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★スレ立てるまでもない質問&雑談スレ part3★

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/03 11:20:56 ID:3+cz9bsY
>>46
目的が健康増進やダイエットなら高杉。
例で30歳の目標心拍数は(220-30)X0.7=133

あまり強度が高いと自分では余裕があるつもりでも、
肺に酸素が行き渡らなくて有酸素にならないらしい。

詳しくははググってくれ。

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