今夜は外走ってきます。


81 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/07 21:12 ID:UytIUhSz
俺も何年か前、スタジオレッスンに2人の時が結構あった
もしかして、イントラとマンツーマンになったらどうしようと、びくびくしてた
今考えると、広いスタジオ一杯使えるのだから良かったなと思う
でも、動きを少しでも間違えるとにらまれて、怖かった思い出が・・・




82 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/07 21:15 ID:5EOCIwBV
イントラの口頭での指示についていけなかったころ(グレープバインだの)は、人数少ないと恐怖だった(w
今はある程度出来るので、人数少ないと「イパーイ動ける(゚∀゚)アヒャ」と嬉しくてしょうがない(w

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/07 22:33 ID:hAgH7vZS
エアロなどダンス系じゃくストレッチのスタジオなら
イントラとマンツーマンあります

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/07 23:34 ID:ojeRhrJ0
女の子ひとりとイントラ(♀)一人、そして私(♂)。
両手に花。至福のひとときでした。

85 :トレッドミル愛好者:04/06/08 18:13 ID:rL3RHkFm
スタートレック故障のため修理中・・・制御回路にバグがあるそうだ

詳しくはフロントまたはインストラクターへ

86 :74:04/06/09 00:22 ID:hUPndIVY
そのとき2人だったスタジオは
エアロビのハードなやつ。
私もボクササイズで出席者2人だったことある。
でも私まったくついていけず、
ほぼマンツーマン状態だった…

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 01:45 ID:1f6RfAKi
初めてVAAM(缶・190)を買いました。
こ、これって美味しい?
とりあえず買ってみたものの、
味が想像つかないので、ちょっとコワイ。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 07:59 ID:6FmhIt4p
>>87
買ったんなら自分で飲んでみれ。

>>85
エンタープライズ号が故障したんでつか?

89 :新百合から町田:04/06/09 09:35 ID:yVF+/y/D
>>87
ノドが乾いている時に飲むといい


>>88

>>85 は トレッドミルのメーカーだと思う

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 09:43 ID:oAxHQ0bh
>89
それならスター「トラック」だと思うんだが(w
「トレック」になるとドラマだな。 NX-01(・∀・)イイ!

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 11:10 ID:ywxCbXX3
>>90
あのネーミングにはワラタ(w
狙ってるよね(w

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 18:22 ID:JPq8LXXf
長期的なトレーニングでシェイプアップを実現するために、
心拍数をチェックしながら有酸素運動をやっています。
心拍数計が付いてるという理由で、主にエアロバイクとステッパーで。
イントラの勧めで、軽負荷でレッグカールなどの筋トレも
数種類やっています。

筋張っていない細い足が目標で組んでもらったメニューなのですが、
イントラによると、毎日でも週2・3回でも良いそうです。

筋肥大を目的としない場合、本当のところ、毎日するのと
日にちを開けるのとどちらが効果的なのでしょうか?
それとそもそも、下半身を使った有酸素運動を毎日行っていても
軽めの筋トレは意味があるんでしょうか?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 20:54 ID:g8DiVFNo
>>92
筋肉が付く→基礎代謝が上がる→太りにくい身体になる→ウマー(゚д゚)

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 22:44 ID:xxK/SVWa
皆さん、トレーニング中とか前後とかに何飲んでますか?

私はなにも意識せずにアクエリアスとか飲んでたんですが
最近、脂肪燃焼にVAAMがいいとの広告を見て気になっています。
ホントに効くのかなぁ。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 23:30 ID:7kt1ficX
>>94
試してごらんよ!

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/09 23:50 ID:UulA4Ub3
>>93
バカな質問ですみません。
基礎代謝があがる=汗かきやすい
になりますか?

もともと汗かきで、エアロ初級でも一人でじゃぶじゃぶ。恥ずかしいぽ。
イントラさんにもフシギに思われないかなぁ。
最近マシンをがんばってますが、これ以上汗かきはイヤだあぁぁぁあああ!

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 00:53 ID:iwmq6wOI
= になるかどうかは 個人差がある

汗をかいたから エネルギーを消費したとか思うのは 錯覚です

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 03:01 ID:0pf3n/AO
よく夜中にやってるアヤシイ通販の商品使ってる人いる?

どうしても仕事が忙しくてスポクラ行けない時とかに
家で出来るかなぁっと思って。

通販のモノって実際の効果はどうなのか?
という問題もあるんだけど
所詮は根性のないヘタレなので
ジムのと比べるとあからさまにチープだったら
やる気が起きるのかどうかが気になってしまったりもしています。

一応

ttp://mall.shopjapan.co.jp/olm/showdetl.cfm?&DID=46&Product_ID=50575&CATID=5895

これ買ってみようかと思ってるんですけど
やめとけ!でもいいし効くぞでもいいし教えてエライ人!

99 :98:04/06/10 03:05 ID:0pf3n/AO
ちなみにオレは
ローラーブレードを衝動買いしてしまい
結局ほとんど使わなかった実績あり。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 05:50 ID:GR77dYP2
今流行のアブトロニックがいいよ。
腹筋ぼこぼこ。


101 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 07:27 ID:eJMyZ+Fc
>>100
化石人の人でつか?

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 09:22 ID:pRndjhp1
>>98
それ、持ってるよ。
高いだけで、普通のステッパーでもいいような気がする。
高い金払ったので使わなきゃ損だ、という強迫観念で継続出来るという
メリットはあるかもしれないが。
高負荷にすると結構重い。
が、それで脚が太くなるほど鍛えられるとは思えない。



103 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 10:29 ID:1L/TaE12
話変わってスマソ

今年に入ってうちのジムは、1・4・5月が超混雑でした
今は若干落ち着いてきましたが、あの恐怖の混雑ぶりは
来月、真夏へのラストスパートでまたくるのでしょうか。 <マシン空かない(涙
そんな自分は昨年11月の入会、ジムはガラガラでした

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 10:45 ID:Uc0Ds+XM
>>98
スポクラ行ってるなら、多分ゲンブツのショボさに orz となる可能性大。
どうせショボいなら、マンガ雑誌束ねた簡易台で踏み台昇降しる。

>>92
細い足になるかは、負荷や回数よりもトレ前後のストレッチがキモ。
筋力が上がると、歩いたり走ったりするのが楽になるし、ケガしにくく
なる、同じ運動でも消費カロリーが増える、基礎代謝があがる、と良い
ことづくめ。

>>96
基礎代謝増加 = 脂肪の消費量増加 → 脂肪の代謝で水発生 → 汗増える

ってのはある。
汗かくってのはちゃんと呼吸出来てるってことで悪いことじゃない。


105 :92:04/06/10 12:20 ID:v4RUBRY8
>>93 >>104
有酸素運動で漕ぎまくってもフミフミしまくっても
やっぱり筋トレはする価値があるのですね。
ありがとうございました。

それからストレッチがキモというのは考えが及びませんでした。
結構おざなりだったので、今後きちんとすることにします!

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 14:57 ID:b6CDZH7x
>>103
7月に入れば徐々に空いてくる
そして、9月にはよく見かける人たちだけになるよ

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 19:38 ID:CkWZBm1S
使いたい筋トレマシンがなかなか空かない時ってどんな風に待っていたらいいでしょうか?
真横で立ってるのは感じが悪い気がするし、
かと言って離れてると他の人がすぐ使ってしまいます。



108 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 20:45 ID:ekrDwwSX
近くのマシン使うか他のマシン使う。
横でにらみながら腕組んで待たれた事ある。
かなり嫌な気分したよ

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 23:01 ID:0z6NfpMU
最近スポーツクラブの法人会員を利用できることがわかりました。
で、近くでチケットが使えるところに行こうと思っています。
しかし私は今までスポーツクラブに行ったことはなく、今まで
真剣に運動をしたこともありません。
万年運動不足なので、体を動かしたいというかんじです。

で、ボクササイズ(っていう名前でいいんでしょうか?)を
やりたいのですが、近くのクラブは週1回クラスがあります。
こういうのはいきなり行って参加すればいいのでしょうか?
それともとりあえず体力つけるために、ほかのコースに
通った方がいいのでしょうか?(ストレッチ?とか
そこのクラブは初回1000円で見学がてらマンツーマン指導
をしてくれるお試しコースみたいのがあるらしく、
そういうのにとりあえず行った方がいいのかとか。

超初心者になにかアドバイスをお願いします。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/10 23:37 ID:6K+AaKOV
>>109
迷わず行けよ 行けば判るさ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 00:16 ID:FWmYqQjM
>>109
行こうと思ってるうちに行っとけ!
おいらも体験ではけちょんけちょんだったけど
担当コーチを目的に邪まな気持ちで通ってたら
どーにかついてける様にはなった。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 08:50 ID:4/TyqGoL
>>109

いきなり『ボクササイズ(?)←エアロ+ボクシングみたいなのだな』は無理じゃないかな?
参加した事は無いけど・・・
けっこうキツそうだよ。
スタジオには、必ず初心者向けのがあるから、まずそれをやるべし。
それで物足りなくなったら、上級者コースへGO!


>>ALL
皆さん、『上げ』ですよ。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 09:20 ID:0tNhJpS5
フィットネス依存症みたいのになった人いますか?
エアロ好きならエアロしないと落ち着かない、イライラする、
焦燥感があるなどなど・・・。

非常にお世話になった人が海外に引っ越してしまうため送別会に
出るのですが、オキニのレッスンと重なってしまい気持ち的に
落ち着きません。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 09:24 ID:IR6T3qdR
>>107 自分は、他にしたいマシンもないのであれば
やりたいマシンからつかず離れずの距離で待つようにしています。
ただ待つだけではなんなので、立ったままのストレッチやってます

>>109 他のレッスンもやるにこしたことはないけど
必須ではないかな、と自分は思います 
お試しがあるのなら参加してみてはいかがでしょう。
そのときに、いきなりボクサにも参加したいけどどうでしょう、
と聞いてみては。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 09:55 ID:JWZ3AbUT
イントラの人妻とヤリたいんだけど、どうすればいいですか?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 10:03 ID:tM/OxQH5
>>115
暗闇で襲いかかる

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 10:05 ID:pA1cQLa1
>>115
まずはハゲとデブをなおせ。次は顔をなおせ。
話はそれからだ。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 13:05 ID:SCC8O6l5
面白いゲーム探してます
RPGで中古で買える物で1000円〜2000円程度
これから買いに行くところです
ビヨビヨと里見の謎と黄昏のなんたらは勧めないでくだちい

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 13:07 ID:Oxwzwc58
>>118
10101 Will the Starship。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 13:12 ID:SCC8O6l5
>>119
できれば純粋なRPGがいいです。
今調べてみましたが、かなりアレな感じなゲームですね
引き続き、15時まで待ってみますのでよろしくお願いします

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 15:28 ID:Oxwzwc58
>>120
里見の謎は5周したが、バカなだけでクソゲーじゃないぞ
とか言ってみるテスト。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/11 18:26 ID:LBzkgZtD
府中在住でこれからスポーツクラブに入ろうと思っているのですが、
コナミスポーツ、NAS(聖蹟も視野に)、セントラルとあってどこに入ろうか迷ってます。
それぞれの店舗の良い点、悪い点などあったら教えて下さい。
NAS府中はプールの水が綺麗だとか、コナミスポーツ府中は湯の国が併設されてるとか、
その程度の特徴までは調べたのですが、、、。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/13 12:15 ID:cV60+tNr
外の日差しはすっかり夏ぽいのであげ〜

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/13 14:17 ID:a26hZK7a
>>122
下げの質問は答えてもらえないかも。
府中じゃないので分からないが、実際に行って自分の目で見学してみるのが一番。
クラブによっては、無料(あるいは有料)で体験できるところもある。

ttp://www.nas-club.co.jp/formv/inspe.cgi?officeNO=39&html=inspe.cgi
ttp://www.xax-net.com/tenpo/cgi-bin/view.cgi?tcd=4469
ttp://www.central.co.jp/club/fuchu.html

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/13 19:23 ID:UeKClbaV
パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナについてのスレってある?
個人名を挙げるのは難しいと思うのだが、
この人は(・∀・)イイ!!よ、もしくは、このジムのこの店に行くと(・∀・)イイ!!よ、
というような情報があれば欲しいな、と思ってる。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/13 20:07 ID:LDrrwdyU
>>109
マンツーマンお試しなんて良いですね!絶対試した方がいいと思います。

ボクササイズは本気ボクシングではないので初心者でも参加できると思います。
が、スタジオでは自分が動けなくて止まってしまったときに、自分も安全で
周りにも迷惑のかからない場所(ぶつかったりしない場所)をキープすることは
必須かと。
なお、レッスン前にイントラさんが今日が初参加の方?と確認されると思いますので、
たとえ自分独りでも恥ずかしがらずにちゃんと手を挙げておくべしです。
他の人より気を配っていてもらえますので。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/13 21:56 ID:fx2HIRsB
月刊マッスル&フィットネス売ってねーよ

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/13 23:40 ID:DbXXW0Vw
>>127
発売日は何日?
近所見てくるよ


129 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 02:51 ID:AQEZIVSb
>>124
うわ・・・sageてましたか。失敗。
実際見学するのが一番のようですね。
レスありがとうございました。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 03:58 ID:Wm9ky1L1
>コナミスポーツ、NAS(聖蹟も視野に)、セントラル

3つすべて入会しててそれぞれの長所短所が言える奴なんていないだろ?w
無視されたんじゃなくって質問が答えづらい質問だったね

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 09:08 ID:HklZFEH0
>>130
言えてる

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 11:02 ID:l5VKnSvY
目の悪いヤツで泳いでるヤツっている?
度付きゴーグルとか使ってるの?
オレも泳ぎたいんだけど、目が悪いんでミルとかバイクばっかり。
いいかげん飽きてきた。
一度、コンタクトにゴーグルで泳いだら、ゴーグルの中でコンタクトが外れて焦った。
それ以来泳いでない。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 11:24 ID:uhgETPYN
>>132
ソフトなら外れにくいぞ。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 11:51 ID:rEw6wHxy
>>132
度付のゴーグルもあるし、ワンデーなら泳ぐ時だけ使ってもそれほど
(金額的にも目にも)負担にならない。


135 :122=129:04/06/14 17:05 ID:AQEZIVSb
>>130
すみません、すみません(;´Д`)!
3つ全てに入会されてる方への質問という意味じゃなくて、
3つのどれかに加入されてる方で、自分が通ってて、ここがいい、ここが悪い、
っていう意見が聞ければいいなぁ、と思って書いたものでした。

もっとわかり易い文章かけよ私・・・

136 :122:04/06/14 17:28 ID:AQEZIVSb
>>135 を読み返して思ったのですが、
それなら各クラブのスレに行った方が良さそうですね、、、。
ご迷惑おかけしました。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 19:51 ID:5cOxTvML
>>136
何かあったら、また戻ってきてね。
ここは雑談もOKなんだから。


138 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 21:28 ID:8DddWWfM
>>132
俺も毎回ソフト付けて泳いでるよ。
でもどっかのスレでは度付きゴーグルがベストとされていたと思う。

139 :132:04/06/14 22:04 ID:4G9L39zW
やっぱ度付きゴーグル買うか。
スポクラでプール使わないと、同じ金払ってるのに損してる気になる。
サンクスコ。


                   ,'⌒,ー、           _ ,,..  X
                 〈∨⌒ /\__,,..  -‐ '' " _,,. ‐''´
          〈\   _,,r'" 〉 // //     . ‐''"
           ,ゝ `</ /  〉 /  ∧_,. r ''"
- - - -_,,.. ‐''" _,.〉 / /  . {'⌒) ∠二二> -  - - - - - -
  _,.. ‐''"  _,,,.. -{(⌒)、  r'`ー''‐‐^‐'ヾ{} +
 '-‐ '' "  _,,. ‐''"`ー‐ヘj^‐'   ;;    ‐ -‐   _- ちょっくら検索してくる
 - ‐_+      ;'"  ,;'' ,''   ,;゙ ‐-  ー_- ‐
______,''___,;;"_;;__,,___________
///////////////////////

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/14 23:30 ID:OxwT5QVy
ふくらはぎに筋肉つき過ぎて困ってます
どうやったら落ちますか?

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 08:20 ID:L9l6kjQP
>>140
部分痩せはできないだろ。
しかもそこだけ筋肉落とすなんて無理すぎ。
むしろうらやましいぞ。
がんばってカーフレイズやってるのになかなか付かないorz

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 09:07 ID:8JIwDFgW
自分もヒップ周りは5センチ減ったが
お腹周りと太もも及び脹脛は太いまま
ナゼだorz
セルライトのせい?
マッサージは有効だろうか

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 09:41 ID:Wldvikw8
>>132
プール横のジャグジーなんかでマターリしている時など、当然ゴーグルを外しているわな。
そんな時に、ナイスバディーのネーチャンがケツをプリンプリン振りながらオマイの目の前に
来たら、どうする?
凝視するためにゴーグルかけるのか?明らかに不自然だぞ!エロイ人だと思われるぞ!
オマイに密かに想いを寄せている娘に見られたら幻滅されるぞ!さりとて我慢ならないだろ?

悪い事は言わない。コンタクトに汁!

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 10:08 ID:YksmDKxz
>>143
逆だよ。
プールなんて高年齢者やオジサン、オバサンが多いから、
あまり眼が見えないほうが気持ち悪い思いしなくて済む。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 10:30 ID:Wldvikw8
>>144
まぁそう言わずに、一度赤坂のエス○○タに来なさいって。
この前、何を勘違いしたか白のかなりきわどいビキニ上下の子がいて、
皆の視線を釘付けにしてたぞ。
それ以外にも、ナイスバディーのネーチャン比率が高いから。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 11:27 ID:rL9NEbeD
>>143
度入りゴーグル外すと恐くてプールサイド歩けないのでジャグジー
でもかけっぱなしですがなにか。


147 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 11:48 ID:TsZ/TpQZ
>>146
きもい、キモイ、キモイ、kimoi

148 :132:04/06/15 15:24 ID:Z4lqz4l0
>>143
うぉっ
これはうかつだった。そこまで考えてなかった。
つか、普段はコンタクトなんだよね。しかも外れづらいはずのソフト。
やっぱ、外れてもイタくない1枚100円程度の使い捨てコンタクトにしようかな。
1枚○マン円のコンタクトなくしちゃったら、ちょーイタイもんな。
ねーちゃん見たいもんなぁ。。。。

>>146
ちょっとキモイです
一緒にコンタクトにしましょう


149 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 17:07 ID:BC9xoGwM
皆さん、おネエちゃんを見る為にプールへ行くんでつか?

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 19:56 ID:cM+IdllM
うん

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 20:41 ID:lMoH3C6S
レッスンの間中、おしゃべりしてる奴らがウザい!
曲の間にフロアにべた座りする♀×2!おまいらのことだ!

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/15 22:28 ID:tfeT2LPj
実際はゴーグルしてようとしてまいと、女をじろじろ見ていたらキモイ人決定だけどな。

153 :122:04/06/15 23:49 ID:gTfTTRFm
>>137
ありがとうございます。
結局、見学に行って、結果、NAS府中に通うことにしました。

ジムは初めてでしたが、インストラクターの方に色々教えて貰えたので良かったです。
明日もガンガルゾー( ゜ω゜)-3-3 フンス フンス

154 :130:04/06/16 02:43 ID:kmjJmefb
>>153

良かったねー!ガンガレ
いいイメージを持てたのは良かったっすね

オレも初めて見学行った時はなぜか緊張して
一人で来たのを後悔しつつ、お店の前をしばらくウロウロしてたけど
意を決して見学したら、あぁこんなもんかーと思ったのが懐かしい。



155 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 11:01 ID:2QaEzKNn
今週からジムに通い始めました。
超初心者な質問で恥ずかしいのですが(ジムの人にも恥ずかしくて聞けない・・)
腹筋20回×3セット とか ○×マシン30回×3セットとか良く聞くのですが
例えば、腹筋20回×3セットで60回 60回を連続して行わないで
1セットと1セットの間に腹筋のストレッチをしたほうがいいと言う事ですか? 

マシン1セット30回して、ストレッチして、また同じマシンをするの?
それとも、今日やるマシンを 脚→腹→肩→腕 とかに決めたら 
順番にマシンをやっていったほうがいいの?それを1セットとして3セットやるとか?

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 11:15 ID:JZOkX9wA
>>155
トレーニングの目的によって全部ありえる。
ジムで聞け。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 11:22 ID:cwSq++ln
>>155
そんな難しい事、ジムのスタッフに聞いた方がいいぞ。
メニュー考えてくれるよ。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 11:42 ID:lYfEwDqp
京都府京田辺市在住です。
ガリなのでスポーツクラブ逝けといわれたので
行こうと思うんですが、
お勧めのスポーツクラブありますか?
無知のため色々注意点等教えていただけると幸いです。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 13:12 ID:p/6QeWza
ググれよ。

俺の最大のオススメだ。

そんなんだから無知なんだよ。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 13:22 ID:O92yS1Rh
>>155
イントラに聞くのが恥ずかしいようなジムの雰囲気なら
他のジムに移れ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 13:22 ID:lYfEwDqp
とっくにググってます
KSCタナベスポーツセンターってのが近場です
あと行けそう?なのがコスパ西大寺かコナミスポーツクラブ西大寺
よく、わかりません・・・

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 13:50 ID:KdGCSQe6
>>161
見学これ最強

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 15:03 ID:2Yrm7I45
ジムに通おうかと考えているんですが、
女性の方って、パンツとか靴とかどんなのを履かれていますか?
短パンは苦手なんですが、ジャージ…とかでもいいんでしょうか?

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 15:06 ID:cwSq++ln
>>163
ロングスパッツは?

165 :163:04/06/16 15:31 ID:2Yrm7I45
>>164

あまりぴっちりしたのも苦手なんですよ。
足太いし(´・ω・`)

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 15:33 ID:cwSq++ln
>>165
足太いから、ロングスパッツでみんなごまかしてるよ。
それ以外だと、リアルジャージか、HIPHOP系の人が履いてるようなパンツかな?

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 15:34 ID:JZOkX9wA
>>163
普通に長ジャージでよかんべ。


168 :163:04/06/16 15:41 ID:2Yrm7I45
>>166

足太いからこそロングスパッツなんですか?
知らなかった…。

>>167

普通にジャージでいいですかね?
じゃあ、とりあえずジャージで行って、周りの方観察してきます。


どうもレスありがとうございました(`・ω・´)

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 17:36 ID:kzHiSiAk
>>155
筋肥大させたいと思って筋トレしてる人は、10回くらいしか出来ない
負荷でトレーニングする。
だから20回も30回も出来ない。
10回やったら1分くらい休憩する。
するとまた10回出来るようになる。
んで、また1分くらい休憩すると、ツライけどまた10回くらい出来る。
これが10回×3セットってヤツだ。
30回も連続で出来るような低負荷じゃ筋肥大には非効率。
筋持久力には効果あるが。
一口に「鍛える」と言っても、鍛え方は目的によって様々だ。

170 :155:04/06/16 20:54 ID:2QaEzKNn
レスありがdねー

>>156
>>157
人によってトレーニング目的が違いますものね。メニューも違うのは当然ですね。
昨日違う事でスタッフの人に質問したのですが、そんな事も解らないの〜?みたいな受け答えをされて
ちょっと凹んでいたのでココで聞いてしまったの。めげずにジムで聞いてみます。
>>160
近所にはもう一つあるのですが、子供も入会しているので行きたくないんです。
プールの水質とか気になるし・・・。入会したばかりだし今のジムで頑張ります。
>>169
×〜セットの考え方が解りました。私の目的はダイエット目的です。
スタジオレッスン(エアロとかマットピラティス)&水中ウォーキングを主にやろうと思ったのですが
筋トレもした方がいいと書いてあったので。
基礎代謝をあげるとどうなるとかは、よく解らないしまだ実感出来てないので
これからジムにも2chにも通って勉強していきたいと思います。

また、おバカな質問してしまうかもしれませんが皆さんヨロシコ〜


171 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 21:15 ID:Lao1hCwZ
エアロのイントラが使っている曲でとても好きな曲があるんですが
それを尋ねるのって失礼ですかね?

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 21:50 ID:aboXoew3
>>171
別に失礼じゃないと思うぞ。
運がよければCDかしてくれるかも。
あと、こんなスレもあるんで参考までに。

***エアロビクスで使ってほしい楽曲***
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1070295244/l50

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/16 22:58 ID:G/ZVyAg5
ジムに通ってて、体脂肪率13%では鍛錬が足りないでしょうか?

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/17 03:31 ID:a72xA+1d
>>170
質問したのに、感じの悪いイントラはクズ。
違う人(バイトではなく社員がよい)に質問すると、
感じ悪く応えないよ

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/17 03:41 ID:UCg1+6Eh
スポーツクラブのモーホ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1086768386/l50

176 :155:04/06/17 09:25 ID:W25DO7VW
>>174
質問したのはイントラじゃなくてバイト(だと思う)の♀でした。
今度からイントラか社員の人に質問します。

177 :171:04/06/17 17:14 ID:CIHreckY
≫172
お答えありがとうございます。
今度聞いてみようと思います。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/19 00:28 ID:7hK9x1zS
昨日(18日)は何も書込みが無かったナ。平和なんだな。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/19 12:51 ID:kHsptjF4
最近、エアロを始めたんだけど…。
初級でも間違いだらけの漏れは
周りからみたらやっぱウザイ奴なのでしょうか?

他の方々綺麗にそろっているので、
なんか申し訳なく思う今日この頃です…(泣

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/19 13:02 ID:xTsQl1Vf
>179
初級クラスだったら気にすることない。
誰だって最初は間違いだらけだし、少しずつ慣れていけば大丈夫!

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/19 15:53 ID:0tBKCJsU
>>180
禿同。
はじめドタドタ・オロオロしてた人が
しばらくしたら
「お、上達してるやんか〜」と
鏡越しに思うのも、
慣れた者の楽しみだったり。
ぼちぼちガンガレ〜

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/19 22:10 ID:udcj/6pk
筋トレしてプロティンを飲んでますが
ある程度筋肉がついたところでプロティンを飲むのやめたら
筋トレを続けても筋肉は落ちるのでしょうか?
プロティンを減らした分は食事で補わないとダメなのでしょうか?

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/19 22:29 ID:csQCYPmp
トレ後に摂取するプロテインは吸収が抜群に良いので、
それをやめて食事だけで蛋白質を取ると、やや吸収の効率が落ちます。
(筋肉が一番蛋白質を欲しがっているタイミングを逃すわけだから)

回復の効率がやや落ちる程度のことなので、筋肉自体が落ちるコトはまず無いと思います。
長期的に見て筋肥大に僅かに差がつく程度かと。

けど、ハードに鍛えているならトレ後にアミノ酸かプロテインは取ったほうがいいと思います。
(個人的には)せっかくの努力の一部を無駄にしてる感じがするんで。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/19 22:30 ID:csQCYPmp
↑補足
食事で必要な蛋白質を摂取できているなら、という前提でね。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 06:18 ID:DcZTipw0
おはようございます

痩せる&筋肉質になりたいために通っているんですが
食事の見直しも考えたいと思います。
33牡:168-60です。

トレ後は、もちろんプロテインを飲んでいます。
夜中に喉が渇くとスポーツ飲料系でしたが
豆乳をカブ飲みしています。
夕飯はお米を食べず、おかずとサラダだけです。
主食はカプサイシンに期待して
毎日スパイシーなカレーを食べていますが、いかがでしょう?
問題ありますか?
毎日カレーを作るわけにはいかないので
レトルトの本格的なカレーなんですが、成分的なことが気になっています。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 08:34 ID:KzRvB4ml
今度、ワケあってイントラさんに
プレゼントをあげようと思うんですがどんな物がいいですかね?
女性で25歳ぐらいの方です。
当方、学生という事とイントラさんに
負担にならずに済む値段のいう事で千円前後でお願いします。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 09:02 ID:l/6x+II1
入浴剤セットとか、季節を考えてミニタオルセットはどうでしょう。
千円前後でかわいいのあるよ。


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 09:05 ID:M3rKgcYF
>>186
サプリメントはどうでしょうか?
私は、アミノバイタルPROを贔屓のイントラさんに、
あげた事があります。
普段、体を動かしているわけだし、あまりPPOは飲んで
いないだろうからと思いあげました。
結構気に入ってもらえました。
もっとも、自分もPROを飲んだ事はないのですがW

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 12:53 ID:bI9ta1Yt
>>185
カプサイシン痩せはほとんど迷信。
レトルトカレーは結構脂質が多いから、普通のバランスのいい食事をした方がいいと思います。
豆乳もがぶ飲みはやめた方がよろしいかと。あれも結構脂質多いし。夜はミネラルウォーターで
いいんじゃないでしょうか。

初心者のうちは偏食や過度にストイックになるとストレスになって長続きしないんで、
動物性脂質を避けるとか寝る前に食べないとか基本的なことを守って、トレーニングをメインに
続けていれば効果は出ると思います。


190 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 12:59 ID:sP+v5+/k
>>185
カプサイシンっていうか、要は体温が高い状態を
どのくらい持続してカロリーを消費するかということ。
カプサイシンとらなくとも、軽く運動して体温が
高い状態をキープすべし。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 15:52 ID:U7CIWamK
>>186

 ( ゚∀゚)  プロテイン   アーヒャヒャヒャヒャヒャヒャ

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 20:56 ID:KzRvB4ml
貴重なご意見ありがとうございます>187、188、191さん
今度デパートに行って色々見て来たいと思います。
本当にありがとうございました。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 22:30 ID:I8EK2ZpI
まったくの初心者なんでしょーもない質問なんですけど教えて下さい。
最近運動不足なんで通い始めようかと思ってるんだけど、こういうとこって
行きたい時に行って自由にトレーニングマシン使うとかってできるんですか?
んで終わったら帰りたい時に帰るとか。
HPとか見てると、なんかインストラクターみたいな人がいろいろ世話して
くれる、みたいなことが書いてあるけど、正直そういうのいらないんで…

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 22:44 ID:j3Ayug97
>>193
マシンは自由に使えるよ。
行きたい時に行って帰りたいときに帰ればよろし

イントラもトレーニング中毎回世話なんかしない
だいたい入会直後にトレーニングメニュー組んだら
しばらくは世話になることもないしな

たまに「調子はどうですか?」みたいな話するぐらい
まぁ、フリーウェイとするときに補助してもらったりって言うのはあるけど

一度通おうと思っているスポクラに見学行けよ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/20 22:44 ID:KYUzKoBy
>>193
>行きたい時に行って自由にトレーニングマシン使う

これが基本。
入会時にマシンの使い方など簡単なレクチャーをしてくれることもあるが、
頼まない限りは自由に行って自由にマシン使用できますよ。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 00:02 ID:F0Nxjss6
スポーツジムの月謝は一番安いプランだとしたら、いくらくらいかかるものでしょうか?

