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★スレ立てるまでもない質問&雑談スレ part3★

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/12/02 23:59:26 ID:T7A8+YIg
>>249
目的にもよるんだけど、一般論として。
【筋肥大】30〜60秒
【筋持久力】30〜60秒
【筋力】120秒

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