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 00:06 ID:CdVug2s8
>>196
自分で調べろバカ












うちの場合日曜以外の夜限定会員で6000円で数百円お釣りが来る

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 00:08 ID:WOwf7D85
ジムによって値段やプラン(昼のみ・夜のみなど)が違うので
自分の通えるジムに問い合わせるしかない。

何でも聞けばいいモンじゃないぞ。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 00:16 ID:WvL7Ixe8
このカテにプロポーションアカデミースレはあります?

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 00:18 ID:DXVVlep6
>>197
(・∀・)ニヤニヤ
いい人じゃん

201 :196:04/06/21 00:33 ID:F0Nxjss6
>>198 スマソ。>>197さん、何げに優しいですね。サンクスです

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 00:40 ID:HsQwlIST
まずは見学に行ってみるといいよ。
そうすれば料金プランとか見せてもらえるし。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 01:09 ID:HsQwlIST
そうそう、今日度付きゴーグル買って装着してみたんだけど、
ゴーグルって結構キツイんすね。
なんか目が横に伸ばされて、人相が変わっちゃう。

多分、こんなもんなんだろうと思うんだけど・・・。
装着方法が何か間違ってるんでしょか?

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 03:29 ID:8IpodlpZ
トレッドミルやエアロバイクに乗るときに、
ポータブルMDプレーヤーを使いたいと思います。
そこで質問なんですが、
MDプレーヤー(本体)はどこに置くorつければいいですか?
手前の棚(?)に置いたらいいのか、
自分のウェアのポケットに入れておけばいいのか…

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 10:00 ID:PmjuZyqg
>>204
本体の小さいMP3にしておけ。
MDって音飛びしない?


206 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 10:31 ID:G3O0UKgh
>>203
そうでにゃきゃ泳いでいるうちに外れるよ。

>>240
事務にある様なトレッドミルには置き場あるっしょ。
まぁ、ちょっと後ろにずれると堕ちるだのなんなのあるから、
エアロバイクはともかくトレッドミルはオススメしないけど。

ちょっと高いけど、無線でリモコンに飛ばせるヤツなら、本体は
ケースに入れて床に置いとくことも出来るから、これから買おう
としてるならそれも考慮にいれるとヨシ鴨。


207 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 15:18 ID:CX+oqlqI
>>204
置くところのないトレッドミルの場合は、MDの袋のひもで手すりに縛り付けたりしたりもしたが・・・

208 :182:04/06/21 18:31 ID:8FuMeWGv
>>183 遅くなりましたが答えていただいてありがとうございます(^-^*)

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 19:11 ID:UPs3U3Sh
>>203
ゴムや鼻当ての長さを調節していないと言うオチじゃなければ
多少きつめじゃないと水入るよ。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 19:36 ID:f+5WS8Iv
60Kgの男性で一度に吸収できるたんぱく質の量って何グラム位なのでしょうか?
次のたんぱく質の摂取までには、最低どのくらいの時間を空けないといけないのでしょうか?
よろしくお願いします。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/21 21:07 ID:3Qh2cdZf
20年ぶりに水泳をしようと思い水着を探していたら
「インナーショーツ」っていうものが売ってたのですが、
これは何のために穿くものですか?
というか、穿くべきものですか?


212 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 00:05 ID:FAet37lN
>>211
あそこがモッコリしない為、必ず着用しませう

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 03:43 ID:GsCpY7HV
イントラの方にCDをダビしてもらったんですが、
それでお返しするっていうのはイントラに気を使わせますかね?

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 05:13 ID:mGJLWKWj
ウォーキングマシンでCDプレーヤーを(ストラップとかで首から下げて)使っても音飛びしないですか?
しないようでしたら購入しようと思います。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 09:14 ID:+Jf6QuFp
>>214
だから、なんでMP3にしないのかと小一時k(ry


216 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 09:22 ID:5HyzAWjL
たぶんシリコン系というものを知らない人は、
CDやMDしか頭に無いとオモワレ。


217 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 09:42 ID:FkLIThi2
>>214はともかく、
もともとCDやMDを持っていたら、
「既にあるものを有効に使いたい」って思うんじゃないの?
ジムで使うだけのために、
わざわざMP3を買うのって、このスレでは当たり前なのか。
漏れは車での移動がメインだから、
いくつもポータブル系はいらないんだよ。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 09:53 ID:KgoXeFAS
おれは i−River(MP3プレイヤー、wmaもOK)を使っている。
トレッドミルやロードでも余裕で使えるため重宝しているのだが、
最近はレーベルゲートCDなるものが増えてきたので、レンタル
CDの音源を上手くデータ変換できずに困る事がある。
この点を比較すると、MDの方が気楽で良いんだよね〜。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 12:59 ID:cjQ9Ci7u
>>214
正直、音飛びすると思う(´・ω・`)
自分に下げるより使ってるマシンにぶら下げる方が音飛びは少ないと思われ。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 17:19 ID:cMkcj6d8
>217
でも>>214はわざわざCDプレイヤーを購入すると書いてるし。
しかも音飛びを心配してるのになんでCDプレイヤーなんて買うつもりなんだろ?
って疑問が出ても不思議ではない。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 17:19 ID:MZte1U/A
>>211
サポータ付きの水着でなければ着用汁。

>>212
サポータ付けてももっこりはするよ。
ただ、サポータがないとティンコの形がモロに出るのでイヤン。

>>214
音飛びするような状況でCDプレイヤーを身につけてたら、音楽聞く
以前にウザイとオモウ。


222 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 17:26 ID:mGJLWKWj
>>220
アハハ 随分騒がしちゃったみたいですね・・・済みません
年なものでCDまでしか知らなかったんですよ>再生機

シリコン系のMP3プレーヤーにします(ダビングするの面倒くさそうですが)

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 17:28 ID:wzMkYKtk
>>222
ダビング・・・・・・・・・・。
大丈夫。面倒くさくないです。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 17:50 ID:MZte1U/A
>>222
せめてエンコードって言って(w


225 :211:04/06/22 21:15 ID:R8PCs64t
>>212,221
どうもありがと〜。
申し遅れましたが当方♀です。

スジ対策のため着用汁
との読み替えで良さそうですね。
早速購入します。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 22:40 ID:T0qVc9ov
>>211
スジ対策するな!!
楽しみが減るやんかぁ・・・orz

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 23:21 ID:z28PM8GF
みなさん、足のマメってどうしてますか?
マメができて、中の液体が抜けて、皮が白くふやけた状態なのですが、
そのままにしておいたほうがいいですか?
それとも、ハサミで切り取ったほうがいいですか?

放っておくと、なんか水虫みたいな病気になりそうだし、
切ってしまうと、まだ未成熟な皮膚が表面に出て、歩くたびに痛そうだし。。。


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 23:25 ID:qaq6+mKq
漏れの通ってるジム、昨日はスタッフ&イントラも
(藻前ら、台風のときくらい真っ直ぐ家に帰れYO!)って思ったかなあ。
ってくらい混み混みだった。遠征組さえ普通に登場してて、その根性にたまげた。
でも風呂・トイレ・テレビ・着替え・マット・飲み物・軽食、全部館内に揃ってるんだから、
スタッフの香具師ら電車止まって帰れなくなっても別にOKだな。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 23:31 ID:oJGezl3m
>>227
バンドエイドから出てるキズパワーパッドはどう?
5日間貼ったままでOKだし、プールや風呂もそのままでいいし…。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/22 23:55 ID:I1teRAPf
ほんとに初心者の質問ですが・・・
体験ってお金とられますか?スポーツクラブによるんでしょうか。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/23 00:13 ID:5gPzwBQp
>>230
無料のところと、有料のところがある。
有料のところのほとんどは、そのあとに入会すると返金してくれる。


232 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/23 00:14 ID:5gPzwBQp
このスレは、下げないでください。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/23 00:48 ID:FMzHFCaC
筋トレについて質問です。

筋トレは有酸素運動の前にやった方が良いですよね?
が、時間の都合上、エアロをやってから筋トレ、というメニューに
なってしまいます。

そこで疑問に思ったのは、こういうメニューの場合の筋トレは、
果たして効果があるのかどうか、というコトなんです。

効果があるなら、筋トレから有酸素運動とこなした場合と比べて、
どの程度違うものなんでしょうか?

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/23 05:55 ID:vMJEhd25
血圧・脈拍・体重・脂肪率などを週毎に記録しておきたいんですが
フリーでグラフに出来るようなソフトとかありませんか?

エクセル持ってないんです

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/23 13:29 ID:G1c25v+n
>>234
体重・体脂肪率の記録ならこんなのあるよ
日記も付けられるんで便利かと

ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm

236 :234:04/06/23 15:28 ID:vMJEhd25
これいいですね!!
早速使おうと思います
また楽しみが一つ増えました。
ありがとうございます。

237 :フリーインストラクターです:04/06/23 19:21 ID:LLAv+RN/
フリーのイントラの目から見た、この業界への問題提起・イントラという職に対する問題提起
などがかなり真面目に書かれております。もしフリーイントラの方がおりましたら是非一言ご意見お願いします。
(荒しはご遠慮します。イントラ同士が真面目に意見している場なので・・)

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1086128692/301-400

※320から読んで見て下さい。
(一応某スポーツクラブに関する掲示板をお借りしてますが、この話題に関しましてはどこのクラブなのかは一切関係ないです。)

※決して荒し目的ではありません。
 そしてスレ違いへのコピペは十分承知しておりますので、どうかご容赦下さい。
 フリーのイントラ同士の交流場所(本音での)ってあまり無いのです。


238 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/23 23:49 ID:i7WEMeBs
↑荒し依頼も最近は方法が変わったなぁ〜

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/23 23:49 ID:ymGKyUMA
最近ジムに通いだした初心者です。質問させてください。
腹筋やクランチを行っているのですが、
どうも腰に負担がかかり、痛みがあります。

続けても大丈夫でしょうか?

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/23 23:53 ID:EY3vHV9A
普通は心地よい筋肉痛とかで、痛みってことはないと思う。
フォームがまずいのでは?
一度、やり方を改めた方がいいと思います。

241 :239:04/06/24 00:13 ID:uZuBHNcd
>>240

解答ありがとうございます。
筋肉痛になるのは腹筋なんですが、
やっている最中に腰に傷みがくるんですよね
(20代前半なので歳なわけでは無いと思います。)
フォームですか…一度インストラクターの方に相談してみます。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 09:53 ID:PRpl40F7

>>239
ワシも腰痛持ちだけど、正しいフォームのクランチでは腰の負担って
ほとんど無い。
足や尻で上半身をこじりあげているんでは?

クランチは、「上半身を上げる」と言うより「腹を縮める」感じで、頭を
かかえて前に持っていく様なイメージでやるとよさげ。

取り敢えずスタッフにフォーム確認してもらうヨロシ。


243 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 19:38 ID:/4cp8Y/m
トイレがウォシュレットのクラブって無いですかねぇ?

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 20:14 ID:/kwuAlNa
痔 ですか?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 20:27 ID:fFN8YnoK
ついに今日の深夜に初心者板最年長スレ
もの(物)凄い勢いで誰かが質問に答えるスレ
愛称、『物質』が1o,oooを迎えます!!
もの凄い混雑が予想されますので1人1カキコでよろしく!!
初心者の質問
http://school4.2ch.net/qa/

※なおカキコする際には下記のテンプレと招待券が必要なので注意。

来訪
板名「」
祝言「」

┌────────────┐
│招待券@物質10000記念 │
└────────────┘

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 20:32 ID:9AiUNrlP
イントラが言われて一番うれしい言葉ってなんですか?

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 22:19 ID:wz6wOL+j
>>246 あ、ごめん。君の上腕二頭筋に見とれてしまって・・・。



  



   _| ̄|○   ゴメンナサイ

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 22:38 ID:qcMYCSCE
今までマシンばっかりだったんだけど、
プールも行ってみようかと思った。
で、私の行ってるジムのパンフレットを見直したら、
「自然光の差し込むプール!」と書いてあった。
これって、昼間行ったら日焼けしちゃうの〜!?

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 23:02 ID:Aom5qCed
私45才です。糖尿の気があり、医者から運動を勧められました。
1年ほど有酸素系中心のメニューだったんですが、最近少し欲が出て
筋肉を付けたいと思い始めました。

この歳からウエートトレーニングを始めても筋肉が付くものでしょうか、それとも
やはり有酸素系の運動に止めておいた方が賢明でしょうか?
もし良かったら教えて下さい。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 23:44 ID:YluMn3Nm
45なんて未だハナタレ小僧よん。ガンガレ


251 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 23:47 ID:udti1KaF
45で2ちゃんねらーだもんなw
筋肉だってなんとかなるよ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 23:48 ID:p9bGDjuc
パンプのときにわからない言葉があるんですが
「ワイドスタンスのスクワット」ってどうやるんですか?
足を大きく開くんですかね??教えてください。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/24 23:52 ID:HhbwuU/G
>>252
わかってんじゃねーか
というレスはありだろうか

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 00:02 ID:ZLuuFYjy
アクアビクス中に足の指に貼ってたバンソウコウが取れて流れてしまいました。
気が付いたら側溝に漂流してたそれを拾って捨ててくれたイントラ君へ…すまなかった。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 00:04 ID:kgaoAPuM
>>249 うちのジムはおじいちゃんでも筋トレやってる。
ちゃんとイントラにメニュー組んでもらえば大丈夫。
ガンガレ!!

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 00:06 ID:Gjyp5zO4
>>249
有酸素運動だけ1年間って、結構メリハリのない体になってるんじゃ・・・
基礎代謝を上げるためにも筋トレは、やった方が良いと思う。
どれだけ付くか・・・そのスピードも個人差もあるからなんとも言えないが、
続けてればそれなりに付く。
45歳でウエイトやってる人なんて腐るほどいるよ。

>>252
>足を大きく開くんですかね??

その通り(w 
つま先もなるべく外側へ向け、腰は真下に落とすような感覚で。
猫背にならないよう胸を張ってな。


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 00:10 ID:c74ndUEm
>>250.251.255
どうもアドバイス有難うございます。

頑張って挑戦しようと思います。  249

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 00:13 ID:c74ndUEm
>>256
どうも遅れてすいません。アドバイス有難うございます。

頑張ります。 249

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 06:47 ID:EsNyQDFP
食って直ぐに寝ると太ると言うが、
横になるのも同じですか?

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 09:28 ID:snY7ym92
>>248
ガラス一枚隔てれば紫外線の95%以上がカットされるので大丈夫。

>>256
習慣的に歩くだけでも筋肉は付いてくるよ。


261 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 10:10 ID:fd9UEHPE
45歳からウェイト始めるってカッコイイよな。
ぜひガンガって欲しいんだが、若者より筋肉の回復も遅いはずなので
週1回くらいしか出来ないと思う。
まあ、焦らずじっくりやった方がいいよ。
とりあえずベンチ100kg、スクワット,デッド150kgを目標にガンガるんだ!

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 14:30 ID:snY7ym92
>>261
ナニをするつもりだ、その目標値設定は(w

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 16:27 ID:8moZP2Ye
>>262
「とりあえず」なんじゃねーの?
うちは田舎だから、45のオッサンがデッド150kgとかやってたら
注目しちゃうけどなあ。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 18:48 ID:gabmkc6K
米国のリチャード・アーミテージ国務副長官59才はベンプレ180KG上げるそうだよ

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 18:58 ID:pRSFX9Br
>>264
現場出身だしね
結構年配でもかなり挙げてる人もいるよ>日本でも

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 21:15 ID:zBn/Ye4U
 初めての人への、プロテインのおすすめはどこの
モノがありますか?
 この頃、気づいたら結構水泳で泳いで運動してて。
もともと筋肉も少ないから、直後か就寝前にプロテ
イン飲んだらいいのかなー、という単純な発想から
興味ありです。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/25 23:14 ID:jQcjA/Wg
>>266
水泳程度の運動ならプロテインなんか飲む必要ない。
筋肥大させたいならウェイトトレしなさい。
その上でプロテインを飲みなさい。

んで、おすすめは海外モノ
国産品はやめた方がいいです。
高い、マズイ、やたら泡立つの3拍子です。
海外モノでもチャンプ、オプチのチョコ味は2ちゃんでも好評です。
詳しくは↓を参照汁!

プロテインは(ry? 27g
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1086958046/l50

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/26 13:20 ID:ylFKPZA0
>>261
>とりあえずベンチ100kg、スクワット,デッド150kgを目標にガンガるんだ!

5年くらいかかりそうだな。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/26 13:29 ID:DJ/zPz1p
age

270 :248:04/06/26 21:42 ID:RkkrQyFr
>>260
なーるほどー!
それに今日スタッフにきいてみたら、
日が高くならないと日光は差し込まないそうで、
私が行こうと思ってる早朝クラスなら大丈夫みたいです。
今度試しに行ってきまーす。

271 :266:04/06/27 00:30 ID:8VJDDTXm
>>267
レスありがと!です。ウェイトトレはそんなしてない
んで、これまで通り終わった後にアミノ酸を飲むにして
おきます。(飲んでおくと、やっぱり違うんで...)
 勉強になりました。どうもありがと〜!

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/27 23:45 ID:hKafRoQI
新宿のスポクラ詳しい方いらっしゃったら教えて下さい。
今、ドゥ・tip・オエイシスの3つで考えているのですが
プールはどこが一番いいですか?
ナイト会員でテレテレ泳ぎたいのですが。
先日一番コース数の多そうなドゥ利用体験したのですが、
思ったよりコースの幅が狭く少し窮屈に感じました。
宜しくお願いします。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/28 09:32 ID:fYwLCG0r
>>272
そういうクラブ比較質問は毎回まともな回答がつかないよ。


274 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/29 01:23 ID:mMDrgfZr
クラブ内でオキニのイントラに写メをせがむのは迷惑行為ですか?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/29 07:36 ID:4+tBwHlu
>>274
通報されました

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/29 08:25 ID:u7ZyVN82
>>274
スポクラ内で、カメラ付きケータイを持って”写真撮りたい”と思っている時点で、ぁゃιぃヤツと思われるから
やめれ。盗撮野郎と間違えられるぞ〜

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/29 08:33 ID:UdWNy5RA
>>724
迷惑になる確率が非常に高いので止めるべし。
第一、規約で許可なく施設内で写真撮影ができない事が多いはず。

もっとも、以前、♀メンバーから仲の良かった♂スタッフの写真撮影を
頼まれた事があったのだが、その時はちょっと外に出てもらい撮らして
もらった。

そのイントラとどの位仲が良いのかにもよるのだろうが、いきなりせがむ
のではなく、ジャブ程度に聞いてみる事から始めてみてはどうか。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/06/29 20:11 ID:64NZ1fKu


279 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/01 13:25 ID:KCyQMwfa
>>274
クラブ内で携帯を出して操作するのはやめてください。
すべての携帯操作は外でやるかロッカー内のバッグの中で
人目に触れないようにやってください。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 00:19 ID:HyD77wIx
よくジムに脂肪燃焼系のドリンク売ってるけど
効果あるんですか>明治のバームとか・・・

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 00:27 ID:mbJ1xNEo
>>280
VAAMのショート缶は凄いよ。
まあ何が凄いかは秘密だが。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 00:39 ID:HyD77wIx
秘密にしないでよ(´・ω・`)ショボーン

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 09:24 ID:0ZP1GU5V
オレも有酸素前の水分補給はVAAM缶一気飲みだよ。
とにかく凄いよ。
まあ何が凄いかは秘密だが。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 13:26 ID:sy3rL+CM
ここはずいぶん秘密の多いインターネッツですね。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 21:07 ID:Sj5jpEDg
丁度VAAMの話題があったので、質問させてもらいます。


エアロバイク(10分程度)
    ↓
  ストレッチ
    ↓
   筋トレ
    ↓
エアロバイク(40〜60分)
    ↓
  ストレッチ

といつも行っているのですが、VAAMはどの時点で摂取するべきですか?
筋トレ前?それともエアロバイク(長時間)前でしょうか?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 21:11 ID:6CGNdk+X
アフォな質問で申し訳ありません。

コリオって正式名称なんですか?
2ch用語なのですか?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 22:43 ID:xBnHfyIJ
>>285
運動開始の30分前
だから、エアロバイクの前ってことになるな

>>286
コリオグラフィー
2ちゃん用語ではない

じゃ、おやすみ

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/02 23:38 ID:mbJ1xNEo
>>286
Choreography → 振付けのことだね。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/03 00:16 ID:pcL9Oe0W
VAAMは色々あるみたいだけどヴァーム190の事か?

290 :282:04/07/03 01:26 ID:T2ibI4Je
たぶん たいした事は無いと思う

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/03 07:46 ID:9x9Or+dc
漏れはVAAMを飲んだ次の日はなぜか体重が増えてるw
ファットバーナーとか飲んでも体重が増える。

やっぱ体質とかってあるのかな?

292 :コピペ:04/07/03 08:51 ID:pcL9Oe0W
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1086455936/798
>798 :773 :04/07/03 00:48 ID:w1yhEAs0
>>>786
>気になったから調べてみた
>商品名       たんぱく質  糖質   脂質 価格
>アミノバイタルエネルギー゙  1.5g      39g     0   200円
>VAAMゼリー       1.8g     15g   0   200円
>VAAM190        2.7g     95g    0   250円
>VAAMウォーター      0.3g     0.76g   0   150円
>カロリーメイト      6.7g    33g   4.4g 200円くらい?
>エネルゲンファストブレイク    0     25g    0  200円くらい?
>ジョグメイト         10g      7g    3.3g  200円くらい?
>ザバスアミノゼリー      1.5g    27.1g    0    250円
>エナジーゼリー        0.2g     49.8g    0   200円
>ホエイパワーゼリー      10.0g    29.6g    0.2g  250円
>ウイダープロテインバー    10.0g    23.4g  1.0g 150円
>エネルギーバー        0.8g     18.4g    0.4g  150円
>ウイダーインプロテイン     3.9g     16.7g    0   200円
>ウイダーゼリプロテイン    4.0g     19.7g    0  194円
>エネルギーイン         0      45.0g    0  194円
>ファットバーナー        3.0g    6.5g     0  191円
>DNS Pro-X       28.7g    28.7g   0.4g  340円
>Jel−X         20.8g   22.2g   0    340円
>後他あったっけ?手軽に買えるエネルギーになるエクササイズ間に取れるやつを挙げたんだけど
>大体みんなアミノ酸やプロテインはどんぐりの背比べでしょ?どのみち糖質も一緒にとりたいんだし
>こうしてみるとウイダーゼリープロテインの方がよかったかも…、
>脂質を気にしないんだったら大分選べるバリエーション増えるね。
>適当な事いってスマソ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/03 16:29 ID:im9ZomKd
水泳のゴーグルのお勧め教えて

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/03 18:18 ID:ufvzbtZG
負荷をかけるタイプの
タフスーツとプラクティクス水着はどっちの方がお勧めですか?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/04 13:42 ID:thI6Rcnt
有酸素運動でバイクとランニングマシンをやっているんだけど、
ランニングだと脂肪燃焼をするのに適した心拍数というものをすぐ超えて
赤ランプ(脈拍が160を超える)が点滅してしまいます。

脂肪燃焼する脈拍だと早足で歩いているくらいの速度なんだけど、
脂肪燃焼が目的ならばこの早足ぐらいの速度が適切なんですかね?
きちんと脂肪燃焼しているのか心配。

それからマシンについているだいたいの脂肪燃焼量が、この早足だとものすごく少ないんいですよ。
もちろん走ったほうが、燃焼量が多いです。

だからよく分からなくなっています。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/04 18:27 ID:6j9VE/pI
>>52でも質問されているのだけど、会員申し込みの際同時に申し込まれる
クレジットカードの審査に落ちても入会できるのでしょうか?
ティップネスかコナミスポーツを考えています。
52さんはその後どうなったのだろう。だれか経験者の方いませんか?
自分、訳あって今無職なので、絶対に審査通らない自信ありますw

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/04 18:31 ID:BxgvKtlX
私も無職の時にティップに入りました。カードは作れず、銀行引き落としになりました。カード作りたくなかったので、
自分的には良かったです。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/04 18:38 ID:sQlmzmK/
>>296
コナミスポーツで297と同じくカード無しの引き落としにしてもらった。
無意味にカードを増やしたく無かったから。

299 :296:04/07/04 19:10 ID:6j9VE/pI
>>297-298
クレジットカード作らなくても大丈夫なんですね。
情報どうもありがとうございます。
これで安心して入会申し込みが出来ます。ほんとうにありがとう。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 09:53 ID:7p/xJOGa
>>295
年齢にもよるけど、心拍数を140前後に維持出来る運動量が一番効率がいい。


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 10:18 ID:Xm+8KNS3
> それからマシンについているだいたいの脂肪燃焼量が、この早足だとものすごく少ないんいですよ。
> もちろん走ったほうが、燃焼量が多いです。

脂肪燃焼効率の良し悪しと、燃焼量の絶対値は違うからね。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 21:15 ID:eppTvcIq
249です。
近くにスポーツジムがなかったのと、時間的に調整がつかなかったため
バーベルとダンベルを購入して、解説書を見ながら自己流でやって
しまいました。それが大失敗でした。

腰を壊してしまいました。もう大後悔。ジムに行けばよかった。
今日からしばらくコルセットが外せません。勿論ランニングもできません。

折角のアドバイスを生かせずに情けないやら自分に腹が立つやら、歳には勝てないのか。
でも回復したら今度こそ専門員の指導を仰いでもう一度トライするつもりです。
罰として自分のアホさ加減を晒します。笑ってやって下さい。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 21:32 ID:ww9ZWKI/
ダンベルで腰を壊す様なトレーニングってどんな?

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 22:03 ID:b6PPo4w9
>>303
ダンベル使ったデッドリフト

でも普通はバーベル使うわな。
まあ、フォーム悪くて腰悪くするのはデッドでFAでしょう。
あれだけは自己流でやっちゃダメだよ。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 22:04 ID:b6PPo4w9
あ、オレは302じゃないよん

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 22:05 ID:eppTvcIq
>>303
レスなど来ないと思ってたんですいません。
20キロのバーベルでカールをしました。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 22:13 ID:B20Bd3wt
>>302
残念でしたね。
腰って癖になるので、完全に治るまでは無理しない方が良いですよ。
自分は昔、完治しないうちに無理をしてヘルニアになった経験がありますが
かなり辛かったです。

>>303
普通にデッドリフト→ローイングとかもヤバイね。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 22:24 ID:eppTvcIq
>>307
ほんとトホホです。今朝は痛くて寝ることもできませんでした。
>>304
わざわざどうもです。
イスに長く座っているのも辛いです(泣

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 22:33 ID:b6PPo4w9
>>308
腰は焦らず治して、最初はバックエクステンション程度で鍛える。
同時に腹直筋と外腹斜筋・内腹斜筋もガンガンに鍛えて筋肉で覆ってしまう。
腰の様子と相談しながら、徐々にデッドリフトへ移行。
最初はバーベルだけでフォームを身体に叩き込む。
自重より重い荷重を引っ張る時は迷わずベルト着用。

まあ、年くらいはバックエクステンションとクランチとサイドベンドで我慢だな。


310 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 22:34 ID:b6PPo4w9
誤:まあ、年くらいは・・・・
正:まあ、1年くらいは・・・・・

鬱だ_| ̄|○

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 22:56 ID:eppTvcIq
>>309
自分は身長168センチ体重78キロでしたがこの1年で体重は60キロまで落ちました。
ところが筋肉というか筋力が全くお粗末なのに初めて気が付きました。
それで一念発起してウエイトトレーニングをやろうと思い立った矢先
これです。

実はまだトレーニング用語もよく知りません。
またトレーニングが出来るようになったら今度こそジムへ行こうと思います。

少し前、ジムを見学してきましたが、若い人ばかりで、億劫に
なってしまったんですよ。
歳もあり、初心者には敷居が高い気がしたことは確かです。
地方ということもありますけど。

とにかく、今は身体を治すことを優先します。
皆さん、有難うございました。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 23:18 ID:VtBdI/NR
>>306
背中丸めてカールやっちゃいましたか?


313 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 23:51 ID:LTGbH4W9
しょうもない話ですけどきいてくれませんか。

私が通っているスポクラではトレッドミル(走るやつ)がよく満員になってるんです。
満員だというのに走らずに終始ウォーキングをしてる人がいるんです。
で、ウォーキングマシン(歩くのみのやつ)はがらがらなんです。

私としてはトレッドミルが満員のときはウォーキングの人はウォーキングマシンでやってもらいたいと思うのです。
走るのはトレッドミルでないとできないが、ウォーキングならウォーキングマシンでできます。

で、そのことをスポクラの掲示板に丁寧に書き込んだところ、ほかの会員から「お前は・・の周りでも走ってろ。」
「論外だ」などと言われてしまいました。

私はそんなにおかしなことを言っているのでしょうか?皆さんのご意見をお聞かせください。


314 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/05 23:55 ID:T9J/hAR3
>>313
うちはウォーキングマシン(歩くのみのやつ)、ってのが無いので分からないが、
君の言ってることは正論に思える。

315 :313:04/07/06 00:03 ID:EaMx3s3I
>>314  どうもありがとうございます。
 僕は初心者なのでよくわからないのですが、
上に書いたトレッドミルもウォーキングマシンも同じような装置なんですが、
ウォーキングマシンと書いた装置は8Km/hまでしか出ず、トレッドミルと書いたほうは
それ以上出ます。もしかして両方トレッドミルというんですかね?初心者ですみません。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 00:35 ID:bB2oVuHC
>>313
漏れは主にウォーキング中心なんだが、君の環境に自分を当てはめると
迷わずウォーキングマシンに行くだろうな・・・空いてるなら尚更。

ただ、使い出してから他のマシンに移る事は絶対ないと思う。
時にはインターバル取りながら走る場合もあるし、その時の体調で終始歩く場合もあるでしょ?
他メムバも「歩くだけ」とか「走るだけ」っていう明確な目的があるならともかく、
全員がそうとは限らないからね。

因みに、うちのジムは半数が1時間で自動的に停止して、3分後に再び使用できるようになってる。
結構、回転率良いよ。



317 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 10:32 ID:EvLVPAep
>>313
自分も313さんの言ってる事は正論だと思う。
うちのジムだと、マシン毎に番号が振ってあって、終了予定時間と、つぎの人が名前を書く予約欄があるホワイトボードがあるので、
割とスムーズに交代出来るよ。ミルの傍の壁などにも、「混んでいるときは最大30分のご使用で」って書いてあるし。

たぶんこんな方式になったのは、313さんのように困った人がたくさん居て、ジム側に言ったんだろうね・・・
イントラに相談してみるのも(・∀・)イイ!!かもよ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 10:38 ID:+46nkMAC
>>317
うーん、同じところの人かもしれない。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 10:47 ID:EvLVPAep
>>318
リーヴでつが何か(w

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 10:54 ID:iyeDcB/o
>>313
君が正しい。
だけど、他の会員にその気がないなら、スポクラに現状の問題を言って、
すべてのトレッドミルを速度の出るマシンに代えてもらうしかないだろうな

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 11:19 ID:MfvZrUwI
うちのジムもトレッドミルは45分で強制的にクールダウンになる。
前は60分だったけど、この季節は特に混み始めて45分になっちゃった。
どうせ夏過ぎればまた空くさ・・・・。
ちなみにトレッドミルだとインクライン,デクラインが出来るでしょ?
だからオレは7km/hくらいで歩くだけでもミル使うよ。


322 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 11:23 ID:BzCp4X9g
皆さんの話を伺う限り、うちのスポクラは恵まれているとつくづく感じました。
トレッドミルは合計20台あるのですが、全て埋まる事は殆どありませんし、
埋まったとしても、5分も待てばどこかが空くでしょう。
使用時間の制限も無いので、最大100分使用したことがあります。

わがスポクラに対する感謝の気持ちを改めてもちました。アリガd。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 11:56 ID:jSmWvNR8
>>321
確かに、傾斜させられないトレッドミルはきついな。
歩くにしても走るにしても、2%くらいの傾斜つけないと膝に来る。


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 13:02 ID:6pT1SlRs
初めてジムに入会したのですが
飲み物はなにが良いですか?効率的??

昔、知り合いが通っていたときは
網の倍たる飲んでたそうですが、数年前のこと・・。
なにか脂肪燃焼に効果的なドリンクあれば教えてください。


325 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 16:31 ID:xBD7UQ5n
トレーニング用のシューズについて質問です。
買ってから2,3ヶ月間、一度も洗ったことがないです。
週5回、3時間ほど使用、夕方くらいに帰ってくるので
日が落ちる前くらいまで、外に立てかけて陰干ししてます。
その後、部屋の中で網棚に乗せて置いてあります。
2足をとっかえひっかえ履き回ししてます。やっぱ洗った方が良いでしょうか。


326 :313:04/07/06 20:23 ID:QETbDej+
皆さんどうもありがとうございます。

>>321
なるほど。ミルにはそういう機能があるんですね。
私が通っているスポクラでミルを使って歩いている人もそういった機能を使ってトレーニングしているのかもしれませんね。

そのことを認識した上で使うマシンを選ぶようにしようと思います。

みなさん私の話を熱心に聴いてくださりありがとうございました。
これからもがんばるぞー

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 20:57 ID:jEB/wjAr
>>324
やっぱヴァームじゃないかな?

>>325
匂わなきゃ平気な希ガス(w
革のスニーカー用の洗剤売ってるから、気になるなら洗えばいいんじゃないかな?
私は、干すだけですが(w

でも、週5で1回3時間使用だと、洗わなきゃならなくなる前に、へたって買い換えになりそうですね(w

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 21:10 ID:qzA3OCDq
>>327
ヴァームってVAAM190限定?
他のVAAMでも可?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 21:41 ID:C8R53ufW
>>328
私は、缶ヴァーム(190ml)を運動前に飲んでるっす。
たまに、500mlのヴァームを運動中に飲んだりもするけど。
普段は、運動中は水です。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 21:54 ID:mkJ3MoJa
有酸素前はヴァーム缶の一気飲み。
運動中はポカリ340mlの缶を500mlのペットボトルに移して
水を足して500mlにしてる。
薄めないと甘くて(´・ω・`)
ヴァームウォーターはただのスポーツドリンク。
缶だけはガチ

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 22:18 ID:9RJXh2rP
しょーもない質問なんですが。
スポーツクラブの会員証って自分の写真貼られるの?
テッィプネスにしようかと思ってるんだけど、ティップ行かれてる方
教えて下さい。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/06 23:23 ID:D5IwfTJt
さては何人かで使いまわそうとしてまつね

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 01:01 ID:0VIonxQg
>>324,328
 運動開始から即効果を期待したい、または運動初めは
そう水分は取らないなら、缶ヴァーム(190ml)がいいかな。
 でも、トレーニングを時間かけてじっくりやる時なら
缶ヴァーム(190ml)よりパウダーの方がオススメかも。
 パウダーは、1袋で缶と同じアミノ酸量。飲みたい時
の濃さを調節できるのが魅力。最初濃いめで飲んでおき、
後は少し薄めに作って運動の途中途中で飲むとか。
(面倒な時は、最初粉のまま少し飲んでしまったり。)
 ちなみにウォーターは...脂肪燃焼効果やアミノ酸に
期待して飲むには、ちょっと効果不足な気もする。
スポーツドリンクと思って飲むなら、まぁよしかな。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 05:18 ID:8twrJwXe


335 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 16:32 ID:1LlJKXMr
これはスポーツに対する冒涜行為だろう
http://news14.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1089113213/



336 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 16:49 ID:VaTQii4R
女の更衣室ってみんなすっぽんぽんなの?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 19:08 ID:eVzdkV5J
普通は皆さんタオル巻いてます。
たまにいるけど、全裸で歩かれるとちょっと不快ですね〜。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 19:53 ID:yF1eamFq
東海道線の二宮に住み始めたんですが
3、4駅くらいで駅から近いスポクラって
ありますか?近隣で通ってる人いましたら
教えてくださいませm(__)m

339 :東京に住んでいるのでよく分かりませんが・・・:04/07/07 20:07 ID:UbU4EpQJ
>>338

ぐぐってみると・・・

ttp://www.tipness.co.jp/shop/fujisawa_ind.html

ttp://www.central.co.jp/club/fujisawa.html

ttp://www.nas-club.co.jp/40/

ttp://www.central.co.jp/club/hiratsuka.html


340 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 23:53 ID:u9t+l3Bc
ストレッチ(少し)⇒筋トレ⇒有酸素⇒ストレッチ

有酸素⇒筋トレ⇒ストレッチ

どっちが良いのでしょう?


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 23:59 ID:Gc9uLbDE
しつもんです。
ジム(コナミ)に通い始めて2年になります。♀です。
はじめの一年はかなりハマリ、週4〜5回通っていました。
内訳はコンバット、アタック、エアロビクス、ダンスを中心に、
週2〜3回ボデイパンプをしていました。

ここ半年、通う回数はしゅう1〜2回になり、受けるレッスンも
好きなものだけになってしまいました。
時間の都合で、ボデイイパンプをほとんど受けていません。
本当は筋トレもしたいのですが、ウエイトマシンの近くには
いきづらい雰囲気です。

前、どこかのホムペで、エアロビクスのランジやジャックは
自分の体重を負荷にする金取れの効果がある、というのを読んだの
ですが本当でしょうか?
それともやはり、ウエイトゾーンに突入すべきでしょうか?

ちなみにパンプを受けていた頃はかなりムキムキ、今はあんまり
ムキっていません。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/07 23:59 ID:VQQrc7rl
社会人になってあんまり運動しなくなったので、まじめにスポーツクラブを考えています。
当方男ですが、男女比ってどんなもんですかね?
どっちかに偏ってても行きづらいんだよな…

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/08 00:13 ID:sB4t8tja
>338
父が茅ヶ崎北口(海の反対側、ルミネのある方)のNASに
通ってます。駅から3分かからないくらいで近いですよ。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/08 03:02 ID:SIMz8Q+s
女性ってお風呂でしょんべんします? 男性は生理上仕方が無いんですが

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/08 05:33 ID:Wm5e7g04
>>343
おお、そんなに駅から近いんですか
見学でも申しこんで逝ってみます

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/08 08:21 ID:mVan0Z0R
>>345
水をさすようで悪いが、あそこは会費高い割りにハードもソフトも悪い。
あと、高齢者が多くてびっくりするよ。平日昼間なんて老人ホーム?って
思うくらいだから。駅から近いというのなら辻堂のGGの方がもっと近いし、
NASより良いよー。会費も安いしね。あっ、ただ辻堂快速止まらんけど。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/08 10:18 ID:6fSfqWDl
>>341
自重が負荷になっている限りは、筋トレとしての効果を期待出来るでしょう。
そういう意味では、ペンを持つだけでも筋トレと言えます。
つまりその程度です。

>>342
自分のためにやるんだから、周りが男だけだろうが女だけだろうが
老人ホーム状態だろうが、そんなこと関係ないんじゃないか?
ただ、ババァが多いとマシンを占領されたまま世間話されてしまう
傾向にある。
あれだけは困る。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/08 11:43 ID:NEHkinEC
クランチとトランクカールってどう違うんですか?

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/08 16:27 ID:5BoPSZBM
女性ってお風呂とかちゃんと入って洗ってるの?

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/10 11:55 ID:JYnZzxQW
女性って男性に見られてるって気持ちあるの?

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/10 12:08 ID:r+I+NDnW
すいません。コナミスポーツクラブのフロントスタッフの人いますか?
施設はタダで利用できたりするんでしょうか??

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/10 15:29 ID:DxX+k647
>>351
スタッフはシフト時間以外は使い放題だと思うよ。
スタジオは後ろのほうで控えめにやってるけど。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/10 19:48 ID:s7KNmHXS
>>351
使い放題です。
ただ、フロントの宿命で客に声をかけられまくり
筋トレより話している時間の方が長かったりします。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/10 20:17 ID:SFCD74AB
自宅近くで別のスポーツクラブに入って
コソーリエクササイズ、、とかって人はいないかな。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/10 22:18 ID:Mj/RgpAJ
>>354

某駅のこっち側のAというクラブに個人会員で入会。
で、定休日には、駅の向こう側のBというクラブを利用。
Bは共済組合指定です。

べつに『コッソリ』じゃないけどね。

Bのプールはオトナ専用なのでイイ!


356 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 19:18 ID:n+wh8UX4
354さんは、コッソリなのかな???

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/11 20:48 ID:mf98fUWn
女性もサウナ入る?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/11 23:30 ID:mf98fUWn
女性って風呂場でマン毛処理してるの?

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/12 10:39 ID:aSuPl1Ui
変な質問ですいません。
コナミに行ってるんですが、スタジオレッスンの整理券をカウンターで配る時に
アナウンスが流れるんですが、その時いつも
「参加される方はしんじゅくカウンターで整理券を・・・」と言っているように聞こえます。
しんじゅくカウンター?ってなんでしょう?聞き間違いかと思ったんですが
いつもこう聞こえてしまい、気になってます。
本当はなんて言ってるんでしょうか?


360 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/12 20:07 ID:gAKV+6lt
公営のジムに行ってるんだが
夏休みのせいか人がすごく増えてきた
真面目にトレーニングしに来てるならいいけど
遊び半分なら来るな(`・ω・´)ボケ

筋肉がなかなかつかない
ベンチプレス、最初は40`上げるのがやっとだったが
なんとか90`まで上がるようになったのに
腕の太さは全然変わらないぞ
重いのが持てるようになりたいわけじゃない
腕が太くなりたいだけなんだ(`・ω・´)ボケ

うちのジムは若い人の多くはエアロバイクを
お年寄りはトレッドミルとハッキリ分かれてる
歳をとるほど足腰が不安になるからなのかぁ

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/12 22:52 ID:nQVwMS0S
>>360
腕太くしたいならベンチプレスだけじゃなくて腕だけのトレもしないと。
リストカールもやって前腕も太くしないとバランスおかしくなるよ。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/12 23:45 ID:gAKV+6lt
>>361
書いてないだけで色々とやってるんです
名前わかんないけど
腕を使うトレーニングは5種類くらいマシンやダンベルでやってます
でもダメなんですよぉ (´ヘ`;)

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/13 07:27 ID:vtRIjxPN
ジムに通い始めて二ヶ月少しになります。♂、38歳。
体は結構筋肉ついてきたような気がしてうれしいんですが、体重は「全く」変わりません。
というより、わずかながら増えているような気がします。
身長168センチ、体重71〜2キロ。
なんとか、65キロ、いやせめて67〜8キロになればと思ってるんですが、運動だけでは
だめなんでしょうか?

ちなみに、ダイエット等は全くしていません。
三食、おいしく食べてます。



364 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/13 07:37 ID:DKwlTi/6
なんか自分が期待した回答を人から言ってほしいだけな人のような・・・。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/13 08:01 ID:DkXufzB3
>363
痩せるっていうのは体脂肪を落とすことだから。
筋トレしても脂肪自体は燃焼されないから。
体重は減らないし、筋肉つく分だけ体重ふえるから。
痩せたいなら食事制限必須だから。
三食おいしく食べるのは良いとして、その内容が大事だから。
ダイエットはまったくしてないって断言するくらいなら
1日何キロカロリーとってるかも把握してないでしょ。
そんな人は痩せませんから。
まずは自分の必須カロリー量を調べることが第一歩ですから。
がんがってください。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/13 09:15 ID:qjP1RiqL
>>363
運動には有酸素運動と無酸素運動がある。
どんな「運動」をしてるのか知らないが、もうちょっと自分でも勉強して
みたらどうだ?
2ヶ月程度では筋肉も付いてないと思う。
たぶん気のせいだろう。
食事制限(カロリー制限)した上で筋肥大目的の筋トレしてれば
それだけでも体脂肪は減っていく。
2chだけでもダイエット関連のスレは腐るほどあるから、色々見てみれば?


367 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/13 22:02 ID:7y0j/0+M
最近エアロバイク50分〜90分を中心にやっているのですが、
股の付け根にみみずばれができるようになりました。
股ずれの位置ではないので、パンツ&肌のずれだと
思うのですが、これを防ぐウェアなどありますか?

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/13 22:52 ID:2svVhRnN
よく、ペットボトルに入れてる黄色い液体を
目にするんだが、、アノ液体はナニモンでしょうか?

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/13 23:15 ID:3xa3J5w1
>>368
何回も言わすな。
尿検査だ!

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 00:33 ID:orsO/qi4
>>359
いわゆる『ソラ耳』ですね。
いっしょうけんめい考えてみましたが、思いつきません。
具体的な店舗名を書けばそこの常連さんからの答えが来るかも?

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 00:49 ID:Kkvfujyi
マシンジムカウンターだと思う・・・

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 00:58 ID:8W0feirr
>>368
マジレスすると、
「アクエリアス・クエン酸ウォーター」…だと思ってる(自分は)

ところで、
スポーツ時に飲むドリンクは何に入れてる?
自分は、その都度新しいドリンクを買うのではなく、
手持ちの500mlペットボトルに自宅で煮出したお茶や、
2リットルペットに入ったスポーツドリンクを移しかえている。
(結構使いまわしているので、500mlペットがお疲れ気味…)
こんな人、いますか?

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 00:59 ID:vXqHBicX
>>363
多分、それは進行性肥満症候群なのでそのままずっと増えるでしょう
まぁ体質なので痩せないものと思って諦めて下さい

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 01:42 ID:LJyDQ5Lu
新松戸スポーツスクウェアのスレ無いですか?

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 02:16 ID:o7K2hHhp
>>372
ノシ


376 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 05:19 ID:WzWbGXHB
前は自分もペットボトル使いまわしてたけど、最近水筒買ったよ。
そんな高くないし、ストローチューチュー飲みやすいよ。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 10:31 ID:gigsmVVi
>>367
天花粉かワセリン。


378 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 10:48 ID:hUy7F9lD
天花粉って言葉、久しぶりに見た(w

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 11:12 ID:W3kacKjD
ベビーパウダーといいまつ。


380 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 11:21 ID:eelcrb+2
>>372
おれも、エネルゲンの粉末買ってきて1リットル分を2リットルペットで
希釈して冷蔵庫に保存、ジムに行くたびに500mlペットに移し変えて
持って行く。で、半分飲んだらさらにジムのウォータークーラーで
希釈して飲む。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 15:28 ID:kXsuawh1
すごく変な質問かもしれませんが、みなさんどれくらいの時間運動してるんですか?
最近通い始めたので、あまり勝手が分からないんです。
今は、30分間バイクをこいで汗を流してから、マシンのコーナーに行って、
腹筋、後背筋、大胸筋のマシンをそれぞれ10回4〜5セットやって、合計50分くらいです。
だいたい一日おきに通って、毎回こんな感じでやってます。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 15:59 ID:gigsmVVi
>>381
人のトレ時間を聞いた所でどうなるものでもないやん。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 18:09 ID:1q9SkBvf
私の行ってるジムのウォータークーラーの水はまずくて飲めない
500mlペット3本持ってってるよ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 18:48 ID:e9sW7/Tj
入会時に加入するティップネスカードって大体どのくらいで届きますか?
入会して1ヶ月くらいになるのに届かないんです・・

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 19:17 ID:h9vakkZH
>>372
私もペットボトル使いまわし〜。
自宅で煮出したウーロン茶を持っていっていましたが
運動中に緑茶やウーロン茶(麦茶はO.K)はいけないそうなので
水を冷やして持っていっていまつ。(一応アルカリイオン水)
なくなったらジムのウォータークーラーの水をペットボトルに入れる。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 19:35 ID:HGuPg8DT
オレなんかネオ麦茶をペットボトルで持って行くようになってからというものの
スタフから神と崇められるわイントラからは告白されるわ会費無料になるわでえらいことです

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 19:42 ID:irEemyQc
>>385
緑茶やウーロン茶ダメなのΣ(゚Д゚;エーッ!

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 22:17 ID:vEwL9w+O
>385
漏れも運動中の緑茶はよくないとテレビでやってたのを見たんだが、
どこかそれの説明とかしてるサイトってないかな?

なんでダメだったのかをきちんと見てなくて、ググッてみたら脂肪燃焼に
いいとか書いてあるし、訳わかんなくなってるんだけど。。。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 00:01 ID:JTtGsPnH
>>371
それで合ってました。ありがとう

390 :385:04/07/15 11:03 ID:3ZC/38Je
>>387>>388
何でも緑茶やウーロン茶に含まれるカテキンがいけないそうです。
どこのスレだったかなぁ?「ジムに通って何キロ痩せた?」だったか・・・
(過去ログの方にいってしまっているかも・・・)に書いてあったよ。
それ読んで素直にすぐウーロン茶はやめちゃったんだけどね。

お茶自体は脂肪を燃焼させるのじゃなくて食べ物中の脂肪を体内に吸収させない働きがあるから??
食事中はいいみたいだけど運動中はダメなのかな。
私もよく解らないからもう一回聞きたいなぁ〜。どなたか御存知の方いますか?


391 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 14:14 ID:zSa0oxL+
飲み物を飲むだけでは脂肪が燃焼したりすることは無いだろうが
しやすかったりしにくかったりってのはある気が

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 23:00 ID:743n/4IN
カフェインが脂肪の燃焼を促進させるのは間違いないよ。
ただこんど逆にカフェインに弱い人だと、気分が悪くなることがあるってことじゃないの。
オレも紅茶や日本茶を疲れた状態で飲むとほぼ100%吐きそうになる。
体調異常を感じない人なら、トレ中に飲んでも問題ないでしょ。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 23:59 ID:mWpv9BGI
カフェインはドーピング検査に引っかかってしまう。


394 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/16 00:20 ID:HcBKB41g
水分が必要なときに利尿効果のあるもの飲んだらってことかね

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/16 16:02 ID:mlr0oXuI
飲尿とか言うのはどうよ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/18 13:18 ID:Xmi4FgrK
スイマセン、かなりのピンポイントで質問です。

西武池袋駅付近に張ってある、ティップの広告の画像が欲しいのですが、
どなたかご存じないでしょうか?
渡辺満里奈さんが赤い水着でプールに入っている広告なんですが。。。

あの広告を見て、渡辺満里奈さんのファンになってしまいました。
(昔はなんとも思ってなかったのですが。。。)

何か情報がありましたら、よろしくお願いします。


397 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/18 13:40 ID:jQudGh6A
>>396
何か情報という事なので
http://music.2ch.net/natsumeloj/kako/1027/10270/1027078268.html


>133 名前: 昔の名無しで出ています 投稿日: 02/07/27 02:50 ID:V0tk667E
>
>渡辺マリナて・・・史上最強のブススレとお間違いでは????
>
>ジャケットの斜め連続といい、性格の悪さといい、知ったかぶり屋といい、
>元おにゃん子の悪口をベラベラ、テレビで言う所といい、、、、最低な女。
>
>最近では、ティップの広告をCGでかなりごまかせ!という申請が来たと、
>デザイナーの友人が嘆いていた。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/19 01:58 ID:G5imTWPv
>>381
私はウォーミングアップで最初に20分走って
その後に筋トレを40分くらい
最後に水泳を20分ってとこかな
週に3回行ってますよ
時間ある時は計2時間とかいる時もあります

>>382
参考までに聞きたいってことじゃないの
大人げない対応するくらいなら書き込まなきゃいいのに

>>372
私もカラのペットボトルに家でスポーツドリンクを入れて持っていってます
以前はジムの自販機で買ってましたが
500og入りで150円とかするので
近くのスーパーで2g入りを200円くらいで買って来て
小分けして持って行ってます 

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/19 10:07 ID:MKdoygDc
>>381

35歳男体型維持目的
筋取れ15分
プール1時間
週2回

意外にプール使う人少ない

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/19 20:17 ID:epWW+SWq
エアロビクスで流れてる曲で
おどるポンポコリンみたいな曲があるんだが
何て曲か知ってたらでいいからおせーて

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/20 15:02 ID:oCVhnFoM
どなたかお願いします。

生まれてこの方、運動らしい運動はやったことありませんでしたが、
今年の4月から通い始めました。当初18〜20%台だった体脂肪率
は今月に入って12〜14%台になりました。
最近泳いでいて、浮きづらいというか沈みがちなのを感じます。特に
フォームを変えたつもりはありません。
体脂肪率が低くなったのが原因なのでしょうか?

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/20 15:20 ID:FVhNFodf
ガンだな。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/20 15:21 ID:oCVhnFoM
はい、近眼ではあります。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/20 23:34 ID:IRsY01t5
プールのゴーグルがくもるのでくもり止めスプレーを買いました。
初めて使ったときは「おおーこんなにクリアになるのか!」と感動したけど
2日後に使ったら以前のように曇りました。
くもり止めって毎回使わなきゃいけないもの?
スプレーして指できゅっきゅってして水洗いして使ってるけど
もっと最強な使い方とかありますか?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 00:13 ID:GmArP+EL
毎回使ってください。それが普通です。
使い方は、ダイビングでもそう教えられたから、それが最強だと思う。


406 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 09:55 ID:yClN+urw
>>404
スイム用のゴーグルはそんなもんだ。


407 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 15:01 ID:kHola/dj
この前TV朝日でやってたけど
40才〜50才位になって
急に運動を始めると
回転運動(テニス)などで
脊椎柱狭窄症になることがあるとか
俺最近急に、毎日腹筋運動と腕立てを限界までしてるが
あぶないかな
Dr.教えて!

408 :582:04/07/21 15:17 ID:Mb26lTt2
質問です。

私はトレッドミルで、ちょっと頑張ればジョギング40分ぐらい出来ますが、
エアロバイクだと、軽い負荷でも10分のやれば足が疲れて続けられなくなるし
お尻も痛くなる。
こういうのって私だけ特殊なのかなぁ?
不思議なことに、エアロバイクはこんなにしんどいのに、マシンの消費カロリー
はエアロバイクのほうが時間当たり消費カロリーがうんと少ないんだよね。
なんか納得できないよ。

だから私は最近はバイクなんかやらないでトレッドミルだけにしてるけど。。。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 15:48 ID:DSpqb6qJ
今日はいつも行ってる公営のジムがお休みなので
他の所に行ってみました
市民体育館の横にあるトレーニング室なんですが
体育館の倉庫みたいなところでエアコンが入ってなくて暑くて死にそうになりました(´・ω・`)
筋トレマシンも今までに見たことないような旧式のものばかり
滑車とワイヤーが剥き出しになってて
自転車のチェーンみたいなのでガラガラと動かすようなマシンが多かった
なんだか面白かったけど(^-^*)


410 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 16:00 ID:Na9VWBZl
竹ヶ原佳○さんのレスン受けたいんだけど、
整理券とかなくてすいてる穴場な所あったら教えてくだちい(´・ω・`)

そんなとこないか・・・。鬱

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 16:03 ID:DSpqb6qJ
>>404
曇り止めスプレーがもったいないなら台所用の洗剤でも効果ありますよ
界面活性剤が入ってますから
もちろん水洗いしてから使ってくださいね 目に入るといけないですから
台所用洗剤も毎回使わないと効果ないのですけどね(´・ω・`)

>>408
私もバイクはお尻が痛くなってダメです
もともとお尻の皮が薄というか肉があまりついてないというか
固いイスに長時間座っていられないタイプなんです
斜めにした腹筋台で腹筋しててお尻の皮が剥けた経験がありくらいなので(´・ω・`)

>>401 
たった3ヶ月くらいでそんなに体脂肪が落ちるなんてすごいですね
私は痩せたら浮きにくいというより波の影響を受けて泳ぎにくくなった気がします
プールで大勢が泳いでると波に体が揺られてしまいます(´・ω・`)

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 16:42 ID:yClN+urw
>>411
台所洗剤をスイムゴーグルに使うのはヤメレ。


413 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 20:07 ID:GmArP+EL
ツバがくもり止めになるよ。ペッペッ。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/21 23:51 ID:ouO43UNK
404デス
くもり止めって毎回使うんですねー
そうなるとあんなちっちゃくて800円は高すぎだよー
すぐなくなっちゃうじゃん
でも、納得しました。ありがとう。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/22 00:30 ID:tiVVtzvL
すみません。
NHKの趣味悠々やBSの番組について語れる場所はありますか?

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/22 03:27 ID:nLdgSAWJ
プレゼントで貰ったら喜ばれるものって何かなー?

ちと参考にしたいんで暇な老若男女はドンドン答えてねー。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/22 07:57 ID:n26oIl0q
>>415
実況chで探せ



418 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/22 11:20 ID:WxPu0F5o
>>416
俺はジム関係の友人にはTシャツをプレゼントする。
何枚あっても困らないし。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/22 20:52 ID:mNzBXYOd
ちん毛が皮の中に巻き込んで、弾む動きのとき痛くてたまりません。
途中でチンポジ直すのも恥ずかしいし。。。
どうすればよろしいでしょうか?

手術汁はなしでお願いします。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/22 21:28 ID:VyK1VNup
風呂で珍毛カット汁!

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/22 22:04 ID:HNVVTy3Z
>>419
オマイのチンコは小さすぎないか。普通はちん毛よりも長いので巻き込まない。


422 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/22 22:39 ID:etPPASfm
>>415
NHK教育でやってるレッツフィットエアロビックのことを語りたいなら、
漢ですがエアロスレで話題になってるよ。

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1070695919/l50


423 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/23 00:33 ID:aH3dOEH2
最近、目白に引っ越してきたのですが
近場に良いスポーツクラブがあるか、ご存知の方いらっしゃいませんか?
大手は池袋になっちゃうみたいなんですよね。
高田馬場だったら、まだ通えるんだけどな。

424 :415:04/07/23 05:35 ID:ZnsAck/Y
>417

>422

ありがとうございました。
エアロを始めたばかりでエアロについて語れる場が欲しくて探していたので、
とても嬉しいです。



425 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/23 17:14 ID:2NSi1HCm
札幌西区なんですがお勧めのスポクラありますか?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/23 19:49 ID:tCgXTjlb
>>425
すすきの

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/23 20:16 ID:R+JlakQo
>>426
下ネタかよ!

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 01:33 ID:bwWc9Ptw
腰を痛めていたんですが漸く日常生活に支障がない位になりました。
まだ病院で腰の牽引やマッサージのリハビリには通ってますが
筋肉トレーニングを少しでもやりたい欲求が高まっています。

普通にしている限り痛みはありません。
腰を屈めたり、捻ったりは出来るかもしれませんが再発が怖く試みる
勇気がありません。

何か腰に負担がかからないで出来るトレーニングはないでしょうか?
当方筋トレ初心者ですが。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 01:49 ID:WYgnnAvs
>>428
胸の前で、両手を合わせて
思いっきり10秒間押してみれば

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 14:27 ID:bwWc9Ptw
>>429
どうもです。
やってみたら大胸筋と肩あたりにかなりきますね。
腰に負担はありませんでした。
有難うございました。 428

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 15:48 ID:/zpyPu8S
今度からスポーツクラブに通おうと思うのですが、
公営のクラブと私営のクラブだとどのような違いがありますか?
また、何か持っていかなくてはならないものはありますか?

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 16:20 ID:dsa+VfNZ
>>431
一般的に民間のジムの方がスタジオプログラムが充実している。
そのかわり値段が高い。
公営は1回につきいくらって感じだが、民間は月いくらが基本。
イントラの質はなんとも言えない。
持っていくもの・・・とりあえず着替えは忘れるな。
あとはレンタルでなんとかなることが多い。

いずれにしても自分の目で確かめるのが一番。
民間のジムは、見学は無料、体験も格安で出来るはず。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 17:18 ID:kGjOYgzR
よく「超回復」のためにトレーニングは72時間の間隔を
開ける必要があると聞きますが
自宅で自重による低負荷のトレーニングをする場合でも休養は必要なのでしょうか?

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 17:34 ID:kxUFiWNh
最近スポクラに通い始めた30代の♀です。女性の方に質問させてください。
先日ブラを買いに行って店員さんにスポクラ行ってる話をしたら、
「スポーツクラブでも必ずしっかりしたワイヤー入りのブラジャーをつけてください、
そうじゃないと胸が揺れて胸の脂肪が落ちてますます垂れますよ」といわれました。
私は元々乳がでかく、半年ぐらい前にダイエットして痩せたんですが、
胸の上部の脂肪も一緒に取れてしまい、タレ乳になっております。
サイズは以前アンダー75のEだったのですが、現在はアンダー70のDカップです。

もともと体を締め付けられるのが嫌いで、家にいる時はブラをしません。
せっかく快適に運動してる時にワイヤー入りで締め付けるのは正直苦痛です。
スポクラでもスポーツブラをつけていただけなのですが、やはり店員さんのいうように
固定できるワイヤー入りをつけないとやばいのでしょうか?
胸の大きい方、どうされているか教えてください。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 17:37 ID:2piHztbF
部位にもよるが自重でも高回数やるなら休養は必要
3日以上筋肉痛が残るならやりすぎ!
自分の身体と相談しながら調整しましょう!

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 18:01 ID:xc9DAsac
>>434
元々スポーツブラって胸が揺れないようにするために付けるもんじゃ?
ワイヤー入りだろうと普通のブラの方がよっぽど揺れると思うんだけど…

サラシのように締め付けるから形が崩れるとか、
運動すると他の場所の脂肪と共に胸の脂肪も落ちるという話ならともかく
「揺れるから駄目」というのは前提からしておかしいような。

437 :434:04/07/24 19:57 ID:kxUFiWNh
>>436
レスありがとうございます。
スポーツブラは揺れまくります。ワイヤー入りだと固定力が高いので揺れにくいのは事実です。
他のスレにも書いてあるかもしれないと思い、あちこち探してみたらありました。

ジムに通って何キロ痩せた? 3kg減!!
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1086793110/
ここの450-453によると、揺らし続けると乳腺が切れて垂れちゃうそうです。
私の場合はすでに垂れているので、これ以上垂れないようにするには
やはりワイヤーつきでできるだけ固定したほうがよさそうです。
締め付け嫌いなんですが、しかたないですね・・・


438 :433:04/07/24 22:26 ID:kGjOYgzR
>>435
ありがd。
各部位ローテーションでやってみます。
もともと怠け者だから休むことに抵抗はないもので。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 22:44 ID:DPWTrQF1
私も胸が大きいのでスポーツブラでは胸が入りきらないため
安定せず揺れてしまい悩んでます。
ブラの素材が伸びるやつなので(ゲス○のを使用)もっとしっ
かりした伸びないやつを使用したいのですが何処かいいメー
カーのものはないですかね?
ジムに通ってる友達は普通の補正ブラをつけた方が胸が全然
安定するしまだいいと話してるのですが(コ○ールとか言っ
てました)どうなんでしょうか?

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 22:48 ID:wzteOFXX
>>439
胸にさらし巻け♪


441 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 22:56 ID:Z9/QTPza
>>432
公営ジムでエアロレッスンってあるのかな?
取り敢えず、公営は二・三回行けばちょっとなぁという場所が多い。
民間の処がオススメ。


442 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/24 23:32 ID:kxUFiWNh
>>439
434です。上記に書いた通り、下着屋さんでは、「胸の大きい人はスポーツブラは絶対ダメ」
といわれました。スポーツブラのほうがずっとつけ心地いいのにね・・・
美容版にブラジャースレがあるので、そっちで聞いてみたほうがいいかもですね。
向こうなら女性ばっかりなので、いいブラを知ってる人がいるかも。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/25 00:37 ID:7GsXQoql
ワコールのCW-Xは?
使い心地、かなり気に入ってるんだけど…

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/25 12:33 ID:QdTwfkmX
>>443
情報ありがとうございます。
今度ぜひ試してみます!!

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/25 16:49 ID:dz7WMtzW
>>439
434です。
美容板のブラジャースレで質問したところ、良さそうなのを教えていただきました。

http://www.rakuten.co.jp/gb/473419/443065/

固定力はいまいちかもしれませんが、かなり動きやすそうなので、一度買ってみます。
サイズあるといいですね。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/25 19:54 ID:/vCg0+Ct
>>445
安っ
でも、後にホックがあるのものって私は嫌だなぁ

私が貧乳だからそう思うだけかorz

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/26 01:43 ID:NbBIKEhe
私、デブ巨乳でIカップあるんだけど、
普通のワイヤーブラはゆれまくり。肩紐落ちたりするし。
ワコールのCW-Xだとかなり安定するよ〜。
4000円ちょっと高いけど、汗の吸収もいいしかなりお気に入り。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/26 06:51 ID:IJBulChZ
>>447
おおおお。アイカップの人でも安定するんだ!!
もうそれ買います!
そんな高機能で4000円ちょっとって安いじゃないですか!!
早速かってこよーっと。いい情報ありがとうございました!

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/26 16:53 ID:in0pOMYg
まあ、漢から見たらノーブラが一番いあwせdれftgyふじこ

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/26 21:42 ID:w+nPulgb
女の人でジムでプールサイドでよこになりつつ本読んで、それだけで帰る人って
なんなんでしょうか?
何が目的なの? 

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/26 22:13 ID:ux86GKmg
↑そんな人いるの?まるで自宅の風呂だな。風呂で本読むのがなんかいい。


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/26 23:05 ID:VjwIdofx
心の洗濯

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/27 00:20 ID:mt9gaqZd
プロテイン飲んでるんですけど質問です

お酒飲んで酔っぱらってるときに飲んでも大丈夫?
いつも寝る前に飲んでるんで
お酒飲んで酔っぱらった状態で飲むこともあります
薬じゃない、食品なんだからいいや〜って思って
どうなんでしょ

お酒飲んだときプロテイン飲んでる人いますか?
やっぱりまずいのかな
分かる人いたら、教えてもらえませんか

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/27 00:37 ID:WQe6NHfD
>>447
あのですねー、汗をブラジャーって透けて見えますよね、黒のTシャツ以外は
あれって真面目にトレやってる人から見れば鬱陶しいんですよ。
つーわけでアンダーアーマーのスポーツブラして下さい。


455 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/27 01:01 ID:kZ2a2dN9
>>453
肝臓に負担がかかるから出来ればやめたほうがよい

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/27 11:27 ID:AP+6FGvC
>>455
肝臓っちゅうか消化器官全般だな。

つうか、トレ→飲酒→プロテイン→寝る って流れ?
それなら、トレ→プロテイン→飲酒→寝る、にした方がいいと思う。


457 :453:04/07/27 21:10 ID:mt9gaqZd
>>455
>>456

レスありがとうございます
やっぱり、よくはないですよね・・・
根拠はなくても何となくよくないかな〜とは感じてました

ちなみにトレーニングの後に飲むことはあまりないんです
疲れからか、お酒よりソフトドリンクの方がおいしく感じるので
でも、他の日は食事&お酒、その後酔っぱらってプロテインです
よかないですよね
少なくとも、酔っぱらった状態でのプロテインはやめときます

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/27 22:36 ID:6ZXSi5MR
http://idobata.cool.ne.jp/onayami/hyperthread.cgi?mode=view;Code=6434

ここに出てくるプールって、どこでしょうか。
プールと保険会社が不憫でならないのですが。
ここで聞いてもわかるわけないかな…。

459 :447:04/07/27 23:05 ID:D8avJj2P
>>454
アンダーアーマーしてみたいのは山々なのですが、
デブ巨乳なのでアンダーは合ってもトップで合うサイズがないので|ω・`)

>>448
CX-W、5000円出せばワイヤーではないけどカップになっているのもあるよん。
確かFGカップまで対応のはず。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/28 23:23 ID:lQG+8sY2
小田原ってスポクラないんですか?
あるなら教えてくれないですか?

461 :胸ぽち:04/07/29 00:02 ID:uKSTUNuV
先日、エアロビ用でフィットキャミ(っていうのかな)を購入したの
ですが、あーいうのってノーブラで着ものだと
おもっていたのですが、どうしても乳首がポコってでちゃうんですけど
やっぱりブラジャーとかつけるものなんですか?

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/29 00:05 ID:eL/NVN1A
>>460
鴨宮に行けば2件くらいあるらしい。ダイナシティのとことか。
後は小田急の蛍田だか冨水だかの近くにもあったはず。

小田原駅近くはないっぽ

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/29 00:06 ID:0h73DEr0
>>461
胸ぽちで着るんだよグェフェフェ

464 :462:04/07/29 00:09 ID:eL/NVN1A
追加
小田原アリーナ(これもオバQ蛍田が最寄駅)に公営のトレーニングルーム(ジム)があるみたい
要講習会。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/29 00:21 ID:80Mru6rA
最近ジムに行って家に帰ると決まって右目に違和感があって
目バチコのようなものができてるのですが、原因は何なんでしょう?


466 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/29 01:00 ID:e6g+yI1v
>>465
タオルが汚い
汚れた手で顔の汗を無意識のうちにぬぐって、眼を触っている

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/29 01:03 ID:aXm/u0OO
テスト

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/30 05:23 ID:vdvX1pFl
初めてスポーツジム行こうとおもうんですが
どんな服きてけばいいんでしょうか?
ユニクロとかでうってるのでいいんすかね?
できれば上下どんなのがいいか教えてください
当方19歳男っす

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/30 07:46 ID:pu5DMcO+
>>468
ユニクロなんぞで全然OK。
イトーヨーカドーでもジャスコでもダイエーでも可。

Tシャツとロンパンなんかが一般的じゃないかな〜。

あまり誰も人の格好を気にしてないので大丈夫だよ。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/30 09:35 ID:Mlt9pafm
オレも最近はもっぱらユニクロだぜ。
ユニクロのドライフィット(・∀・)イイ!!
ナイキとかアディダスとかが3000エソくらいするのに
ユニクロだと790エソ!


471 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/30 11:12 ID:cKaNsFpj
>>468
こんなのもあるよ。結構着用率高い。俺は着てないけど。
http://www.underarmour.co.jp/top.asp

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 03:11 ID:pzUN13nm
睡眠スレで聞いたんですが、返事がなかったのでこちらで聞きます。
もしご存じの方がいらっしゃったらオシエテクダサイ。
私は今まで本当に運動嫌いの運動不足でした。
ダイエットもかねて体力作りのために今スポクラ通っています。
運動自体は気持ちがいいし、少しずつですが体力がついてきた実感もあるので続けるつもりです。
が、困っていることがあります。
スポクラ行った日は寝付きが悪く、眠りも浅く、短い時間で起きてしまい、睡眠不足になってとても辛いのです。
疲れすぎてるせいかと思い、昨日は水泳を1時間だけして帰ってきたのですが、やはり同じ。
もともと睡眠には問題がなく、今でも運動せずにだらだら過ごした日はたっぷり眠れます。
スポクラには行きたいけど、睡眠不足が辛すぎて、ほとほと困り果てています。
自分でも変なんじゃないかと思うのですが、他にもこんな方いらっしゃいますか。
また、対処法はあるのでしょうか。以上よろしくお願いいたします。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 03:19 ID:xyPPKgnu
>>472
トレ後にストレッチをしっかりゆっくりやっとけ。
深呼吸もな。それでもダメなら、寝る前にお酢をスプーンいっぱい水とともに飲め。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 10:13 ID:4sf3MhOM
>>472
おまいは何時ごろにスポクラ逝ってるんだ?
あまり遅い時間に逝ってると、そりゃ眠れんだろ。


475 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 10:29 ID:iP1sD6OV
>472
お風呂の仕上げに足だけ冷水風呂につかるのもいい。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 11:48 ID:pzUN13nm
472です。レスありがとうございます。
>>473
トレ後のストレッチ、しっかりやるようにしてみます。
>>474
日によってバラバラなんです(家でする仕事なので、時間ができたスキに行く感じです)。
朝行く時も昼行く時も夜行く時もあります。スポクラ行った日はなんていうか、ずっと
神経が高ぶっている感じ? が寝るまで続いてしまうような気がします。
すごく眠いんだけど神経が高ぶってて寝られない感じです。
>>475
冷水、やってみます。

あまりに長い間運動不足・・というより運動無し生活だったので、体がびっくりしていのかもしれません。
長時間ジムにいた日ほど眠れなくて、短時間の日は少しマシなので。
アドバイスありがとうございました。これで改善するといいなあ・・・

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 11:53 ID:g8A9R93X
おいらもジムいってみたいな
やっぱりいくのは1人がほとんどだよね・・・?

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 11:57 ID:2Yes7hOc
>>477
女の子は二人組が多いぞ。
可愛い娘+ブサイク娘、可愛い娘の二人組。
なぜかブサイク二人組は少ない。


479 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 11:57 ID:BL90AWd8
>>477
最初から、連れもていったら、長続きしなかったり、結局トレーニングにならなかったりするから
一人でいったほうがいいよ。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 12:29 ID:xyPPKgnu
確かに、男二人組みでいつもきている奴って
どうも、ノンケではなく見える

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 13:25 ID:uuc3a5lE
私今月から入会したけど、ひとりの方が気楽でいいよ。
自分のペースでトレーニングできるし。
やりたいことをやりたいだけやって、ひとっ風呂浴びてちゃっちゃと帰る。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/01 02:30 ID:OAi1PBzV
どんなことしてるの?何時間くらいで帰る?

483 :481:04/08/01 04:24 ID:1m4AG6aB
うーん。スタジオに入るかどうかで滞在時間が異なるからね。
スタジオ入らなければ、バイク30分〜40分、マシン20分〜30分、
トレッドミルあたりのカーディオ系20〜30分、ストレッチを運動前後に15分ずつ、
お風呂が20分程度かな?スタジオに入るときはその時間を加算。
MD聴いたりテレビモニター見ながらまったりやってる。
まだプールデビューはできてない|ω・`)

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/01 11:42 ID:s3Xzr+D/
うちはほとんどいつも妻と一緒に行ってるね。
二人とも,スタジオプログラムの時間に合わせて仕事を上げるようになったんで,
仕事の効率も良くなった感じ。


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/01 12:47 ID:nhFiUN1w
つか、カップルで来るやつらは、
なんでエアロで最前に行きたがるのだ?

うまけりゃいいけど、まったくコリオできないし、
ステップの幅も安定してないから周りに迷惑かけまくりだし、
給水タイムには違うレスーンのコリオを練習してるし。
そういうやつらが3組もいる。
おかげで俺はそのレスーンにはでないことにしたよ。

他のクラブにもバカップルはいるんかいな?

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/01 13:44 ID:s3Xzr+D/
>>485
うまくないのに最前列,俺のことかも。
初心者なんで,インストラクターの見やすいところにいたいのよ。
少しずつ上達中なんで,長い目て見てくれるとうれしい。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/01 15:50 ID:8YWIrlrG
>>485
初級のレッスンなら良いんじゃないか?
イントラの動きと自分の動きの違いを理解するってのも
上達の近道だと思うし

まぁ、がんがれよ

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/03 09:46 ID:ukzM4hUd
すみません、質問です。
アトリオの総合スレってできてますか?教えてください!
宜しくお願いします。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 00:16 ID:dZADiT6y
終わったあとは何飲むのが良いのでしょうか?
ダイエット目的の場合、
ポカリとかエネルゲンだとカロリーが結構ある気がするんです。
やっぱミネラルウォーターでしょうかね。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 01:00 ID:K0hakKnd
麦茶が一番いいんでない?
他は無糖の紅茶、緑茶、烏龍茶、プーアル茶、ほうじ茶、柿の葉茶…
私はミネラルウォーターが苦手なので茶関係ばっかり飲んでるよ。
「○○茶はカテキンやらカフェインが入ってるから〜良くない」
のような事はあんまり気にせずに飲んでしまいます。
そこまでストイックになると続けられない性格なのでね。
ノンカロリーのものって結構あると思う。
(カロリーゼロを謳っているスポーツドリンクの事を言っているわけではないよ)

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 01:31 ID:EzG3Cv2Q
気をつけないといけんのは、お茶は利尿作用があるんで
飲んだ以上の水分が出てしまう事もあるので注意。
ビールも同じ。
でも正直そんなに気にするほどの事ではないんじゃない。
おれも気にせず903あたりを飲んでるよ。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 09:51 ID:opEAv3xr
>>490
正直、カロリー過多のアミノ酸飲料もどうかと思うけど、カロリーゼロ
のスポーツ飲料もなんか目的をはき違えている感が。

>>489
ミネラルウォーターだと、吸収が悪いからどうしても飲む量が多くなる。
運動直後に飲み過ぎると(特にこの時期)腹壊すので、1/2に薄めた
ポカリとかある程度浸透圧のあるドリンクの方がオススメ。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 19:12 ID:dH9Yt+Jc
つーかクラブかよってるならプロに聞けばいいんじゃね?

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 10:19 ID:K+cxSUTt
>>489
トマトジュース

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 22:29 ID:ZAVEQqVJ
週に何回くらいスポクラ逝ってますか?

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 22:35 ID:rvRLGv/J
週4回ってとこかな。
ただし、滞在時間は1時間半くらい。スタジオ行って、ちょっと筋トレして、ぱっとシャワー浴びて帰る。


497 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/07 10:53 ID:YGpRwP7o
行ったことないけど
みんなムキムキだったりしたら萎えるなあ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/07 12:31 ID:eS/glAZX
>>497
デブデブも同じくらいの数がいるから安心しろ


499 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/07 17:58 ID:YGpRwP7o
萎えた

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/07 19:05 ID:7PGig/O1
あたいこそ500げと

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/09 23:11 ID:+b3wXSi4
頑張ってエアロ何本もやってると、いつも、ふらふらになるんですが
イントラさんは、何本もクラス持っていて、声だしもしているのになぜそんなに元気なんですか?
なぜ、この女に出来て俺には出来ないんだ?と自分を腹立たしく感じるのですが
なんでですか?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/09 23:20 ID:l+bT8eIH

仕事だからだろ。仕事できない低脳は市ね

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/09 23:46 ID:wc04SjMx
>>501
イントラは、指導しているフリして休んでいるから。
よく観察してみるとわかる。
フルタイム動いていると、とても体がもたない。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/10 21:13 ID:t1zgiGGO
>>501
慣れれば君も大丈夫

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/10 21:43 ID:DvXX6apN
>>501
イントラさんの体力ってすごいよ。
だって、あれだけキレイな動きって、かなり筋肉とか使うし。
それを数クラスこなすって、多分>>501さんが考えている以上に体力とか持久力とかあるよ。
まあ、>>503さんがいうように、ある程度は休んでいたりもするけどね。

それよりコワイのは、昼に、「今日は3クラス出たのよ〜」とか言ってるオバチャン達。
フツー、それくらい出たらへとへとだろうに、と思うのに、ロッカールームでは涼しい顔。
よっぽど手抜きしてるんだろうなぁ・・・(´Д` )
それじゃ、スタジオの場所ふさぎじゃん、邪魔だよ(゚Д゚#)ゴルァ!!と思ったりしt(ry

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/10 22:32 ID:CObLK/35
>>501
呼吸が大事だと思う。
俺の場合なんだけど、意識して呼吸をするようになってから
あまり疲れなくなってきた。

507 :501:04/08/11 06:06 ID:q5nWwf+8
いろいろレスありがとうございます。
確かによく休んでいるイントラも見かけるのですが
イントラが動いていない時は、自分もやるきなさそうに動いて
イントラに動きを催促したりしてます
でも。やはり持久力と呼吸ですか、
これから、意識して呼吸してみます。


508 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/11 09:33 ID:1wWwohMB
>>505
禿同
>>507
イントラが動かないで見てる時に張り切って動けばレスン後誉めてもらえるのに・・・。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/11 09:46 ID:nCX+iIzJ
>>508
あー、そうそう(w
イントラさんが覚えてくれるよね。

どうでもいいですが、508さん、IDが地震計の針の振れみたい(w

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/11 16:41 ID:+g1vwOgX
入会の手続きって30分ぐらいで終わりますかね。
ちなみにメガロスです。
割引キャンペーンが明日までなので、どうしても明日入会したいんですが出社前しか時間が取れません・・・

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/11 17:03 ID:IMhL2Fxt
>>510
私はメガロスではないけれど、30分あればいけたと思います。
念の為、今日中にその旨連絡しといた方がスムーズに行くんじゃないかな。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/11 17:18 ID:5aRVvj/D
メガロスって店舗によって夏期休暇になっているけど大丈夫?

513 :510:04/08/11 17:36 ID:+g1vwOgX
>>511>>512
ありがとうございます。
一応明日行って、最初に時間があまりないことを伝えて平気そうだったら
手続きしようと思います。
私の近所のメガロスはあさってからお休みなので大丈夫です!

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 02:05 ID:RAz59fyM
>>513
手続きは30分で済むかもしれませんが、初日はオリエンテーションみたいなのが
ありますよ。マシンの使い方・マナーなど導入してくれるので、フィットネスクラブに
初めて入会するなら参加したほうが良いです。



515 :514:04/08/12 02:06 ID:RAz59fyM
あ、メガロスはいつでもキャンペーンやってるのであせる必要ないです。
年寄りが多いのがネックですが、良いクラブですよ。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 02:44 ID:IQDyMVSh
サッカー女子代表勝利!! かつて勝てなかったスウェーデンに勝利おめでとさん

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 08:54 ID:wr5dIyIj
>>514
その場でジムスペースに入るんじゃないから、ソレは後回しでいいんでは?


518 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 11:06 ID:EeYdLSM+
ジムでスタジオプログラムの合間や終わったあとに
サプリメントを摂りたいんですが、どんな成分のがいんでしょうか?
クッキー状のは葉に詰まるのでゼリー状のがいいんです。
エネルギー系のとかビタミン系のとかありますよね
ただ空腹を補うために飲むんで、エネルギーって書いてあるのがいんでしょうか?
果汁が入ってるのとかは太りそうかな?とか思うんですが、どうなんでしょう?


519 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 13:52 ID:uuMhBUAL
答えじゃなくって悪いんだけどサプリメントは効果期待できませんねぇ

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 15:38 ID:5Apn9tsd
>>518
ジムエリアに食べるものを持ち込むのは、衛生上あまりお薦めできないです。
こぼしたりとかあるので・・・飲食場所に戻って採るのならいいかもしれないですが。

空腹を補う為なら、飲むゼリーとかはどう?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 15:39 ID:5Apn9tsd
>>520
補足。ちなみに私の行ってるフィットネスだとジムエリアへの食べ物持ち込み禁止です。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 21:18 ID:8ymVQbhj
脂肪を燃焼させるには
風呂に入る前に運動するのと入った後にするのでは
違うのでしょうか

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 21:46 ID:qb9xmPiw
東京都内でビジター利用できるオススメの施設ありますか?
ほかの板でも聞いてみたのですが放置プレイだったので・・

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 22:13 ID:kvh6Hc38
>>523
どこにでもある

っていうか、ちょっと調べればわかることを聞くから放置されるんだよ
せめて、○○って言うところにビジターで行こうと思うんですけど
どんな雰囲気ですか?とかにすればレスがつくんじゃね?

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 22:43 ID:jN6xPAsH
ダイエットの効果って
鍛え始めてからどれくらいで出始めるとかあるんですかね?
始めクラブ通って10日くらいじゃあんま意味ないのかな。
ちなみに食事は間食無しで、普通に喰ってます。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 22:51 ID:YylIGno0
俺は10日で3キロやせたぞ

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 23:15 ID:EmvNVepM
>>525
カラダに負担のないダイエットなら、1ヶ月とか3ヶ月とか、半年とかですね

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 23:23 ID:J704POyd
通うの止めたら一気に20キロ太った

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/13 01:17 ID:AA8C3MrB
スポクラに通おうかと思ってるものです。

 仕事先に近いところ、自宅に近いところ、いずれのジムも距離が微妙です。あえて
言うなら仕事先のほうが近いかな?。やっぱり距離、つまり通いやすいってのは大事
ですかね?

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/13 01:19 ID:MooTg5q5
通いやすい、それが一番大事。


531 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/13 01:21 ID:iQFI5FXj
>>525
3ヶ月だな
週に1kg以上体重が落ちている時は、筋肉も減ってるので
がっつりリバウンドするから

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/13 01:40 ID:mDp1GX16
DQNってなんですか?

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/13 01:50 ID:/ghQRzAj
http://d.hatena.ne.jp/keyword/DQN

534 :523:04/08/13 03:37 ID:Be7Yv4ZW
>>524
tipnessが2100円で体験できるのは見つけたのですが、
大手ってたいがい会員以外は利用できないように見受けたのですが・・
盆あけたら出張で2週間東京に滞在する予定なので。
もう少し自分でも探してみたいと思います。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 01:20 ID:LcQfL2pt
タンクトップとか着ると脇からはみでてしまうお肉。。。どうにかならないのでしょうか・・
引き締めるおすすめの方法ありませんか?


536 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 01:45 ID:qNzf92Hu
>>535
走れ。
肉がなくなるまでタンクトップ着るのやめとけ。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 01:57 ID:Ge5ST+oN
>>535
大胸筋とか鍛えればいいんだっけ?
あと、家で普段タンクトップを着て、自分の体型を常に認識して、「痩せなきゃ!」と思うというのも
いいかも。>>536さんの意見と反対だけど(w

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 06:20 ID:EbgR/LVN
>>535
ひたすら走り、ひたすら泳げ


539 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 09:04 ID:GEObhsbo
>>532
Dirty Quality Naked ape

汚い品質の裸の猿(人間)


540 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 10:04 ID:42B0uawl
http://www.oahuclub.jp/
このスポクラのスレってありますか?


541 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 21:21 ID:/lGEeynd
>>539
ワロタ

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 02:23 ID:XB1Ps9Bv
535です。
スポクラ入って2年位たって、中上級クラスのエアロを主に出てます。
体全体は確かに引き締まってきたのですが、どうしてもそこだけプヨってしまってるのです。
筋トレはあまりしてません・・・・
筋トレの日を増やしたほうがよさそうですね・・・
着れるようになるまでがんばります。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 02:24 ID:AEtvq1x5
トレーニングは10回×3セットなど良く聞くのですが、
3セットし終えた後30分とか1時間とか時間をあけて、
3セットやった部位をもう一度トレーニングはしないほうが良いんでしょうか?
最近筋肉がついてる気があんまりしないです。

かと言って今より重い重量を10回出来る気もしません。
3セットが一番合理的な回数何でしょうか?
オーバートレーニングと言うのがいまいち分かりません。
疲労がなくてもそれ以上のトレーニングはしない方が良いんでしょうか?

疲労がないんで毎日でもトレーニングしたいんですが、
超回復の期間中も疲労がなくてもトレーニングしない方が良いんでしょうか?
どちらもトレーニングの強度が低いだけなんでしょうか?

長くなってすいません。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 08:55 ID:XHiMptfU
女です。腰についた脂肪をとりたいんですが
どんな運動が効果的でしょうか?

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 09:56 ID:+tURu9Ag
↑ガンガン有酸素運動するべし
エアロや、走ったり、泳いだり

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 13:57 ID:8l0fjPtu
>>544
せっくる

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 21:29 ID:8W+IUK8s
In Bodyって、量り間違うってことありますか?
最初の時「これウソだろー」って数値で、2回目がビビッて量れない。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 22:49 ID:3mM8GWBA
マシンは拭くんだけど、ストレッチマットも拭くの?
ほとんどの人拭いてないみたいだけど。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 22:57 ID:db/hXUB7
>>548
漏れはストレッチマットも拭くよ
っていうか、自分がストレッチしようと思ったときに
前の人の汗でぬれてたら嫌な気分になるから
自分の汗でぬれたら拭く。ただそれだけ

他の人が拭いてる拭いてない云々より
自分はどうするかが重要だと思うんだけど・・・

で、どうするよ?

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 23:21 ID:SryoazvK
>>543
3セット目も10回上げられるんじゃ、軽いよ


551 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 23:51 ID:XHiMptfU
うちのところは
近くに布巾みたいなのとスプレー(抗菌スプレーみたいなの)が置いてある>>548

>>545
やってるんだけど、なぜか腰だけ落ちないんだよなー
まだまだかな。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/16 00:09 ID:e7ScEe6w
やっぱりマシンでの筋トレは必要なんでしょうか。

入会して1ヶ月くらいはスタジオに入るのに気後れして
マシンでトレーニングばかりしていたのですが、
スタジオの楽しさを知ってからはマシンから足が遠のいてしまいました。

みんなスタジオレッスン以外に、マシンで筋トレしているものなのですか?
BODY PUMPに参加していれば筋トレにならないですかね?



553 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/16 08:49 ID:+VlK90Ws
>>543
ちゃんとオールアウトしていれば同じ部位をもう一度やろうなんて気にならない。
まあ、ベンチプレスのあとにフライをやることはあるけど。つーか、やる。
超回復の期間にトレするなんてもってのほか。もったいないと思わないのか?
休養もトレだと思え。

>>552
なんのために筋トレするのか、自分で理解していないなら楽しい方をやった方がいいんじゃない?
筋トレ、ツライよ。
楽しく続けていることが重要だと思う。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/16 10:46 ID:n4igXZkl
>>525
最初の1ヶ月で正しいフォームが出来る。
次の1ヶ月でトレーニングに必要な筋肉がつく。
3ヶ月目から体重が減りはじめる。

>>529
自宅から近い方がオススメ。


555 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 15:40 ID:t7jb3DPJ
みなさん、家からどの位の距離のジムへ通ってるんでしょう。
車で何分とか教えて下さい。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 16:53 ID:eVR7wLVx
>>555
家から車で20分ちょい。道程は7〜8kmぐらいだと思う

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 18:16 ID:dk95xM+p

自転車で25分
距離は10キロ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 20:38 ID:jb0+FOec
>>555
歩いて3分。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 20:54 ID:ISMR++Re
徒歩と電車で35分ぐらいです。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 21:04 ID:4RzUQMej
バイクで40〜50分くらいかな

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 22:30 ID:7bhgiBhE
チャリンコで5分

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 23:24 ID:l+V4yNuz
最近、女性用水着で
タンキニみたいなセパレートタイプがありますが、
それでフィットネスしても大丈夫なんでしょうか?
フィットネス用シューズは、結構かさばるイメージがあるのですが、
かさばらないコンパクトなものもありますか?
水泳とフィットネス両方したいので、
できるだけ荷物を減らしたいです。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 23:31 ID:U271y86m
>>562
靴だけはちゃんとしたものにしておけ
じゃないと((((;゚Д゚)))ガクガクガクブルブルブル

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 23:42 ID:5Ne+AJfb
>>562
とにかくコンパクトというと,リーボックのトラベルトレーナーっていうのがある。

でも,もしエアロをやるのであれば,>>563の言う通り,
少々かさばっても靴だけはエアロ用かそれに準ずるものを履いた方がいいと思う。

靴についてはこちらをどぞー↓
ジムで履くシューズを真剣に検討するスレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1082528729/


565 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 01:00 ID:fqo4xFq6
>>543
私も一時期それで悩みました。いつも通りのことをしてるのに
なんかプヨプヨしてる気がして。それで仲良しのイントラさんに
パーソナルトレーニングで筋トレを見てもらいました。メニュー
を組みなおしてもらう目的で。

そこでいつも通りの筋トレを見せてってゆわれたんでいつも通り
して見せたら
「ひとつひとつの動きが速すぎる」ってさんざん注意されました。
一回ひくのに3〜4秒かける、一回戻すのにも3〜4秒かける。
それを10回3セットって言われて。。。
ウェイトは少し軽くなったけど筋肉痛の度合いや引き締まり方が
全然違うし、キツイです。

よく考えたら、慣れるうちにさっさと終わらせようとしてびゅんびゅん
筋トレしてたみたいです。
心当たりないです???

>>552
イントラによると、パンプはどうしても動きが流されるからマシンは
欠かせないよ、って。うちのジムではスタイルの素晴らしいイントラ
はマシンでも鍛えてる。確かにパンプ楽しいよね。アタシは曲が大
好き。でも美脚は絶対キープしたいから歯食いしばってマシン中心で
やってる。
30分のパンプの後にマシンフルセットでやったり。
うちのスタイルのいいイントラ(女の子)はいつも
「人より綺麗になりたいなら人より頑張れ」って言うから。。

>>562
アタシ昔キッズのスニーカー履いて足の裏に激痛走ったことある。
それ以来リーボックのエアクッション入りに替えた。
靴だけは絶対ちゃんとしたの履いたほうがいい。絶対!!


566 :562:04/08/18 01:10 ID:od4wt2Zb
レスありがとうございます。
リーボックのトラベルトレーナー、
機能的で軽いという点で結構惹かれたのですが、
エアロに興味を持つ可能性があると考えると迷います…。
エアロに興味を持ったらエアロ用の靴を買う事も出来ますが、
お金かかりますね。

当面は水泳・水中ウォーキング中心でいきたいと考えています。
金曜のマシンオリエンテーションまでにシューズ用意しないといけないので結構焦り気味です。

567 :565:04/08/18 01:16 ID:fqo4xFq6

あたしはケチだからレンタルロッカー借りないけど、借りて靴置いといたら
いいよ。
あと、エアロ用の靴って言っても15000円もしないよ。。
あたしのは定価11000円で、ヨドバシカメラの上の階のスニーカー屋
で8800円ぐらいで買ったし、2年ぐらい履いてるけどびくとも
しないヨ!足に衝撃も来ないし。

水中ウォーキング用の靴も買うの??別にいらんと思う。定価でも4000
円ぐらいやけど☆

568 :555:04/08/18 08:48 ID:XgFiODLe
みなさんレスありがとう。参考になりました。
もうひとつだけ教えて下さい。
週に何度通ってます?

私が通おうと考えてるジムは隣町で、車で30分くらい。
距離にすると14kmくらいの場所です。
ちょっと遠いかな?と思っていましたが、みなさんも結構距離ある
のに頑張って通ってる人もいると知って、私も頑張ろうと思いました。
私の場合、週に1〜2度通おうかと検討してます。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 09:22 ID:ZGys38z8
>>562
水着は水着だしなぁ‥‥
ちなみに、ウチのジムはプールでタンニキ禁止なのでどっちも
使えない。


570 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/19 10:00 ID:TNYKT7QW
>>568
そんなこといちいち聞いてどうすんの?
自分の通うクラブや利用頻度がもう決まってるなら
もう人の意見聞いてもどうしようもないでしょ。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/19 10:27 ID:h3J6xqZ7
最近ちょっと膝が痛くなってきたのですが、
エアロも楽しいから出たいので、
膝のサポーターとかを考えているんですが・・・。
ttp://www.asics.co.jp/athletecare/supporter/ergonomics/e_kj.html
↑のような感じのを使ってる方はいますか?
効果ってありますかね・・・?

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/19 11:12 ID:b+FojuJ5
>>547
測定する時間や、食事・運動の前か後かで変わってくるよ。
あと、店舗でも違う。手や足の湿り気でも変わってくるらしい。
運動後のほうが数値が良くなるみたい。
なので、測定結果は多少の誤差がでてくるので
一度の結果に一喜一憂しないで、同じ条件で定期的に測定して変動の推移を見れ。

まぁ、「これウソだろー」ってのが現実かもしれないが・・・。
でもそれは、これから変えていけばいい訳で・・・ガンガレ!

573 :名無しさん@お腹いっぱい:04/08/20 16:50 ID:6Df33Uq+
ランニングしながら音楽聴きたいんですけど、
ヘッドホンの形ってどれが一番いいですか??

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/20 16:57 ID:Nfsii5K6
>>573
なんでもいいよ
こういうのもあるがな
ttp://prodb.matsushita.co.jp/product/info.do?pg=04&hb=RP-HZ11

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/20 18:42 ID:fRXqKpbv
>>574
自分、それ使ってます。
使い心地は結構イイ感じ。
割と安いしね。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/20 22:21 ID:luUsPnIw
公共のプールでやっているアクアフィットネスを申し込もうかなと思っています。
まずその前に抽選を突破しなければいけないんですけど、受かってから
考えたらいいんでしょうけど、アクアフィットネスで着ていく水着はどういったもの
がいいのでしょうか?普通のワンピースじゃないのがいいかなーと思ってます。

それとやはり公共系なんで、若い方はいないのでしょうか?当方まだ20代で
20代はやっぱりいなくておばさまばかりでしょうか?そこの所も心配です。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 02:35 ID:pEYX9aaZ
>568
あんまり遠いと通う気なくなるよ
ちょっと疲れてたりすると結構めんどい
近いのがいちばん(・∀・)イイ!!

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 02:41 ID:lwCLlfQg
ジョギングエアロのスタジオに入ると、後半からおなか痛くなってしまいます。
マラソンでおなかが痛くなるあの感じです。
どうしたら改善?できるんでしょうか。
またおなかが痛くなってしまう原因は何でしょう?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 02:55 ID:b4g2jp14
>>578
体幹が固定されてないから(腹筋に力が入ってない)。
腹筋に力を入れた状態でお腹周りに糸を一周巻いて、
それが落ちないように腹筋に力を入れとく練習を 
するといいらしい

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 07:01 ID:7Jgaikdc
>>571
確かに痛みは減るが、曲げ延ばしは窮屈になるよ
俺は完治するまで休養する事を薦める
膝を壊すと一生のつきあいになるよ、俺みたいに‥‥

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 11:02 ID:/paYItIL
>>578さん
結構おなかにキュっと力を入れてて、それがおなか痛くなる原因かと思ってたら
逆なんですね。ということはまだ力が入っていないという事かなぁ


582 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 13:59 ID:ACJeKHt+
>578
運動前にごはんとか食べてませんか?
もし運動する2時間前に食事をすると
横っ腹がいたくなりますよ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 14:10 ID:/paYItIL
>>582さん
夜8時と9時半のレッスンなので、たしかに2時間以内に御飯食べてます。
8時の時は食後1時間もたっていない位かもしれません。
腹7分めくらいで食べてるんですが、
食後の運動でおなか痛いという感じの時もありますが
そうではない感じのおなかが痛い時が多いんです

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 14:28 ID:qwUkiVFa
>>583
私は水分補給の時、水分摂りすぎると痛くなる事があります。


585 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 14:33 ID:T6Pjx/Uv
水分補給は15分に1回ヤクルト一本分
って俺のオキニが言っている。

500ミリペットボトル1本で2時間のレッスンだな


586 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/22 00:04 ID:VqI35DI8
マジで?やべー飲みすぎかなー
1回のレッスンで500ml1本飲んでるよ。
時間は30分、40分、45分、1時間でいろいろだけど
アタック、ステップなんてショートでも1本飲んじゃうよ
だめぽ

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/22 00:58 ID:JIIpjH9A
>>586
そんなに飲むんですか!?
私は飲まなさすぎかもしれません。
激しく汗をかいてもあまり飲みたくならないし
口を潤す程度が程よい感じ。シャワー浴びてさっぱりした後に
コップ1杯位の水を飲みます。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/22 17:27 ID:5MDgVYE5
>>586
俺が出てるレスーンで、
1.5Lを飲み干す香具師がいるぞ…マジで。

>>587
仲間。
俺も汗はすごくでるけど、
レスーン中はまったく飲まないでつ。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 07:31 ID:MtjWXPW9
私の出てるクラスのイントラさんは、「1時間のクラスでペット(500ml)1本が目安です」って
言ってる。
汗がかけないようだと、こまめに室温を調整してくれたりするよ。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 09:39 ID:g/xnm+aX
>>578
吸水/発散が良すぎるウェアだと、気化熱で腹が冷えて痛くなることが。
休憩の時に腰回りの汗をタオルで拭いて、軽く手で温めると良いかも。


591 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 12:45 ID:0unZup8p
ジムでエアロやパンプに参加して、
「上半身・おなか・ふくらはぎ」は締まってきたけど、
「おしり」がブヨブヨです。
どうやったら引き締められるの?

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 13:55 ID:2SfXfMjU
>>591
プールでビート版使ってバタ足するといいですよ。
お尻や腹筋を意識して、ガシガシ泳ぐとかなり効きます

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 14:57 ID:JV+Ym9Wl
水泳の他には、お尻の引き締めに効くのは実は自転車。
ウォームアップでトレッドミルやってるならエアロバイクに変えるべし。
軽いペダルで早めに回す。コレ。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 15:21 ID:g/xnm+aX
>>593
慣れて来たら150Wを90rpmで回したいな。
尻どっしりのママチャリスタイルだと疲れるから、
下死点で膝が伸び切らない程度までサドル上げて、
ハンドルは水平まで下げる。


595 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 18:09 ID:+8Q04oXa
素直にヒップエクステンションでもやれば?

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 20:03 ID:cYvRGKfa
>>591
ステップもよいぞ。
踏台昇降みたいなやつ。
意識しておしりを締めないとダメだけどね。

「は〜い!お尻の穴をキュッとしめて!!」

いつもイントラさんがレスーンでいってまつ。

597 :591:04/08/23 21:17 ID:CgI0g6in
おしりブヨブヨの私へのたくさんのアドバイスありがとうございました!

ステップは参加してます!頑張ります。
プールでバタ足したいけれど、水着になるのが恐ろしい・・・・・
自転車コギ、最近ずっとやってなかったけど、やってみようと思います。
ヒップエクステンションって知らないです。今度スタッフさんに聞いてみようかな?

みなさま、ホントにありがとうございました!




598 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 22:26 ID:nZoyjWEA
マシンはやっぱり、ゆっくりやった方がいいのか?
力入れる時は瞬発的にやって、戻す時はゆっくりやってたんだけど。。。
あと、脂肪落したくてトレッドミル30分してるんだけど、
スタジオで何かやるのとどっちがいいのでしょうか?
教えて君でスマン。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 23:25 ID:vzl5cCiY

 強度の強い腹筋トレーニングを行うと、子宮に刺激がきませんか?
 いつも途中で変な気分になってしまい、回数をこなせません。
 私だけでしょうか?

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 00:24 ID:iYwB4eK2
↑にゃ?


601 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 03:45 ID:rDWe1Uv7
>599
俺も睾丸がズキっとくる事ある。

でも変な気分にはなりませんw

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 09:08 ID:R4a1OXL6
>>598
引き2秒戻し3秒、呼吸は止めない。
トレッドミル30分とスタジオレッスンなら両方やっとけ。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 15:05 ID:qLN9fX1I
A.D.Iの資格を取りたいんですけど
どんな勉強をすれば良いですか?
また、もし良かったら健康・スポーツ学科で
良い大学があれば教えてください><


604 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 22:55 ID:icT2+yzf
>>603
進学する大学すら自分で決められないようじゃダメだと思うぞ

まずは自分で調べてみることをお勧めする

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 01:28 ID:roeBdKH3
ADIの資格ってなんすか?イントラの資格かなんかな。


606 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 01:35 ID:78DNH7KG
質問者に質問してどうする

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 15:12 ID:88mcVAbm
>>604
ADIの試験が一部免除される大学の方が良いのか
そうでなくても大丈夫なのか悩んでいるところです。
ですが>>604さんの言うようにもう一度詳しく調べてみます。

>>605
ADIはエアロイントラのことです。

イントラになるために今からやれることってありますか?

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 16:01 ID:GD370x0t
>>607
通ってるフィットネスクラブがあるなら、そこのイントラさんに聞くのが一番手っ取り早い気がする・・・(´-ω-`)

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 16:16 ID:1wojZRaM
>>607
金を溜める。
イントラの資格取るのやら、イントラになっても実際にクラスを
持つ為に講習受けたりする(1コース 2ケタ万円)必要がある。

大学出てすぐにイントラで食えるようには絶対ならないので、スポクラの
社員になってイントラの道に行くか、サラリーマン/フリーターになって
フリーのイントラを目指すか、いずれにせよ今のうちから貯金汁。


610 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 18:37 ID:i5iO/Rju
イントラになるのは大変なんだなー
その割に駄目イントラ多いのは謎


611 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 20:51 ID:LTB4iw8C
>>610
どの資格でもそうだが、
資格を取るのが目標なので、
その後はダレル人が多い。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/26 20:18 ID:6Gxg1O1+
スポクラに通い始めて半年の者です。
スタジオプログラムにもちょこちょこ出ているのですが、
エアロがメインで、ステップは一度も出たことがありません。
ステップのレッスン前にはスタジオ前に行列が出来るので、
「へぇ〜人気あるんだ。ステップって楽しいのかな〜」と思うのですが…
アフォな質問で申し訳ないですが、
ステップって、楽しいですか?
また、エアロよりもハードでしょうか?
(普段はローインパクトエアロばかり出ています)
ステップ好きの方、ステップのよさを教えて下さい。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/26 23:44 ID:8fBlJelD
規矩さんの「規矩」ってどう読むんですか?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/27 00:32 ID:eeFzaelF
>>612

ステップすごく楽しい!私はエアロよりも好き。
台の上を上ったり降りたりするから、エアロのようにごまかしがきかない。
曲のテンポはエアロより遅い気がするので、
速さについていけない人にはステップの方がいい気がする。
私は一番ベーシックなエアロとステップに参加したけど、
ステップの方が断然汗をかく。
ステップの方がハードなのでは?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/27 00:43 ID:40SYBAKX
筋肉の2/3以上が足にあります。よって足を沢山メインで使うので
ハードです。楽しいですよ。
あと、高さを調節する場合は、膝が90度近くになたない程度の
高さでしましょう。膝を痛めます。
その他、指示はイントラが言うと思うのでそれに従いましょう。
足を全部、台に載せるとかね

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/27 09:21 ID:E2TmX19w
>>612
ステップは回転がややこしい。
まぁ、間違えても周りの人とぶつかる心配はまずないから
気が楽だけど。


617 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/27 09:24 ID:jkTY4fwA
>>612
有酸素運動として行うなら断然ステップ。
まあステップでも中級以上はハードだけど。
踏み台昇降を曲にあわせて楽しくやってると思えばいい。
百聞は一見にしかず。
やってみるがよろし。
ベーシックなクラスで比較したら>>614の言うとおりステップの方がハードだと思う。




でもオレは中上級以上のエアロの、鬼のようなスピード感が好きだ

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/27 15:10 ID:tElktH+h
>>608
>>609
お答えありがとうございます。
ん゛〜お金ですか。。
何事においてもやっぱりお金なんですね・・・
今からちょっとづつでも貯めていきたいと思います。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/27 15:17 ID:yaa2Muwc
>>613キクです。

620 :612:04/08/27 21:07 ID:MQ1LdTyy
612です。
>>614-617さん、アドバイスありがとうございます。
皆さんの書き込みを読んで、ステップに参加したくなりました。
早速来週からチャレンジしてみようと思います。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/27 23:05 ID:Yhipwrr2
ステップの話題が出てるようなので質問
初級ステップは時間の都合で出れないんですが
いきなり中級ステップに出てもついていけますか?
ちなみにエアロ、ジョギングは中級クラスです

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 08:13 ID:aqtDNPvs
TIP関東圏の人に質問です。

A3のスケジュール表って各店舗に置いてありますよね。
毎月、関東圏全24店舗分集めてるのですが、店舗によっては
近辺のスケジュール表しか置いていないところがあります。

1つの店で関東圏全店舗のスケジュール表がおいてある店って
ドコがありますか?
自分が確認したところ、渋谷、五反田、新宿くらいです。
他にもあったら教えてください!

あと、全店舗のスケジュール表集めるのって変ですか?
また、全店舗のスケジュール表集めてる人って他にもいますか?

くだらない質問で申し訳ないですが、よろしくお願いします。


623 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 09:33 ID:tn7D4Bud
>あと、全店舗のスケジュール表集めるのって変ですか?
>また、全店舗のスケジュール表集めてる人って他にもいますか?

マジくだらねー

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 10:42 ID:XI5x4W8n
>>621
ついていけるかどうかはあなたの問題だから
人に聞いてもわからないと思うよ。
まずいきなりスタジオに入らないで、外から見てみれば良いんじゃない?
どんなことやってるか見て、やれるかどうか自分で判断すれば?


625 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 11:02 ID:VR/yJAOn
>>622
新百合には全店置いてあった遠い記憶。
置いてない店舗でもフロントでお願いすればもらえますよ。
集めるのは別に変じゃないと思います。
私は集めていませんがw

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 11:14 ID:M6uol+F4
全部持って帰るのも面倒なんで、TIPのスケはHPでもらってきます。
改変期だけは自分のよく行く店舗のをもらってきます。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 11:55 ID:tSgkMIqE
ステップ上級のクラスはいつも同じ顔ぶれ
たまに新顔来るけど、ついていけずに次回から二度と来ることもなく。
同じクラス出てたら動き覚えるから動けるのにな。誰でも。
自分のペースで動き回れたら楽しいで。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 20:10 ID:96k14lJ/
前にいたスポクラも今のスポクラも、所属店舗のだけはなんとなく
全部取ってある>スケジュール表
もう異動してしまった大好きだったイントラの名前を見ると、
レッスン思い出しちゃって切ない(笑)
また所属店が新規店の場合、オープン当初はそこのスタッフが
めっちゃこき使われている様がうかがえて笑える

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 20:52 ID:VAPiXv/2
>>621

ステップ、運動神経があまりないならベーシックから行った方がいい。
私はベーシックに何度か参加して、まだベーシックでもちょっと間違えるくらいで
一段階上に行ったら全然ついていけなかった。
再びベーシックで修行。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/29 00:36 ID:xMzMj6Tv
ウエストを細くするのにインナーマッスルの大腰筋というものを鍛えるといいと知りましたが
ジョギング、ウォーキング、自転車こぎ、ステッパーあたりで鍛えられますか?
また、効果的な方法を教えてください。
自分が通ってる所は公営で上記の機械や、あとは筋肉のトレーニング機器しかないのですが…。
(水泳・エアロビクス等なし)
よろしくおねがいします。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/29 01:03 ID:Us3kZ726
>>630
スポーツ用品店でチューブ買ってきてやってみれば?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/29 01:13 ID:ajZTgK/r
ステップは、エアロと違うのでいきなり中級では
ついていけないかも。ステップ台があるので
エアロのようにごまかしが利かない。
無理すると足を踏み外して転倒するなんてことも。
でも地蔵覚悟で出続けるというのも手だよ。
>>627が言うように出続ければ基本のステップや
良く出てくるパターンがわかってきて
そのうちできるようになる。(それはエアロでも同じこと)
外から見ていると難しそうだが、実際やってみると
それほどでもなかったりする。まあ、慣れだね。

>>627
うちも上級ステップは毎回同じ顔ぶれ。
たまにエアロの常連が挑戦しに来るが撃沈することが多い。
特に最近はくるくる回るステップが流行っているので
その流れに慣れないときついよね。
でもステップはできるようになると滅茶苦茶気持ちがいいぞ!!

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/29 01:30 ID:FGXkwucB
>632
撃沈しました。(笑)
でも2、3回出れば、イントラの癖が
掴めるから、コリオの変わり目から
でていればついていけるようになる。
うちの場合も確かに、回転系の人気がある。
人気がありすぎて、整理券が必要になり、
参加できなくなってしまった。(泣)

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/07 20:07 ID:speihWBj
あの、パンプでバーベルを担ぐ時(スクワットやランジ)って
バーベルをちゃんと手で支えてないといけないの?
やっぱり首の後ろのところに乗っけちゃいけないんでしょうか?
あと、手のひらにマメが出来ちゃったんですが(右手の小指のところだけ)
重りが重すぎなんでしょうか?自分ではそうは感じないんですが


635 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/07 20:46 ID:CDF+lndt
スクワット、ランジは足腰に利かせる種目だから
べつに手だけで持つ必要性はまったくないよ
首のうしろに乗っけて全然オッケー
むしろ手首おかしくしちゃいそうだから
乗っけなさいよって感じ

マメはよくわかんないけど
日頃かからない圧力がかかるとマメになるよね
ギター始めたときとかって指の先がカタくなるし
しょうがない気がする

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/07 22:16 ID:vXiTy/qT
オレも両手の中指、薬指、小指の下のとこにマメできてるよ。
軽い重量でも恥ずかしがらずにグローブつけた方がいい。
マメが痛くてトレできないんじゃ意味ねーもん。

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/08 01:05 ID:HGp7y9tT
うちのイントラで腋毛がない(薄い?)男子がいるのだが剃ってんのかな?
他のクラブって行ったときないのだが、珍しいことではないんですか?

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/08 01:18 ID:IG203kT1
>>634
力強くバーを握るのはバイセプスの時ぐらいでは?
パンプにマメなんてできる要素ないぞ。
手首を変にこねたりしてる癖ないか?
パンプスレでも聞いてミソ。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/08 02:44 ID:8mVuJl+n
>>635
>>636
>>638
ありがとう。パンプスレも見てみます。
そんなに重りつけてるわけじゃないので恥ずかしかったが
グローブも検討します。


640 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/08 10:06 ID:PZwxQ/vZ
前まで週3〜4とか、行けるだけとか行ってたのですが
彼タソと話し合って、週2で通うことに決まったのです。
…今週まだ行ってません orz
今から行ったところで、バイトのため 2Hも居れないの…
彼タソに、
今日行ったよ。
って嘘つくの駄目だめですよね!?
でも、今日も行かんかたゆーと怒りそうだし。。
嘘は大嫌いの人なんですよ…
行かずでした。
って素直に言うべきでしょうか??

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/08 10:29 ID:liUvqiBu
>>640
なんじゃそりゃ
勝手にしろヴォケ
そんなこと、ここで聞くようなことかよ。



目一杯釣られて、仕事にとりかかろっと。

642 :640:04/09/08 10:39 ID:PZwxQ/vZ
>>641
す、すみません…
でも本気で考え込んでしまってて…

今着信数件無視ってしまいました。。

643 :ぽち ◆pOchIoq2Pc :04/09/08 10:55 ID:JexsHpIM
>>642
素直に言うべき。今回誤魔化すと、行かなくても「行った」というようになる。
それが続くと、
”行ってる(筈)なのに成果がボディラインに現れない”⇒「嘘ついたな(゚Д゚#)ゴルァ!!」
⇒”秋の悲しい別れ”⇒やけ食い⇒ますます体型崩れて彼氏出来ず
という図式が目に見えるようだ。
この時期にふられるのは寂しいぞ〜(w

嘘ついて後ろめたくなるより、「明日は行く」「今日たとえ30分でもいいから行く」方が
精神的にも肉体的にもいいに決まってる。

もっとも、そんなことで悩んでるようじゃ、週2で行き続ける事なんて無理と思われ。



644 :いいじゃん、釣りでも楽しく想像できたし(w:04/09/08 10:55 ID:JexsHpIM
わぁ、トリップが(w

645 :642:04/09/08 11:14 ID:PZwxQ/vZ
>>643
レスありがとです!
釣り?楽しく想像って(?_?)
これから
電話出なくてごめんなさい!!
と メールしてみます(_ _)

646 :645:04/09/08 11:32 ID:PZwxQ/vZ
全然大丈夫でした^^
こっちが気にしてる程 向こう気にしてなかったみたい(それはそれで哀しい)
でも、明日本当に行ったとして それを報告すると二日連続で行ったことになるんですよね…(-_-ι)

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/08 13:08 ID:JexsHpIM
>>646
今日は家で腹筋とか背筋でもやれば?
問題は「彼と約束した」という事じゃなく、「フィットネスに行く」事なんだから。
人と約束したから行く、というのでは長続きしない。自分が行く気にならなきゃ無駄。

っつうかもう解決したんだから、後は自分で何とか汁。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/12 23:32:32 ID:ZPSBwUFW
塩素ガス発生、6人軽症。札幌市のスポーツクラブ。作業員が凝固剤を誤って塩素タンクに投入、塩素があふれて気化。

これどこ?

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/12 23:33:32 ID:9r28ySPb
メガロスやめようと思うんだけど、退会手続きってなにしたらいいの?

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 00:22:56 ID:IDLol2o9
>>649
1=書類入手 2=記入  3=コーヒーを入れる 4=砂糖と塩を間違える
  ●ノ□              ●           .。、.,,。*●
  ノ■ヘ     ●■     <■> ▼        ,*゚;゙。■〜u
  /      □ ノノZ乙     つつ  ▲           / \

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 00:34:18 ID:nnN/DP94
>>649
受付で退会したいんだけどって言えば、用紙くれるから、
それに退会理由とか書けばOKだよ。
入会金無料キャンペーンとかで入会した場合
6ヶ月経たないとペナルティで会費一ヵ月分取られるけど。
あと、10日までに退会手続きしないと来月末の退会になる。
退会手続きした後一ヶ月くらいは利用できるわけだけど、
なんかちょっと行き辛いね。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 00:47:01 ID:WD9Vm9/+
ありがとうございますー。
ってことは、今からじゃ来月の10日までにするのが良いんですね。
なんか、ジャックスとは別に手続きしなきゃいけないって言われた覚えがあるんですが
その辺はメガロスの人に聞けば良いですよね?

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 00:49:46 ID:nnN/DP94
>>652
年度内にジャックスの解約すれば、その年のカードの年会費はいらないみたい。
メガロス退会手続き時にジャックス解約用の電話番号教えてもらえるよ。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 08:13:51 ID:2dm7I628
今までジムしか使っていなかったんですけども
勿体ないべとスタジオにも参加しようかなと思ってるんですが
何か特別な物とか、気を付ける事ってありますか?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 08:25:51 ID:M6rjqy31
>>654
特にはないけどタオルと飲み物は忘れるなよ。

あとは・・・
レスーンについていけなくてもくじけない心・・・


656 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 10:33:02 ID:/BuXJ8YU
>>654
取り敢えず入門者レスーンを選べと。


657 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 11:08:27 ID:OF3YcaZI
>>654
いきなり中級とか上級とかのクラスに出ると、周りの人が迷惑なんでやめるように。
それだけ注意してれば特に問題はないかと。
そして入門クラスなのにボロボロになってもキニスンナ
そのうち必ず出来るようになる。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/13 23:27:22 ID:mjPQso7K
>>648
ルネ。
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1095056195/

意外にもスポクラ板ではあんまり話題になってないね。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 09:49:12 ID:WQIb+7aZ
筋肉がつかないヽ(`Д´)ノ
腕の太さが俺よりも2倍はあろうかという人が
俺より軽い負荷で筋トレしてるのを見ると悔しい
なんで俺の腕はこんなに細いんだよ
重いモノが持てるようになりたくて筋トレしてるわけじゃないんだよ
筋肉をつけたいだけなんだよ ばーか
プロティン飲むのやめちゃったけどまた飲むかな
なんか効果なさそうなんだけど

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 09:53:40 ID:N3g9Ck9z
真面目な話なんですけど、エアロバイクを漕いでると、三十分位で股間(男の部分)が痺れてくるんですけど、みなさんもそうなのですか? ジムの人には聞きにくいもので…少しバイクに乗るのが憂鬱です…ちなみに、バイク降りてしばらくすると治ります。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 10:55:47 ID:icK7tR9v
>>659
ダンベルで鍛えろ。
二頭筋、三頭筋だけでなく、前腕も鍛えろ。
それかデブになれ。ぶよぶよだけど太く見えるかもよ。

>>660
痺れるって、どっかこすれてるの?
でかすぎるんじゃないか?
むしろこすれてでかくなるとか。
オレはなんともない。小さいからorz


662 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 11:11:10 ID:mkK6ESKB
>>659
筋肉つかないって二頭、三頭、前碗?
マシン使ってやってるならバーベル、ダンベル
使ってやってみるとか種目、内容変えてやってる?
10rep*3でやってるならこの際5〜6rep*3にしてみるとかさ
ガンガローゼ同志よ

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 13:34:09 ID:N3g9Ck9z
>>661 違うんです。性格に言うと、足が痺れるみたいな感じ、擦れてる事もないのに…(そんなに大きくありません) サドルに体重かかって、血が止まっちゃうのかな…(・ω・)

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 14:19:48 ID:5XkTgOL6
>>663
微妙に立ちこぎすれば負荷も増えて・・

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 17:09:59 ID:gASTXlAe
>>663
だれでもそんなもんだよ。
痺れかけてきたら一度立って座りなおすか、腕の方に体重かけるようにすれ。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/15 00:25:41 ID:2xfh3c0H
ティップでのパワーラッシュを受けた次の日などは
トレーニングしない方が良いんですか?
パワーラッシュは受けたいし、しっかりトレーニングもしたいんで困ってます。
って言うよりパワーラッシュは筋肥大のレッスンなのか筋持久力アップのレッスンなのか
いまいち分かりません。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/15 10:05:07 ID:MqV58Jbi
>>660
ママチャリみたいなサドルは前立腺圧迫するからなぁ。
サドル上げてハンドル下げてポジション改善すると多少マシにはなるけど、
やっぱり時々触って感覚がおかしくなったらケツ上げるなりして回復させる
しかないか。


668 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/15 14:02:17 ID:07B3kIG4
>>664 >>665 >>667 みなさんなる様なので、安心しました…自分だけがおかしいのかと思っていたもので…ジムの人にも聞けなかったのです。 少し時間をおいたり、ウォーキングに変えたりして対応してみます! ありがとうございました!

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/15 14:07:44 ID:Lcq/dPS0
俺はジョーバで勃起してしまうんだが・・・orz

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/16 02:22:36 ID:RYZTTd1I
↑イントラがいい女なのか。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/16 02:23:23 ID:RYZTTd1I
↑イントラがいい女なのか。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/16 02:24:12 ID:RYZTTd1I
↑失敗だ!!
失礼しました。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/16 02:39:58 ID:ju7R1SML
(´・ω・`)ハァ・・・・・

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/16 02:48:25 ID:B+Q6SYNG
>>666
パワーラッシュは筋持久力向上のためのプログラムです。
筋肥大を目的としてるんだったらパワーラッシュのプレートは少し軽めにして(有酸素の一種のつもりでね)フリーウエイトでしっかり鍛えるが吉。

675 :666:04/09/16 22:37:32 ID:jIgJHkGR
>>674さん
ありがとうございます。
肩のトレーニングとかきついんで、
今度から今より、もうちょっと軽いのでします。


676 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/17 23:22:21 ID:ZtUO6j85
こんど初めてスポーツクラブに通うことにしました。
それで、水着が古い物しかなかったので、
これを機に新調しようと思ったのですが、
普通の競泳用ワンピースにするか、
腕や太股まである、半袖版イアンソープ選手のような
アクアスーツ(?)にしようか、悩んでいます。

個人的には、アクアスーツっぽいものがあこがれだったのですが、
それ着て泳いでもおかしくないでしょうか?
(行く予定のスポーツクラブでは、
どのような水着タイプでも良いとのことだったのですが、
妙に気合い入れてる雰囲気が出て
浮いてしまうのでは…と思って躊躇してます)

泳ぎのレベルは、子供の頃プール教室に通っていたので、
鈍っているけど普通に泳げるかんじです。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 00:44:37 ID:ccwS4ECv
太ももまであるスパッツタイプの水着は、初心者の人たちですらよく着てる。全然問題なし。
ただ半袖タイプとなると、着てる人はそうはいないから、結構目立つかも。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 00:56:49 ID:SUPFMnh/
アクアビクス用の水着がおすすめ。慣れてきてアクアビクスのレッスンを
いっぱいやったり、あと水泳を頑張るようになっても、この水着なら
なんでも動きやすく快適にできると思う。

一般には、上下で分かれている。上はタンクトップみたいな感じ。
下は短めのややスパッツ気味?なパンツ、なのが強いての特徴かな。
ぱっと見だと水着なのに、そのままトレーニングエリア行けちゃう
ような感じ。
デパートの水着売り場へ出かけると、トレーニング系な水着として
たいていコレがメインで置いてあるのでは?

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 00:57:56 ID:CeE+oLk6
お股のカットがすごくない程度の
競泳水着にしたら?
断然泳ぎやすいし


680 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 01:02:42 ID:GTshyAxS
676です、レスありがとうございます。

やっぱり半袖って目立ちますよね。
もしかしたら泳ぎにくいかもしれないし…。
おすすめ頂いた、スパッツタイプのセパレートを
探してみます。

>>679
競泳水着、泳ぎやすいですよね。
でもなんとなく別のタイプの水着を買って
気分を一新したく思いました。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 01:10:38 ID:/0rbZUVi
>>680
水泳板御用達のサイト貼っておくね
ttp://www.swimshop.co.jp/index.htm

↑の「アクアフィット」のカテゴリーが
>>678さんの言ってるタイプかな

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 01:17:37 ID:tLJMiu2A
私の通うジムではセパレーツ増えてきてるけどやっぱり普通のワンピースが大半です。
良い意味でも悪い意味でも少数派は目立つから
覚えられ易い半面「あの人また来てる」なんて思われてないかビビリ気味。

セパレーツタイプの生地と股下の長さには気をつけてね。
水から上がると20センチ程あるスパッツ部分がめくれて
裏地が見えてる事が多々あってハズカシイです。


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 01:54:14 ID:GTshyAxS
>>681
そうそう、こんな感じです。
イメージでは↓が一番近い感じでした。
http://www.swimshop.co.jp/speedo-pho/af/2004SS/83AG-478.jpg
ぱっとスポーツ誌で見て、あこがれてしまって。
でも、やっぱりまずは袖無しスパッツタイプにしてみます。

>>682
股下は、長い方がいいんでしょうか?
それとも短い方が?
生地もいろいろあるんですね、
自分が見たのは、アクアダイビング用のような
厚みのある感じでしたが…。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 06:39:38 ID:GZ4Hq6F7
なんか最近、自分の汗が臭くなった気がするんですが…
気のせいかもしれないけど周りの人に「臭いですか?」とも
聞くことができないし…。
デオドラントスプレーでもあんまり効果がない感じがします。

みなさんの臭い対策みたいのがあったら教えてください。

685 :678:04/09/18 11:09:40 ID:w5YgC99t
>>681
ありがと!そうそう、そんな感じ。あの中だとエレッセがまぁまぁ
好みかなぁ。(ちょっとデザインがシンプルすぎ?に思うけど。)

>>683
スパッツの長さは・・・特に考えたことなかったなぁ。上下セットで
買う時は、もう決まってるから。他のメーカーのも見て買ってる
けど、セットものはスパッツの長さにそんな大差はないと思うよ。
逆にもし長め、短めって希望があるなら、コンボ(バラ売り可もの)
OKな中から選んでみてください。

ちなみに、自分がアクアビクス用水着の種類がダントツ豊富!で
好きなお店はここ。これ以上の品揃えと、あとデザインよいものが
揃ってる所はそうそうないから、たいていココで探してます。
http://www.odakyu-dept.co.jp/shinjuku/floorguide/floormap_halc_02/index.htm

 2週間〜 1ヶ月ごとに各メーカーの新作も入荷してるから、見る
だけでも十分楽しいし。
 そんな自分は気づいたら、もう 3セットも!持ってる。でも
見ちゃうとまた買いたくなるんです。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 11:18:41 ID:CSn101LY
>>684
汗が臭くなるのは放置するから。
何クラス、何時間続けて運動するときも、まめにシャワー、まめに着替えするが吉。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 12:00:42 ID:N9SrDIEW
>>684
もし、ドライフィットのTシャツ等を着用しているのであれば、
漂白してみて

688 :684:04/09/18 15:47:12 ID:CSOEi25G
>>686
なるほど…
着替えを多めに持っていくことにします。

>>687
ドライフィットって臭くなりやすいんですか?
漂白って…色落ちさせるの?


689 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 16:25:17 ID:DkyGipFA
加齢臭というのもあるらしい

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 17:06:06 ID:NMvSC3+9
ダイエット臭だな

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 20:35:27 ID:/0rbZUVi
>>688
ウチはユニクロのドライフィット使ってるけど、
汗かくとすぐ臭くなるよ・゚・(ノД`)・゚・

>>687
塩素の殺菌効果に期待するということですか?

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 20:37:31 ID:z0u78crD
大人数の上級エアロ終了後のスタジオの臭いに悶絶

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 22:04:30 ID:KN/NqUtc
結構、太っているのですが浮かないでしょうか・・・?
20代半ばの女です。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 22:34:19 ID:DTUx0zzm
>>693
プールに?絶対浮くからだいじょうぶ

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 22:57:36 ID:fQNkIQF5
意地悪いわずに…
>>693
大丈夫ですよ
もしがんがる693さんを好奇の目で見る人がいたらその人が低レベルなのです。
↓が参考になるかもしれません。

オタクみたいなのがいってもばかにされない?
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068029671/l50


696 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/18 23:30:15 ID:N9SrDIEW
>>691
ユニクロでもナイキでも、
ドライフィットは臭くなってくるが、
漂白すると臭いがしなくなる。
刺繍(NIKE)の部分以外は色落ちはしないのでお勧め


697 :693:04/09/18 23:44:15 ID:KN/NqUtc
>>694さん
水泳は得意なのでw
>>695さん
参考になりそうなスレを教えていただいてありがとうございます。
これからみてきまーす。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 02:15:14 ID:sysW8LEx
前から思ってたんだが、スポクラ通ってるってことは
結構恥ずかしいもんなんだろうか。それともステータス的なものがあるのだろうか、
まぁ本人の気持ちの持ちようと言えばそれまでだが、一般的にはどうなんだろう?

個人的には、男でダイエット兼体を鍛える為にジム通いでエアロもしてますというのは
いささか気恥ずかしい気がしている。エアロってやってみたらそうでもないけど、
やる前や話で聞く限りではけっして好印象もたないからな。男のエアロってのはさ。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 02:47:36 ID:uRfHoBzT
>>683です
>>685さん、レスありがとう。
おすすめのサイトも書いてくださってありがとうございます。
何処で買おうか迷っていたので、たすかります。

水着買ったら、すぐ今月中に
スポーツクラブデビューしようと思います。
医者に体動かせと言われて3年強、
家ではどうも運動がはかどらなかったので
通って汗かきます。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 04:47:09 ID:mGe9/nLf
既出だったらごめんなさい(携帯なので全部読めなくて)
私は肩や首の凝りに悩んでいます。マッサージ師のかたがジムに通えば凝り性が治るよ…
と教えてくれたのですが、実際のところどうでしょう?
肩凝りが治ったかたはいますか?教えてくださいませ。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 05:49:12 ID:VUiFYgqa
適度な運動は体内の血の巡りをよくし、筋肉をつけることによって普段の姿勢の保持が楽になる、
その結果肩こりも軽減されるだろうってことだよね。
今全く体動かしてないなら、別にスポーツクラブに限らず、運動さえすればある程度肩こりも軽減されると思う。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 06:27:47 ID:ZNGvxhOg
>>700
やっぱストレッチでしょう!
ストレッチならどこでも簡単にできるしね。
ttp://www.fitness.co.jp/lifeness/jitaku.html


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 10:36:53 ID:UuGsdjl1
ストレッチプログラムが充実してるジムって無いもんだね。
一人でできるけど、一人でやるよりも誰かに手伝ってもらって、
時間をかけてゆっくりやりたいんだけど。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 10:44:00 ID:ljOORhxh
背中を押してもらう時のあの手の温もりは
人でなければ感じることが出来ません

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 11:12:03 ID:uhRfMtuj
>>698
一般的なイメージは「へぇ〜そんなとこ通ってるんだ」程度だと思う。
英会話や社交ダンス通ってるのと同じ感じじゃないかな。

個人的には、スポクラ通ってることは言わない。
ひけらかすようでカッコ悪い気がするから。



706 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 12:49:05 ID:ndizcHMb
>>698
俺も通ってるけど人にわざわざ言うもんではないよね。
健康に気使ってることある?とか体型みて何か鍛えてるの?と聞かれれば答えるけど自分からは言わないかな。

ただジム通いだすとそれがうれしいのか得意げに話しだす奴がいるからなんとなく痛いイメージで見られ勝ちだと思う。
特にある程度入会金とか高い高級なところに入ってる奴でうちのジムは芸能人の○○がくるとか自慢気に話してる奴見ると・・・って思う。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 20:47:12 ID:kv1yi7Ho
684だけど、ドライフィットを
色落ちしない漂白剤で洗濯してみたんだけど…

汗をかいても臭いがしなくなったよー!!

ぬおー!
なんでだ!何でなんだ!!

教えてエロイ人!!

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 20:48:07 ID:sxTdhm1f
>>700
腰痛、肩こり(職業病みたいなものです)に悩む主人を
ジム通いにはまってる私が最近無理に連れ出しています。
間違いなく運動不足、筋力不足なので、パーソナル
トレーニングを受けて筋トレ・ストレッチ・マッサージを
しています。始めて2ヶ月ほどですが効果出てますよ!

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 21:04:34 ID:KGwnxRCD
ドライフィットでないが、
アシックスの速乾素材のシャツで、
汗をびっしょりかいたままで
洗濯を3日後にしたら、黒いカビ見たいのが付着していた。

普通に10回位洗濯しても全く取れないのだが、
どうやればいいのでしょうか?
お気に入りの白系なので、
宜しくお願いします。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/19 21:53:18 ID:nFF6w0yw
>>709
残念ながら、カビは取れないよ(´・ω・`)
台所用のハイターとか使っても取れるかどうか・・・(ちなみに、そのシャツが綿100%なら、最初から
入っていた色は全部抜けるからね、気をつけて)

汗や食べ物汚れは、春〜秋はすぐかびるので、フィットネス行って帰ってきたらすぐ、或いは翌日に
速攻で洗うことをお薦めします
都合でそれが出来ない場合は、風通しのいいところに置いておくか、一度外に干して乾かしておかないと。
(いや、もちろんその後洗うんですけどね)

今回のシャツは、授業料だと思う方がいいと思われ。又は黒く染めるとかね。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 00:00:35 ID:gTjlnO/t
>>709
梅雨の時期にバスタルを洗濯して干したらカビが発生していたので
キッチンやお風呂場で使っている「5分でこすらずカビキラー」を
カビの部分にだけスプレーして5分放置してから洗濯洗剤で洗ったところ
あまり色落ちもしないでカビが見事にきれいに落ちましたよ。
(白地にパステル系のピンクとクリーム色の花柄なので
色落ちが目立たないのかもしれませんが、少なくても無地にはなっていません)
すすぎを入念にして柔軟仕上げ剤を使っても、一度目は少しごわつきましたが
二度目以降の通常の洗濯後は使用感も元とあまり変わりありません。

白系のウエアとのことなので、何とかうまくいくといいのですが
生地が痛むのは確かですし、色も全部抜ける覚悟が必要かもしれません。
(大昔に青いキャンパス地のデッキチェアーにカビが発生しているのを発見し
慌ててカビキラーをかけたら、しぼり染めみたいな状態になってしまい
それでも気を取り直して座っていたら生地がビリビリと破けた経験あり(´・ω・`)
)  

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 00:15:30 ID:6dU8heTH
気を取り直して座っていたら・・・

うーー
この一節 思い出し笑いしそう

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 00:32:44 ID:SHJ6zg+P
台所のハイターを使ってダメなら諦めた方がいいでしょう

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 00:37:51 ID:GWY+QG+R
>>709
柄物の漂白に使える酸素系漂白剤を使ってみる。


715 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 06:29:08 ID:m+wQOcux
くだらない質問で申し訳ないんですが…

エアロやってる常連の女性の方達の
下着はTバックが多いのは動きやすいから?
それともファッション?

周りの人に聞くことができない質問なので、
なんか理由を聞いたことがある人がいましたら
教えてください


716 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 07:29:03 ID:BdnNSaEP
くだらない質問で申し訳ないんですが…
どうして Tバック って分かるの

717 :709:04/09/20 09:01:13 ID:v0KA2NSG
>>710,711,713,714

どうも丁寧なレス有り難うございます。
不要なシャツで1回カビキラーを試して見ます。
どうもでした。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 09:31:11 ID:GDkBkb6n
>>715
下着の線が見えないように。
>>716
それでも、汗を大量にかくと下着の線が出てくるから。

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 09:48:09 ID:WYkSB/Yz
>>718
端的明快な回答 二人分応えてしまいましたね。

720 :711:04/09/20 11:29:41 ID:gTjlnO/t
>>717
繊維への負担の大きさは
酸素系漂白剤<塩素系漂白剤(キッチンハイター等)<カビキラーの順のはずです。
私の場合、カビが発生したおしぼりタオルに最初の二つが効かなかったので
ダメ元でカビキラーを使ったら何故か濃い色の柄も抜けなかったため
大物のバスタオルにも思い切って試した結果 運良く成功しましたが、
お気に入りのウエアとのことなので、不要なウエアで試される場合も
もし お持ちだったら、負担の軽い漂白剤から試されることをお勧めします。

>>712
実はそのデッキチェアは結婚時に夫が持参した数少ない家具のひとつで
(後で聞いたのですが)、夫のお気に入りの物だったのです。
色が抜けてしまった時、私は平謝りに謝り、優しい夫は怒りませんでしたが
かなりショックだったらしく、しばらく使ってくれませんでした(´・ω・`)
そしてある日 夫が読書をする時、「気を取り直して座っていたら」、少し経って
「ミシ… メリ… メリメリ…」という音がし、夫は状況が理解できずに
きょとんとした表情のまま、スローモーションでお尻から床に沈んでいきました。
私は「ごめんね、ごめんね」と、泣き笑いしながら夫を助け起こしたのでした…

と大きく脱線してしまいましたが、こういう苦々しい実体験がございますので
衣類にカビキラーをご使用の際は、どうか最終手段としてお選びくださいませ。<(_ _)>

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 11:58:43 ID:VSSbShBj
>700
肩から背中にかけて(僧帽筋)筋肉つけると肩こりなくなるよ。
私は昔は肩こりひどかったけど、いまはぜんぜんありません。
筋トレで血行よくなるし、筋肉つけば肩自体がこらなくなるし、
いいことづくめですよ。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 12:30:06 ID:nITZsrke
>>721
オレは首が無い程の僧帽筋があるけど肩こりは酷いよ。
凝りが筋肉の奥深くに入って表面はふにゃふにゃ。
なので、凝った自覚症状は全くなしでそのうちに頭痛がしてきて気づく。


723 :709:04/09/20 20:14:13 ID:oKx+eIZZ
>>720
どうも丁寧な説明ありがd。
人柄が滲み出てるね。

カビキラーを早速試してみましたが、
柄の所は諦め、白の部分だけ付け、20分放置しました。
すると綺麗さっぱり黒ずみが取れてました。
どうもでした。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 20:16:06 ID:5yacTuCY
仕事帰りにジムに通っているのですが、
夕食を食べるタイミングに困っています。
いつもは、
6時  職場を出る
(職場からジムまで1時間半ぐらい)
8時〜 ジム
10時 家で夕食
としていたのですが、
寝る前に食事をしているようで体に悪そうな気がします。
ジムへ行く前に職場の近くで食事をしたほうがいいのでしょうか?


725 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 20:19:56 ID:5INlxCO8
>>724
午前1時くらいに寝るのなら10時でも大丈夫。
ダイエット目的ならばジムの前に軽い食事を。

726 :698:04/09/20 21:03:14 ID:iBcmYQVl
>>705-706
どうもありがとう。確かに他の人は
「へぇ〜」という印象以外はないのかもしれませんね。
そもそも今ひとつイメージしにくそうだし。

でも、やっぱ通ってる人はちょっといい感じのイメージがあるようですね。
ひけらかすこと(はかっこ悪い)や得意げに語る〜というくだりから分かりますが、
私の、もしかしたらカッコ悪いかも?と思うのはどうも杞憂で終わりそうでよかったです。


727 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/21 00:29:45 ID:Iqmacn7U
>>726
あえて言うなら
ジム通っててもなんの変わりばえもしなかったらカッコ悪いんじゃない?
外見であれ中身であれ。

仮に体型がそんなに変わらなくても、表情が明るくなるとか、でも。
何か趣味とか生きがいを持ってる人ってオーラ違うやん☆

そういう意味で幽霊会員はかっこ悪いよね。仕事で忙しいとかは別として。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/22 14:47:21 ID:g1cABUqD
〜誘導〜

★自分の顔をコソーリ晒してマターリするスレ Part351★
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/pure/1095712467/

ID蟻でマッタリしてていいでつ
美男美女ばかりで楽しいでつ
ぬるま湯のようなスレッドでつ



729 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/22 22:13:33 ID:BDmMcruw
新規店舗に行くと新しい建材とか壁紙に使う糊とかで
シックハウス症候群みたいになっちゃう人っているかな?
先日、全面改装された某店舗に行ったら新しい匂いで
ドキがムネムネしちゃったんで。

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/23 19:23:29 ID:zCCD424B
皆さん、月々幾らくらいトレーニングに使っていますか?
あと、ジムに通い始めるきっかけってなんだったのでしょう?

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/23 19:31:03 ID:b0Wxeeo3
月会費が10K円
プロテイン、サプリで月15K円
ウェアやシューズで月20K円以上
こんなもんだよね?みんなも

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/23 19:59:02 ID:6nanAvrX
月会費が8K円
プロテイン、サプリで月6K円
ウェアやシューズで月1K円以上

ぐらい。服や靴は半年に一度ぐらいしか新調しないから。

733 :「「:04/09/23 22:08:50 ID:3b86MTEd
西川口駅周辺でそこそこハードなジムないすかねー?

つか、いつからこんなとこに隔離されちゃったの?
スポ板に書いちゃったよ(プ

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/24 00:16:35 ID:tiFOswj3
>>650
亀レスだかすげーワロタ
ワイデス大好き

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/24 14:13:11 ID:zNiJdwYp
漏れが通ってるスポクラの初級のレスーンは
なぜかいつもイントラさん周辺が空いているんですが・・・。

下手な漏れがいったら・・・やっぱウザイですかね?

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/24 16:26:19 ID:gPctt/t/
>>735
初級のレスーンはみんな遠慮してるからね。
堂々とイントラの斜め後ろ最前列をgetした方がいいよ。
そこは中級以上のレスーンでは常連が奪い合いするポジション。
それにはそれなりの理由があるのだ。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/24 16:52:31 ID:ErL4fUGB
>>735
イントラの斜め後ろは、通称「親衛隊ポジション」と言われ、
常連かつ結構上手い人の指定席となっている。
イントラが後ろへ行ったりして、他の位置へ移動した場合、
イントラの代行となるので結構プレッシャーがかかる。
自信がない場合は、止めておいた方が無難と思われ。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/24 17:16:41 ID:tiFOswj3
普通は上手な人が陣取るはずのそのポジションに、
全然コリオ覚えられない・それどころか走ること(ハイインパクト)すら
おぼつかない・のオバサン(おばあさんに近い)たちが
ワラワラとたむろっている可哀そうなイントラさんがいる。

毎週最前列はそのオバ(あ)サンたちに占められてしまうため、
イントラさんは中々定位置を離れられない。

私が知る限り、イントラが後ろの方に行く回数が一番少ない
クラスです。
(他のレッスンでは、そのイントラさんも後ろの方に巡回してくれるけど)


739 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/24 17:29:55 ID:DR4JyKbI
どっちみち初級でしょ。どこだっていいよ。

中上級で前に行くには、相当の覚悟がいる。
できないと恥ずかしいし、怖いおっかけにコテンパン〜

740 :738:04/09/24 19:27:16 ID:tiFOswj3
いや、どうだろう。
初級の人ほど、イントラさんが消えたら救いを求めて
前の人を見てまねするじゃない?
そこで前の人が間違えたら、クラス総くずれ。

実際>>738のクラスでは、たま〜にイントラが持ち場を
離れるとそうなる事が多い。


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/25 01:29:33 ID:/XLglwFb
>>738=740さん

わかります
後でやってイントラさんが見えない時は
前の人たよったりしますもん
前列総崩れだと助けてーです

であるイントラさんにそれポロっと言ったら
「ある程度動けるようになったら
 視覚だけに依存せず自分で考えて動くのも頑張ってみて。
 若しくはインストラクターの『声』を聞いて下さい」
って言ってました

動きを選んでとも言ってたけど
周りが動いてるのに自分だけ違う動きすると
訳わからなくなるんだよなぁ・・・

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/25 19:17:51 ID:O2CcresR
スポクラ入会歴2ヶ月。スポクラ通いはじめて3週間。
エアロ歴2週間の未熟者です。まだ用語が全然わかりません。
バックキックってどんなんですか?
イントラに聞こうと思ったのですが恥ずかしくて聞けませんでした。
クロスステップとグレープバインというのは同じものと考えて
よろしいのでしょうか?
あつかましい教えてちゃんでスマソ。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/25 21:31:09 ID:SpKOZWbz
>>742
えーっと、バックキックって、キックを後ろに足を出すものです
で、クロスステップはグレープバインとは違います

としか言えないな、文章では。

イントラに聞け。笑うようなイントラならダメイントラだよ。
イマノウチに「初心者なんです、教えて下さい」って言って教わらないと、基本ステップをいい加減に覚えることに
なって、却って損するぞ!
イントラも、分かったふりする人よりも、きちんと聞いてくれる人の方に好感を持つ。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/25 22:00:16 ID:bc0OTRoO
エアロスレになってる・・・

>>730
会費は年払いなのでおいといて、それ以外には水とかスポーツドリンクで
月3000円、服は月にTシャツ1枚買うか買わないか、それくらい。
きっかけはダイエットと、ゴルフの上達のためでした。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/25 22:07:55 ID:vV8K1rG6
■■■■■猫ちゃんをレンジでチンしました■■■■■
http://news13.2ch.net/test/read.cgi/news/1096113277/

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/26 19:16:43 ID:q9K8VaSm
 1回の施設の利用でウェイトトレとプールをやる人は、いちいち着替えていますか?

 後でプールを使う場合、水着+Tシャツでウェイトやランニングをやるのはアリでしょうか?
もちろん施設を水浸しにしないよう、水着は乾燥した状態で施設入りし、プールはその日の一番最後とします。


747 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/26 19:23:59 ID:qIlJ07DO
>>746
水着にもよるんでないの?
膝までのロングならいいけど、モッコリ水着は…。

あと、施設によって違うと思うけど、
うちのクラブはプールとスタジオ・筋トレの両方をやる場合
プールの方が体力の消耗が激しいので、
プールの方を先にやってください…と注意事項に書いてあるよ。
なので漏れは当然着替えてる

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/26 20:26:01 ID:kKO+Nor7
>>746
ズボンの下に水着はいとけば
そういう人結構いるよ

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/26 20:29:59 ID:DOtj3jlO
エアロ初心者ですが、始めて一週間で5回ほど参加しました。
イントラがほとんど別人なので、まだ動きに慣れません。

どのくらい通えば「ベーシック」から「ローインパクト」に入れるものなんでしょう?
ずっとこのままで終わりそうで不安・・・

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/27 08:38:29 ID:+llF++gM
>>749
自分の場合は、”言われた動きがぱっと出来るようになった頃”に、上のクラスに移ったよ。
グレープバインとか言われてすぐ動ければ、上のクラスに行っても隣近所に迷惑を掛けないからね

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/27 11:03:42 ID:o5WCNVTh
>>749
そのクラスで物足りないと思った時。
期間なんて人それぞれ。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/27 22:36:45 ID:fmw7JrEu
池袋付近で、会員にならないで1回1回券とか買って入れる普通のスポーツクラブってありませんか?
ちなみに板橋区民なんですが板橋区でやってて安いのがあったらそれも知りたいです
馬場まで行けば新宿区の施設があったんだけど、遠い。。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/27 22:47:27 ID:wBkLKgtD
チプの「コアリセット」ってどんなプログラムですか?
棒みたいのを使ってやるみたいなんだけど。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/27 23:00:30 ID:6w6Krq18
>>753
ゆったりとおこなう全身ストレッチみたいなもの

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/27 23:20:32 ID:wBkLKgtD
トレーニング系じゃないんですね。ありがとうございました。


756 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/29 18:06:08 ID:imMMsCcy
スプリットタイムとラップタイムの意味を教えてもらえないでしょうか?

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/29 18:15:20 ID:FpDoGndR
12345

ラップ
1〜2、2〜3、3〜4、4〜5のタイム

スプ
1〜2、1〜3、1〜4、1〜5のタイム

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/29 19:18:23 ID:imMMsCcy
>>757
どうもありがd。
よく分かりました。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/29 23:20:47 ID:sd0DLA05
今度スポーツクラブのアルバイトの面接があるんですが、
普段着で行っても大丈夫ですか?
一応スーツは持ってるんですが・・・

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/29 23:26:43 ID:bGVh/JZo
今は選り取り見取りの時代だから
少しでも差をつける意識を持っていないと
せっかくスーツ持ってるんだから
スーツで行ったほうがいい

761 :初心者:04/09/30 01:27:09 ID:RDqzYASe
男です。
スパッツタイプの水着を買いました。
ヒモがないのが気になったんですが、
ぴったりとフィットするみたいだし、
ウエストの部分が3センチ幅くらいのゴムがついているので
こんなもんだろうと思ってました。

実際に使ってみると、
壁をキックする時に少しづつずれて、
3回ぐらいターンするころには、サポーターが見えそうになってしまいます。

皆さんの水着にはヒモが付いてますか?


762 :759:04/09/30 23:08:28 ID:1wQclL9B
>>760さん
ありがとうございます。
スーツは入学式以来なんで道歩くだけでも緊張します。

>>761さん
自分の水着はヒモつきです。
プール出たあとヒモが絡んだら大変な事になります。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/01 06:53:23 ID:pphe1yUq
昨日、初級で初めて早鳥をみますたw
ワンテンポ遅いならなんとなく解りますが、
なんでワンテンポ早いんですかね…?


764 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/01 09:27:08 ID:pTTfD+Ys
フリに気が行って、音とれてないんだね。


765 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/01 09:41:50 ID:PV4k1vGT
遅いのも気になるよ。昨日のレッスンで私の前にいたおば様二人、思いっきり遅れてて、そっちが気になって間違いまくってしまった。
レッスン後に「今日結構間違ってたね。いつもあなたの見ながらやってるから困ったわ」・・・なら、前にいかせてくれっ!!

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/01 19:00:16 ID:qpg70vOb
>>555
メインのところは徒歩5分。
遠征するときは車で一時間のところもあり。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 00:53:53 ID:HyhnI/cK
>>762
ライブドアの社長もいつもTシャツだしいいんでないの?

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 01:10:26 ID:eWk8MRY1
>>767
異端児引き合いに出すなよ。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 01:43:50 ID:3hTKBD/r
アミノ酸摂取はどうしていますか?
有名どころではVAAMやアミノバイタルなどがありますが…
先日、ドラッグストアで店員に薦められた「アニマリン」という錠剤が気になります。
(医薬品だそうです)
こういう錠剤タイプは、スポーツ前に飲んだら効果はあるのでしょうか?

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 02:08:20 ID:R7jG1HmA
初めまして。
今は、区民プールに通い持久力をつけて泳ぐ練習をしていますが、そこにはジムのマシン設備がないので少し不便です。
変な筋肉のつき方をしないようにトレーナーの方に筋トレの仕方を教えてもらいたいなぁと思っています。
今度引越し先にスポーツクラブが近くにあるので、それを機に通おうと思っているのですが。
他のスレで“50mも泳げない奴が…”とか“泳ぐの遅いんだよ!”
などと書き込みがあって少し迷っています。
私自身、泳げないことはないのですが何キロとか何百メートルも続けて泳ぐほどの技術はありません。

やっぱり、スポーツクラブはちゃんとスポーツのできる人じゃないと他の人に迷惑な思いをさせてしまうのでしょうか?



771 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 02:22:57 ID:eWk8MRY1
>>770
オレの所は25m泳げない人用ってコースもある。
他はどうかわからんが初級・中級・上級でコース分けされてるよ。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 08:10:17 ID:JigElsHQ
>>770
何百bとか泳ぐためには、それなりの泳ぎ方がある。
それを身につけるまではなかなか出来なくて当たり前。
泳ぎ方をちゃんとイントラに教えてもらえ

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 15:57:12 ID:dk46JCjM
BTSってなんですか?

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 16:47:27 ID:eWk8MRY1
>>773
ボディ・トレーニング・システムの略。
ボディコンバットやボディパンプ等のボディシリーズの事。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 22:30:00 ID:D28dxoDx
有酸素運動で
ジョギング
ウォーキング
エアロバイク
ステッパー
クロストレーナー
水泳
どれがカロリー消費量が多いですか?

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 23:02:10 ID:FYYV3kx3
単純な話、どのくらいの強度で行うかで全く違ってくるので一概には言えない。


777 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 23:11:54 ID:Gfs9vCVb
今日初めて「ボディパンプ」やったのですが、
終わってから肩がこってしまいました。
やり方が悪いのでしょうか?

結構気に入ったので、また行きたいし
次回はこのようにならないようにしたいです。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 23:15:13 ID:3DGqzmWK
>>775
水泳

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 23:57:47 ID:K8n1xHdo
私は泳げないので水中ウォーキングやビート板を使ってのバタ足をやっているんですが
カロリー消費はどんなもんなんでしょうか?
よくカロリー消費の表とかで水泳やエアロやジョギングとかは載っているんですが
水中ウォーキングって無いんですよねぇ〜
ウォーキングマシーンよりはカロリー消費するのは低いんでしょうか?

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 00:23:10 ID:FnGc5Re5
そりゃあ、水中ウォーキングは歩き方によって
消費カロリーも全く違ってくるからねえ。
でも、水の抵抗受けながら大きく歩けば、間違いなく普通のウォーキングよりカロリー消費は大きい。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 03:21:40 ID:bFEiNV8p
水泳ってトレーニングとか有酸素運動を考えた場合
・2ビートくらいで長くゆっくり楽にダラダラ泳ぐのと
・バタ足とかもしっかりやってそれなりのスピードだして早い段階で足とかだるくなってくる程度で泳ぐ
のではどっちが効果的なんだろう?

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 10:04:58 ID:uD+v1uMe
>777
ラッキーセブンおめ。
肩に力が入ってるんじゃない?
スクワットやアームカールや腹筋の時に気をつけてみなよ。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 20:05:08 ID:ewJ+ElJ8
 ジム通いの荷物をできるだけ小さくするため、
バックの中でできるだけ小さくできるシューズがほしい。

 1年ぐらいまえに、丸めることができるシューズの写真を
見たが(確か用途もジム用だった)、メーカー名とかぜんぜん記憶にない。

 だれかご存知のかたいませんか?


784 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 20:06:04 ID:tbw2KmEj
有料ロッカー借りろよ

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 20:56:45 ID:TUULIitQ
リーボックのトラベルトレーナー。
でも一番新しいモデルは折り畳めなかったはず。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 21:04:19 ID:A7YdIJM/
だいたいみなさん、どれくらいの頻度でスポクラ
行ってますか?行ったときどれくらい
運動されてますか? 私は週四日、筋トレ+エアロだいたい
2,3本です。 プラスあと、よくとられている
「きくよ〜」っていうサプリメントを
教えていただければ嬉しいです。よろしくお願いします。


787 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 21:45:50 ID:OYNYt+Hw
通い始めて約1年…
知り合いもいっぱい増えて
今が一番楽しい時期でつw

頻 度…週6日
エアロ…週10本
筋トレ…1日おきにフリーウェイト

サプリなんですが…
何に効くのを聞きたいのですか?


788 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 22:21:23 ID:grsEK9hb
何年たっても知り合いが増えません。
皆さんどうやってきっかけを作っていますか?

789 :786:04/10/03 22:30:11 ID:dr4hgQqG
>>787
ひょえ〜〜!! すごいっすね! やっぱり
筋トレは一日おきですかね?
「知り合いがいっぱい」ってのもうらやましいですよね。
私は今のスポクラ、まだ半年ですから・・・。
サプリメントは「疲労回復」です。
またお願いします!!!

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 22:36:35 ID:/T8s4F+R
>>783
ジムで履くシューズを真剣に検討するスレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1082528729/


791 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 22:38:16 ID:UtgBIioS
ずっとニヤニヤしていると変だから
何かあるとすぐに笑顔が作れる体制をたえず作っておくこと
788

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 22:41:10 ID:/T8s4F+R
>>789
ストレッチと軽くランニングを試してみては?

793 :789:04/10/03 22:52:47 ID:dr4hgQqG
>>792
え?え?え? どういう意味ですか?
ストレッチは必ず20分はしてます!
整骨院の先生に厳しく言われたので。
「ランニング」は? ランニングすると
知り合いが増えるってことですか???

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 23:26:03 ID:/T8s4F+R
>>793
運動の前後、寝る前、ちょっと空いた時間にストレッチ。
軽めのランニングしても疲労が濃いのなら、オーバーワークじゃない?
休養もトレーニングのひとつだよ。
知り合いなんか、よく見かける人とか目が合ったら挨拶でもしておけば
自然に話し掛けたり、掛けられたりするだろ?

795 :793:04/10/03 23:37:33 ID:81RrLuFa
>>794
わざわざ解説ありがとうございます。
ストレッチは極力するようにします!スポクラいかない日にも!!
ん〜!軽めのランニングが披露回復になるんですね?! やってみます!
知り合いは・・・スタッフさんはなんとか「根性」の
ある人、気にしない人なんかは声かけてくれるのですが・・・。
実はすっごい「コワ〜イ顔」なんで・・・(涙
会員さんには九割がた、目をそらされますし、道を
あけてくれます・・・。こっちはしかたないか・・・。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 23:37:47 ID:p2ZYea1n
週に6回も行く人ってのはやっぱり個人で会員になったほうが得なんですよね?
私はせいぜい週2回ぐらいしか行けないので法人会員のままでいいかな。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/03 23:52:16 ID:/T8s4F+R
>>795
トレッドミルで、時速10km位で1km走ってみれば
体がほぐれるから。
「コワ〜イ顔」でも爽やかに挨拶すれば問題ないだろ

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 02:12:34 ID:DRO+EnTr
ttp://www.cmnw.com/index.html
便利なサイトを見つけました

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 09:56:20 ID:O1qY4uvx
>>796
法人チケをタダで貰えるならそりゃお得だけど、一枚にいくらか払っているなら
普通に会員になった方がイロイロとお得だべさ。


800 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 12:06:26 ID:10TyQh/0
エアロ・・ 週6日9本(ハイ7本 ロー2本)
筋トレ・・・上半身中心 週5日
やりすぎですか?でも筋肉痛とかないんです。
終わった後にはストレッチ20分位してます。
あと寝る前にローラー使ってます。
サプリは多種とってます(ムサシはお勧めですよ。
運動直後に飲むと疲れが残りません!)
でも、なんだか筋力アップしてないように感じるん
ですよね。もっと追い込むべきなんでしょうか?  

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 12:20:13 ID:DPv/uyjU
筋トレ上半身中心で週5日なの?
週2〜3にして追い込まないと筋肥大しないよ

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 13:46:24 ID:hZOEunM5
筋肥大って筋肉もりもりになること?
ちなみに私♀なんで、太くはしたくないんです。
エアロの競技大会用に腕立てワンレッグで笑って
できるようになりたくて。筋肉太くせずに筋力のみ
つける方法ありますか?あと超回復って追い込んで
初めて得られるものなんですか?

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 14:26:05 ID:O1qY4uvx

>>802
>ちなみに私♀なんで、太くはしたくないんです。

その太くすることがどれだけ大変なのか知らないのかと。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 15:06:54 ID:6XhwNXig
>>803
はぁ〜?

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 15:23:55 ID:tmT7jvAh
簡単に太くならないんだから
安心して訓練しろって事だろ

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 16:29:31 ID:r4A12T+d
プロテインを飲むタイミングって?

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 17:51:02 ID:spIm9wr7
>>802
筋肥大させないで筋力をアップさせるには、3RMくらいの高重量をインターバル2分
くらいでやるのが一般的かなあ。
要するに筋繊維を太くするんじゃなくて、神経系のトレを行う。
重い重量に神経を慣れさせて持ち上げられるようにしてやる。
っても、やっぱり多少は筋肥大するぞ。
それと、女性は男性ほど筋肥大なんかしないから、オールアウトするまでガンガン
やっても大丈夫だと思う。

>>806
トレ後30分以内&寝る直前がスタンダード


808 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 18:46:16 ID:cpvCvgK9
>>807 
レス有難うございます。ところで、3RMがわかりません。
身長154cm 体重45k 体脂肪率19%
ダンベルプレス 片手12.5k ベンチプレス30k
プルダウン24k 10回×3セット
現在の状況です。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 21:48:57 ID:R3alB7A9
>>808
ムキムキになろうと思って必死に筋トレしてください。
それでもようやく体が引き締まって少し筋肉もついたかな、位にしかなれません。
女性の場合は特にです。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 22:11:16 ID:NW2mteH0
>>808
後、胸がなくなりますので覚悟してください。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 22:44:27 ID:Bwrgrm3H
>>810
それはもう実感しています。EからD弱になりました。でも、そのほうが
下がらなくていいかなとか思ってます。でも、これ以上は小さくなりたく
ない・・・。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 23:47:51 ID:HeHpUGo+
女性で大胸筋がピクピクするようになったらマズイですか?
ちなみに私の胸はAサイズだったんですが、高負荷で筋トレしたら
少し大きくなった気がします。 
でもこれ以上大胸筋鍛えると胸が扁平になりそう。
そっかー大きな胸は小さくなるのか…。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 00:08:52 ID:ZPHfLb7u
大胸筋がバンプしてその分膨れ上がって見えるってだけだと思う。

814 :786:04/10/05 00:46:38 ID:JTGdX+Mo
>>797さん >>800さん
ありがとうございました!
ためしてみます!!
疲労回復にランニングってあるんですね!
「ムサシ」って調べてみます!

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 00:54:27 ID:sKu0FsvA
>>814
800です。
ムサシのアミノ酸の中で、疲労回復に効くのはニーです。飲み方が面倒臭い
けど、効果は抜群。ちょっと高いですが。

816 :786:04/10/05 07:10:42 ID:Uua3UhP+
>>815
重ね重ね丁寧にありがとうございます!!
試してみて、レッスン&筋トレ頑張ってみますね〜。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 09:51:24 ID:pZ6YdG+g
エアロ&筋トレ後って冷やせばいいの?暖めればいいの?


818 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 13:36:27 ID:rFB54fpG
>>802

男だけど細身の服が好きで、でも脱いだらそれなりに引き締まったかっこいい身体になりたいと思って通いだしました。
オールアウトすると超回復で筋肥大しちゃうから、楽すぎちゃだめだけど筋肉は刺激するけど筋肉痛にならない程度で週3くらいでやったらどうだろう?
俺はそのペースでやって4ヶ月目だけどけっこういい感じになってきたよ。
それかジム内で理想的な身体してる人いたらその人に聞いてみるのがいいと思う。


819 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 15:06:51 ID:bZKcbG4B
>>818
うらやますぃ〜

関係ないけど、鏡の前でポージングする人がキモイ!
先日オレが着替えてると(↓)、「お前どけよ」といわんばかりに
睨んできたり咳払いしてきてムカついた。
.____________
|ロッカーロッカーロッカーロッカーロッカー  ●オレ 
|鏡 ●    ◎          ◎DQN
|鏡   ○              ○普通の人
|ロッカーロッカーロッカーロッカーロッカー
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
みなさんならどうしますか?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 15:13:49 ID:lsR6J5d3
>>819
つか・・・
DQNはおまいのことが好きなんじゃ・・・

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 17:28:55 ID:c9f9oSXU
八月末からスポーツクラブに通っています。
週1〜2のペースです。
最近便通が良くなってきたのですが、
やはり身体を動かしているからでしょうか?
特に食事は変えていません。



822 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 20:33:35 ID:ZPHfLb7u
そうだと思うよ

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 21:26:44 ID:opqFVC/R
>>817
自分は冷やしています。
レスン/筋トレ後、プールもしくは採暖室脇の冷水プールで冷やして、
さらに家に帰ってから、脹ら脛をアイスノン4つ使って冷やします。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 22:28:22 ID:5hr326dL
筋トレした後に牛乳飲むのは効果ありですか?

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 22:30:58 ID:5hr326dL
筋トレした後に牛乳飲むのは効果ありですか?

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 23:35:35 ID:nbiVFxdB
ダイエットと健康のために酢を飲んで運動してますが
匂いが他の人に迷惑ではないかと心配です。
スポクラで酢飲んでる方いらっしゃいますか?

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/05 23:38:46 ID:6VhzH31E
ちょいとお聞きしたいんですが、
うちの連れが馬鹿なことして、
お試し無料体験みたいのに参加したあと、
入会金と一年間の会費で数十万のローン組んできたんです。
明日早速断ろうと思うんですが、
こういうのって一度契約しても解除できますよね?
ちなみに今日契約してきたので当然まったく利用してません。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 00:08:04 ID:uBXhNVsH
>>826
気になるんだったらクエン酸買えば?

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 00:15:30 ID:hmpgh60J
>>823
レス有難う御座います。遅くまでレスン&筋トレしてると眠れないときが
あって、お風呂に入ってからお酒飲んで寝たりしてるんで、それじゃトレしてる
意味無いような気がしていたんです。冷やせば寝やすいような気がします。
冷やした後にお風呂ですか?それともトレ後にシャワーだけ?

830 :823:04/10/06 01:07:08 ID:CpKvTrmk
>>829
以前シンスプリントを患っていたのですが、ハイインパ
クトのレスンの先生から、レスン終了後によく冷やした
方がイイと教わりました。それ以来、冷やすようにして
ます。そのおかげでシンスプリントもおさまりました。

今は1日目はシャワーのみ、2日以降は普通に風呂に入り
ます。

最近、エアコンで眠りを誘導出来るような記事を読みま
した。眠りに入る際に気温を下げ、起きる時には気温を
上げるというものでした。個人的な感覚ですが、私も少
し涼しい方が眠りやすいです。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 08:06:57 ID:GEJJgUSN
>>827
出来るよ
出来なかったらぁゃιぃ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 13:23:55 ID:+Jg32a/u
シューズはいつ頃が替えどきなんでしょうか?私は3足持っていて順番に履いてるんですが。
大体週に8本位レスンでています。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 15:44:03 ID:9uDHQ4RR
>>832
靴の底が磨り減ったり破けたりして靴がもう限界・・・とか
新しいのが欲しくなったときじゃないの?

漏れ、もう2年くらい履いてる・・・
そろそろ替えたい・・・

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 16:08:13 ID:UHoQo8r2
>>833
ある程度履きこむと、靴底が磨り減って無くても、
レスンが終わった後なんか足に疲労感感じるときありませんか?
ゴムとかエアがだめになるのかな・・・

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 16:20:41 ID:69QRXkb0
>>834
NIKEのエアは寿命が短いよな。

asicsとかadidasの衝撃吸収は比較的長持ち
mizunoはシラネ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 17:03:29 ID:mFUD6G60
>シューズ
どのくらい経ったら交え時って、その人の参加してるレッスンの強度、本人の動きの大きさでバラツキ有るだろよ。
靴底に、ラインが消えたら買い換え時とか目安欲しいよな。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 17:31:29 ID:DOqn3A2P
>>836
それいいですね!タイヤのスリップマーク(?)みたいなもの
付けて欲しいな。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 17:31:45 ID:3InJsxZw
>>836
底よりも内装のヘタりの方が早いんだよな。
ショップ行って、同モデル・同サイズの靴履いて見て「こんなにサポート
してくれたのか!?」と思ったら買い換え(w


839 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 17:57:13 ID:DOqn3A2P
>>838
なるほど!!それも目安のひとつですね。早速履いてみようっと。



840 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 17:57:31 ID:mt5hxnAt
会員スポーツクラブは高いので市のジムにいこうと思うのですが出会いありますか?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 18:56:33 ID:Y67UnbKv
>>840
出会いを求めて公共ジムに行くなら不毛。
カネ出したくないおっちゃんおばちゃんがイパーイ居る。
尤もおっちゃんおばちゃんが好みというのならあるだろう・・・

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 23:44:37 ID:1GIZbfN0
確かに公共ジムはおば様が多い。でも、少し気の弱そうな若い女の子もいるな。
私いくつかのジムを掛け持ちしてるけど、公共のところはエアロも女の人だけ。
勇気のアル男性はトライしたら案外もてるかもね。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 00:25:38 ID:z4GCeASt
会社の近くのジムと家の近くのジムだったらどちらの方がいいんでしょうか?
ジム終わって満員電車で帰るのもなんか嫌だし、でも自宅近くだと2時間くらいしかいられません。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 00:28:29 ID:NgtKHuT3
>>843
2時間いられれば充分なのでは?そんなに長くいるもんじゃないですよ、
スポクラは

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 00:52:29 ID:9jbltNcn
>>844
風呂にゆっくりつかろうとしたらあっと言う間じゃない?

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 01:00:50 ID:NgtKHuT3
>>845
週に何回利用するかできめてもいいんじゃない?
週2くらいなら会社の近くでじっくりと。
それ以上なら、風呂はさっと入ることにして自宅の
近くに行くとか

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 01:48:24 ID:6I2nT5o/
スポーツクラブに入会する前に見学したいのですが、見学って電話でお願いすればどこでもできるものなんでしょうか?
それと、見学に行く時は別に私服(ジーンズにTシャツとか)でも問題無いですか?室内用のシューズとか必要なんでしょうか?

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 01:56:16 ID:RjQjgKe+
飛び込みでOK。
何の用意も必要なし。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 10:46:41 ID:mQvAyXcF
最近ハイローコンボの中級位のレスンが一番楽しい。上級ばかり出てると
なんか仕事に来てるみたいな気分になってきてつまらなくなってきた。
1回でも休むとまずい、遅れをとってなるものか・・・って感じ。
この間も微熱あったけど、休まず受けてしんどかった。


850 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 10:54:20 ID:E8MzNU7r
>>849
漏れは最近、初級から中級に上がってみた。
もちろんボロボロでついていけないんけど、
そのついていけないのところがなんか楽しい。

次のレスーンではもっとついていくぞ!!
・・・ってなのが一番楽しいかもしれないね。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 11:28:58 ID:xkGYjwT3
>>843
モチベーション的には、自宅の近くがよろしいと思われます。
風呂にゆっくり浸かるのは会社休みの日にとっておけばよろし。


852 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 12:08:24 ID:43f788UE
>>843

自宅の近くが一番いいよ。 
時間が押したら、お風呂は我慢して家で入る、という手もある。
休みの日にも、思い立ったらすぐいけるしね。

>>847
飛び込みでOK。どんな格好でもいいよ。
体験は、クラブによって違うと思うから前もって聞いた方が吉。


853 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/07 23:21:13 ID:R6RiEfvV
私、今4件のスポクラ掛け持ち。お小遣いほとんどフィットネスに使ってる。
バカかな・・・。
でも、いつの日か、大会で一等賞取りたいって目標があるから惜しくないんだ。


854 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/08 00:50:27 ID:gdmhPPAt
843です
みなさん、ありがとうございます。
今日、見学に行ったら(家の近く)そもそも風呂はあまり完備されてないらしく
利用はしなそうだし、マシンとかもいっぱいあって良かったので
家の近くのに行くことにします。

ありがとうございました。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/08 01:08:09 ID:vLD4yoLS
トレッドミルのバーにきっちり表向きにジャンプ連載中の
「テニスの王子様」のキャラクタータオル掛けて走ってる
30代くらいの頭が薄くなりかけた男性がいる…。
オタクか?オタクなのか?? どーでもいいけど気になる。

小さい娘に「パパがんばってね」とかいってもらったものなら
微笑ましいんだがなー。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/08 08:41:59 ID:hOJrHCyH
>>855
そのキャラ知ってるオマエも同類。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/08 09:09:17 ID:hrhpkBoW
>>855
30♂でテニプリならまずオタクじゃないぞ。

‥‥、人前で拡げられない様なキャラクタータオル山ほど持ってますがナニか orz


858 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/08 14:20:51 ID:OkG1QWk9
そういえばテニプリって女性ファンが多いんだよな?
わかった! ナンパ目的だ!
「その漫画好きなんですか?私もなんです〜。誰が好きですかぁ?」

>>857
普通キャラクタータオルはジムでは使えないよな…。
まして俺が持ってるのは女の子が食いついてくるどころか
引くような類だしorz

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/08 15:50:15 ID:r9y7TpXj
イントラさんによっては偽名を使ってる人って居ますか???

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/08 19:07:46 ID:7F6kgs8J
どんな事情だよw

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 01:45:39 ID:U7GM7rjs
ダンス系でニックネームみたいなの使ってるイントラはよくいるけど偽名なんているんか?
いたら漏れも知りたい。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 01:54:29 ID:D0IekMQK
モナーとかギコとかのタオル使って( ゚Д゚)ホスィ

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 06:14:24 ID:8TOVjWST
昨日ジムでベンチプレスをやったいたら横にお年寄りが来て
「すごいね 痩せてるのにそんな重いの上げれるんだね」 ってやたらと私を褒めまくる
それで調子に乗ってしまって
いつもなら3回しか上げられない重量なのに4回目が上がったので5回目にまで挑戦してしまい
当然なんだけど上がらなくなりそのままバーベルに押し潰されそうになった 
周りの人が助けてくれたけど恥ずかしくて恥ずかしくてもうジムに行けないさぁ
そのお年寄りも笑いながら「そんな無理せんでも」って言ってたヽ(`Д´)ノ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 06:38:46 ID:vXJgnsQY

なんでわざわざ会員制の高いジムいくわけ?
公共のジムの方が安くていいじゃん。
異性目的か?

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 08:30:09 ID:UyXf5a5z
>>864

利便性と置いてあるマシンの種類やメンテの度合いなど、公共よりも会員制の方が
全然いいからですが何か?

近所にまともな公共のジムがないんだよ、漏れの場合。
漏れの市内にある公共のジムのある体育館は、昼は混んでいる上に夜遅くまでやっていない。

自分の視点でしかものを見られないようなヤシは、マシンの使い方とか悪そうに見えるぞ。


866 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 08:30:49 ID:UyXf5a5z
>>863
大丈夫、却ってアナタはジムの人気者だよ(w
親しみがあっていいじゃん

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 09:39:19 ID:RViHeqga
>>863
そこまで追い込むことによって、より効果が出てくるんだけどね。
ベンチプレスは補助付けて限界までやる方がいい。
だいたい、ベンチプレスやってて潰れた経験ないヤツなんていないと思うぞ。
助けてくれた周りの人もきっと潰れてる。気にするな。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 11:21:21 ID:qI9ma5LH
足の裏側お尻から太ももにかけての筋がふだんわなにもないのに
走ったりすると痛くなるのですが、治るまで下半身のトレと有酸素は
やめといたほうがいいですか?水泳ならOK?

869 :868:04/10/09 11:24:15 ID:qI9ma5LH
痛さはちょっと痛いかな?ぐらいです。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 17:47:45 ID:NUuj0uMK
女性の方、泳ぐ時はやっぱスッピンなの?



871 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 18:25:49 ID:BngFWB0V
>>870
勿論。というか常識でしょう。
たまに落としてないオバサンが居て困る(´・ω・`)

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 18:26:43 ID:8OpVlylZ
>>871
水泳コーチは落としてない

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 18:48:43 ID:RVHT7jzb
何で困るの?
水が汚れるから?


874 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 18:50:47 ID:D8s7eMgG
>>872
え?私が行ってるフィットネスはコーチも監視の人も女性は皆、化粧落としてるよ?
落としてないって、どこのスポクラ?

>>873
そうでつ



875 :859:04/10/09 18:52:05 ID:z3nFlqEp
>>859です。

イントラさーん!!
誰か教えてヽ(´ー`)ノオクレヨ

ヽ(`д´;)/  うおおおお!!


876 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 23:41:00 ID:AWzjE5Fv
インストラクターやお客さん、
女性と男性は大体どのくらいの割合ですか?
自分は女なのですが、男性が苦手なので女性が多いところがいいんですが。。
平日昼間などおばちゃんに混じってやりたいけど
会社員なので無理だし。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 23:46:07 ID:56v2f9LO
大体半々くらいじゃないかな。やや女性の方が多いかも。
場所別に見ると、スタジオプログラムは圧倒的に女性が多く、マシンエリアは男が多い。
プールやトレッドミルなどの有酸素系マシンは五分五分かな。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/09 23:48:38 ID:ZPDm1j4b
>>875
偽名にこだわってるね。
なんでそんなこと知りたいのか教えてくれよお!

ヽ(`д´;)/  うおおおお!!

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 00:47:44 ID:wIYlRx5V
板違いかも知れませんが、このスレにいるマッスルな方ご教授ください。
プロテインなんですが、ここ2年程のみ続けていますが月に1kg強消費しますので
結構プロテイン代も馬鹿になりません。今はウィダーのマッスルフィットのバニラ
味(近所の激安薬局で1.2kg3700円くらいでつ)を使い続けてます。海外の輸入
物の方が安いようですが(2.3kgで3500円程度?)お勧めはありますか?なんか
郵送費考えたらコストは変わらないようですが・・・
スプリ板も見てみたんですが、あそこは情報が錯綜していて何が良いのか見極めら
れませんでした。親切なアニキ、よろしくお願いいたします。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 01:13:15 ID:cI+UquVh
ちょ〜運動音痴なんですが、運動不足解消のために一念発起して、なにか運動を始めようと思ってます。
都合のいいところに太極拳教室とヨガ教室があるんですが、どちらがいいですか?

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 01:17:32 ID:Zj/PM6En
>875
ダンサーには偽名多いよね?(MIKIとかMASAKIとか)

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 01:26:57 ID:L1AmtaIG
SAMとか

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 01:37:35 ID:EJKrUtdK
>>879
荒らしに化けると嫌だから教えてやる>検索しろ!

【初心者】プロテインスレ【歓迎】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1080010854/


884 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 06:55:29 ID:Yvu3Ey1F
>>879
マジレスするとチャンピオンのバニラ以外。
安い、うまい、とけやすい。



885 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 09:40:59 ID:B0U3/UPM
>>879
月1`て偉い少ないね
海外の有名所(チャンプとかオプチマム社)の2.27`は
大体そんな値段なんで、MEあたりでおもっきりまとめて買うか
ヤフオクあたりで1〜2コずつ買うかが一番安いんじゃないかな
送料入れたら平均6000円位かな
国産は味も値段も論外ですな。

近くにコストコできたんでこれはプロテインが安く売ってる筈!
と意気込んで見に行ったらねぇんでやんの
仕入れとけっての アメ公

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 12:33:19 ID:F9qnR83G
>>880
運動音痴だから太極拳かヨガ?
遅く動くものほど体のバランスが要求され
ごまかしもきかないので難しいんでつが…。

でも、一発祈念はいいことなんで、
スポクラでトレッドミルから初めてみたらどう?
そして体がいうことをきくようになったら
エアロに参戦汁!

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 16:18:03 ID:HR3t17wx
>>872
コーチが化粧してるのだから、大丈夫ですか?


888 :879:04/10/10 20:58:14 ID:ww0v/sb1
>>883
別に荒そうとかいうつもりはありません。お気に触ったようで申し訳ござ
いませんでした。
>>884
溶け易いというのは良いですね。ウィダーのやつも最近溶け易いタイプに
なったのですが、どうしてもその分泡が多くなってしまって・・・
>>885
なるほどヤフオクですね。一度覗いてみます。アドバイス有難うございました。


889 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/12 20:51:01 ID:mycdk40t
トレーニング後の疲労回復を目的に飲むのに、おすすめのアミノ酸は
何がありますか?プロテインを飲む程のトレーニングはしてないんで、
アミノ酸かなと思ってるのですが。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/12 21:00:04 ID:KSgx+dzu
やずやの香醋

やずや、やずや

891 :いつかは一等賞:04/10/12 22:38:30 ID:6BQgIBzf
>>889
MUSASHIのニーがオススメです。土日は3本位ずつレスン受けますが、
コレのおかげで疲れ知らず。筋肉痛がないのもコレのおかげかな?
ただし、高いです。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/12 23:08:00 ID:PZu+1NlR
今は個人輸入か
代行が当たり前
ムサシなんか買う人はごく一部でしょ

893 :いつかは一等賞:04/10/12 23:50:36 ID:6BQgIBzf
そっかあ・・・私の周りってムサシのユーザーが多いから
ポピュラーなのかなと思っていた。
じゃ、もろみ酢なんてどうでしょう?
これも飲んでるけどいい感じ

894 :889:04/10/13 16:48:08 ID:lKSg2+Yr
890さん、ごめんなさい。やずやの香醋は普段から飲んでるん
です。毎食後に必ず。なので、ジムへ行ってトレーニングなど
運動した日に飲む別のを探してます。


895 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/14 00:21:16 ID:HMepN7a/
ageとこ。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/14 23:40:56 ID:5e5k77Aw
スポクラのプールにビキニで入っても変じゃないでしょうか?
でもビキニにスイムキャップにゴーグルって合わんなあ…。



897 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/15 00:30:23 ID:nvpRZQdG
>>896
先日うちのスポクラでもビキニの人いたけど、かなりういてた・・・
でも、自分が着たいと思うものを着ればいいんじゃないの?


898 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/15 01:32:41 ID:bQHaKnFk
>>896
リゾートで着るようなビキニなら、はっきり言って変だよ。
浮きまくりだし、おっさんたちから舐めるよに視姦されても文句は言えないと思ってね。

899 :名無しさん@お腹いっぱい:04/10/15 11:12:49 ID:42qI87KQ
スポクラとは全然関係ない質問で恐縮ですが、2ch超〜初心者の当方に
教えて下さい。
時々「名無しさん@お腹いっぱい。」の名前表記にアンダーラインが
入っている方がいますが、何か意味があるのですか?
また、どのようにするとそのような表記になるのでしょうか?

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/15 11:23:12 ID:mYRbHiKv
今日は天気がいいから特別にマジレスするよ。

メール欄に何か文字を入れるとアンダーラインが出てきます。
このアンダーラインがついた文字をクリックするとメーラー(Outlookとか)が起動します。

メール欄にメールアドレスを入れておいて、掲示板では公開したくないことを
そのメールアドレスに送るというのが一般的な使い方だったと思います。
(間違ってたらフォローおながいします)

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/15 11:58:07 ID:5Beui7wI
>>900
おまい、いい香具師だな

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/15 15:25:41 ID:irQJZVkH
sageってアドレスが多いみたいですね

903 :↑ツマンネー:04/10/15 15:35:23 ID:sUWA+/uB
sage

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/15 16:32:41 ID:42qI87KQ
899です。

>>900さん。ありがとうございました。
今後も色々な事を、徐々に勉強(?)していきます!

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/18 17:48:07 ID:TLeZsrqx
>>902

アドレス欄に半角でsageって入れると、書込みしてもスレッドが上がらないシステムになっている。


906 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/18 18:44:44 ID:XMe9E29I
>>905
嘘教えるなv!!

907 :905:04/10/18 19:14:02 ID:TLeZsrqx
>>906

ハ?

908 :902:04/10/18 22:05:11 ID:aNS8G6lv
>>905


909 :905:04/10/18 22:43:13 ID:TLeZsrqx
http://info.2ch.net/guide/faq.html#C1

2ちゃんねるは、最新の書き込み順にスレッドが整列するシステムになっています。
ただし、メール欄に「sage」をいれると、順番が変わらず(上がらないし下がらない)に書き込むことができます。 一見してなくなったように見えるスレッドも、スレッド一覧の中に埋もれているかもしれません。
書き込みをしてトップまで持ってくるのも一興。下がったまま内緒話をするのもまた一興。。。


910 :905:04/10/18 22:45:02 ID:TLeZsrqx
初心者のくせに知ったかぶりはry

911 :902:04/10/18 23:00:10 ID:aNS8G6lv
>>905

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 00:01:26 ID:FJFcsDK2
コナミスポーツ立川のスレッドってありますか?

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 10:34:04 ID:2GlsIVjA
なんだか最近体力が落ちてきたんで
スポーツクラブでも行こうかと思うんですが

水泳が好きなんで
水泳をメインのトレーニングにしようと思い
入会しようと思うんですが
水泳の時の水着ってどんなものにすればいいんですか?(男です)
もしかしてブーメランですか?w

あとキャップは必須ですよね?

持ってる水着が遊びで使うようなのしかないんです・・・。
トレ用の水着ってスポタカとか行けば売ってるんかな・・・。


914 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 10:41:43 ID:NoGYMO6Y
>>913
はまるとブーメランがやっぱり楽なんだが、最初は所謂ボックスタイプの
ダボダボしてないヤツでもいいでし。
キャップ・ゴーグルはどこでも必須。耳栓も出来れば欲しい。
後はスイムタオルがあると快適。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 15:14:21 ID:fjJ2vV3g
今週入会予定の♀ですが、
女性の皆さん、スポクラ行くときはメイクはどうしてるんですか?
プールのときはノーメイクというのはわかるんですが、
マシンやスタジオのときは・・・?
私的には、ノーメイクで行く→がんがってトレーニングして汗をかく
→シャワー浴びてスッキリ→メイクして帰る
というふうにしようかと考えてるんですけど、なにせすっぴんがエラくブサ子なもんで(;−;)
かといってメイクしっかりしてトレーニングしたら、汗でドロドロになりそうだし。
一般的にはどうなんでしょうか?教えてください。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 15:18:29 ID:FAUQXVuQ
コナミスポーツ武蔵野のチラシが投函されていたが、内容を見てびっくり!
三鷹駅からどう見ても直線で300m(路なりに歩けば400mかも)
あるのに、徒歩1分だって!

こんな嘘つきクラブの運営は大丈夫ですか!?


917 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 15:59:26 ID:AsFKpX6T
>>915
ノーメイクに抵抗があれば、軽くメイクしていけばよいよ。
眉毛描くとか。
アイシャドウ・マスカラ系は止めた方がいい。
汗でもの凄く醜くなる。

一般的には、仕事帰りのOLさんとかは普通にそのまま。
化粧も落ちかかってるけど気にしてないように見える。
帰りはノーメイクの人が多いよ。
時間帯にもよると思うけど。
うちは立地上、車で来てる人が多いみたいで、
ノーメイクでも問題ないっていうのが実際のところ。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 16:20:16 ID:NoGYMO6Y
>>916
そりゃスポクラじゃなくて広告代理店か不動産屋に言えと(w

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 16:21:22 ID:99OiyeAt
>>915
私はスポクラへ行く時は、基本的にノーメイクですが口紅だけハデじゃない
色をつけてます。(仕事帰りの時は、メイクオフシートが活躍!)
行くと大抵スタジオレッスンを2〜3本受ける為、レッスンとレッスンの間に
ザブザブ洗顔しますので・・・。

ど派手なレオタードのおばさまや、何をしに来ているのかよく分からない
2〜3人で固まっている若い女性は、綺麗に(?)メイクをされている方が
多いようですが、スタジオレッスンに出ている常連さんの女性の中に、
口紅はともかく「メークをしている」とはっきり分かる方は ほとんどいません。
(でも眉がないのは恐いので、眉は描いた方が良いと思われw)

お互いにがんがって いい汗かきましょ〜!!

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 17:38:24 ID:qqwb9jf2
>何をしに来ているのかよく分からない2〜3人で固まっている若い女性
いるな。ふと光景が浮んだ
夏前になると大量発生するけど、すぐにいなくなるね

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 21:43:09 ID:fjJ2vV3g
>917,919
答えていただいてありがとうございます!
そうですよね。せっかくのトレーニング、メイクの崩れを気にしてたら思いっきりやれないし、
ノーメイク(眉だけは描くというのはいいアイデア☆ でいこうと思います。
入会予定のスポクラのスレが「あいつはカワイイ」「あいつはブサイク」
って女の子の品評会みたいになってて、ちょっと恐くなっちゃってたんです(^^;
この際気にしないぞ!

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 21:45:53 ID:Gw0+nb1h
会社帰りに行くので、ほぼフルメイクです。
そのままジムとスタジオレッスン受けてるなあ。
終わってからもジムでは化粧落とさず、そのままチャリで家まで走り去ります。
マスカラとか落としにくいものが多いから、
家でじっくり落としたいんだよね。焦って睫毛抜けたりしたらイヤだし…。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 22:40:18 ID:003Uxauu
>>922
プールに来なけりゃそれでいいよ


924 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 05:05:46 ID:VkpabUoW
>>700です。超亀レスでごめんなさい。書き込みしたことを忘れてました。
親切なレスありがとうございました。
翌日からコナミに通い始め、早くも肩凝りが解消しました。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 08:37:27 ID:aHT5JtRn
>>922
>>923に禿同。

ただ、個人的には、ジムやエアロビが終わった後、毛穴が開いている状態で
シャワーブースで化粧を落としてさっぱりするのが気持ちいいけどね(w
濡れても大丈夫なジェルタイプのクレンジングとかを使って。
化粧の落ちもいいような気がしてますよ。



926 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 09:42:57 ID:j9LzSjQh
女が塗りたくってるファンデーションが
汗と一緒に床に落ちて床が滑りやすくなるのが
ウチのスポクラの問題点ですな…


927 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 10:22:07 ID:1g3VdDXn
皆さんINBODYってどれぐらいの頻度ではかってます?

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 10:24:20 ID:T831eKV/
>>926
マジレスすれば
ファンデーション入りの汗だから特に滑る、なんてないよ(w
それを言ったらオヤジの脂汗の方が・・・って(w

リキッドファンデーションを直接床にぶちまけない限り、滑らない。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 11:26:05 ID:r9c2MrHt
>>926
あまりにも無知すぎ


930 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 13:28:33 ID:EwnnEJno
>>927
3ヶ月に1回位。
自分の今やっているトレーニングの方向性が正しいかどうか
判断する目安にしています。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 13:41:53 ID:/zJ/W39p
>929
文章からすると>926は♂だと思われ。
通常、♂はファンデーションの質なんて知ってる方が少ないんだから
それを捕らえて「無知すぎ」なんて、ちょっと違うだろ(w

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 13:56:21 ID:t3W2hqdr
>>931
いやいや、そんな質を知らない香具師がしたり顔で書き込む方がいかがなものかと(w

933 :ゼファー:04/10/20 14:01:40 ID:im41CbNX
はじめましてm(__)m
11月からジムに通う事にしたのですが、ウェアについて悩んでます。
Tシャツとトレパンでいこうと思っているのですが、夏ならユニでドライT買えるけど、今売っていないと思うので何処で買おうか迷ってます。
スポーツ用品店で安く手に入りますかね?

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 14:13:47 ID:Qz5nSot3
>>933
スポーツ用品店へ行けば、ほぼ確実に買えると思います。
でも、【安く】かどうかはその店によるのでは?
何店舗か見て廻ればいーですけどね。

935 :ゼファー:04/10/20 14:19:11 ID:im41CbNX
>>934サン
やっぱり見に行くのが一番ですかーφ(.. )
出来るだけ安くて良いものを買えるように見に行ってみます@∵)ノ
レスありがとー☆

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 15:06:11 ID:YWl7CnVz
風雨がすごい・・・
こんな日でもスポクラ行きますか〜?
私は行くつもりなんですが・・・やっぱ無謀かな・・・

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 15:09:29 ID:2IL1Q59S
俺も行く気だけど、やってるのかな?

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 15:10:13 ID:Qz5nSot3
台風でも、ジムが開いてるなら行きますよ^^

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 15:12:11 ID:t3W2hqdr
今どき台風で臨時休館するジムってどれだけボロやねん(w


940 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 15:25:27 ID:FGsgXm5a
グンゼスポーツはこの前の台風で早めに閉館してた。
台風来てもいつもどおりしてほしい。スタッフの帰宅とかを考慮してるのかな?

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 15:30:46 ID:2lmfgo0m
スピニングに最適の曲って何ですか?
自宅でやりたいので、売っているCDだと嬉しいです。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 15:40:43 ID:Qz5nSot3
>>939

台風時の閉館の理由=施設がボロだから、ではないと思うが。
会員やスタッフの安全(行きや帰りの)を考慮して、ってことじゃないの?
バスや電車が止まったりしたら大変だしね。帰れない会員続出。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 15:51:51 ID:AYwqlPNZ
事実、22号のときは俺は帰れなくなったけどなーw
遅くまで開いていてよかったでつよ…

今回は22号より遅い時間にくるので微妙だな…
明日も仕事あるし…帰れなくなったら困る。

でも、人も少ないし台風の話題が共通するので、
今まで話したこともない人と話したりして
結構面白かったけどな。

行く人は気をつけていきなはれ。


944 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 16:02:43 ID:NmMEv4l5
学校じゃないし、利用は個人の自由だから

945 :941:04/10/20 16:19:16 ID:2lmfgo0m
自己レス
ありました
ttp://www.workoutmusicvideo.com/spinning.html

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/20 18:08:32 ID:qJw+bAht
>>939
警報が出たら、客はもちろん従業員の安全や交通のことも考えて普通は閉館にするよ。

947 :922:04/10/20 20:35:16 ID:Mm1AaIfI
>>923
プールは基本入らないので大丈夫です。
さすがにプールに入るとなればスッピンになります。

>>925
確かに汗かいたあとに化粧落とすと気持ちいいんだろうけど…
目元用クレンジングで落としてクレンジングして洗顔して、
化粧水塗って乳液塗ってクリーム塗ってマッサージして…
などという一連のお手入れを外でやるのはどうも落ち着かないんですよ。
家に帰るとまた顔洗いたくなりますしね。
なので、終わるとちゃっちゃと着替えてダッシュで帰ってます。
チャリで帰るからまた一段と汗かいて毛穴も開くw

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/22 21:51:13 ID:4XiVwVYd
スポクラでパンツはきかえて帰りますか?
私は家でお風呂入って寝る前にパンツはきかえる習慣があるので
スポクラでシャワー浴びたあとももともとのパンツをはいて帰ります・・・

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/22 21:54:26 ID:r6Yu8sKm
>>948
絶対はきかえてから帰ります。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/22 22:26:14 ID:gBjnpA13
>>948
汗で濡れて気持ち悪いのではきかえてます。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/22 22:36:21 ID:NYCSDtME
>>948
私も履き替え派

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/22 22:43:12 ID:/Qoq3ZsE
(・ω・)ノシ 私も履き替える
というか、汗でびっしょびしょでどうしても履く気にならない。
もし着替えの下着を忘れたなら、履かないで帰る方がまし・・・家からフィットネスまで歩いて1分だし。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/22 22:59:59 ID:Iz9bozUT
私はウェアに着替える時に運動する時用のに穿きかえる。
帰る時は、来る時にはいてたのをまた穿く。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/23 00:44:07 ID:DFcesVNR
>>953
私もそうです。んで、夜寝る前に下着は替える。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/23 23:41:13 ID:ooxih9HJ
一度着用して、汚れがついている状態の下着を
ロッカーに入れておくのは絶対にイヤ。
何かあって他人の手をわずらわすような状況になった時の
ことを考えるとガクブルもの。

まあ、個人個人の考え方だからしようがないけどね

956 :名無しさん@お腹いっぱい。 :04/10/24 00:15:01 ID:lAskwSOK
>>955
使用済み下着をロッカーに入れておくってどういうこと?
契約ロッカーに置いて帰るってこと?
…そんなことする人いないんじゃないの?

よくわからんので説明プリーズ

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 05:14:41 ID:znb0MmcL
>>955は仕事帰りにプール行くときどうするのだろうか。
使い捨て下着?朝からずっと水着?

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 09:15:40 ID:+UVSHCzy
>955
汚れがつかないようにするのがよいかと...

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 10:07:07 ID:+HB4i+Aq
整理すると
1.着てきたパンツで運動する→家に帰って穿き替える
2.着てきたパンツで運動する→スポクラで穿き替える
3.着てきたパンツで運動する→スポクラで穿き替える→家でまた穿き替える
4.もってきたパンツで運動する→もとのパンツに穿き替える→家でまた履き替える

3と4をくらべると4の方がパンツの汚れ方のバランスがいいので
(3は1〜2時間しか穿いてないのを洗濯しなければならない)
一見合理的に見えるが、実は洗濯物が2枚出る点では変わりない。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 10:19:08 ID:dFiOsfbh
パンツになりたい

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 12:25:09 ID:S1zmKBkg
つか、汗ならわかるが
パンツってそんなに汚れるか?

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 14:55:04 ID:pQhBb62k
まさにスレ立てるまでもない質問&雑談だなw

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 19:23:52 ID:uAI0ASGJ
>>961
男はあんま汚れない。
せいぜい汗でびしょ濡れ。
女の人のことはよく分からない。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 19:59:58 ID:LpIkB/y8
女だって、日によってだけどそんなに汚れないでしょ?
でも汚れてないとしても、一回脱いだパンツとか靴下とかって汚くかんじるな。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 20:27:47 ID:ZDyq2CBp
>>959
5.家からウェアの下に水着を着ていって運動→泳ぐ→パンツ穿く

という新説を提唱してみる。
ウチはいつもコレヽ(´ー`)ノ



で、たまにパンツ忘れるんだけどね _| ̄|○

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/24 23:22:54 ID:75F4IBBe
ノーパン>>965キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/25 04:40:12 ID:LqQYA88S
>>965
水着がすぐダメになる・・・

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/25 21:19:21 ID:ZcFb0bBf
更衣室でパンツ脱いで直接ジャージはいてるおっさん見た。
なかなかの荒ワザだ。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/25 23:08:32 ID:B3nOfzWJ
そのおっさんの座ったところ、すぐには座りたくないな。なんとなく。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 00:36:28 ID:u/z7JsTN
こっちから願い下げじゃ!

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 00:58:37 ID:vMgQ20NS
ペットボトルに黄色い液体を入れて飲んでるのは、ありゃ何ですか?

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 01:03:52 ID:wb/FKm3j
>>971
水で溶いて飲む「クエン酸」だと思います。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 02:45:56 ID:Fq1jWw6U
>>972
色からしてスペシャルドリンクですね。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 13:59:12 ID:Q7PHeBmO
泳いでても音楽――骨伝導利用の防水MP3プレーヤー

水泳用製品を開発しているFinisは10月25日、スイマー、トライアスリート、サーファー、
シンクロナイズドスイマーをはじめ水泳に関連したユーザーのためのMP3プレーヤー「SwiMP3」を発表した。
防水で、骨伝導によって音楽を内耳に直接伝える。
Finisによれば、SwiMP3は30曲分、4時間の音楽再生が可能だという。メモリ容量は128Mバイト。
Lane 4ゴーグル、イヤープラグ、キャリイングケース、USBケーブルとMusicMatch CDが付属する。
価格は249.99ドル。Windows 98SE/2000/Me/XP、Mac OS 9、Mac OS Xに対応する
製品の詳細は、直販サイトで。なお、直販サイトでは225ドルの割引価格で販売している。
http://www.itmedia.co.jp/news/

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 19:10:48 ID:zwNs5WvK
クエン酸は透明だよ。
水に溶かして飲むビタミン剤じゃないかな?>黄色い液体

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 19:20:09 ID:RK/hzcaV
俺のオキニイントラも飲んでた 黄色い液体
エアロで抜群のプロポのあの彼女も飲んでた 黄色い液体

俺は嫉妬したよ 君に

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 23:40:46 ID:ZGPBol3O
いい話のきっかけになるから、直接その人に聞けばいいのに。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/26 23:49:44 ID:2KP6SaU4
飲尿健康法?懐かしい!

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/27 01:31:08 ID:egXkd/+A
>>975
クエン酸は透明!?
たしかにペットボトルの「903」とか黄色くないけど・・・。

私は>>972に同意。
だってこの間、スポクラの受付で試飲会をしてた「水に溶かして飲む」クエン酸は
黄色というかレモン色でしたよ〜!


980 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/27 05:01:01 ID:17R2U6X3
りんご酢に決まってんだろ!!
ネタか??

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/27 08:57:56 ID:AdaUcS13
>>979
そういうのはわざわざ色つけてるんだよ>黄色

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/27 10:07:54 ID:S0RiSVV9
>>975
ソレ言ったらビタミンだって透明っちゅうことになるがな(w
市販のクエン酸飲料(粉末)は大抵黄色に着色してるな。
色が付いていると、濃度が判り易いし視覚的イメージも緩和されるので
飲みやすくなる。


983 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/27 12:13:37 ID:dHHxevBn
エネルゲンじゃないの?

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/27 12:21:01 ID:r0EN2034
こういうのもあるね
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_7510270072.html
黄色い液体のモト

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/27 23:43:50 ID:o2BX52EK
自分の好きなことばの鳥を出すには、どのようにしたらいいのでしょうか?
わかる方がいたら、教えてください。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 00:36:13 ID:WKD8O+gZ
女性に問うマッチョはバカですか とか言う
スレはどこにいっちゃったんでしょう

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 00:53:52 ID:La8duXxf
>>986
1000まで逝って落ちた。
次スレは立っていない模様。

>>985
どっかの板にトリップを探してくれるスレがあったと思うが、
果たしてどこだったか・・・。
初心者の質問板あたりにでも行くがいいさ。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 08:26:11 ID:Nsta+AfC
>>985
見知らぬ国のトリッパー というトリップ検索ツールがあるよ
場所は↑でググれば出るはず。

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 09:34:46 ID:3R+ZtNZ0
>>988
トリッパーの場所はすぐ出るがトリップは一晩かけても出ないという
あのツールですか(w


990 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 10:57:41 ID:SKCmuSJV
>>989
そりゃ、CPUがしょぼすぎか、やたら複雑なトリップ探しすぎじゃないの?


991 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 12:54:28 ID:X7ljgGCX
ジムのトレッドミルが全然あいてなかったので30分くらい筋トレや自転車漕いで待っていた
するとオジサンが走るの止めたのでそこに行こうとしたら
仲間のオバサンが来たらしくその人を呼んで交代してしまった お年寄りはこういう人が多い
こんなに待たされることは普段はないのだけど運が悪いと思い
そこからまた10分くらい待った
やっと1台空いたのでそこで走りだしたら糞ババアが近づいてきて
「私の方があんたより先に来て待ってたのに酷いな」って怒ってきた
でもそのババアが来たのは10分くらい前だ ちゃんと見てたから間違いない
「いや 私の方が先に来てましたよ」って言うと
「ホントにー?」と不満そう  「40分くらい前から来てました」って言ってるのに
人の話を聞こうともしないで「あんた 何分くらい走るの?」としつこく聞いてくる
あまり長い時間を言うと怒られそうだったので「15分くらいです」と控えめに言ったら
「あんたが終わったら時にまだ私が待ってたら絶対に私に代わりなさいよ」って
何度も念を押された  まるで私が悪いことしたみたいに責められ
周りの人はみんなコチラ見てるし あぁムカツク ムカツク ヽ(`Д´)ノ
他のジムみたいに順番待ちの名前を書くようにしてほしいな 


992 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 12:58:44 ID:CYz7+ULf
そんなに混むジムなら辞めて別のところいった方がいいんじゃない?
あきらかに利益優先で許容人数超えて入会させてると思われ。
ちゃんとしたところなら入会制限して快適に使えるようにしてるよ。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 14:10:46 ID:vHyRIguj
>>991
またはトレーナーに「順番待ちの名前を書くボードを作ってください」と直訴するとか。
私の行ってるジムでもその手のトラブルがあった模様で、それ以来ボードと、「混んでいる場合は
最大使用30分で」「使用する方、順番待ちの方はボードに名前と使用時間をお書きください」の
張り紙が付いた。でも快適に使えるようになったよ。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 15:45:19 ID:4U7Wahnk
次スレ立てました。どぞ・・・

★スレ立てるまでもない質問&雑談スレ part3★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1098945799/l50


995 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 15:46:45 ID:4U7Wahnk
以下 埋立てられちゃいますので↑のスレにどぞ・・・

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 15:52:24 ID:GK+AagU5
スレ立てお疲れ。ありがと。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 15:53:39 ID:3R+ZtNZ0
埋め。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 16:17:58 ID:3R+ZtNZ0
誰も埋めない‥‥。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 16:27:22 ID:3R+ZtNZ0
1000取るなら今のうち‥‥

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/28 16:28:35 ID:3R+ZtNZ0
|:::::::::::::::::::::::::::::::  
|" ̄ ゙゙̄`∩::::::::::::::::   本当に1000貰っていいクマ?
|,ノ  ヽ, ヽ:::::::::::::::::::::::::  
|●   ● i'゙ ゙゙゙̄`''、::::::::::::::::  ……
| (_●_)  ミノ  ヽ ヾつ::::::::::
| ヽノ  ノ●   ● i::::::::::
{ヽ,__   )´(_●_) `,ミ:::::::
| ヽ   /  ヽノ  ,ノ::::::



|
| ミ   サッ
|   ミ 
|
|   ミ
|
|


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

293 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)